TomTom MULTI-SPORT CARDIO User manual

GPS WATCH • MONTRE GPS
MULTI-SPORT CARDIO
JIRA number MART-12874 File Name:
6RH000100_QuickStartGuide-TT-MultiSportCardio.indd
Reporter Walter Hermsen
Assignee Steven Smith Application InDesign CS6
Last Updated 14 February 2014 11:21 AM Dimensions 83 x 83 mm
6RH000100_QuickStartGuide-TT-MultiSportCardio.indd 1 14/02/14 11:32

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TomTom Multi-Sport
English 4
Français 9
Español 14
Deutsch 19
Italiano 24
Nederlands 29
Português 34
Dansk 39
Svenska 44
Norsk 49
Suomi 54
Čeština 59
Polski 64
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Getting started
Before you start, it’s a good idea to charge your watch and
download QuickGPSfix information, which helps your watch get
a GPS fix and find your location quickly.
1. Download and install TomTom MySports Connect desktop
application from tomtom.com/mysports/getstarted/.
2. Place your watch in the USB dock and connect the dock to
your computer.
Follow the instructions that TomTom MySports Connect
gives you.
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Your watch
Move up and down to select items in a menu. Move left to leave
a menu. Move right to select an item and open the menu for that
item.
To select an option in a menu, make sure it is highlighted when
you leave the menu.
1. Move Left - opens the status
screen.
2. Move Down - opens the settings
menu.
3. Move Right - opens the
activities menu.
4. GPS receiver.
5. Tap the three dots on the screen
to turn on the backlight.
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The heart rate monitor
Your watch has an integrated heart rate monitor, which can help
you train more efficiently.
To get the best performance from the heart rate monitor, follow
these tips:
• Wear the watch in the normal way, with the watch face on
top of your wrist and the bottom of the watch touching
your skin, away from the wrist bone.
• Do the strap up so that it is tight to your wrist without being
uncomfortable.
• You get the most accurate results from the heart rate
monitor when you are warmed up.
Note: The monitor cannot measure your heart rate while
swimming.
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Your first activity
1. Go outside so that your watch can get a GPS fix.
2. From the clock, move right.
3. Follow the instructions to measure your resting heart rate.
4. Select one of the activities, then move right.
Until your watch has a GPS fix, you see the message, Please
wait. Once it has a fix, it shows the message, GO. You can then
do one of the following:
RUN TREADMILL
CYCLE HEARTRATE
SWIM STOPWATCH
Move Right Start your activity.
Move Down Change your settings.
Move Left Go back to the list of activities.
Move Up See a history of your activities.
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5. While an activity is in progress your watch shows
information, such as the distance, time and pace. Use the up
and down buttons to change the information shown.
6. Move left and hold down the button to pause the activity.
After pausing the activity, move right to start the activity
again. To stop the activity completely, move left and hold
down again.
Getting more help
For support, more information and to download the Reference
Guide, go to tomtom.com/support.
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Pour commencer
Avant de commencer, nous vous recommandons de recharger
votre montre et de télécharger les informations QuickGPSfix, ce
qui permettra à votre montre de trouver un point GPS et de vous
localiser plus rapidement.
1. Téléchargez et installez l'application de bureau TomTom
MySports Connect à partir de la page tomtom.com/
mysports/getstarted/.
2. Placez votre montre dans le support USB et branchez ce
dernier à votre ordinateur.
Suivez les instructions données par TomTom MySports
Connect.
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Votre montre
Déplacez vers le haut ou vers le bas pour sélectionner des
éléments d'un menu. Déplacez vers la gauche pour quitter un
menu. Déplacez vers la droite pour sélectionner un élément et
ouvrir le menu correspondant.
Pour sélectionner une option dans un menu, assurez-vous
qu'elle soit en surbrillance lorsque vous quittez le menu.
1. Vers la gauche : ouvre l'écran
d'état.
2. Vers le bas : ouvre le menu
Paramètres.
3. Vers la droite : ouvre le menu
Activités.
4. Récepteur GPS.
5. Touchez les trois points à l'écran
pour activer le rétroéclairage.
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Le cardio-fréquencemètre
Un cardio-fréquencemètre est intégré à votre montre afin de
vous aider à vous entraîner plus efficacement.
Pour tirer le meilleur parti du cardio-fréquencemètre, suivez ces
quelques conseils :
• Portez la montre normalement, avec le cadran sur le
dessus de votre poignet et le dessous de la montre
touchant votre peau, à l'écart de l'os.
• Réglez le bracelet de façon à ce qu'il soit serré mais ne vous
gêne pas.
• Le cardio-fréquencemètre fournira des résultats plus précis
une fois que vous vous serez échauffé.
Remarque : le cardio-fréquencemètre ne peut pas mesurer votre
fréquence cardiaque lorsque vous nagez.
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Votre première activité
1. Allez à l'extérieur de façon à ce que votre montre trouve un
point GPS.
2. Depuis l'horloge, déplacez-vous vers la droite.
3. Suivez les instructions pour mesurer votre fréquence
cardiaque au repos.
4. Sélectionnez l'une des activités, puis appuyez vers la droite.
Tant que votre montre n'a pas trouvé de point GPS, le message
suivant s'affiche : Patientez. Une fois le point GPS trouvé, le
message PARTEZ s'affiche. Plusieurs solutions s'offrent à vous :
COURSE TAPIS DE COURSE
VÉLO FRÉQUENCE CARDIAQUE
NATATION CHRONO
Vers la droite Démarrer votre activité.
Vers le bas Modifier vos paramètres.
Vers la gauche Revenir à la liste des activités.
Vers le haut Afficher un historique de vos
activités.
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5. Lorsqu'une activité est en cours, votre montre affiche des
informations telles que la distance, le temps et la vitesse.
Utilisez les boutons haut et bas pour modifier les
informations affichées.
6. Déplacez-vous vers la gauche et maintenez le bouton
enfoncé pour mettre l'activité en pause. Après avoir mis
l'activité en pause, appuyez vers la droite pour la redémarrer.
Pour arrêter définitivement l'activité, déplacez-vous vers la
gauche et maintenez de nouveau le bouton enfoncé.
Obtenir de l'aide
Pour bénéficier d'une assistance, obtenir davantage
d'informations et télécharger le guide de référence, rendez-vous
sur tomtom.com/support.
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Primeros pasos
Antes de comenzar, le recomendamos que cargue el reloj y que
descargue la información de QuickGPSfix para que el reloj
obtenga la señal GPS y encuentre su posición rápidamente.
1. Descargue e instale la aplicación de escritorio TomTom
MySports Connect de tomtom.com/mysports/getstarted/.
2. Coloque el reloj en el soporte USB y conecte el soporte al
ordenador.
Siga las instrucciones que le proporciona TomTom
MySports Connect.
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Su reloj
Desplácese hacia arriba y hacia abajo para seleccionar los
elementos de un menú. Desplácese a la izquierda para salir de
un menú. Desplácese a la derecha para seleccionar un elemento
y abrir el menú correspondiente.
Para seleccionar una opción de un menú, asegúrese de que esté
resaltada cuando salga del menú.
1. Desplazamiento hacia la
izquierda: se abre la pantalla de
estado.
2. Desplazamiento hacia abajo: se
abre el menú de ajustes.
3. Desplazamiento hacia la
derecha: se abre el menú de
actividades.
4. Receptor GPS.
5. Toque los tres puntos de la
pantalla para encender la luz de
fondo.
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El pulsómetro
Su reloj dispone de un pulsómetro integrado que le ayudará a
entrenar de forma más eficiente.
Para obtener unos resultados de funcionamiento óptimos con el
pulsómetro, siga estas sugerencias:
• Póngase en reloj con normalidad, con la parte superior de
la esfera hacia arriba y el reverso de forma que entre en
contacto con la piel de su muñeca, en el lado opuesto al
hueso de la muñeca.
• Apriete la correa de forma que quede ajustada pero sin que
le resulte incómoda.
• Obtendrá unos resultados más precisos del pulsómetro
cuando haya calentado.
Nota: El pulsómetro no puede pedir su pulso mientras nada.
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Su primera actividad
1. Salga al exterior para que su reloj pueda recibir señal GPS.
2. En el reloj, desplácese hacia la derecha.
3. Siga las instrucciones para medir su pulso en reposo.
4. Seleccione una de las actividades y, a continuación,
muévase a la derecha.
Hasta que el reloj encuentre la señal GPS, se mostrará el
mensaje: Buscando. Una vez que disponga de señal, se
mostrará el mensaje: INICIAR. Puede realizar una de las
siguientes acciones:
CARRERA CINTA
CICLISMO PULSO
NATACIÓN CRONÓMETRO
Desplazarse a la derecha Para iniciar su actividad.
Desplazarse hacia abajo Para cambiar sus ajustes.
Desplazarse hacia la izquierda Para regresar a la lista de
actividades.
Desplazarse hacia arriba Para ver el historial de sus
actividades anteriores.
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5. Cuando hay una actividad en curso, su reloj muestra
información sobre ella, como la distancia, el tiempo y el
ritmo. Utilice los botones superior e inferior para cambiar la
información mostrada.
6. Desplácese hacia la izquierda y mantenga pulsado el botón
para detener una actividad. Tras pausar la actividad,
desplácese hacia la derecha cuando desee volver a iniciarla.
Para detener la actividad por completo, desplácese hacia la
izquierda y vuelva a mantener pulsado el botón.
Obtener más ayuda
Para recibir asistencia, obtener más información y descargar la
guía de referencia, visite tomtom.com/support.
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Erste Schritte
Bevor Sie beginnen, sollten Sie am besten Ihre Uhr zunächst
aufladen und QuickGPSfix-Daten herunterladen, mit denen Ihre
Uhr eine GPS-Ortung erhält und Ihr Standort schnell gefunden
werden kann.
1. Laden Sie die TomTom MySports Connect-
Desktopanwendung von tomtom.com/getstarted/ herunter
und installieren Sie diese.
2. Setzen Sie Ihre Uhr in die USB-Gerätehalterung ein und
schließen Sie diese an Ihren Computer an.
Befolgen Sie die Anweisungen von TomTom MySports
Connect.
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Ihre Uhr
Gehen Sie nach oben oder unten, um ein Menüelement
auszuwählen. Gehen Sie nach links, um ein Menü zu verlassen.
Gehen Sie nach rechts, um ein Element auszuwählen und das
Menü dieses Elements zu öffnen.
Um eine Menüoption auszuwählen, muss sie markiert sein,
wenn Sie das Menü verlassen.
1. Links drücken – öffnet die
Statusanzeige.
2. Unten drücken – öffnet das
Einstellungsmenü.
3. Rechts drücken – öffnet das
Aktivitätenmenü.
4. GPS-Empfänger.
5. Tippen Sie auf die drei Punkte
auf dem Display, um die
Hintergrundbeleuchtung
einzuschalten.
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