ZKLIDNĚNÍ PO CVIČENÍ
Tato fáze slouží k uklidnění činnosti kardiovaskulární soustavy a svalstva. Můžete opakovat zahřívací cviky
nebo pokračovat ve cvičení zvolněným tempem. Protažení svalů po cvičení je důležité a opět je třeba se
vyvarovat trhavých pohybů a kmitání. Se zlepšující se kondicí můžete prodlužovat délku a zvyšovat
intenzitu cvičení.
NÁVOD NA OVLÁDÁNÍ POČÍTAČE B102-B101A
Před cvičením si přečtěte následující informace.
A. Údaje o uživateli
Před zahájením cvičení byste měli nastavit Vaše osobní údaje. Stiskněte tlačítko BODY FAT pro nastavení
pohlaví věku výšky a váhy. Nastavené údaje zůstanou uloženy v paměti počítače dokud nedojde k vyjmutí
baterií.
B. Režim času
a. Počítač se přepne do režimu zobrazení času pokud se přístroj nepoužívá déle než 4 minuty.
Zobrazení času a teploty přepnete stisknutím libovolného tlačítka.
b. Stisknutím a držením tlačítka ENTER po dobu alespoň 2 sekund můžete následně pomocí
tlačítek UP a DOWN nastavit čas (TIME) nebo budík (ALARM).
c. Současným stisknutím tlačítek ENTER a UP a jejich přidržením po dobu alespoň 2 vteřin
můžete zobrazit aktuální čas v režimu NO SPEED.
FUNKCE
Hodiny (CLOCK): Zobrazení aktuálního času v hodinách minutách a sekundách.
Budík (ALARM): Ve stanovený čas dojde ke zvukové signalizaci která bude trvat 1 minutu.
Teplota (TEMPERATURE): Zobrazení aktuální teploty.
Automati ké přepínaní (SCAN): Během cvičení přepíná počítač automaticky mezi režimem času
rychlostí dosaženou vzdáleností spotřebou kalorií tepovou frekvencí a frekvencí šlapání. Každý režim
bude zobrazen po dobu 6 vteřin pokud neukončíte automatické přepínání stisknutím tlačítka ENTER. Před
přepnutím do automatického režimu se vždy na displeji zobrazí nápis SCAN po dobu 2 vteřin.
Čas (TIME): Zobrazení délky cvičení v minutách a vteřinách (max. hodnota: 99:59). Můžete si také
nastavit odpočet času pomocí tlačítek UP a DOWN. Po uplynutí Vámi nastaveného časového intervalu
dojde ke zvukové signalizaci. Délka intervalu pro odpočítávání se opět automaticky nastaví.
Ry hlost (SPEED): Zobrazení rychlosti v kilometrech/mílích za hodinu. Pokud je rychlost nulová zobrazí
se na displeji nápis NO SPEED.
Vzdálenost (DISTANCE): Zobrazení uražené vzdálenosti během tréninku (max. hodnota: 99/9 km/mi).
Kalorie (CALORIES): Zobrazení aktuální spotřeby kalorií.
Tepová frekven e (PULSE): Zobrazení tepové frekvence během cvičení v úderech za minutu. Jestliže není
přijímán signál ze snímače zobrazí se na displeji nápis NO PULSE.
Frekven e šlapání (RPM): Zobrazení aktuální frekvence šlapání.
Věk (AGE): Na počítači lze nastavit věk v mezích 10-99 let. Jestliže nenastavíte svůj věk bude počítač
automaticky počítat s výchozí hodnotou 35 let.
Vyhodno ení kondi e (PULSE RECOVERY): Tlačítko sloužící k vyhodnocení kondice na základě
tepové frekvence. Nechejte ruce na madle nebo si nechejte připevněný snímač na hrudi a stiskněte tlačítko
PULSE RECOVERY. Na displeji počítače se bude zobrazovat odpočítávání 60-ti vteřinového časového
intervalu. Jakmile je čas odpočítán zobrazí se výsledek který je vyhodnocen pomocí stupnice F1.0 – F6.0.
1.0 označuje výjimečně dobrou kondi i
1.0
＜
＜＜
＜
F
＜
＜＜
＜
2.0 označuje vynikají í kondi i
2.0≤F≤2.9 označuje dobrou kondi i
3.0≤F≤3.9 označuje průměrnou kondi i
4.0≤F≤5.9 označuje podprůměrnou kondi i
6.0 označuje špatnou kondi i
Poznámka: Jestliže není přijímán signál ze snímače tepové frekvence zobrazí se na displeji nápis NO
PULSE. Jestliže se na displeji zobrazí nápis DETECTED FAIL stiskněte opět tlačítko PULSE
RECOVERY a ujistěte se zda máte ruce na snímačích nebo že máte připevněný snímač na hrudi.
