Schildkröt 960035 User manual

FITNESS
HULA-HOOP
DE –Danke, dass Sie sich für einen Hula-Hoop-Ring der
Marke SCHILDKRÖT entschieden haben.
Lesen und befolgen Sie die Gebrauchsanleitung
und alle weiteren Informationen, bevor Sie das
Produkt benutzen.Die Anleitung ist fester
Bestandteil des Produktes. Wenn Sie das Produkt an
Dritte weitergeben, geben Sie bitte auch diese Bedienung-
sanleitung mit.
Bestimmungsgemäßer Gebrauch: Der Hula-Hoop-Ring
dient der Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur.
Dieses Produkt wurde ausschließlich für den privaten
Gebrauch konstruiert. Es ist nicht für den gewerblichen
Einsatz geeignet.
Allgemeine Sicherheitshinweise:
Verwenden Sie das Produkt nur wie in der
Anleitung beschrieben. Unsachgemäße Verwendung kann
zu Verletzungen führen, die Gesundheit gefährden oder
das Produkt beschädigen.
Der Hula-Hoop-Ring ist nicht für Kinder unter 14 Jahre
geeignet. Dieses Produkt ist kein Spielzeug. Stets außer-
halb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Bitte halten Sie ausreichend Abstand zu anderen Gegen-
ständen und Personen.
Halten Sie den Trainingsbereich frei von jeglichen Gegen-
ständen, Schmutz und anderen Hindernissen. Trainieren
Sie nur auf ebenem und rutschfestem Boden.
Tragen Sie nur angemessene Sportkleidung, niemals
Schmuck. Binden Sie lange Haare zusammen.
Überprüfen Sie das Produkt vor und nach jedem
Training auf Schäden, Risse, Bruchstellen und Verschleiß.
Verwenden Sie das Produkt nur in einwandfreiem
Zustand.
Vergewissern Sie sich vor dem Training, ob alle Teilstücke
fest miteinander verbunden sind.
Führen Sie alle Übungen immer völlig konzentriert,
langsam und gleichmäßig aus. Wärmen Sie sich vor dem
Training auf.
Trainieren Sie nicht bei Krankheit. Brechen Sie Ihr
Training bei Beschwerden sofort ab.
Konsultieren Sie vor einen Arzt, besonders bei be-
stehenden Verletzungen und
Vorerkrankungen.
Benutzen Sie den Hula-Hoop-Ring nicht während der
Schwangerschaft oder bei Rückenproblemen wie
beispielsweise Bandscheibenvorfällen. Sollten nach dem
Training über die normalen Nebeneffekte (z.B. blaue
Flecken, leichte Schmerzen oder Muskelkater)
hinausgehende Probleme auftreten, wenden Sie sich bitte
an einen Arzt.
Der Hula-Hoop-Ring kann durch Anstoßen an
Gegenstände oder starken Aufprall auf dem Boden
beschädigt werden.
Lagerung und Wartung:
Verwenden Sie zur Reinigung keine scharfen
Reinigungsmittel.
Verwenden Sie ein feuchtes Tuch. Lassen Sie alle
Bestandteile immer vollständig trocknen.
Lagern Sie das Produkt außer Reichweite von Kindern an
einem trockenen Ort.
Schützen Sie das Produkt vor Hitze und direkter
Sonneneinstrahlung.
Wir empfehlen eine Lagerung bei Zimmertemperatur.
Anwendung:
Nehmen Sie einen sicheren Stand durch eine leicht
versetzte Fußstellung für mehr Stabilität ein. Greifen Sie
den Reifen parallel zum Boden mit beiden Händen und
halten Sie ihn seitlich an den Oberkörper. Bringen Sie nun
den Reifen mithilfe der Hände in Schwung und bewegen
Sie das Becken nach vorne und hinten (alternativ: rechts
und links), um Drehung und Tempo zu halten.
Halten Sie die Bauchspannung.
Achten Sie auf eine kontrollierte und regelmäßige
Atmung.
Halten Sie Ihren Körper aufrecht, um Verspannungen im
Nacken- und Schulterbereich zu vermeiden.
Die optimale Trainingsdauer beträgt 10-20 Minuten. Wenn
Sie gerade erst mit dem Hula-Hoop Training beginnen,
empfehlen wir, mit 3-5 Minuten zu starten und die
Trainingseinheiten langsam zu steigern.
Verwenden Sie als Anfänger ein leichteres Modell. Tragen
Sie anfangs dickere Kleidung, um den Druck durch die
Massagewellen zu verringern.
EN –Thank you for choosing a SCHILDKRÖT Fitness Hula
Hoop.
Read and follow the instructions and all other
information before using the product. These
instructions are an integral part of the product. If
you give the product to third parties, please also include
these instructions.
Intended use: The hula hoop is used to strengthen the
abdominal and back muscles.
This product was designed for private use only. It is not
suitable for commercial use.
General safety information:
Use the product only as described in the
instructions. Improper use can lead to injuries, endanger
health or damage the product.
The hula hoop is not suitable for children under 14 years.
This product is not a toy. Always keep out of the reach of
children.
Please keep a sufficient distance from other objects and
people.
Keep the training area free of all objects, debris and other
obstacles. Only train on even, non-slip ground.
Wear only appropriate sportswear, never jewellery. Tie
long hair back.
Check the product for damage, cracks, breaks, and wear
before and after each workout. Only use the product when
it is in perfect condition.
Before starting, make sure that all ring parts are securely
connected.
Do all exercises with full concentration, slowly and evenly.
Warm up before exercising.
Do not exercise if you are sick. Stop your training
immediately if you experience health problems.
Consult a doctor before using the hula hoop, especially
with existing injuries and pre-existing illness.
Do not use the hula hoop during pregnancy or with back
problems such as herniated discs. Should you experience
any problems beyond the normal side effects (e.g. bruises,
slight pain or sore muscles) after your training, please
consult a doctor.
The hula hoop ring can be damaged by striking objects or
strong impact on the floor.
Storage and maintenance:
Do not use harsh detergents for cleaning.
Use a damp cloth. Always allow all product parts to dry
completely.
Store the product out of the reach of children at a dry place .
Protect the product from heat and direct sunlight.
We recommend storage at room temperature.
Training:
Go into a secure starting position by a slight offset foot
position for more stability. Grasp the hula hoop firmly
with both hands parallel to the ground and hold it on the
sides of your upper body. Now use your hands to get the
ring swinging and move your pelvis forwards and
backwards (alternatively: right and left) to maintain
rotation and speed.
Maintain abdominal tension.
Make sure you breathe in a controlled and regular
manner .
Keep your body upright to avoid tension in the neck and
shoulder area.
The optimal training duration is 10-20 minutes. If you are
just starting out with the hula hoop training, we
recommend training 3-5 minutes and increasing the
training units gradually.
If you are a beginner, use a lighter model. Wear thicker
clothing to reduce pain from the massage nubs.
FR –Merci d'avoir choisi un cerceau de hula hoop
SCHILDKRÖT.
Lisez et suivez les instructions et toutes les
autres informations avant d'utiliser le produit.
Les instructions font partie intégrante du
produit. Si vous cédez le produit à des tiers, veuillez
également inclure ce mode d'emploi.
Utilisation prévue: le cerceau est conçu pour renforcer
les muscles abdominaux et du dos.
Ce produit a été conçu pour un usage privé uniquement. Il
ne convient pas à un usage commercial.
Informations générales sur la sécurité:
Utilisez le produit uniquement comme décrit
dans les instructions. Une mauvaise utilisation peut
entraîner des blessures, mettre en danger la santé ou
endommager le produit.
Le cerceau hula hoop ne convient pas aux enfants de
moins de 14 ans. Ce produit n'est pas un jouet. Gardez
toujours hors de la portée des enfants.
Veuillez garder une distance suffisante par rapport aux
autres objets et personnes.
Gardez la zone d'entraînement libre de tout objet, débris et
autres obstacles. Entraînez-vous uniquement sur un sol
plat et antidérapant.
Portez uniquement des vêtements de sport appropriés,
jamais des bijoux. Attachez les cheveux longs en arrière.
Vérifiez que le produit n'est pas endommagé, fissuré,
cassé et usé avant et après chaque entraînement.
N'utilisez le produit que lorsqu'il est en parfait état.
Avant de commencer, assurez-vous que toutes les pièces
du cerceau sont correctement connectées.
Faites tous les exercices avec une concentration totale,
lentement et uniformément. Échauffez-vous avant de faire
de l'exercice.
Ne faites pas d'exercice si vous êtes malade. Arrêtez
immédiatement votre entraînement si vous rencontrez
des problèmes de santé.
Consultez un médecin avant d'utiliser le cerceau de hula
hoop, en particulier avec des blessures existantes et une
maladie préexistante.
N'utilisez pas le cerceau hula hoop pendant la grossesse
ou si vous avez des problèmes de dos tels que des
hernies discales. Si vous rencontrez des problèmes
au-delà des effets secondaires normaux (par exemple des
ecchymoses, de légères douleurs ou des muscles
endoloris) après votre entraînement, veuillez consulter un
médecin.
Le cerceau du hula hoop peut être endommagé en
heurtant des objets ou en le frappant violemment sur le
sol.
Stockage et entretien:
N'utilisez pas de détergents agressifs pour le nettoyage.
Utilisez un chiffon humide. Laissez toujours sécher
complètement toutes les pièces du produit.
Conservez le produit hors de la portée des enfants dans un
endroit sec.
Protégez le produit de la chaleur et de la lumière directe
du soleil.
Nous recommandons un stockage à température
ambiante.
Entraînement:
Mettez-vous dans une position de départ sûre par une
position de pied légèrement décalée pour plus de stabilité.
Saisissez fermement le cerceau avec les deux mains
parallèles au sol et tenez-le sur les côtés du haut de votre
corps. Maintenant, utilisez vos mains pour faire balancer
le cerceau et déplacez votre bassin vers l'avant et vers
l'arrière (alternativement: droite et gauche) afin de
maintenir le swing et la vitesse.
Maintenez la tension abdominale.
Assurez-vous de respirer de manière contrôlée et
régulière.
Art. No.
960035
960235
960236
960234
100cm
90cm
1,2kg
0,8kg
kg DESIGN

DE – Scannt für Anleitungen in weiteren Sprachen:
EN – Scan for manual in the following languages:
FR – Scannez pour manuels dans autres languages:
IT – Scannerizzare cerca manuali nelle altre lingue:
ES – Busque manuales en los otros idiomas:
PT – Obtenha manuais em outros idiomas:
NL – Skanna voor handleidingen in de andere talen:
SE – Sök efter manualer på andra språk:
HR – Potražite priručnik na sljedećim jezicima:
SL – Poiščite priročnik v naslednjih jezikih:
PL – Wyszukaj instrukcję w następujących językach:
HU – Olvassa be a kézikönyvet a következő nyelveken:
CZ – Vyhledejte příručku v následujících jazycích:
SK – Vyhľadajte príručku v nasledujúcich jazykoch:
RO – Căutați manual în următoarele limbi:
ES / PT / NL / SE / HR / SL / PL / HU / CZ /
SK / RO
MTS Sportartikel Vertriebs GmbH,
Hans-Urmiller-Ring 11, 82515 Wolfratshausen, Germany
www.schildkröt-sport.com
:
Gardez votre corps droit pour éviter les tensions au niveau
du cou et des épaules.
La durée optimale de l'entraînement est de 10 à 20
minutes. Si vous débutez avec l'entraînement au hula hoop,
nous vous recommandons de vous entraîner de 3 à 5
minutes et d'augmenter progressivement les unités
d'entraînement.
Si vous êtes débutant, utilisez un modèle plus léger. Portez
des vêtements plus épais pour réduire la douleur causée
par les boutons de massage.
IT –Grazie per aver scelto un anello hula hoop
SCHILDKRÖT.
Leggere e seguire le istruzioni e tutte le altre
informazioni prima di utilizzare il prodotto.Le
istruzioni sono parte integrante del prodotto. Se
si passa il prodotto a terzi, includere anche queste
istruzioni per l'uso.
Uso previsto: l'anello hula hoop è progettato per
rafforzare i muscoli addominali e dorsali.
Questo prodotto è stato progettato solo per uso privato.
Non è adatto per uso commerciale.
Informazioni generali sulla sicurezza:
Utilizzare il prodotto solo come descritto nelle
istruzioni. Un uso improprio può provocare lesioni,
mettere in pericolo la salute o danneggiare il prodotto.
L'anello hula hoop non è adatto a bambini di età inferiore a
14 anni. Questo prodotto non è un giocattolo. Tenere
sempre fuori dalla portata dei bambini.
Si prega di mantenere una distanza sufficiente da altri
oggetti e persone.
Mantenere l'area di allenamento libera da oggetti, detriti
e altri ostacoli. Allenati solo su un terreno piano e
antiscivolo.
Indossa solo abbigliamento sportivo appropriato, mai
gioielli. Lega indietro i capelli lunghi.
Controllare il prodotto per danni, crepe, rotture e usura
prima e dopo ogni allenamento. Utilizzare il prodotto solo
quando è in perfette condizioni.
Prima di iniziare, assicurarsi che tutte le parti dell'anello
siano collegate saldamente.
Fai tutti gli esercizi con piena concentrazione, lentamente
e in modo uniforme. Riscaldati prima di allenarti.
Non fare esercizio se sei malato. Interrompi
immediatamente l'allenamento se riscontri problemi di
salute.
Consultare un medico prima di utilizzare l'anello di hula
hoop, soprattutto con lesioni esistenti e malattie
preesistenti.
Non utilizzare l'anello hula hoop durante la gravidanza
o con problemi alla schiena come l'ernia del disco.
In caso di problemi al di là dei normali effetti collaterali
(es. Lividi, lieve dolore o indolenzimento muscolare)
dopo l'allenamento, consultare un medico.
L'anello dell'hula hoop può essere danneggiato colpendo
oggetti o colpendolo con forza sul pavimento.
Conservazione e manutenzione:
Non utilizzare detergenti aggressivi per la pulizia.
Usa un panno umido. Lasciare sempre asciugare
completamente tutte le parti del prodotto.
Smontare il prodotto dopo l'uso o per il trasporto e riporlo
nella scatola di cartone.
Proteggere il prodotto dal calore e dalla luce solare
diretta.
Si consiglia la conservazione a temperatura ambiente.
Formazione:
Vai in una posizione di partenza sicura con una posizione
del piede leggermente spostata per una maggiore
stabilità. Afferra saldamente l'anello con entrambe le
mani parallele al suolo e tienilo sui lati della parte
superiore del corpo. Ora usa le mani per far oscillare
l'anello e muovi il bacino avanti e indietro (in alternativa:
destra e sinistra) per mantenere l'oscillazione e la
velocità.
Mantieni la tensione addominale.
Assicurati di respirare in modo controllato e regolare.
Tieni il corpo in posizione eretta per evitare tensioni nella
zona del collo e delle spalle.
La durata ottimale dell'allenamento è di 10-20 minuti. Se
stai appena iniziando con l'allenamento con l'hula hoop, ti
consigliamo di allenarti 3-5 minuti e aumentare
gradualmente le unità di allenamento.
Se sei un principiante, usa un modello più leggero.
Indossare indumenti più spessi per ridurre il dolore
causato dalle protuberanze del massaggio.
DE – Aufbau des Hula-Hoop-Rings:
Halten Sie zwei Ringteile mit der Innenseite zu Ihnen
gerichtet aneinander. Drücken Sie den Knopf des
Klicksystems nach unten und schieben Sie beide Teile
ineinander bis sie hörbar einrasten.
Vergewissern Sie sich vor dem Training, ob alle Teilstücke
fest miteinander verbunden sind. Ziehen Sie hierfür die
Ringteile kurz in entgegengesetzter Richtung auseinan-
der. So vermeiden Sie Unfälle und Verletzungen.
Abbau des Hula-Hoop-Rings: Drücken Sie das weiße
Symbol nach unten und ziehen Sie die Teile aus-
einander.
EN – Assembling of the Hula Hoop:
Hold two parts of the ring together with the inside facing
you. Press down the button of the click system and slide
both parts into each other until you hear them click into
place.
Before starting, make sure that all ring parts are securely
connected. To control this, pull the ring parts briefly in the
opposite direction. This can prevent accidents and injuries.
Disassembling the hula hoop: Push the white symbol
down and pull the parts apart.
Aufbau / Assembling / Assemblage / Assemblaggio
FR – Assemblage du cerceaux hula hoop:
Tenez deux parties du cerceau avec l'intérieur face à vous.
Appuyez sur le bouton du système de clic et faites glisser
les deux pièces l'une dans l'autre jusqu'à ce que vous les
entendiez s'enclencher.
Avant de commencer, assurez-vous que toutes les pièces
du cerceau sont correctement connectées. Pour contrôler
cela, tirez brièvement les pièces du cerceau dans le sens
opposé. Cela peut éviter les accidents et les blessures.
Démontage du cerceau de hula hoop: Poussez le symbole
blanc vers le bas et séparez les pièces.
IT – Assemblaggio dell'anello hula hoop:
Tieni due parti dell'anello insieme con l'interno rivolto
verso di te. Premere il pulsante del sistema di clic e far
scorrere entrambe le parti l'una nell'altra finché non si
sentono scattare in posizione.
Prima di iniziare, assicurarsi che tutte le parti dell'anello
siano collegate saldamente. Per controllarlo, tirare
brevemente le parti dell'anello nella direzione opposta.
Questo può prevenire incidenti e lesioni.
Smontaggio dell'anello dell'hula hoop: spingere il
simbolo bianco verso il basso e separare le parti.
CLICK
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