MOB MO6218 User manual

USER MANUAL
Hereby, MOB, declares that item MO6218 is in Compliance with
the essential requirements and other relevant conditions of
Directive 2001/95/EC. A copy of the DOC (Declaration of
Conformity) is available at: [e-mail] or
MOB, PO BOX 644, 6710 BP (NL).
PO: XXXXXXXX
Made in China

MO6218
EN
Yoga fitness set in canvas bag
Combination of 1pc blue yoga mat and 1pc black exercise rope to
help achieve your daily exercise goals. Stay healthy and have fun.
WARM UP:
Never start a training session without warming up. Perform at least
five to ten minutes of stretching and calisthenics before starting
your workout to prevent muscle strains, pulls and cramps. To
decrease fatigue and soreness, you should also "cool down" after
a training session by walking at a slow, relaxed pace for at least a
minute to allow your heart rate to return to normal
Warning:
1. This product is not intended for use by children.
2. Excessive or incorrect use may cause injury.
3. For indoor use only.
4. Please use this product only for its intended purpose.
5. Before beginning any exercise program, consult your physician
and read all instruction before use.
6. Ensure you have the correct posture before conducting each
exercise.
7. Move in a slow, controlled motion and remember to breathe
whilst exercising.
DE
Yoga Fitness Set in Canvas-Tasche
Set bestehend einer Yogamatte, einem Übungsgurt und einer

Canvas Tasche. Trainieren Sie täglich. Bleiben Sie gesund und
haben Sie Spaß.
AUFWÄRMEN:
Beginnen Sie nie eine Trainingseinheit, ohne sich vorher
aufzuwärmen. Führen Sie vor Beginn des Trainings mindestens
fünf bis zehn Minuten Dehn- und Gymnastikübungen durch, um
Muskelzerrungen, Zerrungen und Krämpfe zu vermeiden. Um
Müdigkeit und Muskelkater zu verringern, sollten Sie sich nach
einer Trainingseinheit auch "abkühlen", indem Sie mindestens eine
Minute lang in einem langsamen, entspannten Tempo gehen,
damit sich Ihre Herzfrequenz wieder normalisieren kann.
Warnung:
1. Dieses Produkt ist nicht zur Verwendung durch Kinder
bestimmt.
2. Übermäßiger oder falscher Gebrauch kann zu Verletzungen
führen.
3. Nur für den Gebrauch in Innenräumen.
4. Bitte verwenden Sie dieses Produkt nur für den vorgesehenen
Zweck.
5. Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, konsultieren
Sie Ihren Arzt und lesen Sie vor der Anwendung alle
Anweisungen.
6. Vergewissern Sie sich vor jeder Übung, dass Sie die richtige
Körperhaltung einnehmen.
7. Bewegen Sie sich in langsamen, kontrollierten Bewegungen und
atmen Sie während der Übung regelmäßig.
FR
Set de fitness yoga dans un sac en toile

Ensemble de 1 tapis de yoga bleu et 1 corde d'exercice noire pour
vous aider à atteindre vos objectifs d'exercice quotidiens. Restez en
bonne santé et amusez-vous.
RÉCHAUFFER:
Ne commencez jamais une séance d'entraînement sans vous
échauffer. Effectuez au moins cinq à dix minutes d'étirements et
de gymnastique avant de commencer votre entraînement pour
éviter les tensions musculaires, les tiraillements et les crampes.
Pour réduire la fatigue et les courbatures, vous devez également
«vous calmer» après une séance d'entraînement en marchant à
un rythme lent et détendu pendant au moins une minute pour
permettre à votre rythme cardiaque de revenir à la normale.
Attention:
1. Ce produit n'est pas destiné à être utilisé par des enfants.
2. Une utilisation excessive ou incorrecte peut provoquer des
blessures.
3. Pour une utilisation en intérieur uniquement.
4. Veuillez utiliser ce produit uniquement aux fins pour lesquelles il
a été conçu.
5. Avant de commencer tout programme d'exercice, consultez
votre médecin et lisez toutes les instructions avant utilisation.
6. Assurez-vous d'avoir la bonne posture avant d'effectuer chaque
exercice.
7. Déplacez-vous dans un mouvement lent et contrôlé et n'oubliez
pas de respirer pendant l'exercice.
ES
Yoga fitness set in canvas bag
Combinación de una esterilla de yoga azul de 1 pieza y una cuerda

de ejercicio negra de 1 pieza para ayudarlo a alcanzar sus objetivos
de ejercicio diarios Mantente saludable y diviértete.
CALENTAMIENTO:
Nunca empieces una sesión de entrenamiento sin calentar.
Realice al menos cinco a diez minutos de estiramiento y calistenia
antes de comenzar su entrenamiento para evitar distensiones,
tirones y calambres musculares. Para disminuir la fatiga y el dolor,
también debe "enfriarse" después de una sesión de entrenamiento
caminando a un ritmo lento y relajado durante al menos un minuto
para permitir que su frecuencia cardíaca vuelva a la normalidad.
Advertencia:
1. Este producto no está destinado a ser utilizado por niños.
2. El uso excesivo o incorrecto puede causar lesiones.
3. Solo para uso en interiores.
4. Utilice este producto solo para el propósito para el que fue
diseñado.
5. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, consulte a
su médico y lea todas las instrucciones antes de usarlo.
6. Asegúrese de tener la postura correcta antes de realizar cada
ejercicio.
7. Muévase con un movimiento lento y controlado y recuerde
respirar mientras hace ejercicio.
IT
Set yoga in sacca di tela
Set compost da 1 materassino da yoga e una corda per esercizi.
Per mantenersi in forma e divertirsi.

RISCALDAMENTO:
Non iniziare mai una sessione di allenamento senza prima
riscaldarsi. Eseguire almeno cinque-dieci minuti di stretching e
ginnastica ritmica prima di iniziare l'allenamento per prevenire
strappi muscolari, stiramenti e crampi. Per ridurre affaticamento e
dolore, è consigliato il “raffreddamento” camminando a un ritmo
lento e rilassato per almeno un minuto per consentire alla
frequenza cardiaca di tornare alla normalità.
Avvertenze:
1. Questo prodotto non è destinato all'uso da parte dei bambini.
2. Un uso eccessivo o errato può causare lesioni.
3. Solo per uso interno.
4. Utilizzare questo prodotto solo per lo scopo previsto.
5. Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi, leggere tutte
le istruzioni in questo manuale.
6. Assicurarsi di avere una postura corretta prima di eseguire ogni
esercizio.
7. Effettuati movimenti lenti e controllati, ricordarsi di respirare
correttamente durante gli esercizi.
NL
Yoga fitness set in canvas tas
Combinatie van 1 keer blauwe yogamat en 1 keer zwart oefentouw
om uw dagelijkse trainingsdoelen te helpen bereiken. Blijf gezond
en heb plezier.

WARM UP:
Begin nooit een trainingssessie zonder warming-up. Om
spierspanningen, trekkingen en krampen te voorkomen voer
minstens vijf tot tien minuten stretchoefeningen en calisthenics uit
(gymnastiek oefeningen met gebruik van eigen lichaam) voordat u
met de training begint. Om vermoeidheid en pijn te verminderen,
moet u na een trainingssessie ook "afkoelen" door minstens een
minuut lang in een langzaam, ontspannen tempo te lopen om uw
hartslag weer normaal te laten worden.
Waarschuwing:
1. Dit product is niet bedoeld voor gebruik door kinderen.
2. Overmatig of onjuist gebruik kan letsel veroorzaken.
3. Alleen voor gebruik binnenshuis.
4. Gebruik dit product alleen voor het doel waarvoor het bestemd
is.
5. Raadpleeg uw arts voordat u begint met een
trainingsprogramma en lees alle instructies voor gebruik.
6. Zorg ervoor dat u de juiste houding heeft voordat u elke
oefening uitvoert.
7. Beweeg in een langzame, gecontroleerde beweging en vergeet
niet te ademen tijdens de training.
PL
Zestaw do ćwiczeń jogi w płóciennej torbie
Połączenie 1-częściowej niebieskiej maty do jogi i 1-częściowej
czarnej liny do ćwiczeń pomaga osiągnąć codzienne cele ćwiczeń.
Zachowaj zdrowie i baw się dobrze.

ROZGRZEWKA:
Nigdy nie rozpoczynaj treningu bez rozgrzewki. Wykonaj co
najmniej pięć do dziesięciu minut rozciągania i ćwiczeń
kalistenicznych przed rozpoczęciem treningu, aby zapobiec
nadwyrężeniom i skurczom mięśni. Aby zmniejszyć zmęczenie i
ból, po sesji treningowej należy również „ochłonąć”, spacerując
wolnym, spokojnym tempem przez co najmniej minutę, aby tętno
powróciło do normy
UWAGA:
1. Ten produkt nie jest przeznaczony do użytku przez dzieci.
2. Nadmierne lub nieprawidłowe użycie może spowodować
obrażenia.
3. Tylko do użytku w pomieszczeniach.
4. Proszę używać tego produktu tylko zgodnie z jego
przeznaczeniem.
5. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń
skonsultuj się z lekarzem i przeczytaj wszystkie instrukcje przed
użyciem.
6. Upewnij się, że masz prawidłową postawę przed wykonaniem
każdego ćwiczenia.
7. Poruszaj się powolnym, kontrolowanym ruchem i pamiętaj, aby
oddychać podczas ćwiczeń.