Sport-thieme ST 310 User manual

M
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DE
GB
Art.-Nr.: 10028
TR 500
TR 500 M
ontage- & Bedienungsanleitung
Montage- & Bedienungsanleitung
Lauand „ST 310“
Lauand „ST 310“ Montage- & Bedienungsanleitung
Art.-Nr.: 1240926

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Explosionszeichnung Vue explosée
Explosion drawing Disegni esplosi
Explosietekening

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Hardware and tool
Kleinteile und Werkzeug
Hauptrahmen x 1
5mm Innensechskant x 1
Linker
Handgriff x 1
Rechte
Konsolensäulen
- abdeckung x 1
Linke
Konsolensäulen
- abdeckungx 1
Schraubenschlüssel
mit Schraubenzieher x 1
Sicherungsscheibe x 10
Abdeckung x 2
Flaschenhalter x 2
Rechter Handgriff x 1
M8 x 50mm
Innensechskantschraube x 4
M8 x 15mm
Innensechskantschraube x 10
M5 x 12mm Schraube x 8
MAIN FRAME x 1
5mm ALLEN WRENCH x 1
LEFT BAR x 1
RIGHT
UPRIGHT TUBE
COVER x 1
LEFT
UPRIGHT TUBE
COVER x 1
WRENCH
W/SCREW DRIVER x 1
LOCK WASHER x 10
BOLT COVER x 2
WATER BOTTLE x 2
RIGHT BAR x 1
M8 x 50mm
BOLT x 4
M8 x 15mm BOLT x 10 M5 x 12mm BOLT x 8

WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE
WARNUNG:
Lesen Sie das gesamte Handbuch, bevor Sie das Laufband benutzen. Es ist wichtig, dass Ihr
Laufband regelmäßig gewartet wird, um die Lebensdauer zu maximieren. Unterlassung der
regelmäßigen Wartung, kann zur Ungültigkeit Ihrer Garantie führen.
Gefahr!
Um das Risiko eines elektrischen Schlages zu vermeiden, ziehen Sie den Stecker aus der
Steckdose, bevor Sie es reinigen oder warten.
BENUTZEN SIE KEIN VERLÄNGERUNGSKABEL. VERSUCHEN SIE NICHT, DEN STECKER
ÜBER EINEN ADAPTER ANZUSCHLIESSEN ODER DAS KABEL ZU UMZUBAUEN.
1) Bauen Sie das Gerät auf einer flachen Oberfläche auf mit Zugang zu einem Stromanschluss
mit korrekter Spannung auf.
2) Benutzen Sie das Gerät nicht auf dick gepolstertem, oder plüschigem Teppich.
Schaden am Gerät sowie dem Teppich kann entstehen.
3) Blockieren Sie das hintere Ende des Gerätes nicht. Halten Sie mindestens einen Meter hinter
dem Gerät frei.
4) Platzieren Sie Ihr Gerät auf einer soliden, ebenen Fläche, wenn Sie es benutzen.
5) Erlauben Sie keine Kinder in der Nähe oder auf dem Gerät.
6) Stellen Sie sicher, dass der Plastik-Clip an Ihrer Kleidung befestigt ist, wenn Sie laufen.
Dieser dient Ihrer Sicherheit, falls Sie fallen, oder auf dem Laufband zu weit hinten sind.
7) Hände weg von allen sich bewegenden Teilen.
8) Benutzen Sie das Gerät niemals, wenn Stromkabel, oder Stecker beschädigt sind.
9) Halten Sie das Kabel von heißen Oberflächen fern.
10) Benutzen Sie das Gerät nicht dort, wo Spraydosen benutzt werden, oder Sauerstoff
verabreicht wird. Funken des Gerätes können die hochentzündliche Umgebung entzünden.
11) Werfen oder platzieren Sie keine Gegenstände in eine der Öffnungen.
12) Das Gerät ist nur für den Heimbetrieb gedacht und ist nicht für den Dauerlauf geeignet.
13) Um es zu entfernen, schalten Sie alles aus, entfernen den Safety Key und ziehen dann
den Stecker aus der Steckdose.
14) Die Handpulssensoren sind keine medizinischen Geräte. Viele Faktoren beeinflussen die
Genauigkeit der Herzfrequenzmessung, inkl. der Bewegung des Benutzers. Die Handpulssensoren
sind nur als Trainingshilfen für allgemeine Trends der Herzfrequenz gedacht.
15) Benutzen Sie die zur Verfügung gestellten Handläufe – sie sind für Ihre Sicherheit da.
16) Tragen Sie geeignetes Schuhwerk. High Heels, Ausgehschuhe, Sandalen oder Barfuß sind
nicht geeignet, um auf Ihrem Gerät zu trainieren. Wir empfehlen gute Sportschuhe, um
Erschöpfung der Beine zu vermeiden.
17) Erlaubte Temperatur: 5 – 40 Grad
18) Maximales Benutzergewicht: 130kg
Entfernen Sie den Safety Key, wenn Sie mit dem Laufen fertig sind, um unerlaubte Benutzung zu verhindern.
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DE

WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE
WICHTIGE ELEKTRONIKHINWEISE:
WARNUNG!
1) Benutzen Sie NIEMALS einen Stecker mit Fehlerstromschutzschalter für dieses Gerät.
Führen Sie das Kabel weg von allen sich bewegenden Teilen des Gerätes inkl.
der Verstau-Vorrichtung und den Transportrollen.
2) Verwenden Sie NIEMALS einen Generator oder eine unterbrechungsfreie Stromversorgung.
3) Entfernen Sie NIEMALS eine Abdeckung, ohne vorher den Stromstecker gezogen zu haben.
4) Setzen Sie Ihr Gerät NIEMALS Regen oder Feuchtigkeit aus. Es ist nicht für den
Gebrauch im Freien, in der Nähe eines Pools, oder in anderen Räumlichkeiten mit hoher
Luftfeuchtigkeit geeignet.
WICHTIGE BEDIENUNGSHINWEISE:
1) Stecken Sie den Stromstecker direkt in die Steckdose.
2) Die maximale durchgehende Laufzeit liegt bei unter 2 Stunden. Lesen Sie das gesamte
Handbuch, bevor Sie Ihr Gerät benutzen.
3) Beachten Sie, dass Geschwindigkeits- und Steigungsänderungen nicht unmittelbar effektiv
werden. Wählen Sie die gewünschte Geschwindigkeit über das Cockpit und lassen Sie die
Taste los. Der Computer wird die Änderung schrittweise durchführen.
4) Seien Sie vorsichtig, wenn Sie neben der Benutzung des Gerätes noch weiteren Aktivitäten
nachgehen, so wie fernsehen, lesen, usw. Diese Ablenkungen können zu Balanceverlust und
damit Verletzungen führen.
5) Um Balanceverlust und Verletzungen zu vermeiden, steigen Sie NIEMALS ab oder auf Ihr
Gerät, während das Laufband sich bewegt. Das Gerät beginnt mit sehr langsamer Geschwindigkeit.
Einfach auf dem Laufband zu stehen, während es langsam schneller wird ist angemessen,
wenn Sie den richtigen Umgang mit dem Gerät gelernt haben.
6) Halten Sie sich immer an den Handläufen fest, wenn Sie Änderungen vornehmen.
7) Das Gerät ist mit einem Safety Key ausgestattet. Das Entfernen des Safety Keys stoppt das
Laufband sofort – es schaltet sich automatisch ab. Das Einstecken des Safety Keys schaltet
das Cockpit wieder an.
8) Drücken Sie nicht mit übertriebener Gewalt auf die Tasten, da diese fein eingestellt sind und
mit leichtem Druck funktionieren.
9) Dieses Gerät ist nicht für körperlich oder geistig behinderte Personen (inkl. Kinder) geeignet,
es sei denn, sie wurden von einer für deren Sicherheit verantwortlichen Person in die
Bedienung des Gerätes eingewiesen. Kinder sollten es nur unter Aufsicht verwenden, um
sicherzustellen, dass sie nicht mit dem Gerät spielen.
10) In den folgenden Fällen lassen Sie sich bitte von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie mit dem
Training beginnen:
a. Kardiomyopathie, Bluthochdruck, Diabetes, Atemwegserkrankung, Rauchen und andere
chronische Krankheiten.
b. Sie sind über 35 Jahre alt und sind über dem Durchschnittsgewicht.
c. Schwangere oder stillende Frauen.
11) Hören Sie unverzüglich mit dem Training auf und lassen sich von Ihrem Arzt beraten, wenn
Sie Schwindel, Schmerzen in der Brust, oder andere Symptome bemerken.
12) Trinken Sie genug Wasser, wenn Sie mehr als 20 Minuten auf dem Gerät trainieren.
Warnung: Wir empfehlen, dass Sie sich von Ihrem Arzt beraten lassen, bevor Sie das Training
beginnen, insbesondere wenn Sie über 35 Jahre alt sind oder Gesundheitsbeschwerden haben.
Wir übernehmen keine Verantwortung für Verletzungen, wenn Sie den Anweisungen nicht folgen.
Bauen Sie das Gerät gewissenhaft auf, decken den Motor ab und stecken dann den Stecker in
die Steckdose.
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DE

Aufbauanleitung
1.
Öffnen Sie den Karton und entnehmen Sie die oben aufgelisteten Teile.
Legen Sie den Hauptrahmen auf den Boden.
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2.
Heben Sie die Konsole (A) und die Konsolensäulen (B) in Pfeilrichtung.
Beachte: Wenn Sie diese hochheben, achten Sie darauf, die Kabel in der Konsolensäule nicht
einzuklemmen und sichern Sie die Konsole mit der Hand, so dass diese nicht herunterfällt.

Aufbauanleitung
3.
Benutzen Sie den 5# Inbusschlüssel (32), 6 x M8 x 15 Schraube (77) und 6x Sicherungsscheibe
(97), um die Konsolensäulen (B) am Hauptrahmen zu befestigen.
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4.
Benutzen Sie den 5# Inbusschlüssel (32), 4 x M8 x 15 Schraube (77) und 4 x Sicherungsscheibe
(97), um die Konsole (A) an der linken und rechten Konsolensäule (B) zu befestigen.

Aufbauanleitung
5.
Benutzen Sie den Schraubenschlüssel mit Schraubenzieher (33) und 6 x M5 x 12 Schraube (90),
um die linke und rechte Konsolensäulenabdeckung (23 / 24) am Hauptrahmen anzubringen.
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6.
Benutzen Sie den #5 Inbusschlüssel (32) und
4 x M8 x 45 Schraube (81), um den linken und rechten Handgriff (117 / 118) an der Konsole
(A) anzubringen. Benutzen Sie den Schraubenschlüssel mit Schraubenzieher (33) und
2 x M5 x 12 Schraube (90), um die Abdeckung (119) an der Konsole (A) anzubringen.

Aufbauanleitung
7.
Bringen Sie die Flaschenhalter (B) an der Konsole (A) an.
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Beachte: Schieben Sie die Flaschenhalter (B) in die dafür vorgesehenen Löcher (C).
ACHTUNG!
Versichern Sie sich, dass das Gerät komplett aufgebaut ist, bevor Sie es benutzen.
Lesen Sie auch das Handbuch vor der ersten Benutzung.

VERSTAUUNG
Zusammenklappen:
Greifen Sie das Gerät bei A und ziehen Sie
die Lauffläche nach oben, bis Sie ein Klicken
hören, wenn der Zylinder (B) einrastet.
Herunterklappen:
Greifen Sie das Gerät bei A, drücken Sie
die Lauffläche leicht nach oben und knicken
den Zylinder (B) mit dem Fuß ein, so dass die
Lauffläche sich nun herunterklappen lässt.
Erdungshinweis
Dieses Gerät muss geerdet sein. Sollte eine Betriebsstörung
auftreten, bietet die Erdung den niedrigsten Widerstand für
die Stromspannung und reduziert somit das Risiko eines
elektrischen Schlages. Dieses Produkt ist mit einem richtig
montierten und geerdeten Kabel ausgestattet. Der Stecker
muss in eine korrekt installierte und geerdete Steckdose,
die sich nach den zuständigen Vorschriften und Auflagen
richtet, gesteckt werden.
GEFAHR – Durch unsachgemäßes Anschließen des
Erdungskabels entsteht das Risiko eines elektrischen
Schlages. Fragen Sie einen Elektriker oder einen
Service-Techniker, wenn Sie an der richtigen Erdung
des Gerätes zweifeln. Modifizieren Sie den mitgelieferten
Stecker nicht, falls er nicht in die Steckdose passt und
benutzen Sie auch keinen Adapter. Rufen Sie einen
Elektriker, um eine angemessene Steckdose installieren
zu lassen.
10
A
B
A
B
A

Bedienung des Computers
DISPLAY:
1. “TIME“
Dieses Display zeigt die hochzählende Workout-Zeit an. Die Spanne beträgt 0:00 – 99:59.
Beim Hochzählen hält das Gerät langsam an, zeigt „Ende“ an und kehrt dann zum
Anfangsbildschirm zurück, wenn 99:59 erreicht sind. Beim Countdown hält das Gerät langsam
an, zeigt „Ende“ an und kehrt dann zum Anfangsbildschirm zurück, wenn 0:00 erreicht sind.
2. “DIS“
Dieses Display zeigt die Distanz an. Die Spanne beträgt 0.00 – 99.9km. Beim Countdown wird von
der eingestellten Distanz auf Null heruntergezählt. Das Gerät hält langsam an, zeigt „Ende“ an
und kehrt dann zum Anfangsbildschirm zurück, wenn Null erreicht ist.
3. “CAL“
Dieses Display zeigt die verbrauchten Kalorien an. Die Spanne beträgt 0 – 999kcal. Wenn der
Kalorienzähler bei 999 angelangt ist, fängt er wieder bei 0 an. Beim Countdown wird vom
eingestellten Wert auf Null heruntergezählt. Das Gerät hält langsam an, zeigt „Ende“ an und
kehrt dann zum Anfangsbildschirm zurück, wenn Null erreicht ist.
4. “PUL“
Dieses Display zeigt den Puls des Benutzers an. Wenn der Benutzer sich mit beiden Händen
an den Handpulsgriffen festhält, berechnet das Gerät den Puls und zeigt diesen an.
Die Spanne beträgt 50 – 200 Schläge pro Minute (diese Daten sind nur als Richtwerte gedacht
und nicht für medizinische Behandlung)
5. “SPEED”
Dieses Display zeigt im Workout-Modus die Geschwindigkeit an. Die Spanne beträgt
1.0 – 20 km/h. Dieses Display zeigt im Einstellungs-Modus P1-P24-U1-U2-U3-HP1-HP2-FAT an.
6. “INCL.“
Dieses Display zeigt die Steigung an. Die Spanne beträgt 0 – 15 Stufen.
7. MATRIX
Dieses Display zeigt eine 400m Laufbahn an. Wenn Sie eine Runde beendet haben, ertönt
ein Piep und es wird die Anzahl der gelaufenen Runden angezeigt.
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Bedienung des Computers
12
TASTENFUNKTIONEN:
1. “PROGRAM”-Taste
Drücken Sie diese Taste im Stop-Modus, werden die Modi in folgender Reihenfolge
durchzugehen: “0:00”, “15:00”, “1.0”, “50” („0:00“ ist das manuelle Programm, „15:00“
ist der Zeit-Countdown, „1.0“ ist der Distanz-Countdown, „50“ ist der Kalorien-Countdown).
Wenn Sie ein Programm gewählt haben, drücken Sie die SPEED- oder INCLINE-Taste,
um die Werte einzustellen, danach drücken Sie die START-Taste, um zu beginnen.
Im Standby-Modus drücken Sie diese Taste, um Zeit und Programm (P1-P24…U1-U2-U3 -
HP1-HP2-FAT),sowie 3 Benutzer (U1 - U3) auszuwählen. Die Standard-Einstellung ist der
manuelle Modus mit einer Geschwindigkeit von 1 km/h.
2. „START“-Taste
Nachdem Sie das Gerät eingeschaltet und den magnetischen Safety Key eingesteckt haben,
drücken Sie diese Taste, um zu beginnen.
3. „STOP“-Taste
Drücken Sie diese Taste, um das Gerät anzuhalten.
4. „SPEED+“, „SPEED-„-Taste
Drücken Sie diese Tasten, um Werte einzustellen, oder die Geschwindigkeit während des
Workouts anzupassen.
5. „INCLINE+“, „INCLINE-„-Taste
Drücken Sie diese Tasten, um Werte im Einstellungs-Modus zu verändern, oder die Steigung
während des Workouts anzupassen.
6. „INCLINE: low (3), medium (6), high (9)“
Shortcut-Tasten für schnelle Anpassung der Steigung. Im Standby-Modus halten Sie diese für 3
Sekunden gedrückt, bis das Steigungs-Display blinkt. Drücken Sie die gewünschte Shortcut-Taste.
7. „SPEED: fast (9), medium (6), slow (3)“
Shortcut-Tasten für schnelle Anpassung der Geschwindigkeit. Im Standby-Modus halten Sie
diese für 3 Sekunden gedrückt, bis das Geschwindigkeits-Display blinkt. Drücken Sie die
gewünschte Shortcut-Taste.
8. Entertainment Funktionen
a. Radio
Halten Sie diese Taste für ein paar Sek. gedrückt, um nach einem Radiosender zu suchen.
Drücken Sie diese Taste, um nach dem nächsten Radiosender zu suchen.
Drücken Sie diese Taste, um nach dem vorherigen Radiosender zu suchen.
b. USB-Port
Sie können ein USB-Gerät in den USB-Port stecken und die Musik wird automatisch abgespielt.
Drücken Sie diese Taste, um die Musik zu pausieren oder wieder abzuspielen.
Halten Sie diese Taste für ca. 4 Sek. gedrückt, um die Lautstärke zu erhöhen.
Halten Sie diese Taste für ca. 4 Sek. gedrückt, um die Lautstärke zu verringern.

Bedienung des Computers
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c. SD-Karten-Port
Sie können eine SD-Karte in den SD-Karten-Port stecken und die Musik wird automatisch abgespielt.
Drücken Sie diese Taste, um die Musik zu pausieren oder wieder abzuspielen.
Halten Sie diese Taste für ca. 4 Sek. gedrückt, um die Lautstärke zu erhöhen.
Halten Sie diese Taste für ca. 4 Sek. gedrückt, um die Lautstärke zu verringern.
d. MP3-Port und Kopfhörer
Wenn Sie Ihren Kopfhörer in den Kopfhörer-Port stecken, wird die Musik vom Radio,
USB, oder SD auf die Kopfhörer umgeleitet.
Sie können einen MP3-Player mit dem MP3-Port verbinden und Ihre Lieblingsmusik oder
Programm auswählen.
e. Wechsel der Entertainment Funktionen
Sie können diese Taste drücken, um zwischen den 3 Entertainment Funktionen
(USB, SD, Radio) zu wechseln. Wenn weder USB noch SD-Karte vorhanden sind,
wird automatisch das Radio angezeigt.
9. Ventilator: Sie können die „FAN“-Taste drücken, um den Ventilator einzuschalten.
QUICK-START
1. Schalten Sie das Gerät ein und stecken Sie den magnetischen Safety Key ein.
2. Drücken Sie die START/STOP-Taste, es erscheint ein 3 Sekunden Countdown,
dann ertönt ein Piep und das Geschwindigkeitsdisplay zeigt einen Countdown an.
Die Geschwindigkeit erhöht sich alle 3 Sekunden um 1 km/h.
3. Sie können nun die Geschwindigkeit mit den „SPEED+“- und „SPEED-“-Tasten und
die Steigung mit den „INCLINE+“- und „INCLINE-„-Tasten anpassen.
TASTENFUNKTIONEN:
1. Die “SPEED-“-Taste reduziert die Lauf-Geschwindigkeit.
2. Die “SPEED+“-Taste steigert die Lauf-Geschwindigkeit.
3. Die “INCLINE-“-Taste reduziert die Steigung.
4. Die “INLCINE+“-Taste steigert die Steigung.
5. Die Geschwindigkeit-Shortcut-Tasten passen die Lauf-Geschwindigkeit an.
6. Die Steigung-Shortcut-Tasten passen die Steigung an.
7. Die „STOP“-Taste hält das Gerät an.
8. Halten der beiden Handpulsgriffe für ca. 5 Sekunden zeigt den Puls an.
MANUELLER MODUS:
1. Drücken Sie START im Standby-Modus, um mit der Geschwindigkeit 1km/h und Steigung
0 anzufangen. Die anderen Displays beginnen mit dem Hochzählen. Drücken Sie “SPEED+” /
“SPEED-”, um die Geschwindigkeit anzupassen und “INCLINE+” / “INCLINE -”, um die Steigung
anzupassen.
2. Drücken Sie die „PROGRAM”-Taste im Standby-Modus, um die Zeit einzustellen.
Das Zeit-Display zeigt eine blinkende „15:00“ an. Drücken Sie “SPEED+” / “SPEED-” /
“INCLINE+” / “INCLINE-“, um die gewünschte Zeit einzustellen. Die Spanne beträgt 5:00 – 99:00.
3. Drücken Sie die „PROGRAM”-Taste in der Zeit-Einstellung, um zur Distanz fortzufahren.
Das Distanz-Display zeigt eine blinkende „1.0“ an. Drücken Sie “SPEED+” / “SPEED-” /
“INCLINE+” / “INCLINE-“, um die gewünschte Distanz einzustellen. Die Spanne beträgt 0.5 – 99.9.
4. Drücken Sie die „PROGRAM”-Taste in der Distanz-Einstellung, um zu den Kalorien fortzufahren.
Das Kalorien-Display zeigt eine blinkende „50“ an. Drücken Sie “SPEED+” / “SPEED-” /
“INCLINE+” / “INCLINE-“, um den gewünschten Kalorienverbrauch einzustellen.
Die Spanne beträgt 10-999.
5. Wenn sie fertig sind, drücken Sie START, um zu beginnen. Drücken Sie “SPEED+” / “SPEED-” /
“INCLINE+” / “INCLINE-“, um die Geschwindigkeit und Steigung anzupassen. Drücken Sie STOP,
um das Workout zu beenden.

Bedienung des Computers
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VOREINGESTELLTE PROGRAMME
Es gibt bei diesem Gerät 24 voreingestellte Programme P1 – P24. Drücken Sie im Standby-Modus
die “PROGRAM”-Taste und das Distanz-Display zeigt P1 – P24. Wählen Sie das gewünschte
Programm aus, das Zeit-Display blinkt und zeigt 10:00 an. Drücken Sie “SPEED+”, “SPEED-”,
“INCLINE+”, “INCLINE-“, um die gewünschte Workout-Zeit einzustellen. Drücken Sie START,
um das ausgewählte Programm zu beginnen. Die voreingestellten Programme sind in 10 Intervalle
eingeteilt. Jedes Intervall ist jeweils ein Zehntel der von Ihnen eingestellten Zeit. Während des
Workouts können Sie Geschwindigkeit und Steigung über die Tasten verändern, im nächsten
Intervall springt es jedoch wieder zurück zum voreingestellten Wert. Das Gerät piept 3-mal, wenn
das Programm zu Ende ist und hält langsam an.
PROGRAMMÜBERSICHT
ZEIT INTERVALL = EINGESTELLTE ZEIT / 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
P1
ZEIT
PROGRAMM
GESCHWINDIGKEIT 2 4 3 4 3 5 4 2 5 3
STEIGUNG 1 2 3 3 1 2 2 3 2 2
P2 GESCHWINDIGKEIT 2 5 4 6 4 6 4 2 4 2
STEIGUNG 1 2 3 3 2 2 3 4 2 2
P3 GESCHWINDIGKEIT 2 5 4 5 4 5 4 2 3 2
STEIGUNG 1 2 2 3 1 2 2 2 2 1
P4 GESCHWINDIGKEIT 3 6 7 5 8 5 9 6 4 3
STEIGUNG 2 2 3 3 2 2 4 6 2 2
P5 GESCHWINDIGKEIT 3 6 7 5 8 6 7 6 4 3
STEIGUNG 1 2 4 3 2 2 4 5 2 1
P6 GESCHWINDIGKEIT 2 8 6 4 5 9 7 5 4 3
STEIGUNG 2 2 6 2 3 4 2 2 2 1
P7 GESCHWINDIGKEIT 2 6 7 4 4 7 4 2 4 2
STEIGUNG 4 5 6 6 9 9 10 12 6 3
P8 GESCHWINDIGKEIT 2 4 6 8 7 8 6 2 3 2
STEIGUNG 3 5 4 4 3 4 4 3 3 2
P9 GESCHWINDIGKEIT 2 4 5 5 6 5 6 3 3 2
STEIGUNG 3 5 3 4 2 3 4 2 3 2
P10 GESCHWINDIGKEIT 2 3 5 3 3 5 3 6 3 3
STEIGUNG 4 4 3 6 7 8 8 6 3 3
P11 GESCHWINDIGKEIT 2 5 8 10 6 9 5 3 2 2
STEIGUNG 1 3 5 8 10 7 6 3 2 3
P12 GESCHWINDIGKEIT 2 5 5 4 4 6 4 2 3 4
STEIGUNG 3 5 6 7 12 9 11 11 6 3
P13 GESCHWINDIGKEIT 2 7 4 7 8 9 4 5 3 2
STEIGUNG 5 6 6 4 6 5 8 9 4 2
P14 GESCHWINDIGKEIT 2 6 5 4 8 6 5 2 3 3
STEIGUNG 5 6 5 8 4 5 5 10 6 3
P15 GESCHWINDIGKEIT 2 6 5 4 8 7 5 3 3 2
STEIGUNG 3 4 5 6 3 5 5 6 4 3
P16 GESCHWINDIGKEIT 2 5 7 5 8 6 5 2 4 2
STEIGUNG 1 5 6 8 12 9 10 9 5 3
P17 GESCHWINDIGKEIT 2 5 6 7 8 9 10 5 3 4
STEIGUNG 3 5 6 8 6 5 8 7 5 3
P18 GESCHWINDIGKEIT 2 3 5 6 8 6 9 6 5 2
STEIGUNG 5 7 5 8 6 5 9 10 6 2
P19 GESCHWINDIGKEIT 3 7 6 5 9 7 6 3 5 2
STEIGUNG 3 5 6 8 5 6 5 12 8 3
P20 GESCHWINDIGKEIT 3 7 9 10 11 12 10 8 5 2
STEIGUNG 2 5 6 7 6 5 8 6 3 2
P21 GESCHWINDIGKEIT 3 6 8 7 9 10 5 8 3 2
STEIGUNG 3 6 8 9 9 6 8 10 6 3
P22 GESCHWINDIGKEIT 3 5 8 6 9 10 8 12 6 3
STEIGUNG 2 6 8 10 12 10 12 8 5 2
P23 GESCHWINDIGKEIT 3 5 9 11 12 8 6 5 3 2
STEIGUNG 2 6 8 10 9 7 8 10 6 3
P24 GESCHWINDIGKEIT 3 8 10 11 12 10 10 8 5 3
STEIGUNG 3 6 8 9 10 12 9 6 3 2

Bedienung des Computers
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BENUTZERDEFINIERBARE PROGRAMME
Außer den 24 voreingestellten Programmen gibt es 3 benutzerdefinierbare Programme: U1 – U3.
1. Benutzerdefinierbares Programm einstellen
Drücken Sie im Standby-Modus wiederholt die “PROGRAM”-Taste, um das gewünschte Programm
U1 – U3 auszuwählen. Das Zeit-Display blinkt und zeigt 15:00 an. Drücken Sie “SPEED+”,
“SPEED-”,“INCLINE+”, “INCLINE-“, um die gewünschte Workout-Zeit einzustellen.
Drücken Sie die „PROGRAM“-Taste, um fortzufahren.
Um das erste Intervall einzustellen, drücken Sie “SPEED+”, “SPEED-”, oder die
Geschwindigkeits-Shortcut-Tasten, um die gewünschte Geschwindigkeit einzustellen.
Drücken Sie “INCLINE+”, “INCLINE-“, oder die Steigungs-Shortcut-Tasten, um die gewünschte
Steigung einzustellen. Danach drücken Sie die “PROGRAM”-Taste, um das erste Intervall
abzuschließen und zum zweiten Intervall fortzufahren.
Wiederholen Sie für alle 10 Intervalle. Die Daten werden nun gespeichert und gehen nicht
verloren, wenn das Gerät ausgeschaltet wird.
2. Benutzerdefinierbares Programm benutzen
Drücken Sie im Standby-Modus die “PROGRAM”-Taste, um das gewünschte Programm U1 – U3
auszuwählen. Stellen Sie die gewünschte Workout-Zeit ein und drücken Sie START um anzufangen.
HERZFREQUENZ PROGRAMME
Alter
Schläge / Minute
Alter
Schläge / Minute
Alter
Schläge / Minute
Hoch Normal Niedrig Hoch Normal Niedrig Hoch Normal Niedrig
15 195 123 123 37 174 110 110 59 153 97 97
16 194 122 122 38 173 109 109 60 152 96 96
17 193 122 122 39 172 109 109 61 151 95 95
18 192 121 121 40 171 108 108 62 150 95 95
19 191 121 121 41 170 107 107 63 149 94 94
20 190 120 120 42 169 107 107 64 148 94 94
21 189 119 119 43 168 106 106 65 147 93 93
22 188 119 119 44 167 106 106 66 146 92 92
23 187 118 118 45 166 105 105 67 145 92 92
24 186 118 118 46 165 104 104 68 144 91 91
25 185 117 117 47 164 103 103 69 143 91 91
26 184 116 116 48 163 103 103 70 143 90 90
27 183 116 116 49 162 103 103 71 142 90 89
28 182 115 115 50 162 102 102 72 141 90 89
29 181 115 115 51 161 101 101 73 140 90 88
30 181 114 114 52 160 101 101 74 139 90 88
31 180 113 113 53 159 100 100 75 138 90 87
32 179 113 113 54 158 100 100 76 137 90 86
33 178 112 112 55 157 99 99 77 136 90 86
34 177 112 112 56 156 98 98 78 135 90 85
35 176 111 111 57 155 98 98 79 134 90 85
36 175 110 110 58 154 97 97 80 133 90 84

Bedienung des Computers
16
1. Drücken Sie im Standby-Modus die „PROGRAM“-Taste, um die Herzfrequenz Programme
HP1 – HP2 auszuwählen. Die maximale Geschwindigkeit ist 10km/h in HP1 und 12km/h in HP2.
Wählen Sie HP1 oder HP2 und drücken START. Das Standard-Alter ist 30, die
Standard-Herzfrequenz 114.
2. Nachdem Sie Ihr Programm ausgewählt haben, zeigt das Display nach 3 Sekunden das Alter an.
Drücken Sie “SPEED+”, “SPEED-”, “INCLINE+”, “INCLINE-“, um das Alter anzupassen
(von 15 bis 80). Beachten Sie dabei die Herzfrequenz-Tabelle oben.
3. Nachdem Sie Ihr Alter eingegeben haben, drücken Sie die „PROGRAM“-Taste nochmals und es
wird eine passende Herzfrequenz vorgeschlagen. Sie können “SPEED+”, “SPEED-”, “INCLINE+”,
“INCLINE-“ drücken, um die Ziel-Herzfrequenz anzupassen (von 84 bis 195).
Beachten Sie dabei die Herzfrequenz-Tabelle oben.
4. Nachdem Sie Alter und Herzfrequenz eingegeben haben, drücken Sie die „PROGRAM“-Taste,
um die Zeit einzustellen. Die Standard-Zeit beträgt 10:00. Sie können “SPEED+”, “SPEED-”,
“INCLINE+”, “INCLINE-“ drücken, um die Zeit anzupassen (von 10:00 bis 99:00).
5. Drücken Sie die „PROGRAM“- oder die „START“-Taste, um zu beginnen.
6. In den HRC Programmen können Sie die “SPEED+”, “SPEED-”, “INCLINE+”, “INCLINE-“
Tasten wie gewohnt verwenden, das Gerät kann die Geschwindigkeit und Steigung allerdings
auch automatisch anpassen, um die Ziel-Herzfrequenz zu erreichen.
7. Die erste Minute wird als Warm-Up verwendet. Das Gerät passt die Geschwindigkeit und
Steigung in der ersten Minute nicht automatisch an. Sie können jedoch manuelle Änderungen
vornehmen. Nach der ersten Minute wird die Geschwindigkeit pro Minute um 0,5km/h gesteigert.
Wenn die Ziel-Herzfrequenz bei maximaler Geschwindigkeit noch nicht erreicht ist, wird die
Steigung pro Minute um 1 erhöht. Wenn die eingestellte Zeit erreicht ist, hört das Gerät
automatisch auf.
Beachte: Herzfrequenz-Programme können nur mit einem Brustgurt verwendet werden.
Dieser muss eng anliegend um die Brust gespannt werden.
PROGRAMMSPANNEN
PROGRAMM STANDARD SPANNE
EINSTELLUNG
SPANNE
ANZEIGE
ZEIT (MIN/SEK) 0:00 15:00 5:00-99:00 0:00－99:59
STEIGUNG (INTERVALL) 0 0 0-15 0-15
GESCHWINDIGKEIT (KM/H) 0 1 1-20 1-20
DISTANZ (KM) 0 1 0.5-99.9 0.00－99.9
PULS (SCHLÄGE/MIN) P N/A N/A 50-200
KALORIEN (THEOR.) 0 50 10-999 0－999

Bedienung des Computers
17
KÖRPERFETT-WERT MESSUNG:
Drücken Sie im Standby-Modus die “PROGRAM”-Taste, um die Körperfett-Wert Messung zu starten.
Drücken Sie “PROGRAM”, um zu den Einstellungen F-1, F-2, F-3, F-4, F-5 (F-1=Geschlecht, F-2=Alter,
F-3=Größe, F-4=Gewicht, F-5=Körperfett) zu springen. Drücken Sie “SPEED+” und “SPEED-”,
um die Werte für F-1 bis F-4 einzustellen (beachten Sie die Tabelle unten). Danach drücken Sie
“PROGRAM”, um F-5 einzustellen, halten sich an den Handpulsgriffen fest und das Display zeigt nach
3Sekunden Ihren BMI (Body Mass Index) an.
Der BMI bezeichnet die Relation zwischen Größe und Gewicht. Der Körperfett-Wert gilt für weibliche
sowie männliche Personen und sollte zwischen 20 und 25 liegen. Liegt er unter 19, sind Sie zu dünn.
Liegt er zwischen 25 und 29, sind Sie übergewichtig. Liegt er über 30, sind Sie fettleibig.
Diese Daten sind nur Richtlinien und sind nicht für medizinische Zwecke geeignet.
SAFETY KEY FUNKTION:
Wenn der Safety Key gezogen wird, hält das Gerät sofort an. Das Display zeigt „----„ und piept 3 mal.
Bringen Sie den Safety Key Magneten wieder an und das Gerät startet wieder.
STROMSPAR FUNKTION:
Nach 10 Minuten ohne Betrieb oder Eingaben schaltet sich das Gerät in den Stromspar-Modus.
Das Drücken einer beliebigen Taste schaltet es wieder ein.
AUSSCHALTEN:
Sie können das Gerät jederzeit ausschalten, um es anzuhalten. Das beschädigt das Gerät nicht.
ACHTUNG:
1. Wir empfehlen ein langsames Tempo und die Benutzung der Handläufe am Anfang des Workouts,
bis Sie sich an das Laufband gewöhnt haben.
2. Bringen Sie den Safety Key Magneten an der Konsole an und befestigen Sie den Clip an Ihrer Kleidung.
3. Um Ihr Workout sicher zu beenden, drücken Sie die “STOP”-Taste oder ziehen den Safety Key heraus.
F-1 Geschlecht 01 Männlich 02 Weiblich
F-2
Alter
10------99
F-3
Größe
100----200
F-4
Gewicht
20-----150
F-5
Körperfett-Wert
≤19
Untergewicht
Körperfett-Wert
=(20---25)
Normalgewicht
Körperfett-Wert =(26---29) Übergewicht
Körperfett-Wert ≥30 Fettleibigkeit

18
WORKOUT HINWEISE
1. Die Warm Up Phase
Diese Phase hilft Ihnen, die Durchblutung anzuregen und minimiert so das Risiko eines Krampfes oder
einer Muskelverletzung. Es wird geraten, ein paar Dehnübungen zu machen. Jede Dehnung sollte für ca.
30 Sekunden gehalten werden und sollte nicht erzwungen werden – wenn es weh tut, HÖREN SIE AUF.
2. Die Workout Phase
In dieser Phase strengen Sie sich an. Mit regelmäßigem Workout werden die Muskeln in Ihren Beinen
stärker. Es ist wichtig, während des ganzen Workouts ein einheitliches Tempo zu halten.
Die Arbeitslast sollte genug sein, um Ihre Herzfrequenz in die Ziel-Zone zu heben, wie in dem Diagramm
unten angezeigt.
Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern. Die Meisten beginnen mit 15-20 Minuten.
3. Die Cool Down Phase
Diese Phase ist zur Entspannung Ihres Herz-Kreislauf-Systems und Ihrer Muskeln.
Es ist eine Wiederholung der Warm Up Übung und verringert das Tempo für ca. 5 Minuten.
Die Dehnübungen sollten nun wiederholt werden – denken Sie daran, die Dehnung nicht zu erzwingen.
Mit steigender Fitness sollten Sie länger und mehr trainieren. Es ist ratsam, mindestens 3-mal die
Woche zu trainieren und die Workouts dabei gleichmäßig über die Woche zu verteilen.
Um Ihre Muskeln zu formen, während Sie auf Ihrem Laufband trainieren, müssen Sie den Widerstand
ziemlich hoch eingestellt haben. Dies wird Ihre Beinmuskeln mehr beanspruchen, so dass Sie evtl.
nicht so lange trainieren können, wie Sie wollen. Wenn Sie Ihre Fitness steigern möchten, müssen
Sie Ihr Training anpassen. Die Warm Up und Cool Down Phasen bleiben gleich, aber gegen Ende der
Workout Phase sollten Sie den Widerstand erhöhen, so dass Ihre Beine mehr als normal arbeiten müssen.
Sie müssen evtl. die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Ziel-Zone bleibt.
Wichtig ist hierbei die Aufwand, den Sie betreiben. Umso anstrengender und länger Sie trainieren,
desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Effektiv ist es das gleiche, wie wenn Sie Ihre Fitness steigern
möchten, der Unterschied ist das Ziel.

19
WARTUNG
ZENTRIEREN DER LAUFMATTE UND WIDERSTANDSEINSTELLUNG
Ziehen Sie die Laufmatte nicht zustark an. Dies kann die Motorfunktion einschränken
und den Verschleiß an den Walzen steigern.
ZENTRIEREN DER LAUFMATTE:
• Platzieren Sie das Laufband auf einer ebenen Oberfläche
• Lassen Sie das Laufband mit ca. 5.5km/h laufen
• Ist die Laufmatte nach rechts verschoben, drehen Sie die rechte Einstellungsschraube
eine halbe Umdrehung im Uhrzeigersinn und die linke Einstellungsschraube eine halbe
Umdrehung gegen den Uhrzeigersinn.
• Ist die Laufmatte nach links verschoben, drehen Sie die linke Einstellungsschraube eine
halbe Umdrehung im Uhrzeigersinn und die rechte Einstellungsschraube eine halbe
Umdrehung gegen den Uhrzeigersinn.
Bild A – Laufmatte nach RECHTS verschoben Bild B – Laufmatte nach LINKS verschoben
REINIGUNG
WARNUNG:
ZIEHEN SIE IMMER DEN STECKER AUS DER STECKDOSE, BEVOR SIE DAS GERÄT REINIGEN.
Regelmäßiges Reinigen verlängert die Lebensdauer dieses Gerätes. Halten Sie das Gerät sauber, indem
Sie es regelmäßig abstauben. Säubern Sie die Oberflächen des Laufdecks auf beiden Seiten der
Laufmatte sowie die seitlichen Schienen. Das reduziert die Ansammlung von Fremdkörpern unter der
Laufmatte. Die Oberfläche der Laufmatte können Sie mit warmen Seifenwasser reinigen. Achten Sie
darauf, keine Flüssigkeit in den motorisierten Rahmen oder unter die Laufmatte kommen zu lassen.
WARNUNG:
ZIEHEN SIE IMMER DEN STECKER AUS DER STECKDOSE, BEVOR SIE DIE
MOTORABDECKUNG ENTFERNEN.
Entfernen Sie mindestens einmal im Jahr die Motorabdeckung und saugen Sie darunter.
LAUFMATTE UND LAUFDECK SCHMIEREN
Dieses Gerät ist mit einem vorgeschmierten, wartungsarmen Decksystem ausgestattet.
Die Reibung zwischen Matte und Deck kann eine große Rolle in Funktion und Lebensdauer des Gerätes
spielen, so dass regelmäßige Schmierung nötig ist. Wir empfehlen regelmäßige Kontrolle des Decks.
Wir empfehlen regelmäßige Schmierung des Decks wie folgt:
• Gelegentliche Benutzer (weniger als 3 Std. / Woche) jährlich
•Durchschnittliche Benutzer (3-5 Std. / Woche) alle 6 Monate
•Häufige Benutzer (mehr als 5Std. / Woche) alle 3 Monate
BILD A
BILD B

Teileliste / Werkzeugliste
20
No. Description . . . . . . . . . . . . . . . Qty
1Vordere Stütze . . . . . . . . . . . . . .1
2Hauptrahmen . . . . . . . . . . . . . . . 1
3Steigungsrahmen . . . . . . . . . . . .1
4Konsolenrahmen . . . . . . . . . . . . 1
5Motorhalterung . . . . . . . . . . . . . .1
6Linke Konsolensäule . . . . . . . . . 1
7Rechte Konsolensäule . . . . . . . .1
8Ventilator . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
9Ventilator Halterung . . . . . . . . . . 1
10 Vordere Rolle . . . . . . . . . . . . . . .1
11 Hintere Rolle . . . . . . . . . . . . . . . 1
12 Walze . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1
13 Kugellager . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
14 Plastikscheibe . . . . . . . . . . . . . . 4
15 Zwischenstück Transportrolle . . 4
16 Transportrolle . . . . . . . . . . . . . . 2
17 Laufdeck . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
18 Leiterplatte . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
19 Magnetring . . . . . . . . . . . . . . . . .1
20 Magnetkern . . . . . . . . . . . . . . . . 1
21 Ventilator Führung . . . . . . . . . . . 1
22 Klammer . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
23 Linke Konsolensäulen- abdeckung.1
24 Rechte Konsolensäulen- abdeckung.1
25 Linke hintere Abdeckung . . . . . . 1
26 Rechte hintere Abdeckung . . . . .1
27 Obere Motorabdeckung . . . . . . . 1
28 Untere Motorabdeckung . . . . . . 1
29 Polster . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
30 Seitenschiene . . . . . . . . . . . . . . 2
31 Anti-Rutsch-Belag . . . . . . . . . . . 2
32 5mm Inbusschlüssel . . . . . . . . . .1
33 Schraubenschlüssel mit
Schraubenzieher . . . . . . . . . . . . 1
34 Endkappe . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
35 AC einfaches Kabel . . . . . . . . . . 2
36 AC einfaches Kabel . . . . . . . . . . 2
37 Safety Key . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
38 Erdungskabel . . . . . . . . . . . . . . .1
39 Stromkabel . . . . . . . . . . . . . . . . .1
40 Stromanschluss . . . . . . . . . . . . . 1
41 Rechteckiger Schalter . . . . . . . . 1
42 Überlastschutz . . . . . . . . . . . . . . 1
43 Steigungsmotor . . . . . . . . . . . . . 1
44 Mikrokontroller . . . . . . . . . . . . . . 1
45 1
46 Antriebsriemen . . . . . . . . . . . . . .
Laufmatte . . . . . . . . . . . . . . . . . .
1
47 Handgriff-Schaumstoff . . . . . . . . 2
48 Laufmattenhalterung . . . . . . . . . 2
49 Magnetischer Sensor . . . . . . . . .1
50 Schwarzes Gummipolster . . . . . 4
51 Blaues Gummipolster . . . . . . . . 2
52 Blaues Gummipolster . . . . . . . . 2
53 Rolle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
54 Kegelförmiges Polster . . . . . . . . 2
55 Flacher Standfuß . . . . . . . . . . . . 4
56 Kabelschutz . . . . . . . . . . . . . . . . 2
58 Z-förmige Halterung . . . . . . . . . 2
59 Motor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
60 Untere Konsolenabdeckung . . . 1
61 Obere Konsolenabdeckung . . . . . . . 1
62 Cockpit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1
63 Cockpitabdeckung . . . . . . . . . . . 1
64 Safety Key Anschluss . . . . . . . . . . 1
65 Flaschenhalter . . . . . . . . . . . . . . . 2
2
66 Lautsprecher . . . . . . . . . . . . . . .
67 Lautsprecherabdeckung . . . . . . 1
68 Gummimatte . . . . . . . . . . . . . . . .
1
71 M8 Sechskantbolzen . . . . . . . . . 6
72 M10 Sechskantbolzen . . . . . . . . 6
73 M8 x 45mm Sechskantbolzen . . 1
74 M10 x 30mm Inbusschraube . . . 4
75 M10 x 45 L20 Inbusschraube . . .1
76 M10 x 60 L20 Inbusschraube . . 1
77 M8 x 15mm Inbusschraube . . . . 12
78 M8 x 20mm Inbusschraube . . . . 4
79 M8 x 30 L15 Inbusschraube . . . .1
80 M8 x 40 L 20 Inbusschraube . . . 2
81 M8 x 50 L 20 Inbusschraube . . . 6
82 M8 x 70 L 20 Inbusschraube . . . 2
83 M8 x 80 L 20 Inbusschraube . . . 2
84 M8 x 30mm Inbusschraube . . . . 1
85 M8 x 40mm Inbusschraube . . . . 1
86 M6 x 55mm Inbusschraube . . . . 3
87 M6 x 25mm Inbusschraube . . . . 6
88 M6 x 40mm Inbusschraube . . . . 2
89 M5 x 16mm Bolzen . . . . . . . . . . 6
90 M5 x 12mm Bolzen . . . . . . . . . . 10
91 ST4,2 x 12 Schraube . . . . . . . . . 12
92 ST4,2 x 12 Schraube . . . . . . . . . 41
93 ST2,9 x 8 Schraube . . . . . . . . . . 2
94 ST2,8 x 6,5 Schraube . . . . . . . . 24
95 ST4,2 x 15 Schraube . . . . . . . . . 6