Schildkröt Super Band User manual

SUPER BAND
DE - Danke, dass Sie sich für ein Super Band der
Marke SCHILDKRÖT entschieden haben.
Bestimmungsgemäßer Gebrauch: Dieses Sportgerät wurde
zur Verbesserung der Körperstabilität und Koordination
entwickelt. Verwenden Sie die Super Bands nur wie in der
Anleitung beschrieben.
Lesen und befolgen Sie die Gebrauchsanleitung und alle
weiteren Informationen, bevor Sie das Produkt benutzen. Die
Anleitung ist fester Bestandteil des Produktes. Wenn Sie das
Produkt an Dritte weitergeben, geben Sie bitte auch diese
Bedienungsanleitung mit.
Allgemeine Warnhinweise:
Im gedehnten Zustand kann das Super Band zurückschnellen
und Verletzungen verursachen. Führen Sie alle Übungen
immer völlig konzentriert aus.
Überprüfen Sie die Super Bands vor und nach jedem Training
auf Schäden, Risse und Verschleiß. Verwenden Sie die Super
Bands nur in einwandfreiem Zustand.
Halten Sie den Trainingsbereich frei von jeglichen
Gegenständen, Schmutz und anderen Hindernissen.
Tragen Sie nur angemessene Sportkleidung, niemals
Schmuck. Binden Sie lange Haare zusammen.
Stets außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Dieses Sportgerät wird auf eigenes Risiko verwendet.
Anleitung:
Anfängern wird empfohlen Bänder mit niedrigem Widerstand
zu verwenden. Nach regelmäßigem Training können Sie auf
einen höheren Widerstand wechseln und die Anzahl der
Wiederholungen steigern.
Führen Sie alle Übungen in einem gleichmäßigen und
langsamen Tempo aus. Atmen Sie ruhig und regelmäßig.
Trinken Sie ausreichend Wasser.
Beenden Sie bei Schmerzen, Schwindel oder Kurzatmigkeit
sofort das Training.
Bei Verletzungen und Vorerkrankungen bitte einen Arzt
konsultieren.
Lagerung und Wartung:
Verwenden Sie zur Reinigung keine scharfen Reinigungs-
mittel. Verwenden Sie ein feuchtes Tuch. Lassen Sie das Band
vollständig trocknen.
Lagern Sie das Super Band witterungsgeschützt an einem
trockenen und sicheren Ort, um Beschädigungen zu ver-
meiden und Verletzungen anderer Personen auszuschließen.
Setzen Sie das Super Band niemals Hitze und direkter
Sonneneinstrahlung aus.
EN - Thank you for choosing a SCHILDKRÖT
Super Band.
Intended use: This sport equipment is developed to improve
body stability and coordination. Use the super bands only as
described in the instructions.
Read and follow the user instructions and all other information
before using the product. The instructions are part of the
product. When giving the product to third parties, please make
sure to handover the instruction too.
General warnings:
When stretched, the Super Band can snap back and
cause injuries. Perform all exercises always with full
concentration.
Check the Super Bands for damage, cracks and wear before
and after each workout. Only use the super bands when they
are in perfect condition.
Keep the training area free of all objects, debris and other
obstructions.
Wear only appropriate sportswear, never jewellery. Tie long
hair back.
Always keep out of the reach of children.
The use of this sport equipment is at your own risk.
Manual:
Beginners are advised to use low resistance bands. After
exercising regularly, you can switch to a higher resistance and
increase the number of repetitions.
Perform all exercises at a steady and slow pace. Breathe
calmly and regularly. Drink enough water.
Technische Spezifikationen/ Technical specifications/Spécifications techniques:
Art. No.
960228
960227
960226
960225
DE - Stärke
EN - Thickness
FR - Épaisseur
DE - Länge
EN - Length
FR - Longueur
DE - Breite
EN - Width
FR - Largeur
DE - Farbe
EN - Colour
FR - Couleur
DE - Level
EN - Grade
FR - Niveau
DE - Widerstand
EN - Resistance
FR - Résistance
4,5mm
4,5mm
4,5mm
4,5mm
2080mm
2080mm
2080mm
2080mm
45mm
32mm
21mm
13mm
Red
Blue
Green
Yellow
Heavy
Medium
Light
Extra light
40-50kg
20-30kg
12-20kg
6-12kg
DE - Leistung
EN - Performance
FR - Niveau
BEGINNER
ADVANCED
If you experience pain, dizziness, or shortness of breath, stop
exercising immediately.
In case of injuries or previous illnesses, please consult a
doctor.
Storage and maintenance:
Do not use strong detergents for cleaning. Use a damp cloth.
Let the band dry completely.
Store the Super Band in a dry, weatherproof and safe place to
avoid damage and injuries to other people. Never expose the
Super Band to heat and direct sunlight.
FR - Merci d'avoir choisi un Super Band de
SCHILDKRÖT.
Utilisation prévue: cet équipement de sport est développé
pour améliorer la stabilité et la coordination du corps. Utilisez
les Super Bands uniquement comme décrit dans les
instructions.
Lisez et suivez les instructions d'utilisation et toutes les autres
informations avant d'utiliser le produit. Les instructions font
partie du produit. Lors du transfert du produit à des tiers,
assurez-vous de remettre également ce manuel d’utilisateur
au nouveau propriétaire/ utilisateur.
Avertissements généraux:
Lorsqu'il est étiré, le Super Band peut se briser et provoquer
des blessures. Effectuez tous les exercices toujours avec une
concentration totale.
Vérifiez que les Super Bands ne sont pas endommagés,
fissurés et usés avant et après chaque entraînement.
N'utilisez les Super Bands que lorsqu'elles sont en parfait
état.
Gardez la zone d'entraînement libre de tous objets, débris et
autres obstructions.
Portez uniquement des vêtements de sport appropriés, jamais
des bijoux. Attachez les cheveux longs en arrière.
Gardez toujours hors de la portée des enfants.
L'utilisation de cet équipement sportif est à vos propres
risques.
Manuel:
Il est conseillé aux débutants d'utiliser des bandes de faible
résistance. Après avoir fait de l'exercice régulièrement, vous
pouvez passer à une résistance plus élevée et augmenter le
nombre de répétitions.
Effectuez tous les exercices à un rythme régulier et lent.
Respirez calmement et régulièrement. Buvez suffisamment
d'eau.
Si vous ressentez de la douleur, des étourdissements ou un
essoufflement, arrêtez immédiatement de faire de l'exercice.
En cas de blessures ou de maladies antérieures, veuillez
consulter un médecin.
Stockage et entretien:
N'utilisez pas de détergents puissants pour le nettoyage.
Utilisez un chiffon humide. Laissez le bracelet sécher
complètement.
Rangez le Super Band dans un endroit sec, résistant aux
intempéries et sûr pour éviter d'endommager et de blesser
d'autres personnes. N'exposez jamais le Super Band à la
chaleur et à la lumière directe du soleil.
ES - Gracias por elegir una Super Band de
SCHILDKRÖT.
Uso previsto: este equipo deportivo está desarrollado para
mejorar la estabilidad y la coordinación del cuerpo. Utilice la
Super Band solo como se describe en las instrucciones.
Cuando entregue el producto a terceros, asegúrese de
entregar también las instrucciones.
Advertencias generales:
No estire las bandas más de 3 veces su longitud original.
Cuando se estira, la Super Band puede retroceder y causar
lesiones. Realice todos los ejercicios siempre con total
concentración.
Mantenga el área de entrenamiento libre de objetos,
escombros y otras obstrucciones.
No utilice las bandas en superficies rugosas o con bordes
afilados.
Use solo ropa deportiva adecuada, nunca joyas. Ate el cabello
largo hacia atrás.
Manténgase siempre fuera del alcance de los niños.
Manual:
Se aconseja a los principiantes que utilicen bandas de baja
resistencia. Aumente lentamente el número de repeticiones.
Solo cambie a una resistencia más alta después de un
entrenamiento regular.
Realice todos los ejercicios a un ritmo constante y lento.
Respire tranquila y regularmente. Bebe suficiente agua.
Si siente dolor, mareos o dificultad para respirar, deje de hacer
ejercicio inmediatamente.
En caso de lesiones o enfermedades previas, consulte a un
médico. Esta instrucción no reemplaza la opinión médica
experta.
Almacenamiento y mantenimiento:
No utilice detergentes fuertes para limpiar. Utilice un paño
húmedo. Deje que la banda se seque por completo.
Verifique que las Super Bands no tengan daños, grietas ni
desgaste antes y después de cada entrenamiento. Utilice las
Super Bands únicamente cuando estén en perfectas
condiciones.
Almacene el producto en un lugar seco y seguro. Proteja el
producto de la radiación ultravioleta, la luz solar directa y del
calor y la suciedad.
IT - Grazie per aver scelto un Super Band
SCHILDKRÖT.
Destinazione d'uso: questa attrezzatura sportiva è stata
sviluppata per migliorare la stabilità e la coordinazione del
corpo. Utilizzare le super band solo come descritto nelle
istruzioni.
Quando si consegna il prodotto a terzi, assicurarsi di
consegnare anche le istruzioni.
Avvertenze generali:
Non allungare le fasce più di 3 volte la loro lunghezza
originale.
Quando è allungato, il Super Band può scattare indietro e
causare lesioni. Esegui tutti gli esercizi sempre con piena
concentrazione.
Mantenere l'area di allenamento libera da tutti gli oggetti,
detriti e altri ostacoli.
Non utilizzare gli elastici su superfici ruvide o con spigoli vivi.
Indossa solo abbigliamento sportivo appropriato, mai gioielli.
Lega indietro i capelli lunghi.
Tenere sempre fuori dalla portata dei bambini.
Manuale:
Si consiglia ai principianti di utilizzare fasce a bassa
resistenza. Aumenta lentamente il numero di ripetizioni.
Passa a una resistenza maggiore solo dopo un allenamento
regolare.
Esegui tutti gli esercizi a un ritmo lento e costante. Respirate
con calma e regolarmente. Bevi abbastanza acqua.
Se avverti dolore, vertigini o mancanza di respiro, interrompi
immediatamente l'esercizio.
In caso di infortuni o malattie precedenti consultare un
medico. Questa istruzione non sostituisce l'opinione medica di
esperti.
Conservazione e manutenzione:
Non utilizzare detergenti aggressivi per la pulizia. Usa un
panno umido. Lascia asciugare completamente il
cinturino.
Controlla i Super Band per danni, crepe e usura prima e dopo
ogni allenamento. Usa i Super Bands solo quando sono in
perfette condizioni.
Conservare il prodotto in un luogo asciutto e sicuro.
Proteggere il prodotto dai raggi UV, dai raggi solari diretti, dal
calore e dallo sporco.
PT - Obrigado por escolher uma Super Band
SCHILDKRÖT.
Uso pretendido: este equipamento esportivo foi desenvolvido
para melhorar a estabilidade e coordenação corporal.
Use as super bandas apenas conforme descrito nas
instruções.

Ao dar o produto a terceiros, certifique-se de entregar
também as instruções.
Avisos gerais:
Não estique as faixas mais de 3 vezes seu comprimento
original.
Quando esticada, a Super Band pode estalar e causar
ferimentos. Realize todos os exercícios sempre com
concentração total.
Mantenha a área de treinamento livre de todos os objetos,
detritos e outras obstruções.
Não use as bandas em superfícies ásperas ou com arestas
vivas.
Use apenas roupas esportivas apropriadas, nunca joias.
Prenda o cabelo comprido para trás.
Mantenha sempre fora do alcance das crianças.
Manual:
Iniciantes são aconselhados a usar bandas de baixa
resistência. Aumente lentamente o número de repetições.
Somente mude para uma resistência mais alta após o
treinamento regular.
Execute todos os exercícios em um ritmo constante e lento.
Respire calma e regularmente. Beba bastante água.
Se você sentir dor, tontura ou falta de ar, pare de se exercitar
imediatamente.
Em caso de lesões ou doenças anteriores, consulte um
médico. Esta instrução não substitui a opinião médica
especializada.
Armazenamento e manutenção:
Não use detergentes fortes para limpeza. Use um pano úmido.
Deixe a banda secar completamente.
Verifique se há danos, rachaduras e desgaste nas Super Bands
antes e depois de cada treino. Use as Super Bandas apenas
quando estiverem em perfeitas condições.
Armazene o produto em local seco e seguro. Proteja o produto
da radiação UV, luz solar direta, calor e sujeira.
NL - Bedankt voor het kiezen van een
SCHILDKRÖT Super Band.
Beoogd gebruik: Dit sporttoestel is ontwikkeld om de
lichaamsstabiliteit en coördinatie te verbeteren. Gebruik de
superbanden alleen zoals beschreven in de instructies.
Zorg ervoor dat u de instructie ook overhandigt als u het
product aan derden geeft.
Algemene waarschuwingen:
Rek de banden niet meer dan 3 keer hun oorspronkelijke
lengte uit.
Als de Super Band wordt uitgerekt, kan deze terugschieten en
verwondingen veroorzaken. Voer alle oefeningen altijd met
volledige concentratie uit.
Houd het trainingsgebied vrij van alle voorwerpen, puin en
andere obstakels.
Gebruik de banden niet op ruwe of scherpe oppervlakken.
Draag alleen geschikte sportkleding, nooit sieraden. Bind lang
haar vast.
Altijd buiten bereik van kinderen bewaren.
Handleiding:
Beginners worden geadviseerd om banden met een lage
weerstand te gebruiken. Verhoog langzaam het aantal
herhalingen. Schakel pas over naar een hogere weerstand na
een regelmatige training.
Voer alle oefeningen in een gestaag en langzaam tempo uit.
Adem kalm en regelmatig. Drink voldoende water.
Stop onmiddellijk met trainen als u pijn, duizeligheid of
kortademigheid ervaart.
Raadpleeg een arts in geval van verwondingen of eerdere
ziekten. Deze instructie vervangt geen medisch deskundig
advies.
Opslag en onderhoud:
Gebruik geen sterke reinigingsmiddelen om te reinigen.
Gebruik een vochtige doek. Laat de band volledig drogen.
Controleer de Super Bands voor en na elke training op
beschadiging, scheuren en slijtage. Gebruik de Super Bands
alleen als ze in perfecte staat zijn.
Bewaar het product op een droge en veilige plaats.
Bescherm het product tegen UV-straling, direct zonlicht, hitte
en vuil.
SV - Tack för att du valde ett SCHILDKRÖT Super
Band.
Avsedd användning: Denna sportutrustning är utvecklad för
att förbättra kroppsstabilitet och samordning. Använd endast
superbanden enligt beskrivningen i instruktionerna.
Var noga med att överlämna instruktionen när du ger
produkten till tredje part.
Allmänna varningar:
Sträck inte banden mer än 3 gånger sin ursprungliga längd.
När det sträcks kan Superbandet snäppa tillbaka och
orsaka skador. Utför alla övningar alltid med full
koncentration.
Håll träningsområdet fritt från alla föremål, skräp och andra
hinder.
Använd inte banden på grova eller vassa ytor.
Använd endast lämpliga sportkläder, aldrig smycken. Knyt
långt hår tillbaka.
Förvara alltid utom räckhåll för barn.
Manuell:
Nybörjare rekommenderas att använda band med låg
motståndskraft. Öka långsamt antalet repetitioner. Byt endast
till högre motstånd efter regelbunden träning.
Utför alla övningar i jämn och långsam takt. Andas lugnt och
regelbundet. Drick tillräckligt med vatten.
Sluta träna omedelbart om du upplever smärta, yrsel eller
andfåddhet.
Kontakta läkare vid skador eller tidigare sjukdomar. Denna
instruktion ersätter inte medicinsk expertutlåtande.
Lagring och underhåll:
Använd inte starka rengöringsmedel för rengöring. Använd en
fuktig trasa. Låt bandet torka helt.
Kontrollera Super Bands för skador, sprickor och slitage före
och efter varje träningspass. Använd endast Super Bands när
de är i perfekt skick.
Förvara produkten på en torr och säker plats. Skydda produkten
från UV-strålning, direkt solljus och från värme och smuts.
HR - Hvala vam što ste odabrali SCHILDKRÖT
Super Band.
Namjena: Ova sportska oprema razvijena je za poboljšanje
stabilnosti i koordinacije tijela. Koristite superpojasne dijelove
samo kako je opisano u uputama.
Kada dajete proizvod trećim stranama, molimo vas da i vi
predate upute.
Opća upozorenja:
Trake nemojte rastezati više od 3 puta od njihove izvorne
duljine.
Kada se istegne, Super Band se može povući i nanijeti ozljede.
Sve vježbe izvodite uvijek s punom koncentracijom.
Osigurajte mjesto za vježbanje bez predmeta, krhotina i drugih
prepreka.
Ne koristite trake na grubim ili oštrim površinama.
Nosite samo odgovarajuću sportsku odjeću, nikako nakit.
Vezati dugu kosu natrag.
Uvijek čuvajte izvan dohvata djece.
Priručnik:
Početnicima se savjetuje da koriste trake s malim otporom.
Polako povećavajte broj ponavljanja. Na veći otpor prijeđite tek
nakon redovitog treninga.
Sve vježbe izvodite ujednačenim i sporim tempom. Dišite
mirno i redovito. Pijte dovoljno vode.
Ako osjetite bol, vrtoglavicu ili otežano disanje, odmah
prekinite s vježbanjem.
U slučaju ozljeda ili prethodnih bolesti, obratite se liječniku.
Ova uputa ne zamjenjuje stručno medicinsko mišljenje.
Skladištenje i održavanje:
Za čišćenje nemojte koristiti jake deterdžente. Koristite vlažnu
krpu. Neka se traka potpuno osuši.
Provjerite imaju li Super trake oštećenja, pukotine i habanje
prije i nakon svakog treninga. Superbandove koristite samo
kada su u savršenom stanju.
Proizvod čuvajte na suhom i sigurnom mjestu. Zaštitite proizvod
od UV zračenja, izravne sunčeve svjetlosti te od vrućine i
prljavštine.
SL - Zahvaljujemo se vam, da ste izbrali Super
Band SCHILDKRÖT.
Namenska uporaba: Ta športna oprema je razvita za
izboljšanje telesne stabilnosti in koordinacije. Uporabite
superpasove samo, kot je opisano v navodilih.
Če izdelek dajete tretjim osebam, prosimo, da tudi vi predate
navodila.
Splošna opozorila:
Pasov ne raztezajte več kot 3-krat več od njihove prvotne
dolžine.
Ko se raztegne, se Super Band lahko zaskoči nazaj in povzroči
poškodbe. Vse vaje izvajajte vedno s popolno koncentracijo.
Na območju za vadbo naj ne bo nobenih predmetov, ruševin in
drugih ovir.
Pasov ne uporabljajte na grobih površinah ali površinah z
ostrimi robovi.
Nosite samo primerna športna oblačila, nikoli nakita. Vezati
dolge lase nazaj.
Vedno hranite izven dosega otrok. To navodilo ne nadomešča
strokovnega zdravniškega mnenja.
Priročnik:
Začetnikom priporočamo uporabo pasov z nizko odpornostjo.
Počasi povečujte število ponovitev. Na višji upor preklopite šele
po rednem treningu.
Vse vaje izvajajte v enakomernem in počasnem tempu. Dihajte
mirno in redno. Pijte dovolj vode.
Če imate bolečino, omotico ali težko sapo, takoj prenehajte z vadbo .
V primeru poškodb ali predhodnih bolezni se posvetujte z
zdravnikom.
Skladiščenje in vzdrževanje:
Za čiščenje ne uporabljajte močnih detergentov. Uporabite
vlažno krpo. Pustite, da se trak popolnoma posuši.
Pred in po vsaki vadbi preverite, ali so Super Bandi
poškodovani, razpokani in obrabljeni. Super pasove
uporabljajte samo, če so v popolnem stanju.
Izdelek shranjujte v suhem in varnem prostoru. Izdelek
zaščitite pred UV sevanjem, neposredno sončno svetlobo ter
pred vročino in umazanijo.
PL - Dziękujemy za wybranie zespołu
SCHILDKRÖT Super Band.
Przeznaczenie: Ten sprzęt sportowy został opracowany w celu
poprawy stabilności ciała i koordynacji. Używaj super pasm
tylko zgodnie z opisem w instrukcji.
Przekazując produkt osobom trzecim, należy również
przekazać instrukcję.
Ogólne ostrzeżenia:
Nie rozciągaj pasków więcej niż 3 razy ich pierwotnej
długości.
Po rozciągnięciu Super Band może odskoczyć i spowodować
obrażenia. Wszystkie ćwiczenia wykonuj zawsze z pełną
koncentracją.
Utrzymuj obszar treningowy wolny od wszelkich przedmiotów,
gruzu i innych przeszkód.
Nie używaj opasek na szorstkich lub ostrych powierzchniach.
Noś tylko odpowiednią odzież sportową, nigdy biżuterię. Zwiąż
z tyłu długie włosy.
Zawsze przechowywać poza zasięgiem dzieci.
Podręcznik:
Początkującym zaleca się używanie opasek o niskim oporze.
Powoli zwiększaj liczbę powtórzeń. Zmień na wyższy opór
dopiero po regularnym treningu.
Wykonuj wszystkie ćwiczenia w stałym i powolnym tempie.
Oddychaj spokojnie i regularnie. Pij wystarczającą ilość wody.
Jeśli poczujesz ból, zawroty głowy lub duszność, natychmiast
przerwij ćwiczenia.
W przypadku kontuzji lub przebytych chorób skonsultuj się z
lekarzem. Niniejsza instrukcja nie zastępuje ekspertyzy
medycznej.
Przechowywanie i konserwacja:
Do czyszczenia nie używaj silnych detergentów. Użyj wilgotnej
szmatki. Pozostaw pasek do całkowitego wyschnięcia.
Sprawdź opaski Super Bands pod kątem uszkodzeń, pęknięć i
zużycia przed i po każdym treningu. Używaj super opasek tylko
wtedy, gdy są w idealnym stanie.
Produkt przechowywać w suchym i bezpiecznym miejscu.
Chronić produkt przed promieniowaniem UV, bezpośrednim
nasłonecznieniem oraz przed wysoką temperaturą i brudem.
HU - Köszönjük, hogy a SCHILDKRÖT Super Band
választotta.
Rendeltetésszerű használat: Ezt a sportfelszerelést a test
stabilitásának és koordinációjának javítására fejlesztették ki. A
szuper szalagokat csak az utasításokban leírtak szerint
használja.
Ha harmadik félnek adja át a terméket, kérjük, adja át az
utasítást is.
Általános figyelmeztetések:
Ne feszítse meg a szalagokat az eredeti hosszuk
háromszorosánál.
Megnyújtva a Super Band visszapattanhat és sérüléseket
okozhat. Minden gyakorlatot mindig teljes koncentrációval
hajtson végre.
Tartsa az edzőterületet mentes minden tárgytól, törmeléktől
és egyéb akadálytól.
Ne használja a szalagokat durva vagy éles szélű felületeken.
Csak megfelelő sportruhát viseljen, soha ne ékszereket. Köss
vissza hosszú hajat.
Mindig tartsa gyermekektől elzárva.
Kézikönyv:
A kezdőknek ajánlott alacsony ellenállású sávokat használni.
Lassan növelje az ismétlések számát. Csak rendszeres edzés
után váltson nagyobb ellenállásra.
Minden gyakorlatot egyenletes és lassú tempóban végezzen.
Lélegezz nyugodtan és rendszeresen. Igyon annyi vizet.
Ha fájdalmat, szédülést vagy légszomjat tapasztal, azonnal
hagyja abba a testmozgást.
Sérülések vagy korábbi megbetegedések esetén kérjük,
forduljon orvoshoz. Ez az utasítás nem helyettesíti a szakértői
orvosi véleményt.
Tárolás és karbantartás:
Ne használjon erős mosószert a tisztításhoz. Használjon
nedves ruhát. Hagyja a szalagot teljesen megszáradni.
Minden edzés előtt és után ellenőrizze, hogy nincsenek-e
sérülések, repedések és kopások. A Super Zenekarokat csak
tökéletes állapotban használja.
A terméket száraz és biztonságos helyen tárolja. Óvja a
terméket az UV sugárzástól, a közvetlen napsugárzástól és a
hőtől és a szennyeződésektől.
CS - Děkujeme, že jste si vybrali SCHILDKRÖT
Super Band.
Účel použití: Toto sportovní vybavení bylo vyvinuto za účelem
zlepšení stability a koordinace těla. Superpásy používejte
pouze podle pokynů.
Při předávání produktu třetím stranám nezapomeňte předat
také pokyny.
Obecná varování:
Nenatahujte pásky více než 3krát jejich původní délku.
Při natažení může Super Band cvaknout zpět a způsobit
zranění. Provádějte všechna cvičení vždy s plnou koncentrací.
Udržujte tréninkový prostor bez jakýchkoli předmětů, nečistot
a jiných překážek.
Nepoužívejte pásky na drsných nebo ostrých površích.
Noste pouze vhodné sportovní oblečení, nikdy ne šperky.
Dlouhé vlasy si svázat.
Uchovávejte vždy mimo dosah dětí.
Manuál:
Začátečníkům se doporučuje používat pásy s nízkým odporem.
Pomalu zvyšujte počet opakování. Na vyšší odpor přepněte až
po pravidelném tréninku.
Provádějte všechna cvičení rovnoměrným a pomalým tempem.
Dýchejte klidně a pravidelně. Pijte dostatek vody.
Pokud pocítíte bolest, závratě nebo dušnost, okamžitě
přestaňte cvičit.
V případě úrazu nebo předchozí nemoci se poraďte s lékařem.
Tento pokyn nenahrazuje odborný lékařský názor.
Skladování a údržba:
K čištění nepoužívejte silné čisticí prostředky. Použijte vlhký
hadřík. Nechte pás úplně vyschnout.

Befestigung an einer Klimmzustange / Setup on a pull-up bar / Fixation à une barre de traction:
1. 2. 3.
4. 5. 6.
Před každým tréninkem a po něm zkontrolujte, zda nejsou
Super Bandy poškozené, prasklé nebo opotřebované.
Superkapely používejte, pouze pokud jsou v perfektním stavu.
Produkt skladujte na suchém a bezpečném místě. Chraňte
produkt před UV zářením, přímým slunečním zářením a před
teplem a nečistotami.
SL - Ďakujeme, že ste si vybrali SCHILDKRÖT
Super Band.
Účel použitia: Toto športové vybavenie bolo vyvinuté na
zlepšenie stability a koordinácie tela. Superpásy používajte iba
podľa pokynov v pokynoch.
Pri poskytovaní produktu tretím stranám nezabudnite tiež
odovzdať pokyny.
Všeobecné varovania:
Nenapínajte pásky viac ako 3-násobne oproti pôvodnej dĺžke.
Pri natiahnutí môže Super Band cvaknúť dozadu a spôsobiť
zranenie. Všetky cviky vykonávajte vždy s plnou koncentráciou.
Udržujte tréningový priestor zbavený všetkých predmetov,
nečistôt a iných prekážok.
Nepoužívajte pásky na drsný povrch alebo povrch s ostrými
hranami.
Noste iba vhodné športové oblečenie, nikdy nie šperky. Dlhé
vlasy zviažte dozadu.
Uchovávajte vždy mimo dosahu detí.
Manuálny:
Začiatočníkom sa odporúča používať pásy s nízkym odporom.
Pomaly zvyšujte počet opakovaní. Na vyšší odpor prepnite až
po pravidelnom tréningu.
Všetky cviky vykonávajte stabilným a pomalým tempom.
Dýchajte pokojne a pravidelne. Pite dostatok vody.
Ak pocítite bolesť, závrat alebo dýchavičnosť, okamžite
prestaňte cvičiť.
V prípade úrazu alebo predchádzajúcej choroby sa poraďte s
lekárom. Tento pokyn nenahrádza lekársky posudok.
Skladovanie a údržba:
Na čistenie nepoužívajte silné čistiace prostriedky. Použite
vlhkú handričku. Nechajte pás úplne vyschnúť.
Pred každým tréningom a po ňom skontrolujte poškodenie,
praskliny a opotrebenie Super Bandov. Superkapely
používajte, iba ak sú v perfektnom stave.
Produkt skladujte na suchom a bezpečnom mieste. Chráňte
výrobok pred UV žiarením, priamym slnečným žiarením a pred
teplom a nečistotami.
RU - Vă mulumim că ai ales o bandă superioară
SCHILDKRÖT.
Utilizare intenionată: Acest echipament sportiv este
dezvoltat pentru a îmbunătăți stabilitatea și coordonarea
corpului. Utilizați super benzi doar așa cum este descris în
instrucțiuni.
Atunci când dați produsul unor terțe părți, vă rugăm să vă
asigurați că predați instrucțiunile.
Avertismente generale:
Nu întindeți benzile de mai mult de 3 ori lungimea lor inițială.
Când este întinsă, Super Band se poate rupe înapoi și poate
provoca răni. Efectuați toate exercițiile întotdeauna cu o
concentrare deplină.
Păstrați zona de antrenament liberă de toate obiectele,
resturile și alte obstacole.
Nu utilizați benzile pe suprafețe aspre sau ascuțite.
Purtați doar îmbrăcăminte sportivă adecvată, niciodată
bijuterii. Legați părul lung pe spate.
A nu se lăsa întotdeauna la îndemâna copiilor.
Manual:
Începătorii sunt sfătuiți să utilizeze benzi cu rezistență redusă.
Creșteți încet numărul de repetări. Treceți la o rezistență mai
mare numai după antrenament regulat.
Efectuați toate exercițiile într-un ritm constant și lent.
Respirați calm și regulat. Bea suficientă apă.
Dacă aveți dureri, amețeli sau dificultăți de respirație, opriți
imediat exercițiile.
În caz de leziuni sau boli anterioare, vă rugăm să consultați un
medic. Această instrucțiune nu înlocuiește opinia medicală a
experților.
Depozitare și întreinere:
Nu folosiți detergenți puternici pentru curățare. Folosiți o
cârpă umedă. Lăsați banda să se usuce complet.
Verificați Super Bands pentru deteriorări, fisuri și uzură
înainte și după fiecare antrenament. Folosiți Super Bands
numai atunci când sunt în stare perfectă.
Păstrați produsul într-un loc uscat și sigur. Protejați produsul
de radiațiile UV, de lumina directă a soarelui și de căldură și
murdărie.

PULLUP SUPINATED MUSCLE UP SUPINATED MUSCLE UP PRONATED 
L SIT SUPINATED TOES TO BAR L SIT PRONATED FRONT LEAVER CORE SHREDDER 
DOUBLE LEG SQUAT SINGLE LEG SQUAT PUSHUP CIRCLES PRONATED 
SUPER BAND
EXERCISES
WITHOUT
PULL-UP BAR
SUPER BAND
EXERCISES
WITH
PULL-UP BAR
TRICEPS OVERHEAD RHOMBUS ROW CHEST PRESS 
LOW TO HIGH CHOPWOOD
HIGH TO LOW CHOPWOOD ABUCTOR STRECTCH ADDUCTOR STRETCH BEG LEG KICK 
SIMPLE SQUAT
RESISTANCE SPRINT STANDING SHRUGS DOUBLE LEG RAISE RESISTANCE PUSHUP 
SINGLE BICEPS CURL
STRETCH SQUAT SIDE STEP FORWARD SHOULDER RAISE BICEPS CURL 
HEAVY MEDIUM LIGHT EXTRA LIGHT
MTS Sportartikel Vertriebs GmbH, Hans-Urmiller-Ring 11, D-82515 Wolfratshausen, www.schildkröt-sport.com