Reebok Stride Select Rl 7.0 Elliptical User manual

Autocollant du
Numéro de Série
(sous le cadre)
MANUEL DE L’UTILISATEUR
Nº. du Modèle RBEL16911.0
Nº. de Série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour référence.
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et les
instructions contenues dans ce
manuel avant d’utiliser cet appar-
eil. Gardez ce manuel pour vous y
référer ultérieurement.
QUESTIONS ?
Si vous avez des questions ou si
des pièces sont endommagées ou
manquantes, VEUILLEZ NOUS
CONTACTER AU SERVICE À LA
CLIENTÈLE DIRECTEMENT.
APPUYEZ SANS FRAIS :
1-888-936-4266
du lundi au vendredi de 7h30 à
16h30, heure de l’est (exceptés
les jours fériés)
OU PAR COURRIEL :
[email protected]

2
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT
TABLE DES MATIÈRES
L’autocollant d’avertissement illustré ci-contre
est inclus avec cet appareil. Collez l’autocollant
d’avertissement sur l’avertissement en anglais à
l’endroit indiqué. Ce schéma indique l’emplacement
de l’autocollant d’avertissement. Si l’autocollant
est manquant ou illisible, référez-vous à la page
de couverture de ce manuel pour commander
un nouvel autocollant gratuit. Placez le nou-
vel autocollant à l’endroit indiqué. Remarque :
l’autocollant n’est peut-être pas illustré à l’échelle.
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ...............................................................3
AVANT DE COMMENCER ....................................................................4
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES .....................................................5
ASSEMBLAGE .............................................................................6
COMMENT UTILISER L’ELLIPTIQUE ..........................................................14
ENTRETIEN ET PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
CONSEILS POUR L’EXERCICE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
LISTE DES PIÈCES ........................................................................27
SCHÉMA DÉTAILLÉ ........................................................................29
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page
GARANTIE LIMITÉE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page
Reebok et le Logo Vector sont des marques déposées de Reebok. Ce produit est fabriqué et distribué
sous licence par Reebok International.

3
AVERTISSEMENT :pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les
précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements
se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre elliptique. ICON ne peut être tenu responsable de
toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet
appareil.
1. Consultez votre médecin avant de com-
mencer tout programme d’exercices. Ceci
est particulièrement important pour les
personnes âgées de plus de 35 ans et les
personnes ayant eu des problèmes de santé.
2. N’utilisez l’elliptique que de la manière
décrite dans ce manuel.
3. Il incombe au propriétaire de veiller à ce tous
les utilisateurs de l’elliptique soient correcte-
ment informés de toutes les précautions.
4. L’elliptique est conçu pour l’utilisation à
domicile seulement. N’utilisez pas l’appa-
reil à des fins commerciales, locatives ou
institutionnelles.
5. Utilisez et gardez l’elliptique à l’intérieur, à
l’abri de l’humidité et de la poussière. Ne
l’installez pas dans un garage, ni sur une
terrasse couverte ou près de l’eau.
6. Installez l’elliptique sur une surface à niveau,
avec au moins 0,9 m d’espace à l’avant et
l’arrière de l’appareil, et 0,6 m de chaque
côté. Pour protéger le revêtement du sol,
placez un petit tapis sous l’elliptique.
7. Inspectez régulièrement et serrez cor-
rectement toutes les pièces. Remplacez
immédiatement toute pièce usée.
8. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques à l’écart de l’elliptique
en tout temps.
9. Le vélo elliptique ne devrait pas être utilisé
par les personnes dont le poids dépasse 147
kg.
10. Portez des vêtements appropriés lors de
l’exercice ; ne portez pas des vêtements
amples qui pourraient se coincer dans
l’elliptique. Portez toujours des chaussures
de sport pour protéger vos pieds lors de
l’exercice.
11. Tenez les guidons ou les bras pour la par-
tie supérieure du corps (PSC) lorsque vous
montez sur l’elliptique, et pour en descendre
ou l’utiliser.
12. Le détecteur de rythme cardiaque n’est pas
un dispositif médical. De nombreux facteurs,
tels que les mouvements de l’utilisateur pen-
dant l’exercice, peuvent rendre la lecture de
la fréquence cardiaque moins sûre. Le détec-
teur ne sert qu’à donner une approximation
des fluctuations de la fréquence cardiaque
lors de l’exercice.
13. L’elliptique ne comporte pas de roue libre ;
les pédales continueront à s’articuler jusqu’à
l’immobilisation du volant. Diminuez graduel-
lement votre vitesse de pédalage.
14. Gardez toujours le dos droit lors de l’utilisa-
tion de l’elliptique ; n’arquez pas le dos.
15. L’exercice surmené peut entraîner de graves
blessures ou la mort. Cessez immédiatement
vos exercices si vous ressentez une douleur
ou des étourdissements, et retournez à la
normale.
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

4
AVANT DE COMMENCER
Merci d’avoir choisi l’elliptique REEBOK®STRIDE
SELECT RL 7.0 révolutionnaire. L’elliptique STRIDE
SELECT RL 7.0 est équipé d’un choix impressionnant
de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraîne-
ments chez vous plus efficaces et plus agréables.
Nous vous conseillons de lire attentivement ce
manuel avant d’utiliser l’elliptique. Si vous avez
des questions après avoir lu ce manuel, veuillez vous
référer à la page de couverture de ce manuel pour
nous contacter. Pour nous permettre de mieux vous
assister, notez le numéro du modèle et le numéro de
série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro
du modèle et l’emplacement de l’autocollant du numéro
de série sont indiqués sur la page de couverture de ce
manuel.
Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-
dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.
Détecteur du
Rythme Cardiaque Bras PSC
Panneau
d’Accès
Roue
Pédale
Plateau d’Accessoires
Console
Pied de Nivelement
Poignée
Interrupteur
Bouton du Loquet
Rampe
Aimant de
Rangement
Loquet du Bras de la Pédale
Pied de Nivelement Cordon d’Alimentation
Longueur : 206 cm
Largeur : 69 cm

5
Vis M10 x 95mm
(100)–4
Rondelle Fendue
M8 (103)–14
Rondelle M8
(95)–6
Vis M8 x 16mm
(102)–16
Rondelle
Ondulée (118)–2
Rondelle
M6 (112)–8
Vis M8 x 25mm
(121)–2
Vis M6 x 50mm
(62)–4
Vis M8 x 35mm
(149)–2
Vis
M4 x 19mm
(156)–8
Vis M6 x 13mm
(111)–4
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES
Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre
entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers
la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une
pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange
peuvent être incluses.

6
• L’assemblage requiert la participation de deux
personnes.
• Disposez toutes les pièces dans un espace
dégagé et enlevez tout le matériel d’emballage.
Évitez de jeter le matériel d’emballage avant
d’avoir terminé toutes les étapes de l’assemblage.
• Pour l’illustration des petites pièces, voir la page
6.
• En plus du ou des outils inclus, l’assemblage
requiert les outils suivants :
un tournevis à pointe cruciforme
un maillet en caoutchouc
Un jeu de clés peut faciliter l’assemblage. Pour
éviter d’abîmer les pièces, n’utilisez aucun outil à
commande mécanique.
ASSEMBLAGE
1. Orientez le Stabilisateur Arrière (4) tel qu’il est
illustré.
Fixez le Stabilisateur Arrière (4) au Cadre
Repliable (2) à l’aide de deux Vis M10 x 95mm
(100).
Ensuite, tenez la poignée du Stabilisateur Arrière
(4), pressez le Bouton du Loquet (67) et abais-
sez le Stabilisateur Arrière et le Cadre Repliable
(2) jusqu’au sol.
4
1100
Poignée
2
67

7
2. Orientez le Stabilisateur Avant (3) de sorte que
l’orifice indiqué se situe face à la goupille du
Cadre Principal (1).
Pendant qu’une autre personne soulève la
partie avant du Cadre Principal (1), fixez le
Stabilisateur Avant (3) à l’aide de deux Vis M10 x
95mm (100).
2
3
1
100
Orifice
Goupille
3. Identifiez le Montant (5) et le Couvercle
Supérieur (27) et orientez-les tel qu’il est illustré.
Glissez le Couvercle Supérieur (27) vers le haut
sur le Montant (5).
Ensuite, demandez à une personne de tenir le
Montant (5) et le Couvercle Supérieur (27) près
du Cadre Principal (1).
Localisez l’attache-fil dans le Montant (5).
Reliez l’extrémité inférieure de l’attache-fil au Fil
Principal (60). Ensuite, tirez l’extrémité supéri-
eure de l’attache-fil pour que le Groupement de
Fils passe dans toute la longueur du Montant.
Conseil : pour éviter que le Fil Principal (60)
chute à l’intérieur du Montant (5), reliez fer-
mement le Fil à l’attache-fil.
Conseil : évitez de coincer le Fil Principal
(60). Enfoncez le Montant (5) dans le Cadre
Principal (1).
Fixez le Montant (5) à l’aide de quatre Vis M8 x
16mm (102) et quatre Rondelles Fendues M8
(103) ; ne serrez pas les Vis à ce moment.
Vous devrez serrer les Vis à la fin de l’étape
10.
3
5
Attache-Fil
Attache-Fil
27
60
102
102
102
102 103
103
103
1
Éviter de coincer le
Fil Principal (60)

8
5
4
4. En utilisant un petit sac en plastique pour éviter
de salir vos doigts, appliquez une couche de la
graisse incluse sur l’Axe du Montant (48) et sur
deux Rondelles Ondulées (118).
Enfoncez l’Axe du Pivot (48) dans le Montant (5),
puis centrez-le. Glissez une Rondelle Ondulée
(118) sur chaque côté de l’Axe du Montant.
Identifiez les Jambes PSC Droite et Gauche
(6, 7), marquées respectivement d’autocollants
indiquant « Right » et « Left » (Lou Left indique
gauche ; Rou Right indique droite), puis orien-
tez-les tel qu’il est illustré.
Glissez les Jambes PSC Droite et Gauche (6, 7)
sur les côtés droit et gauche de l’Axe du Montant
(48).
Serrez une Vis M8 x 16mm (102) et une
Rondelle M8 (95) sur chaque extrémité de l’Axe
du Montant (48) en même temps.
Graisser
Graisser
95
5
7
102
95
102
118
48
60
6
118
5. Identifiez la Pédale Droite (14) et le Bras Droit
de la Pédale (12), sur lesquels se trouvent des
autocollants avec le mot « Right » (Lou Left
indique gauche ; Rou Right indique droite) et
orientez-les comme sur le schéma.
Attachez la Pédale Droite (14) sur le Bras de
la Pédale Droite (12) à l’aide de deux Vis M6
x 13mm (111) et deux Rondelles M6 (112) ; ne
serrez pas encore les Vis.
Ensuite, vissez deux Vis M6 x 50mm (62) avec
deux Rondelles M6 (112) dans le Bras de la
Pédale Droite (12) et la Pédale Droite (14).
Ensuite, serrez les deux Vis M6 x 13mm (111).
Attachez la Pédale Gauche (non illustrée) sur
le Bras de la Pédale Gauche (non illustré) de
la même manière.
14
12
111
112
112 62

9
7a
7. Voir le schéma 7a. Localisez le Rouleau du
Bras de la Pédale (32) du Bras de la Pédale
Droite (12).
Posez le Rouleau du Bras de la Pédale (32) sur
le côté droit de la Rampe (130).
Référez-vous au schéma 7b. Tirez le Loquet
(50) du Bras de la Pédale Droite (12) vers le
haut.
Pressez le Bras de la Pédale Droite (12) sur
le Manchon du Bras de la Pédale (46) droit.
Veillez à ce que le Bras de la Pédale Droite
s’emboîte en place.
Répétez cette étape de l’autre côté de
l’elliptique.
32
12
130
6. Graissez l’axe du Bras du Pédalier (39) droit.
Orientez un Manchon du Bras de la Pédale (46)
de sorte à situer le côté plat face à l’elliptique.
Glissez le Manchon du Bras de la Pédale sur
l’axe du Bras du Pédalier (39) droit.
Fixez le Manchon du Bras de la Pédale (46) à
l’aide d’une Vis M8 x 25mm (121), d’une Grande
Capsule de l’Axe (113) et d’une Rondelle M8
(95). Conseil : évitez d’endommager la
Grande Capsule de l’Axe en resserrant la Vis.
Répétez cette étape de l’autre côté de
l’elliptique.
7b
46
12
50
6
95
113
46
Côté
Plat
Graisser
121
39

10
9. Graissez un Axe du Bras de Liaison (114).
Introduisez l’Axe du Bras de Liaison (114) dans
la Jambe PSC Droite (6) et le Bras de Liaison
Droit (43) depuis le côté illustré.
Introduisez une clé hexagonale dans la Vis M8
x 35mm (149) à l’intérieur de l’Axe du Bras de
Liaison (114).
À l’aide d’une seconde clé hexagonale, vis-
sez une autre Vis M8 x 35mm (149) avec une
Petite Capsule de l’Axe (56) et une Rondelle
M8 (95) à l’intérieur de l’autre extrémité de
l’Axe du Bras de Liaison (114). Conseil : évitez
d’endommager la Petite Capsule de l’Axe en
resserrant la Vis.
Répétez cette étape de l’autre côté de
l’elliptique.
9
8. Orientez le Couvre-Rampe (131) autour du
Montant (5) tel qu’il est illustré.
Enfoncez les languettes du Boîtier de la Rampe
(131) dans la Rampe (130).
8
131
130
5
95
43
56
6
114
149
149 Graisser

11
11
10
9
7
6
8
102
102
103
10. Localisez le Bras PSC Droit (8), portant un
autocollant marqué «Right» (Lou Left indique
gauche ; Rou Right indique droite) et orientez-le
comme indiqué.
Demandez à une autre personne de tenir le Bras
PSC Droit (8) près de la Jambe PSC Droite (6).
Fixez le Bras PSC Droit (8) à la Jambe PSC
Droite (6) à l’aide de trois Vis M8 x 16mm (102)
et trois Rondelles Fendues M8 (103).
Fixez le Bras PSC Gauche (9) à la Jambe PSC
Gauche (7) de la même manière.
Référez-vous à l’étape 3 page 7. Serrez les
Vis M8 x 16mm (102).
Glissez le Couvercle Supérieur (27) vers le bas
et enfoncez-le dans les Couvre-Cadre Droit et
Gauche (21, 22).
11. Identifiez la Poignée Droite (10) sur laquelle se
trouve un autocollant avec le mot « Right » (Lou
Left indique gauche ; Rou Right indique droite)
et orientez-la comme sur le schéma.
Demandez à une personne de tenir le Guidon
Droit (10) près du côté droit du Montant (5).
Introduisez le Fil du Détecteur Cardiaque (105)
issu du Guidon Droit (10) à l’intérieur du côté
droit du Montant (5) et tirez-le vers le haut
jusqu’à l’acheminer hors du haut du Montant.
Conseil : évitez de coincer le Fil du Détecteur
Cardiaque (105). Fixez le Guidon Droit (10) au
Montant (5) à l’aide de deux Vis M8 x 16mm
(102) et deux Rondelles Fendues M8 (103).
Fixez le Guidon Gauche (11) de la même
manière.
102
103
105
105
10
11
5
Évitez de coincer
les Fils du Détecteur
Cardiaque (105)
27
21, 22

12
12
13
13. Retirez et jetez l’attache-fil relié au Fil Principal
(60).
Pendant qu’une autre personne tient la Console
(33) près du Montant (5), branchez les fils de
la console au Fil Principal (60) et aux Fils du
Détecteur Cardiaque (105).
Introduisez l’excédent du fil dans le Montant (5)
ou dans la Console (33).
Conseil : évitez de coincer les fils. Fixez la
Console (33) au Montant (5) à l’aide de quatre
Vis M4 x 19mm (156).
33
105 5
60
25
156
5
12. Orientez le Couvre-Montant Arrière (25) comme
il est illustré.
Fixez le Couvre-Montant Arrière (25) au Montant
(5) à l’aide de quatre Vis M4 x 19mm (156).
Éviter de
coincer les fils
156
156

13
15. Veillez à ce que toutes les pièces de l’elliptique soient correctement serrées. Remarque : un sachet de
graisse et des pièces supplémentaires sont peut-être inclus. Pour protéger le revêtement du sol, placez un
petit tapis sous l’elliptique.
24
25
14. Orientez le Couvre-Montant Avant (24) tel qu’il
est illustré.
Fixez le Couvre-Montant Avant (24) autour du
Montant (5) en enfonçant les languettes du
Couvre-Montant Avant dans le Couvre-Montant
Arrière (25).
5
14

14
COMMENT UTILISER L’ELLIPTIQUE
COMMENT BRANCHER LE CORDON
D’ALIMENTATION
L’appareil doit être relié à la terre. S’il venait à mal
fonctionner ou tombait en panne, la mise à la terre
fournit un chemin de moindre résistance au courant
électrique, ce qui réduit les risques de chocs élec-
triques. La fiche du cordon d’alimentation est dotée
d’une broche de mise à la terre.
Branchez le
cordon d’ali-
mentation
sur une prise
électrique
adéquate-
ment installée
et mise à la
terre confor-
mément aux
codes et
règlements locaux. Le circuit de la prise de courant doit
être de tension nominale de 120 volts.
Un adap-
tateur
temporaire
peut être
utilisé pour
brancher
le cordon
d’alimen-
tation sur
une prise à
deux fiches,
comme il
est illustré à
droite, si une
prise électrique correctement mise à la terre n’est pas
disponible.
La languette ou le fil s’étendant hors de l’adaptateur
doit être fixé par une vis à un support mis à la terre, tel
que la plaque d’accès d’une boîte de prise de cou-
rant mise à la terre. Certaines plaques d’accès de
prise de courant bipolaire ne sont pas mises à la
terre. Avant d’utiliser un adaptateur, contactez un
électricien compétent pour déterminer si la plaque
d’accès de la prise de courant est mise à la terre.
Cet adaptateur temporaire ne doit être utilisé que
jusqu’au moment où une prise électrique correc-
tement mise à la terre pourra être installée par un
électricien compétent.
DANGER : une connexion inap-
propriée du cordon d’alimentation augmente
le risque de décharge électrique. Ne modifiez
pas la fiche de l’appareil : si elle n’est pas
adaptée à une prise de courant, faites installer
une prise appropriée par un électricien com-
pétent. Si vous avez des doutes quant à
l’intégrité de la mise à la terre de l’appareil,
contactez un électricien compétent.
Mise à la Terre
Prise Bipolaire
Broche de
Mise à la Terre
Adaptateur
Languette
Vis Métallique

15
COMMENT PLIER ET DÉPLIER L’ELLIPTIQUE
Lorsque l’elliptique est inutilisé, il est possible de plier
le cadre pour ranger l’appareil. Soulevez d’abord le
loquet situé sous chaque bras de pédale et dégagez
les bras de pédale des manchons des bras du pédalier.
Soulevez ensuite les bras de pédale jusqu’à les
appuyer contre les aimants des guidons ; les aimants
maintiendront les bras en place. Ensuite, tenez la poi-
gnée et soulevez le cadre jusqu’à l’arrimer en position
verticale.
Pour déplier l’elliptique, tenez d’abord la poignée, puis
pressez le bouton du loquet et abaissez le cadre.
Ensuite, écartez des guidons les aimants des bras
de pédale. Puis, soulevez les loquets situés en-
dessous des bras des pédales, et placez les bras
des pédales sur les manchons des bras du pédalier.
Relâchez les loquets et veillez à ce que les bras de
pédale relient fermement les bras du pédalier.
COMMENT DÉPLACER L’ELLIPTIQUE
Pour déplacer l’elliptique, pliez d’abord l’appareil
comme il est décrit à gauche. Ensuite, tenez-vous
debout devant l’elliptique, saisissez le montant et
posez un pied contre l’une des roulettes. Tirez le
montant jusqu’à ce que l’elliptique puisse se déplacer
sur les roulettes. Avec l’aide d’une autre personne,
déplacez avec précaution l’elliptique vers l’endroit
voulu, puis abaissez-le jusqu’au sol.
Loquet
Manchon
Bras de Pédale
Poignée
Bouton
du Loquet
Bras de
Pédale
Aimant
Tirer le
montant
Placer
un pied
ici

16
COMMENT NIVELER L’ELLIPTIQUE
Si l’elliptique
est légèrement
bancal durant
l’utilisation,
tournez l’un
des pieds ou
les deux pieds
de nivellement
situés sous le
stabilisateur
arrière jusqu’à stabiliser l’appareil.
Si le cadre
de l’elliptique
fléchit durant
l’utilisation,
tournez le pied
de nivellement
central jusqu’à
éliminer le
fléchissement.
COMMENT S’ENTRAÎNER SUR L’ELLIPTIQUE
Pour monter sur l’elliptique, tenez les bras pour la
partie supérieure du corps (PSC) et posez un pied sur
la pédale située le plus bas. Ensuite, posez l’autre pied
sur l’autre pédale. Appuyez sur les pédales jusqu’à ce
qu’elles s’articulent en un mouvement continu.
Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner
dans les deux sens. Il est recommandé de tourner
les bras du pédalier dans le sens indiqué par
la flèche ; cependant, pour varier l’exercice, on
pourra choisir de tourner les bras du pédalier dans
le sens opposé.
Pour descendre de l’elliptique, attendez que
les pédales soient complètement immobilisées.
Remarque : l’elliptique ne comporte pas de roue
libre ; les pédales continueront à s’articuler jusqu’à
l’immobilisation du volant. Lorsque les pédales
sont immobilisées, retirez d’abord le pied de la pédale
située le plus haut. Quittez ensuite la pédale située le
plus bas.
Pieds de
Nivellement
Pied de
Nivelement
Bras PSC
Guidons
Bras du
Pédalier

17
SCHÉMA DE LA CONSOLE CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE
Cette console de pointe offre une gamme de fonctions
conçues pour rendre vos entraînements plus agréables
et plus efficaces.
Lorsque vous utilisez le mode manuel de la console,
vous pouvez changer la résistance des pédales et
l’inclinaison de la rampe par simple touche. Pendant
l’exercice, la console affiche en continu des données
sur l’entraînement. Vous pouvez également mesurer
votre rythme cardiaque à l’aide du détecteur du rythme
cardiaque de la poignée.
De plus, la console est équipée de vingt-quatre
entraînements prédéfinis : huit entraînements de calo-
ries, six entraînements d’intensité, cinq entraînements
de vitesse et cinq entraînements d’inclinaison. Chaque
entraînement commande automatiquement la résis-
tance des pédales ainsi que l’inclinaison de la rampe et
vous invite à changer votre cadence en vous guidant
au long d’un entraînement efficace.
La console comporte également un mode iFit Live qui
lui permet de se connecter à votre réseau sans fil par
le biais d’un module iFit Live en option. Le mode iFit
Live permet de télécharger des entraînements person-
nalisés, de créer vos propres entraînements, de suivre
les résultats de votre entraînement, d’affronter d’autres
utilisateurs iFit Live et d’accéder à bien d’autres fonc-
tions. Pour acheter une carte de module iFit Live en
tout temps, accédez au www.iFit.com ou composez
le numéro de téléphone indiqué sur la couverture
avant du manuel.
Vous pouvez aussi brancher votre lecteur MP3 ou
CD sur la chaîne audio de la console et ainsi écouter
vos musiques ou livres audio préférés pendant
l’entraînement.
Pour allumer l’appareil, voir la page 18. Pour utiliser
le mode manuel, voir la page 18. Pour effectuer
un entraînement prédéfini, voir la page 20. Pour
effectuer un entraînement iFit Live, voir la page 21.
Pour utiliser la chaîne audio, voir la page 22. Pour
modifier les réglages de la console, voir la page 22.
Remarque : si une pellicule en plastique transparent
recouvre l’écran, retirez-la.
Crow
ELGN16911
RBEL16911.0

18
COMMENT ALLUMER L’APPAREIL
IMPORTANT : Si l’elliptique a été exposé à de
basses températures, prévoyez une période
de réchauffement de l’appareil à température
ambiante avant la mise en marche. Sans cette pré-
caution, vous risquez d’endommager les écrans de
la console ou d’autres composantes électriques.
Branchez le cordon d’ali-
mentation (voir COMMENT
BRANCHER LE CORDON
D’ALIMENTATION à la
page 14). Ensuite, localisez
l’interrupteur du cadre situé
près du cordon d’alimen-
tation. Veillez à ce que l’interrupteur soit à la position
Reset (réinitialisation).
L’écran s’activera à ce moment et la console sera
prête à l’utilisation.
Remarque : lors de la toute première mise en
marche de l’appareil, il est possible que la rampe
s’étalonne automatiquement. La rampe s’élèvera et
s’abaissera pendant qu’elle s’étalonne. La rampe sera
étalonnée au moment de s’immobiliser.
IMPORTANT : si la rampe ne s’étalonne pas
automatiquement, reportez-vous à COMMENT
ÉTALONNER LA RAMPE à la page 23 et étalonnez
la rampe manuellement.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1. Appuyez sur n’importe quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour activer
la console.
Voir COMMENT ALLUMER L’APPAREIL plus haut.
2. Sélectionnez le mode manuel.
Appuyez sur la touche Manual de la
console.Remarque:sivousn’êtespasconnecté
sur iFit Live, le mode manuel est sélectionné
automatiquement.
3. Changezlarésistancedespédalesetl’inclinai-
son de la rampe, au besoin.
Pendant que vous pédalez, changez la résistance
des pédales en appuyant sur les touches Quick
Touch Resistance d’augmentation et de diminution
ou sur l’une des touches Quick Touch Resistance
numérotées.
 Remarque:aprèsl’appuisurlestouches,les
pédales mettront quelques instants à atteindre la
résistance correspondant au degré sélectionné.
 Pourmodifierlemouvementdespédales,vous
pouvez changer l’inclinaison de la rampe. Pour
changer l’inclinaison, pressez les touches Power
Ramp (rampe mécanique) d’augmentation ou de
diminution.
Remarque : après l’appui sur les touches, les
pédales mettront quelques instants à atteindre
l’inclinaison correspondant au degré sélectionné.
4. Suivez votre progression à l’écran.
 L’écranpeutafficherlesdonnéesd’entraînement
suivantes :
Cals. (calories)—Ce mode d’affichage indique la
quantité approximative de calories que vous avez
brûlées.
  Cals./Hr (calories par heure)—Ce mode d’affi-
chage indique le nombre approximatif de calories
que vous brûlez par l’heure.
  Dist. (distance)—Ce mode d’affichage indique la
distance approximative parcourue en pédalant, en
miles ou en kilomètres.
Incline(inclinaison)—Cet écran affiche le degré
d’inclinaison de la rampe pendant quelques
secondes lors de chaque changement du degré
d’inclinaison de la rampe.
Pulse(fréquencecardiaque)—Ce mode d’affi-
chage indique votre fréquence cardiaque lorsque
le détecteur de rythme cardiaque de la poignée est
utilisé (voir l’étape 5).
  Resist. (résistance)—Ce mode d’affichage
indique le niveau de résistance des pédales pen-
dant quelques secondes à chaque changement de
résistance.
RPM (cadence)—Ce mode d’affichage indique
votre cadence de pédalage en tours par minute
(t/m).
Stride (Foulée)—Ce mode d’affichage indique le
nombre des foulées accomplies en pédalant.
Position de
Réinitialisation

19
Time (temps)—Lorsque le mode manuel est sélec-
tionné, ce mode affiche le temps écoulé. Lorsqu’un
entraînement est sélectionné, le mode d’affichage
indique le temps restant de l’entraînement.
 Lamatricecomportediversonglets.Appuyezsur
les touches d’augmentation et de diminution située
près de la touche Enter (entrer) jusqu’à afficher
l’onglet voulu.
Incline (inclinaison)—Cet onglet affiche un
graphique des niveaux d’inclinaison programmés
pour l’entraînement. Un nouveau segment apparaî-
tra au bout de chaque minute.
Speed(vitesse)—Cet onglet affiche un graphique
des vitesses programmées pour l’entraînement. Un
nouveau segment apparaîtra au bout de chaque
minute.
My Trail (ma piste)—Cet onglet affiche une piste
représentant 400 m (1/4 de mile). Au cours de
l’exercice, le rectangle blanc affichera votre pro-
gression. L’onglet My Trail affichera également le
nombre de tours que vous effectuez.
  Calorie—Cet onglet affiche le nombre approximatif
des calories que vous avez brûlées. La hauteur de
chaque segment représente la quantité de calories
brûlées durant un segment donné.
 Pendantvotreexercice,labarrededegré
d’intensité de l’entraînement indique le degré
d’intensité approximatif de l’exercice.
 PressezlatoucheHome(accueil)pourrevenirau
menu par défaut (voir COMMENT CHANGER LES
RÉGLAGES DE LA CONSOLE à la page 22 pour
régler le menu par défaut). Pressez de nouveau la
touche Home, au besoin.
 Lorsqu’unmodulesansfiliFit
Live est connecté, le symbole
du sans-fil affiche dans la
partie supérieure de l’écran la
force du signal de votre sans-
fil. L’affichage de quatre arcs
indique la puissance de signal maximale.
 Pourquitterlemodemanuelouunentraînement,
pressez la touche Home. Pressez de nouveau la
touche Home, au besoin.
 Pourréglerl’intensité
sonore de la console,
pressez la touche vol-
ume d’augmentation
ou de diminution.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
 Sidespellicules
en plastique
transparent
recouvrent les
plaquettes
métalliques du
détecteur de
rythme car-
diaque de la
poignée, retirez
les pellicules.
Pour mesurer
votre fréquence cardiaque, tenez la sonde manu-
elle de fréquence cardiaque en appuyant les
paumes des mains contre les plaquettes métal-
liques. Évitez de déplacer vos mains ou de trop
serrer les plaquettes.
 Dèsquevotrepoulsestcapté,unpetitsymbole
cardiaque clignote à l’écran inférieur droit et un ou
deux tirets apparaissent, suivis de l’affichage de
votre fréquence cardiaque. Pour une lecture plus
précise de votre fréquence cardiaque, tenez les
plaques pendant au moins 15 secondes.
 Sivotrefréquencecardiaquenes’affichepas,
veillez à ce que vos mains soient placées comme il
est décrit. Faites attention de ne pas déplacer vos
mains et de ne pas trop serrer les plaques métal-
liques. Pour obtenir les meilleurs résultats, nettoyez
les plaques métalliques à l’aide d’un chiffon doux ;
ne nettoyez jamais les plaques à l’aide d’alcool,
de produits abrasifs ou chimiques.
6. Lorsquevousmettezfinàl’exercice,débran-
chez le cordon d’alimentation.
 Silespédalesdemeurentimmobilespendantplu-
sieurs secondes, une tonalité retentit et la console
se met en veille.
 Lorsquelespédalesdemeurentimmobilespendant
quelques minutes, la console se désactive et les
écrans se réinitialisent.
 Lorsquevouscessezd’utiliserletapisdecourse,
poussez l’interrupteur à la position d’arrêt
(off) et débranchez le cordon d’alimentation.
IMPORTANT : sans cette précaution, les com-
posantes électriques de l’elliptique risquent de
s’user prématurément.
Plaquettes

20
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Appuyez sur n’importe quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour activer la
console.
 VoirCOMMENTALLUMERL’APPAREILàlapage
20.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
 Poursélectionnerunentraînementintégré,pressez
à répétition la touche Calories, Intensity (intensité),
Speed (vitesse) ou Incline (inclinaison) jusqu’à affi-
cher l’entraînement voulu à l’écran.
 Lorsqu’unentraînementintégréestsélectionné,
l’écran affiche la durée ainsi que le nom de l’entraî-
nement. Un graphique des réglages de la vitesse de
l’entraînement apparaîtra dans la matrice.
Si vous sélectionnez un entraînement calorique, le
nombre approximatif de calories que vous brûlerez
s’affichera dans le nom de l’entraînement.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l’entraînement.
 Chaqueentraînementestdiviséensegments
d’une minute. Un degré de résistance, un degré
d’inclinaison de la rampe et une cadence cible sont
programmés pour chaque segment. Remarque :
un même degré de résistance, un même degré
d’inclinaison de la rampe et (ou) une même cadence
cible peuvent être programmés pour des segments
consécutifs.
La résistance, l’inclinaison et l’objectif de vitesse
programmés pour le premier segment apparaitront
sur la matrice.
Durant
l’entraîne-
ment, les
graphiques
des onglets
de la
vitesse
et de
l’inclinaison
représenteront votre progression. Le segment de
graphique clignotant correspond au segment en
cours de l’entraînement. La hauteur du segment
clignotant indique la cadence cible ou le degré
d’inclinaison du segment en cours.
 Àlafindechaquesegmentdel’entraînement,une
suite de tonalités retentira et le segment suivant du
graphique commencera à clignoter. Si le degré de
résistance, le degré d’inclinaison de la rampe ou
(et) la cadence cible diffère dans le segment sub-
séquent, l’écran affichera chacun d’eux pendant
quelques instants pour vous prévenir. La résistance
des pédales et le degré d’inclinaison de la rampe
changeront à ce moment.
 Pendantvotreentraînement,vousserezinvitéà
maintenir un régime de pédalage se rapprochant
de celui du réglage de la vitesse cible du segment
en cours. Lorsqu’une flèche orientée vers le haut
s’affiche à l’écran, augmentez votre cadence.
Lorsqu’une flèche orientée vers le bas apparaît,
diminuez votre cadence. Si aucune flèche n’appa-
raît, maintenez votre cadence actuelle.
 IMPORTANT:lacadenceciblenesertqu’àvous
motiver. Votre vitesse de pédalage réelle peut
être inférieure à la cadence cible. Veillez à vous
entraîner à une vitesse qui vous est confortable.
Si le degré de résistance programmé pour le
segment en cours est trop élevé ou trop bas, vous
pouvez l’annuler manuellement en pressant les
touches Resistance (résistance) ou Power Ramp
(rampe mécanique). IMPORTANT : à la fin du
segment en cours de l’entraînement, les pédales
adopteront automatiquement le degré de résis-
tance du segment suivant et la rampe s’inclinera
automatiquement selon le réglage d’inclinaison
programmé de ce segment.
 Remarque:l’objectifcaloriqueestuneestima-
tion du nombre des calories que vous aurez
brûlées durant l’entraînement. Le nombre réel de
calories brûlées dépendra de votre taux méta-
bolique. De plus, si vous changez manuellement
la résistance ou si votre vitesse de pédalage ne
correspond pas à l’objectif de vitesse durant
l’entraînement, le nombre de calories que vous
brûlez sera affecté.
 L’entraînementcontinueraainsijusqu’àlafindu
dernier segment. Pour interrompre l’entraînement en
tout temps, cessez de pédaler. Le temps clignotera
à l’écran. Pour reprendre l’entraînement, recommen-
cez simplement à pédaler.
4. Suivez votre progression à l’écran.
Voir l’étape 4 à la page 18.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
 Voirl’étape5àlapage19.
6. Lorsquevousmettezfinàl’exercice,débranchez
le cordon d’alimentation.
 Voirl’étape6àlapage19.
Graphique