Soehnle Body Balance Slim F5 User manual

BODY BALANCE SLIM F5
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2
DEUTSCH 3
ENGLISH 17
FRANCAIS 31
ITALIANO 45
NEDERLANDS 59
ESPANOL 73
PORTUGUES 87
DANSK 101
SVENSKA 115
SUOMI 129
MAGYAR 143
POLSKU 157
CESKY 171
ÔÓ pyÒÒÍÓÏ flÁ˚Íy 185
TÜRKCE 199
åëëçíéêÜ 213
SLOVENSKO 227
HRVATSKI 241
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3
Vielen Dank, dass Sie sich
zum Kauf dieser Soehnle
Körperanalysewaage entschie-
den haben.
Dieses Markenprodukt wird
Sie bei der Beurteilung Ihres
Körperstatus unterstützen.
Bitte lesen Sie vor der ersten
Inbetriebnahme diese Bedie-
nungsanleitung sorgfältig
durch und machen Sie sich
mit dem Gerät vertraut.
Bewahren Sie diese Bedie-
nungsanleitung gut auf, da-
mit Ihnen die Informationen
jederzeit zur Verfügung ste-
hen.
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GEWICHT IST NICHT ALLES
– AUF DIE RICHTIGE
KÖRPERANALYSE KOMMT
ES AN
Während früher das absolute
Gewicht eines Menschen der
Maßstab für die Beurteilung
seines Körpers war, wissen
wir heute, dass es vielmehr
auf die “Zusammensetzung”
ankommt. Die Evolution hat
den Menschen als Lebewesen
geformt, das sich bei spärli-
cher Ernährung viel bewegen
musste.
Der „moderne“ Mensch ver-
hält sich genau umgekehrt:
wenig Bewegung bei zu reich-
licher und oft falscher
Ernährung.
Die Folgen sind bekannt.
Viele Zivilisationskrankheiten
könnten vermieden werden,
wenn wir uns nur auf die
richtige Lebensweise pro-
grammieren könnten.
Wir sind in der Regel zu
schwer, weil wir zu fett sind!
Wer also abnehmen will, soll-
te gleichzeitig seine Muskeln
aufbauen. Denn der Körper
reagiert bei Nahrungsmangel
(= Diät) mit einem „Notpro-
gramm“.
Bevor er an seine Fettreser-
ven geht, verbraucht er zuerst
Muskelmasse.
Und umgekehrt baut er bei
normaler Ernährung zuerst
weitere Fettreserven auf. Der
gefürchtete „Jo-Jo-Effekt“
setzt ein.
Mit einer bewußten
Ernährung und gleichzeitigen
Muskel-/Fitnesstraining brin-
gen Sie Gewicht, Körperfett
und Muskelmasse in die rich-
tige Balance.
Die Körperanalysewaage leis-
tet einen entscheidenden
Beitrag zur Erhaltung Ihrer
Gesundheit.
Diese elektronische Körper-
analyse-Waage ermittelt
anhand Ihrer persönlichen
Daten Ihren Zustand hinsicht-
lich Gewicht, Körperfett-,
Körperwasser-, Muskel-Anteil
sowie den Energieverbrauch.
Sie zeigt Ihnen eine individu-
elle Auswertung der Analyse-
ergebnisse mit persönlicher
Handlungsempfehlung und
verfügt über 8 Personen-
speicher mit automatischer
Personenerkennung.
Für Sportler stehen 2 speziel-
le Messmodi zur Verfügung.
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WICHTIGE HINWEISE
Wenn es darum geht, das
Körpergewicht bei Überge-
wicht zu verringern oder bei
Untergewicht zu erhöhen,
sollte ein voher ein Arzt kon-
sultiert werden um mit seiner
Hilfe ein optimales Programm
zu erarbeiten. Jede Behand-
lung und Diät bitte nur nach
Rücksprache mit einem Arzt.
Empfehlungen für Gymnastik-
programme oder Schlank-
heitskuren auf Basis der er-
mittelten Werte sollten von
einem Arzt oder einer ande-
ren qualifizierten Person
gegeben werden.
SOEHNLE übernimmt keine
Haftung für Schäden oder
Verluste, die durch die Body
Balance verursacht werden,
noch für Forderungen Dritter.
Dieses Produkt ist aus-
schließlich zur Heimanwen-
dung durch Verbraucher
bestimmt. Es ist nicht für
den professionellen Betrieb in
Krankenhäusern oder medizi-
nischen Einrichtungen ausge-
legt.
Nicht geeignet für Personen
mit elektronischen Implan-
taten (Herzschrittmacher,
etc.)
Verwenden Sie diese Körper-
analysewaage nur auf festen,
ebenen Untergründen (Flie-
sen, Parkett, usw.). Auf
Teppichböden können Fehl-
messungen auftreten.
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VORBEREITUNG
1. Batteriesicherungsstreifen entfernen.
Hinweis:
Nach dem Entfernen des Batteriesicherungs-
streifens die Körperanalysewaage sofort
(solange noch 0.0 angezeigt wird) auf eine
ebene Fläche stellen und abwarten bis
Waage selbstständig ausschaltet.
Erst dann die Dateneingabe starten.
2. Für alle Messungen Waage eben und auf
festem Untergrund aufstellen.
3. Achtung! Rutsch-
gefahr bei nasser
Oberfläche.
4. Reinigung und Pflege: Nur mit leicht feuch-
tem Tuch reinigen. Keine Lösungs- oder
Scheuermittel verwenden. Waage nicht in
Wasser tauchen.
5. Möglichkeit der länderspezifischen Umstel-
lung von kg/cm auf lb/in oder st/in.
BEDIENELEMENTE
1. Bestätigen
2. Minus
3. Plus
3V
CR2430
+
3V
CR2430
+
1 2 3
4.
5.
2.
1.
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DATENEINGABE
Für die richtige Funktion der
Körperanalysewaage ist es
notwendig, dass die persön-
lichen Daten der jeweiligen
Personen eingegeben werden
und die Waage anschließend
sofort barfuß betreten wird.
Die Waage verfügt über einen
Energiesparmodus und schal-
tet sich nach ca. 1 Minute
ohne Tastenbedienung selbst-
tätig aus.
1. Waage zum Einstellen auf
einen Tisch stellen.
2. Dateneingabe starten ( ).
3. Speicherplatz (P1 ... P8)
auswählen (▼= minus,
▲= plus) und bestätigen
().
4. Körpergröße einstellen (▼
= minus, ▲= plus) und
bestätigen ( ).
5. Alter einstellen
(▼= minus, ▲= plus)
und bestätigen ( ).
6. Geschlecht auswählen (▼
=männlich , ▲=
weiblich) und bestätigen
( ).
7. Gewünschten Wert des
Aktivitätsgrades einstellen
(▼= minus, ▲= plus).
Dieser Wert ist für die
Ermittlung des Energie-
verbrauchs notwendig
(siehe untere Tabelle).
-Taste drücken
und 3 Sekunden
halten bis 0.0 in
der Anzeige erscheint.
Dann sofort Körperanalyse-
waage auf Boden stellen
und barfuß betreten.
SPORTLERMODUS
* Intensives Training hat
erhebliche Auswirkungen
auf die Analyse-Ergebnis-
se. Deshalb verfügt diese
Waage über zwei unter-
schiedliche Sportler-Modi.
Sie erkennen den einge-
stelten Wert an folgenden
Symbolen oder .
Aktivitätsgrad
1kaum körperliche Bewegung max 2 Std./Tag
stehen oder bewegen
2leichte, aktive, sitzende und
stehende Beschäftigung
3Haus- und Gartenarbeit, hauptsäch-
lich stehend, nur manchmal sitzend
4* Sportler und Menschen
mit viel Bewegung
min. 5 Std./Woche
intensives Training
5* Schwerarbeiter,
stark aktive Sportler min. 10 Std./Woche
intensives Training
3.
4.
5.
6.
7.
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Normalbereich
KÖRPERANALYSE
Analyse nur barfuß möglich.
Persönliche Daten müssen vor-
her eingegeben sein.
Für eindeutige Ergebnisse die
Waage unbekleidet betreten.
1. Waage betreten. Es folgt die
Anzeige des Gewichts und –
so lange die Analyse andau-
ert (25-30 Sek.) – eine lau-
fende Balkenanzeige. Ruhig
stehen bleiben bis zum
Ende der Analyse.
2. Nach automatischer
Personenerkennung erfolgt
erneut die Anzeige des
Körpergewichts, des
Körperfettanteils ( ), des
Körperwasseranteils ( ),
des Muskelanteils ( ) und
des Energieverbrauchs
(kcal).
Der Normalbereich der
jeweiligen Person liegt in
den mittleren 3 Segmenten
der Balkenanzeige.
Interpretation der Mess-
werte (Seite 9).
3. Die darauf folgende Anzeige
ist Ihre persönliche
Handlungsempfehlung.
Bedeutung der Symbole:
+Sie sollten mehr trinken
+Muskelaufbautraining
wird empfohlen!
Ernährungsumstellung
wird empfohlen!
Ihre Analysewerte sind
in Ordnung!
4. Waage verlassen. Nach
Anzeige des Speicher-
platzes schaltet die Waage
automatisch ab.
In seltenen Fällen ist eine
automatische Zuordnung des
Analyseergebnisses nicht
möglich. Dann zeigt die
Waage wechselnd die
Speicherplätze der Personen
an, welche dem Analyse-
ergebnis am nächsten kom-
men. Da die Messung bereits
abgeschlossen ist, können sie
die Waage verlassen und
Ihren persönlichen Speicher-
platz mit der ▲- oder ▼-
Taste bestätigen (▼-Taste für
den ersten angezeigten
Speicherplatz, ▲-Taste für
den zweiten angezeigten
Speicherplatz). Dann werden
Körpergewicht, Körperfett-,
Körperwasser- und Muskel-
anteil sowie der Kalorien-
bedarf angezeigt.
Bei Gewichtsschwankungen
zur letzten Messung von mehr
als +/-3kg wird der Benutzer
nicht erkannt und muß die
Dateneingabe wiederholen.
Bitte beachten Sie, dass beim
Betreten der Waage mit
Schuhen oder Strümpfen nur
eine Gewichtsermittlung und
keine Körperanalyse durchge-
führt wird!
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AUSWERTUNG DER
MESSERGEBNISSE
Die Körperanalysewaage
ermittelt, anhand Ihrer per-
sönlichen Daten und der
Empfehlung von Gesund-
heitsexperten, Ihren indivi-
duellen Idealzustand hin-
sichtlich Gewicht und Körper-
fettanteil. Darüberhinaus den
Gesamtkörperwasseranteil
und den Muskelanteil. Bitte
beachten Sie, dass in den
Muskeln ebenfalls Körperwas-
ser enthalten ist, das bereits
in der Körperwasseranalyse
mit berücksichtigt ist.
Deshalb ergibt die Gesamt-
rechnung immer einen Wert
über 100 %.
KÖRPERGEWICHT
Während im Display das
Körpergewicht in kg angezeigt
wird, erscheint in der Balken-
grafik darunter eines der
9 Segmente. Dabei bezeich-
net die Lage des aktiven
Segmentes die Beurteilung
des gemessenen Körperge-
wichtes auf der Basis des
BMI-Wertes. Der BMI (Body-
Mass-Index) ist ein Maß für
das auf Grund von Überge-
wicht oder Untergewicht ent-
stehenden Gesundheits-
risikos. Nach BMI-Einteilung
unterscheiden die Ärzte zwi-
schen "untergewichtig",
"normalgewichtig", "überge-
wichtig" und "stark überge-
wichtig".
BMI =
Körpergewicht (kg)
Körpergröße (m)2
1 2 3 4 5 6 7 8 9
BMI
1 < - 7,5
2 - 7,5
3 - 5,0
4 - 2,5
5 0,0
6 + 2,5
7 + 5,0
8 + 7,5
9 > + 7,5
Abweichung von Ihrem
persönlichen Normalwert
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KÖRPERFETTANTEIL
Während im Display der
Körperfettanteil in % ange-
zeigt wird, erscheint in der
Balkengrafik darunter eines
der 9 Segmente.
Zuviel Körperfett ist unge-
sund. Wichtiger noch ist,
dass ein zu hoher Körperfett-
anteil meistens einher geht
mit einem erhöhten Blutfett-
anteil und das Risiko ver-
schiedener Krankheiten, wie
z.B. Diabetes, Herzkrankhei-
ten, Bluthochdruck usw.
extrem erhöht. Ein stark
erniedrigter Körperfettanteil
ist jedoch ebenfalls unge-
sund.
Neben dem Unterhautfett-
gewebe legt der Körper auch
wichtige Fettdepots zum
Schutz der inneren Organe
und zur Sicherstellung wichti-
ger stoffwechselbedingter
Funktionen an. Wird diese
essentielle Fettreserve ange-
griffen, kann es zu Stoffwech-
selstörungen kommen. So
kann bei Frauen mit Körper-
fettwerten unter 10% die
Menstruation aussetzen.
Außerdem steigt das Risiko
für Osteoporose.
Der normale Körperfettanteil
ist abhängig vom Alter und
vor allem vom Geschlecht.
Bei Frauen liegt der Normal-
wert ca. 10% höher als beim
Mann. Mit zunehmendem
Alter baut der Körper Muskel-
masse ab und es erhöht sich
somit der Körperfettanteil.
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Abweichung vom persönlichen Normalwert
1 < - 12 % sehr niedriger Fettanteil
2 - 12 % niedriger Fettanteil
3-7%
4 - 3 % normaler Fettanteil
50%
6+3%
7 + 7 % hoher Fettanteil
8+12%
9 > + 12 % sehr hoher Fettanteil
Beispiel:
Gemessener Körperfettanteill = 15,2 % vom Gesamtgewicht
Dieser Wert liegt ca. 3 % über dem errechneten persönlichen
Normalwert.
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