manuals.online logo
Brands
  1. Home
  2. •
  3. Brands
  4. •
  5. Schildkröt
  6. •
  7. Fitness Equipment
  8. •
  9. Schildkröt 960244 User manual

Schildkröt 960244 User manual

Danke, dass Sie sich für den AB Roller mit Expander
Set der Marke SCHILDKRÖT entschieden haben.
Bestimmungsgemäßer Gebrauch: Dieses Sportgerät wurde
für den Aufbau und das Training der Bauch-, Rücken-,
Schulter- und Armmuskulatur entwickelt. Verwenden Sie die
den AB Roller nur wie in der Anleitung beschrieben. Die
Anleitung ist fester Bestandteil des Produktes. Wenn Sie das
Produkt an Dritte weitergeben, geben Sie bitte auch diese
Bedienungsanleitung mit. Dieses Produkt wurde
ausschließlich für den privaten Gebrauch konzipiert. Es ist
nicht für den gewerblichen Einsatz geeignet.
Lieferumfang: AB Roller bestehend aus 2 Rädern & 2 Griffen,
2 Expander Tubes (65cm) mit Fußschlaufen, Abstandshalter,
Kniematte, Anleitung.
Allgemeine Warnhinweise:
Lesen Sie vor Einsatz des Geräts die Anleitung sorgfältig
durch und beachten Sie die Sicherheitshinweise.
Nichtbeachtung kann zu erheblichen Sach- und
Personenschäden führen.
Stets außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Der AB Roller ist kein Spielzeug. Es besteht
Strangulationsgefahr durch Expander Tubes.
Benutzen Sie den AB Roller ausschließlich im Innenbereich.
Setzen Sie den AB Roller nur auf ebenem und rutschfestem
Boden ein. Halten Sie den Trainingsbereich frei von jeglichen
Gegenständen, Schmutz oder anderen Hindernissen.
Verwenden Sie das Produkt nicht auf empfindlichen Böden,
um Beschädigungen zu vermeiden.
Halten Sie ausreichend Abstand zu anderen Gegenständen
und Personen.
Halten Sie die Handgriffe während des Trainings immer fest
und sicher. Bringen Sie die Tubes vor dem Lösen von der
Mittelstange und vor dem Öffnen der Fußschlaufe auf die
ursprüngliche Länge (Ruheposition) zurück. Das Loslassen
einer gedehnten Tube kann schwere Verletzungen
verursachen. Dehnen Sie die Expander Tubes nicht mehr als
auf das 2,5-fache der ursprünglichen Länge.
Verwenden Sie das Expander Set nur in Kombination mit dem
AB Roller. Befestigen Sie die Bänder niemals an Türen oder
anderen Gegenständen. Verletzungsgefahr!
Tragen Sie nur angemessene Sportkleidung, niemals
Schmuck. Binden Sie lange Haare zusammen.
Führen Sie alle Übungen immer völlig konzentriert aus.
Führen Sie alle Übungen in einem gleichmäßigen und
langsamen Tempo aus. Atmen Sie ruhig und regelmäßig.
Trinken Sie ausreichend Wasser.
Beenden Sie bei Schmerzen, Schwindel oder Kurzatmigkeit
sofort das Training.
Bei Verletzungen und Vorerkrankungen bitte einen Arzt
konsultieren. Diese Anleitung ersetzt keine fachärztliche
Beratung.
Anleitung:
Schieben Sie den Abstandhalter mittig auf die Griffstange und
setzen Sie anschließend die Räder links und rechts vom
Abstandshalter auf die Stange. Montieren Sie die Griffe durch
Aufschieben fest auf der Mittelstange. Benutzen Sie dazu kein
Öl oder Spülmittel!
Um Ihre Knie zu schonen, verwenden Sie die im Lieferumfang
enthaltene Kniematte.
Um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen, können Sie den
Abstandshalter zwischen den Rädern nach einer
angemessenen Übungsphase weglassen. Dies steigert die
Ansprüche an Ihr Balancegefühl.
Bei Verwendung des Expander Sets: Ziehen Sie die kleinen
Schlaufen der Tubes über die Griffstange des AB Rollers und
platzieren Sie die Schlaufen über dem Abstandshalter. Stellen
Sie die Fußschlaufe entsprechend Ihrer Fußgröße ein. Die
Fußschlaufe muss fest, aber angenehm, am Fuß anliegen und
darf während des Trainings nicht verrutschen. Achtung,
Bänder stehen unter Spannung.
Die Expander Tubes reduzieren den Schwierigkeitsgrad der
Übungen und unterstützen die Bewegungsabläufe.
Lagerung, Reinigung und Wartung:
Verwenden Sie zur Reinigung keine Reinigungsmittel.
Reinigen Sie den AB Roller bei Bedarf mit einem feuchten
Tuch und lassen Sie ihn anschließend vollständig trocknen.
Überprüfen Sie den AB Roller und Expandertubes vor und
nach jedem Training auf Schäden und Verschleiß. Verwenden
Sie den AB Roller nur in einwandfreiem Zustand.
Lagern Sie das Produkt an einem trockenen und sicheren Ort.
Schützen Sie das Produkt vor UV-Strahlung, direkter
Sonneneinstrahlung und vor Heizquellen und Schmutz.
Schützen Sie das Produkt vor Feuchtigkeit und extremer
Hitze- oder Kälteeinwirkung.
Lagern Sie das Produkt nicht auf Holzböden, an Möbeln, auf
glatten, lackierten oder geölten Flächen, da es zu
unvorhergesehenen Reaktionen mit dem Material kommen
kann.
Entsorgung:
Entsorgen Sie die Verpackung sortenrein und nach den in
Ihrem Land geltenden Entsorgungsbestimmungen.
Anwendungsbeispiele:
Im Anschluss sehen Sie eine beispielhafte Auswahl an
Übungen. Unsachgemäße Verwendung kann zu Ver-
letzungen führen und die Gesundheit gefährden. Sie können
viele der Übungen mit oder ohne Expander Set durch-
führen.
Thank you for choosing the SCHILDKRÖT brand AB
wheel with expander set.
Intended use: This sports equipment was developed to build
and strengthen the abdominal, back, shoulder and arm
muscles. Only use the AB wheel as described in the
instructions. The instructions are an integral part of the
product. If you pass the product on to third parties, please also
include this user manual. This product was designed for
private use only. It is not suitable for commercial use.
Scope of delivery: AB Roller consisting of 2 wheels & 2
handles, 2 expander tubes (65cm) with foot straps, spacer,
knee mat, manual.
General warnings:
Before using the AB roller, read the instructions carefully and
observe the safety instructions. Non-observance can lead to
considerable property damage and personal injury.
Always keep out of the reach of children. The AB roller is not a
toy. There is a risk of strangulation from expander tubes.
Only use the AB roller indoors.
Only use the AB roller on level and non-slip ground. Keep the
training area clear of any objects, dirt, or other obstructions.
Do not use the product on delicate floors to avoid damage.
Keep a sufficient distance from other objects and people.
Always hold the hand grips firmly and securely during
exercise. Before detaching the tubes from the centre bar and
before opening the foot strap, return the tubes to their original
length (resting position). Releasing a stretched tube can cause
serious injury. Do not stretch the expander tubes more than
2.5 times their original length.
Only use the expander set in combination with the AB Roller.
Never attach the straps to doors or other objects. Risk of
injury!
Wear appropriate athletic attire, never jewellery. Tie up long
hair.
Always perform all exercises with full concentration.
Perform all exercises at a steady and slow pace. Breathe
calmly and regularly. Drink enough water.
Stop exercising immediately if you experience pain, dizziness,
or shortness of breath.
In the event of injuries or previous illnesses, please consult a
doctor. These instructions do not replace specialist medical
advice.
Instructions:
Put the spacer in the middle of the handlebar and then place
the wheels on the left and right of the spacer onto the bar.
Install the handles firmly onto the centre pole by sliding them
on. Do not use any oil or washing-up liquid!
To protect your knees, use the included knee pad.
To increase the level of difficulty, you can omit the spacer
between the wheels after a reasonable period of practice. This
increases the demands on your sense of balance.
When using the expander Set: Pull the small loops of the
tubes over the AB roller's handlebar and place the loops over
the spacer. Adjust the foot strap according to your foot size.
The foot strap must fit firmly but comfortably on the foot and
must not slip during training. Attention, tubes are under
tension.
The expander tubes reduce the level of difficulty of the
exercises and support the movement sequences.
Storage, cleaning and maintenance:
Do not use detergents for cleaning. If necessary, clean the AB
roller with a damp cloth and then allow it to dry completely.
Before and after each workout, inspect the AB roller and
expander tubes for damage and wear. Only use the AB roller
when it is in perfect condition.
Store the product in a dry and safe place. Protect the product
from UV radiation, direct sunlight, heat sources and dirt.
Protect the product from moisture and extreme heat or cold.
Do not store the product on wooden floors, on furniture, on
smooth, varnished or oiled surfaces, as unforeseen reactions
with the material can occur.
Disposal:
Dispose of the packaging by type and in accordance with the
disposal regulations applicable in your country.
Application examples:
Below is a small selection of exercises. Improper use can lead
to injuries and endanger health. You can do many of the
exercises with or without the expander set.
Merci d'avoir choisi la roue AB de marque
SCHILDKRÖT avec jeu d'expanseurs.
Utilisation prévue : Cet équipement sportif a été développé
pour développer et renforcer les muscles abdominaux, du
dos, des épaules et des bras. Utilisez uniquement la roue AB
comme décrit dans les instructions. Les instructions font
partie intégrante du produit. Si vous cédez le produit à des
tiers, veuillez également joindre ce mode d'emploi. Ce produit
a été conçu pour un usage privé uniquement. Il ne convient
pas à un usage commercial.
Contenu du produit : AB Roller composé de 2 roues et 2
poignées, 2 tubes d'expansion (65 cm) avec sangles de pied,
entretoise, tapis de genou, manuel.
Avertissements généraux :
Avant d'utiliser le rouleau AB, lisez attentivement les
instructions et respectez les consignes de sécurité. Le
non-respect peut entraîner des dommages matériels et
corporels considérables.
Tenir toujours hors de la portée des enfants. Le rouleau AB
n'est pas un jouet. Il existe un risque d'étranglement par les
tubes d'expansion.
N'utilisez le rouleau AB qu'à l'intérieur.
N'utilisez le rouleau AB que sur un sol plat et non glissant.
Gardez la zone d'entraînement dégagée de tout objet, saleté
ou autre obstruction.
Ne pas utiliser le produit sur des sols délicats pour éviter tout
dommage.
Tenez-vous à une distance suffisante des autres objets et des
personnes.
Tenez toujours les poignées fermement pendant l'exercice.
Avant de détacher les tubes de la barre centrale et avant
d'ouvrir la sangle de pied, remettez les tubes à leur longueur
d'origine (po-sition de repos). La libération d'un tube étiré
peut entraîner des blessures graves. N'étirez pas les tubes
d'expansion de plus de 2,5 fois leur longueur d'origine.
N'utilisez le kit d'extension qu'en combinaison avec le rouleau
AB. N'attachez jamais les sangles aux portes ou à d'autres
objets. Risque de blessure!
Portez une tenue de sport appropriée, jamais de bijoux.
Attachez les cheveux longs.
Effectuez toujours tous les exercices avec une concentration
totale.
Effectuez tous les exercices à un rythme régulier et lent.
Respirez calmement et régulièrement. Buvez suffisamment
d'eau.
Arrêtez immédiatement de faire de l'exercice si vous
ressentez des douleurs, des étourdissements ou un
essoufflement.
En cas de blessures ou de maladies antérieures, veuillez
consulter un médecin. Ces instructions ne remplacent pas un
avis médical spécialisé.
Instructions:
Placez l'entretoise au milieu du guidon, puis placez les roues
à gauche et à droite de l'entretoise sur la barre. Installez
fermement les poignées sur le poteau central en les glissant
dessus. Ne pas utiliser d'huile ou de liquide vaisselle !
Pour protéger vos genoux, utilisez la genouillère incluse.
Pour augmenter le niveau de difficulté, vous pouvez ne pas
utiliser l'entretoise entre les roues après une période
d'entraînement raisonnable. Cela augmente les exigences sur
votre sens de l'équilibre.
Lors de l'utilisation de l'ensemble d'extension : tirez les
petites boucles des tubes sur le guidon du rouleau AB et
placez les boucles sur l'entretoise. Ajustez la sangle de pied
en fonction de la taille de votre pied. La sangle de pied doit
s'adapter fermement mais confortablement au pied et ne doit
pas glisser pendant l'entraînement. Attention, les tubes sont
sous tension.
Les tubes d'expansion réduisent le niveau de difficulté des
exercices et soutiennent les séquences de mouvements.
Rangement, nettoyage et entretien :
Ne pas utiliser de détergents pour le nettoyage. Si nécessaire,
nettoyez le rouleau AB avec un chiffon humide, puis laissez-le
sécher complètement.
Avant et après chaque séance d'entraînement, inspectez le
rouleau AB et les tubes d'expansion pour vous assurer qu'ils
ne sont pas endommagés ou usés. N'utilisez le rouleau AB
que lorsqu'il est en parfait état.
Stockez le produit dans un endroit sec et sûr. Protégez le
produit des rayons UV, de la lumière directe du soleil, des
sources de chaleur et de la saleté. Protégez le produit de
l'humidité et de la chaleur ou du froid extrême.
Ne pas stocker le produit sur des sols en bois, sur des
meubles, sur des surfaces lisses, vernies ou huilées, car des
réactions imprévues avec le matériau peuvent se produire.
Elimination des emballages:
Éliminez les emballages par type et conformément aux
réglementations d'élimination applicables dans votre pays.
Exemples d'applications :
Vous trouverez ci-dessous une petite sélection d'exercices.
Une mauvaise utilisation peut entraî-ner des blessures et
mettre en danger la santé. Vous pouvez faire de nombreux
exercices avec ou sans l'ensemble d'extension.
Grazie per aver scelto il AB roller di SCHILDKRÖT con
set di espansione.
Destinazione d'uso: Questa attrezzatura sportiva è stata
sviluppata per costruire e rafforzare i muscoli addominali,
della schiena, delle spalle e delle braccia. Utilizzare il AB
roller solo come descritto nelle istruzioni. Le istruzioni sono
parte integrante del prodotto. Se si cede il prodotto a terzi,
allegare anche questo manuale utente. Questo prodotto è
stato progettato esclusivamente per uso privato. Non è adatto
per uso commerciale.
Fornitura: AB roller composto da 2 ruote e 2 maniglie, 2 tubi
di espansione (65cm) con cinghie per i piedi, distanziatore,
tappetino per le ginocchia, manuale.
Avvertenze generali:
Prima di utilizzare il AB roller, leggere attentamente le
istruzioni e osservare le istruzioni di sicurezza. L'inosservanza
di queste istruzioni può causare notevoli danni materiali e
lesioni personali.
Tenere sempre fuori dalla portata dei bambini. Il AB roller non
è un giocattolo. Esiste il rischio di strangolamento con i tubi di
espansione.
Utilizzare il AB roller solo all'interno.
Utilizzare il AB roller solo su pavimenti piano e antiscivolo.
Tenere l'area di allenamento libera da oggetti, sporco o altre
ostruzioni.
Non utilizzare il prodotto su pavimenti delicati per evitare danni.
Mantenere una distanza sufficiente da altri oggetti e persone.
Tenere sempre le impugnature saldamente durante
l'esercizio. Prima di staccare i tubi dalla barra centrale e
prima di aprire la fascia per i piedi, riportare i tubi alla loro
lunghezza originale (posizione di riposo). Il rilascio improvviso
di un tubo allungato può causare gravi lesioni. Non allungare i
tubi di espansione più di 2,5 volte la loro lunghezza originale.
Utilizzare il set di espansione solo in combinazione con l'AB
Roller. Non attaccare mai le cinghie a porte o altri oggetti.
Rischio di infortunio!
Indossa un abbigliamento sportivo appropriato, mai gioielli.
Lega i capelli lunghi.
Esegui sempre tutti gli esercizi con la massima concentrazione.
Esegui tutti gli esercizi a un ritmo costante e lento. Respira
con calma e regolarmente. Bevi abbastanza acqua.
Interrompi immediatamente l'esercizio se avverti dolore,
vertigini o mancanza di respiro.
In caso di precedenti lesioni o malattie, consultare un medico.
Queste istruzioni non sostituiscono il parere del medico
specialista.
Istruzioni:
Metti il distanziatore al centro del manubrio e poi posiziona le
ruote a sinistra ea destra del distanziatore sulla barra.
Installare saldamente le maniglie sulla barra centrale
facendole scorrere. Non utilizzare olio o detersivo per piatti!
Per proteggere le ginocchia, utilizzare la ginocchiera inclusa.
Per aumentare il livello di difficoltà puoi smettere di usare il
distanziatore tra le ruote dopo un ragionevole periodo di
pratica. Ciò aumenta le richieste sul senso di equilibrio.
Quando si utilizza il set di espansione: far passare i piccoli
occhielli dei tubi sul manubrio del AB roller e posizionare gli
occhielli sopra il distanziatore. Regola la fascia per i piedi in base
alle dimensioni del tuo piede. La fascia per il piede deve aderire
saldamente ma comodamente al piede e non deve scivolare
durante l'allenamento. Attenzione, i tubi sono sotto tensione.
I tubi di espansione riducono il livello di difficoltà degli esercizi
e supportano le sequenze di movimento.
Stoccaggio, pulizia e manutenzione:
Non utilizzare detersivi per la pulizia. Se necessario, pulire il
AB roller con un panno umido e lasciarlo asciugare
completamente.
Prima e dopo ogni allenamento, ispezionare il AB roller e i tubi
dell'espansore per verificare che non siano danneggiati e
usurati. Utilizzare il AB roller solo quando è in perfette
condizioni.
Conservare il prodotto in un luogo asciutto e sicuro.
Proteggere il prodotto dai raggi UV, dalla luce solare diretta,
da fonti di calore e dallo sporco. Proteggere il prodotto
dall'umidità e dal caldo o freddo estremi.
Non stoccare il prodotto su pavimenti in legno, su mobili, su
superfici lisce, verniciate o oliate, poiché possono verificarsi
reazioni impreviste con il materiale.
Disposizione:
Smaltire l'imballaggio per tipo e in conformità con le
normative sullo smaltimento applicabili nel proprio paese.
Esempi di applicazione:
Di seguito una piccola selezione di esercizi. Un uso improprio
può causare lesioni e mettere in pericolo la salute. Puoi fare
molti degli esercizi con o senza il set di espansione. Raccolta
differenziata. Verifica le disposizoni del tuo comune.
Gracias por elegir el AB Roller de SCHILDKRÖT con
juego de expansores.
Uso previsto: este equipo deportivo es perfecto para
desarrollar y fortalecer los músculos abdominales, de la
espalda, de los hombros y de los brazos. Utilice el AB Roller
únicamente como se describe en las instrucciones. Las
instrucciones son una parte integral del producto. Si entrega
el producto a terceros, incluya también este manual de
usuario. Este producto fue diseñado solo para uso privado. No
es adecuado para uso comercial.
Volumen de suministro: AB Roller que consta de 2 ruedas y 2
empuñaduras, 2 tubos de expansión (65cm) con correas para
los pies, espaciador, rodillera, manual.
Advertencias generales:
Antes de usar el AB roller, lea atentamente las instrucciones
y observe las instrucciones de seguridad. El incumplimiento
destas instrucciones puede provocar daños materiales
considerables y lesiones personales.
Mantener siempre fuera del alcance de los niños. El AB roller
no es un juguete. Existe riesgo de estrangulamiento con los
tubos expansores.
Utilice el AB roller únicamente en interiores.
Utilice el AB roller únicamente en suelos llanos y
antideslizantes. Mantenga el área de entrenamiento libre de
objetos, suciedad u otras obstrucciones.
No utilice el producto en suelos delicados para evitar daños.
Mantenga una distancia suficiente de otros objetos y
personas.
Sujete siempre las empuñaduras con firmeza y seguridad
durante el ejercicio. Antes de separar los tubos de la barra
central y antes de abrir la correa para los pies, vuelva a
colocar los tubos en su longitud original (posición de reposo).
Soltar un tubo estirado de repente puede causar lesiones
graves. No estire los tubos de expansión más de 2,5 veces su
longitud original.
Utilice el juego de expansión únicamente en combinación con
el AB Roller. Nunca sujete las correas a puertas u otros
objetos. ¡Riesgo de lesiones!
Use ropa deportiva adecuada, nunca joyas. Ate el pelo largo.
Realice siempre todos los ejercicios con plena concentración.
Realice todos los ejercicios a un ritmo constante y lento.
Respira tranquila y regularmente. Bebe suficiente agua.
Deje de hacer ejercicio de inmediato si experimenta dolor,
mareos o dificultad para respirar.
En caso de lesiones o enfermedades previas, consulte a un
médico. Estas instrucciones no reemplazan el consejo médico
especializado.
Instrucciones:
Coloque el espaciador en el medio del manillar y luego
coloque las ruedas a la izquierda y derecha del espaciador en
la barra. Instale las empuñaduras firmemente en la barra
central deslizándolas. ¡No utilice aceite ni líquido lavavajillas!
Para proteger sus rodillas, use la rodillera incluida.
Para aumentar el nivel de dificultad, puede dejar de usar el
espaciador entre las ruedas después de un período razonable
de práctica. Esto aumenta las demandas del sentido del
equilibrio.
Cuando utilice el juego de expansión: Pase los bucles pequeños
de los tubos sobre el manillar del AB roller y coloque los bucles
sobre el espaciador. Ajuste la correa del pie de acuerdo con el
tamaño de su pie. La correa para el pie debe ajustarse firme
pero cómodamente al pie y no debe deslizarse durante el
entrenamiento. Atención, los tubos están bajo tensión.
Los tubos de expansión reducen el nivel de dificultad de los
ejercicios y apoyan las secuencias de movimiento.
Almacenamiento, limpieza y mantenimiento:
No utilice detergentes para la limpieza. Si es necesario, limpie
el AB roller con un paño húmedo y luego deje que se seque por
completo.
Antes y después de cada entrenamiento, inspeccione el AB
roller y los tubos de expansión para ver si están dañados o
desgastados. Utilice el AB roller únicamente cuando esté en
perfectas condiciones.
Guarde el producto en un lugar seco y seguro. Proteja el
producto de la radiación UV, la luz solar directa, las fuentes de
calor y la suciedad. Proteja el producto de la humedad y del
calor o frío extremos.
No almacenar el producto sobre suelos de madera, muebles,
superficies lisas, barnizadas o aceitadas, ya que pueden
producirse reacciones imprevistas con el material.
Desecho:
Deseche el embalaje por tipo y de acuerdo con las normas de
eliminación aplicables en su país.
Ejemplos de aplicación:
A continuación se muestra una pequeña selección de
ejercicios. El uso inadecuado puede provocar lesiones y poner
en peligro la salud. Puede hacer muchos de los ejercicios con
o sin el juego de expansión.
Obrigado por escolher o AB Roller de SCHILDKRÖT
com conjunto de expansor.
Uso pretendido: Este equipamento desportivo é ideal para
desenvolver e fortalecer os músculos abdominais, costas,
ombros e braços. Use o AB roller apenas conforme descrito
nas instruções. As instruções são parte integrante do produto.
Se passar o produto a terceiros, inclua também este manual
de utilização. Este produto foi concebido apenas para uso
privado. Não é adequado para uso comercial.
DE
EN
FR
IT
ES
PT
Art. No.
960244
AB ROLLER & EXPANDER SET
Ø 15,7CM
Ø 65CM
Ø 31CM
SPACER
Conteúdo: AB Roller composto por 2 rodas e 2 pegas, 2 tubos
expansores (65cm) com tiras para os pés, espaçador,
joelheira, manual.
Avisos gerais:
Antes de usar o AB roller, leia atentamente as instruções e
observe as instruções de segurança. A não observância destas
pode levar a danos materiais consideráveis e ferimentos
pessoais.
Mantenha sempre fora do alcance das crianças. O AB roller
não é um brinquedo. Existe risco de estrangulamento com os
tubos expansores.
Use o AB roller somente no interior.
Use o AB roller somente em solo nivelado e antiderrapante.
Mantenha a área de treino livre de objetos, sujidade ou outras
obstruções.
Não use o produto em pisos delicados para evitar danos.
Mantenha uma distância suficiente de outros objetos e
pessoas.
Segure sempre as pegas com firmeza e segurança durante o
exercício. Antes de soltar os tubos da barra central e de abrir
a tira para os pés, leve os tubos ao seu comprimento original
(posição de repouso). Soltar repentinamente um tubo esticado
pode causar ferimentos graves. Não estique os tubos
expansores mais do que 2,5 vezes o seu comprimento original.
Use o conjunto de expansores apenas em combinação com o
AB roller. Nunca prenda os tubos em portas ou outros objetos.
Risco de lesão!
Use roupas desportivas apropriadas, nunca jóias. Apanhe o
cabelo comprido.
Realize sempre todos os exercícios com total concentração.
Realize todos os exercícios num ritmo constante e lento.
Respire calma e regularmente. Beba bastante água.
Pare de se exercitar imediatamente se sentir dor, tonturas ou
falta de ar.
Em caso de lesões ou doenças anteriores, consulte um
médico. Estas instruções não substituem o aconselhamento
médico especializado.
Instruções:
Coloque o espaçador no meio do guidão e, em seguida, coloque
as rodas à esquerda e à direita do espaçador no guidão. Instale
as alças firmemente no poste central deslizandoas. Não use
nenhum óleo ou detergente para a loiça!
Para proteger os joelhos, use a joelheira incluída.
Para aumentar o nível de dificuldade, pode suspender a
utilização do espaçador entre as rodas após um período já
razoável de utilização. Isso potencia o desenvolvimento do
sentido de equilíbrio.
Ao usar o conjunto de expansores: Puxe as pequenas alças
dos tubos sobre a barra do AB roller e coloque as alças sobre
o espaçador. Ajuste a alça do pé de acordo com o tamanho do
seu pé. A alça do pé deve encaixar firmemente e
confortavelmente no pé e não deve escorregar durante o
treino. Atenção, os tubos estão sob tensão.
Os tubos expansores reduzem o nível de dificuldade dos
exercícios e auxiliam nas sequências de movimentos.
Armazenamento, limpeza e manutenção:
Não use detergentes para limpeza. Se necessário, limpe o AB
roller com um pano húmido e deixeo secar completamente.
Antes e depois de cada treino, inspecione o AB roller e os
tubos expansores quanto a danos e desgaste. Use o AB roller
apenas enquanto estiver em perfeitas condições.
Armazenar o produto em local seco e seguro. Proteja o
produto da radiação UV, luz solar direta, fontes de calor e
sujidade. Proteja o produto da humidade e do calor ou frio
extremos.
Não armazene o produto em soalhos de madeira, móveis,
superfícies lisas, envernizadas ou oleadas, pois podem
ocorrer reações imprevistas com o material.
Eliminação:
Elimine a embalagem por tipo e de acordo com os
regulamentos de eliminação aplicáveis no seu país.
Exemplos de aplicação:
Em baixo está uma pequena seleção de exercícios. O uso
inadequado pode causar lesões e colocar em risco a saúde.
Pode fazer muitos dos exercícios com ou sem o conjunto de
expansores.
Bedankt dat je hebt gekozen voor het AB-wiel met
uitbreidingsset van het merk SCHILDKRÖT.
Beoogd gebruik: Dit sporttoestel is ontwikkeld om de buik-,
rug-, schouder- en armspieren op te bouwen en te versterken.
Gebruik het AB wiel alleen zoals beschreven in de instructies.
De instructies zijn een integraal onderdeel van het product.
Als u het product aan derden doorgeeft, voeg dan ook deze
gebruikershandleiding toe. Dit product is uitsluitend
ontworpen voor privégebruik. Het is niet geschikt voor
commercieel gebruik.
Leveringsomvang: AB Roller bestaande uit 2 wielen & 2
handgrepen, 2 expanderbuizen (65cm) met voetbanden,
afstandhouder, kniemat, handleiding.
Algemene waarschuwingen:
Lees voor het gebruik van de AB-roller de instructies
aandachtig en neem de veiligheidsinstructies in acht. Het niet
in acht nemen kan leiden tot aanzienlijke materiële schade en
persoonlijk letsel.
Altijd buiten het bereik van kinderen houden. De AB-roller is
geen speelgoed. Er bestaat gevaar voor verwurging door
expanderbuizen.
Gebruik de AB-roller alleen binnenshuis.
Gebruik de AB-roller alleen op een vlakke en stroeve
ondergrond. Houd het trainingsgebied vrij van voorwerpen,
vuil of andere obstakels.
Gebruik het product niet op kwetsbare vloeren om schade te
voorkomen.
Houd voldoende afstand tot andere objecten en mensen.
Houd de handgrepen altijd stevig en veilig vast tijdens het
sporten. Voordat u de buizen van de middenstang losmaakt en
voordat u de voetriem opent, moet u de buizen terugbrengen
naar hun oorspronkelijke lengte (rustpositie). Het losmaken
van een uitgerekte buis kan ernstig letsel veroorzaken. Rek de
expanderbuizen niet meer dan 2,5 keer hun oorspronkelijke
lengte uit.
Gebruik de uitbreidingsset alleen in combinatie met de AB
Roller. Bevestig de banden nooit aan deuren of andere
voorwerpen. Verwondingsgevaar!
Draag geschikte sportkleding, nooit sieraden. Bind lang haar
vast.
Voer alle oefeningen altijd met volledige concentratie uit.
Voer alle oefeningen in een gestaag en langzaam tempo uit.
Adem rustig en regelmatig. Drink voldoende water.
Stop onmiddellijk met trainen als u pijn, duizeligheid of
kortademigheid ervaart.
Raadpleeg bij blessures of eerdere ziektes een arts. Deze
instructies zijn geen vervanging voor medisch specialistisch
advies.
Instructies:
Plaats de spacer in het midden van het stuur en plaats
vervolgens de wielen links en rechts van de spacer op de bar.
Monteer de handgrepen stevig op de middenpaal door ze erop
te schuiven. Gebruik geen olie of afwasmiddel!
Gebruik de meegeleverde kniebeschermer om je knieën te
beschermen.
Om de moeilijkheidsgraad te verhogen, kun je de afstandhouder
tussen de wielen na een redelijke periode van oefenen weglaten.
Dit verhoogt de belasting van uw evenwichtsgevoel.
Bij gebruik van de expander Set: Trek de kleine lusjes van de
buizen over het stuur van de AB-roller en plaats de lussen
over de afstandhouder. Pas de voetband aan uw voetmaat aan.
De voetband moet stevig maar comfortabel om de voet zitten
en mag tijdens de training niet wegglijden. Let op, buizen
staan onder spanning.
De expanderbuizen verlagen de moeilijkheidsgraad van de
oefeningen en ondersteunen de bewegingssequenties.
Opslag, reiniging en onderhoud:
Gebruik geen schoonmaakmiddelen voor het reinigen. Reinig
de AB-roller indien nodig met een vochtige doek en laat hem
vervolgens volledig drogen.
Inspecteer voor en na elke training de AB-roller en
expanderbuizen op beschadiging en slijtage. Gebruik de
AB-roller alleen als deze in perfecte staat is.
Bewaar het product op een droge en veilige plaats. Bescherm
het product tegen UV-straling, direct zonlicht,
warmtebronnen en vuil. Bescherm het product tegen vocht en
extreme hitte of kou.
Bewaar het product niet op houten vloeren, op meubels, op
gladde, gelakte of geoliede oppervlakken, omdat er
onvoorziene reacties met het materiaal kunnen optreden.
Beschikbaarheid:
Gooi de verpakking weg per type en in overeenstemming met
de in uw land geldende afvalverwerkingsvoorschriften.
Toepassingsvoorbeelden:
Hieronder een kleine selectie van oefeningen. Onjuist gebruik
kan leiden tot verwondingen en gevaar voor de gezondheid. Je
kunt veel van de oefeningen met of zonder de uitbreidingsset
doen.
Tack för att du valde märket SCHILDKRÖT AB hjul
med expandersats.
Avsedd användning: Denna sportutrustning utvecklades för att
bygga upp och stärka mag-, rygg-, axel- och armmusklerna.
Använd endast AB-hjulet enligt instruktionerna.
Instruktionerna är en integrerad del av produkten. Om du
lämnar över produkten till tredje part, vänligen inkludera även
denna bruksanvisning. Denna produkt är endast avsedd för
privat bruk. Den är inte lämplig för kommersiellt bruk.
Leveransomfång: AB Roller bestående av 2 hjul & 2 handtag,
2 expanderrör (65cm) med fotremmar, distans, knämatta,
manual.
Allmänna varningar:
Innan du använder AB-rullen, läs instruktionerna noggrant
och följ säkerhetsinstruktionerna. Underlåtenhet att följa kan
leda till betydande egendomsskador och personskador.
Förvara alltid utom räckhåll för barn. AB-rullen är ingen
leksak. Det finns risk för strypning från expanderrör.
Använd endast AB-rullen inomhus.
Använd endast AB-rullen på plan och halkfri mark. Håll
träningsområdet fritt från föremål, smuts eller andra hinder.
Använd inte produkten på ömtåliga golv för att undvika skador.
Håll tillräckligt avstånd från andra föremål och människor.
Håll alltid handtagen stadigt och säkert under träning. Innan
du tar bort rören från mittstången och innan du öppnar
fotremmen, återställ rören till sin ursprungliga längd
(viloläge). Att släppa ett sträckt rör kan orsaka allvarliga
skador. Sträck inte expanderrören mer än 2,5 gånger sin
ursprungliga längd.
Använd endast expandersatsen i kombination med AB Roller.
Fäst aldrig remmarna på dörrar eller andra föremål. Risk för
skador!
Bär lämplig atletisk klädsel, aldrig smycken. Bind upp långt
hår.
Utför alltid alla övningar med full koncentration.
Utför alla övningar i ett jämnt och långsamt tempo. Andas
lugnt och regelbundet. Drick tillräckligt med vatten.
Sluta träna omedelbart om du upplever smärta, yrsel eller
andnöd.
Vid skador eller tidigare sjukdomar, kontakta läkare. Dessa
instruktioner ersätter inte specialistläkare.
Instruktioner:
Sätt distansen i mitten av styret och placera sedan hjulen till
vänster och höger om distansen på stången. Montera
handtagen stadigt på mittstången genom att skjuta på dem.
Använd ingen olja eller diskmedel!
För att skydda dina knän, använd den medföljande
knäskyddet.
För att öka svårighetsgraden kan du utelämna distansen
mellan hjulen efter en rimlig tids övning. Detta ökar kraven på
ditt balanssinne.
När du använder Expander Set: Dra de små öglorna på rören
över AB-rullens styre och placera öglorna över distansen.
Justera fotremmen efter din fotstorlek. Fotremmen ska sitta
stadigt men bekvämt på foten och får inte glida under träning.
Observera, rören är under spänning.
Expanderrören minskar övningarnas svårighetsgrad och
stödjer rörelsesekvenserna.
Förvaring, rengöring och underhåll:
Använd inte rengöringsmedel för rengöring. Rengör vid behov
AB-rullen med en fuktig trasa och låt den sedan torka helt.
Inspektera AB-rullen och expanderrören för skador och
slitage före och efter varje träningspass. Använd endast
AB-rullen när den är i perfekt skick.
Förvara produkten på en torr och säker plats. Skydda
produkten från UV-strålning, direkt solljus, värmekällor och
smuts. Skydda produkten från fukt och extrem värme eller
kyla.
Förvara inte produkten på trägolv, på möbler, på släta,
lackade eller oljade ytor, eftersom oförutsedda reaktioner
med materialet kan inträffa.
Förfogande:
Kassera förpackningen efter typ och i enlighet med de
avfallshanteringsregler som gäller i ditt land.
Applikationsexempel:
Nedan följer ett litet urval av övningar. Felaktig användning
kan leda till skador och äventyra hälsan. Du kan göra många
av övningarna med eller utan expanderset.
Hvala vam što ste odabrali AB kotač marke
SCHILDKRÖT sa setom ekspandera.
Namjena: Ova sportska oprema razvijena je za izgradnju i
jačanje mišića trbuha, leđa, ramena i ruku. Koristite AB kotač
samo kako je opisano u uputama. Upute su sastavni dio
proizvoda. Ako proizvod prosljeđujete trećim stranama,
priložite i ovaj korisnički priručnik. Ovaj proizvod je dizajniran
samo za privatnu upotrebu. Nije prikladan za komercijalnu
upotrebu.
Opseg isporuke: AB valjak koji se sastoji od 2 kotača i 2 ručke,
2 ekspander cijevi (65cm) s trakama za noge, odstojnika,
podloge za koljena, priručnika.
Opća upozorenja:
Prije uporabe AB valjka pažljivo pročitajte upute i pridržavajte
se sigurnosnih uputa. Nepridržavanje može dovesti do znatne
materijalne štete i osobnih ozljeda.
Uvijek držite izvan dohvata djece. AB valjak nije igračka.
Postoji opasnost od davljenja ekspanderskim cijevima.
Koristite AB valjak samo u zatvorenom prostoru.
Koristite AB valjak samo na ravnoj i neklizajućoj podlozi.
Držite prostor za vježbanje podalje od bilo kakvih predmeta,
prljavštine ili drugih prepreka.
Nemojte koristiti proizvod na osjetljivim podovima kako biste
izbjegli oštećenje.
Držite dovoljnu udaljenost od drugih predmeta i ljudi.
Rukohvate uvijek držite čvrsto i sigurno tijekom vježbanja.
Prije odvajanja cijevi od središnje šipke i prije otvaranja trake
za noge, vratite cijevi na njihovu izvornu duljinu (položaj
mirovanja). Otpuštanje rastegnute cijevi može uzrokovati
ozbiljne ozljede. Nemojte rastezati cijevi ekspandera više od
2,5 puta od njihove izvorne duljine.
Ekspander set koristite samo u kombinaciji s AB valjkom.
Nikada ne pričvršćujte trake za vrata ili druge predmete.
Opasnost od ozljeda!
Nosite odgovarajuću sportsku odjeću, nikada nakit. Svežite
dugu kosu.
Sve vježbe uvijek izvodite s punom koncentracijom.
Sve vježbe izvodite ujednačenim i sporim tempom. Dišite
mirno i pravilno. Pijte dovoljno vode.
Odmah prestanite s vježbanjem ako osjetite bol, vrtoglavicu ili
otežano disanje.
U slučaju ozljeda ili prethodnih bolesti obratite se liječniku.
Ove upute ne zamjenjuju savjet liječnika specijaliste.
Upute:
Stavite odstojnik na sredinu upravljača, a zatim postavite
kotače s lijeve i desne strane odstojnika na šipku. Čvrsto
namjestite ručke na središnji stup tako što ćete ih navući. Ne
koristite nikakva ulja ili sredstva za pranje!
Za zaštitu koljena koristite priloženi jastučić za koljena.
Kako biste povećali razinu težine, možete izostaviti
razmaknicu između kotača nakon razumnog razdoblja
vježbanja. To povećava zahtjeve za vaš osjećaj ravnoteže.
Kada koristite set ekspandera: Povucite male omče cijevi
preko upravljača AB valjka i postavite omče preko odstojnika.
Podesite traku za stopala prema veličini vašeg stopala. Traka
za noge mora čvrsto, ali udobno pristajati na stopalo i ne smije
kliziti tijekom treninga. Pažnja, cijevi su pod napetošću.
Ekspander cijevi smanjuju razinu težine vježbi i podržavaju
sekvence pokreta.
Skladištenje, čišćenje i održavanje:
Nemojte koristiti deterdžente za čišćenje. Ako je potrebno,
očistite AB valjak vlažnom krpom i ostavite da se potpuno
osuši.
Prije i nakon svakog treninga provjerite ima li oštećenja i
istrošenosti AB valjka i ekspanderskih cijevi. Koristite AB
valjak samo kada je u savršenom stanju.
Čuvajte proizvod na suhom i sigurnom mjestu. Zaštitite
proizvod od UV zračenja, izravne sunčeve svjetlosti, izvora
topline i prljavštine. Zaštitite proizvod od vlage i ekstremne
vrućine ili hladnoće.
Nemojte skladištiti proizvod na drvenim podovima, na
namještaju, na glatkim, lakiranim ili nauljenim površinama jer
može doći do nepredviđene reakcije s materijalom.
Raspolaganje:
Odložite ambalažu prema vrsti iu skladu s propisima o
odlaganju koji vrijede u vašoj zemlji.
Primjeri primjene:
U nastavku je mali izbor vježbi. Nepravilna uporaba može
uzrokovati ozljede i ugroziti zdravlje. Mnoge vježbe možete
raditi sa ili bez seta ekspandera.
Zahvaljujemo se vam, ker ste izbrali kolo AB znamke
SCHILDKRÖT z razteznim kompletom.
Namen uporabe: Ta športna oprema je bila razvita za
izgradnjo in krepitev trebušnih, hrbtnih, ramenskih in roknih
mišic. Kolo AB uporabljajte le tako, kot je opisano v navodilih.
Navodila so sestavni del izdelka. Če izdelek posredujete
tretjim osebam, priložite tudi ta uporabniški priročnik. Ta
izdelek je bil zasnovan samo za zasebno uporabo. Ni primeren
za komercialno uporabo.
Obseg dobave: AB Roller, sestavljen iz 2 koles in 2 ročajev, 2
ekspanderskih cevi (65cm) s trakovi za stopala, distančnik,
podloga za kolena, priročnik.
Splošna opozorila:
Pred uporabo AB valja natančno preberite navodila in
upoštevajte varnostna navodila. Neupoštevanje lahko povzroči
veliko materialno škodo in telesne poškodbe.
Vedno hranite izven dosega otrok. AB valjar ni igrača. Obstaja
nevarnost zadavljenja zaradi ekspanderskih cevi.
AB valj uporabljajte samo v zaprtih prostorih.
AB valj uporabljajte le na ravnih in nedrsečih tleh. Na območju
vadbe naj ne bo nobenih pred-metov, umazanije ali drugih
ovir.
Izdelka ne uporabljajte na občutljivih tleh, da preprečite
poškodbe.
Ohranjajte zadostno razdaljo do drugih predmetov in ljudi.
Med vadbo vedno držite ročaje trdno in varno. Preden
odstranite cevi s sredinske palice in preden odprete trak za
noge, vrnite cevi na prvotno dolžino (položaj mirovanja).
Sprostitev raztegnjene cevi lahko povzroči resne poškodbe.
Ekspanderskih cevi ne raztegnite za več kot 2,5-kratno njihovo
prvotno dolžino.
Ekspanderski set uporabljajte samo v kombinaciji z AB
Rollerjem. Trakov nikoli ne pritrdite na vrata ali druge
predmete. Nevarnost poškodbe!
Nosite primerno športno obleko, nikoli nakita. Zvežite dolge
lase.
Vse vaje vedno izvajajte s popolno koncentracijo.
Vse vaje izvajajte z enakomernim in počasnim tempom.
Dihajte mirno in enakomerno. Pijte dovolj vode.
Takoj prenehajte z vadbo, če občutite bolečino, omotico ali
težko dihanje.
V primeru poškodb ali predhodnih bolezni se posvetujte z
zdravnikom. Ta navodila ne nadomeščajo specialističnega
zdravniškega nasveta.
Navodila:
Postavite distančnik na sredino krmila in nato postavite kolesa
levo in desno od distančnika na drog. Ročaje trdno namestite
na sredinski drog, tako da jih potisnete. Ne uporabljajte olja ali
pomivalnega sredstva!
Za zaščito kolen uporabite priloženi ščitnik za kolena.
Če želite povečati stopnjo težavnosti, lahko po razumnem
obdobju vaje izpustite distančnik med kolesi. To poveča
zahteve glede vašega občutka za ravnotežje.
Pri uporabi ekspander kompleta: majhne zanke cevi povlecite
čez krmilo AB valja in zanke položite na distančnik. Prilagodite
trak glede na velikost vaše noge. Nožni trak se mora trdno, a
udobno prilegati stopalu in med vadbo ne sme zdrsniti. Pozor,
cevi so pod napetostjo.
Ekspander cevi zmanjšajo stopnjo težavnosti vaj in podpirajo
gibalne sekvence.
Shranjevanje, čiščenje in vzdrževanje:
Za čiščenje ne uporabljajte detergentov. Po potrebi AB valj
očistite z vlažno krpo in pustite, da se popolnoma posuši.
Pred in po vsaki vadbi preglejte valj AB in ekspanderske cevi
glede poškodb in obrabe. AB valj uporabljajte le, ko je v
brezhibnem stanju.
Izdelek hranite na suhem in varnem mestu. Izdelek zaščitite
pred UV sevanjem, direktno sončno svetlobo, viri toplote in
umazanijo. Izdelek zaščitite pred vlago in ekstremno vročino
ali mrazom.
Izdelka ne shranjujte na lesenih tleh, na pohištvu, na gladkih,
lakiranih ali naoljenih površinah, saj lahko pride do
nepredvidenih reakcij z materialom.
Odstranjevanje:
Odstranite embalažo glede na vrsto in v skladu s predpisi o
odstranjevanju, ki veljajo v vaši državi.
Primeri uporabe:
Spodaj je majhen izbor vaj. Nepravilna uporaba lahko povzroči
poškodbe in ogrozi zdravje. Veliko vaj lahko izvajate z
ekspanderjem ali brez njega.
Zahvaljujemo se vam, ker ste izbrali kolo AB znamke
SCHILDKRÖT z razteznim kompletom.
Namen uporabe: Ta športna oprema je bila razvita za
izgradnjo in krepitev trebušnih, hrbtnih, ramenskih in roknih
mišic. Kolo AB uporabljajte le tako, kot je opisano v navodilih.
Navodila so sestavni del izdelka. Če izdelek posredujete
tretjim osebam, priložite tudi ta uporabniški priročnik. Ta
izdelek je bil zasnovan samo za zasebno uporabo. Ni primeren
za komercialno uporabo.
Obseg dobave: AB Roller, sestavljen iz 2 koles in 2 ročajev, 2
ekspanderskih cevi (65cm) s trakovi za stopala, distančnik,
podloga za kolena, priročnik.
Splošna opozorila:
Pred uporabo AB valja natančno preberite navodila in
upoštevajte varnostna navodila. Neupoštevanje lahko povzroči
veliko materialno škodo in telesne poškodbe.
Vedno hranite izven dosega otrok. AB valjar ni igrača. Obstaja
nevarnost zadavljenja zaradi ekspanderskih cevi.
AB valj uporabljajte samo v zaprtih prostorih.
AB valj uporabljajte le na ravnih in nedrsečih tleh. Na območju
vadbe naj ne bo nobenih predmetov, umazanije ali drugih ovir.
Izdelka ne uporabljajte na občutljivih tleh, da preprečite
poškodbe.
Ohranjajte zadostno razdaljo do drugih predmetov in ljudi.
Med vadbo vedno držite ročaje trdno in varno. Preden
odstranite cevi s sredinske palice in preden odprete trak za
noge, vrnite cevi na prvotno dolžino (položaj mirovanja).
Sprostitev raztegnjene cevi lahko povzroči resne poškodbe.
Ekspanderskih cevi ne raztegnite za več kot 2,5-kratno njihovo
prvotno dolžino.
Ekspanderski set uporabljajte samo v kombinaciji z AB
Rollerjem. Trakov nikoli ne pritrdite na vrata ali druge
predmete. Nevarnost poškodbe!
Nosite primerno športno obleko, nikoli nakita. Zvežite dolge
lase.
Vse vaje vedno izvajajte s popolno koncentracijo.
Vse vaje izvajajte z enakomernim in počasnim tempom.
Dihajte mirno in enakomerno. Pijte dovolj vode.
Takoj prenehajte z vadbo, če občutite bolečino, omotico ali
težko dihanje.
V primeru poškodb ali predhodnih bolezni se posvetujte z
zdravnikom. Ta navodila ne nadomeščajo specialističnega
zdravniškega nasveta.
Navodila:
Postavite distančnik na sredino krmila in nato postavite kolesa
levo in desno od distančnika na drog. Ročaje trdno namestite
na sredinski drog, tako da jih potisnete. Ne uporabljajte olja ali
pomivalnega sredstva!
Za zaščito kolen uporabite priloženi ščitnik za kolena.
Če želite povečati stopnjo težavnosti, lahko po razumnem
obdobju vaje izpustite distančnik med kolesi. To poveča
zahteve glede vašega občutka za ravnotežje.
Pri uporabi ekspander kompleta: majhne zanke cevi povlecite
čez krmilo AB valja in zanke položite na distančnik. Prilagodite
trak glede na velikost vaše noge. Nožni trak se mora trdno, a
udobno prilegati stopalu in med vadbo ne sme zdrsniti. Pozor,
cevi so pod napetostjo.
Ekspander cevi zmanjšajo stopnjo težavnosti vaj in podpirajo
gibalne sekvence.
Shranjevanje, čiščenje in vzdrževanje:
Za čiščenje ne uporabljajte detergentov. Po potrebi AB valj
očistite z vlažno krpo in pustite, da se popolnoma posuši.
Pred in po vsaki vadbi preglejte valj AB in ekspanderske cevi
glede poškodb in obrabe. AB valj uporabljajte le, ko je v
brezhibnem stanju.
Izdelek hranite na suhem in varnem mestu. Izdelek zaščitite
pred UV sevanjem, direktno sončno svetlobo, viri toplote in
umazanijo. Izdelek zaščitite pred vlago in ekstremno vročino
ali mrazom.
Izdelka ne shranjujte na lesenih tleh, na pohištvu, na gladkih,
lakiranih ali naoljenih površinah, saj lahko pride do
nepredvidenih reakcij z materialom.
Odstranjevanje:
Odstranite embalažo glede na vrsto in v skladu s predpisi o
odstranjevanju, ki veljajo v vaši državi.
Primeri uporabe:
Spodaj je majhen izbor vaj. Nepravilna uporaba lahko povzroči
poškodbe in ogrozi zdravje. Veliko vaj lahko izvajate z
ekspanderjem ali brez njega.
Köszönjük, hogy a SCHILDKRÖT márkájú AB kereket
választotta bővítőkészlettel.
Rendeltetésszerű használat: Ezt a sporteszközt a has-, hát-,
váll- és karizmok építésére és erősítésére fejlesztették ki. Az
AB kereket csak az útmutatóban leírtak szerint használja. Az
utasítások a termék szerves részét képezik. Ha a terméket
harmadik félnek továbbadja, kérjük, mellékelje ezt a
használati útmutatót is. Ezt a terméket kizárólag
magánhasználatra tervezték. Kereskedelmi használatra nem
alkalmas.
Szállítási terjedelem: AB Roller 2 kerékből és 2 fogantyúból, 2
tágítócső (65 cm) lábhevederekkel, távtartó, térdszőnyeg,
kézikönyv.
NL
SV
HR
SL
PL
HU
Általános figyelmeztetések:
Az AB henger használata előtt figyelmesen olvassa el az
utasításokat és tartsa be a biztonsági előírásokat. Ennek
figyelmen kívül hagyása jelentős anyagi károkhoz és személyi
sérülésekhez vezethet.
Mindig tartsa gyermekektől elzárva. Az AB görgő nem játék.
Fennáll a fulladás veszélye az expander csövekből.
Az AB hengert csak beltérben használja.
Az AB hengert csak vízszintes és csúszásmentes talajon
használja. Tartsa távol az edzésteret minden tárgytól,
szennyeződéstől vagy egyéb akadálytól.
A károsodás elkerülése érdekében ne használja a terméket
kényes padlón.
Tartson megfelelő távolságot más tárgyaktól és emberektől.
Edzés közben mindig tartsa szilárdan és biztonságosan a
fogantyúkat. Mielőtt leválasztja a csöveket a középső rúdról,
és mielőtt kinyitná a lábszíjat, állítsa vissza a csöveket eredeti
hosszukba (nyugalmi helyzetbe). A megfeszített cső
elengedése súlyos sérülést okozhat. Ne feszítse meg az
expander csöveket eredeti hosszuk 2,5-szeresénél
nagyobbra.
A bővítőkészletet csak az AB Rollerrel együtt használja. Soha
ne rögzítse a hevedereket ajtókra vagy más tárgyakra.
Sérülésveszély!
Viseljen megfelelő sportos öltözéket, soha ne ékszert. Kösd
fel a hosszú hajat.
Mindig teljes koncentrációval végezzen minden gyakorlatot.
Végezzen minden gyakorlatot egyenletes és lassú ütemben.
Lélegezz nyugodtan és rendszeresen. Igyál elegendő vizet.
Azonnal hagyja abba az edzést, ha fájdalmat, szédülést vagy
légszomjat tapasztal.
Sérülések vagy korábbi betegségek esetén forduljon
orvoshoz. Ezek az utasítások nem helyettesítik a szakorvosi
tanácsokat.
Utasítás:
Helyezze a távtartót a kormány közepére, majd helyezze a
kerekeket a távtartó bal és jobb oldalán a rúdra. Rögzítse a
fogantyúkat szilárdan a középső rúdra úgy, hogy rácsúsztatja
őket. Ne használjon olajat vagy mosogatószert!
A térd védelme érdekében használja a mellékelt térdvédőt.
A nehézségi szint növelése érdekében ésszerű gyakorlás után
elhagyhatja a kerekek közötti távtartót. Ez növeli az
egyensúlyérzékkel szembeni követelményeket.
Az expander set használatakor: Húzza át a csövek kis hurkát
az AB görgő kormányára, és helyezze a hurkokat a távtartóra.
Állítsa be a lábpántot a lábméretének megfelelően. A
lábpántnak szilárdan, de kényelmesen kell illeszkednie a
lábfejhez, és edzés közben nem szabad megcsúsz-nia.
Figyelem, a csövek feszültség alatt vannak.
Az expander csövek csökkentik a gyakorlatok nehézségi
szintjét és támogatják a mozgássorokat.
Tárolás, tisztítás és karbantartás:
Ne használjon tisztítószereket a tisztításhoz. Ha szükséges,
nedves ruhával tisztítsa meg az AB görgőt, majd hagyja
teljesen megszáradni.
Minden edzés előtt és után ellenőrizze az AB görgőt és a
tágítócsöveket sérülések és kopások szempontjából. Csak
akkor használja az AB hengert, ha az kifogástalan állapotban
van.
Tárolja a terméket száraz és biztonságos helyen. Óvja a
terméket UV sugárzástól, közvetlen napfénytől, hőforrásoktól
és szennyeződésektől. Óvja a terméket nedvességtől és
szélsőséges hőtől vagy hidegtől.
Ne tárolja a terméket fapadlón, bútoron, sima, lakkozott vagy
olajozott felületen, mert előre nem látható reakciók léphetnek
fel az anyaggal.
Ártalmatlanítás:
A csomagolást típusonként és az Ön országában érvényes
ártalmatlanítási előírások szerint dobja ki.
Alkalmazási példák:
Az alábbiakban egy kis válogatás a gyakorlatokból. A nem
rendeltetésszerű használat sérülésekhez és
egészségkárosodáshoz vezethet. Sok gyakorlatot elvégezhet a
bővítőkészlettel vagy anélkül.
Děkujeme, že jste si vybrali AB kolo s expandérem
značky SCHILDKRÖT.
Účel použití: Toto sportovní vybavení bylo vyvinuto pro
budování a posilování břišních, zádových, ramenních a pažích
svalů. Používejte kolečko AB pouze tak, jak je popsáno v
návo-du. Návod je nedílnou součástí produktu. Pokud výrobek
předáváte třetím stranám, přiložte prosím také tento návod k
použití. Tento produkt byl navržen pouze pro soukromé
použití. Není vhodný pro komerční použití.
Rozsah dodávky: AB Roller sestávající ze 2 koleček a 2
rukojetí, 2 expandérů (65cm) s popruhy na nohy, distanční
vložka, podložka pod kolena, manuál.
Obecná upozornění:
Před použitím válečku AB si pozorně přečtěte návod a
dodržujte bezpečnostní pokyny. Nedodržení může vést ke
značným škodám na majetku a zranění osob.
Vždy uchovávejte mimo dosah dětí. AB roller není hračka.
Existuje riziko uškrcení z expandérových trubic.
Používejte válec AB pouze uvnitř.
Válec AB používejte pouze na rovném a neklouzavém povrchu.
Udržujte tréninkovou oblast mimo jakékoli předměty,
nečistoty nebo jiné překážky.
Výrobek nepoužívejte na choulostivé podlahy, aby nedošlo k
poškození.
Udržujte dostatečnou vzdálenost od ostatních předmětů a
osob.
Během cvičení vždy držte rukojeti pevně a bezpečně. Před
odpojením trubek od středové tyče a před otevřením nožního
popruhu vraťte trubky do původní délky (klidová poloha).
Uvolnění natažené trubky může způsobit vážné zranění.
Nenatahujte trubky expandéru více než 2,5násobek jejich
původní délky.
Sadu expandéru používejte pouze v kombinaci s AB Rollerem.
Nikdy nepřipevňujte popruhy ke dveřím nebo jiným
předmětům. Nebezpečí zranění!
Noste vhodné sportovní oblečení, nikdy ne šperky. Svaž dlouhé
vlasy.
Všechny cviky provádějte vždy s plnou koncentrací.
Všechna cvičení provádějte rovnoměrným a pomalým
tempem. Dýchejte klidně a pravidelně. Pijte dostatek vody.
Okamžitě přestaňte cvičit, pokud pocítíte bolest, závratě nebo
dušnost.
V případě zranění nebo předchozích onemocnění se prosím
poraďte s lékařem. Tyto pokyny nenahrazují odbornou
lékařskou pomoc.
Instrukce:
Umístěte vymezovací podložku doprostřed řídítek a poté
nasaďte kolečka nalevo a napravo od podložky na tyč. Nasaďte
rukojeti pevně na středovou tyč tak, že je nasunete.
Nepoužívejte žádný olej ani prostředek na mytí nádobí!
K ochraně kolen používejte přiloženou chrániče kolen.
Pro zvýšení úrovně obtížnosti můžete po přiměřené době
cvičení vynechat rozpěrku mezi koly. To zvyšuje nároky na váš
smysl pro rovnováhu.
Při použití expander set: Přetáhněte malé smyčky trubek přes
řídítka AB rolleru a umístěte smyčky přes distanční vložku.
Upravte nožní popruh podle velikosti vaší nohy. Nožní popruh
musí pevně, ale pohodlně sedět na noze a nesmí při tréninku
klouzat. Pozor, trubky jsou pod napětím.
Expandéry snižují obtížnost cviků a podporují pohybové
sekvence.
Skladování, čištění a údržba:
K čištění nepoužívejte čisticí prostředky. V případě potřeby
očistěte válec AB vlhkým hadříkem a poté jej nechte zcela
vyschnout.
Před a po každém tréninku zkontrolujte AB válec a rozšiřovací
trubky, zda nejsou poškozené a opotřebované. AB válec
používejte pouze v bezvadném stavu.
Výrobek skladujte na suchém a bezpečném místě. Chraňte
výrobek před UV zářením, přímým slunečním zářením, zdroji
tepla a nečistotami. Chraňte výrobek před vlhkostí a
extrémním teplem nebo chladem.
Výrobek neskladujte na dřevěných podlahách, na nábytku, na
hladkých, lakovaných nebo naolejovaných površích, protože
může dojít k nepředvídaným reakcím s materiálem.
Likvidace:
Obal zlikvidujte podle typu a v souladu s předpisy o likvidaci
platnými ve vaší zemi.
Příklady aplikací:
Níže je malý výběr cviků. Nesprávné použití může vést ke
zranění a ohrožení zdraví. Mnoho cviků můžete dělat s
expandérem nebo bez něj.
Ďakujeme, že ste si vybrali AB koleso s expandérom
značky SCHILDKRÖT.
Účel použitia: Toto športové vybavenie bolo vyvinuté na
budovanie a posilňovanie brušných, chrbtových, ramenných a
pažných svalov. Koleso AB používajte len tak, ako je to
popísané v návode. Návod je neoddeliteľnou súčasťou
produktu. Ak odovzdáte výrobok tretím stranám, priložte k
nemu aj tento návod na použitie. Tento produkt bol navrhnutý
len na súkromné použitie. Nie je vhodný na komerčné využitie.
Rozsah dodávky: AB Roller skladajúci sa z 2 kolies a 2
rukovätí, 2 expanderov (65cm) s popruhmi na nohy, rozpera,
podložka na kolená, manuál.
Všeobecné upozornenia:
Pred použitím valca AB si pozorne prečítajte pokyny a
dodržiavajte bezpečnostné pokyny. Nedodržanie môže viesť k
značným škodám na majetku a zraneniu osôb.
Vždy uchovávajte mimo dosahu detí. AB roller nie je hračka.
Existuje riziko uškrtenia expandérovými trubicami.
Valec AB používajte iba v interiéri.
Valec AB používajte iba na rovnom a nekĺzavom podklade.
Udržujte tréningovú oblasť mimo akýchkoľvek predmetov,
nečistôt alebo iných prekážok.
Nepoužívajte výrobok na chúlostivých podlahách, aby nedošlo
k poškodeniu.
Udržujte dostatočnú vzdialenosť od iných predmetov a ľudí.
Počas cvičenia vždy držte rukoväte pevne a bezpečne. Pred
odpojením trubíc od stredovej tyče a pred otvorením popruhu
na nohy vráťte trubice do pôvodnej dĺžky (kľudová poloha).
Uvoľnenie natiahnutej trubice môže spôsobiť vážne zranenie.
Nenaťahujte rúrky expandéra viac ako 2,5-násobok ich
pôvodnej dĺžky.
Súpravu expandérov používajte iba v kombinácii s AB
Rollerom. Nikdy nepripevňujte popruhy k dverám alebo iným
predmetom. Nebezpečenstvo poranenia!
Noste vhodné športové oblečenie, nikdy nie šperky. Zviažte
dlhé vlasy.
Všetky cviky vykonávajte vždy s plnou koncentráciou.
Všetky cvičenia vykonávajte rovnomerným a pomalým
tempom. Dýchajte pokojne a pravidelne. Pite dostatok vody.
Okamžite prestaňte cvičiť, ak pocítite bolesť, závraty alebo
dýchavičnosť.
V prípade zranení alebo predchádzajúcich ochorení sa poraďte s
lekárom. Tieto pokyny nenahrádzajú odborné lekárske
poradenstvo.
Inštrukcie:
Vložte rozperu do stredu riadidiel a potom umiestnite kolesá
naľavo a napravo od rozpery na tyč. Nainštalujte rukoväte
pevne na stredovú tyč tak, že ich nasuniete. Nepoužívajte
žiadne oleje ani prostriedky na umývanie riadu!
Na ochranu kolien použite pribalenú podložku na kolená.
Pre zvýšenie náročnosti môžete po primeranej dobe cviku
vynechať rozperu medzi kolesami. To zvyšuje nároky na váš
zmysel pre rovnováhu.
Pri použití Expander Set: Pretiahnite malé slučky rúrok cez
riadidlá AB rollera a umiestnite slučky cez rozperu. Upravte
popruh na nohy podľa veľkosti vašej nohy. Popruh na nohu
musí pevne, ale pohodlne sedieť na nohe a nesmie sa počas
tréningu šmýkať. Pozor, rúrky sú pod napätím.
Expandéry znižujú náročnosť cvikov a podporujú pohybové
sekvencie.
Skladovanie, čistenie a údržba:
Na čistenie nepoužívajte čistiace prostriedky. V prípade
potreby vyčistite valec AB vlhkou handričkou a potom ho
nechajte úplne vyschnúť.
Pred a po každom tréningu skontrolujte AB valec a
expandérové trubice, či nie sú poškodené a opotrebované.
Valec AB používajte iba vtedy, keď je v perfektnom stave.
Výrobok skladujte na suchom a bezpečnom mieste. Chráňte
výrobok pred UV žiarením, priamym slnečným žiarením,
zdrojmi tepla a nečistotami. Chráňte výrobok pred vlhkosťou a
extrémnym teplom alebo chladom.
Výrobok neskladujte na drevených podlahách, nábytku,
hladkých, lakovaných alebo olejovaných povrchoch, pretože
môže dôjsť k nepredvídaným reakciám s materiálom.
Dispozícia:
Obal zlikvidujte podľa typu a v súlade s predpismi o likvidácii
platnými vo vašej krajine.
Príklady aplikácií:
Nižšie je malý výber cvičení. Nesprávne používanie môže viesť
k poraneniam a ohrozeniu zdravia. Mnohé z cvikov môžete
robiť s expandérom alebo bez neho.
Vă mulțumim că ați ales roata AB marca SCHILDKRÖT
cu set de expansoare.
Utilizare prevăzută: Acest echipament sportiv a fost dezvoltat
pentru a construi și întări mușchii abdominali, spatelui, umerilor
și brațului. Utilizați roata AB numai așa cum este descris în
instrucțiuni. Instrucțiunile sunt parte integrantă a produsului.
Dacă transmiteți produsul unor terțe părți, vă rugăm să includeți
și acest manual de utilizare. Acest produs a fost conceput numai
pentru uz privat. Nu este potrivit pentru uz comercial.
Conținutul livrării: Roller AB constând din 2 roți și 2 mânere,
2 tuburi expansoare (65cm) cu curele pentru picioare,
distanțier, covoraș pentru genunchi, manual.
Avertismente generale:
Înainte de a utiliza rola AB, citiți cu atenție instrucțiunile și
respectați instrucțiunile de siguranță. Nerespectarea poate
duce la daune materiale considerabile și vătămări corporale.
Nu lăsați întotdeauna la îndemâna copiilor. Rola AB nu este o
jucărie. Există riscul de strangulare din tuburile expansoare.
Folosiți rola AB numai în interior.
Folosiți rola AB numai pe teren plan și antiderapant. Păstrați
zona de antrenament liberă de orice obiecte, murdărie sau
alte obstacole.
Nu utilizați produsul pe podele delicate pentru a evita
deteriorarea.
Păstrați o distanță suficientă față de alte obiecte și persoane.
Țineți întotdeauna mânerele ferm și în siguranță în timpul
exercițiului. Înainte de a desprinde tuburile de bara centrală și
înainte de a deschide cureaua pentru picioare, readuceți
tuburile la lungimea inițială (poziția de repaus). Eliberarea
unui tub întins poate provoca vătămări grave. Nu întindeți
tuburile expansoare de mai mult de 2,5 ori lungimea lor
inițială.
Utilizați setul de expansoare numai în combinație cu rola AB.
Nu atașați niciodată curelele de uși sau alte obiecte. Risc de
rănire!
Purtați ținute sportive adecvate, niciodată bijuterii. Legați
părul lung.
Efectuați întotdeauna toate exercițiile cu concentrare deplină.
Efectuați toate exercițiile întrun ritm constant și lent.
Respirați calm și regulat. Bea suficientă apă.
Opriți imediat exercițiile fizice dacă aveți durere, amețeli sau
dificultăți de respirație.
În caz de răni sau boli anterioare, vă rugăm să consultați un
medic. Aceste instrucțiuni nu înlocuiesc sfatul medicului
specialist.
Instrucțiuni:
Puneți distanțierul în mijlocul ghidonului și apoi așezați roțile
din stânga și din dreapta distanțierului pe bară. Instalați
mânerele ferm pe stâlpul central, glisândule pe acestea. Nu
folosiți ulei sau lichid de spălat!
Pentru a vă proteja genunchii, utilizați genunchierul inclus.
Pentru a crește nivelul de dificultate, puteți omite distanțierul
dintre roți după o perioadă rezonabilă de practică. Acest lucru
crește cerințele asupra simțului tău de echilibru.
Când utilizați setul de expansiune: Trageți buclele mici ale
tuburilor peste ghidonul rolei AB și plasați buclele peste
distanțier. Reglați cureaua pentru picior în funcție de
dimensiunea piciorului dvs. Cureaua pentru picior trebuie să
se potrivească ferm, dar confortabil pe picior și nu trebuie să
alunece în timpul antrenamentului. Atentie, tuburile sunt sub
tensiune.
Tuburile expansoare reduc nivelul de dificultate al exercițiilor
și susțin secvențele de mișcare.
Depozitare, curatare si intretinere:
Nu folosiți detergenți pentru curățare. Dacă este necesar,
curățați rola AB cu o cârpă umedă și apoi lăsațio să se usuce
complet.
Înainte și după fiecare antrenament, inspectați rola AB și
tuburile expansoare pentru deteriorări și uzură. Folosiți rola
AB numai când este în stare perfectă.
Depozitați produsul întrun loc uscat și sigur. Protejați
produsul de radiațiile UV, lumina directă a soarelui, sursele de
căldură și murdărie. Protejați produsul de umiditate și căldură
sau frig extrem.
Nu depozitați produsul pe podele din lemn, pe mobilier, pe
suprafețe netede, lăcuite sau unse cu ulei, deoarece pot
apărea reacții neprevăzute cu materialul.
Eliminare:
Aruncați ambalajul în funcție de tip și în conformitate cu
reglementările de eliminare aplicabile în țara dumneavoastră.
Exemple de aplicații :
Mai jos este o mică selecție de exerciții. Utilizarea
necorespunzătoare poate duce la răni și poate pune în pericol
sănătatea. Puteți face multe dintre exerciții cu sau fără setul
de expandare.
CZ
SL
RO
MTS Sportartikel Vertriebs GmbH,
Hans-Urmiller-Ring 11, D-82515 Wolfratshausen, Germany
www.schildkröt-sport.com
1
AB ROLLER & EXPANDER SET EXERCISES:
2 3
4 5 6
PERFORM THE EXERCISES WITH OR WITHOUT THE EXPANDER TUBES!

Other Schildkröt Fitness Equipment manuals

Schildkröt 960035 User manual

Schildkröt

Schildkröt 960035 User manual

Schildkröt 960232 User manual

Schildkröt

Schildkröt 960232 User manual

Schildkröt Super Band User manual

Schildkröt

Schildkröt Super Band User manual

Popular Fitness Equipment manuals by other brands

Weider WEBE99712.2 user manual

Weider

Weider WEBE99712.2 user manual

Merrithew Health & Fitness STOTT PILATES Foam Roller quick start guide

Merrithew Health & Fitness

Merrithew Health & Fitness STOTT PILATES Foam Roller quick start guide

Merax MS199736 user manual

Merax

Merax MS199736 user manual

Saris 9860T user guide

Saris

Saris 9860T user guide

Flexia Reformer quick start guide

Flexia

Flexia Reformer quick start guide

Bkool Smart Air instructions

Bkool

Bkool Smart Air instructions

IMPETUS IA8000am user manual

IMPETUS

IMPETUS IA8000am user manual

RSP Corporation RSP WALL Installation and user instructions

RSP Corporation

RSP Corporation RSP WALL Installation and user instructions

MyKronoz ZeFit 2 user guide

MyKronoz

MyKronoz ZeFit 2 user guide

Matrix G7-S33 owner's manual

Matrix

Matrix G7-S33 owner's manual

Insportline Power Tower PT60 user manual

Insportline

Insportline Power Tower PT60 user manual

Technogym Selection Abdominal Crunch user manual

Technogym

Technogym Selection Abdominal Crunch user manual

ParaBody 838101 Assembly instructions

ParaBody

ParaBody 838101 Assembly instructions

Weslo WLAW35075 user manual

Weslo

Weslo WLAW35075 user manual

Force USA F-G3-LEGPRESS owner's manual

Force USA

Force USA F-G3-LEGPRESS owner's manual

SPRI Aqua Fitness Bag Setup, Workout Tips and Care & Safety Guide

SPRI

SPRI Aqua Fitness Bag Setup, Workout Tips and Care & Safety Guide

Master MAS4A099 user manual

Master

Master MAS4A099 user manual

True FORCE SD1003 owner's manual

True

True FORCE SD1003 owner's manual

manuals.online logo
manuals.online logoBrands
  • About & Mission
  • Contact us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions

Copyright 2025 Manuals.Online. All Rights Reserved.