Mylna sport NORDIC DOOR CHIN/PULL UP BAR User manual

DOOR CHIN/PULL UP BAR

2
INNHOLD
Dørtrapes 1 stk.
Feste (tåler høy belastning) 2 stk.
Feste (tåler lavere belastning) 2 stk.
Festeskruer (M4x25) 8 stk.
MONTERING
Monter metallfestene i ønsket høyde i en dørkarm,
ved hjelp av de medfølgende festeskruene. Du kan
f.eks. bruke dørtrapeset i denne posisjonen til å utføre
kroppshevinger (Chin-Ups), uttøying av overkropp og
andre øvelser der hele kroppsvekten hviler på festene.
Monter plastfestene i ønsket høyde i en dørkarm, ved
hjelp av de medfølgende festeskruene. Disse benyttes til
øvelser som gir mindre belastning på festene. Du kan f. eks.
bruke dørtrapeset til å låse fast bena ved Sit-Ups, bruke den
som grep ved armhevinger (Push-Up Bar) eller lignende.
På denne måten slipper du å skru festene løs fra dørkarmen
ved veksling av de ulike øvelsene.
Dørtrapeset har en justerbar
lengde fra 62 cm. til 93 cm, og
passer dermed i de fleste
dørkarmer og andre egnede
åpninger. For å feste den i
festebrakettene, roterer du
ganske enkelt endestykkene med klokken til dørtrapeset er kort nok til å sette på
plass i åpningen, for så å rotere endestykkene mot klokken for å presse dørtrapeset
på plass. Pass på at dørtrapeset sitter godt i festene, og ikke kun henger i kantene.
All trening medfører en viss risiko, også bruk av dette produktet. All trening og
bruk av dette produktet er på eget ansvar.

3
INNEHÅLL
Dörrrtrapets 1 st
Fästen (tål hög belastning) 2 st.
Fästen (tål låg belastning) 2 st
Fästskruvar (M4x25) 8 st
MONTERING
Montera metallfästena i önskad höjd i en dörrkarm med
hjälp av de medföljande fästskruvarna. Du kan tex använda
dörrtrapetsen i denne position för att utföra kroppshävingar
(Chin-Ups), uttöjning av överkroppen och andra övningar
där hela kroppsvikten vilar på fästena.
Montera plastfästena i önskad höjd i en dörrkarm med hjälp av
de medföljande fästskruvar. Dessa används till övningar som ger
mindre belastning på fästena. Du kan tex använda dörrtrapesen
till att låsa fast bena vid Sit-Ups, använda den som grepp vid
armhävningar (Push-Up Bar) eller liknande.
På detta sätt slipper du att skruva löst fästena från dörrkarmen
när du ska växla de olika övningarna.
Dörrtrapetsen har en justerbar
längd från 62 -93 cm och
passar därför i de flesta
dörrkarmar och andra
öppningar. För att fästa den i
fästbraketterna roterar du
ganska enkelt slutstyckena merurs och tills den är kort nog till att sätta på plats i
öppningen, sen ska du rotera endestyckena moturs för att pressa dörrtrapetsen på
plats. Kontrollera att dörrtrapetsen sitter ordentligt i fästena och inge enbart hänger i
kanterna.
All träning innebär vissa risker, och det gäller även när denna produkt
används. All träning med och användning av denna produkt sker på eget
ansvar.

4
CONTENTS
Door bar 1 piece
Brackets (high load) 2 pieces
Brackets (low load) 2 pieces
Mounting screws (M4x25) 8 pieces
INSTALLATION
Mount the metal brackets to the desired height in a doorframe
using the supplied mounting screws. You can for example
use the door bar in this position to perform chin-ups,
elongation of the upper body and other exercises where the
entire body weight rests on the brackets.
Fit the plastic brackets to the desired height in a doorframe
using the supplied mounting screws. These are used for exercises
that provide less load in brackets. You can for example use the door
bar to lock your legs when you are doing sit-ups, or use it as a grip
for push-ups (Push-Up Bar) or similar.
In this way you will not have to screw loose fasteners from the door
frame when you switch between different exercises.
The Door bar has an adjustable length
from 62 -96 cm and therefore fits in
most doorways and other openings.
To attach it to the plastic brackets
rotate quite easily the end pieces clockwise until it is short enough to be put in place
in the opening, then you should rotate only pieces counterclockwise to squeeze the
door bar on site. Ensure that the door bar is fully inserted into the brackets and that it
do not only hang in the edges.
All training involves some risk, also the use of this product. All training and
use of this product is at your own risk.

5
SISÄLTÖ
Oveen kiinnitettävä tanko 1 kpl.
Kiinnike (kestää korkeaa kuormitusta) 2 kpl.
Kiinnike (kestää kevyempää kuormitusta) 2 kpl.
Kiinnitysruuvit (M4x25) 8 kpl.
ASENNUS
Asenna metallikiinnikkeet halutulle korkeudelle
ovenkarmiin
käyttämällä mukana toimitettuja kiinnitysruuveja. Voit
esim. käyttää tankoa tässä kohdassa esim. leuanvetoihin,
ylävartalon venyttämiseen ja muihin harjoituksiin, joissa
koko kehon paino on kiinnikkeiden varassa.
Asenna muovikiinnikkeet halutulle korkeudelle ovenkarmiin
mukana toimitetuilla kiinnitysruuveilla. Niitä käytetään
harjoituksiin, jotka kuormittavat kiinnikkeitä vähemmän. Voit
käyttää tankoa esim. pitääksesi jalkoja paikallaan, kun teet
istumaannousuja tai punnertamiseen (push-up bar) tai
vastaavalla tavalla.
Näin sinun ei tarvitse irrottaa kiinnikkeitä ovenkarmista eri liikkeiden välillä.
Tangon pituus on säädettävissä
62 - 93 cm, joten se sopii
useimpiin ovenkarmeihin ja
muihin sopiviin aukkoihin.
Kiinnitä tanko kiinnikkeisiin
kiertämällä päätykappaleita
myötäpäivään, kunnes tanko on riittävän lyhyt mahtumaan aukkoon, ja jatka sitten
päätykappaleiden kääntämistä vastapäivään, jotta tanko kiinnittyy paikoilleen.
Varmista, että tanko on tiukasti paikoillaan, eikä roiku vain reunoistaan.
Kaikkeen harjoitteluun kuuluu riskejä, myös tämän tuotteen käyttöön. Kaikki
harjoittelu ja tämän tuotteen käyttö omalla vastuulla.

6
VIKTIG VEDRØRENDE SERVICE
Om det skulle oppstå problemer av noe slag, ber vi deg om å kontakte Mylna
Service. Vi vil gjerne at du kontakter oss før du kontakter butikken slik at vi kan
tilby deg best mulig hjelp.
Besøk vår hjemmeside www.mylnasport.no –her vil du finne informasjon om
produktene, brukermanualer, ett kontaktskjema for å komme i kontakt med oss og
mulighet for å bestille reservedeler. Ved å fylle ut kontaktskjema gir du oss den
informasjonen vi trenger for å kunne hjelpe deg så effektivt som mulig.
VIKTIGT BETRÄFFANDE SERVICE
Om det skulle uppstå roblem av något slag, kontakta Mylna Service. Vi skulle
vilja att ni kontaktar oss innan du kontaktar butiken så att vi kan erbjuda dig
bästa möjliga hjälp.
Besök vår hemsida www.mylnasport.se - här hittar du information om produkterna,
bruksanvisningar, ett kontaktformulär som du kan använda för att komma i kontakt
med oss och möjlighet att beställa reservdelar. Genom att fylla ut kontakformuläret
ger du oss den information vi behöver för att hjälpa dig så effektivt som möjligt.
IMPORTANT REGARDING SERVICE
In the event of problems of any kind, please contact Mylna Service. We would
like you to contact us before contacting the store so we can offer you the best
possible help.
Visit our website www.mylnasport.no - here you will find information about the
products, user manuals, a contact form to get in touch with us and possibility to order
spare parts. By filling out the contact form you give us the information we need to
help you as effectively as possible.
TÄRKEÄÄ LIITTYEN HUOLTOON
Jos jonkinlaisia ongelmia tuotteen kanssa sattuisi ilmenemään, ole yhteydessä
Mylna Serviceen.
Haluamme auttaa teitä parhaalla mahdollisella tavalla ja toivoisimme että olette
yhteydessä meihin suoraan ennen asiointia myyjän kanssa.
Tutustu sivuihimme www.mylnasport.fi - Sieltä löydät mm. Tuotetietoa, ohjekirjoja ja
yhteydenottolomakkeen. Tätä kautta voit olla meihin yhteydessä ja mm. tilata
varaosia.
Täyttämällä lomakkeen me saamme kaiken tarvittavan tiedon, jolla voimme palvella
sinua parhaalla tavalla

7
Leverandør:
Leverantör:
Supplier:
Mylna Sport AS
Mylna Sport AB
Mylna Sport AS
Postboks 244
Box 181
P.O. Box 244
3051 Mjøndalen
56624 Habo
N-3051 Mjoendalen
Norge
Sverige
Norway
E-post: [e-mail]
E-post: [e-mail]
E-mail: [e-mail]
www.abilica.no
www.abilica.se
www.abilica.com
www.mylnasport.no
www.mylnasport.se
www.mylnasport.com
© 2020 Mylna Sport AS Rev. 200109