CAPITAL SPORTS Helios 10045073 User manual

10045073
Helios
Liegeergometer
Recumbent Training Bike
Ergomètre couché
Ergometro sdraiato
Ergómetro reclinado

3
DE
Technische Daten 3
Sicherheitshinweise 4
Teile zur Montage 6
Montageanleitung 9
Bedienung der KOnsole 16
Inbetriebnahme und Bedienung 18
Die Konsole 22
Cardiotraining im Überblick 24
Aufwärmung vor dem Training 27
Pege und Wartung 30
Explosionsansicht 31
Spezielle Entsorgungshinweise für Verbraucher in Deutschland 35
Hinweise zur Entsorgung 37
Hersteller & Importeur (UK) 37
Sehr geehrter Kunde,
wir gratulieren Ihnen zum Erwerb Ihres Gerätes. Lesen
Sie die folgenden Hinweise sorgfältig durch und befolgen
Sie diese, um möglichen Schäden vorzubeugen. Für
Schäden, die durch Missachtung der Hinweise und
unsachgemäßen Gebrauch entstehen, übernehmen wir
keine Haftung. Scannen Sie den QR-Code, um Zugriff
auf die aktuellste Bedienungsanleitung und weitere
Informationen rund um das Produkt zu erhalten.
INHALTSVERZEICHNIS
TECHNISCHE DATEN
Artikelnummer 10045073
WARNUNG
Dieses stationäre Trainingsgerät ist nicht für Zwecke mit hoher
Genauigkeit geeignet. Das System zur Überwachung der
Herzfrequenz kann fehlerhaft sein. Zu starkes Trainieren kann
zu gefährlichen Verletzung oder zum Tod führen. Sollte sich
Ihre Leistungsfähigkeit ungewöhnlich stark vermindern,
beenden Sie das Training sofort.

4
DE
SICHERHEITSHINWEISE
Lesen Sie sich die Bedienungsanleitung vor der Verwendung des Geräts
aufmerksam durch und bewahren Sie diese für den zukünftigen Gebrauch
auf. Die Produktmerkmale können leicht von den auf den Abbildungen
dargestellten Merkmalen abweichen. Veränderungen können vom Hersteller
ohne Benachrichtigung vorgenommen werden.
• Bewahren Sie die Bedienungsanleitung an einem sicheren Ort auf, so dass
Sie jederzeit auf diese zugreifen können.
• Bauen Sie das Gerät erst dann zusammen, wenn Sie die
Bedienungsanleitung vollständig durchgelesen haben. Die Sicherheit und
die Efzienz des Geräts können nur dann gewährleistet werden, wenn
das Gerät richtig zusammengebaut wurde und fachgerecht gewartet und
verwendet wird. Es liegt in Ihrer eigenen Verantwortung sicherzustellen,
dass alle Nutzer des Geräts über Warnhinweise und Vorsichtsmaßnahmen
informiert werden.
• Das Gerät muss auf einer stabilen und geraden Oberäche platziert
werden, um sicher verwendet werden zu können. Schützen Sie den Boden
durch eine Matte. Verwenden Sie das Gerät nicht in feuchter Umgebung,
wie beispielsweise an Pools etc. Der Sicherheitsabstand rund um das
Gerät muss mindestens 0,6 Meter betragen.
• Konsultieren Sie vor der Verwendung der Trainingsprogramme
zwingend einen Arzt, um feststellen zu lassen, ob Sie körperliche oder
gesundheitliche Probleme haben, welche durch die Verwendung des
Geräts ein Risiko für Ihre Gesundheit und Sicherheit darstellen könnten,
oder Sie daran hindern, das Gerät ordnungsgemäß zu verwenden. Der Rat
Ihres Arztes ist lebenswichtig, wenn Sie Medikamente einnehmen, welche
Einuss auf Puls, Blutdruck oder den Cholesterinspiegel haben.
• Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Ein falsches oder übermäßiges
Trainieren kann gesundheitsschädigend sein. Hören Sie mit dem Training
auf, wenn eines der folgenden Symptome auftritt: Schmerz, Enge in der
Brust, unregelmäßiger Herzschlag, extreme Kurzatmigkeit, Schwindel
oder Übelkeit. Sollte bei Ihnen einer dieser Zustände auftreten, müssen
Sie zwingend einen Arzt konsultieren, bevor Sie das Training fortsetzen
können.
• Trainieren Sie nicht direkt im Anschluss an Mahlzeiten.
• Das Gerät darf ausschließlich von Erwachsenen zusammengebaut werden.
Halten Sie Kinder und Haustiere vom Gerät fern.
• Das Gerät darf ausschließlich im häuslichen Bereich verwendet werden.
• Das Gerät ist nicht für die therapeutische Verwendung geeignet. Es kann
nur für die in der Anleitung dargestellten Übungen verwendet werden.
• Tragen Sie bei der Verwendung des Geräts adäquate Trainingskleidung
und Trainingsschuhe. Vermeiden Sie lose Kleidung, da diese sich im Gerät
verfangen kann, oder Kleidung, welche Sie in Ihrer Bewegungsfreiheit
einschränken könnte.
• Halten Sie Ihren Rücken während des Trainings gerade.

5
DE
• Überprüfen Sie vor jeder Verwendung des Geräts, ob die Handgriffe, der
Sattel, Muttern und Bolzen richtig festgezogen wurden.
• Beachten Sie die maximale Position für anpassbare Geräteteile und
gehen Sie nicht über die Markierung „Stopp“ hinaus, da dadurch ein Risiko
entstehen würde.
• Verwenden Sie das Gerät nur wie dargestellt. Sollten Sie während des
Zusammenbaus oder der Überprüfung defekte Teile feststellen oder
während der Verwendung seltsame Geräusche, welche vom Gerät
ausgehen, hören, stoppen Sie augenblicklich die Verwendung. Verwenden
Sie das Gerät erst dann wieder, wenn das Problem behoben wurde.
• Lassen Sie beim Anheben oder Verschieben des Geräts Vorsicht
walten, damit Sie Ihren Rücken nicht verletzen. Verwenden Sie immer
rückenschonende Hebetechniken und suchen Sie sich gegebenenfalls Hilfe
einer weiteren Person.
• Alle beweglichen Geräteteile (z.B. Pedale, Handgriffe, Sattel… etc.)
müssen wöchentlich gewartet werden. Überprüfen Sie diese vor jeder
Verwendung. Sollte etwas kaputt oder lose sein, reparieren oder
xieren Sie das entsprechende Teil sofort. Fahren Sie erst dann mit der
Verwendung des Geräts fort, wenn Sie den guten Ausgangszustand wieder
hergestellt haben.
• Halten Sie das Netzstromkabel fern von Wärmequellen.
• Stecken Sie keine Gegenstände in die Geräteöffnungen.
• Schalten Sie das Gerät aus und ziehen Sie den Netzstecker, bevor Sie das
Gerät bewegen oder reinigen. Reiben Sie die Oberächen zur Reinigung
mit einem milden Reinigungsmittel und einem feuchten Tuch ab.
Verwenden Sie keinesfalls Lösungsmittel.
• Verwenden Sie das Gerät nicht an Orten, welche nicht temperiert sind, wie
beispielsweise Garagen, Verandas, Badezimmern, Carports oder im Freien.
• Verwenden Sie das Gerät ausschließlich wie in der Bedienungsanleitung
beschrieben.
• Eine inkorrekte Reparatur und strukturelle Modikationen (z.B. das
Entfernen oder Ersetzen von Originalteilen) kann den Gerätenutzer in
Gefahr bringen.
• Die Schwungscheibe wird während der Verwendung sehr heiß.
• Aktivieren Sie die Tastensperre, wenn Sie das Gerät nicht verwenden.
• Kinder ab 8 Jahren, psychisch und körperlich eingeschränkte Menschen
dürfen das Gerät nur benutzen, wenn sie vorher von einer für Sie
verantwortlichen Aufsichtsperson ausführlich mit den Funktionen und
den Sicherheitsvorkehrungen vertraut gemacht wurden.
• Achten Sie darauf, dass Kinder nicht mit dem Gerät spielen.
• Prüfen Sie vor der Benutzung die angegebene Spannung auf der
Geräteplakette. Schließen Sie das Gerät nur an Steckdosen an, die der
Spannung des Geräts entsprechen.
• Die Höchstbelastung für dieses Trainingsrad ist 120 kg.

6
DE
TEILE ZUR MONTAGE
NO.1
NO.9 NO.10
NO.8
NO.74
NO.6
NO.13
NO.2/3 NO.7
NO.15L/R
NO.14 NO.80

7
DE
No. Description Quantity
1 Hauptrahmen 1
2/3 Vorderes/hinteres
Stabilisierungsrohr 1
6 vorderes Stützrohr 1
7 Handgriff 1
8 Bedienfeld 1
9 Sattel 1
10 Rückenstütze 1
13 Rückenstützenstützrohr 1
14 Fußmatte 1
15L/R Pedal L/R 1
74 Handgriff des Sitzes 1
80 Adapter 1
Schraubensatz 1
Bedienungsanleitung 1

8
DE
Liste des Montagematerials
φ10*φ22
4X
M10*75
4X
M10
4X
S
S
T
T
E
E
P
P
:
:
2
2
M8*16
3X
φ8*φ20
3X
S
S
T
T
E
E
P
P
:
:
4
4
M8*16
6X
φ8*φ17
6X
S
S
T
T
E
E
P
P
:
:
6
6
M8*45 2X
S
S
T
T
E
E
P
P
:
:
5
5
M8*20 4X
M6*45 4X
φ8*φ17 4X
φ6*φ17 4X
1X
4MM 1X6MM 1X
S
S
T
T
E
E
P
P
:
:
3
3
M8*16 2X
φ8*φ20 2X
S
S
T
T
E
E
P
P
:
:
1
1
φ8*φ20 2X
M8 2X
Schritt 1 Schritt 2
Schritt 3
Schritt 4
Schritt 5Schritt 6 Schritt 7

9
DE
MONTAGEANLEITUNG
Schritt 1
Befestigen Sie das vordere Stabilisierungsrohr (2) mit zwei Schlossschrauben
(16), zwei gewölbten Unterlegscheiben (17) und zwei Hutmuttern (18) am
Hauptrahmen (1).
Befestigen Sie das hintere Stabilisierungsrohr (3) mit zwei Schlossschrauben
(16), zwei gewölbten Unterlegscheiben (17) und zwei Hutmuttern (18) am
Hauptrahmen (1). Schrauben Sie die Fußmatte (14) am unteren Ende des
Hauptrahmens (1) fest.
16
17
18
2
3
14
1
17
18
16
φ10* φ22
4X
M10*75
4X
M10
4X

10
DE
Schritt 2
Verbinden Sie das obere Sensorkabel (46) mit dem mittleren Sensorkabel (47).
Verbinden Sie das obere Sensorkabel (45) mit dem unteren Sensorkabel (48).
Stecken Sie das vordere Stützrohr in den Hauptrahmen (1) und befestigen Sie
dieses mit drei gewölbten Unterlegscheiben (19) und drei Inbusschrauben
(20).
M8*16
3X
φ8*φ20
3X
20
19
19
20 47
46
48
45
46 45
47 48
1
6

11
DE
Schritt 3
Bringen Sie den Handgriff (7) am vorderen Stützrohr (6) an und befestigen Sie
diesen mit zwei gewölbten Unterlegscheiben (19) und zwei Inbusschrauben
(20).
Verbinden Sie das obere Sensorkabel (45) mit dem Sensorkabel an der
Rückseite des Bildschirms (8). Verbinden Sie das obere Pulskabel (46) mit dem
Pulskabel an der Rückseite des Bildschirms (8).
Installieren Sie den Bildschirm (8) an der Halterung des vorderen Stützrohrs
(6) und sichern Sie diesen mit den 4 Kreuzschlitzschrauben (44), welche an der
Rückseite des Bedienfelds (8) vormontiert sind.
M8*16 2X φ8*φ20 2X
46 45
19 20
8
7
46
45
44
6

12
DE
Schritt 4
Schieben Sie das Rückenstützenstützrohr (13) in das obere Sattelstützrohr
(12) und sichern Sie dieses mit sechs Inbusschrauben (20) und 6 achen
Unterlegscheiben (25).
1
12
13
25
20
M8*16
6X
φ8*φ17
6X

13
DE
Schritt 5
Bringen Sie den Sattel (9) mit vier achen Unterlegscheiben (25) und vier
Inbusschrauben (26) am oberen Sattelstützrohr (12) an.
Bringen Sie das rechte Pedal (15R) an der rechten Kurbel des Hauptrahmens
(1) an und sichern Sie dieses im Uhrzeigersinn.
Bringen Sie das linke Pedal (15L) an der linken Kurbel des Hauptrahmens (1)
an und sichern Sie dieses gegen den Uhrzeigersinn.
.
M8*20 4X
M6*45 4X
φ8*φ17 4X
φ6*φ17 4X
11
10
27
28
15L
15R
1
9
26
13
25
12

14
DE
Schritt 6
Bringen Sie den Handgriff des Sitzes (74) mit zwei gewölbten
Unterlegscheiben (19), zwei Gewindeschrauben (49) und zwei Hutmuttern
(39) am Sattelstützrohr (12) an. Befestigen Sie die Rückenlehne (10) am
Rückenlehnenstützrohr (13) und sichern Sie sie mit 4 Unterlegscheiben (27)
und 4 Inbusschrauben (28).
Verbinden Sie das untere Pulskabel (78) mit der anderen Seite des mittleren
Pulskabels (47).
M8*45 2X
φ8*φ20 2X
M8 2X
74
49
19
39
12
78
78
47
47

15
DE
Anpassung des Schiebesitzes
1. Drücken Sie den Bremshebel (36) nach unten, um den Schiebesitz zu
entsichern.
2. Bringen Sie den Schiebesitz in die gewünschte Position.
3. Heben Sie den Bremshebel (36) wieder an, um den Schiebesitz in der
gewünschten Position zu xieren.
36
Schritt 8
Stecken Sie den Netzadapter in den Adapteranschluss.
adapter

16
DE
BEDIENUNG DER KONSOLE
Konsolenfunktionen
Punkt Beschreibung
TIME
(Zeit)
Hochzählen – Kein voreingestelltes Ziel, die Zeit
wir von 00:00 in 1-Minuten-Schritten bis zu einem
Maximum von 99:59 hochgezählt.
Herunterzählen – Wenn eine Trainingszeit eingestellt
wurde, wird die Zeit ab dem eingestellten Zeitpunkt auf
00:00 heruntergezählt.
SPEED
(Geschwindigkeit)
Zeigt die aktuelle Trainingsgeschwindigkeit an. Die
maximale Anzeigegeschwindigkeit beträgt 99,9 km/h.
DISTANCE
(Strecke)
Die beim Training zurückgelegte Strecke wird von 0,00
bis 99,99 km akkumuliert. Mit den Tasten UP/DOWN
besteht ebenfalls die Möglichkeit, eine Zieldistanz
einzustellen. Durch jedes Drücken wird die Distanz im
0,1 km zwischen 0,00 und 99,90 erhöht/gesenkt.
CALORIES
(Kalorien)
Der Kalorienverbrauch beim Training wird von 0
bis maximal 9999 Kalorien akkumuliert. (Hierbei
handelt es sich lediglich um einen ungefähren Wert,
welcher der Vergleichbarkeit zwischen den einzelnen
Trainingseinheiten ermöglicht. Dieser Wert eignet sich
nicht als Messwert für medizinische Behandlungen.)
PULSE
(Puls)
Es kann ein Zielpuls von 30 bis 230 eingestellt werden.
Das Gerät piept, wenn der tatsächliche Puls des Nutzers
den eingestellten Wert übersteigt. Das Bedienfeld
verfügt über eine eingebaute Pulsempfängerfunktion.
Ein Brustgürtel ist im Lieferumfang nicht enthalten.
RPM (Umdrehungen
pro Minute)
Zeigt die Umdrehungen pro Minute an. Anzeigebereich
des Bildschirms: 0 - 999

17
DE
Punkt Beschreibung
WATTS
(Leistung in Watt)
Stromverbrauch während des Trainings
Bereich 0 - 999
Im konstanten Wattmodus, wird der Bildschirm
im eingestellten Wattmodus bleiben
(Einstellungsbereich: 0 - 350)
MANUAL (manuell) Manueller Workoutmodus
BEGINNER
(Anfänger)
Auswahlmöglichkeit auf 4 Programmen
ADVANCE
(fortgeschritten)
Auswahlmöglichkeit auf 4 Programmen
SPORTY
(sportlich)
Auswahlmöglichkeit auf 4 Programmen
USER PROGRAM
(benutzerdeniert)
Der Nutzer kann die Schwierigkeitsstufe selbst
einstellen
H.R.C. Zielherzfrequenztrainingsmodus
WATT PROGRAM
(Leistungsmodus)
Konstanter Watt-Trainingsmodus
Tastenfunktionen
Bezeichnung Beschreibung
Up (Encoder) Erhöht die Schwierigkeitsstufe.
Funktionsauswahl.
Down (Encoder) Senkt die Schwierigkeitsstufe
Funktionsauswahl
Mode / Enter Einstellung oder Auswahl bestätigen.
Reset Wenn Sie diese Taste 2 Sekunden lang
gedrückt halten, werden die gespeicherten
Werte zurückgesetzt und der Computer
startet wieder bei den Nutzereinstellungen.
Wenn diese Taste während des
Einstellungsmodus oder Stoppmodus gedrückt
wird, kehrt das Gerät ins Hauptmenü zurück.
Start/ Stop Training starten oder stoppen.
Recovery Status der Herzfrequenzerholung testen
Body fat Drücken Sie diese Taste im Stoppmodus, um
den Körperfettanteil zu messen.

18
DE
INBETRIEBNAHME UND BEDIENUNG
Einschalten
Sobald Sie den Netzstecker in die Steckdose gesteckt haben, schaltet sich der
Computer ein und der Bildschirm und alle auf dem Bildschirm bendlichen
Symbole leuchten 2 Sekunden lang auf.
Öffnen Sie anschließend die Benutzereinstellungen. Wählen Sie eines der 4
Benutzerprole U1 - U4 aus. Stellen Sie anschließend ihr Geschlecht, Alter,
Größe und Gewicht ein und bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der
Taste MODE/ENTER. Sobald Sie Ihre Daten vervollständigt haben, kehrt der
Computer ins Hauptmenü zurück.
1 2
2
Auswahl des Trainingsmodus
Verwenden Sie die Tasten UP oder DOWN um zwischen den Modi Manual
Beginner Advance Sporty User Program H.R.C.  Watt
auszuwählen.
3
6
9
4
7
5
8

19
DE
Manueller Modus
Drücken Sie im Hauptmenü die Taste START, um den manuellen
Trainingsmodus auszuwählen.
1. Wählen Sie das manuelle Trainingsprogramm mit den Tasten UP oder
DOWN aus. Drücken Sie zum Bestätigen Ihrer Auswahl die Taste MODE/
ENTER.
2. Verwenden Sie die Tasten UP oder DOWN, um die gewünschte
Trainingszeit, die gewünschte Entfernung, die Kalorien, den Puls
auszuwählen und Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit der Taste MODE/
ENTER.
3. Das Training kann durch Drücken der Taste START/STOP gestartet
werden. Durch Drücken der Taste UP oder DOWN kann die
Schwierigkeitsstufe eingestellt werden. Die Schwierigkeitsstufe wird
im Watt-Fenster angezeigt. Wenn innerhalb von 3 Sekunden keine
Anpassung erfolgt, wechselt der Bildschirm auf die Wattanzeige .
4. Drücken Sie zum Pausieren des Trainings die Taste START/STOP. Drücken
Sie die Taste RESET, um in das Hauptmenü zurückzugelangen.
10
13
11
14
12
Anfängermodus
1. Wählen Sie den Anfängermodus mit den Tasten UP oder DOWN aus.
Drücken Sie zum Bestätigen Ihrer Auswahl die Taste MODE/ENTER.
2. Wählen Sie mit den Tasten UP und DOWN zwischen Trainingsprogramm
1 - 4 aus und drücken Sie zum Bestätigen Ihrer Auswahl die Taste MODE/
ENTER.
3. Stellen Sie mit den Taste UP und DOWN die gewünschte Trainingszeit ein.
4. Drücken Sie zum Starten des Trainings die Taste START/STOP. Verwenden
Sie zum Anpassen der Schwierigkeitsstufe die Tasten UP und DOWN.
5. Drücken Sie zum Pausieren des Trainings die Taste START/STOP. Drücken
Sie die Taste RESET, um in das Hauptmenü zurückzugelangen.

20
DE
Fortgeschrittener Modus
1. Wählen Sie den fortgeschrittenen Modus mit den Tasten UP oder DOWN
aus. Drücken Sie zum Bestätigen Ihrer Auswahl die Taste MODE/ENTER.
2. Wählen Sie mit den Tasten UP oder DOWN zwischen Trainingsprogramm
1 - 4 aus und drücken Sie zum Bestätigen Ihrer Auswahl die Taste MODE/
ENTER.
3. Stellen Sie mit den Taste UP oder DOWN die gewünschte Trainingszeit
ein.
4. Drücken Sie zum Starten des Trainings die Taste START/STOP. Verwenden
Sie zum Anpassen der Schwierigkeitsstufe die Tasten UP oder DOWN.
5. Drücken Sie zum Pausieren des Trainings die Taste START/STOP. Drücken
Sie die Taste RESET, um in das Hauptmenü zurückzugelangen.
Sportlicher Modus
1. Wählen Sie den sportlichen Modus mit den Tasten UP oder DOWN aus.
Drücken Sie zum Bestätigen Ihrer Auswahl die Taste MODE/ENTER.
2. Wählen Sie mit den Tasten UP oder DOWN zwischen Trainingsprogramm
1 - 4 aus und drücken Sie zum Bestätigen Ihrer Auswahl die Taste MODE/
ENTER.
3. Stellen Sie mit den Taste UP oder DOWN die gewünschte Trainingszeit
ein.
4. Drücken Sie zum Starten des Trainings die Taste START/STOP. Verwenden
Sie zum Anpassen der Schwierigkeitsstufe die Tasten UP oder DOWN.
5. Drücken Sie zum Pausieren des Trainings die Taste START/STOP. Drücken
Sie die Taste RESET, um in das Hauptmenü zurückzugelangen.
Individueller Modus
1. Wählen Sie den individuellen Modus mit den Tasten UP oder DOWN aus.
Drücken Sie zum Bestätigen Ihrer Auswahl die Taste MODE/ENTER.
2. Erstellen Sie mit den Tasten UP oder DOWN ein Benutzerprol. Insgesamt
gibt es 20 Spalten. Für jede Spalte kann ein eigener Schwierigkeitsgrad
eingestellt werden. Halten Sie, um die Eingabe während der Einstellung
abzubrechen, die Taste MODE/ENTER 2 Sekunden lang gedrückt.
3. Stellen Sie mit den Taste UP oder DOWN die gewünschte Trainingszeit
ein.
4. Drücken Sie zum Starten des Trainings die Taste START/STOP. Verwenden
Sie zum Anpassen der Schwierigkeitsstufe die Tasten UP oder DOWN.
5. Drücken Sie zum Pausieren des Trainings die Taste START/STOP. Drücken
Sie die Taste RESET, um in das Hauptmenü zurückzugelangen
H.R.C.-Modus (Herzfrequenzkontrolle)
1. Wählen Sie den H.R.C Modus mit den Tasten UP oder DOWN aus. Drücken
Sie zum Bestätigen Ihrer Auswahl die Taste MODE/ENTER.
2. Wählen Sie mit den Tasten UP oder DOWN „55 %“, „75 %“, „90 %“ oder
„TAG“ (Zielherzfrequenz) (werkseitig eingestellt: 100 ).
3. Stellen Sie mit den Taste UP oder DOWN die gewünschte Trainingszeit