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AVIS : Para reduzir o risco de lesões graves, leia todas as precauções e instruções
importantes deste manual e todos os avisos do
banco de pesos
antes de o utilizar. A IC N não
assume qualquer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos à propriedade provocados
por este produto ou pela utilização do mesmo.
PRECAUÇÕES IMP RTANTES
1. Consulte o seu médico antes de iniciar qual-
quer exercício. Isto é especialmente impor-
tante para pessoas com mais de 35 anos ou
com problemas de saúde prévios.
2. Use o banco de musculação somente con-
forme descrito neste manual.
3. É responsabilidade do proprietário garan-
tir que todos os utilizadores do banco de
musculação estão adequadamente infor-
mados acerca de todas as precauções.
4. banco de musculação destina-se ape-
nas a uso doméstico. Não o use em locais
comerciais, de aluguer ou institucionais.
5. Mantenha o banco de musculação dentro
de casa, afastado de humidades e poeiras.
Não coloque o banco de musculação
numa garagem ou num pátio coberto, nem
perto de água.
6. Coloque-o sobre uma superfície nivelada,
com uma passadeira por baixo para prote-
ger o chão ou o tapete. Certifique-se de
que existe, em volta do banco de muscu-
lação, espaço suficiente para o montar,
desmontar e usar.
7. Examine e aperte devidamente todas as
peças regularmente. Substitua imediata-
mente quaisquer peças gastas.
8. banco de musculação está concebido
para suportar um peso máximo do uti-
lizador de 136 kg e um peso máximo total
de 231 kg. Não use o banco de muscu-
lação com mais de 95 kg, incluindo um
barra, sobre o descanso de pesos. Não
coloque mais de 59 kg sobre a alavanca
das pernas. Nota: o banco de musculação
não inclui uma barra ou pesos.
9. Mantenha sempre as crianças menores de
12 anos e os animais de estimação afasta-
dos do banco de musculação.
10. Use vestuário adequado ao fazer exercí-
cio; não use vestuário demasiado largo
que possa ficar preso no banco de mus-
culação. Use sempre calçado desportivo
para protecção dos pés ao fazer exercício.
11. Afaste as mãos e os pés das peças em
movimento.
12. Certifique-se de que a coluna do encosto
está plenamente inserida numa ranhura da
estrutura antes de usar o banco de mus-
culação.
13. Antes de utilizar os suportes de pesos,
certifique-se de que os pinos do suporte
de pesos estão totalmente inseridos
através dos suportes de pesos e através
das barras verticais.
14. Não use uma barra de comprimento supe-
rior a 1,8 m com o banco de musculação.
15. Exercite-se sempre com um parceiro.
Quando executar exercícios de levanta-
mentos no banco, o seu parceiro deve
ficar por trás de si para pegar na barra,
caso não consiga concluir uma repetição.
16. excesso de exercício pode provocar feri-
mentos graves ou a morte. Se sentir ton-
turas ou dores ao fazer exercício, pare ime-
diatamente e deixe-se arrefecer.
