3TOP7ATCH#OACH
3TOP7ATCH4RAINER
-ANUALEISTRUZIONICRONOMETRO#OACHCODICEE
CRONOMETRO4RAINERCODICE
'RAZIEPERAVERSCELTOUNCRONOMETROPROFESSIONALE3),6!#OACH
4RAINER)CRONOMETRI#OACHE4RAINERSONOPROGETTATIPERSODDISFARE
OGNIESIGENZADICRONOMETRAGGIOINVARIEATTIVITÌSPORTIVE
0ERSFRUTTAREALMEGLIOILPRODOTTOSIPREGADILEGGEREATTENTAMENTEIL
PRESENTEMANUALEEDICONSERVARLOPERRIFERIMENTOFUTURO
!LLACONSEGNASULDISPLAY,#$DELLUNITÌÒAPPOSTOUNADESIVO,#$
2IMUOVERELADESIVOPRIMADELLUSO
$%3#2):)/.%$%,02/$/44/
,#$
0ULSANTE34!2434/0
0ULSANTE-/$%
0ULSANTE30,)42%3%4
0ULSANTE2%#!,,
0ULSANTE05,3%SOLO4RAINER
#LIPDIlSSAGGIO
6ANOBATTERIA
3UPERlCIEDICONTATTOSOLO4RAINER
).34!,,!:)/.%3/34)45:)/.%$%,,!"!44%2)!
3VITARELACLIPDALCORPOCONUNCACCIAVITE
!PRIREILCOPERCHIODELVANOBATTERIAUTILIZZANDOUNAMONETAGIRAREIN
SENSOANTIORARIO
)NSERIRELANUOVABATTERIA#2NELVANOBATTERIACONILPOLOPOSITIVO
INALTO#ONL/RINGINPOSIZIONECORRETTACHIUDEREILCOPERCHIODEL
VANOBATTERIAUTILIZZANDOUNAMONETAGIRAREINSENSOORARIO
)-0/34!:)/.%%54),)::/$%,#2/./-%42/
0REMERERIPETUTAMENTE-/$%PERALTERNARETRALEVARIEFUNZIONI
PRINCIPALI
-ODALITÌ/RARIO
0REMERERIPETUTAMENTE-/$%lNCHÏNONAPPAREh4IMEv
,AMODALITÌ/RARIOMOSTRERÌOREMINUTISECONDIMESEGIORNOANNIE
GIORNODELLASETTIMANA
0ERIMPOSTARELORARIOTENEREPREMUTO-/$%PERSECONDI,ACIFRA
DELLANNOINIZIAALAMPEGGIARE
0REMERE34!2434/0PERAUMENTAREE30,)42%3%4PERDIMINUIRE
ILVALORE
0REMERE-/$%PERCONFERMAREEPASSAREALLIMPOSTAZIONEDELMESE
)MPOSTAREQUINDIMESEDATAFORMATOOREOREMINUTIESECONDI
)LNUOVOORARIOVIENEIMPOSTATOQUANDOVIENECONFERMATA
LIMPOSTAZIONEDEISECONDI
-ODALITÌDIALLARME
0REMERERIPETUTAMENTE-/$%lNCHÏNONAPPAREh!LARMv
0REMERE30,)42%3%4PERATTIVAREDISATTIVARELALLARME,ATTIVAZIONE
DELLALLARMEÒINDICATADAUNICONA
4ENEREPREMUTO-/$%PERSECONDIPERIMPOSTARELALLARME,ACIFRA
DELLEOREINIZIAALAMPEGGIARE
0REMERE34!2434/0PERAUMENTAREE30,)42%3%4PERDIMINUIRE
ILVALORE
0REMERE-/$%PERCONFERMAREEPASSAREALLIMPOSTAZIONEDEIMINUTI
0REMERE34!2434/0PERAUMENTAREE30,)42%3%4PERDIMINUIRE
ILVALORE
0REMERE-/$%PERCONFERMAREEUSCIRE
)LDISPOSITIVOEMETTERÌUNSEGNALEACUSTICOPERSECONDIQUANDOLA
FUNZIONEDIALLARMEÒh/.v0REMEREUNPULSANTEQUALSIASIPERTACITARE
LALLARME
-ODALITÌCRONOGRAFO
0REMERERIPETUTAMENTE-/$%lNCHÏNONAPPAREh#HRONOv
)LDISPLAY,#$PREVEDEAREEINFORMATIVE
2IGAINFERIOREnMOSTRAILTEMPOTOTALETRASCORSO
2IGACENTRALEnMOSTRAILTEMPOCOMPLESSIVODALLINIZIOAL
TEMPODELLULTIMOGIRO
2IGASUPERIOREnMOSTRAILTEMPODELLULTIMOGIRO
#ONTAGIRI
0REMERE34!2434/0PERAVVIAREILCRONOMETRO
0REMERE30,)42%3%4PERREGISTRAREILTEMPODIUNGIROPARZIALE
)LCRONOMETRO#OACHPUÛREGISTRAREITEMPIDIGIRIILCRONOMETRO
4RAINERITEMPIDIGIRI
0REMERE34!2434/0PERFERMAREILCRONOMETRO
0REMERE2%#!,,PERVISUALIZZAREIDATIREGISTRATIAPPARELICONA
CORRISPONDENTE
0REMERE34!2434/0O30,)42%3%4PERSCORREREIDATIREGISTRATI
VERSOLALTOOPPUREILBASSO
.ELLAMODALITÌDIRICHIAMODATIPREMERENUOVAMENTE2%#!,,PER
VISUALIZZAREILTEMPOSULGIROPIáVELOCEPIáLENTOEILTEMPOMEDIO
0REMERE34!2434/0O30,)42%3%4PERALTERNAREIDATI
0ERUSCIREDALLAMODALITÌDIRICHIAMODATIPREMERERIPETUTAMENTE
2%#!,,lNCHÏNONSCOMPARELICONACORRISPONDENTE
0ERAZZERAREILCRONOMETROECANCELLAREIDATIRICHIAMATIPREMERE30,)4
2%3%4
./4!!ZZERANDOILCRONOMETROIDATIMEMORIZZATIVENGONOCANCELLATI
-ODALITÌCONTOALLAROVESCIA
0REMERERIPETUTAMENTE-/$%lNCHÏNONAPPAREh#OUNTDOWNv
0ERIMPOSTAREILCONTOALLAROVESCIATENEREPREMUTO-/$%PER
SECONDILACIFRADELLEOREINIZIAALAMPEGGIARE
0REMERE34!2434/0PERAUMENTAREE30,)42%3%4PERDIMINUIRE
ILVALORE
0REMERE-/$%PERCONFERMAREEPASSAREALLIMPOSTAZIONEDEIMINUTI
)MPOSTAREMINUTIESECONDIALLOSTESSOMODO
4ENEREPREMUTO-/$%PERSECONDIPERUSCIREDALLIMPOSTAZIONE)L
CONTOALLAROVESCIAIMPOSTATOVERRÌVISUALIZZATOSULDISPLAY
0REMERE34!2434/0PERAVVIAREOFERMAREILCONTOALLAROVESCIA
!LTERMINEDELCONTOALLAROVESCIAPREMERE30,)42%3%4PERRIPORTARE
ILTIMERALLIMPOSTAZIONEORIGINALE
0ERCANCELLARELIMPOSTAZIONEORIGINALEPREMERENUOVAMENTE30,)4
2%3%4
)LTIMEREMETTERÌUNSEGNALEACUSTICOOGNIMINUTONEGLIULTIMI
MINUTIEOGNISECONDONEGLIULTIMISECONDI!LTERMINEDELCONTO
ALLAROVESCIAILTIMEREMETTERÌUNBIPPROLUNGATOMAPROSEGUIRÌIL
CONTEGGIOUNAFUNZIONEPARTICOLARMENTEUTILEADESPERLEREGATE
VELICHE
-ODALITÌTIMERINTERVALLOSOLOCRONOMETRO4RAINER
1UESTAFUNZIONEAGEVOLALALLENAMENTOINTERVALLATOINDICANDOQUANDO
AVVIAREEINTERROMPERELALLENAMENTOEREGISTRANDOILNUMERODI
INTERVALLI
0REMERERIPETUTAMENTE-/$%lNCHÏNONAPPAREh)NTERVALv
)LDISPLAYALTERNERÌAUTOMATICAMENTETRATEMPODIATTIVITÌATTUALMENTE
IMPOSTATOTEMPODIRIPOSONUMERODIINTERVALLIGIRIEDURATATOTALE
DELLALLENAMENTO
0ERIMPOSTAREILPROPRIOPROGRAMMADIALLENAMENTOINTERVALLATO
4ENEREPREMUTO-/$%PERSECONDIPERIMPOSTARELINIZIO
DELLALLENAMENTOINTERVALLATOEILTEMPODIATTIVITÌ,EOREINIZIANOA
LAMPEGGIARE
0REMERE34!2434/0PERAUMENTAREE30,)42%3%4PERDIMINUIRE
ILVALORE
0REMERE-/$%PERCONFERMAREEPASSAREALLIMPOSTAZIONEDEIMINUTI
)MPOSTAREMINUTIESECONDIALLOSTESSOMODO
0REMERE-/$%PERCONFERMAREEPASSAREALLIMPOSTAZIONEDELTEMPO
DIRIPOSO
)MPOSTAREILTEMPODIRIPOSOINOREMINUTIESECONDIALLOSTESSO
MODO
0REMERE-/$%PERCONFERMAREEPASSAREALNUMERODIINTERVALLIGIRI
0REMERE34!2434/0PERAUMENTAREE30,)42%3%4PERDIMINUIRE
ILVALORE
0REMERE-/$%PERCONFERMAREEUSCIREDALLIMPOSTAZIONE
DELLINTERVALLO
)LDISPLAYALTERNAAUTOMATICAMENTEIVALORINELPROGRAMMADI
ALLENAMENTOIMPOSTATO
0REMERE34!2434/0PERAVVIAREILTIMERINIZIAILCONTOALLAROVESCIA
0REMERE34!2434/0PERINTERROMPERERIAVVIARELALLENAMENTO
INTERVALLATOINCORSOINQUALSIASIMOMENTO
5NBIPPROLUNGATOINDICACHEÒILMOMENTODIRIPOSARE$IVERSIBIPCORTI
INDICANOCHEÒILMOMENTODIPREPARARSIUNBIPPROLUNGATOCHEÒIL
MOMENTODIINIZIARELINTERVALLOSUCCESSIVO
.ELLANGOLOSUPERIORESINISTROVIENEVISUALIZZATOILNUMERODIINTERVALLI
ATTIVITÌRIPOSOCOMPLETATI
BIPPROLUNGATIINDICANOCHELASESSIONEDIALLENAMENTOÒTERMINATA
-ODALITÌFREQUENZIMETRO
,AMODALITÌFREQUENZIMETROPERMETTEDIMANTENEREUNADETERMINATA
FREQUENZADURANTELALLENAMENTO,AFREQUENZAPUÛESSEREIMPOSTATA
TRAEBATTITIALMINUTO
0REMERERIPETUTAMENTE-/$%lNCHÏNONAPPAREh0ACERv
4ENEREPREMUTO-/$%PERSECONDIPERIMPOSTARELAFREQUENZA
DESIDERATA,AFREQUENZALAMPEGGIA
0REMERE34!2434/0PERAUMENTAREE30,)42%3%4PERDIMINUIRE
ILVALORE
0REMERE-/$%PERCONFERMAREEAVVIAREILFREQUENZIMETRO
0REMERE34!2434/0PERAVVIAREOFERMAREILFREQUENZIMETRO
&UNZIONEIMPULSISOLOCRONOMETRO4RAINER
3ULCRONOMETRO4RAINERLAFUNZIONEIMPULSIÒACCESSIBILEDAQUALSIASI
MODALITÌPREMENDO05,3%
0ERMISURAREILBATTITOCARDIACOTENEREPREMUTO05,3%CONLINDICEDI
UNAMANOTENENDOILCRONOMETROCONLALTRAMANO!CCERTARSICHELA
MANOCHETIENEILCRONOMETROADERISCAALLESUPERlCIDICONTATTO4ENERE
PREMUTOILPULSANTElNCHÏNONVIENEVISUALIZZATOILBATTITOCARDIACO)N
GENEREOCCORRONOSECONDIINBASEALBATTITOCARDIACO
)LBATTITOCARDIACOVIENEVISUALIZZATOPERUNPAIODISECONDIQUINDIIL
CRONOMETRORITORNAALLAMODALITÌPRECEDENTE
#52!%-!.54%.:)/.%
.ONTENTAREMAIDISMONTAREORIPARARELUNITÌ
0ROTEGGERELACENTRALINAELETTRONICADAFONTIDICALOREELEVATEURTIED
ESPOSIZIONEPROLUNGATAALLALUCESOLAREDIRETTA
,UNITÌPUÛESSEREPULITACONUNPANNOLEGGERMENTEINUMIDITOCON
ACQUAEDETERGENTENEUTRO.ONESPORRELUNITÌASOSTANZECHIMICHE
AGGRESSIVECOMEBENZINASOLVENTIACETONEALCOOLEINSETTICIDIPOICHÏ
POSSONODANNEGGIAREILRIVESTIMENTOELAlNITURADELLUNITÌ
#ONSERVARELUNITÌINUNLUOGOASCIUTTOQUANDONONVIENEUTILIZZATA
%VITAREILCONTATTODIRETTODELLUNITÌCONLOZIONIPERCAPELLIACQUE
DICOLONIACREMESOLARIECCPOICHÏPOSSONODETERIORARELE
PARTIINPLASTICA)NCASODICONTATTOCONSOSTANZESIMILIPULIRE
IMMEDIATAMENTELUNITÌCONUNPANNOMORBIDOEASCIUTTO
'!2!.:)!
3ILVAGARANTISCECHEPERUNPERIODODIDUEANNIILPRESENTEPRODOTTO
3ILVASARÌSOSTANZIALMENTEPRIVODIDIFETTIDIMATERIALIOMANODOPERA
INCASODIUTILIZZONORMALE!ISENSIDELLAPRESENTEGARANZIALA
RESPONSABILITÌDI3ILVAÒLIMITATAALLARIPARAZIONEOSOSTITUZIONEDEL
PRODOTTO,APRESENTEGARANZIALIMITATASIAPPLICAESCLUSIVAMENTE
ALLACQUIRENTEORIGINALE
1UALORAILPRODOTTORISULTIDIFETTOSODURANTEILPERIODODIGARANZIASI
RACCOMANDADICONTATTAREILPROPRIORIVENDITORE)NCASODIRESTITUZIONE
DELPRODOTTOTENERESEMPREAPORTATADIMANOLARICEVUTADIACQUISTO
%VENTUALIRESINONVERRANNOACCETTATISENZALARICEVUTADIACQUISTO
ORIGINALE,APRESENTEGARANZIAVERRÌINVALIDATAQUALORAILPRODOTTO
NONSIASTATOMODIlCATOINSTALLATOUTILIZZATORIPARATOOSOTTOPOSTO
AMANUTENZIONENELRISPETTODELLEISTRUZIONIFORNITEDA3ILVAOPPURE
QUALORASIASTATOSOGGETTOASOLLECITAZIONIMECCANICHEOELETTRICHE
ESTREMEABUSINEGLIGENZAOINCIDENTE)NOLTRELAGARANZIANONCOPRE
LANORMALEUSURA3ILVANONPOTRÌESSERERITENUTARESPONSABILEPER
EVENTUALICONSEGUENZEODANNIDIRETTIOINDIRETTIDERIVANTIDALLUTILIZZO
DELPRODOTTO)NOGNICASOLARESPONSABILITÌDI3ILVASARÌLIMITATA
ALLIMPORTOCORRISPOSTOPERILPRODOTTO0OICHÏLELEGISLAZIONIDIALCUNI
0AESINONCONSENTONOLESCLUSIONEOLALIMITAZIONEDEIDANNIACCIDENTALI
OCONSEQUENZIALILESUDDETTELIMITAZIONIOESCLUSIONIPOTREBBERO
NONESSEREAPPLICABILI,APRESENTEGARANZIAÒVALIDAEPOTRÌESSERE
APPLICATAESCLUSIVAMENTENEL0AESEDIACQUISTO
0ERMAGGIORIINFORMAZIONIVISITAREWWWSILVASE
3ILVA3WEDEN!"
"OX
3%3OLLENTUNA
INFO SILVASE
WWWSILVASE
3EEMOREPRODUCTSFROM
3ILVAATWWWSILVASE
6ISITWWWSILVASEENVIRONMENT
FORMOREINFORMATIONABOUTTHE
7ASTE%LECTRICALAND%LECTRONIC
%QUIPMENT7%%%$IRECTIVE
(ANDLEIDING3TOPWATCH#OACH!RTNO3TOPWATCH4RAINER
!RTNO
$ANKUVOORHETKIEZENVAN3),6!#OACH4RAINERPROFESSIONAL
STOPWATCH$ESTOPWATCHES#OACHEN4RAINERZIJNONTWORPENOMTE
VOLDOENAANDEEISENVANTIJDREGISTRATIEINVERSCHILLENDESPORTEN
/MHETMAXIMALEUITUWAANKOOPTEHALENMOETUDEZEHANDLEIDING
ZORGVULDIGLEZENENBIJDEHANDHOUDEN
%RZITEENSTICKEROPHET,#$SCHERMVANHETAPPARAATBIJAANKOOP
6ERWIJDERDEZESTICKERVOORHETGEBRUIK
02/$5#4/6%2:)#(4
,#$
34!2434/0KNOP
-/$%KNOP
30,)42%3%4KNOP
2%#!,,KNOP
05,3%KNOPALLEEN4RAINER
"EVESTIGINGSCLIP
"ATTERIJVAKJE
#ONTACTVLAKALLEENTRAINER
"!44%29"!44%2)*).34!,,!4)%6%26!.').'
6ERWIJDERDECLIPVANHETAPPARAATMETEENSCHROEVENDRAAIER
/PENHETDEKSELVANHETBATTERIJVAKJEMETEENMUNTJEDRAAITEGENDE
KLOKIN
0LAATSEENNIEUWEBATTERIJ$2INHETBATTERIJVAKJEMETDE
PLUSKANTBOVEN-ETDE/RINGINDEJUISTEPOSITIEHETBATTERIJVAKJE
METHETDEKSELSLUITENDRAAIMETDEKLOKMEE
).34%,,%.%.'%"25)+%.6!.$%34/07!4#(
$RUKHERHAALDELIJKOP-/$%OMTEWISSELENTUSSENDEVERSCHILLENDE
HOOFDFUNCTIES
4IJDFUNCTIE
$RUKHERHAALDELIJKOP-/$%TOTh4IMEvWORDTWEERGEGEVEN
$ETIJDFUNCTIEGEEFTURENMINUTENSECONDENMAANDJAARENDAGVAN
DEWEEKWEER
/MDETIJDINTESTELLEN-/$%SECONDENINGEDRUKTHOUDEN(ET
JAARCIJFERBEGINTTEKNIPPEREN
$RUKOP34!2434/0OMTEVERHOGENENDRUKOP30,)42%3%4OM
TEVERLAGEN
$RUKOP-/$%OMTEBEVESTIGENENGANAARMAANDINSTELLING
6ERVOLGMETHETINSTELLENVANDEMAANDDATUMUURUREN
MINUTENSECONDEN
$ETIJDINSTELLINGISKLAARALSDESECONDEINSTELLINGISBEVESTIGD
!LARMFUNCTIE
$RUKHERHAALDELIJKOP-/$%TOTh!LARMvWORDTWEERGEGEVEN
$RUKOP30,)42%3%4OMHETALARM/./&&TEZETTEN%ENALARM
ICOONTJEGEEFTAANDATHETALARMISINGESCHAKELD
(OUDT-/$%SECONDENINGEDRUKTOMHETALARMINTESTELLEN(ET
UURCIJFERBEGINTTEKNIPPEREN
$RUKOP34!2434/0OMTEVERHOGENENDRUKOP30,)42%3%4OM
TEVERLAGEN
$RUKOP-/$%OMTEBEVESTIGENENGANAARMINUUTINSTELLING
$RUKOP34!2434/0OMTEVERHOGENENDRUKOP30,)42%3%4OM
TEVERLAGEN
$RUKOP-/$%OMTEBEVESTIGENENHETMENUTEVERLATEN
(ETALARMGAATSECONDENAFALSDEALARMFUNCTIEh/.vSTAAT$RUK
OPEENKNOPOMHETALARMTESTOPPEN
3TOPWATCHFUNCTIE
$RUKHERHAALDELIJKOP-/$%TOTh#HRONOvWORDTWEERGEGEVEN
(ET,#$HEEFTINFORMATIEVLAKKEN
/NDERSTERIJnTOONTTOTALEVERSTREKENTIJD
-IDDELSTERIJnTOONTTUSSENTIJDVANSTARTTOTDELAATSTE
RONDETIJD
"OVENSTERIJnTOONTDELAATSTERONDETIJD
2ONDETELLER
$RUKOP34!2434/0OMDESTOPWATCHTESTARTEN
$RUKOP30,)42%3%4OMEENRONDETUSSENTIJDTEREGISTREREN
3TOPWATCHCOACHKANRONDETIJDENREGISTRERENEN4RAINER
RONDETIJDEN
$RUKOP34!2434/0OMDESTOPWATCHTESTOPPEN
$RUKOP2%#!,,OMDEOPGESLAGENGEGEVENSTEBEKIJKENERWORDT
EENICOONTJEGETOOND
$RUKOP34!2434/0OF30,)42%3%4OMTEWISSELENTUSSENDE
OPGESLAGENGEGEVENS
$RUKINDEGEHEUGENFUNCTIEOP2%#!,,OMDEKORTSTELANGSTEEN
GEMIDDELDERONDETIJDTETONEN7ISSELTUSSENDEZEGEGEVENSDOORTE
DRUKKENOP34!2434/0OF30,)42%3%4
$RUKOMUITDEGEHEUGENFUNCTIETEKOMENHERHAALDELIJKOP2%#!,,
TOTHETICOONTJEVERDWIJNT
$RUKOMDESTOPWATCHENDEOPGEROEPENGEGEVENSTERESETTENOP
30,)42%3%4
/PMERKINGBIJRESETTENVANDESTOPWATCHWORDENOOKDEOPGESLAGEN
GEGEVENSGEWIST
!FTELTIMERFUNCTIE
$RUKHERHAALDELIJKOP-/$%TOTh#OUNTDOWNvWORDTWEERGEGEVEN
(OUDT-/$%SECONDENINGEDRUKTOMDEAFTELTIJDINTESTELLENENHET
UURCIJFERGAATKNIPPEREN
$RUKOP34!2434/0OMTEVERHOGENEN30,)42%3%4OMTE
VERLAGEN
$RUKOP-/$%OMTEBEVESTIGENENGANAARMINUUTINSTELLING
'AOPDEZELFDEMANIERVERDERMETHETINSTELLENVANELKCIJFERVAN
MINUTENSECONDEN
(OUDT-/$%SECONDENINGEDRUKTOMHETINSTELLENTEVERLATEN$E
INGESTELDEAFTELFUNCTIEWORDTGETOONDINHETDISPLAY
$RUKOP34!2434/0OMHETAFTELLENTESTARTENENTESTOPPEN
$RUKNAHETSTOPPENOP30,)42%3%4OMDETIMERINDENORMALE
STANDTEZETTEN
$RUKOMDEOORSPRONKELIJKEINSTELLINGTEWISSENNOGMAALSOP30,)4
2%3%4
$EAFTELTIMERPIEPTEENMAALBIJELKEMINUUTVANDELAATSTEMINUTEN
ENELKESECONDEVANDELAATSTESECONDEN"IJHETBEREIKENVANNUL
GEEFTHETEENLANGEPIEPTOONENBEGINTMETOPTELLENWATHETGESCHIKT
MAAKTVOORZEILRACES
)NTERVALTIMERFUNCTIEALLEEN3TOPWATCH4RAINER
$EINTERVALFUNCTIEHELPTBIJHETUITVOERENVANEENINTERVALTRAINING
nDOORHETSTARTENENSTOPPENAANTEGEVENENHETBIJHOUDENVANHET
AANTALINTERVALLEN
$RUKHERHAALDELIJKOP-/$%TOTh)NTERVALvWORDTWEERGEGEVEN
(ETDISPLAYSPRINGTNUHEENENWEERTUSSENDEINGESTELDEACTIEVETIJD
RUSTTIJDAANTALINTERVALLENHERHALINGENENTOTALEOEFENTIJD
3ETUWPERSOONLIJKEINTERVALTRAININGSPROGRAMMAALSVOLGTSAMEN
(OUDT-/$%SECONDENINGEDRUKTOMDEINTERVALGEGEVENSINTE
STELLENBEGINNENDMETDEACTIEVETIJD$EURENBEGINNENTEKNIPPEREN
$RUKOP34!2434/0OMTEVERHOGENEN30,)42%3%4OMTE
VERLAGEN
$RUKOP-/$%OMTEBEVESTIGENENDOORTEGAANMETMINUTEN
'AOPDEZELFDEMANIERVERDERMETHETINSTELLENVANMINUTENEN
SECONDEN
$RUKOP-/$%OMTEBEVESTIGENENGANAARRUSTTIJD
'AOPDEZELFDEMANIERVERDERMETRUSTTIJDURENMINUTENEN
SECONDEN
$RUKOP-/$%OMTEBEVESTIGENENGANAARAANTALINTERVALLEN
HERHALINGEN
$RUKOP34!2434/0OMTEVERHOGENEN30,)42%3%4OMTE
VERLAGEN
$RUKOP-/$%OMTEBEVESTIGENENVERLAATDEINTERVALINSTELLING
4ERINFORMATIEHETDISPLAYSPRINGTHEENENWEERTUSSENDEINGESTELDE
WAARDENINTRAININGSPROGRAMMA
$RUKOP34!2434/0OMDEINTERVALTIMERTESTARTENENDETIMER
BEGINTAFTETELLEN
$RUKOPELKMOMENTOP34!2434/0OMDELOPENDEINTERVALTRAINING
TEONDERBREKENHERVATTEN
%ENLANGEPIEPGEEFTDERUSTAAN6ERSCHILLENDEKORTEPIEPJESGEVENAAN
JETEPREPARERENVOORDESTARTENEENLANGEPIEPGEEFTHETSTARTENVAN
HETVOLGENDEINTERVALAAN
,INKSBOVENSTAATHETAANTALUITGEVOERDEINTERVALLENACTIEFENRUST
LANGEPIEPJESGEVENAANDATDETRAININGVOORBIJIS
4EMPOFUNCTIE
$ETEMPOFUNCTIEHELPTUBIJHETVASTHOUDENVANEENBEPAALDTEMPO
TIJDENSHETTRAINEN(ETTEMPOKANINGESTELDWORDENVANTOT
PIEPJESPERMINUUT
$RUKHERHAALDELIJKOP-/$%TOTh0ACERvWORDTWEERGEGEVEN
(OUDT-/$%SECONDENINGEDRUKTOMHETGEWENSTETEMPOINTE
STELLEN(ETTEMPOKNIPPERT
$RUKOP34!2434/0OMTEVERHOGENEN30,)42%3%4OMTE
VERLAGEN
$RUKOP-/$%OMTEBEVESTIGENENTESTARTEN
$RUKOP34!2434/0DETEMPOFUNCTIETESTARTENENTESTOPPEN
(ARTSLAGFUNCTIEALLEEN3TOPWATCH4RAINER
$EHARTSLAGFUNCTIEINDESTOPWATCHISTOEGANKELIJKVANUITELKEFUNCTIE
DOORTEDRUKKENOP05,3%
/MDEHARTSLAGTEMETENHOUDT05,3%INGEDRUKTMETUWWIJSVINGER
VANÏÏNHANDTERWIJLUDESTOPWATCHINDEANDEREHOUDT:ORGERVOOR
DATDEHANDWAARMEEUDESTOPWATCHVASTHOUDTINCONTACTISMETDE
CONTACTVLAKKEN(OUDTHETAPPARAATSTEVIGVASTTOTDEHARTSLAGWORDT
WEERGEGEVEN$ITDUURTNORMAALSECONDENAFHANKELIJKVANDE
HARTSLAG
$EHARTSLAGWORDTEENPAARSECONDENWEERGEGEVENENKEERT
VERVOLGENSTERUGNAARDEVORIGEFUNCTIE
:/2'%./.$%2(/5$
0ROBEERHETAPPARAATNIETTEOPENENOFTEHERSTELLEN
"ESCHERMDEELEKTRONISCHEMODULETEGENEXTREMEHITTESCHOKKENEN
LANGEBLOOTSTELLINGAANDIRECTZONLICHT
$EEENHEIDKANAFGEVEEGDWORDENMETEENVOCHTIGEDOEKENMILDE
ZEEP3TELDEEENHEIDNIETBLOOTAANSTERKECHEMICALIÑNZOALSBENZINE
OPLOSMIDDELENACETONALCOHOLINSECTENSPRAYOMDATZEDEEENHEID
KUNNENBESCHADIGEN
"EWAARDEEENHEIDOPEENDROGEPLAATSWANNEERUHETNIETGEBRUIKT
6OORKOMDIRECTCONTACTMETHAARPRODUCTENPARFUMSZONNECREMEEN
ANDERETOILETARTIKELENDIEBESCHADIGINGVANDEKUNSTSTOFONDERDELEN
KUNNENVEROORZAKEN!LSDEEENHEIDINCONTACTKOMTMETDEZE
TOILETARTIKELENDIRECTAFVEGENMETEENDROGEZACHTEDOEK
'!2!.4)%
3ILVAGARANDEERTDATVOOREENPERIODEVANTWEEJAARUW3ILVA
PRODUCTVRIJZALZIJNVANDEFECTENINMATERIALENENAFWERKINGBIJ
NORMAALGEBRUIK3ILVASVERPLICHTINGBIJDEZEGARANTIEISBEPERKTTOT
HERSTELLENOFVERVANGENVANHETPRODUCT$EZEGARANTIEGELDTALLEEN
VOORDEOORSPRONKELIJKEKOPER
.EEMCONTACTOPMETDEVERKOPERINDIENHETPRODUCTDEFECTRAAKT
TIJDENSDEGARANTIEPERIODE.EEMHETAANKOOPBEWIJSMEEBIJHET
RETOURNERENVANHETPRODUCT2ETOURENKUNNENNIETAFGEHANDELD
WORDENZONDERORIGINEELAANKOOPBEWIJS$EGARANTIEGELDTNIET
WANNEERHETPRODUCTISGEWIJZIGDNIETISGEÕNSTALLEERDGEBRUIKT
OFONDERHOUDENVOLGENSDEDOOR3ILVAGEGEVENINSTRUCTIESOFIS
BLOOTGESTELDAANABNORMALEMECHANISCHEOFELEKTRISCHEBELASTING
WANGEBRUIKONACHTZAAMHEIDOFONGELUK$EGARANTIEDEKTOOKNIET
DENORMALESLIJTAGE3ILVAISNIETVERANTWOORDELIJKVOORGEVOLGSCHADE
DIRECTOFINDIRECTDOORGEBRUIKVANDITPRODUCT)NGEENGEVALGAAT
3ILVASVERPLICHTINGVERDERDANHETAANKOOPBEDRAGVANHETPRODUCT
3OMMIGERECHTSGEBIEDENLATENDEUITSLUITINGOFBEPERKINGVAN
INCIDENTELEOFGEVOLGSCHADESNIETTOEDUSDEBOVENSTAANDEBEPERKING
OFUITSLUITINGISMOGELIJKNIETOPUVANTOEPASSING$EZEGARANTIEIS
GELDIGENMAGALLEENUITGEVOERDWORDENINHETLANDVANAANKOOP
"EZOEKVOORMEERINFORMATIEWWWSILVASE
-ANUALDEINSTRUÜES3TOPWATCH#OACH!RTNO3TOPWATCH
4RAINER!RTNO
/SNOSSOSAGRADECIMENTOSPELASUAOPÎODOCRONØMETROPROlSSIONAL
3),6!#OACH4RAINER/SCRONØMETROS#OACHE4RAINERFORAM
CONCEBIDOSPARAENCARARASEXIGÐNCIASDEMARCAÎODETEMPOEM
DIVERSASACTIVIDADESDESPORTIVAS
0ARAOBTEROMÉXIMODASUACOMPRAASSEGURESEDELER
MINUCIOSAMENTEESTEMANUALEMANTÐLOÌMÎOPARACONSULTAS
POSTERIORES
.OACTODACOMPRAESTEAPARELHOTRAZUMAETIQUETANOVIDRODOÏCRAN
,#$1UEIRARETIRÉLAANTESDECOMEAROSEUUSO
6)3²/'%2!,$/02/$54/
,#$
"OTÎO34!2434/0
"OTÎO-/$%
"OTÎO30,)42%3%4
"OTÎO2%#!,,
"OTÎO05,3%SØNOMODELO4RAINER
-OLAPARAPRENDER
#OMPARTIMENTODAPILHA
3UPERFÓCIEDECONTACTOSØNOMODELO4RAINER
).34!,!£²/35"34)45)£²/$!0),(!
2ETIREAMOLADOCORPOCOMUMACHAVEDEFENDAS
!BRAATAMPADOCOMPARTIMENTODAPILHAUSANDOUMAMOEDAGIRAR
PARAAESQUERDA
#OLOQUEAPILHANOVA#2NOCOMPARTIMENTOPONDOOLADO
POSITIVOVIRADOPARACIMA4ENDOAANILHA/NAPOSIÎOCORRECTA
FECHEATAMPADOCOMPARTIMENTODAPILHAGIRARPARAADIREITA
2%'5,!2%53!2/#2/.¼-%42/
0RIMAO-/$%REPETIDAMENTEPARASALTARENTREASFUNÜESPRINCIPAIS
0OSIÎODE4EMPO
0RIMAO-/$%REPETIDAMENTEATÏQUEAPAREAh4IMEvNOÏCRAN
%STAPOSIÎOMOSTRAHORASMINUTOSSEGUNDOSMÐSDIAANOEDIADA
SEMANA
0ARAREGISTAROSDADOSDOTEMPOPRIMAESEGUREO-ODEDURANTE
SEGUNDOS/SDÓGITOSDOANOCOMEAMAPISCAR
0RIMAO34!2434/0PARAAUMENTAREO30,)42%3%4PARADIMINUIR
0RIMAO-/$%PARACONlRMAREMUDEPARAOREGISTODOMÐS
#ONTINUEMARCANDOOMÐSADATAOMODOHORASASHORASOS
MINUTOSEOSSEGUNDOS
/REGISTODOTEMPOESTÉCOMPLETODEPOISDECONlRMADOSOS
SEGUNDOS
0OSIÎODE!LARME
0RIMAO-/$%REPETIDAMENTEATÏQUEAPAREAh!LARMvNOÏCRAN
0RIMA30,)42%3%4PARACAMBIARENTREALARME/./&&5MÓCONEDO
ALARMEINDICAQUANDOESTEESTÉACTIVADO
0RIMAESEGUREO-/$%DURANTESEGUNDOSPARAREGISTAROSDADOS
DOALARME/SDÓGITOSDAHORACOMEAMAPISCAR
0RIMAO34!2434/0PARAAUMENTAREO30,)42%3%4PARADIMINUIR
0RIMAATECLADO-ODEPARACONlRMAREMUDEPARAOREGISTODOS
MINUTOS
0RIMAO34!2434/0PARAAUMENTAREO30,)42%3%4PARADIMINUIR
0RIMAO-/$%PARACONlRMARESAIR
1UANDOAFUNÎODEALARMEESTIVERLIGADAh/.vELESOADURANTE
SEGUNDOS0RIMAEMQUALQUERTECLAPARAINTERROMPEROSOM
0OSIÎO#HRONOGRAPH
0RIMAO-/$%REPETIDAMENTEATÏQUEAPAREAh#HRONOvNOÏCRAN
/,#$TEMÉREASDEINFORMAÎO
,INHADOFUNDOnMOSTRAOTEMPOTOTALPASSADO
,INHADOMEIOnMOSTRAOTEMPOCONTADODESDEOPRINCÓPIO
ATÏAOTEMPODEVOLTATIRADOANTERIORMENTE
,INHADECIMAnMOSTRAOTEMPODAÞLTIMAVOLTA
#ONTADORDEVOLTAS
0RIMAO34!2434/0PARAINICIARO#RONØMETRO
0RIMAO30,)42%3%4PARAREGISTAROTEMPODEVOLTATEMPO
INTERMÏDIO/MODELO3TOPWATCHCOACHPODEREGISTAROSTEMPOSDE
VOLTASDIFERENTESEO4RAINERPODEREGISTAR
0RIMAO34!2434/0PARAPARARO#RONØMETRO
0ARAREVEROSDADOSREGISTADOSPRIMAO2%#!,,EAPARECERÉUMÓCONE
0RIMAO34!2434/0OUO30,)42%3%4PARAMUDARPARACIMAOU
PARABAIXOENTREOSDADOSREGISTADOS
%MPOSIÎODEREVERPRIMAOUTRAVEZO2%#!,,PARAMOSTRAROTEMPO
DEVOLTAMAISRÉPIDOMAISLENTOEOMÏDIO-UDEENTREESSESDADOS
PREMINDOO34!2434/0OUO30,)42%3%4
0ARASAIRDAPOSIÎODEREVERPRIMAO2%#!,,REPETIDAMENTEATÏQUE
OÓCONEDEREVERDESAPAREA
0ARAREPÙREMZEROOCRONØMETROEOSDADOSREVISTOSPRIMAO30,)4
2%3%4
./4!1UANDOREPUZEROCRONØMETROEMZEROOSDADOSCONSERVADOS
TAMBÏMSÎOANULADOS
0OSIÎODE#ONTAGEMREGRESSIVA
0RIMAO-/$%REPETIDAMENTEATÏQUEAPAREAh#OUNTDOWNvNO
ÏCRAN
0ARAREGISTAROTEMPODECONTAGEMREGRESSIVAPRIMAESEGUREO
-/$%DURANTESEGUNDOSEOSDÓGITOSDAHORACOMEAMAPISCAR
0RIMAO34!2434/0PARAAUMENTAREO30,)42%3%4PARADIMINUIR
0RIMAO-/$%PARACONlRMARESEDESLOCARPARAOREGISTODOS
MINUTOS
#ONTINUEAREGISTAROSDÓGITOSDOSMINUTOSESEGUNDOSDAMESMA
MANEIRA
0RIMAESEGUREO-/$%DURANTESEGUNDOSPARASAIR/TEMPO
REGISTADOPARAOCONTADORREGRESSIVOÏEXIBIDONOÏCRAN
0RIMAO34!2434/0PARAINICIAREPARAROCONTADORREGRESSIVODE
TEMPO
$EPOISDEPARADOPRIMAO30,)42%3%4PARAREPÙROCONTADORNA
REGULAÎOORIGINAL
0ARAELIMINARAREGULAÎOORIGINALPRIMAOUTRAVEZNO30,)42%3%4
/CONTADORREGRESSIVOSOAUMAVEZEMCADAMINUTODURANTEOS
ÞLTIMOSMINUTOSEUMAVEZEMCADASEGUNDONOSÞLTIMOS
SEGUNDOS!OCHEGARAOZEROELEEMITEUMSOMPROLONGADOECONTINUA
ACONTARPARAAFRENTEOQUEOTORNAADEQUADOPARAREGATAS
!POSIÎO)NTERVALTIMERSØNOMODELO3TOPWATCH4RAINER
!FUNÎODEINTERVALODÉLHEASSISTÐNCIAAOREALIZARTREINOINTERVALADO
nDIZENDOLHEQUANDODEVEARRANCARPARAREMEMORIZARONÞMERODE
INTERVALOS
0RIMAO-/$%REPETIDAMENTEATÏQUEAPAREAh)NTERVALvNOÏCRAN
/ÏCRANPASSAAUTOMATICAMENTEAAPRESENTARAREGULAÎOACTUALACTIVA
DETEMPOTEMPODEPAUSANÞMERODEINTERVALOSVOLTASETEMPOTOTAL
DEEXERCÓCIO
0ARAREGISTAROSEUPROGRAMAPESSOALDETREINOINTERVALADO
0RIMAESEGUREO-/$%DURANTESEGUNDOSPARAREGISTAROSDADOS
DOSINTERVALOSCOMEANDOCOMOTEMPOACTIVO!HORACOMEAA
PISCAR
0RIMAO34!2434/0PARAAUMENTAREO30,)42%3%4PARADIMINUIR
0RIMAO-/$%PARACONlRMAREMUDEPARAOSMINUTOS
#ONTINUEAREGISTAROSMINUTOSESEGUNDOSDAMESMAMANEIRA
0RIMAO-/$%PARACONlRMAREMUDEPARAOTEMPODEREPOUSO
#ONTINUEAREGISTAROTEMPODEREPOUSOHORASMINUTOSESEGUNDOS
DAMESMAMANEIRA
0RIMAO-/$%PARACONlRMAREDESLOQUESEPARAONÞMERODE
INTERVALOSVOLTAS
0RIMAO34!2434/0PARAAUMENTAREO30,)42%3%4PARADIMINUIR
0RIMAO-/$%PARACONlRMARESAIRDOREGISTODEINTERVALOS
0ARASUAINFORMAÎOOÏCRANMUDARÉENTREOSVALORESDOPROGRAMADE
TREINOREGISTADO
0RIMAO34!2434/0PARAINICIAROCONTADORDOINTERVALOEELEINICIARÉ
ACONTAGEMREGRESSIVA
0RIMAO34!2434/0PARAINTERROMPERRETOMAREMQUALQUER
MOMENTOOTREINOINTERVALADOEMCURSO
5MSOMPROLONGADOAVISAQUANDODEVEREPOUSAR6ÉRIOSSONS
CURTOSAVISAMQUEÏHORADESEPREPARARPARARECOMEAREUMSOM
PROLONGADOAVISAQUEÏHORADERECOMEAROINTERVALOSEGUINTE
.OCANTOSUPERIORESQUERDOÏEXIBIDOONÞMERODEINTERVALOS
REALIZADOSACTIVOSREPOUSO
SONSPROLONGADOSINDICAMQUEASESSÎODETREINOTERMINOU
0OSIÎO0ACER
!POSIÎODECADÐNCIADÉLHEASSISTÐNCIAPARAMANTERUMACERTA
CADÐNCIAFREQUÐNCIADURANTEOEXERCÓCIO!CADÐNCIAPODESERREGULADA
ENTREESONSEMITIDOSPORMINUTO
0RIMAO-/$%REPETIDAMENTEATÏQUEAPAREAh0ACERvNOÏCRAN
0RIMAESEGUREO-/$%DURANTESEGUNDOSPARAREGISTARACADÐNCIA
DESEJADA!CADÐNCIAESTÉAPISCAR
0RIMAO34!2434/0PARAAUMENTAREO30,)42%3%4PARADIMINUIR
0RIMAO-/$%PARACONlRMAREINICIAROMEDIDORDECADÐNCIA
0RIMAO34!2434/0PARAINICIAREPARAROMEDIDORDECADÐNCIA
&UNÎO0ULSESØNOMODELO3TOPWATCH4RAINER
!FUNÎOPULSONO3TOPWATCH4RAINERESTÉACESSÓVELDEQUALQUER
POSIÎOPREMINDOSEO05,3%
0ARAMEDIRASPULSAÜESDOCORAÎOPRIMAESEGUREO05,3%COM
ODEDOINDICADORDEUMAMÎOENQUANTOSEGURAOCRONØMETROCOM
AOUTRA!SSEGURESEDEQUEAMÎOQUESEGURAOCRONØMETROTOCA
NASSUPERFÓCIESDECONTACTO0RIMAESEGUREATÏQUEALEITURADAS
PULSAÜESSEJAEXIBIDA)SSONORMALMENTELEVASEGUNDOS
CONFORMEACADÐNCIADASPULSAÜESDOCORAÎO
!VELOCIDADEDASPULSAÜESÏEXIBIDADURANTEALGUNSSEGUNDOSDEPOIS
VOLTASEÌPOSIÎOANTERIOR
#5)$!$/%-!.54%.£²/
.UNCATENTEDESMONTAROUSERVIROAPARELHO
0ROTEJAOMØDULOELECTRØNICOCONTRACALOREXCESSIVOCHOQUESE
EXPOSIÜESLONGASÌLUZDIRECTADOSOL
/APARELHOPODESERLIMPOCOMUMPANOHÞMIDOEUMDETERGENTE
SUAVE.ÎOEXPONHAOAPARELHOASUBSTÊNCIASQUÓMICASFORTESTAIS
COMOGASOLINASOLVENTESDELIMPEZAACETONAÉLCOOLREPELENTESDE
INSECTOSPOISELESPODEMDANIlCAROISOLAMENTOACAIXAEAAPARÐNCIA
DOAPARELHO
#ONSERVEOAPARELHOEMLUGARSECOQUANDONÎOOUTILIZAR
%VITEQUEOAPARELHOENTREEMCONTACTOCOMLÓQUIDOSDECABELOÉGUAS
DECOLØNIACREMESBRONZEADORESEOUTROSPRODUTOSDEBELEZAQUE
PODEMPROVOCARADETERIORAÎODASPEASDEPLÉSTICO#ASOOAPARELHO
ENTREEMCONTACTOCOMESSESOUOUTROSPRODUTOSDEBELEZALIMPE
IMEDIATAMENTECOMUMPANOSUAVESECO
'!2!.4)!
3ILVAGARANTEQUEDURANTEUMPERÓODODEDOISANOSOSEU0RODUTO
3ILVAESTARÉLIVREDEDEFEITOSDEMATERIALEDEFABRICOQUANDOOUSAR
NORMALMENTE!RESPONSABILIDADEDA3ILVADURANTEESTAGARANTIALIMITA
SEAREPARAROUSUBSTITUIROPRODUTO%STAGARANTIALIMITADAÏATRIBUÓDA
APENASAOCOMPRADORORIGINAL
3EO0RODUTOSEMOSTRARDEFEITUOSODURANTEO0ERÓODODE'ARANTIA
QUEIRAENTRAREMCONTACTOCOMOLUGARORIGINALDECOMPRA!SSEGURE
SEDETRAZERCONSIGOORECIBODACOMPRAQUANDOlZERARECLAMAÎO
DOPRODUTO!RECLAMAÎONÎOPODESERPROCESSADASEMORECIBODA
COMPRADOPRODUTO%STAGARANTIANÎOÏAPLICÉVELSEO0RODUTOTIVER
SIDOALTERADONÎOTIVERSIDOINSTALADOUSADOREPARADOOUMANTIDODE
ACORDOCOMASINSTRUÜESFORNECIDASPELA3ILVAOUSETIVERSIDOSUJEITO
APRESSÎOFÓSICAOUELÏCTRICAANORMALUSOINCORRECTONEGLIGÐNCIAOU
ACIDENTE!GARANTIATAMBÏMNÎOCOBREODESGASTEDEUSONORMAL
3ILVANÎOSERESPONSABILIZAPORQUAISQUERCONSEQUÐNCIASDIRECTAS
OUINDIRECTASNEMPORDANOSRESULTANTESDOUSODESTEPRODUTO
!RESPONSABILIDADEDA3ILVANUNCAEXCEDERÉEMCIRCUNSTÊNCIA
ALGUMAOVALORQUEVOCÐPAGOUPORESTEPRODUTO#ERTASJURISDIÜES
NÎOPERMITEMAEXCLUSÎOOULIMITAÎODEDANOSACIDENTAISOUDE
CONSEQUENTÐNCIAASSIMÏPOSSÓVELQUEASLIMITAÜESOUEXCLUSÜES
ACIMANÎOSEJAMAPLICÉVEISASI%STAGARANTIAÏVÉLIDAEPODESER
PROCESSADAAPENASNOPAÓSDECOMPRA
0ARAMAISINFORMAÜESQUEIRAVISITARAWWWSILVASE
"RUKSANVISNING3TOPPUR#OACH!RTNR3TOPPUR4RAINER
!RTNR
4ACKFÚRATTDUVALDE3),6!#OACH4RAINERPROFESSIONELLASTOPPUR
3TOPPUREN#OACHOCH4RAINERËRKONSTRUERADEATTUPPFYLLAKRAVENPÍ
TIDTAGNINGFÚROLIKASPORTAKTIVITETER
&ÚRATTFÍUTMESTAMÚJLIGAAVDITTKÚPVARNOGAMEDATTLËSADENHËR
BRUKSANVISNINGENNOGGRANTOCHSPARADENFÚRFRAMTIDABRUK
%N,#$ETIKETTËRPLACERADPÍENHETENS,#$GLASNËRDUKÚPERDEN4A
BORTETIKETTENINNANDUANVËNDERSTOPPURET
02/$5+4¾6%23)+4
,#$DISPLAYMEDmYTANDEKRISTALLER
+NAPPEN34!2434/0STARTSTOPP
+NAPPEN-/$%FUNKTIONSLËGE
+NAPPEN30,)42%3%4MELLANTIDÍTERSTËLLNING
+NAPPEN2%#!,,VISNINGSLËGE
+NAPPEN05,3%PULSENDAST4RAINER
&ËSTCLIPS
"ATTERIFACK
+ONTAKTYTAENDAST4RAINER
"!44%2)-/.4%2).'"94%
4ABORTCLIPSETFRÍNHÚLJETMEDHJËLPAVENSKRUVMEJSEL
¾PPNABATTERIFACKETSLOCKMEDETTMYNTVRIDMOTURS
0LACERADETNYABATTERIET#2IBATTERIFACKETMEDPLUSSIDAN
VËNDUPPÍT3ETILLATT/RINGENSITTERRËTTOCHSTËNGBATTERIFACKETSLOCK
VRIDMEDURS
).34¯,,.).'/#(!.6¯.$.).'!634/0052%4
4RYCKmERAGÍNGERPÍ-/$%FÚRATTVËXLAMELLANDEOLIKA
HUVUDFUNKTIONERNA
4IDSLËGE
4RYCKmERAGÍNGERPÍ-/$%TILLSv4IMEvVISAS
4IDSLËGETVISARTIMMARMINUTERSEKUNDERMÍNADDAGÍROCH
VECKODAG
&ÚRATTJUSTERAINSTËLLNINGENAVTIDENTRYCKPÍKNAPPEN-/$%OCHHÍLL
DENINTRYCKTISEKUNDER3IFFRANFÚRÍRBÚRJARBLINKA
4RYCKPÍ34!2434/0FÚRATTÚKAVËRDETOCHTRYCKPÍ30,)42%3%4
FÚRATTMINSKAVËRDET
4RYCKPÍ-/$%FÚRATTBEKRËFTAOCHVËXLATILLINSTËLLNINGAVMÍNAD
&ORTSËTTINSTËLLNINGENAVMÍNADDAGTIMMARSVISNINGTIMME
MINUTSEKUNDER
)NSTËLLNINGENAVTIDENËRUTFÚRDNËRINSTËLLNINGENAVSEKUNDERHAR
BEKRËFTATS
,ARMLËGE
4RYCKmERAGÍNGERPÍ-/$%TILLSv!LARMvVISAS
4RYCKPÍ30,)42%3%4FÚRATTSLÍPÍELLERAVLARMET%NLARMSYMBOL
VISASNËRLARMETËRAKTIVERAT
4RYCKPÍ-/$%OCHHÍLLDENINTRYCKTISEKUNDERFÚRATTSTËLLAIN
LARMET3IFFRANFÚRTIMMARBÚRJARBLINKA
4RYCKPÍ34!2434/0FÚRATTÚKAVËRDETOCHTRYCKPÍ30,)42%3%4
FÚRATTMINSKAVËRDET
4RYCKPÍKNAPPEN-/$%FÚRATTBEKRËFTAOCHVËXLATILLINSTËLLNINGAV
MINUTER
4RYCKPÍ34!2434/0FÚRATTÚKAVËRDETOCHTRYCKPÍ30,)42%3%4
FÚRATTMINSKAVËRDET
4RYCKPÍ-/$%FÚRATTBEKRËFTAOCHAVSLUTA
,ARMETLJUDERUNDERSEKUNDERNËRLARMFUNKTIONENËRPÍv/.v4RYCK
PÍVALFRIKNAPPFÚRATTSTOPPALARMET
3TOPPURSLËGE
4RYCKmERAGÍNGERPÍ-/$%TILLSv#HRONOvVISAS
$ISPLAYENHARINFORMATIONSOMRÍDEN
5NDRERADENnVISARDENTOTALATIDSOMGÍTT
-ELLANRADENnVISARACKUMULERADTIDFRÍNSTARTTILLSENASTE
VARVTID
¾VERSTARADENnVISARDENSENASTEVARVTIDEN
6ARVRËKNEVERK
4RYCKPÍ34!2434/0FÚRATTSTARTASTOPPURET
4RYCKPÍ30,)42%3%4FÚRATTREGISTRERAENMELLANTIDVARVTID
3TOPPURET#OACHKANREGISTRERAVARVTIDEROCH4RAINERKANREGISTRERA
VARVTIDER
4RYCKPÍ34!2434/0FÚRATTSTANNASTOPPURET
4RYCKPÍ2%#!,,FÚRATTVISAREGISTRERADEDATA2ECALLSYMBOLENVISAS
4RYCKPÍ34!2434/0ELLER30,)42%3%4FÚRATTVËXLAUPPÍTELLER
NERÍTBLANDREGISTRERADEDATA
4RYCKPÍ2%#!,,ENGÍNGTILLIVISNINGSLËGEFÚRATTVISADENSNABBASTE
DENLÍNGSAMMASTEOCHDENGENOMSNITTLIGAVARVTIDEN6ËXLAMELLAN
DESSADATAGENOMATTTRYCKAPÍ34!2434/0ELLER30,)42%3%4
&ÚRATTAVSLUTAVISNINGSLËGETTRYCKmERAGÍNGERPÍ2%#!,,TILLS2ECALL
SYMBOLENFÚRSVINNER
&ÚRATTNOLLSTËLLASTOPPURETOCHALLAVISADEDATATRYCKPÍ30,)42%3%4
/"36IDNOLLSTËLLNINGAVSTOPPURETNOLLSTËLLSËVENLAGRADEDATA
,ËGETNEDRËKNINGSTIMER
4RYCKmERAGÍNGERPÍ-/$%TILLSv#OUNTDOWNvVISAS
&ÚRINSTËLLNINGAVNEDRËKNINGSTIDENTRYCKPÍ-/$%OCHHÍLLDEN
INTRYCKTISEKUNDER3IFFRANFÚRTIMMARBÚRJARBLINKA
4RYCKPÍ34!2434/0FÚRATTÚKAVËRDETOCH30,)42%3%4FÚRATT
MINSKAVËRDET
4RYCKPÍ-/$%FÚRATTBEKRËFTAOCHGÍVIDARETILLINSTËLLNINGAVMINUTER
&ORTSËTTINSTËLLNINGENAVSIFFRORNAFÚRMINUTEROCHSEKUNDERPÍSAMMA
SËTT
4RYCKPÍ-/$%OCHHÍLLDENINTRYCKTISEKUNDERFÚRATTAVSLUTA
INSTËLLNINGEN$ENINSTËLLDANEDRËKNINGSTIDENVISASPÍDISPLAYEN
4RYCKPÍ34!2434/0FÚRATTSTARTAOCHSTANNANEDRËKNINGSTIMERN
.ËRTIMERNËRSTANNADTRYCKPÍ30,)42%3%4FÚRATTÍTERSTËLLATIMERN
TILLDENURSPRUNGLIGAINSTËLLNINGEN
4RYCKPÍ30,)42%3%4ENGÍNGTILLFÚRATTRADERADENURSPRUNGLIGA
INSTËLLNINGEN
.EDRËKNINGSTIMERNPIPERENGÍNGVARJEMINUTUNDERDESISTA
MINUTERNAOCHVARJESEKUNDUNDERDESISTASEKUNDERNA.ËRDENHAR
NÍTTNOLLGÚRDENETTLÍNGTPIPOCHFORTSËTTERATTRËKNAUPPVILKETGÚRDEN
LËMPLIGFÚRKAPPSEGLING
,ËGETINTERVALLTIMERENDASTSTOPPURET4RAINER
)NTERVALLFUNKTIONENHJËLPERDIGNËRDUSYSSLARMEDINTERVALLTRËNING
nDENTALAROMNËRDUSKAPÍBÚRJAOCHAVSLUTAETTINTERVALLOCHHÍLLER
RËKNINGENPÍANTALETINTERVALL
4RYCKmERAGÍNGERPÍ-/$%TILLSv)NTERVALvVISAS
$ISPLAYENVËXLARNUAUTOMATISKTFÚRATTVISADIGDENINSTËLLDAAKTIVA
TIDENVILOTIDENANTALETINTERVALLSLINGOROCHDENTOTALATRËNINGSTIDEN
3ÍHËRSTËLLERDUINDITTPERSONLIGAINTERVALLTRËNINGSPROGRAM
4RYCKPÍ-/$%OCHHÍLLDENINTRYCKISEKUNDERFÚRATTSTËLLAIN
INTERVALLDATAMEDBÚRJANMEDDENAKTIVATIDEN3IFFRANFÚRTIMMAR
BLINKAR
4RYCKPÍ34!2434/0FÚRATTÚKAVËRDETOCH30,)42%3%4FÚRATT
MINSKAVËRDET
4RYCKPÍ-/$%FÚRATTBEKRËFTAOCHGÍVIDARETILLMINUTER
&ORTSËTTINSTËLLNINGENAVMINUTEROCHSEKUNDERPÍSAMMASËTT
4RYCKPÍ-/$%FÚRATTBEKRËFTAOCHGÍVIDARETILLVILOTID
&ORTSËTTINSTËLLNINGENAVVILOTIDENTIMMARMINUTEROCHSEKUNDERPÍ
SAMMASËTT
4RYCKPÍ-/$%FÚRATTBEKRËFTAOCHGÍVIDARETILLANTALETINTERVALL
SLINGOR
4RYCKPÍ34!2434/0FÚRATTÚKAVËRDETOCH30,)42%3%4FÚRATT
MINSKAVËRDET
4RYCKPÍ-/$%FÚRATTBEKRËFTAOCHAVSLUTAINSTËLLNINGENAVINTERVALL
3OMENUPPLYSNINGKANNËMNASATTDISPLAYENVËXLARAUTOMATISKTMELLAN
VËRDENAIDETINSTËLLDATRËNINGSPROGRAMMET
4RYCKPÍ34!2434/0FÚRATTSTARTAINTERVALLTIMERNOCHDENBÚRJAR
RËKNANER
4RYCKPÍ34!2434/0FÚRATTNËRSOMHELSTPAUSÍTERTADENPÍGÍENDE
INTERVALLTRËNINGEN
%TTLÍNGTPIPTALAROMNËRDETËRDAGSATTVILA&LERAKORTAPIPFÚRBEREDER
DIGPÍATTSTARTAOCHETTLËNGREPIPTALAROMNËRDUSKAPÍBÚRJANËSTA
INTERVALL
)DETÚVREVËNSTRAHÚRNETVISASANTALETGEOMFÚRDAINTERVALLAKTIVVILA
LÍNGAPIPANGERATTTRËNINGSPASSETËRÚVER
,ËGETAKTHÍLLARE
4AKTHÍLLARENHJËLPERDIGATTHÍLLAETTBESTËMTTEMPOENBESTËMD
FREKVENSUNDERTRËNINGEN4AKTENKANSTËLLASINFRÍNTILLPIPPER
MINUT
4RYCKmERAGÍNGERPÍ-/$%TILLSv0ACERvVISAS
4RYCKPÍ-/$%OCHHÍLLDENINTRYCKTISEKUNDERFÚRATTSTËLLAINDEN
ÚNSKADETAKTEN4AKTENBLINKAR
4RYCKPÍ34!2434/0FÚRATTÚKAVËRDETOCH30,)42%3%4FÚRATT
MINSKAVËRDET
4RYCKPÍ-/$%FÚRATTBEKRËFTAOCHSTARTATAKTHÍLLAREN
4RYCKPÍ34!2434/0FÚRATTSTARTAOCHSTANNATAKTHÍLLAREN
0ULSFUNKTIONENDASTSTOPPURET4RAINER
0ULSFUNKTIONENISTOPPURET4RAINERËRÍTKOMLIGFRÍNALLALËGENGENOMATT
MANTRYCKERPÍ05,3%
$UMËTERPULSENGENOMATTTRYCKAIN05,3%MEDPEKlNGRETPÍENA
HANDENOCHHÍLLADENINTRYCKTMEDANDUHÍLLERSTOPPURETIDENANDRA
HANDEN+ONTROLLERAATTDENHANDSOMHÍLLERSTOPPURETËRIKONTAKT
MEDKONTAKYTORNA4RYCKINOCHHÍLLKVARTILLSPULSVËRDETVISAS$ETTAR
NORMALTSEKUNDERBEROENDEPÍPULSEN
0ULSENVISASUNDERNÍGRASEKUNDEROCHSTOPPURETÍTERGÍRSEDANTILLDET
TIDIGARELËGET
3+¾43%,/#(5.$%2(±,,
&ÚRSÚKALDRIGATTPLOCKAISËROCHSERVADINENHET
3KYDDAELEKTRONIKMODULENFRÍNEXTREMVËRMESTÚTAROCHLÍNGVARIG
EXPONERINGFÚRDIREKTSOLLJUS
%NHETENKANTORKASAVMEDENLËTTFUKTADDUKOCHMILDTVÍL
5TSËTTINTEENHETENFÚRSTARKAKEMIKALIERSOMTILLEXEMPELBENSIN
RENGÚRINGSMEDELACETONALKOHOLINSEKTSMEDELEFTERSOMDEKAN
SKADAENHETENSFÚRSEGLINGHÚLJEOCHlNISH
&ÚRVARAENHETENPÍENTORRPLATSNËRDUINTEANVËNDERDEN
5NDVIKATTLÍTAENHETENKOMMAIDIREKTKONTAKTMEDHÍRVÍRDSVËTSKOR
EAUDECOLOGNESOLSKYDDSKRËMEROCHANDRATOALETTARTIKLARSOMKAN
SKADAPLASTDELARNA.ËRENHETENHARKOMMITIKONTAKTMEDDESSAELLER
ANDRATOALETTARTIKLARTORKAOMEDELBARTAVDENMEDENTORRMJUKDUK
'!2!.4)
3ILVAGARANTERARUNDERENPERIODAVTVÍÍRATTDIN3ILVAPRODUKTËR
FRIFRÍNMATERIALFELOCHTILLVERKNINGSFELVIDNORMALANVËNDNING3ILVAS
ANSVARENLIGTDENNAGARANTIËRBEGRËNSADTILLREPARATIONELLERUTBYTEAV
PRODUKTEN'ARANTINGËLLERENDASTFÚRDENURSPRUNGLIGAKÚPAREN
/MPRODUKTENVISARSIGVARADEFEKTUNDERGARANTIPERIODENVAR
GODKONTAKTADENURSPRUNGLIGASËLJAREN+ONTROLLERAATTDUHARETT
INKÚPSBEVISTILLHANDSNËRDULËMNARTILLBAKAPRODUKTEN2ETURERKAN
INTEBEHANDLASUTANINKÚPSBEVISIORIGINAL$ENNAGARANTIGËLLERINTE
OMPRODUKTENHARËNDRATSELLEROMDENINTEHARINSTALLERATSANVËNTS
REPARERATSELLERUNDERHÍLLITSIENLIGHETMEDDEANVISNINGARSOMGIVITS
AV3ILVAELLEROMDENHARUTSATTSFÚRONORMALFYSISKELLERELEKTRISK
PÍKËNNINGFELAKTIGANVËNDNINGVANVÍRDELLEROLYCKA'ARANTINTËCKER
INTEHELLERNORMALTSLITAGE3ILVAHARINGETANSVARFÚREVENTUELLAFÚLJDER
DIREKTAELLERINDIREKTAELLERSKADORSOMHËRRÚRSIGTILLANVËNDNING
AVDENNAPRODUKT)INGETFALLÚVERSTIGER3ILVASSKADESTÍNDSANSVAR
INKÚPSBELOPPETFÚRPRODUKTEN6ISSALËNDERSLAGSTIFTNINGTILLÍTERINTE
UNDANTAGELLERBEGRËNSNINGGËLLANDEUNDERORDNADESKADORELLER
FÚLJDSKADORSÍOVANSTÍENDEBEGRËNSNINGELLERUNDANTAGGËLLERKANSKE
INTEFÚRDIG$ENNAGARANTIGËLLERENDASTOCHKANENDASTBEHANDLASI
INKÚPSLANDET
&ÚRYTTERLIGAREUPPLYSNINGARVARGODSEWWWSILVASE
3TOPWATCH#OACHIN/SANROJA3TOPWATCH4RAINERIN/SANRO
KËYTTÚOHJEKIRJA
+IITOS3),6!#OACH4RAINERAMMATTITASONSEKUNDAATTORINVALINNASTA
#OACHJA4RAINERSEKUNDAATTORITONSUUNNITELTUVASTAAMAANERI
URHEILUTILAISUUKSISSASUORITETTAVIAAJANOTTOVAATIMUKSIA
,AITTEIDENKËYTTËMISEKSIPARHAALLAMAHDOLLISELLATAVALLALUEHUOLELLA
LËPITËMËOHJEKIRJAJAPIDËSEAINAMUKANAMAHDOLLISTATULEVAATARVETTA
VARTEN
.ESTEKIDENËYTTÚËSUOJAAVAKALVOONKIINNITETTYNËSENPËËLLELAITTEEN
OSTOHETKELLË)RROTATËMËKALVOENNENLAITTEENKËYTÚNALOITTAMISTA
+56!45/44%%34!
.ESTEKIDENËYTTÚ
34!2434/0PAINIKE
-/$%PAINIKE
30,)42%3%4PAINIKE
2%#!,,PAINIKE
05,3%PAINIKE6AIN4RAINER
+IINNITIN
0ARISTOTILA
+OSKETUSPINTA6AIN4RAINER
0!2)34/.!3%..536!)(4/
)RROTAKIINNITINLAITTEENRUNGOSTARUUVIMEISSELILLË
!VAAPARISTOTILANKANSIPIENELLËKOLIKOLLAKIERTËMËLLËKANTTA
VASTAPËIVËËN
!SETAUUSI#2PARISTOPARISTOTILAANSENPLUSPUOLIYLÚSPËIN/
RENKAANOLLESSAOIKEASSAASENNOSSASULJEPARISTOTILANKANSIKIERTËMËLLË
KANTTAMYÚTËPËIVËËN
3%+5.$!!44/2).!3%45+3%4*!+¯944¾
0AINA-/$%PAINIKETTATOISTUVASTIERITOIMINTOJENVËLILLËSIIRTYËKSESI
!IKATILA
0AINA-/$%PAINIKETTATOISTUVASTIKUNNESNËYTÚLLËNËKYYv4IMEv
!IKATILASSANËYTÚLLËNËKYVËTTUNNITMINUUTITSEKUNNITKUUKAUSIPËIVË
VUOSIJAVIIKONPËIVË
!JANMUUTTAMISEKSIPAINAJAPIDËPAINETTUNA-/$%PAINIKETTA
SEKUNNINAJAN6UOSILUKEMATALKAVATVILKKUA
,ISËËLUKEMIAPAINAMALLA34!2434/0PAINIKETTAJAPIENENNËLUKEMIA
30,)42%3%4PAINIKETTAPAINAMALLA
0AINA-/$%PAINIKETTAVALINNANVAHVISTAMISEKSIJASIIRTYËKSESI
KUUKAUDENASETUKSEEN
4EEKUUKAUDENPËIVIENTUNNINTUNTIENMINUUTTIENJASEKUNTIEN
ASETUKSETSAMALLATAVALLA
!JANASETUSONVALMISKUNSEKUNTILUKEMATONASETETTU
(ËLYTYSTILA
0AINA-/$%PAINIKETTATOISTUVASTIKUNNESNËYTÚLLËNËKYYv!LARMv
0AINA30,)42%3%4PAINIKETTAASETTAAKSESIHËLYTYSTILANPËËLLEPËËLTË
/./&&(ËLYTYSKUVAKETULEEESIINHËLYTYKSENOLLESSAAKTIIVINEN
0AINAJAPIDËPAINETTUNA-/$%PAINIKETTASEKUNNINAJANHËLYTYKSEN
ASETTAMISEKSI4UNTILUKEMATALKAVATVILKKUA
,ISËËLUKEMIAPAINAMALLA34!2434/0PAINIKETTAJAPIENENNËLUKEMIA
30,)42%3%4PAINIKETTAPAINAMALLA
0AINA-/$%PAINIKETTAVALINNANVAHVISTAMISEKSIJASIIRTYËKSESI
MINUUTTIENASETUKSEEN
,ISËËLUKEMIAPAINAMALLA34!2434/0PAINIKETTAJAPIENENNËLUKEMIA
30,)42%3%4PAINIKETTAPAINAMALLA
0AINA-/$%PAINIKETTAVALINNANVAHVISTAMISEKSIJATILANSULKEMISEKSI
(ËLYTYSKUULUUSEKUNNINAJANSILLOINKUNHËLYTYSTOIMINTOONPËËLLË
/.0AINAMITËTAHANSAPAINIKETTAHËLYTYSËËNENMYKISTËMISEKSI
3EKUNDAATTORITILA#HRONOGRAPH
0AINA-/$%PAINIKETTATOISTUVASTIKUNNESNËYTÚLLËNËKYYv#HRONOv
.ESTEKIDENËYTÚLLËONTIETOALUETTA
!LARIVInNËYTTËËKULUNEENKOKONAISAJAN
+ESKIRIVInNËYTTËËKOKONAISAJANALUSTAVIIMEISEEN
KIERROSAIKAAN
9LËRIVInNËYTTËËVIIMEISENKIERROSAJAN
+IERROSLASKURI
0AINA34!2434/0PAINIKETTASEKUNDAATTORINKËYNNISTËMISEKSI
0AINA30,)42%3%4PAINIKETTAKIERROSVËLIAJANOTTAMISEKSI3TOPWATCH
COACHSEKUNDAATTORILLAPYSTYYTALLENTAMAANKIERROSAIKAAJA4RAINER
SEKUNDAATTORILLAKIERROSAIKAA
0AINA34!2434/0PAINIKETTASEKUNDAATTORINPYSËYTTËMISEKSI
4ALLENNETTUJENTIETOJENTARKISTAMISEKSIPAINA2%#!,,PAINIKETTAJA
MUISTIKUVAKETULEEESIIN
0AINA34!2434/0TAI30,)42%3%4PAINIKETTASIIRTYËKSESIYLÚSTAI
ALASPËINTALLENNETUISSATIEDOISSA
0AINAMUISTITILASSA2ECALL2%#!,,PAINIKETTAUUDELLEENSAADAKSESI
ESIINNOPEIMMANHITAIMMANJAKESKIMËËRËISENKIERROSAJAN3IIRRY
NËIDENTIETOJENVËLILLËPAINAMALLA34!2434/0TAI30,)42%3%4
PAINIKETTA
-UISTITILANSULKEMISEKSIPAINA2%#!,,PAINIKETTATOISTUVASTIKUNNES
MUISTITILANKUVAKEHËVIËËNËYTÚSTË
3EKUNDAATTORINJAMUISTITIETOJENNOLLAAMISEKSIPAINA30,)42%3%4
PAINIKETTA
(5/-!54533EKUNDAATTORINOLLATTAESSAMYÚSMUISTITIEDOTHËVIËVËT
MUISTISTA
*ËLJELLËOLEVANAJANAJASTINTILA
0AINA-/$%PAINIKETTATOISTUVASTIKUNNESNËYTÚLLËNËKYY
v#OUNTDOWNv
*ËLJELLËOLEVANAJANASETTAMISEKSIPAINAJAPIDËPAINETTUNA-/$%
PAINIKETTASEKUNNINAJANJATUNTILUKEMATALKAVATVILKKUA
0AINA34!2434/0PAINIKETTALUKEMIENLISËËMISEKSIJA30,)42%3%4
PAINIKETTANIIDENPIENENTËMISEKSI
0AINA-/$%PAINIKETTAVALINNANVAHVISTAMISEKSIJASIIRTYËKSESI
MINUUTTIENASETUKSEEN
!SETAMINUUTTIJASEKUNTILUKEMIENMOLEMMATNUMEROTSAMALLATAVALLA
0AINAJAPIDËPAINETTUNA-/$%PAINIKETTASEKUNNINAJANASETUKSEN
PËËTTËMISEKSI*ËLJELLËOLEVANAJANASETUSNËKYYNËYTÚLLË
0AINA34!2434/0PAINIKETTAJËLJELLËOLEVANAJANAJASTIMEN
KËYNNISTËMISEKSIJASULKEMISEKSI
3EKUNDAATTORINOLLESSAPYSËYTYKSISSËPAINA30,)42%3%4PAINIKETTA
AJASTIMENPALAUTTAMISEKSIALKUPERËISASETUKSEEN
!LKUPERËISASETUSPOISTETAANPAINAMALLA30,)42%3%4PAINIKETTA
UUDELLEEN
*ËLJELLËOLEVANAJANAJASTINPIIPPAAKERRANMINUUTISSAVIIMEISEN
MINUUTINAIKANAJAJOKAINENSEKUNTIVIIMEISENSEKUNNINAIKANA
!JANKULUTTUALOPPUUNSEPËËSTËËPITKËNPIIPPAUKSENJAJATKAAAJAN
LASKEMISTAMIKËTEKEESIITËSOPIVANESIMPURJEVENEKILPAILUUN
)NTERVALLIAJASTIN6AIN3TOPWATCH4RAINER
)NTERVALLITOIMINTOAUTTAASINUAINTERVALLIHARJOITUKSISSAnJAKERTOOMILLOIN
ALOITTAAJALOPETTAAHARJOITUSSEKËTALLENTAAMUISTIININTERVALLIENMËËRËN
0AINA-/$%PAINIKETTATOISTUVASTIKUNNESNËYTÚLLËNËKYYv)NTERVALv
.ËYTTÚNËYTTËËNYTTIETOJAPERËKKËINNËYTTËENAKTIIVISENHARJOITUSAJAN
LEPOAJANINTERVALLIENHARJOITEKERTOJENMËËRËNJAHARJOITUKSIINKËYTETYN
KOKONAISAJAN
(ENKILÚKOHTAISENINTERVALLIHARJOITUSOHJELMANASETTAMISEKSI
0AINAJAPIDËPAINETTUNA-/$%PAINIKETTASEKUNNINAJAN
INTERVALLITIETOJENASETTAMISEKSIAKTIIVISESTAAJASTALËHTIEN4UNTILUKEMAT
ALKAVATVILKKUA
0AINA34!2434/0PAINIKETTALUKEMIENLISËËMISEKSIJA30,)42%3%4
PAINIKETTANIIDENPIENENTËMISEKSI
0AINA-/$%PAINIKETTAVALINNANVAHVISTAMISEKSIJASIIRTYËKSESI
MINUUTTIENASETUKSEEN
!SETAMINUUTTIJASEKUNTILUKEMATSAMALLATAVALLA
0AINA-/$%PAINIKETTAVALINNANVAHVISTAMISEKSIJASIIRTYËKSESI
LEPOAJANASETUKSEEN
!SETALEPOAJANASETUSTUNNITMINUUTITJASEKUNNITSAMALLATAVALLA
0AINA-/$%PAINIKETTAVALINNANVAHVISTAMISEKSIJASIIRTYËKSESI
INTERVALLIENHARJOITEKERTOJENMËËRËËN
0AINA34!2434/0PAINIKETTALUKEMIENLISËËMISEKSIJA30,)42%3%4
PAINIKETTANIIDENPIENENTËMISEKSI
0AINA-/$%PAINIKETTAVALINNANVAHVISTAMISEKSIJASIIRTYËKSESI
INTERVALLIASETUKSEEN
4IETOJENTARKISTAMISEKSINËYTTÚSIIRTYYAUTOMAATTISESTIASETETUN
HARJOITUSOHJELMANARVOJENVËLILLË
0AINA34!2434/0PAINIKETTAINTERVALLIAJASTIMENKËYNNISTËMISEKSIJA
AJASTINALKAANËYTTËËJËLJELLËOLEVAAAIKAA
0AINA34!2434/0PAINIKETTASEKUNDAATTORINTAUOTTAMISEKSI
INTERVALLIHARJOITUKSENJATKAMISEKSIMIHINAIKAANTAHANSA
0ITKËPIIPPAUSILMOITTAALEPOAJANALKUHETKEN5SEATLYHYETPIIPPAUKSET
MERKITSEVËTETTËSINUNPITËËVALMISTAUTUAALOITTAMAANJAPITKËPIIPPAUS
MERKITSEESEURAAVANINTERVALLINALOITUSHETKEË
.ËYTÚNVASEMMASSAYLËKULMASSANËKYYSUORITETTUJENINTERVALLIEN
MËËRËAKTIIVIAIKALEPO
PITKËËPIIPPAUSTAMERKITSEEHARJOITUSJAKSONOLEVANLOPUSSA
4AHDISTINTILA0ACER
4AHDISTINTILAAUTTAASINUAYLLËPITËMËËNTIETTYËVAUHTIATAAJUUTTA
HARJOITUKSENAIKANA.OPEUDEKSIVOIDAANASETTAAnPIIPPAUSTA
MINUUTIKSI
0AINA-/$%PAINIKETTATOISTUVASTIKUNNESNËYTÚLLËNËKYYv0ACERv
0AINAJAPIDËPAINETTUNA-/$%PAINIKETTASEKUNNINAJANHALUTUN
NOPEUDENASETTAMISEKSI.OPEUSLUKEMAALKAAVILKKUA
0AINA34!2434/0PAINIKETTALUKEMIENLISËËMISEKSIJA30,)42%3%4
PAINIKETTANIIDENPIENENTËMISEKSI
0AINA-/$%PAINIKETTAVALINNANVAHVISTAMISEKSIJATAHDISTIMEN
KËYNNISTËMISEKSI
0AINA34!2434/0PAINIKETTATAHDISTIMENKËYNNISTËMISEKSIJA
SULKEMISEKSI
3YKETOIMINTO6AIN3TOPWATCH4RAINER
3TOPWATCH4RAINERINSYKETOIMINTOONKËYTETTËVISSËMISTËTILASTATAHANSA
PAINAMALLA05,3%PAINIKETTA
3YKKEENMITTAAMISEKSIPAINAJAPIDËPAINETTUNA05,3%PAINIKETTA
TOISENKËDENETUSORMELLASAMALLAKUNPIDËTSEKUNDAATTORIATOISESSA
KËDESSËSI6ARMISTAETTËSEKUNDAATTORIAPITËVËKËSIONKOSKETUKSISSA
SENKOSKETUSPINTOJENKANSSA0AINAJAPIDËPAINETTUNASORMEASI
KUNNESSYKELUKEMATTULEVATESIIN4ËMËKESTËËNORMAALISTIn
SEKUNTIASYKKEESTËRIIPPUEN
3YKELUKEMATTULEVATESIINMUUTAMANSEKUNNINAJAKSIJASEKUNDAATTORI
PALAASENJËLKEENEDELLISEENTILAANSA
(5/,4/*!+5../33!0)4/
¯LËKOSKAANYRITËITSEPURKAATAIHUOLTAALAITETTASI
3UOJAAELEKTRONIIKKAMODUULIËËRIMMËISELTËLËMMÚLTËISKUILTAJAPITKËLTË
ALTISTUMISELTAAURINGONVALOLLE
,AITEVOIDAANPYYHKIËPUHTAAKSIMIETOONSAIPPUALIUOKSEENKEVYESTI
KOSTETULLALIINALLA¯LËALTISTALAITETTAVOIMAKKAILLEKEMIKAALEILLEKUTEN
BENSIINIPUHDISTUSLIUOTTIMETASETONIALKOHOLIJAHYÚNTEISMYRKYTKOSKA
NEVOIVATVAHINGOITTAALAITTEENTIIVISTEITËKOTELOAJAULKOPINTOJA
3ËILYTËLAITETTAKUIVASSAPAIKASSASILLOINKUNETKËYTËSITË
6ËLTËLAITTEENSUORAAALTISTAMISTAHIUSLAKOILLEHAJUVESILLE
AURINKOSUOJAVOITEILLEJAMUILLEHYGIENIATARVIKKEILLEJOTKAVOIVAT
VAHINGOITTAALAITTEENMUOVIOSIA*OKAKERTAKUNLAITEALTISTUUNËILLETAI
MUILLEHYGIENIATARVIKKEILLEPYYHISEVËLITTÚMËSTIPUHTAAKSIKUIVALLAJA
PEHMEËLLËLIINALLA
4!+55
3ILVATAKAAETTEILAITTEESSANORMAALIKËYTÚSSËESIINNYKAHDENVUODEN
AIKANAMATERIAALITAIVALMISTUSVIKOJA3ILVANVASTUUTËMËNTAKUUAJAN
AIKANARAJOITTUUTUOTTEENKORJAAMISEENTAIKORVAAMISEENUUDELLA4ËMË
RAJOITETTUTAKUUKOSKEEVAINALKUPERËISTËOSTAJAA
-IKËLITUOTEOSOITTAUTUUVIALLISEKSITAKUUAJANSISËLLËOTAYHTEYSSEN
OSTOPAIKKAAN4ARKISTAETTËSINULLAONOSTOKUITTITUOTETTAPALAUTTAESSASI
0ALAUTUKSIAEIKËSITELLËELLEIALKUPERËINENOSTOKUITTIOLEMUKANA4ËMË
TAKUUEIOLEVOIMASSASILLOINKUNTUOTETTAONMUUNNELTUSITËEIOLE
ASENNETTUKËYTETTYKORJATTUTAIHUOLLETTU3ILVANANTAMIENOHJEIDEN
MUKAISESTITAISILLOINKUNSEONALTISTETTUEPËNORMAALILLEFYYSISILLE
TAISËHKÚISELLEKUORMITUKSELLEVËËRINKËYTÚLLELAIMINLYÚNNEILLETAI
ONNETTOMUUDELLE4AKUUEIMYÚSKËËNKORVAANORMAALIAKULUTUSTA
3ILVAEIOLEVASTUUSSAMISTËËNSUORISTATAIEPËSUORISTASEURAUKSISTA
TAIVAHINGOISTAJOTKAAIHEUTUVATTËMËNTUOTTEENKËYTÚSTË3ILVAEIOLE
MISSËËNTAPAUKSESSAVASTUULLINENKORVAAMAANENEMPËËKUINTUOTTEEN
HINNAN*OIDENMAIDENLAINSËËDËNTÚEISALLISATTUMANVARAISTENTAI
SEURAUKSELLISTENVAHINKOJENPOISSULKEMISTATAIRAJOITTAMISTAJOLLOIN
EDELLËKUVATTUPOISSULKEMINENEIKOSKESINUA4ËMËTAKUUONVOIMASSA
JASITËVOIDAANOIKEUDELLISESTIKËYTTËËVAINOSTOMAASSA
,ISËTIETOJAONSIVULLAWWWSILVASE