MOB MO6199 User manual

USER MANUAL
Hereby, MOB, declares that item MO6199 is in Compliance with
the essential requirements and other relevant conditions of
Directive 2001/95/EC. A copy of the DOC (Declaration of
Conformity) is available at: [e-mail] or
MOB, PO BOX 644, 6710 BP (NL).
PO: 41-96415
Made in China

MO6199
EN

Tension rope in RPET pouch
Size: 1M (perimeter) x 8mm (tube outer diameter)
Fitness level: 10 pounds
With this item, you can perform exercises like: bicep curl, chest
press, shoulder press, lat row, butt buster, squat and many others
which will improve Your well-being.
Before using this item, please read this information carefully and
keep it in a safe place for future reference. This Product is not
recommended to be used for medical purpose and please seek
medical advice before using it. Please read and follow the
instructions before using.
WARM UP:
Never start a training session without warming up. Perform at least
five to ten minutes of stretching and calisthenics before stating
your workout to prevent muscle strains, pulls and cramps. To
decrease fatigue and soreness, you should also "cool down" after
a training session by walking at a slow, relaxed pace for at least a
minute to allow your heart rate to return to normal
Warning:
1. This product is not intended for use by children.
2. Excessive or incorrect use may cause injury.
3. For indoor use only.
4. Please use this product only for its intended purposed.
5. Before beginning any exercise program, consult your physician.
Read all instruction before use.
6. Ensure you have the correct posture before conducting each
exercise.
7. Move in a slow, controlled motion and remember to breathe
while exercising.
8. Do not tie tubes in knots or leave tubes exposed to direct sun
light, as it may cause bands to break.
9. This product contains natural rubber which may cause allergic
reaction. Please consult with a doctor for any allergy.
DE

Multifunktions-Fitness-Tubes in RPET-Tasche
Abmessung: 1m (Umfang) x 8mm (Durchmesser des Tubes)
Fitness Level: ca. 4,5 kg Zugkraft
Mit diesem Artikel können Sie Übungen für Bizeps, Brust, Schulter,
Po und Knie und vieles andere durchführen und somit Ihre Fitness
verbessern.
Bevor Sie dieses Produkt verwenden, lesen Sie bitte diese
Informationen sorgfältig durch und bewahren Sie sie an einem
sicheren Ort für späteres Nachschlagen auf. Es wird nicht
empfohlen, dieses Produkt für medizinische Zwecke zu
verwenden. Bitte konsultieren Sie vor der Verwendung einen Arzt.
Bitte lesen und befolgen Sie die Anweisungen vor der
Verwendung.
AUFWÄRMEN:
Beginnen Sie niemals eine Trainingseinheit ohne sich
aufzuwärmen. Führen Sie vor dem Training mindestens fünf bis
zehn Minuten Dehnungen und Gymnastik durch, um
Muskelzerrungen, Zerrungen und Krämpfe zu vermeiden. Um
Müdigkeit und Muskelkater zu verringern, sollten Sie sich nach
einer Trainingseinheit auch "abkühlen", indem Sie sich mindestens
eine Minute lang in einem langsamen, entspannten Tempo
bewegen, damit sich Ihre Herzfrequenz wieder normalisieren kann.
Warnung:
1. Dieses Produkt ist nicht zur Verwendung durch Kinder
bestimmt.
2. Übermäßiger oder falscher Gebrauch kann zu Verletzungen
führen.
3. Nur für den Gebrauch in Innenräumen.
4. Bitte verwenden Sie dieses Produkt nur für den vorgesehenen
Verwendungszweck.
5. Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, konsultieren
Sie Ihren Arzt. Lesen Sie vor der Anwendung alle Anweisungen.
6. Vergewissern Sie sich vor jeder Übung, dass Sie die richtige
Körperhaltung einnehmen.

7. Bewegen Sie sich in einer langsamen, kontrollierten Bewegung
und denken Sie daran, während der Übung zu atmen.
8. Knoten Sie keine Tubes zusammen und setzen Sie die Tubes
nicht direktem Sonnenlicht aus, da dies zum Reißen der Tubes
führen kann.
9. Dieses Produkt enthält Naturkautschuk, der eine allergische
Reaktion hervorrufen kann. Bitte konsultieren Sie bei einer
Allergie einen Arzt.
FR
Corde de tension dans une pochette RPET
Taille: 1m (périmètre) x 8 mm (diamètre extérieur du tube)
Résistance: 10 livres (4,5 kg)
Avec cet article, vous pouvez effectuer des exercices tels que:
biceps, pression sur la poitrine, pression sur les épaules, rangée
latérale, buster des fesses, squat et bien d'autres qui amélioreront
votre bien-être.
Avant d'utiliser cet article, veuillez lire attentivement ces
informations et les conserver dans un endroit sûr pour référence
future. Il n'est pas recommandé d'utiliser ce produit à des fins
médicales et veuillez consulter un médecin avant de l'utiliser.
Veuillez lire et suivre les instructions avant d'utiliser.
ECHAUFFEMENT:
Ne commencez jamais une séance d'entraînement sans vous
échauffer. Effectuez au moins cinq à dix minutes d'étirements et
de gymnastique avant de commencer votre entraînement pour
éviter les tensions musculaires, les tiraillements et les crampes.
Pour réduire la fatigue et les courbatures, vous devez également
«vous refroidir» après une séance d'entraînement en marchant à
un rythme lent et détendu pendant au moins une minute pour
permettre à votre rythme cardiaque de revenir à la normale.
Attention:
1. Ce produit n'est pas destiné à être utilisé par des enfants.
2. Une utilisation excessive ou incorrecte peut provoquer des

blessures.
3. Pour une utilisation en intérieur uniquement.
4. Veuillez utiliser ce produit uniquement aux fins pour lesquelles il
a été conçu.
5. Avant de commencer tout programme d'exercice, consultez
votre médecin. Lisez toutes les instructions avant utilisation.
6. Assurez-vous d'avoir la bonne posture avant d'effectuer chaque
exercice.
7. Déplacez-vous dans un mouvement lent et contrôlé et n'oubliez
pas de respirer pendant l'exercice.
8. Ne nouez pas les tubes et ne les laissez pas exposés à la
lumière directe du soleil, car cela pourrait provoquer la rupture
des bandes.
9. Ce produit contient du caoutchouc naturel qui peut provoquer
une réaction allergique. Veuillez consulter un médecin pour
toute allergie.
ES
Cuerda elástica en bolsa de rPET
Dimensiones: 1 M (perímetro) x 8 mm (diámetro exterior del tubo)
Resistencia: 4,5 kg
Con este artículo usted puede realizar ejercicios tales como:
flexiones de bíceps, desarrollo de pecho, hombros, espalda y
glúteos, sentadillas, y muchos otros que mejorarán su bienestar.
Antes de usar este artículo, por favor lea esta información
cuidadosamente y guárdela en un lugar seguro para futuras
consultas. No se recomienda el uso de este producto con fines
médicos. Consulte a su médico antes de utilizarlo. Por favor, lea y
siga las instrucciones antes de utilizarlo.
CALENTAMIENTO:
Nunca empiece una sesión de entrenamiento sin calentar antes.
Realice al menos de cinco a diez minutos de estiramientos y
calistenia antes de comenzar a entrenar para evitar tensiones
musculares, tirones y calambres. También debe "enfriarse"
después de una sesión de entrenamiento caminando a un ritmo

lento y relajado durante al menos un minuto para permitir que su
ritmo cardíaco vuelva a la normalidad y así disminuir la fatiga y el
dolor.
Atención:
1. Este producto no es apto para niños.
2. Un uso excesivo o incorrecto puede causar lesiones.
3. Solo para uso en interiores.
4. Por favor, utilice este producto solo para el propósito que se le
ha asignado.
5. Consulte a su médico antes de comenzar cualquier sesión de
ejercicios. Lea todas las instrucciones antes de utilizar el
producto.
6. Asegúrese de adoptar la postura correcta antes de realizar cada
ejercicio.
7. Realice los movimientos lentos y controlados y no olvide
respirar mientras hace ejercicio.
8. No haga nudos en los tubos ni los deje expuestos a la luz
directa del sol, ya que se pueden romper.
9. Este producto contiene caucho natural, que puede causar una
reacción alérgica. Por favor, consulte con un médico en caso de
alergias.
NL
Spanningskoord in RPET-zakje
Afmetingen: 1M (omtrek) x 8mm (buitendiameter van de buis)
Fitnessniveau: 10 pond
Met dit item kunt u oefeningen uitvoeren zoals: bicep curl,
borstdruk, schouderdruk, lat row, butt buster, squat en vele andere
die uw welzijn zullen verbeteren.
Lees deze informatie aandachtig door voordat u dit item gebruikt
en bewaar het op een veilige plaats voor toekomstig gebruik. Dit
product wordt niet aanbevolen voor medische doeleinden en vraag
medisch advies voordat u het gebruikt. Lees en volg de instructies
voor gebruik.

WARM UP:
Begin nooit een trainingssessie zonder warming-up. Voer ten
minste vijf tot tien minuten stretching en calisthenics uit voordat u
uw training aangeeft om spierspanningen, trekkingen en krampen
te voorkomen. Om vermoeidheid en pijn te verminderen, moet u na
een trainingssessie ook "afkoelen" door minstens een minuut lang
in een langzaam, ontspannen tempo te lopen om uw hartslag weer
normaal te laten worden.
Waarschuwing:
1. Dit product is niet bedoeld voor gebruik door kinderen.
2. Overmatig of onjuist gebruik kan letsel veroorzaken.
3. Alleen voor gebruik binnenshuis.
4. Gebruik dit product alleen voor het doel waarvoor het bestemd
is..
5. Raadpleeg uw arts voordat u met een trainingsprogramma
begint. Lees alle instructies voor gebruik.
6. Zorg ervoor dat u de juiste houding aanneemt voordat u elke
oefening uitvoert..
7. Beweeg in een langzame, gecontroleerde beweging en vergeet
niet te ademen tijdens het sporten.
8. Bind de buizen niet vast in knopen of laat de buizen niet
blootstaan aan direct zonlicht, want dat kan leiden tot het breken
van de banden.
9. Dit product bevat natuurrubber. Dit kan een allergische reactie
veroorzaken. Raadpleeg een arts voor eventuele allergieën.
PL
Linka napinająca w etui RPET
Rozmiar: 1 M (obwód) x 8 mm (średnica zewnętrzna rury)
Poziom sprawności: 10 funtów
Dzięki temu przedmiotowi możesz wykonywać takie ćwiczenia jak:
biceps, wyciskanie na klatkę piersiową, wyciskanie na ramieniu,
górny rząd, pośladki, przysiady i wiele innych, które poprawią
Twoje samopoczucie.
Przed użyciem tego przedmiotu przeczytaj uważnie te informacje i

zachowaj je w bezpiecznym miejscu do wykorzystania w
przyszłości. Ten produkt nie jest zalecany do celów medycznych i
przed użyciem należy zasięgnąć porady lekarza. Przeczytaj i
postępuj zgodnie z instrukcjami przed użyciem.
Rozgrzewka:
Nigdy nie rozpoczynaj treningu bez rozgrzewki. Wykonaj co
najmniej pięć do dziesięciu minut rozciągania i ćwiczeń
kalistenicznych przed rozpoczęciem treningu, aby zapobiec
napięciom mięśni, ciągnięciu i skurczom. Aby zmniejszyć
zmęczenie i bolesność, po sesji treningowej należy również
„ochłonąć”, chodząc wolnym, spokojnym tempem przez co
najmniej minutę, aby tętno powróciło do normy
Uwaga:
1. Ten produkt nie jest przeznaczony do użytku przez dzieci.
2. Nadmierne lub nieprawidłowe użycie może spowodować
obrażenia.
3. Tylko do użytku w pomieszczeniach.
4. Proszę używać tego produktu tylko zgodnie z jego
przeznaczeniem.
5. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń
skonsultuj się z lekarzem. Przeczytaj wszystkie instrukcje przed
użyciem.
6. Upewnij się, że masz prawidłową postawę przed wykonaniem
każdego ćwiczenia.
7. Poruszaj się powolnym, kontrolowanym ruchem i pamiętaj, aby
podczas ćwiczeń oddychać.
8. Nie wiązać rurek w supły ani nie wystawiać rurek na
bezpośrednie działanie promieni słonecznych, ponieważ może
to spowodować pęknięcie opasek.
9. Ten produkt zawiera naturalną gumę, która może powodować
reakcję alergiczną. W przypadku alergii należy skonsultować się
z lekarzem.