Costway SP37621BK User manual

SP37621BK
Fan Exercise Bike
Vélo d'Appartement
THIS INSTRUCTION BOOKLET CONTAINS IMPORTANT SAFETY INFORMATION. PLEASE READ AND KEEP FOR FUTURE REFERENCE.
USA office: Fontana AUS office: Truganina GBR office: Ipswich FRA office: Saint Vigor d'Ymonville

EN
Before You Start
Please read all instructions carefully.
Retain instructions for future reference.
Separate and count all parts and hardware.
Read through each step carefully and follow the proper order.
We recommend that, where possible, all items are assembled near to the area in
which they will be placed in use, to avoid moving the product unnecessarily once
assembled.
Always place the product on a flat, steady and stable surface.
Keep all small parts and packaging materials for this product away from babies
and children as they potentially pose a serious choking hazard.
EN
FR
Veuillez lire attentivement toutes les instructions.
Conservez les instructions pour vous y référer ultérieurement.
Vérifiez toutes les pièces et les accessoires.
Lisez attentivement chaque étape et suivez l’ordre correct.
Nous recommandons que, dans la mesure du possible, tous les produits
soient assemblés à proximité de la zone où ils seront utilisés, afin d’éviter tout
déplacement inutile du produit une fois assemblé.
Placez toujours le produit sur une surface plane et stable.
Conservez toutes les petites pièces de ce produit et les matériaux d’emballage
hors de portée des bébés et des enfants, car ils pourraient présenter un risque
d’étouffement.
Avant de Commencer
EN
IMPORTANT!
IMPORTANT SAFETY NOTICE
PRECAUTIONS
Please read all instructions carefully before using this product.
Retain this manual for future reference.
The specifications of this product may vary slightly from the illustrations
and are subject to change without notice.
• Choking Hazard: Contains small parts. Keep away from children.
• BEFORE starting any fitness or strength program, consult with your
physician or health official. This will ensure that you engage in the proper
strength or fitness program for your age and physical condition.
• Consider your physical condition before training and do not overexert
yourself.
• Wear appropriate clothing that will not get caught on the unit while
operating.
• Stop exercising if you begin to feel unwell or in pain.
• Make sure the unit is put together correctly, all screws are tightened
appropriately, and handlebars are secure.
• Inspect unit before every use. If unit looks broken in anyway,
discontinue use and discard immediately.
• Make sure unit is on a dry, flat surface before using. Do not use where
oxygen is being administered or where aerosol products are being used.
• Before beginning training, remove all objects within a radius of 2 meters
from the unit.
BE SURE TO READ THE ENTIRE MANUAL BEFORE YOU
ASSEMBLE OR OPERATE YOUR MACHINE. IN PARTICULAR, NOTE
THE FOLLOWING SAFETY PRECAUTIONS:
02 03

EXPLODED VIEW
WARNING: BEFORE BEGINNING ANY EXERCISE PROGRAM, CONSULT
YOUR PHYSICIAN. THIS IS ESPECIALLY IMPORTANT FOR INDIVIDUALS
OVER THE AGE OF 35 OR PERSONS WITH PRE-EXISTING HEALTH
PROBLEMS. READ ALL INSTRUCTIONS BEFORE USING ANY FITNESS
EQUIPMENT.
SAVE THESE INSTRUCTIONS.
Maximum user’s weight: 110KG | 242.5LBS
35
48
44 41 43
6L
54L
46 47
40
42
5
50
38
39
51
36
49
13
2
45
41
33
37
39
3233
3334
35
51
8
31
7L
11L 30 52
29
16
28 27
26L
1718
19
4
3
53L
25
15 10
20 15
2426R27 28 29
52
14
1
7R
53R
11R
30
33
33
31
34
32 51
35
5
12
9
25 24
54R
51
12 20 2322 21
39
39
47 46
40 42
44 41 43
6R
35
48
50
• Do not overload the unit.
• Do not attempt to modify or access the internal body components as
this may cause injury. Do not insert any object or body parts into any
opening.
• Recommended for indoor use only. Do not use in humid or wet
conditions.
• This product is not a toy. Use within adult supervision.
• Do not use this product for anything other than its intended use.
• Always warm up/stretch before starting exercise.
• Always use care and caution when getting on and off the unit.
• ALWAYS wait until the pedals have come to a complete stop before
taking your feet off of the pedals or dismounting. Do not stand or climb on
the handlebars.
• Always keep hands away from moving parts.
• NEVER overexert yourself or work to exhaustion. If you feel faint dizzy,
short of breath, or if you have chest or other pains, STOP IMMEDIATELY!
Consult your physician before using the equipment again.
• Please ensure that the unit is wiped down after each use to keep it
sanitary.
• If any problems arise affecting the performance of the unit please
contact the customer service immediately. Always ensure that parts which
undergo wear are checked regularly.
• Do not allow more than one person to use the product at the same time.
• High speed rotating pedal may cause damage, keep pedal speed
controlled.
• Do not adjust seat position beyond the 'MAX' line and ensure knob is
locked.
THIS SAFETY INFORMATION AND USER'S MANUAL DO NOT
REPLACE THE NEED TO BE ALERT AND TO USE COMMON SENSE
WHEN USING EXERCISE EQUIPMENT!
04 05

PARTS LIST
Parts NO.
1
2
3
4
5
6L/R
7L/R
8
9
10
11L/R
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26L/R
27
QTY
1
1
1
1
2
1/1
1/1
1
1
1
1pr.
2
1
1
2
1
2
1
1
4
2
2
2
4
4
1pr.
2
Parts NO.
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53L/R
54L/R
Description
Alloy bushing
Flat washer D17.1×φ32×2.5
Bearing
Alloy sleeve
Hex bolt M8×50
Flat washer D8×φ16×1.5
Nylon nut M8
Round plug
Sensor wire
Extension sensor wire
Long shaft
Plastic bushing
Flat washer D10×φ25×2
Spring washer D8
Allen bolt M10×20
Allen bolt M8×15
Arc washer D8×1.5×φ20×R25
Allen bolt M8×35
Spring washer D10
D-shaped washer
Foam grip
Phillips screw
Waved washer D17
Nut cap
Spacer
Chain cover
Fan wheel guard
QTY
2
2
2
2
2
4
2
4
1
1
1
6
2
6
2
4
4
2
2
2
2
4
2
4
2
1pr.
1pr.
Description
Main frame
Console support post
Seat post
Seat slider
Swing arm
Handlebar
Connecting arm
Pop-pin knob
Front stabilizer
Rear stabilizer
Pedal
Front end cap
Console
Crank arm
Rear end cap
Seat
Oval end cap
Flat washer D8×φ28×2
Plum knob nut
Carriage bolt M10×L57
Hex bolt M6×L45
Transport wheel
Nylon nut M6
Arc washer φ10×1.5×φ25×R28
Acorn nut M10
Nylon nut
Spring washer D12
NOTE
Most of the listed assembly hardware has been packaged
separately, but some hardware items have been preinstalled in the
identified assembly parts. In these instances, simply remove and
reinstall the hardware as assembly is required.
Please refer the individual assembly steps and make note of all
preinstalled hardware.
• Prior to assembly, remove components from the box and verify that all
the listed parts were supplied.
• Take time to review the manual and familiarize yourself with the entire
assembly process before proceeding.
• Given the weight of the equipment, we recommend that two or more
people be involved in assembly, and having assistance accordingly. This
is especially convenient when assembling multiple parts or moving the
equipment.
Assembly Tip: It is always helpful to pre-stage the items needed for
each assembly step.
ASSEMBLY INSTRUCTION
06 07

STEP 1:
Lock the Front stabilizer (9) and Rear stabilizer (10) onto the Main frame
(1) accordingly with the Carriage bolts (20), Arc washers (24) and Acorn
nuts (25).
(S=17/19)-1PC
20
24
25
25
1
24
20
10
9
Make Sure the Pedals are securely locked during exercise to avoid any
damage to the threads of Pedals or Cranks.
04- Secure above mentioned Allen bolts (42), Hex bolts (32) & Nylon nuts
(34), and then put on the Nut caps (51) as shown.
STEP 2:
01- Slide the Long shaft (38) into Main frame (1) and center it, then attach
the Swing arms (5) onto the Long shaft (38) with the Allen bolt (42),
Spring washer (46), Flat washer (40), D-shaped washer (47) and Waved
washer (50) as shown. (DO NOT Tighten Yet.)
02- Attach the Connecting arm (7L/R) to the Swing arms (5) by using the
Hex bolt (32), Flat washers (33) and Nylon nut (34). (DO NOT Tighten
Yet.)
03- Remove Nylon nut (26L), Spring washer (27), Alloy bushing (28), Flat
washer (29) and Spacer (52) from left Pedal (11L). Slide Connecting arm
(7L)(with the mounted Bearing (30)), Spacer (52), Flat washer (29) and
Alloy bushing (28) on the Pedal (11L) by order, and then screw the Pedal
(11L) COUNTERCLOCKWISE into left Crank arm (14), secured with
Spring washer (27) & Nylon nut (26L) as shown. Follow the same way for
the Right side.
NOTE
Both pedals are labeled L FOR LEFT and R FOR RIGHT (View
from Rider’s position). To tighten turn the Left pedal
COUNTERCLOCKWISE and the Right pedal CLOCKWISE.
08 09

46 47
42 40 50
5
513233 33
3451
11L 30
29
7L
28 27 26L
1
38 50
47 46
42
40
5
3433
14
26R
272829
52 7R 51
30 11R
3332
51
52
( S=13/14)-1PC (S=6)-2PCS (S=10/13/14/15/17）-1PC (S=17/19)-1PC
STEP 3:
Lock the Handlebar (6L/R) onto the Swing arm (5) with the Allen bolts
(43), Spring washers (41) and Arc washers (44) as shown.
(S=6)-1PC
10 11

STEP 4:
01-Connect the Sensor wire (36) to Extension sensor wire (37), and then
lock the Console support post (2) onto the Main frame (1) with Allen bolts
(45), Spring washers (41) and Flat washers (33).
02-Connect the wire from the Console (13) with the Extension sensor
wire (37), and lock the Console (13) onto the Console support post (2)
with the Phillips screws (49) as shown.
(S=6)-1PC
(S=10/13/14/15/17）
-1PC
36 1
33
41
45
2
49
13
37
STEP 5:
01-Unscrew and pull out the Pop-pin knob (8), then insert the Seat post
(3) into the Main frame (1), adjust to desired height and align the holes,
secured it with Pop-pin knob (8) tightly. (NOTE: DO NOT adjust Seat
height beyond the “MAX” mark on Seat post, ensure Pop-pin knob is
properly seated before use.)
Attach the Seat slider (4) onto the Seat post (3) and adjust to desired
distance, secured with the Plum knob nut (19) and Flat washer (18).
02-Place the Seat (16) onto the Seat slider (4) and lock by tightening
Seat nuts on both sides evenly with wrench. (Ensure Seat is secure
before use.)
16
18
19
4
3
8
1
12 13

OPERATION
• Seat Adjustment
Proper seat height ensures maximum exercise efficiency and comfort,
while reducing the risk of injury.
1. Place one pedal in the down position, and center the ball of your foot
over the center of the pedal. Your leg should be slightly bent at the knee.
If you leg is too straight or your foot cannot touch the pedal, you will need
to lower the seat. If your leg is too bent, you will need to raise the seat.
2. Dismount the bike, unscrew the adjustment knob on the saddle post
and pull out the locking pin.
Lower or raise the seat to the desired height. Allow the locking pin to
engage and fully tighten in place.
• Lower Body Workout
Once you are in position and sitting comfortably, slowly begin pedaling
with your arms relaxed at your sides or with your hands resting on the
hand grips as the arm levers move.
Pedal at an easy pace until you feel secure and comfortable.
To increase the air resistance and workload, increase your pedaling
speed.
• Lower and Upper Body Workout
For a complete body workout, grasp the hand grips with palms down.
Push and pull the arm levers as you pedal, keeping elbows low and next
to your body.
To exercise all the muscle groups in your arms, vary your hand position
on the grips.
CONSOLE INSTRUCTION MANUAL
FUNCTIONAL BUTTON:
MODE – Press it to select functions.
– Hold it for 5 seconds to convert KM/H or Mile/H
SET – To set value of time, distance and calories, when not in SCAN
mode.
RESET – Press to reset time, distance and calories.
–Hold it for 3 seconds to reset time, distance and calories.
FUNCTION AND OPERATIONS:
1.SCAN: Press MODE button until “SCAN” appears, monitor will rotate
through the following functions: time, calories, speed, distance and total
distance. Each display will hold for 4 seconds.
2.TIME(TMR): Count the total time from exercise start to end.
3.SPEED(SPD): Display current speed.
4.DISTANCE(DST): Count the distance from exercise start to end.
5.CALORIES(CAL): Count the total calories from exercise start to end .
6.TOTAL DISTANCE(ODO): Count the total distance after installing the
batteries.
7.AUTO ON/OFF & AUTO START/STOP
Without any signal for 4 minutes, the power will turn off automatically.
When the wheel is in motion or pressing the button, the monitor is in
action.
8.The functions of time, distance and calorie can be set countdown, any
of above value goes to zero, the computer will alarm for 5 seconds.
Press MODE to select the function, then press SET to adjust the value.
14 15

SPECIFICATIONS:
REPLACE BATTERIES
1. Remove battery cover from Console and remove old batteries from
battery compartment.
2. Install new batteries according to polarity indicated on the battery
compartment. Reinstall battery cover.
BATTERY WARNINGS
Do not mix old and new batteries. Insert batteries using the correct
polarity. Do not short-circuit the supply terminal.
Remove batteries when not in use for extended periods. Do not dispose
of batteries in a fire- they may leak or explode. Always use, replace, and
recharge (if applicable) under adult supervision.
FUNCTION
AUTO SCAN
TIME(TMR)
CURRENT SPEED(SPD)
TRIP DISTANCE(DST)
CALORIES(CAL)
TOTAL DISTANCE(ODO)
BATTERY TYPE
OPERATING TEMPERATURE
STORAGE TEMPERATURE
Every 4 seconds
0:00~99:59 (minutes:seconds)
The maximum pick-up signal is
999.9KM/H or Mile/H
0~999.9KM or Miles
0~9999cal
0~999.9KM or Miles
2PCS of SIZE-AAA or UM-4
32°F~104°F (0°C~40°C)
14°F~140°F (-10°C~60°C)
USING YOUR BIKE
Using your bike will provide you with several benefits. It will help you
improve your physical fitness, tone your muscles, keep in conjunction
with a calorie controlled diet, and lose weight.
WARM-UP PHASE
The purpose of warming up is to prepare your body for exercise and to
minimize injuries. Warm up for two to five minutes before strength-training
or aerobic exercising. Perform activities that raise your heart rate and
warm the working muscles. Activities may include brisk walking, jogging,
jumping jacks, jump rope, and running in place.
Remember always to check with your physician before starting any
exercise program.
STRETCHING
Stretching while your muscles are warm after a proper warm-up and
again after your strength or aerobic training session, which is very
important. Muscles stretch more easily at these times because of their
elevated temperature, which greatly reduces the risk of injury. Stretches
should be held for 15 to 30 seconds. DO NOT BOUNCE.
CALF/ACHILLES'S
TENDON STRETCHES
OUTER THIGH
STRETCHES
FORWARD
BENDS
SIDE BENDS
INNER THIGH
STRETCHES
16 17

EXERCISE PHASE
COOL-DOWN PHASE
This is the stage where you put the effort in. After regular use, the
muscles in your legs will become more flexible. Work at your own pace
and be sure to maintain a steady tempo throughout. The rate of work
should be sufficient to raise your heartbeat into the target zone shown on
the graph.
The purpose of cooling down is to return the body to its normal or near
normal, resting state at the end of each exercise session. A proper
cool-down slowly lowers your heart rate and allows blood to return to the
heart.
FR
IMPORTANT !
AVIS DE SÉCURITÉ IMPORTANT
PRÉCAUTIONS
Veuillez lire attentivement toutes les instructions avant d'utiliser ce
produit.
Conservez ce manuel pour toute référence ultérieure.
Les spécifications de ce produit peuvent varier légèrement par rapport
aux illustrations et sont susceptibles d'être modifiées sans préavis.
● Risque d'étouffement : Contient de petites pièces. Gardez-les hors de
portée des enfants.
● AVANT de commencer tout programme de conditionnement physique
ou de musculation, consultez votre médecin ou votre responsable de la
santé. Cela vous permettra de vous engager dans un programme de
force ou de remise en forme adapté à votre âge et à votre condition
physique.
● Tenez compte de votre condition physique avant de vous entraîner et
ne vous surmenez pas.
● Portez des vêtements appropriés qui ne risquent pas de se coincer sur
l'appareil pendant le fonctionnement.
● Arrêtez de vous entraîner si vous commencez à vous sentir mal ou à
avoir mal.
● Assurez-vous que l'appareil est assemblé correctement, que toutes les
vis sont serrées de manière appropriée et que le guidon est bien fixé.
VEILLEZ À LIRE L'INTÉGRALITÉ DU MANUEL AVANT D'ASSEMBLER
OU D'UTILISER VOTRE MACHINE. EN PARTICULIER, NOTEZ LES
PRÉCAUTIONS DE SÉCURITÉ SUIVANTES :
18 19

AVERTISSEMENT : AVANT DE COMMENCER TOUT PROGRAMME
D'EXERCICES, CONSULTEZ VOTRE MÉDECIN. CECI EST
PARTICULIÈREMENT IMPORTANT POUR LES PERSONNES ÂGÉES DE
PLUS DE 35 ANS OU LES PERSONNES AYANT DES PROBLÈMES DE SANTÉ
PRÉEXISTANTS. LISEZ TOUTES LES INSTRUCTIONS AVANT D'UTILISER UN
ÉQUIPEMENT DE FITNESS.
CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS.
Poids maximum de l'utilisateur : 110KG | 242.5LBS
● Inspectez l'appareil avant chaque utilisation. Si l'appareil semble cassé
de quelque façon que ce soit, cessez de l'utiliser et jetez-le
immédiatement.
● Assurez-vous que l'appareil se trouve sur une surface sèche et plane
avant de l'utiliser. Ne l'utilisez pas là où de l'oxygène est administré ou là
où des produits aérosols sont utilisés.
● Avant de commencer l'entraînement, retirez tous les objets situés dans
un rayon de 2 mètres de l'appareil.
● Ne surchargez pas l'appareil.
● N'essayez pas de modifier ou d'accéder aux composants internes du
corps, car cela pourrait provoquer des blessures. N'insérez aucun objet
ou partie du corps dans une quelconque ouverture.
● Recommandé pour une utilisation en intérieur uniquement. Ne pas
utiliser dans des conditions humides ou mouillées.
● Ce produit n'est pas un jouet. Utilisez-le sous la surveillance d'un
adulte.
● N'utilisez pas ce produit pour un usage autre que celui auquel il est
destiné.
● Échauffez-vous/étirez-vous toujours avant de commencer l'exercice.
● Faites toujours preuve d'attention et de prudence lorsque vous montez
et descendez de l'appareil.
● Attendez TOUJOURS que les pédales soient complètement arrêtées
avant de retirer vos pieds des pédales ou de descendre de l'appareil. Ne
vous tenez pas debout et ne grimpez pas sur le guidon.
● Gardez toujours les mains à l'écart des pièces mobiles.
● Ne faites JAMAIS d'effort excessif et ne travaillez pas jusqu'à
l'épuisement. Si vous vous sentez faible, étourdi, essoufflé, ou si vous
avez des douleurs à la poitrine ou autres, ARRÊTEZ-VOUS
IMMÉDIATEMENT ! Consultez votre médecin avant d'utiliser à nouveau
l'appareil.
● Veillez à ce que l'appareil soit essuyé après chaque utilisation afin de le
garder sanitaire.
● En cas de problème affectant les performances de l'appareil, veuillez
contacter immédiatement le service clientèle. Veillez toujours à ce que
les pièces qui subissent une usure soient contrôlées régulièrement.
● Ne permettez pas à plus d'une personne d'utiliser le produit en même
temps.
● Une pédale tournant à grande vitesse peut causer des dommages,
gardez la vitesse de la pédale contrôlée.
● Ne réglez pas la position du siège au-delà de la ligne MAX et
assurez-vous que le bouton est verrouillé.
CES INFORMATIONS DE SÉCURITÉ ET LE MANUEL DE
L'UTILISATEUR NE REMPLACENT PAS LA NÉCESSITÉ D'ÊTRE
VIGILANT ET DE FAIRE PREUVE DE BON SENS LORS DE
L'UTILISATION DE L'ÉQUIPEMENT D'EXERCICE !
20 21

VUE ÉCLATÉE
35
48
44 41 43
6L
54L
46 47
40
42
5
50
38
39
51
36
49
13
2
45
41
33
37
39
3233
3334
35
51
8
31
7L
11L 30 52
29
16
28 27
26L
1718
19
4
3
53L
25
15 10
20 15
2426R27 28 29
52
14
1
7R
53R
11R
30
33
33
31
34
32 51
35
5
12
9
25 24
54R
51
12 20 2322 21
39
39
47 46
40 42
44 41 43
6R
35
48
50
LISTE DES PIÈCES
N° de pièce
1
2
3
4
5
6L/R
7L/R
8
9
10
11L/R
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26L/R
27
QTÉ
1
1
1
1
2
1/1
1/1
1
1
1
1pr.
2
1
1
2
1
2
1
1
4
2
2
2
4
4
1pr.
2
N° de pièce
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53L/R
54L/R
Description
Douille en alliage
Rondelle plate D17.1×φ32×2.5
Roulement
Manchon en alliage
Boulon hexagonal M8x50
Rondelle plate D8xφ16×1.5
Écrou en nylon M8
Bouchon rond
Fil du capteur
Fil du capteur d'extension
Arbre long
Douille en plastique
Rondelle plate D10×φ25×2
Rondelle élastique D8
Boulon Allen M10×20
Boulon Allen M8×15
Rondelle en arc D8×1.5×φ20×R25
Boulon Allen M8×35
Rondelle élastique D10
Rondelle en forme de D
Poignée en mousse
Vis cruciforme
Rondelle ondulée D17
Capuchon d'écrou
Entretoise
Couvercle de chaîne
Protection de la roue du ventilateur
QTÉ
2
2
2
2
2
4
2
4
1
1
1
6
2
6
2
4
4
2
2
2
2
4
2
4
2
1pr.
1pr.
Description
Cadre principal
Poteau de support de la console
Poteau de siège
Glissière de siège
Bras oscillant
Guidon
Bras de connexion
Bouton à goupille
Stabilisateur avant
Stabilisateur arrière
Pédale
Embout avant
Console
Bras de manivelle
Embout arrière
Siège
Embout ovale
Rondelle plate D8×φ28×2
Écrou de bouton de prune
Boulon de carrosserie M10×L57
Boulon hexagonal M6×L45
Roue de transport
Écrou en nylon M6
Rondelle en arc φ10×1.5×φ25×R28
Écrou borgne M10
Écrou en nylon
Rondelle élastique D12
22 23

REMARQUE
La plupart des accessoires d'assemblage répertoriés ont été
emballés séparément, mais certains accessoires ont été
préinstallés dans les pièces d'assemblage identifiées. Dans ces
cas, il suffit de retirer et de réinstaller l'accessoire lorsque
l'assemblage est nécessaire.
Veuillez vous référer aux étapes d'assemblage individuelles et
prendre note de tous les accessoires préinstallés.
● Avant l'assemblage, retirez les composants de la boîte et vérifiez que
toutes les pièces répertoriées ont été fournies.
● Prenez le temps de consulter le manuel et de vous familiariser avec
l'ensemble du processus d'assemblage avant de procéder.
● Compte tenu du poids de l'équipement, nous recommandons que deux
personnes ou plus participent à l'assemblage, et de se faire aider en
conséquence. Ceci est particulièrement pratique lors de l'assemblage de
plusieurs pièces ou du déplacement de l'équipement.
Conseil d'assemblage : Il est toujours utile de pré-stager les articles
nécessaires à chaque étape de l'assemblage.
INSTRUCTIONS DE MONTAGE
ÉTAPE 1 :
Verrouillez le stabilisateur avant (9) et le stabilisateur arrière (10) sur le
cadre principal (1) à l'aide des boulons de carrosserie (20), des rondelles
en arc (24) et des écrous borgnes (25).
(S=17/19)-1PC
20
24
25
25
1
24
20
10
9
24 25

Assurez-vous que les pédales sont bien verrouillées pendant l'exercice
pour éviter d'endommager les filets des pédales ou des manivelles.
04- Fixez les boulons Allen (42), les boulons hexagonaux (32) et les
écrous en nylon (34) mentionnés ci-dessus, puis mettez les capuchons
d'écrou (51) comme indiqué.
ÉTAPE 2 :
01- Faites glisser l'arbre long (38) dans le cadre principal (1) et
centrez-le, puis fixez les bras oscillants (5) sur l'arbre long (38) avec le
boulon Allen (42), la rondelle élastique (46), la rondelle plate (40), la
rondelle en forme de D (47) et la rondelle ondulée (50) comme indiqué.
(NE PAS encore serrer.)
02- Fixer le bras de connexion (7L/R) aux bras oscillants (5) en utilisant
le boulon hexagonal (32), les rondelles plates (33) et l'écrou en nylon
(34). (NE PAS encore serrer).
03- Retirez l'écrou en nylon (26L), la rondelle élastique (27), la douille en
alliage (28), la rondelle plate (29) et l'entretoise (52) de la pédale gauche
(11L). Faire glisser le bras de connexion (7L) (avec le roulement monté
(30)), l'entretoise (52), la rondelle plate (29) et la douille en alliage (28)
sur la pédale (11L) dans l'ordre, puis visser la pédale (11L) dans le sens
inverse des aiguilles d'une montre dans le bras de manivelle gauche
(14), fixé avec la rondelle élastique (27) et l'écrou en nylon (26L) comme
indiqué. Procédez de la même manière pour le côté droit.
REMARQUE
Les deux pédales sont marquées L POUR GAUCHE et R POUR
DROIT (vue de la position du cycliste). Pour serrer, tournez la
pédale gauche dans le sens inverse des aiguilles d'une montre et
la pédale droite dans le sens des aiguilles d'une montre.
46 47
42 40 50
5
513233 33
3451
11L 30
29
7L
28 27 26L
1
38 50
47 46
42
40
5
3433
14
26R
272829
52 7R 51
30 11R
3332
51
52
( S=13/14)-1PC (S=6)-2PCS (S=10/13/14/15/17）-1PC (S=17/19)-1PC
26 27

ÉTAPE 3 :
Verrouillez le guidon (6L/R) sur le bras oscillant (5) avec les boulons Allen
(43), les rondelles élastiques (41) et les rondelles en arc (44) comme
indiqué.
(S=6)-1PC
ÉTAPE 4 :
01-Connectez le fil du capteur (36) au fil du capteur d'extension (37), puis
verrouillez le poteau de support de la console (2) sur le cadre principal
(1) avec les boulons Allen (45), les rondelles élastiques (41) et les
rondelles plates (33).
02-Connectez le fil de la console (13) avec le fil du capteur d'extension
(37), et verrouillez la console (13) sur le poteau de support de la console
(2) avec les vis cruciformes (49) comme indiqué.
(S=6)-1PC
(S=10/13/14/15/17）
-1PC
36 1
33
41
45
2
49
13
37
28 29

ÉTAPE 5 :
01-Dévissez et retirez le bouton à goupille (8), puis insérez le poteau du
siège (3) dans le cadre principal (1), ajustez-le à la hauteur désirée et
alignez les trous, puis fixez-le fermement avec le bouton à goupille (8).
(REMARQUE : NE PAS régler la hauteur du siège au-delà de la marque
MAX sur le poteau du siège, assurez-vous que le bouton à goupille est
bien en place avant de l'utiliser).
Fixer la glissière du siège (4) sur le poteau du siège (3) et l'ajuster à la
distance désirée, en la fixant avec l'écrou du bouton de prune (19) et la
rondelle plate (18).
02-Placez le siège (16) sur la glissière du siège (4) et verrouillez en
serrant uniformément les écrous du siège des deux côtés avec une clé.
(Assurez-vous que le siège est bien fixé avant de l'utiliser).
16
18
19
4
3
8
1
FONCTIONNEMENT
● Réglage du siège
Une hauteur de siège appropriée assure une efficacité et un confort
maximum pour l'exercice, tout en réduisant le risque de blessure.
1. Placez une pédale en position basse, et centrez la boule de votre pied
sur le centre de la pédale. Votre jambe doit être légèrement pliée au
niveau du genou.
Si votre jambe est trop droite ou si votre pied ne peut pas toucher la
pédale, vous devrez abaisser le siège. Si votre jambe est trop pliée, vous
devez relever le siège.
2. Démontez le vélo, dévissez le bouton de réglage sur la tige de selle et
retirez la goupille de verrouillage.
Abaissez ou relevez le siège à la hauteur souhaitée. Laissez la goupille
de verrouillage s'engager et se serrer complètement en place.
● Entraînement du bas du corps
Une fois que vous êtes en position et assis confortablement, commencez
lentement à pédaler avec les bras détendus sur les côtés ou avec les
mains reposant sur les poignées lorsque les leviers de bras se déplacent.
Pédalez à un rythme facile jusqu'à ce que vous vous sentiez en sécurité
et à l'aise.
Pour augmenter la résistance de l'air et la charge de travail, augmentez
votre vitesse de pédalage.
● Entraînement du bas et du haut du corps
Pour un entraînement complet du corps, saisissez les poignées, paumes
vers le bas. Poussez et tirez les leviers de bras lorsque vous pédalez, en
gardant les coudes bas et près du corps.
Pour faire travailler tous les groupes musculaires de vos bras, variez la
position de vos mains sur les poignées.
30 31

MANUEL D'INSTRUCTION DE LA CONSOLE
BOUTON FONCTIONNEL :
MODE - Appuyez sur ce bouton pour sélectionner les fonctions.
- Maintenez ce bouton pendant 5 secondes pour convertir les KM/H ou
les Mile/H.
SET - Pour régler la valeur du temps, de la distance et des calories,
lorsqu'il n'est pas en mode SCAN.
RESET - Appuyez sur ce bouton pour réinitialiser le temps, la distance et
les calories.
- Maintenez ce bouton pendant 3 secondes pour réinitialiser le temps, la
distance et les calories.
FONCTION ET OPÉRATIONS :
1. SCAN : Appuyez sur le bouton MODE jusqu'à ce que SCAN
apparaisse, le moniteur fait défiler les fonctions suivantes : temps,
calories, vitesse, distance et distance totale. Chaque affichage est
maintenu pendant 4 secondes.
2. TEMPS (TMR) : Compte le temps total du début à la fin de l'exercice.
3. VITESSE (SPD) : Affiche la vitesse actuelle.
4. DISTANCE (DST) : Compte la distance du début à la fin de l'exercice.
5. CALORIES (CAL) : Compte les calories totales du début à la fin de
l'exercice.
6. DISTANCE TOTALE (ODO) : Compte la distance totale après
l'installation des piles.
7. MARCHE/ARRÊT AUTOMATIQUE & DÉMARRAGE/ARRÊT
AUTOMATIQUE
Sans signal pendant 4 minutes, l'appareil s'éteint automatiquement.
Lorsque la roue est en mouvement ou que vous appuyez sur le bouton,
le moniteur est en action.
8. Les fonctions de temps, distance et calories peuvent être réglées par
un compte à rebours. Si l'une des valeurs ci-dessus tombe à zéro,
l'ordinateur émet une alarme pendant 5 secondes.
Appuyez sur MODE pour sélectionner la fonction, puis appuyez sur SET
pour régler la valeur.
SPÉCIFICATIONS :
FONCTION
AUTO SCAN
TEMPS (TMR)
VITESSE ACTUELLE (SPD)
DISTANCE PARCOURUE (DST)
CALORIES (CAL)
DISTANCE TOTALE (ODO)
TYPE DE BATTERIE
TEMPÉRATURE DE FONCTIONNEMENT
TEMPÉRATURE DE STOCKAGE
Toutes les 4 secondes
0:00~99:59 (minutes : secondes)
Le signal de captage maximum est de
999,9KM/H ou Mile/H
0~999,9KM ou Miles
0~9999cal
0~999,9KM ou Miles
2PCS de TAILLE-AAA ou UM-4
32°F~104°F (0°C~40°C)
14°F~140°F (-10°C~60°C)
32 33

REMPLACER LES BATTERIES
1. Retirez le couvercle des piles de la console et retirez les piles usagées
du compartiment à piles.
2. Installez les nouvelles piles en respectant la polarité indiquée sur le
compartiment des piles. Réinstallez le couvercle des piles.
AVERTISSEMENTS CONCERNANT LES PILES
Ne mélangez pas les piles usagées et les piles neuves. Insérez les piles
en respectant la polarité. Ne pas court-circuiter la borne d'alimentation.
Retirez les piles lorsque vous n'utilisez pas l'appareil pendant une
période prolongée. Ne jetez pas les piles dans un feu - elles pourraient
fuir ou exploser. Toujours utiliser, remplacer et recharger (le cas échéant)
les piles sous la surveillance d'un adulte.
N'oubliez pas de toujours consulter votre médecin avant de commencer
un programme d'exercices.
ÉTIREMENT
Il est très important de s'étirer pendant que les muscles sont chauds
après un bon échauffement et à nouveau après votre séance de
musculation ou d'aérobic. Les muscles s'étirent plus facilement à ces
moments-là en raison de leur température élevée, ce qui réduit
considérablement le risque de blessure. Les étirements doivent être
maintenus pendant 15 à 30 secondes. NE PAS SAUTER.
ÉTIREMENTS DU
MOLLET ET DU
TENDON D'ACHILLE
ÉTIREMENTS DE
L'EXTÉRIEUR DE LA
CUISSE
FLEXION VERS
L'AVANT
FLEXION
LATÉRALE
ÉTIREMENTS DE
L'INTÉRIEUR DE
LA CUISSE
UTILISER VOTRE VÉLO
L'utilisation de votre vélo vous apportera plusieurs avantages. Il vous
aidera à améliorer votre forme physique, à tonifier vos muscles, à suivre
un régime alimentaire contrôlé en termes de calories et à perdre du
poids.
PHASE D'ÉCHAUFFEMENT
L'objectif de l'échauffement est de préparer votre corps à l'exercice et de
minimiser les blessures. Échauffez-vous pendant deux à cinq minutes
avant de faire de la musculation ou des exercices d'aérobic. Effectuez
des activités qui augmentent votre rythme cardiaque et réchauffent les
muscles qui travaillent. Ces activités peuvent inclure la marche rapide, le
jogging, le saut à la corde et la course sur place.
34 35

Instructions De Retour / Réclamation De Dommages
Dans le cas où un retour est requis, l'article doit être retourné dans sa boîte
d'origine. Sans cela, votre retour ne sera pas accepté.
NE PAS jeter la boîte/l'emballage d'origine.
Prenez une photo des marquages de la boîte.
Prenez une photo des dommages (le cas échéant).
Envoyez-nous un e-mail avec les images demandées.
Une photo des marquages (texte) sur le côté de la boîte est requise au cas où
une pièce serait nécessaire pour le remplacement. Cela aide notre personnel à
identifier votre numéro de produit pour s'assurer que vous recevez les bonnes
pièces.
Une photo des dommages est toujours requise pour déposer une réclamation et
obtenir rapidement votre remplacement ou votre remboursement. Assurez-vous
d'avoir la boîte même si elle est endommagée.
Envoyez-nous un e-mail directement depuis le marché où votre article a été
acheté avec les images ci-jointes et une description de votre réclamation.
FR
In case a return is required, the item must be returned in original box. Without this
your return will not be accepted.
DO NOT discard the box / original packaging.
Take a photo of the box markings.
Take a photo of the damaged part (if applicable).
Send us an email with the images requested.
A photo of the markings (text) on the side of the box is required in case a part is
needed for replacement. This helps our staff identify your product number to
ensure you receive the correct parts.
A photo of the damage is always required to file a claim and get your replacement
or refund processed quickly. Please make sure you have the box even if it is
damaged.
Email us directly from marketplace where your item was purchased with the
attached images and a description of your claim.
EN
Return / Damage Claim Instructions
Instructions De Retour / Réclamation De Dommages
PHASE D'EXERCICE
PHASE DE REFROIDISSEMENT
C'est la phase où vous faites des efforts. Après une utilisation régulière,
les muscles de vos jambes deviendront plus souples. Travaillez à votre
rythme et veillez à maintenir un tempo régulier tout au long de l'exercice.
Le rythme de travail doit être suffisant pour faire monter votre rythme
cardiaque dans la zone cible indiquée sur le graphique.
L'objectif de la phase de récupération est de ramener le corps à son état
de repos normal ou quasi normal à la fin de chaque séance d'exercice.
Une bonne phase de récupération fait lentement baisser votre fréquence
cardiaque et permet au sang de retourner au cœur.
RYTHME CARDIAQUE
MAXIMUM
REFROIDISSEMENT
ÂGE
ZONE CIBLE
36 37