PowerPeak FET8319P User manual

POWERPEAK ELLIPTICAL TRAINER ERGOMETER
Gebruikershandleiding
Bedienungsanleitung
Manual
Mode d’emploi
Uživatelská příručka

Inhoud
Nederlands .............................................................................................................................................. 3
Deutch ................................................................................................................................................... 16
English ................................................................................................................................................... 29
Français.................................................................................................................................................. 44
Čeština................................................................................................................................................... 57

3
Nederlands
Gebruiksaanwijzing
Powerpeak Elliptical Trainer Ergometer
FET8319P
Dit fitness apparaat werkt op een 9 volt adapter, niet op batterijen. De adapter is bijgesloten in de
verpakking. In hoofdstuk ‘Montage’ vindt u verdere informatie over het aansluiten van de adapter.
INHOUDSOPGAVE
VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN
HET PRODUCT
ONDERDELENLIJST
MONTAGE
ONDERHOUD EN GEBRUIK
COMPUTERBEVELEN
BELANGRIJK TRAININGSADVIES
OPWARMEN/STREKKEN/AFKOELEN
UW OUDE APPARAAT WEGDOEN
SERVICEFORMULIER
De foto’s dienen ter illustratie. Wijzigingen voorbehouden.
VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN
Waarschuwing
Raadpleeg uw arts voordat u met de training begint. Een frequent en inspannend trainingsprogramma moet
eerst door uw huisarts worden goedgekeurd. Dit is vooral belangrijk voor mensen die 35 jaar of ouder zijn of
mensen die lichamelijke problemen hebben. Powerpeak is in geen geval verantwoordelijk voor persoonlijk
letsel of lichamelijke klachten die zijn ontstaan door gebruik van dit apparaat en kunnen derhalve niet
aansprakelijk worden gesteld.
Algemeen
1. Lees deze gebruiksaanwijzing zorgvuldig door voordat u het apparaat gaat gebruiken. Bewaar de
gebruiksaanwijzing om deze indien nodig te kunnen raadplegen.
2. Gebruik het apparaat uitsluitend zoals in deze gebruiksaanwijzing staat beschreven.
3. Dit apparaat is niet geschikt voor gebruik door kinderen of personen met verminderde lichamelijke,
zintuiglijke of geestelijke vermogens, of die gebrek aan ervaring of kennis hebben, tenzij iemand die
verantwoordelijk is voor hun veiligheid toezicht op hen houdt of hen heeft uitgelegd hoe het apparaat
dient te worden gebruikt.
4. Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van het apparaat. Het enthousiasme van kinderen kan leiden tot
onjuist gebruik van het apparaat. Indien kinderen toestemming krijgen dit apparaat te gebruiken, dan
dient men de kinderen te controleren en instructies te geven over het juiste gebruik van het apparaat.
Onder geen geval is het apparaat te gebruiken als speelgoed.
5. Laat kinderen nooit met het verpakkingsmateriaal spelen, er bestaat verstikkingsgevaar.
6. Zorg dat het apparaat juist is geïnstalleerd voordat het in gebruik wordt genomen. Wees er zeker van dat
alle schroeven, bouten en moeren op de juiste wijze zijn geplaatst en vastgedraaid. Gebruik alleen
onderdelen die door Van den Berg Products worden aanbevolen en zijn meegeleverd.
7. Controleer regelmatig of het apparaat intact is. Gebruik het apparaat niet indien het beschadigt of kapot is.
8. Gebruik het apparaat altijd op een gladde en schone ondergrond. Gebruik het apparaat nooit buiten.
Plaats indien nodig een rubberen mat onder het apparaat, om de kans op beschadigingen aan uw vloer te
verkleinen.

4
9. Zorg dat zich geen scherpe objecten in de buurt van het apparaat bevinden. Zorg voor minimaal 0,5 meter
vrije ruimte rondom het apparaat.
10. Draag altijd veilige en gemakkelijke kleding als u gebruik maakt van het apparaat. Draag bij voorkeur
sportschoenen of aerobicsschoenen.
11. Indien u zich niet goed voelt of andere klachten krijgt, dient u onmiddellijk met de oefening te stoppen. U
dient tevens te stoppen als u pijn in of druk op uw gewrichten voelt. Duizeligheid geeft aan dat u te
intensief met het apparaat bezig bent geweest. Als u zich duizelig voelt, ga dan op de grond liggen en kom
niet eerder overeind totdat u zich weer beter voelt.
12. Houd het apparaat uit de buurt van vuur en hete oppervlakken.
13. Het apparaat dient eerst stil te staan, alvorens u het apparaat verlaat.
14. Zorg dat nooit meer dan één gebruiker met het apparaat bezig is.
15. Berg het apparaat binnenshuis op.
16. Dit apparaat is alleen bestemd voor huishoudelijk gebruik, NIET voor bedrijfsmatig gebruik.
17. Het maximaal toelaatbare gewicht op dit apparaat is 150 KG.
HET PRODUCT

5
ONDERDELENLIJST
Nr.
Omschrijving
Aantal
Nr.
Omschrijving
Aantal
1
Computer
1
49
Slotbout
2
2
Handpulssensor
2
50
Geleidende draad
1
3
Stuur
1
51
Vliegwiel
1
4
Handpulskabel
2
52
Riem
1
5
Eindkap stuur
2
53
Aanpassing riem
1
6
Zelftappende schroef
2
54
Schroef
2
7
Afdekkap computer
1
55
Afdekking as
2
8
Schroef
2
56
Inbusbout
2
9
Schuimrubber handgreep
2
57
Bus
4
10
Eindkap handgreep
2
58
Afdekking crank
2
11
Schuimrubber handgreep
2
59
Ronde afdekkap
2
12
Bewegende handgreep (L/R)
1/1
60
Grote afdekkap (L/R)
1/1
13
Gegolfde sluitring
14
61
Schroef
8
14
Inbusbout
10
62
Schroef
2
15
Veersluitring
14
63
Kruis
2
16
Zelftappende schroef
4
64
Sluitring
8
17
Inbusbout
6
65
Zelftappende schroef
8
18
Sluitring
2
66
C-vormige clip
2
19
Nylon buisje
4
67
Sluitring
2
20
Afdekkap bewegende handgreep
4
68
Basisframe
1
21
Stang bewegende handgreep (L/R)
1/1
69
DC kabel
1
22
Zelftappende schroef
6
70
Sluitring
2
23
Gegolfde sluitring
2
71
Sensorbasis
1
24
Afdekkap stuurbuis
2
72
Sensor
1
25
Stuurbuis
1
73
Zelftappende schroef
1
26
Nylon buisje
2
74
Lager
4
27
Rotatieas
1
75
Bus
1
28
Bovenste handpulskabel
1
76
Sluitring
2
29
Bus
4
77
Sluitring voor pedaal
4
30
As
2
78
Veersluitring
4
31
Onderste afdekkap bewegende
handgreep
2
79
Knop
4
32
Zelftappende schroef
7
80
Gegolfde sluitring
1
33
Afdekkap pedaalbuis (L/R)
1/1
81
Riem wiel
1
34
Schroef
8
82
Ronde metalen plaat
1
35
Inbusbout
2
83
Inbusbout
4
36
Pedaalbuis (L/R)
1/1
84
Kunststof afdekkap
2
37
Kunststof afdekkap
1
85
Schroef
2
38
Afdekkap voorste stabilisator
2
86
M-vormig deel
2
39
Voorste stabilisator
1
87
Sluitring
2
40
Nylon moer
3
88
Nylon moer
2
41
Sluitring
2
89
Nylon buisje
4
42
Eindkap pedaalbuis
2
90
Sluitring
2
43
Slotbout
4
91
Afdekkap achterste stabilisator
2
44
Pedaal (L/R)
1/1
92
Achterste stabilisator
1
45
Onderste handpulskabel
1
93
Inbussleutel
2
46
Schroef
6
94
Moersleutel
1
47
Motor
1
95
Adapter
1
48
Dopmoer
2
Let op:
Sommige van de bovengenoemde onderdelen zijn al bevestigd aan een hoofdonderdeel. Deze worden niet
afzonderlijk geleverd!
MONTAGE
Om uzelf bekend te maken met de onderdelen van het apparaat, raden wij u aan alvorens tot montage over te
gaan, eerst de overzichtstekening en de onderdelenlijst nauwkeurig te bestuderen. Leg alle montagematerialen
overzichtelijk op de grond en verwijder alle verpakkingsmaterialen.

6
Stap 1: het monteren van de voorste en achterste stabilisator
Bevestig de voorste stabilisator (39) aan het basisframe (68) met twee gegolfde sluitringen (13) en twee
dopmoeren (48).
Verwijder de twee inbusbouten (14), veersluitringen (15) en sluitringen (70) van de achterste stabilisator (92).
Bevestig de achterste stabilisator (92) aan het basisframe (68) met twee inbusbouten (14), twee veersluitringen
(15) en twee sluitringen (70).
STEP 1
49
39
13 48
92
14
70
15
Stap 2: het monteren van de stuurbuis en het verbinden van de handpulskabel
Breng de stuurbuis (25) in verticale positie. Plaats de kunststof afdekkap (37) aan de onderzijde over de
stuurbuis (25). Houd de handpulskabel (28) aan de bovenzijde uit de stuurbuis totdat deze verbonden is.
Verbind de bovenste handpulskabel (28) met de onderste handpulskabel (45).
Plaats de stuurbuis (25) in het basisframe (68) en zet de stuurbuis (25) vast met zes inbusbouten (14), zes
veersluitringen (15) en zes gegolfde sluitringen (13).
STEP 2
25
45
37
28
13
14
15
68

7
Stap 3: het monteren van de stangen van de bewegende handgrepen, bewegende handgrepen en
pedaalbuizen
Schuif de rotatieas (27) door de stuurbuis. Schuif vervolgens de stang van de linker bewegende handgreep (21L)
over de rotatieas (27) en bevestig met twee inbusbouten (17), twee veersluitringen (15) en twee sluitringen
(18).
Bevestig de rechter stang van de bewegende handgreep (21R) op dezelfde wijze.
Bevestig de linker en rechter bewegende handgreep (12L/R) aan de linker en rechter stang (21L/R) met vier
gegolfde sluitringen (13), vier inbusbouten (14) en vier veersluitringen (15).
Bevestig de kunststof afdekkappen (20L/R) aan de stangen (21L/R) met zelftappende schroeven (22).
Bevestig de kunststof afdekkap (24) aan de stuurbuis (25) met zelftappende schroeven (22).
Bevestig de pedaalbuizen (36L/R) aan de cranks met inbusbouten (17), veersluitringen (15) en sluitringen (70).
Bevestig de afdekkappen (33L/R) aan de achterzijde aan de pedaalbuizen (36L/R) met schroeven (34).
Bevestig de pedaalbuizen (36L/R) aan de stangen (21L/R) met inbusbouten (35), sluitringen (41) en nylon
moeren (40). Bevestig de afdekkappen (33L/R) aan de voorzijde aan de pedaalbuizen (36L/R) met schroeven
(34).
17 15 18
STEP 3
20LR
22
15
14
13
12L
12R
20LF
21L 23
22
24F
24R
25
21R
27
33L 35 41
40
33R
34
36L
36R
70
15
17
84
85

8
Stap 4: het monteren van de pedalen
Bevestig het linker pedaal (44L) aan de linker pedaalbuis (36L) met slotbouten (43), sluitringen (77),
veersluitringen (78) en knoppen (79).
Bevestig het rechter pedaal (44R) aan de rechter pedaalbuis (36R) met slotbouten (43), sluitringen (77),
veersluitringen (78) en knoppen (79).
STEP 4
44R
43
77
79
78
Stap 5: het monteren van het stuur en de computer
Bevestig het stuur (3) met twee inbusbouten (17) en twee gegolfde sluitringen (13).
Verwijder de vier schroeven (16) aan de achterzijde van de computer (1).
Verbind de handpulskabels (4) met de computer (1).
Bevestig de computer (1) vervolgens op de beugel van de stuurbuis met vier schroeven (16).
Bevestig de afdekkap (7) met schroeven (8).
4
STEP 5
7F
8
1
16
313 17 7R 8

9
Stap 6
Controleer of het apparaat correct is gemonteerd en draai alle bouten, schroeven en moeren stevig vast.
Stap 7: het aansluiten van de adapter
De adapter dient aan de achterzijde van het apparaat te worden aangesloten.
ONDERHOUD EN GEBRUIK
Het apparaat dient regelmatig gecontroleerd te worden om lichamelijk letsel te voorkomen. Kijk
regelmatig of bouten en moeren goed zijn aangedraaid, of er beginnende scheuren ontstaan en of er geen
scherpe randen e.d. zijn wat tot lichamelijk letsel kan leiden.
Defecte onderdelen dienen direct vervangen te worden. Indien dit niet direct mogelijk is, dient het
apparaat buiten gebruik gesteld te worden tot reparatie heeft plaatsgevonden.
Reinig het apparaat met een vochtige doek, gebruik geen schurende of oplossende reinigingsmiddelen.
Dit product is ontworpen voor gebruik in een schone en droge omgeving. Vermijd opslag in een extreem
koude of vochtige plaats, daar dit kan leiden tot corrosie en andere gerelateerde problemen die buiten
onze verantwoordelijkheid vallen.
COMPUTERBEVELEN
Inschakelen computer
Zodra de 9 volt adapter wordt aangesloten, wordt de computer ingeschakeld en klinkt er een geluidssignaal.
Let op: als er langer dan 4 minuten geen signaal aan de computer wordt doorgegeven, zal de computer
automatisch in slaapstand vallen. Druk op een toets of beweeg de pedalen om de computer weer in te
schakelen.

10
Toetsen
PULSE RECOVERY: Het meten van uw conditie.
ENTER: 1. Het bevestigen van een programma.
2. Het bevestigen van de ingestelde waarde.
MODE: Toont afwisselend de verschillende functies.
UP/DOWN: 1. Het selecteren van een programma.
2. Het instellen van een waarde.
3. Het verhogen of verlagen van de weerstand tijdens de training.
START/STOP: 1. Het starten of stoppen van de training.
2. De ingestelde waarden terugzetten op ‘0’ door deze toets 2 seconden ingedrukt te houden.
Programma selecteren
Druk op ENTER. Met de UP- en DOWN-toetsen kunt u een keuze maken uit programma 1 - 24.
Programma
Omschrijving
In te stellen waardes
P1 - MANUAL
Handmatig instelbaar programma
TIME (tijd)/DISTANCE (afstand), CALORIES (calorieën), AGE (leeftijd)
P2 - STEPS
Voorgeprogrammeerd programma
TIME (tijd)/DISTANCE (afstand), CALORIES (calorieën), AGE (leeftijd)
P3 - HILL
Voorgeprogrammeerd programma
TIME (tijd)/DISTANCE (afstand), CALORIES (calorieën), AGE (leeftijd)
P4 - ROLLING
Voorgeprogrammeerd programma
TIME (tijd)/DISTANCE (afstand), CALORIES (calorieën), AGE (leeftijd)
P5 - VALLEY
Voorgeprogrammeerd programma
TIME (tijd)/DISTANCE (afstand), CALORIES (calorieën), AGE (leeftijd)
P6 - FAT BURN
Voorgeprogrammeerd programma
TIME (tijd)/DISTANCE (afstand), CALORIES (calorieën), AGE (leeftijd)
P7 - RAMP
Voorgeprogrammeerd programma
TIME (tijd)/DISTANCE (afstand), CALORIES (calorieën), AGE (leeftijd)
P8 - MOUNTAIN
Voorgeprogrammeerd programma
TIME (tijd)/DISTANCE (afstand), CALORIES (calorieën), AGE (leeftijd)
P9 - INTERVALS
Voorgeprogrammeerd programma
TIME (tijd)/DISTANCE (afstand), CALORIES (calorieën), AGE (leeftijd)
P10 - RANDOM
Voorgeprogrammeerd programma
TIME (tijd)/DISTANCE (afstand), CALORIES (calorieën), AGE (leeftijd)
P11 - PLATEAU
Voorgeprogrammeerd programma
TIME (tijd)/DISTANCE (afstand), CALORIES (calorieën), AGE (leeftijd)
P12 - FARTLEK
Voorgeprogrammeerd programma
TIME (tijd)/DISTANCE (afstand), CALORIES (calorieën), AGE (leeftijd)
P13 - PRECIPICE
Voorgeprogrammeerd programma
TIME (tijd)/DISTANCE (afstand), CALORIES (calorieën), AGE (leeftijd)
P14 - USER 1
Gebruikersprogramma
TIME (tijd)/DISTANCE (afstand), AGE (leeftijd), 10 weerstandniveaus
P15 - USER 2
Gebruikersprogramma
TIME (tijd)/DISTANCE (afstand), AGE (leeftijd), 10 weerstandniveaus
P16 - USER 3
Gebruikersprogramma
TIME (tijd)/DISTANCE (afstand), AGE (leeftijd), 10 weerstandniveaus
P17 - USER 4
Gebruikersprogramma
TIME (tijd)/DISTANCE (afstand), AGE (leeftijd), 10 weerstandniveaus
P18 –55% HRC
55% Heart Rate Control
TIME (tijd)/DISTANCE (afstand), CALORIES (calorieën), AGE (leeftijd)
P19 - 65% HRC
65% Heart Rate Control
TIME (tijd)/DISTANCE (afstand), CALORIES (calorieën), AGE (leeftijd)
P20 - 75% HRC
75% Heart Rate Control
TIME (tijd)/DISTANCE (afstand), CALORIES (calorieën), AGE (leeftijd)
P21 - 85% HRC
85% Heart Rate Control
TIME (tijd)/DISTANCE (afstand), CALORIES (calorieën), AGE (leeftijd)
P22 - T.H.R.
Target Heart Rate
TIME (tijd)/DISTANCE (afstand), CALORIES (calorieën), T.H.R. (doel hartslag)
P23 - WATT
Watt programma
TIME (tijd)/DISTANCE (afstand), AGE (leeftijd), WATT
P24 - BODY FAT
Programma om het lichaamsvet te
meten
GENDER (geslacht), HEIGHT (lengte), WEIGHT (gewicht), AGE (leeftijd)
Body Fat-programma
Met dit programma kunt u uw lichaamsvet meten. Druk op START en houd uw handpalmen op de
handpulssensoren om uw vetpercentage, BMI (Body Mass Index), BMR (Basal Metabolic Rate) en lichaamstype
te bepalen. De gemeten waardes zullen in het display verschijnen.
Let op: indien er geen signaal wordt doorgegeven aan de sensoren, verschijnt de foutmelding E3 in het display.
Druk op START om de meting te herhalen.
Lichaamstype
Vetpercentage
1
5% - 9%
2
10% - 14%
3
15% - 19%
4
20% - 24%
5
25% - 29%
6
30% - 34%
7
35% - 39%
8
40% - 44%
9
45% - 50%

11
H.R.C. (Heart Rate Control)
U kunt kiezen uit vijf trainingsmogelijkheden: THR (Target Heart Rate), 55%, 65%, 75% en 85%.
55% : Target Heart Rate (doel aantal hartslagen) = 55% van (220-AGE (leeftijd))
65% : Target Heart Rate (doel aantal hartslagen) = 65% van (220-AGE (leeftijd))
75%: Target Heart Rate (doel aantal hartslagen) = 75% van (220-AGE (leeftijd))
85%: Target Heart Rate (doel aantal hartslagen) = 85% van (220-AGE (leeftijd))
55%, 65%, 75% en 85%
Met deze programma’s kunt u gedurende een bepaalde tijd of afstand trainen op 55% (P18), 65% (P19), 75%
(P20) of 85% (P21) van uw maximale hartslag. Druk op START en houd uw handpalmen op de
handpulssensoren tijdens het trainen. De computer zal de weerstand tijdens de training automatisch
aanpassen om de ingestelde waarde te bereiken. Als uw hartslag lager is dan de ingestelde waarde zal de
computer de weerstand automatisch verhogen. Als uw hartslag hoger is dan de ingestelde waarde, zal de
computer de weerstand automatisch verlagen.
Let op: tijdens dit programma kunt u de weerstand NIET handmatig aanpassen.
T.H.R. (Target Heart Rate)
Met dit programma kunt u trainen met een ingestelde maximale hartslagwaarde. Druk op START en houd uw
handpalmen op de handpulssensoren tijdens het trainen. De computer zal de weerstand tijdens de training
automatisch aanpassen om de ingestelde waarde te bereiken. Als uw hartslag lager is dan de ingestelde waarde
zal de computer de weerstand automatisch verhogen. Als uw hartslag hoger is dan de ingestelde waarde, zal de
computer de weerstand automatisch verlagen.
Let op: tijdens dit programma kunt u de weerstand NIET handmatig aanpassen.
Gebruikersprogramma
Onder de gebruikersprogramma’s P14 – P17 kunt u zelf een programma creëren. De instellingen en waardes
blijven na gebruik opgeslagen in het geheugen van de computer.
Watt-programma
Met dit programma kunt u trainen op een bepaald niveau Watt. Druk op START en houd uw handpalmen op de
handpulssensoren tijdens het trainen. De computer zal de weerstand tijdens de training automatisch
aanpassen om de ingestelde waarde te bereiken.
Let op: tijdens dit programma kunt u de weerstand NIET handmatig aanpassen.
Waardes instellen
Zodra u een programma heeft geselecteerd, kunt u de verschillende waardes instellen. Druk op ENTER om een
waarde te selecteren. Zodra u een waarde heeft geselecteerd, zal deze gaan knipperen. U kunt de waarde nu
aanpassen door op de UP- en DOWN-toetsen te drukken. Bevestig door op de ENTER-toets te drukken.
Let op: de waardes TIME (tijd) en DISTANCE (afstand) kunnen niet alle twee ingesteld worden. U dient een
keuze te maken uit één van deze twee waardes.
Starten
Zodra u een programma heeft gekozen en alle waardes zijn ingesteld, drukt u op START om met de training te
beginnen. Zodra de ingestelde waarde is bereikt, klinkt er een geluidssignaal en stopt het programma
automatisch.
Hartslagmeting
Druk op START en vervolgens op ENTER totdat de functie PULSE in het display verschijnt. Houd uw handpalmen
op de handpulssensoren. Uw hartslag wordt weergegeven in aantal slagen/minuut.
Let op: indien er binnen 16 seconden geen signaal wordt doorgegeven aan de sensoren, verschijnt de melding
‘P’ in het display. Dit is een energiebesparende stand. Herhaal bovenstaande stappen om uw hartslag nogmaals
te meten.
Conditietest
Druk na het trainen op de RECOVERY-toets om uw conditie te meten. Houd uw handpalmen op de
handpulssensoren. De tijd zal aftellen van 00:59 naar 00:00. Het resultaat wordt weergegeven van 1.0 –6.0.

12
Conditiewaarde
Omschrijving
1.0
Uitstekend
2.0
Zeer goed
3.0
Goed
4.0
Redelijk
5.0
Slecht
6.0
Zeer slecht
BELANGRIJK TRAININGSADVIES
Alvorens met training te beginnen, moet u door een arts laten bepalen in welke mate een training met dit
apparaat aangewezen is voor u. Een onjuiste of te zware training kan tot schade aan de gezondheid leiden.
Vermijd overbelasting van uw lichaam. Train niet als u zich moe of uitgeput voelt. Start uw
trainingsprogramma langzaam als u niet gewend bent aan lichamelijke inspanning.
Stop de training onmiddellijk als u pijn voelt of enige andere problemen zich voordoen.
Probeer tijdens te training zoveel mogelijk uw ademhaling te reguleren zodat u rustig en gelijkmatig
ademt.
Om blessures te vermijden, is het belangrijk om goed op te warmen voor de training en af te koelen na de
training. Gebruik de oefeningen die beschreven zijn in deze gebruiksaanwijzing.
Zorg ervoor dat u tijdens de training genoeg drinkt. Denk eraan dat u door de lichamelijke belasting meer
dan de aanbevolen hoeveelheid van 2 liter per dag zult moeten drinken.
Draag gemakkelijk zittende kleding terwijl u het apparaat gebruikt en draag bij voorkeur sport- of
aerobicschoenen. Vermijd wijde kledingstukken, deze kunnen immers in de bewegende onderdelen van
het apparaat vastraken.
OPWARMEN/STREKKEN/AFKOELEN
Een succesvolle trainingssessie begint met opwarmoefeningen en eindigt met oefeningen om af te koelen en te
ontspannen. Deze opwarmoefeningen bereiden uw lichaam voor op de inspanning die gaat volgen. De afkoel-
/ontspanningsperiode na de trainingssessie zorgt ervoor dat u geen spierklachten krijgt na de training. Let
alstublieft op de volgende punten:
Warm elke spiergroep die u in de trainingssessie gaat gebruiken 5-10 minuten op. De rekoefeningen zijn
goed uitgevoerd als u een comfortabele spanning voelt in de betreffende spier.
Snelheid speelt geen rol tijdens de rekoefeningen. Snelle en plotselinge bewegingen moeten vermeden
worden.
Nekoefeningen (1)
Buig uw hoofd naar rechts en voel de spanning in uw nek. Laat uw hoofd langzaam zakken tot op uw borst en
draai dan uw hoofd naar links. U voelt weer de comfortabele spanning in uw nek.
Oefeningen voor het schoudergebied (2)
Hef de linker- en rechterschouder afwisselend op of hef ze beide tegelijk op.
Rekoefeningen voor de armen (3)
Strek afwisselend uw linker- en rechterarm in de richting van het plafond. Voel de spanning in uw linker en
rechterzijde. Herhaal deze oefening meerdere keren.

13
Oefeningen voor de dijen (4)
Ondersteun uzelf door uw hand op de muur te plaatsen. Reik naar beneden achter u en trek uw linker- of
rechtervoet op, zo dicht mogelijk tegen uw billen. Voel een comfortabele spanning in de voorkant van uw
dijbeen. Houd deze positie 30 seconden vast en herhaal deze oefening 2 keer voor elk been.
Binnenkant dijbeen (5)
Ga op de vloer zitten en plaats uw voeten zodanig dat uw knieën naar buiten gericht zijn. Trek uw voeten zo
dicht mogelijk naar uw kruis toe. Druk hierna uw knieën voorzichtig naar beneden. Houd deze positie indien
mogelijk 30-40 seconden aan.
Tenen aanraken (6)
Buig uw lichaam langzaam naar voren en probeer uw voeten met uw handen aan te raken. Reik zo ver mogelijk
naar uw tenen. Houd deze positie indien mogelijk 20-30 seconden aan.
Knie oefeningen (7)
Ga op de vloer zitten en strek uw rechterbeen. Buig uw linkerbeen en plaats uw voet op uw rechterdijbeen.
Probeer nu uw rechter voet aan te raken met uw rechter arm. Houd deze positie indien mogelijk 20-30
seconden aan.
Oefeningen voor kuiten/achillespees (8)
Plaats beide handen tegen de muur en steun erop met uw hele lichaamsgewicht. Beweeg dan uw linkerbeen
naar achteren en wissel dit af met uw rechterbeen. Houd deze positie indien mogelijk 30-40 seconden aan.

14
Service
Wanneer u na het lezen van deze gebruiksaanwijzing nog vragen heeft over het product, kunt u contact
opnemen met de Van den Berg klantenservice:
telefoonnummer: [phone]
email: [email protected]m
Van den Berg BV
Thermiekstraat 1a
6361 HB Nuth
Nederland
Email : [e-mail]
Internet: www.powerpeak.com
CE
UW OUDE APPARAAT WEGDOEN
1. Als het symbool met de doorgekruiste verrijdbare afvalbak op een product staat, betekent dit dat het
product valt onder de Europese Richtlijn 2002/96/EC.
2. Elektrische en elektronische producten mogen niet worden meegegeven met het huishoudelijke afval,
maar moeten worden ingeleverd bij speciale inzamelingspunten die door de lokale of landelijke overheid
zijn aangewezen.
3. De correcte verwijdering van uw oude apparaat helpt negatieve gevolgen voor het milieu en de menselijke
gezondheid voorkomen.
4. Wilt u meer informatie over de verwijdering van uw oude apparaat? Neem dan contact op met uw
gemeente, de afvalophaaldienst of de winkel waar u het product gekocht heeft.
Powerpeak is een gedeponeerde merknaam van:
Van den Berg Products BV
Thermiekstraat 1a
6361HB Nuth
Nederland
www.vdbergproducts.com
GARANTIEBEWIJS
Dit garantiebewijs dekt uw product voor een periode van 24 maanden vanaf de datum van aankoop op
defecten aan het product, op voorwaarde dat u het product correct heeft gebruikt zoals omschreven in de
gebruiksaanwijzing.
Gebreken die ontstaan door ondeskundige behandeling, beschadiging of reparatiepogingen van derden, vallen
niet onder de garantie.
De garantie geldt niet voor de bijgeleverde accessoires, en andere delen van het product die aan slijtage
onderhevig zijn. Mocht u deze willen nabestellen, dan is dat mogelijk via www.muppa.nl.
Dit product is alleen bestemd voor huishoudelijk gebruik. Schade en/of storingen door bedrijfsmatig gebruik
worden uitgesloten van garantie.

15
U kunt gebruik maken van de garantie indien:
Het product volgens de gebruiksaanwijzing is gebruikt;
U in het bezit bent van een geldig origineel aankoopbewijs welke niet is veranderd of onleesbaar gemaakt;
Er geen ingrepen zijn verricht door niet bevoegde personen of werkplaatsen;
De schade aan het product niet is te wijten aan een oorzaak vreemd aan het apparaat, zoals: brandschade,
waterschade, transportschade, atmosferische ontladingen of verkeerd of onvoldoende onderhoud.
Mocht ondanks onze zorgvuldige kwaliteitscontrole uw product niet goed functioneren, dan kunt u een beroep
doen op onze service. Neem hiervoor contact op via bovenstaand telefoonnummer.
Om ongerief te voorkomen, raden wij u aan de gebruiksaanwijzing zorgvuldig na te lezen alvorens u tot ons
te wenden.

16
Deutch
Bedienungsanleitung
Powerpeak Elliptical Trainer Ergometer
FET8319P
Dieses Gerät arbeitet mit einem 9 Volt Adapter, nicht mit Batterien. Der Adapter ist im Lieferumfang
enthalten. Weitere Informationen über den Anschluss des Adapters finden Sie im Kapitel "Montage".
INHALTSVERZEICHNIS
SICHERHEITSVORSCHRIFTEN
DAS PRODUKT
LISTE DER EINZELTEILE
MONTAGE
WARTUNG UND BENUTZUNG
COMPUTERBEFEHLE
WICHTIGE HINWEISEN ZUM TRAINING
AUFWÄRMÜBUNGEN / STRETCHING / COOL- DOWN
ENTSORGUNG VON ALTGERÄTEN
SERVICEFORMULAR
Die Fotos dienen zur Illustration. Änderungen vorbehalten.
SICHERHEITSVORSCHRIFTEN
Warnung
Konsultieren Sie Ihren Hausarzt, bevor Sie mit Übungen an diesem Gerat beginnen. Wenn Sie regelmäßig und
intensiv trainieren wollen, müssen Sie zuerst die Zustimmung Ihres Arztes einholen. Dies gilt vor allem für
Personen über 35 sowie für Personen mit Gesundheitsproblemen. Wir übernehmen keinerlei Verantwortung
für persönlichen Schaden oder körperliche Beschwerden, die durch die Benutzung dieses Geräts verursacht
werden und können daher auch nicht dafür haftbar gemacht werden.
Allgemein
1. Lesen Sie diese Bedienungsanleitung sorgfältig bevor Sie das Gerät benutzen und heben Sie diese zur
künftigen Referenz auf.
2. Benutzen Sie dieses Gerät ausschließlich für den in dieser Bedienungsanleitung genannten Zweck.
3. Dieses Gerät ist für Benutzer (einschl. Kinder) mit eingeschränkten physischen, sensorischen oder
psychischen Fähigkeiten bzw. ohne jegliche Erfahrung oder Vorwissen nur dann geeignet, wenn eine
angemessene Aufsicht oder ausführliche Anleitung zur Benutzung des Geräts durch eine verantwortliche
Person sichergestellt ist.
4. Halten Sie bitte Kinder und Tiere außer Bereich. Kinder sind in ihrer ersten Begeisterung schnell dazu
geneigt, das Gerät unsachgemäß zu verwenden. Wenn Kinder die Erlaubnis zur Benutzung des Gerätes
erhalten, müssen die Kinder dabei unter Aufsicht stehen und in die richtige Verwendung des Gerätes
eingewiesen werden. Das Gerät darf in keinen Fall als Spielzeug zweckentfremdet werden.
5. Lassen Sie Kinder nicht mit der Verpackungsfolie spielen. Sie können sich beim Spielen darin verfangen und
ersticken.
6. Sorgen Sie dafür, dass das Gerät richtig installiert wird, bevor Sie darauf zu trainieren beginnen.
Vergewissern Sie sich, dass sämtliche Schrauben, Bolzen und Muttern richtig angebracht und festgezogen
sind. Verwenden Sie nur Zubehörteile, die vom Van den Berg Products empfohlen und mitgeliefert
werden.
7. Stellen Sie regelmäßig sicher, dass das Gerät nicht beschädigt ist. Benutzen Sie kein beschädigtes oder
kaputtes Gerät.

17
8. Benutzen Sie das Gerät immer auf einem glatten und sauberen Untergrund. Verwenden Sie das Gerät
niemals draußen. Wenn nötig, verwenden Sie eine Gummimatte als Unterlage, um Beschädigung des
Fußbodens zu vermeiden.
9. Sorgen Sie dafür, dass sich keine spitzen Gegenstände in der direkten Umgebung des Fitnessgeräts
befinden. Das Gerät soll freistehen, und es sollen Sie keine Gegenstände in ein Umkreis von 0,5 Meter
befinden.
10. Tragen Sie immer schützende und bequemen Kleidung, wenn Sie das Fitnessgerät benutzen. Tragen Sie
vorzugsweise Sport- und Aerobicschuhe.
11. Wenn Sie sich plötzlich nicht wohl fühlen oder irgendwelche Beschwerden auftreten, müssen Sie die
Übung sofort beenden. Dies gilt auch für den Fall, dass Sie Schmerzen oder Druck auf Ihren Gelenken
verspüren. Schwindelanfälle sind ein Zeichen dafür, dass Sie zu intensiv mit dem Gerät trainiert haben.
Wenn Sie sich schwindelig fühlen, legen Sie sich auf den Boden, und stehen Sie erst wieder auf, wenn Sie
sich wieder besser fühlen.
12. Halten Sie das Gerät von offenem Feuer und heißen Oberflächen fern.
13. Das Gerät muss erst zum Stillstand kommen, bevor Sie es verlassen dürfen.
14. Sorgen Sie dafür, dass nie mehr als eine Person gleichzeitig das Gerät benutzt.
15. Lagern Sie das Gerät niemals im Freien.
16. Dieses Gerät ist ausschließlich für die Nutzung im Haushalt bestimmt, NICHT für betriebsmäßiger Nutzung.
17. Das höchstzulässige Gewicht auf diesem Gerät beträgt 150 KG.

18
DAS PRODUKT

19
LISTE DER EINZELTEILE
Nr.
Umschreibung
Anzahl
Nr.
Umschreibung
Anzahl
1
Computer
1
49
Schlossschraube
2
2
Handpulssensor
2
50
Leitungsdraht
1
3
Lenker
1
51
Schwungrad
1
4
Handpulskabel
2
52
Riemen
1
5
Endkappe Lenker
2
53
Riemen Justierung
1
6
Blechschraube
2
54
Schraube
2
7
Abdeckkappe Computer
1
55
Abdeckkappe Achse
2
8
Schraube
2
56
Inbusschraube
2
9
Handgriff Schaumstoff
2
57
Buchse
4
10
Endkappe Griff
2
58
Abdeckkappe Kurbel
2
11
Handgriff Schaumstoff
2
59
Runde Abdeckkappe
2
12
Bewegliche Griff (L/R)
1/1
60
Große Abdeckkappe (L/R)
1/1
13
Gebogene Unterlegscheibe
14
61
Schraube
8
14
Inbusschraube
10
62
Schraube
2
15
Federscheibe
14
63
Kreuz
2
16
Blechschraube
4
64
Unterlegscheibe
8
17
Inbusschraube
6
65
Blechschraube
8
18
Unterlegscheibe
2
66
C- förmige Schnalle
2
19
Nylon Buchse
4
67
Unterlegscheibe
2
20
Abdeckkappe bewegliche Griff
4
68
Hauptrahmen
1
21
Stange bewegliche Griff (L/R)
1/1
69
DC Kabel
1
22
Blechschraube
6
70
Unterlegscheibe
2
23
Gebogene Unterlegscheibe
2
71
Sensorbasis
1
24
Abdeckkappe Lenkstange
2
72
Sensor
1
25
Lenkstange
1
73
Blechschraube
1
26
Nylon Buchse
2
74
Lager
4
27
Drehachse
1
75
Buchse
1
28
Oberer Handpulskabel
1
76
Unterlegscheibe
2
29
Buchse
4
77
Unterlegscheibe für Pedal
4
30
Achse
2
78
Federscheibe
4
31
Unterer Abdeckkappe bewegliche Griff
2
79
Knopf
4
32
Blechschraube
7
80
Gebogene Unterlegscheibe
1
33
Abdeckkappe Pedalstange (L/R)
1/1
81
Riemenrad
1
34
Schraube
8
82
Runde Metallplatte
1
35
Inbusschraube
2
83
Inbusschraube
4
36
Pedalstange (L/R)
1/1
84
Kunststoff Abdeckkappe
2
37
Kunststoff Abdeckkappe
1
85
Schraube
2
38
Abdeckkappe vorderer Stabilisator
2
86
Abdeckkappe Pedalstange
2
39
Vorderer Stabilisator
1
87
Unterlegscheibe
2
40
Nylon Mutter
3
88
Nylon Mutter
2
41
Unterlegscheibe
2
89
Nylon Buchse
4
42
Endkappe Pedalstange
2
90
Unterlegscheibe
2
43
Inbusschraube
4
91
Abdeckkappe hinterer Stabilisator
2
44
Pedal (L/R)
1/1
92
Hinterer Stabilisator
1
45
Unterer Handpulskabel
1
93
Inbusschlüssel
2
46
Schraube
6
94
Maulschlüssel
1
47
Motor
1
95
Adapter
1
48
Hutmutter
2
Hinweis
Einige der oben aufgeführten Teile wurden bereits an den Hauptbestandteilen angebracht und werden nicht
separat geliefert.
MONTAGE
Um mit den Zubehörteilen und dem Gerät besser vertraut zu werden, empfehlen wir Ihnen, sich vor der
Montage erst die Bauzeichnung genau anzusehen. Legen Sie alle Montagematerialien übersichtlich auf dem
Boden auf, und entfernen Sie sämtliche Verpackungen.

20
Schritt 1: Montage des vorderen und hinteren Stabilisators
Befestigen Sie den vorderen Stabilisator (39) am Hauptrahmen (68) mit zwei gebogene Unterlegscheiben (13)
und zwei Hutmuttern (48).
Entfernen Sie die zwei Inbusschrauben (14), Federscheiben (15) und Unterlegscheiben (70) vom hinterer
Stabilisator (92). Befestigen Sie den hinteren Stabilisator (92) am Hauptrahmen (68) mit zwei Schlossschrauben
(14), zwei Federscheiben (15) und zwei Unterlegscheiben (70).
STEP 1
49
39
13 48
92
14
70
15
Schritt 2: Montage des Lenkerstange und Anschluss der Handpulskabel
Den Lenkerstange (25) in eine vertikale Position bringen. Platzieren Sie die Kunststoffabdeckkappe (37) an der
Unterseite des Lenkerstanges (25). Lassen Sie das oberer Handpulskabel (28) vom Lenkerstange hängen, bis es
angeschlossen ist.
Schließen Sie das oberer Handpulskabel (28) an das unterer Handpulskabel (45) an.
Platzieren Sie den Lenkerstange (25) im Hauptrahmen (68) und befestigen Sie den Lenkerstange (25) mit sechs
Inbusschrauben (14), sechs Federscheiben (15) und sechs gebogene Unterlegscheiben (13).
STEP 2
25
45
37
28
13
14
15
68