FITFIU FITNESS BP-20 User manual

BP-20
Manual usuario - Banco de pesas
Manuel d’instructions- Banc d’exercices
Manuale dell’utente - Panca pesi
Instruction manual - Weight bench
ES
IT
FR
EN

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ÍNDICE
INTRODUCCIÓN 2
IMPORTANT SAFETY INFORMATION 2
DESCRIPCIÓN DEL PRODUCTO 3
MONTAJE 4
ANTES DE UTILIZAR ESTE PRODUCTO 9
USO DEL PRODUCTO 12
MANTENIMIENTO 16
RECICLAJE Y ELIMINACIÓN 16
GARANTÍA 16
INTRODUCCIÓN
Gracias por seleccionar un producto de la marca FITFIU.
El banco de pesas le ofrece un entrenamiento corporal total, puede desarrollar músculos con una amplia gama de
ejercicios para su parte superior e inferior del cuerpo en su propia casa.
Este producto es ideal tanto para quienes desean ponerse en forma como para adictos al fitness. Entrene
cómodamente con la amortiguación de alta densidad protegida por un material de alta calidad resistente al sudor y
un relleno grueso de calidad para ejercicios de tórax, extensiones de pierna y ejercitador de piernas. Los postes de
inserción ajustables le permiten adaptar la altura para que sea perfecta para sus necesidades.
Esperamos que disfrute de este producto FITFIU y que satisfaga plenamente sus expectativas.
IMPORTANT SAFETY INFORMATION
Antes de usar este producto, lea todas las precauciones de uso, así como el manual de instrucciones. Guarde este manual
en un lugar seguro para consultarlo en el futuro, y si decide vender este producto, recuerde entregárselo al nuevo propietario.
•Lea y siga las instrucciones antes de configurar y usar la unidad. El uso seguro del dispositivo solo puede lograrse
cuando se ha ensamblado y utilizado correctamente.
•Es responsabilidad del dueño del equipo asegurarse que todos los usuarios del mismo se encuentren informados
de las medidas de seguridad y de la correcta utilización del producto en cuestión.
•Consulte los posibles riesgos con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Debe seguir los
consejos del médico con respecto a su ritmo cardíaco, su presión arterial o sus niveles de colesterol.
•Observe los signos de su cuerpo. El ejercicio incorrecto o excesivo puede representar un riesgo para su salud. Si en
cualquier momento del entrenamiento siente dolor, presión en el pecho, un ritmo cardíaco irregular, falta de aliento, mareos
o sensación de desvanecimiento, interrumpa su entrenamiento inmediatamente y consulte a su médico.
•Mantenga a los niños y mascotas alejados de la máquina. Este producto sólo puede ser utilizado solo por adultos.
•Use el equipo en una superficie estable, nivelada y horizontal con una cubierta protectora para el suelo o la
moqueta. La distancia de seguridad con otros objetos y / o paredes debe ser de al menos 3,1m. Compense para
los suelos desnivelados.
•Verifique si todos los tornillos y tuercas están bien apretados antes de cada uso. La seguridad del dispositivo solo
se podrá mantener si se revisa con regularidad.
•Use el equipo solo como se especifica. Si encuentra una pieza defectuosa durante el montaje u oye ruidos
inusuales durante el uso del dispositivo, interrumpa el uso hasta que se resuelva el problema. Preste especial
atención al estado de las piezas más críticas.
•Use siempre ropa apropiada para el entrenamiento. Evite usar ropa suelta que pueda engancharse en las partes
móviles de su equipo.

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BANCO DE PESAS BP-20
ES
DESCRIPCIÓN DEL PRODUCTO
CONTENIDO DE LA CAJA
Tómese unos minutos para familiarizarse con piezas específicas incluidas con su producto. Asegúrese de que todas
las piezas y los materiales estén incluidos en la caja y examínelos para cerciorarse de que no se han dañado durante
el transporte. Por favor, tenga en cuenta que algunas piezas pueden haber sido montadas e instaladas previamente.
HERRAMIENTA INCLUIDA
En la imagen a la derecha le mostramos la herramienta multifunción
incluida en la caja.
CONTRATUERCAS DE SEGURIDAD DE NYLON
Durante el proceso de ensamblaje, solo es necesario apretar los pernos
y las tuercas “a mano”. Esto hará que sea más fácil completar ciertos
pasos al permitir más aguante para que todas las piezas se ajusten
adecuadamente.
No apriete todas las tuercas en los pernos firmemente hasta después
de haber completado el montaje de su producto. Use llaves, alicates o
trinquetes y casquillos para apretar los pernos y las tuercas. La tuerca
de nylon debe enroscarse en el perno hexagonal hasta que el extremo
del perno hexagonal haya entrado a través del inserto de nylon dentro
de la tuerca.
•El dispositivo fue probado según EN ISO 20957-1, clase H. está destinado solo para uso doméstico. El dispositivo
está diseñado para un peso máximo del usuario de 150kg. La carga máxima del ejercitador para piernas es de 45
kg. El peso máximo del soporte para las barras es de 120 kg.
•El dispositivo no es adecuado para uso terapéutico.
•Para evitar lesiones en la espalda, se requiere una sujeción especial al levantar o mover la unidad. Utilice sistemas
de elevación técnica o ayuda.
•Asegúrese de que la sala de entrenamiento esté bien ventilada.
•El dispositivo es especialmente adecuado para el entrenamiento de la parte superior del cuerpo, los músculos del
brazo y la pierna y para mejorar la resistencia general y para quemar grasa.
¡ADVERTENCIA! Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, primero consulte a su
médico, es especialmente importante los mayores de 35 años o personas con problemas de salud
preexistentes. Lea todas las instrucciones antes de usar el equipo, no asumimos ninguna responsabilidad
por lesiones personales o daños a la propiedad sufridos por o a través del uso de este producto.
NOTA: FITFIU no se hará responsable de ninguna lesión a la persona o daño a la propiedad que
surja del uso incorrecto del equipo.

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MONTAJE
INFORMACIÓN GENERAL DE MONTAJE
•Si es posible, el montaje debe hacerse con dos adultos. Lea detenidamente el manual y observe el dibujo
explicativo de la página anterior antes de comenzar a montar el equipo.
•Retire todo el material de embalaje y extienda todas las piezas sobre una superficie plana para obtener una visión
general y facilitar el montaje. Cubra el suelo del área de montaje con algo que lo proteja.
•Compruebe que todas las piezas enumeradas en la lista de piezas estén incluidas. No tire el material de embalaje
hasta que haya terminado el montaje completamente.
•Nota: cuando se usan herramientas, existe peligro de lesiones. Tenga cuidado y mantenga el entorno de trabajo lo
más libre de riesgos posible. Tire el papel o bolsas de plástico que representen un peligro de asfixia para los niños.
•Nota: Algunos de los tornillos ya están en los orificios respectivos; por favor, aflójelos antes de realizar el paso de
instalación apropiado. Tenga también en cuenta las marcas “L” (izquierda) y “R” (derecha) para la estructura correcta.
•Solo se requiere la herramienta suministrada para montar el producto.
PASOS PARA EL MONTAJE
NOTA: No apriete completamente los pernos antes de haber ensamblado todo el equipo por
completo.
PASO I
A. Coloque los dos componentes verticales (05 R & L) sobre un suelo nivelado y coloque el tubo transversal
posterior (06) entre los dos montajes verticales. Inserte cuatro boquillas de cabeza hexagonal de media rosca
(42) junto con cuatro arandelas (37-1) a través del conjunto vertical (05 R & L) en el tubo transversal posterior
(06) como se muestra. Asegure el conjunto vertical (05 R & L) y el tubo transversal posterior (06) con cuatro
arandelas (37) y apriete con cuatro tuercas de nylon (49).
B. Coloque el tubo de ajuste del soporte del respaldo (07) entre los dos conjuntos verticales (05 R & L).

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BANCO DE PESAS BP-20
ES
PASO 2
A. lnserte ambos tubos verticales ajustables (09) en los conjuntos verticales (05 R & L). Sujete los tubos
verticales ajustables (09) con los pernos de perilla (31) como se muestra.
B. Inserte los ganchos de seguridad (30 RJL) en la parte superior de los tubos verticales ajustables (09). Sujete
los ganchos de seguridad (30 RJL) con tuercas de nylon (50).
C. Inserte dos barras de discos de pesas (14) en el costado de los conjuntos verticales (OSR & L). Sujete las
barras de discos de pesas (14) con dos arandelas (SI) y dos pernos de cabeza hexagonal (47) como se
muestra a continuación.
NOTA
¡No apriete demasiado las tuercas
de nylon del gancho de seguridad!

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PASO 4
A. Coloque el elevador de pierna (01) en el poste vertical delantero. Asegúrelo utilizando un perno de cabeza
hexagonal de media rosca (44), dos arandelas (37), y apriételo con una tuerca de nylon (49).
B. Inserte 2 rodillos tubulares de espuma (11) en la parte superior e inferior del elevador de pierna (01). Inserte 4 rodillos
de espuma (27) en cada extremo de los rodillos tubulares de espuma (11). Nota: Para facilitar el deslizamiento de los
rodillos, rocíe agua dentro del rodillo antes de instalarlos. Luego inserte el tapón interno pequeño (28) en los rodillos
tubulares de espuma (11).
PASO 3
A. Sujete el poste delantero verticalmente (02) en el tubo de la base vertical delantera (38).Asegure el poste vertical
delantero (02), insertando dos carretillas de tuercas (41) con dos arandelas (37) y dos tuercas de nylon (49).
B. Sujete el poste vertical delantero (02) a la parte delantera del bastidor principal (04). Asegure el poste vertical de la
parte delantera (02) insertando 2 tuercas de cabezal hexagonal (46) con 4 arandelas (37) y 2 tuercas de nylon (49).
C. Sujete el marco principal (04) al tubo transversal posterior.
Asegúrelo insertando 2 pernos de cabeza hexagonal de
media rosca (43) y 2 arandelas (37) apriételas utilizando 1 placa
de aplicación (16) 2 arandelas (37) y 2 tuercas de nylon (49).
D. Coloque la barra estabilizadora (12) en la parte inferior
del bastidor principal y el montante delantero. Asegúrelo
utilizando un perno de cabeza hexagonal de media rosca
(42), dos arandelas (37) y una tuerca de nylon (49).
C. Inserte el adaptador
de los discos de pesas
(15) en el desarrollador
de la pierna delantera
y asegúrelo utilizando
un clip de resorte (52).

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BANCO DE PESAS BP-20
ES
PASO 5
A. Coloque el poste almohadilla del respaldo (13) entre dos tubos del respaldo (08).
B. Coloque los tubos del respaldo (08) en el bastidor principal (04) y asegúrelos utilizando un perno de cabeza
hexagonal de media rosca (45), dos arandelas (37) y una tuerca de nylon (49).
C. Inserte la clavija de bloqueo con cabeza de bola (35) en la parte inferior de la pata del poste almohadilla
del respaldo (13). Luego inserte el poste almohadilla del ejercitador del brazo (03) en la parte superior del
montante delantero. Apriételo con un perno de perilla (31).
D. Coloque la barra ejercitadora del brazo (10) en el extremo delantero del elevador de piernas (01). Asegúrelo
utilizando un perno de cabeza hexagonal de media rosca (44), dos arandelas (37) y una tuerca de nylon (49).
E. Fije la correa AB (20) en la parte delantera de la barra ejercitadora del brazo (IO) con un gancho elíptico (23).
Luego inserte la clavija de seguridad (53) en la parte delantera de la barra ejercitadora del brazo.

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PASO 6
A. Coloque la almohadilla del asiento (17) en la parte frontal del bastidor principal (04). Inserte y asegure cuatro
pernos de cabeza hexagonal (48) junto con cuatro arandelas (51) debajo de la almohadilla del asiento (17).
B. Coloque la almohadilla del respaldo (18-1) y la almohadilla del reposacabezas (18-2) en los tubos del respaldo (08).
lnserte y asegure 6 pernos de cabeza hexagonal (48) con 6 arandelas (51) debajo de la almohadilla del respaldo (18).
COMPROBACIONES FINALES
•Apriete todos los pernos y luego coloque todas
las tapas de tornillos.
•Compruebe que no haya piezas o componentes sueltos.
•Cerciórese de que el artículo no muestra desgarros
ni dobleces en la soldadura y / o el material.
•Asegúrese de que todos los ajustes y dispositivos
de bloqueo y seguridad estén correctamente
instalados y conectados antes de su uso.
C. Fije la almohadilla del ejercitador del brazo (19) al
poste de la almohadilla del ejercitador del brazo
(03) utilizando dos pernos de cabeza hexagonal (47)
junto con dos arandelas (51).

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BANCO DE PESAS BP-20
ES
ANTES DE UTILIZAR ESTE PRODUCTO
AJUSTES
Tenga siempre cuidado al montar el artículo. Mantenga su
equilibrio en todo momento.
AJUSTE DE LA ALTURA DEL SOPORTE DE
LA BARRA DE PESAS
Los soportes de la barra de pesas de altura ajustable
(alturas ajustables, aproximadamente 119,5 I 126,5 I
133,5 I 140,5 cm) se fijan con los tornillos de perilla que
se muestran. Para ajustar la altura, primero quite la barra
de pesas, si está disponible, y colóquela de forma segura
en el suelo. Luego, afloje los tornillos de seguridad y
sáquelos de los soportes. Ajuste la altura de los soportes
para la barra de pesas (asegúrese de que ambos lados
estén a la misma altura), empuje la clavija de seguridad
nuevamente dentro de los agujeros y vuelva a poner el
tornillo de seguridad.
AJUSTE DE LA ALTURA DEL RESPALDO
El respaldo está sobre la barra transversal mostrada
cuando se coloca horizontalmente o en cualquiera de
las posiciones inferiores. Está asegurado por la clavija
de seguridad cuando se coloca en las posiciones casi
verticales de 67° u 85° (vea las imágenes a continuación
para más detalle).
La barra transversal horizontal se puede ajustar
en cuatro posiciones de altura diferentes entre los
soportes verticales de la barra de pesas (alturas de
aproximadamente 35 I 47 I 60 I 75 cm). Para ajustar la
posición, levante el respaldo hasta una posición vertical
y asegúrelo con la clavija de seguridad. Luego, coja la
barra transversal e insértela en los soportes sujetos a
los soportes verticales de la barra de pesas allí donde
lo desee. ¡Asegúrese de seleccionar la misma altura en
ambos lados! Luego retire la clavija de seguridad y vuelva
a bajar el respaldo en la barra transversal.
Para un ejercicio con un respaldo casi vertical (con
el ejercitador del brazo, por ejemplo), el respaldo se
puede ajustar en dos ángulos: 85° (casi vertical) y 67°
(ligeramente bajado). Por favor, compare las imágenes
de abajo para más ilustración. Levante el respaldo y
colóquelo en la posición deseada, luego asegure la
posición colocando la clavija de seguridad en los orificios
correspondientes. ¡Asegúrese de que la clavija de
seguridad esté completamente insertado y bloqueado
antes de comenzar su ejercicio!

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BANCO DE PESAS BP-20
ES
AJUSTE DE LA ALTURA DEL APOYO DEL
EJERCITADOR DE BRAZOS
El apoyo del ejercitador de brazos se puede ajustar en
cinco alturas diferentes (aproximadamente 91 I 95.5
I 100 I 104.5 I 109 cm). Está asegurado por el tornillo
de seguridad como se muestra. Para cambiar la altura
del ejercitador de brazos, quite el tornillo de seguridad,
mueva el apoyo del ejercitador de brazos hacia arriba o
hacia abajo hasta que alcance la altura deseada, alinee
los orificios y vuelva a poner el tornillo de seguridad.
¡Asegúrese de que todos los tornillos estén bien
apretados antes de comenzar a hacer ejercicio!
El apoyo del ejercitador de brazos debe retirarse
completamente para los ejercicios que utilizan el
levantador de piernas para ejercitar los tendones. Se
puede dejar o quitar para usar el levantador de piernas
para la extensión de las piernas. Si lo quita, asegúrese de
guardarlo en un lugar seguro.
CAMBIO DE LOS DISCOS DE PESAS
Afloje el cierre de resorte presionando ambos extremos
juntos para poner discos de pesas en el soporte de
los discos de pesas. Por favor, asegúrelos después de
colocarlos volviendo a poner el cierre de resorte en la
clavija del soporte. La carga máxima para la clavija del
soporte de los discos de pesas es de 45kg.
La clavija del soporte de los discos de pesas está
diseñado para discos de pesas con un diámetro interno
de 25,4mm (I*). Viene equipado con un adaptador para
los llamados discos de pesas “Olímpicos” con un diámetro
interno de 50mm. Si no lo necesita, simplemente quítelo
y guárdelo en un lugar seguro para un posible uso en el
futuro. Asegúrese de utilizar únicamente discos de pesas
con un diámetro exterior máximo de 32cm para que
siempre mantenga una distancia de seguridad de 6cm
entre los discos de pesas y el suelo.

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USO DEL PRODUCTO
El ejercicio físico, incluso en intensidad moderada, le ayudará a mejorar su salud. Su presión arterial, sus niveles de
colesterol, azúcaren la sangre, motivación e incluso su estado de ánimo pueden mejorarse considerablemente haciendo
ciertos deportes. Puede tonificar su cuerpo dentro de unos límites. Combinar ejercicio con una buena alimentación
puede tener un gran impacto en los niveles de grasa corporal, su figura y su bienestar general. El entrenamiento con
pesas mejora su condición muscular y su movilidad y, por lo tanto, ayuda a reducir el riesgo de lesiones.

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BANCO DE PESAS BP-20
ES
ENTRENAMIENTO
Por favor, use ropa y zapatos apropiados para cada ejercicio. Mantenga a los niños alejados del ejercicio en cualquier
momento, especialmente durante el tiempo de uso. Cada ejercicio debería consistir en las siguientes partes:
1. Calentamiento
2. Cardio o ejercicio con pesas
3. Enfriamiento y estiramientos
CALENTAMIENTO
Esta etapa ayuda a que la sangre fluya alrededor del cuerpo y los músculos funcionen correctamente. También reduce el
riesgo de calambres y lesiones musculares. Es aconsejable hacer algunos ejercicios de estiramiento. Cada estiramiento
debe mantenerse durante aproximadamente 30 segundos, no fuerce ni sacuda sus músculos en un estiramiento. Si le
duele, PARE.
EL ENTRENAMIENTO
Comience su ejercicio con aproximadamente de 7 a 8 repeticiones por unidad. Con el tiempo, puede aumentar el
número paulatinamente, de acuerdo con sus preferencias individuales, alrededor de 11 a 12 repeticiones por unidad. Si
nota que sus músculos se cansan, reduzca la intensidad del entrenamiento según convenga.
Lo ideal sería hacer ejercicio de 3 a 4 veces por semana. Asegúrese de mantener un tiempo de descanso suficiente
entre las unidades de entrenamiento para que sus músculos y su cuerpo se recuperen lo suficiente.
ENFRIAMIENTO
Esta etapa es para que su sistema cardiovascular y sus músculos se relajen. Puede que se trate de una repetición
del ejercicio de calentamiento, en este caso reduzca su tempo por ejemplo, y continúe haciéndolo durante
aproximadamente 5 minutos. Los ejercicios de estiramiento ahora deben repetirse, recordando nuevamente no forzar
ni mover los músculos al estiramiento.
ESTIRAMIENTO
El estiramiento después de su entrenamiento debe durar más que el estiramiento antes del entrenamiento. El objetivo
es devolver los músculos a su longitud original después de haberlos acortado durante los ejercicios. Cuanto más duro
haya sido el ejercicio en los músculos, más prolongado debería ser el estiramiento. El estiramiento debería notarse en
el músculo ejercitado, pero nunca debería doler. El estiramiento debe tomar de 20 a 30 segundos por músculo.
INSTRUCCIONES DE EJERCICIO
Durante el ejercicio, asegúrese de mantener el equilibrio en el banco de levantamiento de pesas. Posicione su cuerpo
de una manera que solo entrene los músculos deseados y proteja a los demás (especialmente la espalda, por ejemplo,
al hacer flexiones).
Además, asegúrese de mantener un centro corporal estable durante todos los ejercicios. La columna vertebral
(especialmente la columna lumbar) debe mantenerse recta, de modo que las vértebras individuales se mantengan en la
posición correcta biomecánicamente, como por ejemplo, para proteger los discos de cargas incorrectas y / o pesadas.
Realice todos los ejercicios de una manera suave y controlada. Tenga en cuenta que el entrenamiento inadecuado o
excesivo puede causar problemas de salud.

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BÍCEPS
Siéntese en el banco como se muestra para que
toque el apoyabrazos con su tórax. Asegúrese de
mantener la espalda recta durante todo el ejercicio y
tense los músculos centrales también. Coja el mango
en forma de V con las dos manos como se muestra
en el dibujo (la parte posterior de las manos está
hacia arriba) y tire del mango con las pesas (para una
variación de la resistencia puede colocar discos de
pesas en la clavija del soporte) hacia arriba y hacia
atrás. Sosténgalo y luego vuelva a la posición inicial
lenta y gradualmente.
LEVANTAMIENTO DE PESAS EN BANCO/
MÚSCULOS PECTORALES
Acuéstese con la espalda en el banco como se
muestra. Para mayor comodidad, puede optar por
apoyar sus pies en la barra transversal delantera
como se muestra. Opcionalmente, puede quitar la
almohadilla del ejercitador del brazo como se describe
antes de los ejercicios. Asegúrese de mantener la
espalda recta durante todo el ejercicio y tense los
músculos centrales. Ahora agarre la barra (con o sin
pesas) con las dos manos separadas por el ancho de
los hombros y levántela del soporte. Lentamente y
con control, baje la barra hasta su pecho, sosténgala
brevemente y luego levántela de nuevo. Después de
los ejercicios, vuelva a colocar la barra en ambos lados
de los soportes.
TENDONES
Para estos ejercicios debe quitar la almohadilla del
ejercitador del brazo como se describe anteriormente.
Acuéstese con su estómago en el banco como
se muestra en la imagen. Para mayor comodidad,
puede estabilizarse con las manos a los lados y /
o en el extremo superior del banco de pesas, como
se muestra. Asegúrese de mantener la espalda
recta durante todo el ejercicio y tense los músculos
centrales. Ahora coloque sus pies debajo de los
rodillos de espuma de la barra transversal superior.
Luego doble las piernas hacia arriba y hacia adelante
(para variar la resistencia, puede colocar discos
de pesas en la clavija del soporte). Mantenga esta
posición por un momento y luego vuelva a la posición
inicial lenta y gradualmente.

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BANCO DE PESAS BP-20
ES
MÚSCULOS ANTERIORES DEL MUSLO
Siéntese en el banco de pesas como se muestra. Para mayor comodidad, puede estabilizarse con las manos en ambos
lados del banco como se muestra. Opcionalmente, puede realizar estos ejercicios después de sacar la almohadilla del
ejercitador del brazo como se describe anteriormente (vea la imagen a la izquierda). Asegúrese de mantener la espalda
recta durante todo el ejercicio y tense los músculos centrales. Coloque los pies detrás de la barra transversal delantera
inferior del elevador de piernas, luego estire las piernas hacia arriba (para una variación de la resistencia, puede agregar
discos de pesas en la clavija del soporte). Mantenga esta posición por un momento y luego vuelva a la posición inicial
lenta y gradualmente.
MÚSCULOS CENTRALES DELANTEROS
Para estos ejercicios, debe quitar la almohadilla del
ejercitador del brazo como se describe anteriormente.
Conecte el mango en forma de V suministrado con el
gancho de seguridad con el mango de entrenamiento
como se muestra y siéntese en el banco con la cara
hacia la barra de pesas como se muestra también.
Agarre la correa AB con ambas manos y colóquela
sobre los hombros (vea la ilustración). Asegúrese de
mantener la espalda recta durante todo el ejercicio y
tense los músculos centrales. Mueva la parte superior de
su cuerpo hacia adelante y hacia abajo con la espalda
recta y consiguientemente tire de la correa AB con el
elevador de pierna hacia arriba (para una variación de la
resistencia, puede colocar discos de pesas en la clavija
del soporte). Mantenga esta posición por un momento
y luego vuelva a la posición inicial lenta y gradualmente.

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MANTENIMIENTO
•Después del entrenamiento, debe limpiar el dispositivo y los manillares con un paño seco. De este modo evita que
los componentes se contaminen por el sudor seco.
•El uso de su banco lleva al desgaste natural. Por ello requiere un cuidado y mantenimiento regular. En condiciones
normales de uso, su banco de pesas no requiere mantenimiento. Sin embargo, el usuario es responsable de
garantizar que todas las piezas se comprueben periódicamente para comprobar su hermeticidad y el buen
rendimiento de la máquina. Según EN ISO 20957-I, Sección 7c, se debe prestar especial atención a las partes
más gastadas.
•Las piezas más gastadas se encuentran en la conexión del poste en forma de T con la conexión del soporte del
ejercitador del brazo extraíble, como se muestra (partes nº41, nº37 y nº49). Preste especial atención al estado de
todas las conexiones atornilladas y verifique regularmente que estén bien apretadas.
•Para la limpieza, no utilice agentes de limpieza agresivos, pero
elimine la suciedad o el polvo con un paño suave o ligeramente
humedecido.
•Nota: la influencia de las condiciones ambientales, afectará y reducirá
de manera significativa el rendimiento de su banco de pesas.
•Cualquier modificación de las piezas originales, materiales o
construcción del banco de pesas puede reducir el rendimiento
de manera significativa. Lo mismo aplica en el caso de
contaminación severa o mal uso.
•Este producto se suministra con un embalaje para protegerlo
contra daños durante el transporte. Los materiales de embalaje
están hechos de materias primas que son reciclables. Por
favor, deseche estos materiales según sea necesario. Si
desea desechar este producto, deséchelo de acuerdo con
la normativa vigente. Para obtener más información sobre
la eliminación correcta, póngase en contacto con la oficina
municipal correspondiente.
RECICLAJE Y ELIMINACIÓN
Cuando decida deshacerse de la máquina, hágalo de manera responsable siguiendo la normativa local.
Proteja el medio ambiente, deshágase de la máquina cuidando del medioambiente. No la tire en la basura. Por favor,
separe el plástico y el acero para que pueda ser debidamente reciclado.
Los materiales de embalaje son reciclables. Por favor, tírelos en la basura de reciclaje más apropiada.
GARANTÍA
Este producto tiene una garantía de 2 años. Esta garantía cubre daños y mal funcionamiento, sólo en aquellos casos en
los que el producto no haya sido mal utilizado y siempre que se hayan seguido todas las instrucciones correctamente.
Para reclamar su garantía, debe presentar su recibo de compra. El productotiene que estarcompleto ytenertodas sus partes.
La garantía no cubre el desgaste, la falta de mantenimiento, la negligencia, el montaje incorrecto y el uso inadecuado
(golpes, uso incorrecto de la fuente de alimentación, almacenamiento, condiciones de uso, etc.).
También se excluye cuando se han utilizado accesorios o piezas de montaje en el producto que no son los originales
o adecuados.

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BANC D’EXERCICES BP-20
FR
INTRODUCTION
Merci d’avoir choisi un produit de la marque FITFIU. Le banc de musculation vous offre un entraînement complet du
corps; vous pouvez développer vos muscles avec un large éventail d’exercices dans le haut et dans le bas de votre
corps, à domicile. Ce produit est idéal pour ceux qui veulent se mettre en forme et sont accros à la forme physique.
Entraînez-vous confortablement avec un rembourrage de haute densité protégé par un matériau résistant à la
transpiration de haute qualité et un rembourrage épais et performant pour les exercices de la poitrine, les extensions et
exercices pour les jambes. Les montants d’insertion réglables vous permettent d’adapter la hauteur selon vos besoins.
Nous espérons que vous apprécierez ce produit FITFIU et qu’il répondra pleinement à vos attentes.
PRÉCAUTIONS D’UTILISATION
Avant d’utiliser ce produit, lisez toutes les précautions d’utilisation, ainsi que le manuel d’instructions. Gardez ce manuel
dans un endroit sûr pour référence future, et si vous décidez de vendre ce produit, n’oubliez pas de le remettre au nouveau
propriétaire.
•Lisez et suivez les instructions avant d’installer et d’utiliser l’appareil. L’utilisation sûre de l’appareil n’est possible
que lorsqu’il a été assemblé et utilisé correctement.
•Il est de la responsabilité du propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs du banc de musculation sont
correctement informés de toutes les précautions.
•Consultez les risques éventuels avec votre médecin avant de commencer un programme d’exercices. Vous
devriez suivre les conseils du médecin concernant votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle ou votre
taux de cholestérol.
•Soyez attentif aux signes de votre corps. Un exercice inapproprié ou excessif peut constituer un risque pour
votre santé. Si à tout moment vous ressentez une douleur, une oppression dans la poitrine, un rythme cardiaque
irrégulier, un essoufflement extrême, des étourdissements ou une sensation de faiblesse, arrêtez immédiatement
votre entraînement et consultez votre médecin.
•Tenez les enfants et les animaux domestiques à l’écart de la machine. Ce produit ne peut être utilisé que pardes adultes.
•Utilisez l’équipement sur une surface stable, à niveau et horizontale avec une housse de protection pour le sol
ou la moquette. La distance de sécurité avec d’autres objets et / ou murs doit être d’au moins 3,1 m. Compenser
pour les planchers inégaux.
•Vérifiez si toutes les vis et tous les écrous sont serrés avant chaque utilisation. La sécurité de l’appareil ne peut
être certaine que s’il est revu régulièrement.
•Utilisez l’équipement seulement comme spécifié. Si vous trouvez une pièce défectueuse pendant l’assemblage
ou si vous entendez des bruits inhabituels lors de l’utilisation de l’appareil, cessez de l’utiliser jusqu’à ce que le
problème soit résolu. Portez une attention particulière à l’état des pièces les plus critiques.
INDEX
INTRODUCTION 17
PRÉCAUTIONS D’UTILISATION 17
DESCRIPTION DU PRODUIT 18
ASSEMBLAGE 19
AVANT D’UTILISER CE PRODUIT 24
UTILISATION DU PRODUIT 27
ENTRETIEN 31
RECYCLAGE ET ÉLIMINATION 31
GARANTIE 31

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DESCRIPTION DU PRODUIT
CONTENU DE LA BOÎTE
Prenez quelques minutes pour vous familiariser avec les pièces spécifiques inclues dans votre produit. Assurez-vous
que toutes les pièces et les matériaux sont bien dans la boîte et examinez-les pour vous assurer qu’ils n’aient pas été
endommagés pendant le transport. Veuillez noter que certaines pièces peuvent avoir été assemblées et installées à l’avance.
OUTIL INCLUS
Dans l’image à droite, nous vous montrons l’outil multifonction
inclus dans la boîte.
INSTRUMENTS DE SÉCURITÉ EN NYLON
Pendant le processus d’assemblage, il suffit de serrer les boulons et
les écrous “à la main”. Cela facilitera l’accomplissement de certaines
étapes en permettant plus d’endurance afin que toutes les pièces
s’adaptent correctement. Ne serrez pas complètement tous les
écrous sur les boulons avant d’avoir terminé l’assemblage de votre
produit. Utilisez des clés, des pinces ou des cliquets et des bagues
pour serrer les boulons et les écrous. L’écrou en nylon doit être
vissé dans le boulon à tête hexagonale jusqu’à ce que l’extrémité
du boulon à tête hexagonale soit insérée à travers l’insert en nylon
dans l’écrou.
•Portez toujours des vêtements appropriés pour l’entraînement. Évitez de porter des vêtements amples qui
peuvent être pris dans les parties mobiles de votre appareil.
•L’appareil a été testé conformément à la norme EN ISO 20957-1, classe H. Il est uniquement destiné à un usage
domestique. L’appareil est conçu pour un poids maximum de 150 kg. La charge maximale pour l’exercice de jambe
est de 45 kg. Le poids maximum du support pour les barres est de 120 kg.
•L’appareil ne convient pas à un usage thérapeutique.
•Pour éviter les blessures au dos, une prise spéciale est nécessaire pour soulever ou déplacer l’appareil. Utilisation
de systèmes de levage techniques ou d’aide.
•Assurez-vous que la salle d’entraînement est bien ventilée.
AVERTISSEMENT! Avant de commencer ce programme ou un programme d’exercices, consultez
d’abord votre médecin; il est particulièrement important que vous le fassiez si vous avez plus de 35 ans
ou si vous êtes une personne avec des problèmes de santé préexistants. Lisez toutes les instructions
avant d’utiliser l’équipement, nous n’assumons aucune responsabilité face aux blessures ou dommages
matériels subis lors de l’utilisation de ce produit.
NOTE: FITFIU ne sera responsable ni des blessures à la personne ni des dommages matériels
résultant d’une utilisation incorrecte de l’équipement.

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BANC D’EXERCICES BP-20
FR
ASSEMBLAGE
INFORMATION GÉNÉRALE D’ASSEMBLAGE
•Si cela est possible, l’assemblage doit être fait par deux adultes à la fois. Lisez attentivement le manuel et
observez le schéma explicatif de la page précédente avant de commencer l’assemblage de l’équipement.
•Enlever tout le matériel d’emballage et étaler toutes les pièces sur une surface plane pour obtenir une vue
d’ensemble et faciliter le montage. Couvrez le sol de la zone d’assemblage en guise de protection.
•Vérifiez que toutes les pièces répertoriées dans la liste des pièces sont inclues Ne jetez pas les matériaux
d’emballage avant la fin de l’assemblage.
•Note: lorsque des outils sont utilisés, il existe un risque de blessure. Soyez prudent et gardez les alentours de
l’endroit où vous travaillez aussi sûrs que possible. Jetez le papier ou les sacs en plastique qui présentent un
risque d’étouffement pour les enfants.
•Note: Certaines vis sont déjà dans les trous respectifs; veuillez les desserrer avant d’effectuer l’étape d’installation
appropriée. Notez également les marques “L” (gauche) et “R” (droite) pour la structure correcte.
•Seul l’outil fourni pour assembler le produit est requis.
ÉTAPES D’ASSEMBLAGE
NOTE: Ne serrez pas tout-à-fait les boulons avant d’avoir complètement assemblé tout
l’équipement.
ÉTAPE I
A. Placez les deux composants verticaux (05 R & L) sur un sol plat et placez le tube transversal arrière (06) entre
les deux supports verticaux. Insérez quatre buses à tête hexagonale demi-filet (42) avec quatre rondelles
(37-1) à travers l’assemblage vertical (05 R & L) dans le tube transversal arrière (06) comme indiqué. Fixez
l’ensemble vertical (05 R & L) et le tube transversal arrière (06) avec quatre rondelles (37) et serrez avec
quatre écrous en nylon (49).
B. Placer le tube de réglage du support du dossier (07) entre les deux ensembles verticaux (05 R & L).

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ÉTAPE 2
A. Insérez les deux tubes verticaux réglables (09) dans les assemblages verticaux (05 R & L). Tenez les tubes
verticaux réglables (09) à l’aide des boulons à bouton (31) comme indiqué.
B. Insérez les crochets de sécurité (30 RJL) dans le haut des tubes verticaux réglables (09). Tenir les crochets
de sécurité (30 RJL) avec des écrous en nylon (50).
C. Insérez deux barres de disque de poids (14) dans le côté des assemblages verticaux (OSR & L). Attachez
les barres du disque de poids (14) avec deux rondelles (SI) et deux boulons à tête hexagonale (47) comme
indiqué ci-dessous.
NOTE
Ne pas trop serrer les écrous en
nylon sur le crochet de sécurité!