TomTom Runner User manual

RUNNER
GPS WATCH
USER GUIDE
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TomTom GPS Watch
English 5
Français 11
Español 17
Deutsch 23
Italiano 29
Nederlands 35
Português 41
Dansk 47
Svenska 53
Norsk 59
Suomi 65
Čeština 71
Polski 77
Português do Brasil 83
繁體中文 89
简体中文 95
Slovenčina 101
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ไทย 107
Malaysian 112
Bahasa Indonesia 118
日本人 124
한국어 130
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Getting started
Before you start, it’s a good idea to charge your watch and
download QuickGPSFix information, which helps your watch get
a GPS fix and find your location quickly.
1. Download and install TomTom MySports Connect desktop
application from tomtom.com/123/.
2. Place your watch in the USB dock and connect the dock to
your computer.
Follow the instructions that TomTom MySports Connect
gives you.
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6EN
Your TomTom GPS Watch
Move UP and DOWN to select items in a menu. Move LEFT to
leave a menu. Move RIGHT to select an item and open the menu
for that item.
To select an option in a menu, make sure it is highlighted when
you leave the menu.
1. Move LEFT — opens the activity
tracking screen.
2. Move DOWN — opens the
settings menu.
3. Move RIGHT — opens the
activities menu.
4. GPS receiver.
5. Cover the screen with your palm
briefly to turn on the back light.
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Optional heart rate monitor (CARDIO)
Your watch may have an integrated heart rate monitor, which
can help you train more efficiently.
Note: If your watch doesn’t have an integrated heart rate
monitor, you can buy a separate chest strap to record the
same information.
To get the best performance from the heart rate monitor,
follow these tips:
• Wear the watch in the normal way, with the watch face on
top of your wrist and the bottom of the watch touching
your skin, away from the wrist bone.
• Do the strap up so that it is tight to your wrist without being
uncomfortable.
• You get the most accurate results from the heart rate
monitor when you are warmed up and you stay still during
calibration.
Note: The monitor cannot measure your heart rate while
swimming.
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8EN
Your first activity
1. Go outside so that your watch can get a GPS fix.
2. From the clock, move RIGHT.
3. Follow the instructions to measure your resting heart rate.
4. Select one of the activities, such as RUN, then move RIGHT.
Until your watch has a GPS fix, you see the message Please
wait. Once it has a fix, it shows the message GO. You can then
do one of the following:
5. While an activity is in progress your watch shows
information, such as the distance, time and pace. Use the UP
and DOWN buttons to change the information shown.
6. Move LEFT and hold down the button to pause the activity.
After pausing the activity, move RIGHT to start the activity
again. To stop the activity completely, move LEFT and hold
down again.
Move RIGHT Start your activity.
Move DOWN Change your settings.
Move LEFT Go back to the list of activities.
Move UP See a history of your activities.
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Optional Music (MUSIC)
If your watch is able to play music, move UP from the clock
screen to pair your Bluetooth wireless headphones with your
watch. Follow the instructions on the screen.
To play music, select PLAY on your headphones or move UP
from the clock screen on your watch. Move RIGHT to choose
what to play.
To change or add more music, use MySports Connect at
tomtom.com/123.
Note: You cannot play music underwater!
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Tracking your activities
Move LEFT from the clock to see how many steps you have
taken during the day.
Move UP or DOWN to see distance, time, or calories.
To see steps per week, move LEFT again.
To change or set your activity tracking goals, move DOWN from
the clock screen and select TRACKER.
To switch step counting on or off, move DOWN from the clock
screen. Select TRACKER and then OFF.
Getting more help
For support, more information and to download the Reference
Guide, go to tomtom.com/support.
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Pour commencer
Avant de commencer, nous vous recommandons de recharger
votre montre et de télécharger les informations QuickGPSFix, ce
qui permettra à votre montre de trouver un point GPS et de vous
localiser plus rapidement.
1. Téléchargez et installez l'application de bureau TomTom
MySports Connect à partir de la page tomtom.com/123/.
2. Placez votre montre dans le support USB et branchez ce
dernier à votre ordinateur.
Suivez les instructions données par TomTom MySports
Connect.
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Votre montre GPS TomTom
Appuyez en HAUT ou en BAS pour sélectionner des éléments
d'un menu. Appuyez à GAUCHE pour quitter un menu. Appuyez
à DROITE pour sélectionner un élément et ouvrir le menu
correspondant.
Pour sélectionner une option dans un menu, assurez-vous
qu'elle soit en surbrillance lorsque vous quittez le menu.
1. Vers la GAUCHE : ouvre l'écran
de suivi des activités.
2. Vers le BAS : ouvre le menu
Paramètres.
3. Vers la DROITE : ouvre le menu
Activités.
4. Récepteur GPS.
5. Cachez brièvement l'écran avec
votre main pour activer le rétro-
éclairage.
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Cardio-fréquencemètre en option (CARDIO)
Un cardio-fréquencemètre peut être intégré à votre montre afin
de vous aider à vous entraîner plus efficacement.
Remarque : si votre montre n'inclut pas de cardio-
fréquencemètre, vous pouvez acheter séparément une
ceinture permettant d'enregistrer les mêmes informations.
Pour tirer le meilleur parti du cardio-fréquencemètre, suivez
ces quelques conseils :
• Portez la montre normalement, avec le cadran sur le
dessus de votre poignet et le dessous de la montre
touchant votre peau, à l'écart de l'os.
• Réglez le bracelet de façon à ce qu'il soit serré mais ne vous
gêne pas.
• Le cardio-fréquencemètre donne des résultats plus précis
lorsque vous vous êtes échauffé et que vous restez
immobile pendant le calibrage.
Remarque : le cardio-fréquencemètre ne peut pas mesurer votre
fréquence cardiaque lorsque vous nagez.
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14 FR
Votre première activité
1. Allez à l'extérieur de façon à ce que votre montre trouve un
point GPS.
2. Depuis l'horloge, appuyez à DROITE.
3. Suivez les instructions pour mesurer votre fréquence
cardiaque au repos.
4. Sélectionnez une des activités, par exemple COURSE, puis
appuyez à DROITE.
Tant que votre montre n'a pas trouvé de point GPS, le message
suivant s'affiche : Patientez. Une fois le point GPS trouvé, le
message PARTEZ s'affiche. Plusieurs solutions s'offrent à vous :
Appuyer à DROITE Démarrer votre activité.
Appuyer en BAS Modifier vos paramètres.
Appuyer à GAUCHE Revenir à la liste des activités.
Appuyer en HAUT Afficher un historique de vos
activités.
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5. Lorsqu'une activité est en cours, votre montre affiche des
informations telles que la distance, le temps et la vitesse.
Utilisez les boutons HAUT et BAS pour modifier les
informations affichées.
6. Appuyez à GAUCHE et maintenez le bouton enfoncé pour
mettre l'activité en pause. Après avoir mis l'activité en pause,
appuyez à DROITE pour la redémarrer. Pour arrêter
définitivement l'activité, appuyez à GAUCHE et maintenez de
nouveau le bouton enfoncé.
Musique en option (MUSIQUE)
Si votre montre peut lire de la musique, appuyez en HAUT
depuis l'horloge pour coupler votre casque sans fil Bluetooth
avec votre montre. Suivez les instructions à l'écran.
Pour lire de la musique, sélectionnez LIRE sur votre casque ou
appuyez en HAUT depuis l'horloge sur votre montre. Appuyez à
DROITE pour choisir la musique à lire.
Pour modifier la musique ou en ajouter, utilisez MySports
Connect sur tomtom.com/123.
Remarque : vous ne pouvez pas lire de musique sous l'eau !
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16 FR
Suivre vos activités
Appuyez à GAUCHE depuis l'horloge pour voir le nombre de pas
que vous avez effectués dans la journée.
Appuyez en HAUT ou en BAS pour voir la distance, la durée ou
les calories.
Pour voir le nombre de pas par semaine, appuyez de nouveau à
GAUCHE.
Pour modifier ou définir vos objectifs de suivi d'activité, appuyez
en BAS depuis l'horloge et sélectionnez SYSTÈME DE SUIVI.
Pour activer ou désactiver la comptabilisation des pas, appuyez
en BAS depuis l'horloge. Sélectionnez SYSTÈME DE SUIVI, puis
NON.
Obtenir de l'aide
Pour bénéficier d'une assistance, obtenir davantage
d'informations et télécharger le guide de référence, rendez-vous
sur tomtom.com/support.
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Primeros pasos
Antes de comenzar, le recomendamos que cargue el reloj y que
descargue la información de QuickGPSFix para que el reloj
obtenga la señal GPS y encuentre su posición rápidamente.
1. Descargue e instale la aplicación de escritorio TomTom
MySports Connect de tomtom.com/123/.
2. Coloque el reloj en el soporte USB y conecte el soporte al
ordenador.
Siga las instrucciones que le proporciona TomTom
MySports Connect.
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18 ES
Su reloj GPS de TomTom
Desplácese hacia ARRIBA y hacia ABAJO para seleccionar los
elementos de un menú. Desplácese hacia la IZQUIERDA para
salir de un menú. Desplácese hacia la DERECHA para
seleccionar un elemento y abrir el menú correspondiente.
Para seleccionar una opción de un menú, asegúrese de que esté
resaltada cuando salga del menú.
1. Desplazamiento hacia la
IZQUIERDA: abre la pantalla de
seguimiento de la actividad.
2. Desplazamiento hacia ABAJO:
abre el menú de configuración.
3. Desplazamiento hacia la
DERECHA: abre el menú de
actividades.
4. Receptor GPS.
5. Cubra brevemente la pantalla
con la palma de la mano para
activar la luz posterior.
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Pulsómetro opcional (CARDIO)
Es posible que su reloj disponga de un pulsómetro integrado
que le ayudará a entrenar de forma más eficiente.
Nota: Si su reloj no cuenta con un pulsómetro integrado,
puede adquirir una banda independiente para el pecho con el
objetivo de registrar la misma información.
Para obtener unos resultados de funcionamiento óptimos con
el pulsómetro, siga estas sugerencias:
• Póngase en reloj con normalidad, con la parte superior de
la esfera hacia arriba y el reverso de forma que entre en
contacto con la piel de su muñeca, en el lado opuesto al
hueso de la muñeca.
• Apriete la correa de forma que quede ajustada pero sin que
le resulte incómoda.
• Puede obtener los resultados más precisos del pulsómetro
cuando ha calentado y permanece inmóvil durante la
calibración.
Nota: El pulsómetro no puede pedir su pulso mientras nada.
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20 ES
Su primera actividad
1. Salga al exterior para que su reloj pueda recibir señal GPS.
2. En el reloj, desplácese hacia la DERECHA.
3. Siga las instrucciones para medir su pulso en reposo.
4. Seleccione una de las actividades, como CARRERA y, a
continuación, desplácese hacia la DERECHA.
Hasta que el reloj encuentre la señal GPS, se mostrará el
mensaje: Buscando. Una vez que disponga de señal, se
mostrará el mensaje: INICIAR. Puede realizar una de las
siguientes acciones:
Desplazamiento
hacia la DERECHA Para iniciar su actividad.
Desplazamiento
hacia ABAJO Para cambiar sus ajustes.
Desplazamiento
hacia la IZQUIERDA Para regresar a la lista de actividades.
Desplazamiento
hacia ARRIBA Para ver el historial de sus actividades anteriores.
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