Salter 9147 User manual

Body Analyser Scale
please read this instruction manual before using the product
for the first time
E
IMPÉDAN CEMÈTRE
Veuillez lire ce mode d’emploi avant d’utiliser ce
produit pour la première fois
KÖRPER-ANALYSE-WAAGE
Bitte lesen Sie sich diese Bedienungsanleitung durch, ehe Sie
das Produkt zum ersten Mal verwenden
BÁSCULA ANALIZADORA
DEL CUERPO
Por favor, lea el manual de instrucciones antes de utilizar el
producto por primera vez
PESAPERSONE RILEVA-GRASSO
Leggere il presente manuale di istruzioni prima di utilizzare il
prodotto per la prima volta
BALANÇA DE ANÁLISE CORPORAL
Por favor leia o manual de instruções antes de
utilizar o aparelho pela primeira vez
KROPPSANALYSEVEKT
Les denne instruksjonshåndboken før du bruker
produktet første gang
LICHAAMSANALYSE WEEGSCHAAL
Lees deze handleiding voordat u het product voor de eerste keer
gebruikt
KEHON KOOSTUMUKSEN
ANALYYSIVAAKA
Lue seuraavat käyttöohjeet ennen laitteen
ensimmäistä käyttökertaa
KROPPSANALYSVÅG
Läs denna bruksanvisning noga innan du använder produkten
första gången
KROPSANALYSEVÆGT
Læs venligst denne brugsanvisning, inden du tager
produktet i brug
TESTZSÍRANALIZÁTOROS MÉRLEG
A termék első használata előtt kérjük, olvassa el ezt a
felhasználói kézikönyvet
VÁHA PRO ANALÝZU TĚLA
Před prvním použitím tohoto spotřebiče si nejprve přečtete si
tento návod.
VÜCUT ANALİZ TARTISI
Ürünü ilk defa kullanmadan önce lütfen bu talimat kılavuzunu
okuyun
ΖΥΓΑΡΙΑ ΜΕ ΑΝΑΛΥΤΗ ΣΜΑΤΟΣ
Πριν χρησιμοποιήσετε το προϊόν για πρώτη φορά, διαβάστε το
παρόν εγχειρίδιο οδηγιών

пожалуйста, прочитайте эту инструкцию по эксплуатации
перед использованием
изделия в первый раз
WAGA BODY ANALYSER
Przed pierwszym użyciem produktu należy
przeczytać niniejszą instrukcję obsługi
9147
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GB
HOW DOES THIS SALTER SCALE WORK?
This Salter scale uses BIA (Bio Impedance Analysis) technology which passes a tiny
electrical impulse through the body to determine fat from lean tissue, the electrical
impulse cannot be felt and is perfectly safe. Contact with the body is made via stainless
steel pads on the platform of the scale (or an almost invisible ITO coating on the surface
of the glass*).This method simultaneously calculates your personal weight, BMI, body
fat,total body water and muscle mass, giving you a more accurate reading of your
overall health and fitness.This scale stores the personal data of up to 4 users.As well
as being an analyser scale, this scale can be used as a conventional scale.
BODY FAT -WHAT DOES IT MEAN?
The human body is made up of,amongst other things, a percentage of fat. This is vital
for a healthy, functioning body - it cushions joints and protects vital organs, helps
regulate body temperature, stores vitamins and helps the body sustain itself when food
is scarce.However, too much body fat or indeed too little body fat can be damaging to
your health. It is dicult to gauge how much body fat we have in our bodies simply by
looking at ourselves in the mirror. This is why it is important to measure and monitor
your body fat percentage. Body fat percentage gives you a better measure of fitness
than weight alone – the composition of your weight loss could mean you are losing
muscle mass rather than fat - you could still have a high percentage of fat even when a
scale indicates ‘ normal weight’.
BODY WATER -WHY MEASURE IT?
Body water is the single most important component of body weight. It represents over
half of your total weight and almost two thirds of your lean body mass (predominantly
muscle).Water performs a number of important roles in the body:
All the cells in the body,whether in the skin,glands, muscles, brain or anywhere else,
can only function properly if they have enough water. Water also plays a vital part in
regulating the body’s temperature balance, particularly through perspiration.
The combination of your weight and fat measurement could appear to be ‘normal’ but
your body hydration level could be insucient for healthy living.
NORMAL HEALTHY RANGE OF BODY FAT PERCENTAGE
Body Fat % Ranges for Boys*
Age Low Optimal Moderate High
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
Body Fat % Ranges for Girls*
Age Low Optimal Moderate High
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
Body Fat % Ranges for Men**
Age Low Optimal Moderate High
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
Body Fat % Ranges for Women**
Age Low Optimal Moderate High
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
*Source: Derived from; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb and AM Prentice: “Body fat reference curves for children”.
International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
**Source: Derived from; Dympna Gallagher,Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd,
and Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass
index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
The Body Fat % ranges published are for guidance only. Professional medical guidance should always be
sought before embarking on diet and exercise programs.
WHAT IS BMI?
Body Mass Index or BMI is a useful tool that many health professionals use to determine
a healthy weight range for an individual. BMI is a measure that uses height and weight
to gauge total body fat. A healthy BMI for an adult falls between 18.5 and 24.9.
If an individual has a BMI equal to or greater than 25, they are considered “overweight”.
An individual with a BMI equal to or greater than 30 is considered “obese”.
Finally, an individual with a BMI equal to or greater than 40 is considered “extremely
obese”. Anyone with a BMI less than 18.5 is considered “underweight”.
Note: There are some limitations to BMI. It may overestimate BMI in people who are very
muscular because muscle weighs more than fat,and underestimate BMI in people who
have lost muscle mass, such as the elderly.Consult a doctor / GP to determine what is
most ideal for you.
WHAT DOES MY BMI VALUE MEAN?
Body Mass Index (BMI) is an index of weight-for-height that is commonly used to
classify underweight, overweight and obesity in adults. This scale calculates your BMI
value for you. The BMI categories shown in the chart and table below are recognised by
the WHO (World Health Organisation) and can be used to interpret your BMI value.
Your BMI category can be identified using the table below.
BMI Category BMIValue Meaning Health Risk Based Solely On BMI
< 18.5 UnderweightModerate
18.6- 24.9 Normal Low
25- 29.9 Overweight Moderate
30+ Obese High
IMPORTANT: If the chart/table shows that you are outside of a ‘normal’ healthy weight
range, consult your doctor before taking any action.BMI classifications are for adults
(age 20+ years) only.
*Select models only.
kg
m
st
ft
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GB
WHY SHOULD I KNOW MY MUSCLE MASS?
According to the American College of Sports Medicine (ASCM), lean muscle mass may
decrease by nearly 50 percent between the ages of 20 and 90. If you don’t do anything
to replace that loss you’re losing muscle and increasing fat. It is also important to know
your muscle mass % during weight reduction. At rest,the body burns approximately 110
additional calories for each kilo of muscle gained. Some advantages of gaining muscle
mass include:
• Reversingthedeclineinstrength,bonedensityandmusclemassthataccompaniesage
• Maintenanceofexiblejoints
• Guideweightreductionwhencombinedwithahealthydiet.
QUESTIONS & ANSWERS
How exactly is my body fat and water being measured?
This Salter Scale uses a measurement method known as Bioelectrical Impedance
Analysis (BIA). A minute current is sent through your body, via your feet and legs. This
currentowseasilythroughtheleanmusculartissue,whichhasahighuid
content, but not easily through fat.Therefore, by measuring your body’s impedance (i.e.
its resistance to the current), the quantity of muscle can be determined. From this, the
quantity of fat and water can then be estimated.
What is the value of the current passing through me when the measurement
is taken? Is it safe?
The current is less than 1mA,which is tiny and perfectly safe.You will not be able
to feel it. Please note however, that this device should not be used by anyone with
an internal electronic medical device, such as a pacemaker, as a precaution against
disruption to that device.
If I measure my body fat and water at dierent times during the day, it can
vary quite considerably. Which value is correct?
Your body fat percentage reading varies with body water content, and the latter changes
throughout the course of the day. There is no right or wrong time of the day to take a
reading,but aim to take measurements at a regular time when you consider your body
to be normally hydrated. Avoid taking readings after having a bath or sauna, following
intensive exercise,or within 1-2 hours of drinking in quantity or eating a meal.
NORMAL HEALTHY RANGE OF BODYWATER PERCENTAGE
Body Water Chart***
BF % Range Optimal BW% Range
Men 4 to 14% 70 to 63%
15 to 21% 63 to 57%
22 to 24% 57 to 55%
25 and over 55 to 37%
Women 4 to 20% 70 to 58%
21 to 29% 58 to 52 %
30 to 32 % 52 to 49%
33 and over 49 to 37%
***Source: Derived from Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”.
American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
For those using Athlete Mode: note that athletes may have a lower body fat range and a
higher body water range than shown above, depending on their type of sport or activity.
Bodywatermeasurementresultsareinuencedbytheproportionofbodyfatand
muscle. If the proportion of body fat is high, or the proportion of muscle is low then the
body water results will tend to be low. It is important to remember that measurements
such as body weight, body fat and body water are tools for you to use as part of your
healthylifestyle.Asshorttermuctuationsarenormal,wesuggestyouchartyour
progress over time,rather than focus on a single days reading.
The Body Water % ranges published are for guidance only.Professional medical
guidance should always be sought before embarking on diet and exercise
programmes.
This product is for domestic use only. Pregnant women should only use the weight
function.
CAUTION: Do not use this product if you have a pacemaker or other medical device
fitted. If in doubt, consult your doctor.
My friend has a Body Fat Analyser made by another manufacturer.
When I used it I found that I got a dierent body fat reading. Why is this?
Dierent Body Fat Analysers take measurements around dierent parts of the body and
use dierent mathematic algorithms to calculate the percentage of body fat.
The best advice is to not make comparisons from one device to another, but to use the
same device each time to monitor any change.
How do I interpret my body fat and water percentage readings?
Please refer to the Body Fat andWater tables included with the product. They will guide
you as to whether your body fat and water reading falls into a healthy category
(relative to your age and sex).
What should I do if my body fat reading is very ‘high?
Asensiblediet,uidintakeandexerciseprogramcanreduceyourbodyfatpercentage.
Professional medical guidance should always be sought before embarking on such
a program.
Why are the body fat percentage ranges for men and women so dierent?
Women naturally carry a higher percentage of fat than men, because the make-up of the
body is dierent being geared towards pregnancy, breastfeeding etc.
What should I do if my water percentage reading is ‘low’?
Ensure that you are regularly taking sucient water and work towards moving your fat
percentage into the healthy range.
Why should I avoid using the Body Analyser Scale whilst pregnant?
During pregnancy a woman’s body composition changes considerably in order to
support the developing child. Under these circumstances,body fat percentage readings
could be inaccurate and misleading. Pregnant women should therefore only use the
weight function.
STOWAWEIGH STAND
This Salter scale features a unique storage solution.When not in use the scale can be
stored safely and conveniently in an easy to assemble storage stand,freeing up space
in the bathroom.
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GB
DISPLAY GUIDE
PREPARING YOUR SCALE
1. Open the battery compartment on the scale underside.
2. Insert batteries (1 x CR2032) observing the polarity signs (+ and -) inside the battery
compartment.
3. Close the battery compartment.
4. Select kg, st or lb weight mode by the switch on the underside of the scale.
5. For use on carpet remove the non-slip pads from the scales feet and attach enclosed
carpet feet.
WEIGHT READING ONLY
1.Positionscaleonarmatsurface.
2. Tap the platform centre (vibration activates your scale) and remove your foot.
3. Wait until 0.0 is displayed.
4. Step on and stand very still while the scale computes your weight.
5. When you hear a beep, step o.
6. Your weight is displayed for a few seconds then the scale will switch o.
PERSONAL DATA ENTRY
1. When 0.0 is displayed press SET button to activate the set-up procedure.
2. Usernumberwillash.Press▲or ▼buttons as necessary to set the user
number, press SET to confirm.
3. Weightunitswillash.Press▲or ▼buttons as necessary to set the units
(kg,lb,St), press SET to confirm.
4. Themaleorfemalesymbolwillash.Press▲or ▼buttons until the correct
 symbolisashing,pressSET to confirm.
5. Theagedisplaywillash.Press▲or ▼buttons as necessary to set your
age, press SET to confirm.
6. Theheightdisplaywillash.Press▲or ▼buttons as necessary to set your
height, press SET to confirm.
7. Thenormal/athletesymbolwillash.Press▲or ▼buttons to set athlete or
normal mode,press SET to confirm.
Note: An athlete is defined as a person who is involved in intense physical activity of
approximately 12 hours per week and who has a resting heart rate of approximately
60 beats per minute or less.
8. Usernumberwillash.Youruserdataisnowset.Waitforthescaletoswitcho.
9. Repeat the procedure for a second user, or to change user details.
WEIGHT & BODY FAT READINGS
1. Positionscaleonarmatsurface.
2. Tap the platform centre (vibration activates your scale) and remove your foot.
3. Wait until 0.0 is displayed.
4. Press SETbutton.Usernumberwillash.Press▲or ▼buttons as necessary
to select your user number.
5. Your user data will be confirmed,wait until 0.0 is displayed.
6. With bare feet, step onto the scale platform and stand still.
7. When you hear a beep, step o.
8. Your weight will be displayed followed by BMI, body fat, body water and muscle mass.
9. Your weight will be displayed a second time then the scale will turn o.
WARNING INDICATORS
Err Out of range, incorrect operation or poor feet contact.Unstable weight.
Stand still..
O-Ld Weight exceeds maximum capacity.
Lo Replace battery.
TECHNICAL SPECIFICATION
100 cm - 220 cm Male/Female d = 0.1 BMI
3’ 2” - 7’02 ” 4 user memory d = 0.1 % body fat
10 - 80 years Athlete mode d = 0.1 % body water
d = 0.1 % muscle mass
ADVICE FOR USE AND CARE
• Alwaysweighyourselfonthesamescaleplacedonthesameoorsurface.
Do not compare weight readings from one scale to another as some dierences will
exist due to manufacturing tolerances.
• Placingyourscaleonahard,evenoorwillensurethegreatestaccuracyand
consistency.
• Itisrecommendedthatyoumeasureatthesametimeoftheday,preferablyearly
evening before a meal for the most consistent results.
• Yourscaleroundsupordowntothenearestincrement.
If you weigh yourself twice and get two dierent readings, your weight lies between
the two.
• Cleanyourscalewithadampcloth.Donotusechemicalcleaningagents.
• Donotallowyourscaletobecomesaturatedwithwaterasthiscandamagethe
electronics.
• Treatyourscalewithcare-itisaprecisioninstrument.Donotdropitorjumponit.
TROUBLESHOOTING GUIDE
• Youmusthavebarefeetwhenusingbodyfatandtotalbodywatermeasurements.
• Theconditionofyourskinonthebottomofyourfeetcanaectthereading.Toget
the most accurate and consistent reading,wipe your feet with a damp cloth,
leaving them slightly moist before stepping on the scale.
GUARANTEE
This product is intended for domestic use only. Salter will repair or replace the product,
or any part of this product, (excluding batteries) free of charge if within 15 years of
the date of purchase, it can be shown to have failed through defective workmanship or
materials.This guarantee covers working parts that aect the function of the scale.
It does not cover cosmetic deterioration caused by fair wear and tear or damage caused
by accident or misuse. Opening or taking apart the scale or its components will void
the guarantee. Claims under guarantee must be supported by proof of purchase and be
returned carriage paid to Salter (or local Salter appointed agent if outside the UK).Care
should be taken in packing the scale so that it is not damaged while in transit.
This undertaking is in addition to a consumer’s statutory rights and does not aect
those rights in any way. For UK Sales and Service contact HoMedics Group Ltd,
PO Box 460,Tonbridge, Kent,TN9 9EW, UK. Helpline Tel No: [phone].
Outside the UK contact your local Salter appointed agent.
Male/Female Age
Normal/Athlete Height
Body fat
BMI
Body water
Muscle mass
WEEE EXPLANATION
This marking indicates that this product should not be disposed with other
household wastes throughout the EU.To prevent possible harm to the
environment or human health from uncontrolled waste disposal, recycle it
responsibly to promote the sustainable reuse of material resources. To return your used
device, please use the return and collection systems or contact the retailer where the
product was purchased. They can take this product for environmental safe recycling.
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6
F
COMMENT FONCTIONNE CE PESE-PERSONNE SALTER ?
Ce pèse-personne Salter a été conçu sur le modèle technologique d’analyse de la bio
impédance qui consiste à faire passer une impulsion électrique infime à travers le
corps, cette dernière étant complètement anodine et inoensive, afin de diérencier
le tissu adipeux du tissu maigre. Le contact avec le corps s’eectue via des supports
en acier inoxydable situés sur le plateau du pèse-personne (ou un revêtement à base
d’oxyde d’indium-étain (ITO) sur la surface du verre*).
Cette méthode calcule simultanément votre poids,graisse corporelle, eau corporelle
totale, masse musculaire et IMC, vous donnant une évaluation plus précise de votre
condition physique générale.
Ce pèse-personne est capable de mémoriser les données personnelles de 4 utilisateurs
diérents. Bien que cet appareil soit un analyseur, il peut aussi être utilisé comme
pèse-personne ordinaire.
MASSE LIPIDIQUE – QU’EST-CE QUE CELA SIGNIFIE?
Le corps humain se compose, entre autres choses, d’un certain pourcentage de graisse.
Cette dernière est essentielle pour un corps sain et en “bon état de marche” – elle
protège les articulations et les organes vitaux, elle permet de mieux réguler la
température du corps,elle emmagasine les vitamines et aide le corps à se nourrir
lorsque les aliments se font rares. Cependant, trop de graisse et même trop peu
de graisse dans le corps peuvent nuire à la santé.Il est dicile de déterminer le
pourcentage de graisse que l’on a dans le corps simplement en se regardant dans une
glace. C’est pourquoi il est important de mesurer et contrôler ce pourcentage de graisse.
Ce pource ntage vous donne une meilleure indication de votre condition physique que
votre poids uniquement - si vous perdez du poids, vous êtes peut-être en train de perdre
de la masse musculaire et non pas de la graisse - vous risquez d’être “trop gras” même
si votre balance indique un “poids normal”.
MASSE AQUEUSE – POURQUOI LA CALCULER?
Lamasseaqueuseestleseulcomposantleplusimportantdupoidscorporel.Ellereprésenteplusdela
moitiédevotrepoidsglobaletpresquedeuxtiersdevotremassecorporellemaigre(essentiellementles
muscles).L’eaujoueplusieursrôlesimportantsdanslecorps:Touteslescellulesducorps,qu’ils’agisse
decellesdelapeau,desglandes,desmuscles,ducerveauoud’unautreorgane,nepeuventfonctionner
adéquatementquesiellessontsuffisammenthydratées.L’eaujoueégalementunrôlevitaldansla
régulationdel’équilibredelatempératureducorps,particulièrementaveclatranspiration.Lamesure
instantanéedevotrepoidsetvotretauxdegraissecorporellepeutsembler‘normale’maisvotreconsom
-
mationliquidepourraitêtreinsuffisantepourmeneruneviesaine.
POURCENTAGE DE GRAISSE CORPORELLE POUR UNE
CORPULENCE NORMALE
Taux de masse grasse chez les garçons*
Alter Niedrig Optimal Erhöht Hoch
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
Taux de masse grasse chez les filles*
Alter Niedrig Optimal Erhöht Hoch
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
Plages de taux de masse lipidique chez les hommes**
Alter Niedrig Optimal Erhöht Hoch
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
Plages de taux de masse lipidique chez les femmes**
Alter Niedrig Optimal Erhöht Hoch
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
*Quelle: Hergeleitet von: HD McCarthy, TJ Cole,T Fry, SA Jebb und AM Prentice: „Body fat reference curves for children“
(Für Kinder geltende Körperfett-Bezugskurven).International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
**Quelle: Hergeleitet von: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd
und Yoichi Sakamoto: „Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass
index1–3“ (Gesunde Körperfettanteile - eine Methode zur Festlegung von Richtlinien basierend auf dem Körpermas-
seindex 1-3). Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Les pourcentages demasse grasse publiéssontuniquementà titre indicatif. Avantdeselancerdansunprogramme
d’exercicephysiqueetderégimealimentaire,il convientdetoujours demanderconseilà unmédecin.
QU’EST-CE QUE L’IMC ?
L’Indice de Masse Corporelle (ou IMC) est une méthode pratique utilisée par de
nombreux professionnels de la santé pour déterminer le poids idéal d’une personne.
L’IMC est une mesure qui utilise les données de taille et de poids pour évaluer la
quantité de graisse corporelle totale.
Un IMC sain pour un adulte est compris entre 18,5 et 24,9. Si une personne a un IMC
égal ou supérieur à 25,elle est considérée “en surpoids”. Une personne ayant un IMC
égal ou supérieur à 30 est considérée “obèse”. Enfin,une personne ayant un IMC égal ou
supérieur à 40 est considérée comme « extrêmement obèse ». Toute personne ayant un
IMC inférieur à 18,5 est considérée “en souspoids”.
Remarque: L’IMC présente certaines limites.Il peut être surestimé chez des personnes
très musclées du fait que les muscles pèsent plus lourds que la graisse, et sous-estimé
chez des personnes ayant perdu en masse musculaire,comme les personnes âgées.
Consultez un spécialiste / votre médecin traitant pour déterminer ce qui est le mieux
approprié à votre cas.
QUE SIGNIFIE MA VALEUR D’IMC?
L’IndicedeMasseCorporelle (IMC) estunindicedepoidsparrapportà la taille.Ilest
communémentutilisé pour classifierlesous-poids,le surpoids et l’obésitéchez lesadultes.
Cepèse-personne calculepour vousvotre valeurd’IMC. Les catégories d’IMCindiquées dans
legraphique etletableauci-dessoussont reconnuespar l’OMS(OrganisationMondiale de la
Santé) etpeuventêtreutilisées pour interprétervotrevaleurd’IMC.
Catégorie d’IMC Signification du taux d’IMC Risque médical uniquement basé sur l’IMC
< 18.5 Poids insusant Modéré
18.6- 24.9 Poids normal Faible
25- 29.9 Surpoidsl Modéré
30+ Obésité Elevé
IMPORTANT: Si le tableau/graphique indique que vous vous situez en dehors de la
gamme de poids « normaux » et sains, consultez votre médecin avant d’entreprendre
quoi que ce soit.Les classifications IMC concernent uniquement les adultes (âgés de
20ans ou plus).
* Uniquement sur certains modèles.
m
kg
st
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POURQUOI DEVRAIS-JE CONNAÎTRE MA MASSE MUSCULAIRE?
Selon l’American College of Sports Medicine (ASCM), la masse musculaire maigre peut
diminuer pratiquement de moitié entre l’âge de 20 ans et l’âge de 90 ans. Si rien n’est fait
pour remplacer cette perte, on assiste à une perte de muscle et une augmentation de la
graisse. Il est également important de taux de masse musculaire au moment de perdre du
poids. Au repos, le corps consomme environ 110 calories supplémentaires pour chaque
kilo de muscle pris.Voici certains des avantages que présente la prise de poids sous forme
de masse musculaire :
• Elleinverselatendanceaudéclindelaforce,deladensitéosseuseetdelamasse
musculaire associé au vieillissement.
• Elleaideàmaintenirlasouplessedesarticulations.
• Elleguidelapertedepoidsassociéeàunrégimealimentairesain..
Ce produit est à usage domestique uniquement. Il est conseillé aux femmes
enceintes de n’utiliser que la fonction Poids.
ATTENTION : N’utilisez pas ce produit si vous êtes porteur d’un pacemaker ou d’un
autre dispositif médical. En cas de doute, consultez votre médecin traitant.
QUESTIONS / RÉPONSES
Commentaujustesontmesurésmestauxdegraisse corporelleetmasseaqueuse?
Ce pèse-personne Salter utilise la méthode d’analyse par bio-impédance également
nommée BIA. Celle-ci consiste à faire passer une impulsion électrique infime à travers
le corps, transmise par les pieds et les jambes.Ce courant traverse facilement les tissus
musculairesmaigresàhauteteneurenuidemaismoinsfacilementlestissusgras.Par
conséquent, en mesurant l’impédance de votre corps (c.-à-d.sa résistance au courant),
il est possible de déterminer la quantité de muscle.D’après ce procédé, il est possible
d’estimer ensuite la quantité de graisse et d’eau.
Quelle est la valeur du courant traversant le corps au moment où la mesure
est prise? Y a-t-il des risques ?
Le courant est inférieur à 1mA, ce qui est minime et parfaitement sûr.Vous ne pourrez
pas le sentir. Toutefois,veuillez noter que cet appareil ne devrait pas être utilisé par une
personne portant un dispositif médical électronique interne tel qu’un pacemaker, ceci à
titre de précaution contre toute perturbation de ce dispositif.
Si je pèse graisse corporelle et masse aqueuse à diérents moments au
cours de la journée, les lectures peuvent considérablement varier. Quelle est
la valeur correcte ?
La lecture de votre pourcentage de graisse corporelle varie en fonction de la teneur en
eau de votre corps,et cette dernière change tout au long de la journée.Il n’existe pas
de bonne ou de mauvaise heure pour prélever une lecture mais essayez de prendre des
mesures à une heure régulière lorsque vous estimez que votre corps est normalement
hydraté. Evitez de prélever des lectures après un bain ou un sauna, à la suite d’exercice
intense, ou une ou deux heures après avoir bu en quantité ou pris un repas.
POURCENTAGE D’EAU CORPORELLE POUR UNE CORPULENCE NORMALE
Tableau de masse hydrique***
Plage de taux de masse lipidique
Plage de taux de masse hydrique
totale optimale
Hommes 4 et 14% 70 et 63%
15 et 21% 63 et 57%
22 et 24% 57 et 55%
25 et plus 55 et 37%
Femmes 4 et 20% 70 et 58%
21 et 29% 58 et 52 %
30 et 32 % 52 et 49%
33 et plus 49 et 37%
Source: Tiré de Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
Pourceux utilisantlemodeAthlète: notezquelesathlètes peuventprésenter unemasse
lipidique inférieureet une masse aqueusesupérieurequecelleindiquéeci-dessus,enfonction
deladisciplineouactivitésportivepratiquée.Lesrésultatsdesmesuresdelamasse aqueuse
sontinuencésparlaproportiondemassegrasseetdemuscle.Silaproportiondemasse
grasseest élevée,ousilaproportiondemuscle estfaible,les résultatsdemasseaqueuse
auronttendanceàêtre faibles.Ilestimportantde serappelerquelesmesuresdugenrepoids
corporel,graissecorporelle etmasse aqueuse,sontdesoutilsque vousutiliserezdanslecadre
devotremodedeviesain.Etantdonnéquelesuctuationsàcourttermesontnormales,nos
voussuggéronsdefairele graphiquedesprogrèsquevousaurezaccomplisaucoursdutemps
plutôt que devousconcentrersurlalectured’unseuljour.
Les pourcentages d’eau corporelle publiés sont uniquement à titre indicatif.
Avant de se lancer dans un programme d’exercice physique et de régime
alimentaire, il convient de toujours demander conseil à un médecin.
Comment faire pour interpréter les lectures de mes pourcentages de graisse
corporelle et masse aqueuse ?
Veuillez consulter les Tableaux des pourcentages de graisses corporelle inclus avec
ce produit.Ils vous guideront pour déterminer si vos lectures correspondent à une
catégorie saine (en fonction de votre âge et de votre sexe).
Que devrais-je faire si la lecture de mon taux de graisse corporelle
est très ‘élevée’ ?
Un programme d’alimentation et d’exercice raisonnable peut réduire votre pourcentage
de graisse. Demandez toujours l’avis professionnel d’un médecin avant d’entreprendre
un tel programme.
Pourquoi les pourcentages de graisse corporelle sont-ils si diérents pour
les hommes et pour les femmes ?
Les femmes ont par tempérament un pourcentage de graisse plus élevé que les
hommes, du fait que la constitution du corps est diérente étant adaptée à la grossesse,
l’allaitement maternel, etc.
Que devrais-je faire si la lecture de mon pourcentage de masse aqueuse
est ‘faible’ ?
Veillez à boire susamment d’eau et à intervalles réguliers et eorcez-vous de faire
passer votre taux
Pourquoi éviter d’utiliser le pèse-personne impédancemètre en période
de grossesse?
Au cours de la grossesse, la composition du corps de la femme change considérable-
ment afin de supporter le développement de l’enfant. Dans ces circonstances,les
lectures du pourcentage des graisses pourraient être inexactes et trompeuses.
Il est donc conseillé aux femmes enceintes de n’utiliser que la fonction Poids.
SUPPORT STOWAWEIGH
Ce pèse-personne Salter se caractérise par une solution uniquement de rangement.
Lorsqu’il n’est pas utilisé, le pèse-personne peut être rangé dans un support pratique,
sûr et facile à assembler, permettant ainsi de libérer de la place dans la salle de bain.
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GUIDE D’AFFICHAGE
PRÉPARATION DE L’APPAREIL
1. Ouvrir le compartiment batterie situé au dos de l’appareil.
2. Insérer les piles (1 x CR2032) en respectant le sens des polarités + et – indiqué à
l’intérieur du compartiment batterie.
3. Fermer le compartiment batterie.
4. Sélectionner le mode de calcul du poids (kg, st ou lb) à l’aide du bouton à la base de
l’appareil.
5. Pour une utilisation sur revêtement moquette,retirez les patins antidérapants des
pieds du pèse-personne et fixez les pieds pour tapis fournis..
LECTURE DU POIDS UNIQUEMENT
1. Placerlepèse-personne sur unesurfaceplaneetstable.
2. Posez lepiedaucentreduplateau(lapressionactivevotrepèse-personne),puisretirez-le.
3. Attendezque0.0s’ache
4. Montezsurleplateauetattendezsansbougerquel’appareilcalculevotrepoids.
5. Quandvousentendez unbip,descendez duplateau.
6. Votre poidsresteachéquelquessecondes,puislepèse-personnes’éteint.
SAISIE DES DONNÉES PERSONNELLES
1. Quand 0.0 s’ache, appuyez sur le bouton SET pour activer la procédure
de réglage.
2. Le numéro utilisateur clignotera. Appuyez sur le bouton ▲ou ▼selon le cas
pour déterminer le numéro utilisateur ; appuyez sur SET pour confirmer.
3. L’unité de poids clignotera. Appuyez sur le bouton ▲ou ▼selon le cas pour
déterminer l’unité (kg, lb, St) ; appuyez sur SET pour confirmer.
4. Le symbole indicateur de sexe (homme ou femme) clignotera. Appuyez sur le
bouton ▲ou ▼jusqu’à ce que le symbole correct clignote ; appuyez sur SET
pour confirmer.
5. La sélection de l’âge clignotera. Appuyez sur le bouton ▲ou ▼selon le cas
pour déterminer l’âge ; appuyez sur SET pour confirmer.
6. La sélection de la taille clignotera. Appuyez sur le bouton ▲ou ▼selon le cas
pour déterminer la taille ; appuyez sur SET pour confirmer.
7. Le symbole normal/athlète clignotera. Appuyez sur le bouton ▲ou ▼selon le
cas pour déterminer le mode normal ou athlète ; appuyez sur SET pour confirmer.
Remarque: Un athlète est défini comme une personne pratiquant une activité
physique d’environ 12 heures par semaine et dont le rythme cardiaque est ap-
proximativement de 60 battements ou moins par minute.
8. Le numéro utilisateur clignotera. Vos données utilisateurs sont maintenant
paramétrées. Attendez que le pèse-personne soit éteint.
9. Répéter la procédure pour un deuxième utilisateur ou pour modifier les données
de l’utilisateur.
LECTURE DU POIDS ET DE LA MASSE LIPIDIQUE
1. Placerlepèse-personnesurunesurfaceplaneetstable.
2. Posezlepiedaucentreduplateau(lapressionactivevotrepèse-personne),puisretirez-le.
3. Attendezque0.0s’affiche.
4. AppuyezsurleboutonSET. Lenuméroutilisateurclignotera.Appuyezsurlebouton▲or ▼
selonlecaspoursélectionnervotrenuméroutilisateur.
5. Vosdonnéesutilisateurserontconfirmées;attendezque0.0s’affiche.
6. Àpiedsnus,montersurleplateaudupèse-personneetresterimmobile.
7. Quandvousentendezunbip,descendezduplateau.
8. Votrepoidss’affichera,suividevosIMC,graissecorporelle,eaucorporelleetmassemusculaire.
9. Votrepoidss’achera une seconde fois,puislepèse-personne s’éteindra.
VOYANTS ALARME
‘Err’ Hors normes, fonctionnement incorrect ou mauvais contact au niveau des pieds.
Poids instable. Immobilisez-vous.
O-Ld Le poids dépasse la capacité maximale.
Lo Remplacez la pile.
CONSEILS D’UTILISATION ET D’ENTRETIEN
• Toujoursvouspesersurlemêmepèse-personneetlemêmerevêtementdesol.
Ne pas comparer les mesures de poids d’un pèse-personne à un autre car il existe
certains écarts en raison de tolérances de fabrication.
• Pourobtenirlesmeilleursrésultatsnepasutiliserlepèse-personnesurdes
surfaces inégales ou des tapis épais.
• Ilestrecommandédevousmesureràlamêmeheuredujour,depréférenceendébut
de soirée
avant un repas, pour obtenir les résultats les plus constants.
• Votrepèse-personnearronditàlavaleurinférieureousupérieurelaplusproche.
Si vous vous pesez deux fois et que le poids aché varie votre poids exact est
intermédiaire entre les deux achés.
• Nettoyerl’appareilavecunchionhumide.Nepasutiliserdedétergentschimiques.
• Eviterdemettrel’appareilencontactavecl’eau;cequirisqueraitd’endommagerles
composants électroniques.
• Prendresoindel’appareil–c’estuninstrumentdeprécision.Nepaslelaisser
tomber ou sauter dessus.
GUIDE DE RÉSOLUTION DE PROBLÈMES
• Vousdevezêtrepiedsnuspourlecalculdelamasselipidiqueetaqueuse.
• L’étatcutanéedelaplantedespiedspeutavoiruneetsurlesrésultats.Pourmaximiser
laprécisionetlajustessede vosrésultats,essuyezvospieds àl’aide d’uneserviettehumide et
faites en sorte qu’ils soient encore légèrement humides au moment de monter sur le
pèse-personne.
GARANTIE
Ce produit est uniquement destiné à un usage domestique.Salter s’engage à réparer ou
remplacer gratuitement le produit, ou toute pièce de ce produit, (à l’exclusion des piles)
dans les 15 ans suivant la date d’achat s’il est prouvé que la défaillance provient d’une
mauvaise qualité de fabrication ou de matériaux défectueux. Cette garantie couvre les
parties mobiles qui aectent le fonctionnement de l’appareil. Elle ne couvre pas toute
détérioration esthétique provoquée par l’usure normale ou tout dommage provoqué par
accident ou une mauvaise utilisation. Le fait d’ouvrir ou de démonter l’appareil ou ses
composants annulera la garantie. Les retours sous garantie doivent être accompagnés
du justificatif d’achat et expédiés en port payé à Salter (ou à un agent Salter agréé
local, si en dehors du R.-U.) Il est conseillé de bien emballer l’appareil afin de ne pas
l’endommager durant le transport. Cet engagement vient en complément des droits
statutaires du consommateur et n’aecte ces droits en aucun cas. Hors R.-U., contactez
votre agent Salter agréé local.
EXPLICATION WEEE
Le symbole indique que le produit ne doit pas être éliminé avec les autres
déchets ménagers dans toute l’Union Européenne.L’élimination incontrôlée
des déchets pouvant porter préjudice à l’environnement ou à la santé humaine,
veuillez le recycler de façon responsable.Vous favoriserez ainsi la réutilisation durable
des ressources matérielles. Pour renvoyer votre appareil usagé, prière d’utiliser le
système de renvoi et collection ou contacter le revendeur où le produit a été acheté.
Ils peuvent se débarrasser de ce produit afin qu’il soir recyclé tout en respectant
l’environnement.
Homme / Femme Age
Normal / Athlète Taille
Massa
Graisseuse
BMI
Masse
hydrique
Masse
musculaire
CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
100cm-220cm 3’2”-7’02” 10-80ans
Homme/Femme 4mémoired’utilisateur Modeathlète
d=0,1IMC d=0,1%masselipidique d=0,1%masseaqueuse
d=0,1%massemusculaire d = 0.1 % muscle mass
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WIE FUNKTIONIERT DIESE SALTER WAAGE?
Diese Salter Waage setzt „Bio-Impedanz-Analyse“-Technologie (BIA) ein,die winzige
elektrische Impulse durch den Körper schickt, um Fettgewebe von magerem Gewebe zu
unterscheiden.Die elektrischen Impulse können nicht gespürt werden und sind absolut
unbedenklich. Der Kontakt mit dem Körper wird anhand von auf derWaagenplattform
bendlichenEdelstahlächen(oderaufeinernahezuunsichtbarenITO-Beschichtung
auf dem Glas*) hergestellt. Diese Methode ermittelt gleichzeitig Körpergewicht, BMI,
Körperfettanteil, Gesamtkörperwasseranteil und Muskelmasse – so erhalten Sie
eine Feinmessung Ihrer gesamten Gesundheit und Fitness. Diese Waage speichert
persönliche Daten für bis zu 4 Personen. Die Waage kann nicht nur als Analyse-Waage
verwendet werden, sondern auch als normaleWaage.
KÖRPERFETT – WAS HEISST DAS?
Der menschliche Körper besteht unter anderem aus einem gewissen Fettanteil. Dieser
ist unerlässlich für Gesundheit und Körperfunktionen – zur Polsterung der Gelenke, zum
Schutz wichtiger Organe, zur Regulierung der Körpertemperatur, zur Speicherung von
Vitaminen und zur Erhaltung der Vitalfunktionen bei Nahrungsmittelmangel. Zu viel und
auch zu wenig Körperfett kann sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken. Wie viel
Fett wir in unserem Körper haben, lässt sich schwer feststellen, wenn wir einfach nur in
den Spiegel schauen.
Deshalb muss es möglich sein,den Fettanteil unseres Körpers zu messen und zu
überwachen. Der Körperfettanteil ist ein besseres Maß für die Fitness als das Gewicht
allein.Wenn Sie Gewicht verlieren, kann es sein,dass Sie vor allem Muskelgewebe
und kein Fett abbauen. Ihr Fettanteil kann auch dann zu hoch sein, wenn dieWaage ein
„Normalgewicht“ anzeigt.
KÖRPERWASSER-MESSUNG – WARUM?
WasseristderumfangreichsteBestandteildes Körpers. Esstellt mehrals die Hälfte
des Gesamtgewichts darund machtnahezu zweiDrittel derreinenKörpermasseaus
(überwiegendMuskeln).Wasserspielt eine wichtigeRolleinder Körperfunktion:
AlleZellenimKörper,ob in derHaut,inDrüsen,Muskeln,imGehirnoder irgendwoanders,
könnennur dann funktionieren,wennsie ausreichendWasserhaben.Wasserspielt auch
einelebenswichtigeRolle beider Regulierung desTemperaturausgleichs,besonders
durch Schwitzen.BeialleinigerBetrachtung des GewichtsunddesKörperfettanteils
könntedie Bewertung„normal“ erfolgen,obwohlderWasseranteilauf Grundzugeringer
Flüssigkeitsaufnahmezuniedrigist.DamitistkeinegesundeLebensweisegewährleistet.
NORMALE, GESUNDE WERTE FÜR DEN KÖRPERFETTANTEIL
Körperfettanteil bei Jungen in %*
Alter Niedrig Optimal Erhöht Hoch
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
Körperfettanteil bei Mädchen in %*
Alter Niedrig Optimal Erhöht Hoch
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
Körperfettanteil bei Männern in %**
Alter Niedrig Optimal Erhöht Hoch
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
Körperfettanteil bei Frauen in %**
Alter Niedrig Optimal Erhöht Hoch
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
*Quelle: Hergeleitet von: HD McCarthy, TJ Cole,T Fry, SA Jebb und AM Prentice: „Body fat reference curves for children“
(Für Kinder geltende Körperfett-Bezugskurven). International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
**Quelle: Hergeleitet von: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd
und Yoichi Sakamoto: „Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body
mass index1–3“ (Gesunde Körperfettanteile - eine Methode zur Festlegung von Richtlinien basierend auf dem
Körpermasseindex 1-3). Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Die angegebenen Körperfettanteile dienen nur als Richtlinie. Professionelle, medizinische Betreuung sollte
immer vorhanden sein, bevor man sich einer Schlankheitskur oder einem Fitness-Programm unterzieht.
WAS VERSTEHT MAN UNTER BMI?
Der BMI oder Körpermasseindex stellt eine nützliche und weit verbreitete Methode dar,
mit der sich feststellen lässt, ob das Körpergewicht im gesunden Bereich liegt. Beim BMI
wird der Körperfettanteil über Körpergröße und -gewicht bestimmt.
Der gesunde BMI eines Erwachsenen liegt zwischen 18,5 und 24,9. Bei einem BMI ab 25
liegt Übergewicht vor, und bei einem BMI ab 30 spricht man von Fettsucht (Adipositas).
Eine Person mit einem BMI von 40 oder höher wird als extrem fettsüchtig eingestuft, und
jemand mit einem BMI unter 18,5 gilt als untergewichtig.
Hinweis:Bezüglich desBMIs gibtesgewisseEinschränkungen.Sokannder BMI
beispielsweisebeiPersonenmit hohem MuskelmasseanteilunterUmständenzuhoch
eingeschätztwerden, daMuskelnmehrals Fett wiegen.Ebensokann derBMIbeiPersonen,
die Muskelmasse verlorenhaben,wie zumBeispielältere Menschen, zuniedrigeingeschätzt
werden. KonsultierenSiebitteeinenArzt,um Ihren idealen BMIbestimmenzulassen.
WAS BEDEUTET MEIN BMI-WERT?
Der Body Mass Index (BMI = Körpermasseindex) wird aus dem Körpergewicht und der
Körpergröße berechnet – er wird allgemein benutzt, um Untergewicht,Übergewicht und
Fettleibigkeit bei Erwachsenen zu bestimmen. Diese Waage berechnet Ihren BMI-Wert
für Sie. Die im nachstehenden Schaubild und in der Tabelle angeführten BMI-Kategorien
werden von der WHO (Weltgesundheitsorganisation) anerkannt und können dazu
verwendet werden, Ihren BMI-Wert zu interpretieren.
Sie können Ihre BMI-Kategorie mithilfe der nachstehenden Tabelle ermitteln.
BMI-Kategorie Bedeutung des
BMI-Wertes Gesundheitsrisiko lediglich auf BMI basierend
< 18.5 Untergewicht Mäßig
18.6-24.9 Normalgewicht Niedrig
25-29.9 Übergewicht Mäßig
30+ Fettleibigkeit Hoch
WICHTIG: Wenn das Schaubild / die Tabelle zeigt,dass Ihr Gewicht außerhalb des
“normalen“ gesunden Gewichtsbereichs liegt, müssen Sie Ihren Arzt zurate ziehen, ehe
Sie etwas unternehmen.
Die BMI-Klassifizierungen sind nur für Erwachsene bestimmt (ab 20 Jahre).
* Nur ausgewählte Modelle.
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WARUM SOLLTE ICH ÜBER MEINEN MUSKELANTEIL BESCHEID WISSEN?
Laut des American College of Sports Medicine (ASCM) kann magere Muskelmasse im
Alter von 20 bis 90 Jahren um fast 50 Prozent abnehmen. Wenn Sie nichts unternehmen,
diesen Verlust zu ersetzen, verlieren Sie Muskeln und der Körperfettanteil nimmt zu.
Darüber hinaus ist es auch wichtig,dass Sie beim Abnehmen Ihren Muskelmasseanteil
kennen. Im Ruhezustand verbrennt der Körper ca.110 Kalorien für jedes zusätzliche Kilo
Muskelmasse. Ein höherer Muskelmasseanteil bietet folgende Vorteile:
• DeraltersbedingteSchwundderKörperstärke,derKnochendichteundder
Muskelmasse wird umgekehrt
• DieGelenkebleibenexibel
• UnterstützungderGewichtsabnahmebeigesunderErnährung
FRAGEN UND ANTWORTEN
Wie genau werden mein Körperfett und Körperwasser gemessen?
DieserStromießtleichtdurchmageresMuskelgewebe,daseinenhohen
Flüssigkeitsanteil hat,aber nicht leicht durch Fett. Deshalb kann durch
Impedanzmessung Ihres Körpers (d. h. seines Stromwiderstands)
die Muskelmenge bestimmt werden. Davon ausgehend können dann Fettmenge und
Wasser ermittelt werden.
Welchen Wert hat der Strom, der bei Durchführung der Messung durch mich
fließt? Ist er unbedenklich?
Der Strom beträgt weniger als 1mA, d. h. er ist sehr gering und völlig unbedenklich.
Sie können ihn nicht spüren. Beachten Sie jedoch bitte, dass Sie dieses Gerät nicht
benutzen dürfen,wenn Sie ein elektronisches Gerät implantiert haben (wie z. B. einen
Herzschrittmacher). Dieser Hinweis dient Ihrem Schutz und soll eine eventuelle Störung
des Implantats ausschließen.
Wenn ich mein Körperfett und Körperwasser zu unterschiedlichen Zeiten
während des Tages messe, kann dies zu beträchtlichen Abweichungen
führen. Welcher Wert stimmt?
Im Laufe des Tages führen Schwankungen des Körperwassers zu veränderten
Körperfettanteilen. Es gibt keine „richtige“ oder „falsche“ Zeit. Streben Sie aber an,
Messungen zu regelmäßigen Zeiten vorzunehmen,zu denen Ihr Körper Ihrer Meinung
nach normal mit Wasser versorgt ist. Vermeiden Sie Messungen nach einem Bad oder
einem Saunabesuch, nach intensiver Körperertüchtigung oder 1-2 Stunden nach
reichlichem Genuss von Getränken oder Einnahme einer Mahlzeit.
NORMALE, GESUNDE WERTE FÜR DEN KÖRPERWASSERANTEIL
Körperwassertabelle***
Körperfettanteil in % Optimaler Gesamtkörper-
wasseranteil in %
Männer 4 bis 14% 70 bis 63%
15 bis 21% 63 bis 57%
22 bis 24% 57 bis 55%
25 und höher 55 bis 37%
Frauen 4 bis 20% 70 bis 58%
21 bis 29% 58 bis 52 %
30 bis 32 % 52 bis 49%
33 und höher 49 bis 37%
*** Quelle: wStammt von Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999,
69 833-841.
Hinweis beiVerwendungdes Athleten-Modus:Athleten könnenabhängigvomausgeübten
Sportbzw.denjeweiligen Aktivitäten einkleineres Körperfett-Spektrum undein größeres
Wasseranteil-Spektrum alsoben aufweisen.
DieKörperwasser-MesswertewerdenbeeinusstdurchdieMessergebnissevonKörperfett
und Muskelmasse.Wennder Körperfettanteilhoch bzw. dieMuskelmassegeringist,dann
tendiertderKörperwasseranteilzudem Ergebnis„niedrig“.
Esistwichtig,sichvorAugenzuführen,dassMessungenvon Gewicht,Körperfettund
Körperwasser alsBestandteileinesgesundenLebenssinnvoll sind.Da vorübergehende
Schwankungen normalsind,empfehlen wirIhnen, IhreFortschritte übereine gewisseZeitim
Diagramm zuverfolgen, anstatt eineinzigesTagesergebnisinden Mittelpunktzurücken.
Die angegebenen Körperwasseranteile dienen nur als Richtlinie.
Professionelle, medizinische Betreuung sollte immer vorhanden sein, bevor man
sich einer Schlankheitskur oder einem Fitness-Programm unterzieht.
Dieses Produkt ist lediglich für den privaten Gebrauch vorgesehen.Während der
Schwangerschaft sollte nur die Wiegefunktion verwendet werdenon.
VORSICHT: Benutzen Sie dieses Gerät nicht, wenn Ihnen ein Herzschrittmacher
oder ein anderes medizinisches Gerät implantiert wurde. Im Zweifelsfall sollten
Sie Ihren Arzt zu Rate ziehen.
Mein(e) Freund(in) besitzt eine Körperfettanalyse-Waage eines anderen
Herstellers. Bei der Benutzung stellte ich fest, dass der Messwert des
Körperfettanteils von dem auf meiner Waage abwich. Wie kommt das?
Verschiedene Körperfett-Analyse-Waagen messen verschiedene Körperteile und
verwenden unterschiedliche mathematische Algorithmen zur Berechnung des
Körperfett-Prozentanteils.Der beste Rat besteht darin, keine Vergleiche von einem Gerät
zum anderen anzustellen, sondern jedes Mal dasselbe Gerät zu benutzen, um jegliche
Änderung zu überwachen.
Wie interpretiere ich meine Körperfett- und Wasseranteil-Anzeige?
BittebeziehenSiesichaufdiedemProduktbeiliegendenKörperfett-undWasseranteil-Tabellen.
SiedienenzuIhrerOrientierungdahingehend,obIhrKörperfett-WertundWasseranteilinnerhalb
einesgesundenBereichs(aufIhrAlterundGeschlechtbezogen)liegen.
Was sollte ich tun, wenn mein Körperfettanteil sehr hoch ist?
Ein vernünftiges Diät- und Fitness-Programm sowie eine ausreichende
Flüssigkeitsaufnahme können Ihren Körperfettanteil reduzieren. Vor Beginn eines
derartigen Programms ist stets ärztlicher Rat einzuholen.
Warum sind die Körperfett-Spektren bei Männern und Frauen so
verschieden?
Frauen haben auf Grund des Körperbaus, der für eine Schwangerschaft und Stillen
ausgerichtet ist,einen höheren
Fettanteil als Männer.
Was sollte ich tun, wenn mein Wasseranteil zu niedrig ist?
Achten Sie darauf, dass Sie regelmäßig genug Wasser trinken und Ihren Körperfettanteil
in den gesunden Bereich bringen.
Warum sollte ich die Körperanalysewaage während der Schwangerschaft
nicht benutzen?
Während der Schwangerschaft ändert sich die Zusammensetzung des weiblichen
Körpers erheblich, um die Entwicklung des ungeborenen Kindes zu fördern. Unter diesen
Umständen könnte der Körperfettanteil ungenau und irreführend sein. Während der
Schwangerschaft sollte deshalb nur die Wiegefunktion verwendet werden.
STOWAWEIGH AUFBEWAHRUNGSGESTELL
Diese Salter Waage umfasst eine einzigartige Aufbewahrungslösung.
Bei Nichtverwendung kann die Waage sicher und bequem in einem einfach montierbaren
Aufbewahrungsgestell untergebracht und somit Platz im Bad gespart werden.
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11
D
ANZEIGEERKLÄRUNG
VORBEREITUNG IHRER WAAGE
1. Önen Sie das Batteriefach an der Unterseite derWaage.
2. Die Batterien (1 x CR2032) einlegen und dabei auf die korrekte Polarität (+/-) achten.
Diese wird im Batteriefach angegeben.
3. Schließen Sie das Batteriefach.
4. Wählen Sie über den Schalter an der Unterseite der Waage die gewünschte Gewich-
tseinheit – kg, st oder lb – aus.
5. Soll die Waage auf einen Teppich gestellt werden, müssen hierzu die rutschfesten
Unterlagen von denWaagenfüßen
entfernt und die mitgelieferten Teppichfüße angebracht werden.
AUSSCHLIESSLICHE GEWICHTSANZEIGE
1. Stellen Sie die Waage auf einer festen, ebenen Fläche auf.
2. Die Mitte der Wiegeplattform antippen (durch den Druck wird die Waage aktiviert)
und den Fuß wieder
herunternehmen.
3. Warten, bis 0.0 angezeigt wird.
4. Auf die Waage stehen und sich nicht bewegen,während Ihr Gewicht gemessen wird.
5. Von der Waage heruntergehen, sobald ein Signalton zu hören ist.
6. Die Gewichtsablesung bleibt ein paar Sekunden lang eingeblendet,bevor die Waage
ausgeschaltet wird.
EINGABE PERSÖNLICHER DATEN
1. Wenn 0.0 angezeigt wird, die Taste SET zur Aktivierung des Einstellverfahrens drücken.
2. Nun blinkt die Benutzernummer. Je nach Bedarf die Taste ▲oder ▼drücken, um
die Benutzernummer einzustellen. Zur Bestätigung die Taste SET drücken.
3. Die Gewichtseinheiten blinken. Je nach Bedarf die Taste ▲oder ▼drücken, um die
Gewichtseinheiten (kg, lb,St) einzustellen.Zur Bestätigung die Taste SET drücken.
4. Das Symbol für Männer oder Frauen blinkt. DieTaste ▲oder ▼so lange drücken,
bis das korrekte Symbol blinkt. Zur Bestätigung die Taste SET drücken.
5. Die Altersanzeige blinkt. Je nach Bedarf die Taste ▲oder ▼drücken,um Ihr Alter
einzustellen. Zur Bestätigung die Taste SET drücken.
6. Das Körpergrößen-Display blinkt.Je nach Bedarf die Taste ▲oder ▼drücken, um
Ihre Körpergröße einzustellen. Zur Bestätigung die Taste SET drücken.
7. Das Symbol für den normalen Modus/Athleten-Modus blinkt. Mit der Taste
▲oder ▼den Athleten-Modus oder normalen Modus einstellen und zur
Bestätigung die Taste SET drücken.
Hinweis: Unter einem Athleten versteht man eine Person, die wöchentlich ca. 12 Stunden
intensiv Sport treibt und eine
Ruheherzfrequenz von höchstens ca. 60 Schlägen pro Minute hat.
8. Nun blinkt die Benutzernummer. Ihre Benutzerdaten sind jetzt eingestellt. Warten, bis
sich die Waage abgeschaltet hat.
9. DasVerfahren für einen zweiten Benutzer bzw. zur Änderung der Benutzerdaten
wiederholen.
GEWICHTS- & KÖRPERFETT-ABLESUNGEN
1. Stellen Sie die Waage auf einer festen,ebenen Fläche auf.
2. Die Mitte der Wiegeplattform antippen (durch den Druck wird die Waage aktiviert)
und den Fuß wieder herunternehmen.
3. Warten, bis 0.0 angezeigt wird.
4. Die Taste SET drücken.Nun blinkt die Benutzernummer. Je nach Bedarf die Taste
▲oder ▼drücken, um Ihre Benutzernummer auszuwählen.
5. Ihre Benutzerdaten werden bestätigt. Warten, bis 0.0 angezeigt wird.
6. Sich barfuß auf die Plattform stellen und still stehen.
7. Von der Waage heruntergehen, sobald ein Signalton zu hören ist.
8. Zuerst wird Ihr Gewicht angezeigt.Dem folgen BMI, Körperfettanteil, Körperwasser-
anteil und Muskelmasse.
9. Nachdem Ihr Gewicht ein zweites Mal angezeigt wurde,schaltet sich dieWaage aus.
HINWEISE ZU GEBRAUCH UND PFLEGE
• WiegenSiesichimmermitderselbenWaageundstellenSiedieseimmeramselben
Ort auf.VergleichenSie keine Ergebnisse, die vonverschiedenenWaagen stammen, da
aufgrundvonFertigungstoleranzengewisse Unterschiedevorhanden seinwerden.
• FürhöchsteGenauigkeitundZuverlässigkeitbeimWiegenstellenSiedieWaageauf
einen festen, ebenen Boden.
• UmeinverlässlichesMessergebniszuerhalten,empfehlenwirIhnen,dieMessung
jeweils zur gleichen Tageszeit durchzuführen, vorzugsweise am frühen Abend vor
Einnahme eines Essens.
• IhreWaagewirddenGewichtswertbeiderAnzeigeautomatischaufdasnächste
Inkrement auf- oder abrunden. Wenn Sie sich zweimal wiegen und zwei verschiedene
Ablesungen erhalten, liegt Ihr tatsächliches Gewicht zwischen den beiden Werten.
• ReinigenSiedieWaagemiteinemfeuchtenTuch.VerwendenSiekeinechemischen
Reinigungsmittel.
• AchtenSiedarauf,dasskeineFeuchtigkeitinIhreWaageeindringt,dadiesdie
Elektronik beschädigen könnte.
• IhreWaageisteinPräzisionsgerät–gehenSiealsovorsichtigdamitum.LassenSie
sie nicht fallen, und springen Sie nicht darauf..
FEHLERSUCHE UND -BESEITIGUNG
• WennSiedenKörperfett-unddenGesamtkörperwasseranteilermittelnwollen,
müssen Sie dieWaage mit nackten Füßen besteigen.
• DerHautzustandIhrerFußsohlenkanndenangezeigtenWertbeeinussen.Umden
genauesten und einheitlichstenWert zu erhalten, sollten Sie Ihre Füße mit einem
nassen Tuch abwischen und diese leicht feucht lassen, ehe Sie auf die Waage steigen.
GARANTIE
Dieses Produkt ist lediglich für den privaten Gebrauch vorgesehen. Salter wird dieses
Produkt bzw.einzelne Teile dieses Produkts (außer Batterien) für eine Zeitdauer
von 15 Jahren ab Kaufdatum kostenlos reparieren oder ersetzen, wenn sich Defekte
auf Material- oder Fabrikationsfehler zurückführen lassen. Diese Garantie deckt
Arbeitsteile, die sich auf die Funktion der Waage auswirken. Ausgeschlossen von
dieser Garantie sind kosmetische Makel, die sich auf übliche Abnutzung zurückführen
lassen, sowie durch Missgeschicke oder Missbrauch verursachte Beschädigungen. Beim
Önen oder Zerlegen der wWaage oder einzelner Komponenten erlischt die Garantie.
Garantieansprüche sind nur mit Kaufbeleg möglich.
Die Waage in dem Fall bitte an Salter (oder außerhalb Großbritanniens an einen Salter
Fachhändler in Ihrer Nähe) schicken (Fracht bezahlt).DieWaage muss so verpackt
werden,dass sie während des Transports nicht beschädigt werden kann.
Ihre gesetzlichen Rechte werden durch diese Garantie nicht eingeschränkt.
HoMedics Frankfurter Weg 6 33106 Paderborn Germany [phone].
Männlich / Weiblich Alter
Normaler Modus/Athletenmodus
Körpergröße
Körperfettanteil
BMI
Körperwasser
Muskelmasse
WEEE-ERKLÄRUNG
Diese Kennzeichnung weist darauf hin, dass dieses Produkt innerhalb der EU
nicht mit anderem Hausmüll entsorgt werden soll. Damit durch unkontrollierte
Abfallentsorgung verursachte mögliche Umwelt- oder Gesundheitsschäden
verhindert werden können, entsorgen Sie dieses Produkt bitte ordnungsgemäß und
fördern Sie damit eine nachhaltige Wiederverwendung der Rohstoe.Verwenden Sie zur
Rückgabe Ihres benutzten Geräts bitte für die Entsorgung eingerichtete Rückgabe- und
Sammelsysteme oder wenden Sie sich an den Händler, bei dem Sie das Produkt kauften.
Auf diese Weise kann ein sicheres und umweltfreundliches Recycling gewährleistet
werden.
WARNANZEIGEN
‘Err’ Außerhalb des Messbereichs, falscher Betrieb oder schlechter Fußkontakt.
Instabiles Gewicht. Stehen Sie still.
O-Ld Gewicht liegt über der Maximalkapazität derWaage.
Lo Batterie wechseln.
TECHNICAL SPECIFICATION
100 cm - 220 cm Männer/Frauen d = 0,1 BMI
3’2” - 7’02” 4 Anwenderspeicher d = 0,1% Körperfett
10 - 80 Jahre Athleten-Modus d = 0,1% Körperwasser
d = 0,1% Muskelmasseanteil
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12
ES
¿CÓMO FUNCIONA LA BALANZA SALTER?
Esta balanza Salter usa tecnología BIA (Análisis de Bio Impedancia) que hace pasar un
impulso eléctrico diminuto por el cuerpo para determinar el tejido graso del magro; el
impulso eléctrico no se puede sentir y es totalmente seguro. El contacto con el cuerpo se
realiza a través de unas placas de acero inoxidable en que se encuentran en la plataforma
de la balanza (o de una película casi invisible de ITO [indio-estaño-óxido] en la superficie
del cristal*).Este método calcula simultáneamente su peso, el índice de masa corporal,
la grasa corporal, el volumen total de agua corporal y la masa muscular. De este modo
le puede ofrecer una indicación más exacta de su salud y estado físico generales.Esta
balanza almacena los datos personales de hasta 4 usuarios.Además de ser una báscula de
analizador, esta báscula puede utilizarse como una báscula convencional.
GRASA CORPORAL - ¿QUÉ SIGNIFICA?
Elcuerpohumanoestá formado,entre otrascosas, deun porcentaje de grasa.Este esesencial
paraun cuerposano quefuncionabien -amortiguay protegeórganosvitales,ayudaa regular
latemperatura corporal,almacenavitaminasy ayuda aqueelcuerpo se sustente asímismo
cuando la comidaescasea.Sinembargo,demasiadograsa corporalotambiéndemasiado
pocagrasa corporalpueden ser perjudicialespara lasalud.Es difícilevaluar la cantidadde
grasa corporalquetenemos ennuestros cuerpos simplementemirándonosenelespejo.Esta
eslarazóndequeseaimportante medir ymonitorizarelporcentaje de grasacorporal del
cuerpo.Porcentajedegrasacorporal daunamejorindicacióndelestadofísicoquesolamente
elpeso –lacomposicióndepesoque ha perdidopuedesignificarque estáperdiendomasa
muscularenlugardegrasa - puede seguirteniendounaltoporcentajedegrasa aunqueuna
balanzaindique‘pesonormal’.
AGUA CORPORAL -¿POR QUÉ MEDIRLA?
El agua corporal es el componente más importante del peso corporal. Representa más
de la mitad de su peso total y casi dos tercios de su masa corporal magra (principal-
mente músculo).
El agua desempeña varios papeles importantes en el cuerpo:Todas las células del
cuerpo, tanto si están en la piel como en las glándulas, músculos,cerebro o cualquier
otra parte, sólo pueden funcionar correctamente si tienen suficiente agua. El agua
también desempeña un papel esencial en la regulación del equilibrio de la temperatura
del cuerpo,especialmente a través de la transpiración.
La proporción entre las mediciones de su peso y su grasa puede parecer ‘normal’ pero
quizás el nivel de hidratación de su cuerpo sea insuficiente para una vida sana.
VALORES NORMALES DEL PORCENTAJE DE GRASA
CORPORAL PARA UNA PERSONA SANA
Rangos de % de Grasa Corporal para Niños*
Edad Bajo Óptimo Moderado Alto
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
Rangos de % de Grasa Corporal para Niñas*
Edad Bajo Óptimo Moderado Alto
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
Márgenes porcentuales de grasa corporal para hombres**
Edad Bajo Óptimo Moderado Alto
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
Márgenes porcentuales de grasa corporal para mujeres**
Edad Bajo Óptimo Moderado Alto
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
*Fuente: HD McCarthy, TJ Cole,T Fry, SA Jebb y AM Prentice: “Body fat reference curves for children”.
International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.*Fuente: Dympna Gallagher,Steven B Heymsfield, Moonseong Heo,
Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, y Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing
guidelines based on body mass index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Los rangos de % de Grasa Corporal publicados son sólo orientativos. Siempre se debe consultar al médico
antes de comenzar programas de régimen y ejercicio.
¿QUÉ ES BMI?
Índice de Masa Corporal o BMI (Body Mass Index) es una útil herramienta que muchos
profesionales de la salud utilizan para determinar una gama de pesos sana para una
persona.BMI es una medida que utiliza la altura y el peso para evaluar la cantidad de
grasa corporal total. Un BMI sano para una persona adulta está entre el 18.5 and 24.9.
Si una persona tiene un BMI igual o superior a 25,se considera que tiene “sobrepeso”.
Una persona con un BMI igual o superior a 30 es considerada “obesa”. Finalmente, una
persona con un BMI igual o superior a 40 es considerada “sumamente obesa”.
Se considera que una persona con un BMI inferior a 18,5 tiene un “peso insuficiente”.
Nota: El BMI tiene ciertas limitaciones. Se puede sobrevalorar el BMI en personas que
son muy musculosas porque el músculo pesa más que la carne, e infravalorar el BMI
en personas que han perdido masa muscular, como los ancianos.Consulte a un médico
para determinar su peso ideal.
¿QUÉ SIGNIFICA MI VALOR DE IMC?
El índice de masa corporal (IMC) es un índice de peso por altura que se suele utilizar
para clasificar la falta de peso,el exceso de peso y la obesidad en los adultos.Esta
escala calcula su valor de IMC por usted. Las categorías de IMC que se muestran en la
gráfica y tabla siguientes están reconocidas por la OMS (Organización Mundial de la
Salud) y se pueden utilizar para interpretar su valor de IMC.
Puede identificar su categoría de BMI usando la tabla siguiente.
Categoría
de BMI Significado del valor de BMI Riesgo para la salud basado exclusivamente en el BMI
< 18.5
Peso por debajo de lo recomendable Moderado
18.6-24.9 Ideal Bajo
25-29.9 Sobrepeso Moderado
30+ Obesidad Alto
IMPORTANTE: Si el cuadro/tabla indica que está usted fuera de un rango “normal” de
peso saludable, consulte a su médico antes de tomar medidas. Las clasificaciones de
BMI son únicamente para adultos (mayores de 20 años).
* Modelos selectos solamente.
kg
m
st
ft
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ES
¿POR QUÉ NECESITO CONOCER MI MASA MUSCULAR?
Según el American College of Sports Medicine (ASCM), la masa muscular magra puede
reducirse en casi el 50% entre los 20 y los 90 años. Si no hace nada para recuperar
esa pérdida, está perdiendo el músculo y aumentando la grasa. También es importante
conocer su % de masa muscular durante la reducción de peso. En reposo, el cuerpo
quema aproximadamente 110 calorías adicionales por cada kilo de músculo aumentado.
Algunas ventajas de aumentar la masa muscular incluyen
• Cómoinvertireldeclivedelafuerza,densidaddeloshuesosymasamuscularque
acontece con la edad.
• Mantenimientodelasarticulacionesexibles.
• Guíadereduccióndepesoencombinaciónconunadietasana.
PREGUNTAS Y RESPUESTAS
¿Cómo se miden exactamente mi grasa y agua corporales?
Esta balanza Salter usa un método para medir que se llama Análisis de Bio Impedancia
(BIA). Un impulse eléctrico diminuto se hace pasar por el cuerpo a través de los pies y
laspiernas.Estacorrienteuyefácilmenteatravésdelostejidosmuscularesmagros,
que tienen un alto contenido de líquido,pero no lo hace fácilmente a través de la grasa.
Por consiguiente, al medir la impedancia de su cuerpo (es decir, su resistencia a la
corriente), puede determinarse la cantidad de músculo. Basándose en esto es posible
evaluar la cantidad de grasa y agua.
¿Cuál es el valor de la corriente que pasa a través de mi cuerpo cuando se
realiza esta medición? ¿Es segura?
La corriente es inferior a 1 mA,que es minúscula y perfectamente segura. Ni la sentirá.
Sin embargo, este dispositivo no debe ser utilizado por nadie que lleve un dispositivo
médico electrónico interno,como un marcapasos, como precaución en caso de que
causara interferencia con este dispositivo.
Si mido mi grasa y agua corporales a diferentes horas durante el día, pueden
variar considerablemente. ¿Cuál valor es el verdadero?
La lectura del porcentaje de grasa corporal varía según el contenido de agua corporal,
el cual cambia durante el curso del día. Ninguna hora del día es correcta o incorrecta
para tomar una lectura,pero procure tomar las medidas siempre a la misma hora y
cuando considere que su cuerpo está hidratado normalmente.Procure no tomar lecturas
después de tomar un baño o una sauna, después de ejercicio intenso o dentro del
período de 1-2 horas después de comer o beber mucho.
VALORES NORMALES DEL PORCENTAJE DE AGUA CORPORAL
PARA UNA PERSONA SANA
Gráfico de agua corporal***
Margen porcentual de
grasa corporal (GC)
Margen porcentual de
agua corporal total (ACT)
óptimo
Hombres Entre 4 y 14% Entre 70 y 63%
Entre 15 y 21% Entre 63 y 57%
Entre 22 y 24% Entre 57 y 55%
25 y más Entre 55 y 37%
Hombres Entre 4 y 20% Entre 70 y 58%
Entre 21 y 29% Entre 58 y 52%
Entre 30 y 32% Entre 52 y 49%
33 y más Entre 49 y 37%
***Fuente: extraído de Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass” (Hidratación de la masa corporal libre de
grasa). American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
Para quienes utilicen el modo Atleta: debe tenerse presente que los atletas pueden
tener una gama más baja de grasa corporal y una gama más alta de agua corporal que
la mostrada, según su tipo de deporte o actividad.
Losresultadosdelamedicióndelaguacorporalsoninuenciadosporlaproporciónde
grasa corporal y músculo. Si la proporción de grasa corporal es alta, o la proporción de
músculo es baja, los resultados del agua corporal tenderán a ser bajos.
Es importante recordar que las mediciones como el peso corporal, la grasa corporal y
el agua corporal son herramientas que usted utiliza para llevar un estilo de vida sano.
Comolasuctuacionesacortoplazosonnormales,sugerimosqueregistresuprogreso
a lo largo del tiempo, en lugar de concentrarse en la lectura de un solo día.
Los valores del porcentaje de agua corporal que se indican sirven únicamente
como orientación.Debe solicitarse siempre orientación médica antes de iniciar
programas de dieta y ejercicio.
Este producto es para uso doméstico solamente. Las mujeres embarazadas sólo
deben utilizar la función de peso.
PRECAUCION: No utilice este producto si lleva un marcapasos u otro dispositivo
médico Si tiene alguna duda,consulte a su doctor.
Mi amigo tiene una Analizadora de Grasa Corporal de otra marca.
Cuando la utilicé noté que la lectura de grasa corporal era diferente.
A qué se debe esto?
Diferentes analizadores de grasa corporal realizan mediciones en diferentes partes
del cuerpo y utilizan diferentes algoritmos matemáticos para calcular el porcentaje de
grasa corporal.Lo más aconsejable es no realizar comparaciones entre dispositivos sino
utilizar siempre el mismo dispositivo vez para monitorizar cualquier cambio.
¿Cómo interpreto las lecturas de mis porcentajes de grasa y agua corporales?
Consulte las tablas de grasa y agua corporales adjuntas con el producto.Ellas le
indicarán si sus lecturas de grasa y agua corporales corresponden a una categoría sana
(en relación con su edad y sexo).
¿Qué debo hacer si mi lectura de grasa corporal es muy alta?
Un programa adecuado de dieta,consumo de líquido y ejercicio puede reducir su
porcentaje de grasa corporal. Debe solicitarse siempre orientación médica antes de
iniciar un programa de este tipo.
¿Por qué las gamas de porcentajes de grasa corporal de los hombres y las
mujeres son tan diferentes?
Las mujeres tienen naturalmente un porcentaje mayor de grasa que los hombres,
debido a que la composición de su cuerpo es diferente al estar dirigida al embarazo,
la lactancia etc.
¿Qué debo hacer si la lectura de mi porcentaje de agua corporal es ‘baja’?
Debe asegurarse de beber suficiente agua y trabajar para reducir su porcentaje de grasa
hasta que esté dentro de la gama sana.
¿Por qué debo evitar usar la Balanza Analizadora Corporal durante el
embarazo?
Durante el embarazo la composición del cuerpo de una mujer cambia considerable-
mente para sustentar al niño en desarrollo. Bajo estas circunstancias, las lecturas de
porcentaje de grasa corporal pueden s
SOPORTE STOWAWEIGH
Esta báscula Salter dispone de una exclusiva solución de almacenaje.Cuando no se esté
usando, la báscula se puede guardar de forma práctica y segura en un soporte que es
fácil de ensamblar, de este modo ocupa menos espacio en el cuarto de baño.
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14
ES
GUÍA DE LA PANTALLA
PREPARACIÓN DE LA BALANZA
1. Abra el compartimiento en la parte inferior de la balanza.
2. Coloque las pilas (1 x CR2032) de modo que las marcas de polaridad (+ y -) coincidan
con lasdel compartimiento.
3. Cierre el compartimiento de la pila.
4. Seleccione el modo de peso en kgs, ó lbs en la parte inferior de la balanza.
5. Para su uso sobre una moqueta o alfombra, retire las almohadillas antideslizantes de
las pies de la
báscula y coloque los pies que se incluyen para uso sobre alfombras.
LECTURA DE PESO SOLAMENTE
1. Coloque la balanza sobre una superficie firme y plana.
2. Toque ligeramente el centro de la plataforma (la vibración activa la balanza) y quite
el pie.
3. Espere hasta que en la pantalla aparezca 0.0
4. Pise sin moverse mientras la balanza analiza su peso.
5. Cuando oiga un sonido, bájese.
6. Aparece su peso durante unos segundos y después se apaga la balanza.
INTRODUCCIÓN DE DATOS PERSONALES
1. Cuando aparezca 0.0, pulse el botón SET para iniciar el proceso de configuración.
2. El número de usuario parpadeará. Pulse los botones ▲o ▼según sea necesario
para establecer el número de usuario; pulse SETpara confirmar.
3. Las unidades de medida de peso parpadearán. Pulse los botones ▲o ▼según sea
necesario para establecer las unidades (kg, lb, St); pulse SET para confirmar.
4. El símbolo de masculino o femenino parpadeará. Pulse los botones ▲o ▼hasta
que parpadee el símbolo correcto; pulse SET para confirmar.
5. La pantalla de edad parpadeará. Pulse los botones ▲o ▼según sea necesario para
establecer su edad; pulse SET para confirmar.
6. La pantalla de altura parpadeará.Pulse los botones ▲o ▼según sea necesario
para establecer su altura; pulse SET para confirmar.
7. El símbolo de normal/atleta parpadeará. Pulse los botones▲o ▼según sea
necesario para establecer la modalidad normal o la modalidad atleta; pulse SET para
confirmar.
Nota: Se define como atleta a una persona que participa en una intensa actividad física
de aproximadamente 12 horas por semana y que tiene una frecuencia cardiaca en
reposo de aproximadamente 60 latidos por minuto o menos.
8. El número de usuario parpadeará. Su información de usuario ya está configurada.
Espere a que se apague la báscula.
9. Repita el proceso para un segundo usuario,o para cambiar los datos del usuario.
LECTURAS DE PESO Y GRASA CORPORAL
1. Coloque la balanza sobre una superficie firme y plana.
2. Toque ligeramente el centro de la plataforma (la vibración activa la balanza) y quite
el pie.
3. Espere hasta que en la pantalla aparezca 0.0.
4. Pulse el botón SET. El número de usuario parpadeará. Pulse los botones ▲o ▼
según sea necesario para seleccionar su número de usuario.
5. Sus datos de usuario quedarán confirmados; espere hasta que en la pantalla
aparezca 0.0.
6. Con los pies descalzos, suba a la plataforma de la báscula y no se mueva.
7. Cuando oiga un sonido, bájese.
8. En la pantalla aparecerá su peso y a continuación su índice de masa corporal,grasa
corporal,agua corporal y masa muscular.
9. Después verá su peso por segunda vez y la báscula se apagará.
INDICADORES DE ADVERTENCIA
Err Fuera de gama,funcionamiento incorrecto o mal contacto de los pies.
Peso inestable. Permanezca quieto.
O-Ld El peso excede la capacidad máxima.
Lo Cambiar pila.
CONSEJOS DE USO Y CUIDADO
• Pésesesiempreconlamismabalanza,situadaenlamismasuperciedelsuelo.
No compare las lecturas de pesos obtenidos con diferentes balanzas ya que habrá
diferencias causadas por las tolerancias de fabricación
• Lacolocacióndesubalanzaenunsueloduroyuniformegarantizaunaexactitudy
una regularidad óptimas.
• Paraobtenerresultadosdeunaformasistemática,serecomiendaquerealicelas
mediciones a la misma hora del día, preferiblemente al anochecer, antes de cenar.
• Labalanzaredondealalecturahaciaarribaohaciaabajo,alvalormáscercano.
Si se pesa dos veces y obtiene dos lecturas distintas, su peso es un valor intermedio.
• Limpielabalanzaconunpañohúmedo.Noutiliceagentesdelimpiezaquímicos.
• Nopermitaquelabalanzasemojeyaqueestopuededañarloscomponentes
electrónicos.
• Tratelabalanzaconcuidado-esuninstrumentodeprecisión.Noladejecaerni
salte sobre ella.
GUÍA DE RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS
• Cuandorealicelasmedicionesdegrasacorporalyaguacorporaltotaldebeestar
descalzo.
• Elestadodelapieldelaplantadesuspiespuedeafectarlalectura.Paraobtenerla
lectura más exacta y consistente posibles, límpiese los pies con un paño húmedo,
dejándolos ligeramente húmedos antes de subir a la balanza.
GARANTIA
Este artículo está concebido para uso doméstico solamente. Salter se hará cargo de la
reparación de este artículo,o cualquier parte del mismo (excepto las pilas), sin coste
alguno si dentro del período de 15 años de la fecha de compra se puede demostrar que
no funciona debido a mano de obra o materiales defectuosos. Esta garantía cubre las
piezas que afecten al funcionamiento de la balanza. No cubre el deterioro cosmético
causado por el uso y desgaste natural o daños causados por accidente o mal uso.
Abrir o desarmar la balanza o sus componentes anulará la garantía. Las reclamaciones
dentro de la garantía deben ir acompañadas por el recibo de compra y enviar por correo
pagado a Salter (o al agente local de Salter si es fuera del Reino Unido).
Se deberá tener cuidado al empaquetar la balanza para que no sufra daños en tránsito.
Esta garantía es adicional a los derechos estatutarios del consumidor y no afecta a sus
derechos de ninguna manera. Fuera del Reino Unido,diríjase al agente local de Salter.
Hombre / Mujer Edad
Normal / Atleta Altura
Grasa corporal
BMI
Agua corporal
Masa Muscular
EXPLICACIÓN RAEE
Este símbolo indica que este artículo no se debe tirar a la basura con otros
residuos domésticos en ningún lugar de la UE. A fin de prevenir los efectos
perjudiciales que la eliminación sin control de los residuos puede tener sobre
el medio ambiente o la salud de las personas, le rogamos que los recicle de forma
responsable para fomentar la reutilización sostenible de los recursos materiales. Para
devolver su dispositivo usado, utilice los sistemas de devolución y recogida o póngase
en contacto con la empresa a la que le compró el artículo,la cual lo podrá recoger para
que se recicle de forma segura para el medio ambiente.
SPEESPECIFICACIONES TÉCNICASCIFICATION
100 cm - 220 cm Hombre/Mujer d=0,1 índice de masa corporal
3’2” - 7’02” Memoria de 4 usuarios d = 0,1 % grasa corporal
10 - 80 años Modalidad Atleta d = 0,1 % agua corporal
d = 0,1 % masa muscular
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I
COME FUNZIONA QUESTA BILANCIA SALTER?
Questa bilancia Salter utilizza la tecnologia BIA (Analisi di Impedenza Bioelettrica)
che trasmette un piccolissimo impulso elettrico attraverso il corpo per determinare
la percentuale di grasso dal tessuto magro. Tale impulso elettrico è impercettibile e
assolutamente sicuro.Il contatto con il corpo avviene attraverso delle piastre in acciaio
inossidabile situate sulla pedana della bilancia (o un rivestimento di ossido di indio e
stagno [ITO] quasi invisibile sulla superficie in vetro*).
Questo metodo calcola simultaneamente peso corporeo, BMI, grasso corporeo, acqua
corporea totale e massa muscolare, fornendo una misura più accurata dello stato di
salute e forma fisica complessivi.
Questa bilancia memorizza i dati personali di 4 utenti. Oltre a essere una bilancia analiz-
zatrice, può essere usata come una bilancia tradizionale
GRASSO CORPOREO: COSA SIGNIFICA?
Il corpo umano è costituito, tra le altre cose,da una percentuale di grasso,indispensabile
per le funzioni e la salute del corpo stesso. Il grasso corporeo, infatti,protegge arti-
colazioni e organi vitali, aiuta a regolare la temperatura del corpo, immagazzina vitamine
e funge da riserva energetica per il corpo quando il cibo scarseggia. Tuttavia, l’eccesso o
l’insucienza di grasso corporeo possono pregiudicare la salute. È dicile calcolare la
quantità di grasso corporeo guardandosi semplicemente allo specchio.
Ecco perché è importante misurare e monitorare la percentuale del proprio grasso
corporeo. Essa fornisce una misura più accurata della propria forma fisica rispetto al
solo peso corporeo. La perdita di peso potrebbe significare perdita di massa muscolare
anziché di grasso ed è possibile avere un’elevata percentuale di grasso anche quando
una bilancia indica ‘normopeso’.
ACQUA CORPOREA: PERCHÉ MISURARLA?
L’acqua corporea è l’elemento più importante del peso corporeo. Costituisce più della metà
del peso corporeo totale e quasi due terzi della massa corporea magra (essenzialmente
tessuto muscolare).L’acqua svolge diversi ruoli importanti nel corpo: Tutte le cellule
presenti nel corpo, si tratti di cellule cutanee, ghiandolari, muscolari, cerebrali o di altro
tipo,funzionano correttamente solo se dispongono di acqua in suciente quantità. L’acqua
gioca anche un ruolo vitale nella regolazione della temperatura corporea, soprattutto
attraverso la sudorazione.
La misura del peso e del grasso potrebbe risultare ‘normale’ ma il livello di idratazione
corporea insuciente per uno stato di salute sano.
RANGE DI NORMALITÀ DELLA PERCENTUALE DI
GRASSO CORPOREO
Intervalli % di grasso corporeo per ragazzi*
L’eta Basso Ottimale Moderato Alto
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
Intervalli % di grasso corporeo per ragazze*
L’eta Basso Ottimale Moderato Alto
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
Campi della % di grasso corporeo nell’uomo**
L’eta Basso Ottimale Moderato Alto
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
Campi della % di grasso corporeo nella donna**
L’eta Basso Ottimale Moderato Alto
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
*Fonte: Estratto da HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb e AM Prentice: “Body fat reference curves for children”.
International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
**Fonte: Estratto da Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo,Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd e
Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass
index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Gli intervalli percentuali di grasso corporeo pubblicati hanno valore puramente indicativo. Si consiglia di
consultare sempre un medico professionista prima di iniziare una dieta e programmi di esercizio fisico.
CHE COS’È IL BMI?
L’indice di massa corporea o BMI è un utile strumento che molti operatori sanitari
utilizzano per determinare un range di peso corporeo ottimale per un soggetto. Il BMI è
una misura che utilizza altezza e peso per calcolare il grasso corporeo totale.
Il valore ideale di BMI per un adulto va da 18,5 a 24,9. I soggetti che presentano un
BMI pari o superiore a 25, sono considerati “in sovrappeso”. I soggetti con un BMI pari
o superiore a 30 sono considerati “obesi”; infine, quelli con un BMI pari o superiore a
40 sono considerati “estremamente obesi”. Chiunque presenti un BMI inferiore a 18,5 è
considerato “sottopeso”.
Nota: vi sono alcune limitazioni per quanto concerne il BMI.È possibile che il valore
di BMI venga sovrastimato in soggetti molto muscolosi poiché il muscolo ha un peso
superiore rispetto al grasso; per contro,il valore di BMI può essere sottostimato in
soggetti che hanno perso massa muscolare, come ad esempio le persone anziane. Si
raccomanda di consultare un medico per stabilire quali siano i vostri valori ottimali.
CHE COSA SIGNIFICA IL MIO BMI?
L’Indice di massa corporea (BMI = Body Mass Index) è il rapporto tra il peso e l’altezza
che viene utilizzato comunemente per classificare il peso insuciente, il sovrappeso e
l’obesità negli adulti. Questa bilancia calcola il valore del BMI dell’utente. Le categorie
del BMI mostrate nel grafico e nella tabella sottostanti sono riconosciute dalla WHO
(Organizzazione Mondiale della Sanità) e possono essere utilizzate per interpretare il
valore del BMI.
La vostra categoria BMI può essere identificata usando la tabella sottostante.
Categoria
dell’IMC Significato del valore IMC Rischio di salute basato solamente sull’IMC
< 18.5 Sottopeso Moderato
18.6-24.9 Normale Basso
25-29.9 Sovrappeso Moderato
30+ Obeso Alto
IMPORTANTE: Se il grafico/tabella mostra che siete fuori dalla gamma di peso “normale”
sana, consultate il vostro medico prima di passare a un’azione di qualsiasi tipo.
Le classificazioni BMI valgono solo per gli adulti (età superiore a 20 anni).
* Solo certi modelli.
kg
m
st
ft
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I
CHE COSA SIGNIFICA IL MIO BMI?
Secondo l’American College of Sports Medicine (ACSM),la massa muscolare magra può
diminuire di quasi il 50% tra i 20 e i 90 anni. Se non si fa nulla per supplire a questa
perdita, si perde massa muscolare e aumenta il grasso corporeo. È altresì importante
conoscere la propria percentuale di massa muscolare durante la perdita di peso corporeo.
Il corpo, quando è a riposo,brucia circa 110 calorie addizionali per ogni chilogrammo di
massa muscolare acquisito. Alcuni vantaggi dell’aumento di massa muscolare includono:
• Ridurreilcalodiforza,densitàosseaemassamuscolarecheaccompagnal’avanzare
dell’età
• Mantenerelearticolazioniessibili
• Guidarelaperditadipesosecombinataaunadietasana.
DOMANDE E RISPOSTE
Inchemodovienemisuratalamiapercentualedigrassocorporeoediacquacorporea?
Questa bilancia Salter impiega un metodo di misurazione chiamato Analisi di Impedenza
Bioelettrica (BIA). Un leggerissimo impulso elettrico viene trasmesso attraverso il corpo,
passando per piedi e gambe. Questo impulso scorre facilmente nel tessuto muscolare
magro, che è un buon conduttore di elettricità, ma non altrettanto facilmente nel tessuto
grasso.Pertanto,misurando l’impedenza del corpo,ossia la sua resistenza al passaggio
di corrente elettrica,è possibile determinare la quantità di massa muscolare, da cui si
può stimare la percentuale di grasso e acqua nel corpo.
Qual è il valore della corrente elettrica trasmessa nel mio corpo durante la
misurazione? È sicura?
L’impulso di corrente è inferiore a 1 mA, quindi leggerissimo e assolutamente sicuro.
Tale impulso è davvero impercettibile.Tuttavia, per prevenire la rottura dell’apparecchio,
il suo utilizzo è sconsigliato a soggetti portatori di dispositivi medici elettronici
impiantati, quali ad esempio pacemaker.
Se misuro il mio grasso corporeo e acqua corporea in momenti diversi della
giornata, può variare notevolmente. Qual è il valore corretto?
La lettura della percentuale di grasso corporeo varia a seconda della quantità di acqua
corporea, la quale cambia durante tutto il corso della giornata. Non c’è un momento giusto
o sbagliato della giornata in cui eettuare la misurazione, ma è preferibile farlo in un
momento fisso quando il corpo si trova in condizioni normali di idratazione. È sconsigliabile
eettuare misurazioni dopo un bagno o una sauna,a seguito di un intenso allenamento
fisico oppure entro 1-2 ore dopo aver bevuto in quantità o dopo un pasto.
RANGE DI NORMALITÀ DELLA PERCENTUALE DI ACQUA CORPOREA
Schema dell’acqua corporea***
Campo della % di grasso
corporeo
Campo della percentuale
ottimale di acqua corporea
totale
Uomo dal 4 to 14% dal 70 al 63%
dal 15 to 21% dal 63 al 57%
dal 22 to 24% dal 57 al 55%
25 e oltre dal 55 al 37%
Donna dal 4 to 20% dal 70 al 58%
dal 21 to 29% dal 58 al 52%
dal 30 to 32% dal 52 al 49%
33 e oltre dal 49 al 37%
*** Fonte: Derivato da Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”.
American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
Se si utilizza la Modalità Atleta: è da notare che gli atleti possono avere un valore di
grasso corporeo inferiore e un valore di acqua corporea superiore rispetto a quanto
riportato sopra. Ciò dipende dal tipo di sport o attività motoria praticati.
Irisultatidimisurazionedell’acquacorporeasonoinuenzatidallapercentualedi
grasso corporeo e massa muscolare.
Se la percentuale di grasso corporeo è elevata oppure la percentuale di massa muscolare
è bassa, la quantità di acqua corporea tenderà a essere bassa.
È importante ricordare che le misurazioni del peso corporeo, del grasso corporeo e
dell’acqua corporea sono strumenti da utilizzare come parte del proprio stile di vita sano.
Poiché le oscillazioni a breve termine dei valori sono normali, consigliamo di monitorare
il vostro sviluppo su un lasso di tempo anziché su singole misurazioni giornaliere.
Gli intervalli percentuali di acqua corporea pubblicati hanno valore puramente
indicativo. Si consiglia di consultare sempre un medico professionista prima di
iniziare una dieta e programmi di esercizio fisico.
Questo prodotto è destinato solo all’uso domestico. Le donne in gravidanza devono usare
esclusivamente la funzione di misurazione del peso corporeo.
ATTENZIONE: Non utilizzare il prodotto se si è portatori di pacemaker o altri
dispositivi medici impiantati. In caso di dubbio, consultare il proprio medico.
Un mio amico ha un Analizzatore del Grasso Corporeo prodotto da un
altro fabbricante. Quando l’ho usato ho riscontrato una lettura del grasso
corporeo diversa. Perché?
I vari Analizzatori del Grasso Corporeo calcolano la percentuale di grasso corporeo
misurando parti del corpo diverse e utilizzando dierenti algoritmi matematici.
È consigliabile non fare confronti tra un apparecchio e l’altro ma utilizzare ogni volta lo
stesso prodotto per monitorare qualsiasi eventuale cambiamento.
Come interpreto le letture della percentuale del mio grasso corporeo e
acqua corporea?
Si può fare riferimento alle tabelle relative al grasso corporeo e all’acqua corporea
fornite con il prodotto,che vi aiuteranno a capire se le letture del vostro grasso e acqua
corporei rientrano in una categoria sana (sulla base di parametri quali età e sesso).
Cosa devo fare se la mia percentuale di grasso corporeo è molto alta?
Un’attenta dieta alimentare,il giusto apporto di liquidi e dell’attività fisica possono
aiutarvi a ridurre la percentuale di grasso corporeo. Si consiglia di consultare sempre un
medico professionista prima di iniziare qualsiasi programma alimentare o fisico.
Perché i valori di percentuale del grasso corporeo sono così diversi per gli
uomini e le donne?
Le donne, per natura, presentano una percentuale di grasso più elevata rispetto agli
uomini in quanto la costituzione corporea è diversa per rispondere alle varie funzioni
quali maternità, allattamento, ecc.
Cosa devo fare se la mia percentuale di acqua corporea è bassa?
Assicuratevi di fornire con regolarità al vostro corpo l’apporto suciente di acqua e
cercate di spostare la vostra percentuale di grasso nel valore sano.
Perché devo evitare di usare la bilancia analizzatrice durante la gravidanza?
Durante la gravidanza, la composizione corporea di una donna cambia notevolmente
per poter sostenere il feto in via di sviluppo.In queste circostanze, le misurazioni della
percentuale di grasso corporeo potrebbero risultare errate e imprecise. Pertanto, si
consiglia alle donne in gravidanza di usare il prodotto solo per le letture del peso corporeo.
SUPPORTO STOWAWEIGH
Questa bilancia Salter ore un’esclusiva soluzione di conservazione. In caso di inutilizzo,
la bilancia può essere riposta in maniera pratica e sicura in un supporto di facile
montaggio, liberando spazio nella stanza da bagno.
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I
DISPLAY GUIDA
PREPARAZIONE DELLA BILANCIA
1. Aprire il vano portapila posto nella parte inferiore della bilancia.
2. Inserire 1 batterie CR2032 rispettando le indicazioni di polarità + e - riportate
all’interno del ano portapile.
3. Chiudere il vano portapila.
4. Selezionare la modalità di pesatura voluta (kg,st o lb) azionando l’interruttore posto
nella parte inferiore della bilancia.
5. Per l’utilizzo su tappeti,rimuovere i gommini antiscivolo dai piedini della bilancia e
attaccare gli appositi piedini in dotazione.
LETTURA DEL PESO
1. Sistemare la bilancia su una superficie piana e rigida.
2. Premere il centro della pedana (la vibrazione mette in funzione la bilancia) e togliere
il piede dalla stessa.
3. Attendere fino alla comparsa di 0.0 sul display.
4. Salire sulla bilancia e rimanere immobili mentre viene calcolato il vostro peso.
5. Scendere dalla bilancia dopo aver udito il segnale acustico (bip).
6. Il peso rimane visualizzato sul display per alcuni secondi; quindi, la bilancia si
spegne automaticamente.
IMMISSIONE DEI DATI PERSONALI
1. Quando il display visualizza 0.0, premere il pulsante SET per attivare la procedura di
configurazione.
2. Il numero utente lampeggia. Premere i pulsanti ▲o ▼fino a raggiungere il numero
utente desiderato; quindi, premere SET per confermare.
3. Le unità di misura lampeggiano.Premere i pulsanti ▲o ▼fino a raggiungere le
unità di misura di pesata desiderate (kg,lb,St); quindi, premere SET per confermare.
4. L’icona ragurante un uomo o una donna lampeggia.Premere i pulsanti ▲o ▼fino
a quando il simbolo corretto non lampeggia; quindi, premere SET per confermare.
5. Il display età lampeggia. Premere i pulsanti ▲o ▼fino a raggiungere l’età
desiderata; quindi, premere SET per confermare.
6. Il display altezza lampeggia.Premere i pulsanti ▲o ▼fino a raggiungere l’altezza
desiderata; quindi, premere SET per confermare.
7. L’icona della modalità normale/atleta lampeggia. Premere i pulsanti ▲o ▼fino a
raggiungere la modalità desiderata (normale o atleta); quindi,premere SET
per confermare.
Nota: Si definisce atleta una persona che pratica un’intensa attività fisica di circa 12
ore alla settimana e la cui frequenza cardiaca a riposo si aggira attorno ai 60 battiti al
minuto o meno.
8. Il numero utente lampeggia. I dati utente sono ora impostati. Attendere lo
spegnimento della bilancia.
9. Ripetere la procedura per immettere i dati di un secondo utente oppure per
modificare i dettagli di un utente.
LETTURE DEL PESO E DEL GRASSO CORPOREO
1. Sistemare la bilancia su una superficie piana e rigida.
2. Premere il centro della pedana (la vibrazione mette in funzione la bilancia) e togliere
il piede dalla stessa.
3. Attendere fino alla comparsa di 0.0 sul display.
4. Premere il pulsante SET. Il numero utente lampeggia. Premere i pulsanti ▲o ▼fino
a raggiungere il numero utente desiderato.
5. I dati utente saranno confermati; attendere fino alla comparsa di 0.0 sul display.
6. Salire sulla pedana della bilancia a piedi nudi e rimanere immobili.
7. Scendere dalla bilancia dopo aver udito il segnale acustico (bip).
8. La bilancia visualizza il peso corporeo seguito da BMI,grasso corporeo, acqua
corporea e massa muscolare.
9. Il peso viene visualizzato una seconda volta e in seguito la bilancia si spegne.
CONSIGLI PER L’USO E LA MANUTENZIONE
• Pesarsisempresullastessabilanciacollocatasullastessasupercie.
Non confrontare letture di peso da una bilancia all’altra poiché si riscontrano alcune
dierenze dovute alle tolleranze di fabbricazione.
• Perottenerelamassimaprecisioneecongruenzadimisurazione,collocarela
bilancia su una superficie piana e dura.
• Permisurazionipiùuniformi,èconsigliabilepesarsiallastessaoradelgiorno,
preferibilmente la sera presto prima dei pasti.
• Labilanciaarrotondapereccessooperdifettoalvalorepiùvicino.
Se vi pesate due volte e ottenete due diverse misurazioni,il vostro peso corrisponde
al valore intermedio.
• Pulirelabilanciaconunpannoumido.Nonusareagentidetergentichimici.
• Fareinmodochelabilancianonsisaturiconacquainquantociòpotrebbedanneg-
giarne le parti elettroniche.
• Labilanciaèunostrumentodiprecisione:maneggiarlaconcura.Nonfarlacaderené
saltarci sopra.
RICERCA E RIPARAZIONE GUASTI
• Èobbligatorioessereapiedinudiquandosiutilizzanolemisurazionidelgrasso
corporeo e dell’acqua corporea totale.
• Lacondizionedellapelledellapiantadeipiedipuòinuiresullamisurazione.Per
ottenere la massima precisione e congruenza di misurazione, pulire i piedi con un
panno bagnato, lasciandoli leggermente umidi prima di salire sulla bilancia.
GARANZIA
Utilizzare questo prodotto esclusivamente per impieghi domestici. Salter si impegna a
riparare o sostituire gratuitamente il prodotto,o i suoi componenti (pile escluse),entro
15 anni dalla data di acquisto qualora l’acquirente dimostri che il malfunzionamento
dipende da difetti di materiali o lavorazione. La presente garanzia copre le parti
funzionanti necessarie all’utilizzo della bilancia. La presente garanzia non copre dete-
rioramenti di natura estetica derivanti da normale usura o danni causati da situazioni
accidentali o utilizzo improprio. L’apertura o lo smontaggio della bilancia o dei suoi
componenti invalida la presente garanzia. Le richieste di rimborso in garanzia devono
essere accompagnate dalla prova di acquisto del prodotto e inviate con arancatura
postale a Salter (o al rappresentante autorizzato Salter del proprio Paese per i non
residenti nel Regno Unito). Imballare con cura la bilancia per prevenire possibili danni
durante il transito.La presente garanzia si aggiunge ai diritti dei consumatori stabiliti
per legge e non li pregiudica in alcun modo. HoMedics Italy Casella Postale n.40
26838 Tavazzano / Villavesco (Lo) Italy [phone].
Maschio / Fem mina Età
Normale / Atleta Altezza
Tessuto Adiposo
BMI
Acqua corporea
Massa muscolare
SPIEGAZIONE DIRETTIVA RAEE
Questo simbolo indica che il prodotto non deve essere smaltito assieme agli
altri rifiuti domestici in tutti i Paesi dell’Unione Europea. Al fine di evitare un
eventuale danno ambientale e alla salute umana derivante dallo smaltimento
dei rifiuti non controllato, riciclare il prodotto in maniera responsabile per promuovere
il riutilizzo sostenibile delle risorse materiali. Per la restituzione del dispositivo usato,
utilizzare gli appositi sistemi di restituzione e raccolta oppure contattare il rivenditore
presso cui il prodotto è stato acquistato, che provvederanno al suo riciclaggio in
conformità alle norme di sicurezza ambientale.
INDICATORI DI AVVERTENZA
Err Valore eccedente, operazione errata o contatto insuciente dei piedi con la
pedana. Peso instabile. Rimanere immobile..
O-Ld Peso eccedente la capacità massima.
Lo Sostituire la batteria.
SPECIFICHE TECNICHE
100 cm - 220 cm Uomo/Donna d = 0,1 BMI
3’2” - 7’02” Funzione memoria per 4 persone d = 0,1 % grasso corporeo
10 - 80 ani Modalità Atleta d = 0,1 % acqua corporea
d = 0,1 % massa muscolare
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P
COMO FUNCIONA ESTA BALANÇA SALTER?
Esta balança Salter recorre à tecnologia BIA (Bio Impedance Analysis – análise de
bioimpedância) que transmite um minúsculo impulso eléctrico através do organismo
para determinar a gordura e o tecido magro; este impulso eléctrico não se faz sentir
e é completamente seguro. O contacto com o corpo é feito através de placas em aço
inoxidável existentes sobre a plataforma da balança (ou um revestimento ITO invisível
existente na superfície do vidro*). Este método calcula em simultâneo o seu peso
pessoal, o BMI, a gordura corporal, a água total no organismo e a massa muscular,
proporcionando-lhe uma indicação mais rigorosa da sua saúde e estado físico geral.
Esta balança armazena os dados pessoais de até 4 utilizadores. Para além de ser uma
balança de análise,esta balança pode ser utilizada como balança convencional.
GORDURA CORPORAL – O QUE SIGNIFICA?
O corpo humano é constituído por, entre outras coisas,uma percentagem de gordura.
Isto é fundamental para um organismo saudável e funcional – protege as articulações
e órgãos vitais, ajuda a regular a temperatura do corpo, armazena vitaminas e ajuda
na manutenção do corpo quando há escassez de alimentos. No entanto, uma gordura
corporal excessiva ou insuficiente pode ser prejudicial para a saúde. É difícil avaliar
a quantidade de gordura corporal que temos no organismo mediante uma simples
observação do corpo ao espelho. É por esse motivo que é importante avaliar e controlar
a percentagem de gordura no corpo.A percentagem de gordura no corpo proporciona
uma melhor avaliação da condição física do que o peso por si só – a composição da sua
perda de gordura pode significar que está a perder massa muscular em vez de gordura
- pode continuar a apresentar uma elevada percentagem de gordura mesmo que uma
balança indique um “peso normal”.
ÁGUA NO ORGANISMO – PORQUÊ AVALIÁ-LA?
A água no organismo é a componente mais importante do peso corporal. Representa
mais de metade do peso total e quase dois terços da massa magra do corpo
(predominantemente músculo).A água desempenha diversas funções importantes
no organismo: Todas as células do organismo, quer se encontrem na pele, glândulas,
músculos, cérebro ou em qualquer outro órgão,só poderão funcionar correctamente
se tiverem água suficiente. A água também desempenha um papel fundamental na
regulação do equilíbrio da temperatura do corpo,sobretudo através da transpiração.
A combinação entre a avaliação do seu peso e da sua gordura pode parecer “normal”, mas
o nível de hidratação do seu corpo pode ser insuficiente para ter uma vida saudável.
INTERVALO NORMAL SAUDÁVEL DA PERCENTAGEM
DE GORDURA CORPORAL
Gamas de % de gordura corporal para rapazes*
Idade Baixa Óptima Moderada Elevada
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
Gamas de % de gordura corporal para raparigas*
Idade Baixa Óptima Moderada Elevada
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
Gamas de % de gordura corporal para homens**
Idade Baixa Óptima Moderada Elevada
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
Gamas de % de gordura corporal para mulheres**
Idade Baixa Óptima Moderada Elevada
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
*Fonte: Adaptado de HD McCarthy, TJ Cole, T Fry,SA Jebb and AM Prentice: “Body fat reference curves for children”.
International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
**Fonte: Adaptado de Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield,Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, and
Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass
index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
As gamas de % de gordura corporal são publicadas apenas a título de orientação. Deve procurar-se sempre
orientação médica profissional antes de se iniciarem programas de dieta e exercício.
O QUE É O BMI?
O Índice de Massa Corporal ou BMI é uma ferramenta útil à qual recorrem muitos
profissionais de saúde para determinar o intervalo de peso saudável para um indivíduo.
O BMI é uma medida que utiliza a altura e o peso para avaliar a gordura corporal total.
Um BMI saudável para um adulto situa-se entre 18,5 e 24,9. Se um indivíduo tiver um
BMI igual ou superior a 25 é considerado como tendo ‘excesso de peso’.Se um indivíduo
tiver um BMI igual ou superior a 30 é considerado ‘obeso’. Por último, um indivíduo com
um BMI igual ou superior a 40 é considerado ‘extremamente obeso’.Qualquer pessoa
que tenha um BMI inferior a 18.5 é considerado como tendo ‘peso insuficiente’.
Nota: Há algumas limitações relativamente ao BMI. Poderá sobrestimar o BMI em
pessoas que são muito musculadas porque o músculo pesa mais do que a gordura,e
poderá subestimar o BMI nas pessoas que tenham perdido massa muscular, como é o
caso dos idosos. Consulte um médico / ou o seu médico de família para saber qual o
peso ideal para si
QUAL O SIGNIFICADO DO MEU VALOR BMI?
O Índice de Massa Corporal ou BMI é um indicador do peso para a altura que é
vulgarmente utilizado para classificar situações de peso insuficiente, peso excessivo
e obesidade em adultos. Esta balança calcula o seu valor BMI. As categorias BMI
mostradas no gráfico e na tabela a seguir são reconhecidas pela Organização Mundial
de Saúde (OMS) e podem ser utilizadas para interpretar o seu valor BMI.
Utilize a tabela abaixo para identificar a sua categoria de BMI.
Categoria BMI Significado do
valor BMI Risco para a saúde com base exclusivamente no BMI
< 18.5 PePeso insuficiente Moderado
18.6-24.9 Normal Baixo
25-29.9 peso excessivo Moderado
30+ Obeso Elevada
IMPORTANTE: Se o gráfico/tabela indicar que está fora de um intervalo de peso
saudável “normal”, consulte o seu médico antes de adoptar qualquer medida.
As classificações de BMI destinam-se exclusivamente a adultos (mais de 20 anos).
* Apenas em modelos seleccionados.
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POR QUE MOTIVO DEVO CONHECER A MINHA MASSA MUSCULAR?
Segundo o American College of Sports Medicine (ASCM), a massa muscular magra pode
decair em quase 50 por cento entre os 20 e os 90 anos. Se não fizer nada para substituir
essa perda, estará a perder músculo e a aumentar a gordura. Também é importante que
conheça a sua % de massa muscular durante a redução do peso.Em descanso,o corpo
queima aproximadamente 110 calorias adicionais por cada quilo de músculo adquirido.
Algumas vantagens do aumento de massa muscular incluem:
• Combateaodeclínioemtermosdeforça,densidadeósseaemassamuscularque
acompanham o envelhecimento
• Manutençãodaexibilidadedasarticulações
• Orientaçãodareduçãodopesoquandocombinadacomumadietasaudável.
PERGUNTAS E RESPOSTAS
Exactamente, como é que a minha gordura corporal e água no organismo
estão a ser avaliadas?
Esta balança Salter utiliza um método de medição conhecido como Análise da
Impedância Bioeléctrica (BIA).É enviado um impulso mínimo através do corpo, que
passapelospésepelaspernas.Estacorrenteuifacilmentepelotecidomuscular
magro,queéricoemteordeuidos,mastemdiculdadeparauirpelagordura.
Por conseguinte,ao avaliar a impedância do seu organismo (i.e., a sua resistência à
corrente), é possível determinar-se a quantidade de músculo.Com base nessa medição,
é possível fazer uma estimativa da quantidade de gordura e de água.
Qual é o valor da corrente que passa pelo meu corpo quando se efectua uma
medição? É seguro?
A corrente é inferior a 1mA,o que é um valor ínfimo e completamente seguro. A corrente
não se sente. No entanto, convém salientar que, como medida de precaução para não
danificar o dispositivo, este equipamento não deve ser utilizado por pessoas que tenham
algum equipamento médico electrónico interno,como por exemplo um pacemaker.
Se eu avaliar a minha gordura corporal e a água a horas diferentes durante o dia,
os valores podem apresentar variações significativas. Qual o valor correcto?
Osvalores dasua percentagem de gordura corporal variam com o teor de água no
organismo, que sofre variações ao longo do dia. Não há uma hora certa ou errada para
efectuar uma avaliação,mas recomendamos que a faça a uma hora regular em que
considerar que o seu organismo está normalmente hidratado. Evite efectuar avaliações
depois de tomar banho ou ir à sauna, após exercício intenso, ou no período de 1-2 horas
depois de ingerir grandes quantidades de água ou das refeições.
INTERVALO NORMAL SAUDÁVEL DA PERCENTAGEM
DE ÁGUA NO ORGANISMO
Gráfico da Água Corporal***
Parâmetros de
Percentagem de Gordura
Corporal
Parâmetros de
Percentagem Óptima
de Água Corporal Total
Homens 4 a 14% 70 a 63%
15 a 21% 63 a 57%
22 a 24% 57 a 55%
25 e acima 55 a 37%
Mulheres 4 a 20% 70 a 58%
21 a 29% 58 a 52%
30 a 32% 52 a 49%
33 e acima 49 a 37%
*** Fonte: Obtido de Wang & Deurenberg: “Hidratação de massa corporal isenta de gordura”. American Journal Clin
Para quem utiliza o modo “Atleta”: é de salientar que os atletas têm um intervalo
de gordura corporal inferior e um maior intervalo de água no organismo do que os
ilustrados acima, dependendo do tipo de desporto ou actividade praticada.
Osresultadosdasavaliaçõesdaáguanoorganismosãoinuenciadospelaproporção
de gordura corporal e de músculo. Se a proporção de gordura corporal for elevada, ou
se a proporção de músculo for baixa, a tendência será de os resultados da água no
organismo serem baixos.É importante não esquecer que as medições,tais como do peso
corporal,gordura corporal e água no organismo, são ferramentas que deve utilizar como
partedeumestilodevidasaudável.Considerandoqueasutuaçõesacurtoprazosão
normais, sugerimos que registe em gráfico os seus progressos com o passar do tempo,
em vez de se concentrar nos valores de um único dia.
As gamas de % de água no organismo são publicadas apenas a título de
orientação. Deve procurar-se sempre orientação médica profissional antes de se
iniciarem programas de dieta e exercício.
Este equipamento destina-se a utilização exclusivamente particular. As mulheres
grávidas deverão utilizar apenas a função de peso.ATENÇÃO: Não utilize este
equipamento se tiver um pacemaker ou outro dispositivo médico.Em caso de
dúvida, consulte o seu médico.
Um amigo tem um analisador de gordura corporal de outro fabricante. Quando
o utilizei, verifiquei que eu tinha um valor de gordura corporal diferente. Qual é
a explicação?
Analisadores de gordura corporal diferentes efectuam avaliações em diferentes partes do
organismo e utilizam algoritmos matemáticos diferentes para calcular a percentagem de
gordura corporal. O melhor conselho é não fazer comparações entre equipamentos, mas
antes utilizar sempre o mesmo equipamento para controlar qualquer alteração.
Como é que interpreto os meus valores de gordura corporal e de percentagem de
água no organismo?
Consulte as tabelas de gordura corporal e de água no organismo que acompanham o
equipamento. Essas tabelas ajudam-no a perceber se os valores da sua gordura corporal
e água no organismo se enquadram numa categoria saudável (relativamente à sua idade
e sexo).
Como devo proceder se os meus valores de gordura corporal forem muito “altos”?
Uma dieta sensata, ingestão de líquidos e um programa de exercício físico podem reduzir
a sua percentagem de gordura corporal. Deve procurar-se sempre orientação médica
profissional antes de se iniciar um programa com estas características.
Por que motivo é que os limites de percentagem de gordura corporal são
diferentes para homens e mulheres?
É natural que as mulheres tenham uma maior percentagem de gordura do que os
homens, pois a constituição do corpo é diferente, estando preparado para a gravidez,
amamentação, etc.
Como devo proceder se os meus valores de percentagem de água forem “baixos”?
Certifique-se de que bebe água suficiente com regularidade e esforce-se por integrar a sua
percentagem de gordura no limite saudável.
Por que motivo devo evitar a utilização da Balança de Análise Corporal Salter
durante a gravidez?
Durante a gravidez,a composição do organismo das mulheres sofre consideráveis
alterações para suportar o feto em desenvolvimento. Nestas circunstâncias, os valores
da percentagem de gordura corporal podem ser pouco precisos e induzir em erro.Por
conseguinte, as mulheres grávidas deverão utilizar apenas a função de peso.
SUPORTE PARA ARRUMAÇÃO STOWAWEIGH
Esta balança Salter oferece uma solução de arrumação única. Quando não está a ser
utilizada,a balança pode ser arrumada de forma segura e cómoda num suporte de
arrumação que é fácil de montar, libertando deste modo espaço na casa de banho.
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GUIA DO MOSTRADOR
PREPARAÇÃO DA BALANÇA
1. Abra o compartimento da bateria existente na parte de baixo da balança.
2. Introduza as pilhas (1 x CR2032) observando os sinais de polaridade + e - no interior
do compartimento das pilhas.
3. Feche o compartimento da bateria.
4. Seleccione o modo de pesagem (kg,st ou lb) com o interruptor existente na parte de
baixo da balança.
5. Para utilização sobre alcatifa, por favor retire os pés anti-deslizantes e fixe os pés
para alcatifa fornecidos.
APENAS LEITURA DO PESO
1. Coloque a balança numa superfície firme e plana.
2. Toque no centro da plataforma (a vibração activa a balança) e retire o pé.
3. Espere até ser visualizado 0.0.
4. Suba para a balança e mantenha-se imóvel enquanto a balança calcula o seu peso.
5. Quando ouvir um sinal sonoro, desça da balança.
6. O seu peso é visualizado durante alguns segundos e depois a balança desliga-se.
INTRODUÇÃO DE DADOS PESSOAIS
1. Quando for visualizado 0.0,carregar no botão SET para activar o procedimento de
configuração.
2. O número do utilizador actual piscará. Prima os botões ▲ou ▼consoante necessário
para definir o número do utilizador, seguidamente prima em SET para confirmar.
3. As unidadesdepeso piscarão.Primaosbotões ▲ou▼consoante necessário para definir
asunidadesdepesagem (kg,lbouSt), seguidamenteprimaemSETparaconfirmar.
4. O símbolo de sexo masculino ou feminino piscará. Prima os botões ▲ou ▼até
piscar o símbolo correcto, seguidamente prima em SET para confirmar.
5. O visor da idade piscará.Prima os botões ▲ou ▼consoante necessário para definir
a sua idade, seguidamente prima em SET para confirmar.
6. O visor da altura piscará. Prima os botões ▲ou ▼consoante necessário para
definir a sua altura, seguidamente prima em SET para confirmar.
7. O símbolo de normal/atleta piscará.Prima os botões ▲ou ▼para definir o modo
atleta ou normal, seguidamente prima em SET para confirmar.
NOTA: Um atleta define-se como uma pessoa que pratica uma actividade física intensa
de aproximadamente 12 horas por semana e que tem uma frequência cardíaca em
repouso de aproximadamente 60 batimentos por minuto ou menos.
8. O número do utilizador actual piscará. Os seus dados de utilizador estão agora
definidos.Aguarde até que a balança se desligue.
9. Repita o procedimento para um segundo utilizador ou para mudar os dados do utilizador.
VALORES DE PESO E GORDURA CORPORAL
1. Coloque a balança numa superfície firme e plana.
2. Toque no centro da plataforma (a vibração activa a balança) e retire o pé..
3. Espere até ser visualizado 0.0.
4. Prima o botão SET. O número do utilizador actual piscará. Prima os botões ▲ou ▼
consoante necessário para definir o seu número do utilizador.
5. Os seus dados de utilizador serão confirmados,aguarde até ser visualizado 0.0.
6. Suba descalço para cima da plataforma da balança e permaneça imóvel.
7. Quando ouvir um sinal sonoro, desça da balança.
8. O seu peso será mostrado, seguindo-se a indicação do BMI,gordura corporal, água
corporal e massa muscular.
9. O seu peso será mostrado uma segunda vez, após o que a balança se desligará.
INDICADORES DE ADVERTÊNCIA
Err fora do limite,operação incorrecta ou mau contacto dos pés.Peso instável.
Mantenha-se imóvel.
O-Ld o peso excede a capacidade máxima.
Lo substitua a pilha
RECOMENDAÇÕES DE UTILIZAÇÃO E CUIDADOS
• Pese-sesemprenamesmabalançaposicionadanamesmasuperfície.
Não compare os pesos obtidos em diferentes balanças,já que se verificarão algumas
diferenças devido às tolerâncias de fabrico.
• Aocolocarabalançanumasuperfíciermeeplanagarantiráomelhorrigor
e consistência.
• Paraobterosresultadosmaisconsistentes,recomenda-sequeefectueasavaliaçõesà
mesma hora do dia, de preferência ao final da tarde,antes das refeições.
• Abalançafazarredondamentosparaovalormaisaproximado.
Caso se pese duas vezes e obtenha dois valores diferentes, o seu peso situa-se entre
esses dois valores.
• Limpeabalançacomumpanohúmido.Nãoutilizeprodutosdelimpezaquímicos.
• Nãoencharqueabalançacomáguapoispodedanicaroscomponenteselectrónicos.
• Trateabalançacomcuidado,poistrata-sedeuminstrumentodeprecisão.Nãoadeixe
cair nem salte para cima da plataforma.
GUIA DE RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS
• Quandoutilizarasavaliaçõesparaagorduracorporaleáguatotalnoorganismo,deve
ter os pés descalços.
• Oestadodapeledasplantasdospéspodeafectaraavaliação.
Para obter os resultados mais rigorosos e consistentes, limpe os pés com um pano
húmido, deixando-os ligeiramente humedecidos antes de subir para a balança.
GARANTIA
Este equipamento destina-se apenas para uso doméstico. A Salter procederá à
reparação ou substituição do equipamento,ou de qualquer componente do mesmo
(excluindo baterias) sem qualquer encargo por um período de 15 anos a contar da
data de aquisição, caso se comprove que a falha se deve a um defeito de fabrico ou
do material. A presente garantia inclui os componentes que afectam o funcionamento
da balança.Não abrange a deterioração do acabamento provocada por uma utilização
e um desgaste normais nem danos provocados acidentalmente ou por utilização
indevida.A abertura ou a desmontagem da balança ou dos respectivos componentes
anulará a garantia. As reivindicações ao abrigo da garantia deverão ser acompanhadas
pela prova de compra e enviadas para a Salter (ou representante Salter local fora do
Reino Unido), com portes de devolução pagos. Devem tomar-se as devidas precauções
de embalamento para que não se verifiquem danos durante o transporte. A presente
promessa acresce aos direitos que a lei confere ao consumidor e que não podem,
de modo algum,ser afectados pela garantia.Fora do Reino Unido,contacte o seu
representante Salter local.
Masculino/Feminino Idade
Normal / Atleta Altura
Gordura Corporal
BMI
Água corporal
Massa muscular
EXPLICAÇÃO DA REEE
Esta marcação indica que o produto não deve ser eliminado juntamente com
outros resíduos domésticos em toda a UE. Para impedir possíveis danos
ambientais ou à saúde humana resultantes de uma eliminação não controlada
dos resíduos, este produto deverá ser reciclado de forma responsável de modo a
promover a reutilização sustentável dos recursos materiais. Para fazer a devolução do
seu dispositivo usado, queira por favor utilizar os sistemas de devolução e recolha ou
contactar a loja onde adquiriu o produto.A loja poderá entregar este produto para que
seja reciclado de forma segura em termos ambientais.
ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS
100 cm - 220 cm Masculino/Feminino d = 0,1 BMI
3’2” - 7’02” Memória para 4 utilizadores d = 0,1 % gordura corporal
10 - 80 anos Modo “Atleta” d = 0,1 % água no organismo
d = 0,1 % massa muscular
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