NordicTrack E7.0 Elliptical System manual

OPGE ET
ees voor gebruik van dit appa-
raat alle instructies en
voorzorgsmaatregelen in deze
handleiding. Bewaar deze hand-
leiding voor verdere raadpleging.
Sticker met
serienummer
(beneden onderstel)
GEBRUIKSAANWIJZING
Modelnr. NTEVE 87910.1
Serienr.
Noteer het serienummer hierboven
voor verdere raadpleging.
www.iconeurope.com
VRAGEN?
Als u nog vragen hebt of er zijn
onderdelen die ontbreken of
beschadigd zijn, neem dan contact
op met de winkel waar u dit product
hebt gekocht.
Bezoek onze website:
www.iconsupport.eu

2
NordicTrack is een merk van ICON IP, Inc.
INHOUD
DESTIC ERSMETWAARSCHUWING ........................................................2
BELANGRIJ EVOORZORGSMAATREGELEN ..................................................3
VOORDATUBEGINT.......................................................................4
MONTAGE ...............................................................................5
HOEDEELLIPTISCHETRAINERTEGEBRUI EN ..............................................14
ONDERHOUDENOPLOSSENVANPROBLEMEN ..............................................22
RICHTLIJNENVOORHETOEFENEN ........................................................24
LIJSTMETONDERDELEN .................................................................27
GEDETAILLEERDETE ENING ..............................................................29
HETBESTELLENVANONDERDELEN ...............................................Achterpagina
BEPER TEGARANTIE ...........................................................Achterpagina
DE STICKERS MET WAARSCHUWING
De hier getoonde sticker(s) met waarschuwing is/zijn
op de aangegeven plaats(en) geplakt. Bel, wanneer
een sticker ontbreekt of niet leesbaar is, het num-
mer op de omslag van deze handleiding en vraag
om een vervangende sticker. Plak de sticker op de
aangegeven plaats. Opmerking: de sticker(s) worden
niet op ware grootte weergegeven.

3
WAARSCHUWING: lees, om het risico van ernstig letsel te verminderen, alle
belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw
elliptische trainer voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of
schade door het gebruik van dit product.
BE ANGRIJKE VOORZORGSMAATREGE EN
1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of
enig ander oefenprogramma begint. Dit is
bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan
35 of mensen met gezondheidsproblemen.
2. Gebruik de elliptische trainer alleen zoals
beschreven in deze handleiding.
3. Het is de verantwoordelijkheid van de eige-
naar om zich ervan te vergewissen dat allen
die de elliptische trainer gebruiken vol-
doende op de hoogte zijn van alle
voorzorgsmaatregelen.
4. De elliptische trainer is alleen voor huiselijk
gebruik bedoeld. Gebruik de elliptische trai-
ner niet commercieel, voor verhuur of in een
instelling.
5. Gebruik de elliptische trainer enkel binnens-
huis en uit de buurt van vocht en stof.
Plaats de elliptische trainer niet in een
garage, op een overdekt terras, of bij water.
6. Plaats de elliptische trainer op een vlakke
ondergrond met een matje er onder om uw
vloer of vloerbedekking te beschermen. Zorg
ervoor dat er 0,9 m ruimte voor en achter de
elliptische trainer is en 0,6 m ruimte aan
iedere kant.
7. Controleer en draai alle onderdelen regelma-
tig vast. Vervang versleten onderdelen
meteen.
8. Houd kinderen jonger dan 12 jaar en huis-
dieren altijd uit de buurt van de elliptische
trainer.
9. De elliptische trainer is niet geschikt voor
gebruik door personen die meer dan 136 kg
wegen.
10. Draag geschikte kleding wanneer u de ellip-
tische trainer gebruikt; draag geen losse
kleding die in de elliptische trainer verstrikt
kunnen raken. Draag altijd gymschoenen om
uw voeten tijdens het trainen te bescher-
men.
11. Houd de hendels of de armhendels vast bij
het opstappen, afstappen of gebruik van de
elliptische trainer.
12. De polssensor is geen medisch instrument.
Diverse factoren kunnen invloed hebben op
de nauwkeurigheid van de hartslagmetin-
gen. De polssensor dient slechts om een
algemene hartslag te meten, als hulpmiddel
bij uw workouts.
13. De elliptische trainer heeft een vliegwiel; de
pedalen blijven in beweging totdat het vlieg-
wiel tot stilstand komt. Stop op een
gecontrolleerde manier met stappen.
14. Houd uw rug recht terwijl u de elliptische
trainer gebruikt, en buig uw rug niet.
15. Te veel oefenen kan tot blessures of zelf de
dood leiden. Als u zich duizelig voelt of pijn
voelt, stop dan meteen met het oefenen en
begin met een afkoeling.

4
VOORDAT U BEGINT
Fijn dat u voor de revolutionaire NordicTrack®E 7.0
elliptische trainer gekozen hebt. De E 7.0 elliptische
trainer heeft een aantal indrukwekkende functies die
zijn ontwikkeld om uw trainingen thuis effectiever en
aangenamer te maken.
ees, voor uw welzijn, deze handleiding
zorgvuldig door voor gebruik van de elliptische
trainer. Raadpleeg de omslag van deze handleiding
als u nog vragen hebt. Noteer het productnummer en
het serienummer voordat u met ons contact opneemt.
De plaats waar u de stickers met het productnummer
en het serienummer kunt vinden wordt op de omslag
van de handleiding aangegeven.
Bekijk eerst aandachtig de tekening hieronder en de
verschillende onderdelen, voordat u verder leest.
Polssensor
Armhendel
Toegangskap Wiel
Pedaal
Waterfleshouder*
Bedieningspaneel
Stelpoot
Hendel
Vergrendelknop
Platform van
de Helling
Opklapmagneet
Ventilator
Vergrendeling van de Pedaalarm
*Waterfles niet meegeleverd
Stelpoot

5
MONTAGE
Montage moet door twee personen worden uitgevoerd. Plaats alle onderdelen van de elliptische trainer op
een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig klaar
bent met de montage.
Naast het meegeleverde gereedschap zult u ook een kruiskopschroevendraaier en een rub-
ber hamer nodig hebben .
Gebruik de tekening hieronder om de kleine onderdelen te onderscheiden bij het monteren van de elliptische
trainer. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het hoofdnummer van het onderdeel van de LIJST
MET ONDERDELEN achterin deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor
de montage. Opmerking: sommige kleine onderdelen zijn al vooraf gemonteerd. Als een onderdeel zich
niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd.
M10 x 95mm
Hechtschroef (100)–4
M8 Gespleten
Tussenring
(103)–14
M6 x 12mm
Hechtschroef
(111)–4
M8 Tussenring
(95)–6
M8 x 16mm
Hechtschroef
(102)–16
Gebogen
Tussenring
(118)–2
M6 Tussenring
(112)–8
M8 x 25mm
Hechtschroef (121)–2
M6 x 50mm
Hechtschroef (62)–4
M8 x 35mm
Hechtschroef (137)–2
M4 x 19mm
Schroef (123)–8

6
1.
Draai de Achterste Stabilisator (4) zoals afge-
beeld.
Maak de Achterste Stabilisator (4) aan het
Opklapbare Onderstel (2) vast met twee M10 x
95mm Hechtschroeven (100).
Plaats vervolgens het handvat op de Achterste
Stabilisator (4), druk op de Vergrendelingsknop
(67), en laat de Achterste Stabilisator en het
Opklapbare Onderstel (2) op de vloer zakken.
4
1
Om de montage makkelijker te maken,
dient u de informatie op pagina 5 te lezen
voordat u begint.
100
Handvat
2
67
2. Draai de Voorste Stabilisator (3) zodat de
gelaste buizen van het Hoofdonderstel (1) afwi-
jzen.
Maak, terwijl een tweede persoon het
Hoofdonderstel (1) optilt, de Voorste Stabilisator
(3) vast met twee M10 x 95mm Hechtschroeven
(100).
2
3
1
100
Gelaste
buizen

7
3. Draai de Staander (5) en de Bovenste ap (27)
zoals afgebeeld.
Schuif de Bovenste ap (27) op de Staander
(5) omhoog.
Laat dan de tweede persoon de Staander (5) en
de Bovenste ap (27) bij het Hoofdonderstel (1)
vasthouden tot stap 4 voltooid is.
Zoek naar de draadband in de Staander (5).
Maak het onderste uiteinde van de draadband
aan de Hoofddraad (60) vast. Trek daarna aan
het bovenste uiteinde van de draadband totdat
de Hoofddraad goed in de Staander ligt.
Tip: maak de Hoofddraad (60) met een
draadband vast om te voorkomen dat deze
in de Staander (5) valt.
3
5
Draadband
Draad-
band
27
60
1
4
4. Tip: laat de Hoofddraad (60) niet bekneld
raken. Schuif de Staander (5) op het
Hoofdonderstel (1).
Maak de Staander (5) met vier M8 x 16mm
Hechtschroeven (102) en vier M8 Gespleten
Tussenringen (103) vast; draai de
Hechtschroeven nog niet vast. U zult de
Hechtschroeven na het voltooien van stap
11 vastdraaien. 5
102
102
102
102
103
103
103
103
1
Zorg ervoor dat de
Hoofddraad (60)
niet bekneld raakt

8
5
5. Smeer wat van het meegeleverde vet op de As
van de Staander (48) en op de twee Gebogen
Tussenringen (118) en gebruik daarbij een plas-
tic zakje om uw vingers schoon te houden.
Tip: zorg ervoor dat de Hoofddraad (60) niet
beschadigd wordt. Steek de As van de
Staander (48) door de Staander (5) en leg deze
in het midden. Schuif een Gebogen Tussenring
(118) op elke kant van de As van de Staander.
Zoek naar de Rechter en Linker Beenstang (6,
7), aangegeven met stickers “Right” en “Left” en
draai deze zoals afgebeeld (Lof Left geeft links
aan; Rof Right geeft rechts aan).
Schuif de Rechter en de Linker Beenstang (6,
7) op de rechter- en linkerkant van de As van
de Staander (48).
Draai een M8 x 16mm Hechtschroef (102) en
een M8 Tussenring (95) tegelijk in elk uiteinde
van de As van de Staander (48).
Zorg ervoor dat de
Hoofddraad (60) niet
beschadig wordt
Smeervet
Smeervet
95
5
7
102
95
102
118
48
60
6
118
6. Zoek naar het Rechter Pedaal (14), de Voet-
plaat van het Rechter Pedaal (104), en de
Rechter Pedaalarm (12) aangegeven met stick-
ers “Right” en draai deze zoals afgebeeld (Lof
Left geeft links aan; Rof Right geeft rechts
aan).
Plaats de Voetplaat van het Rechter Pedaal
(104) op de Rechter Pedaalarm (12). Plaats dan
de Rechter Pedaal (14) op de Voetplaat van het
Rechter Pedaal.
Maak het Rechter Pedaal (14) aan de Rechter
Pedaalarm (12) vast met twee M6 x 12mm
Hechtschroeven (111) en twee M6 Tussenringen
(112); draai de Hechtschroeven nog niet vast.
Draai vervolgens twee M6 x 50mm Hecht-
schroeven (62) en twee M6 Tussenringen (112)
vast op de Rechter Pedaalarm (12) en het
Rechter Pedaal (14). Draai dan de twee M6 x
12mm Hechtschroeven (111) vast.
Maak het inker Pedaal (niet getoond) op
dezelfde manier aan de inker Pedaalarm
(niet getoond) vast.
6
14
12
111 112
112
62
104

9
8a
8. Bekijk tekening 8a. Zoek naar de Pedaal-
armroller (32) op de Linker Pedaalarm (13).
Plaats het Pedaalarmroller (32) op de linkerkant
van het Platform van de Helling (130).
Bekijk tekening 8b. Trek de Vergrendeling (50)
op de Linker Pedaalarm (13) naar boven.
Druk de Linker Pedaalarm (13) op de linker
Pedaalarmroller (46). Zorg ervoor dat de
linker Pedaalarmroller goed vastzit.
Herhaal deze stap voor de andere kant van
de elliptische trainer.
32
13
130
7. Breng wat smeervet aan op de as van de
rechter Crankarm (39).
Draai een van de Pedaalarmrollers (46) zodanig
dat de platte kant naar de elliptische trainer
toewijst. Schuif de Pedaalarmroller op de as
van de rechter Crankarm (39).
Maak de Pedaalarmroller (46) vast met een M8
x 25mm Hechtschroef (121), een Grote Askap
(113) en een M8 Tussenring (95). Tip: zorg
ervoor dat de Grote Askap bij het vast-
draaien van de Hechtschroef niet
beschadigd wordt.
Herhaal deze stap voor de andere kant van
de elliptische trainer.
8b
46
13
50
7
95 113
Platte
ant
121
39
Smeervet
46

10
10. Smeer wat vet op de As van de Verbindingsarm
(114).
Plaats de As van de Verbindingsarm (114) in de
Rechter Beenstang (6) en in de Rechter
Verbindingsarm (43) aan de kant die afgebeeld
is.
Steek een inbussleutel in de M8 x 35mm
Hechtschroef (137) in de As van de
Verbindingsarm (114).
Gebruik een tweede inbussleutel om een
andere M8 x 35mm Hechtschroef (137), een
leine Askap (56) en een M8 Tussenring (95) in
het andere uiteinde van de As van de
Verbindingsarm (114) vast te draaien. Tip: zorg
ervoor dat de kleine Askap bij het vast-
draaien van de Hechtschroef niet
beschadigd wordt.
Herhaal deze stap voor de andere kant van
de elliptische trainer.
10
9. Plaats de ap van de Platform van de Helling
(131) rond de Staander (5) zoals afgebeeld.
Druk de lipjes op de ap van het Platform van
de Helling (131) in het Platform van de Helling
(130).
9
131
130
5
95
43
56
6
114
137
137
Smeervet

11
12
11
9
7
6
8
102
102
103
11. Zoek naar de Rechter Armhendel (8),
aangegeven met een sticker “Right”, en draai
deze zoals afgebeeld (Lof Left geeft links aan;
Rof Right geeft rechts aan).
Laat een tweede persoon de Rechter
Armhendel (8) bij de Rechter Beenstang (6)
vasthouden.
Maak de Rechter Armhendel (8) aan de Rechter
Beenstang (6) vast met drie M8 x 16mm
Hechtschroeven (102) en drie M8 Gespleten
Tussenringen (103).
Maak de inker Armhendel (9) op dezelfde
manier aan de inker Beenstang (7) vast.
Zie stap 4. op pagina 7. Draai de M8 x 16mm
Hechtchroeven (102) vast.
Schuif de Bovenste ap (27) naar beneden en
druk deze in de Rechter en de Linker appen
van het Onderstel (21, 22).
12. Zoek naar de Rechter Hendel (10), aangegeven
met een sticker “Right” en draai deze zoals
afgebeeld (Lof Left geeft links aan; Rof Right
geeft rechts aan).
Laat een tweede persoon de Rechter Hendel
(10) tegen de rechterkant van de Staander (5)
vasthouden.
Steek de Draad van de Polssensor (105) van
de Rechter Hendel (10) in de rechterkant van
de Staander (5) en trek deze omhoog en uit de
bovenkant van de Staander.
Tip: zorg ervoor dat de Draad van de
Polssensor (105) niet bekneld raakt. Maak de
Rechter Hendel (10) aan de Staander (5) vast
met twee M8 x 16mm Hechtschroeven (102) en
twee Gespleten Tussenringen (103).
Maak de inker Hendel (11) op dezelfde
manier vast.
102
103
105
105
10
11
5
Zorg ervoor dat de Draden
van de Polssensor (105)
niet bekneld raken
27
21, 22

12
13
14
14. Maak de draadband van de Hoofdraad (60) los
en gooi deze weg.
Sluit, terwijl een tweede persoon het
Bedieningspaneel (33) bij de Staander (5)
vasthoudt, de draden van het bedieningspaneel
aan op de Hoofddraad (60) en op de Draden
van de Polssensor (105).
Steek het overschot aan draad in de Staander
(5) of naar boven in het Bedieningspaneel (33).
Tip: zorg ervoor dat de draden niet bekneld
raken. Maak het Bedieningspaneel (33) op de
Staander (5) vast met vier M4 x 19mm
Schroeven (123).
105
5
60
25
123
5
13. Draai de Achterste ap van de Staander (25)
zoals afgebeeld.
Maak de Achterste ap van de Staander (25)
aan de Staander (5) vast met vier M4 x 19mm
Schroeven (123).
Zorg ervoor dat de
draden niet
bekneld raken
33
123

13
17. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de elliptische trainer goed vastgedraaid zijn. Opmerking: Het is
mogelijk dat u onderdelen na de voltooiing van de montage overhoudt. Leg een matje onder de elliptische
trainer om uw vloer of de vloerbedekking te beschermen.
24
25
15. Draai de Voorste ap van de Staander (24)
zoals afgebeeld.
Leg de Voorste ap van de Staander (24) rond
de Staander (5) door de lipjes van de Voorste
ap van de Staander in de Achterste ap van
de Staander (25) te drukken.
5
15
139
138
16. Steek de Snoeradapter (138) in de Aansluiting
voor de Snoer (135).
Steek de Snoeradapter (138) indien nodig in de
Stekkeradapter (139).
Om de Snoeradapter (138) in een stopcontact
te gebruiken, raadpleeg HOE DE SNOER-
ADAPTER IN TE STE EN op pagina 14.
135
16

14
HOE DE E IPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN
HOE DE SNOERADAPTER IN TE STEKEN
BE ANGRIJK: laat, wanneer de elliptische trainer
aan lage temperaturen blootgesteld is, deze op
kamertemperatuur komen voordat u de snoer-
adapter insteekt. Als u dit niet doet kunt u het
bedieningspaneel of andere elektrische compo-
nenten beschadigen.
Steek de snoer-
adapter in de
aansluiting op
het onderstel
van de elliptis-
che trainer.
Steek daarna de
snoeradapter in
de stekker-
adapter. Steek
dan de stekker-
adapter in het juiste stopcontact dat volgens de lokale
codes en verordeningen goed geïnstalleerd is.
HOE DE E IPTISCHE TRAINER GE IJK TE
STE EN
Draai, als de
elliptische trainer
enigszins tijdens
het gebruik
wiebelt, aan één
of beide
stelpoten onder
de achterste sta-
bilisator tot het
toestel niet meer
wiebelt.
Draai, wanneer
het onderstel
van de elliptis-
che trainer
tijdens het
gebruik wat
doorbuigt, de
middelste
stelpoot wat bij
tot het toestel
niet meer door-
buigt.
DE E IPTISCHE TRAINER OPK APPEN EN
UITK APPEN
lap, wanneer u
de elliptische
trainer niet
gebruikt, het
onderstel op. Trek
eerst aan de ver-
grendeling onder
elke pedaalarm en
til de pedaalarmen
van de pedaal-
rollers van de
crankarmen af.
Til de pedaalarmen op totdat de magneten op de
pedaalarmen de hendel aanraken; de magneten
zullen de pedaalarmen op hun plaats houden. Houd
dan de hendel vast en til het onderstel op totdat deze
in de verticale stand vast klikt.
Om de elliptische trainer op te klappen, moet u eerst
het handvat vasthouden, dan op de vergrendel-
ingsknop drukken en het onderstel neer laten.
Trek vervolgens aan de magneten op de pedaalarmen
van de hendels. Trek dan aan de vergrendeling van
de pedaalarmen, en zet de pedaalarmen op de
pedaalrollers van de crankarmen. Laat de vergrendel-
ing los en zorg ervoor dat de pedaalarmen goed
vastzitten op de crankarmen.
Vergrendeling
Roller
Pedaalarm
Hendel
Vergren-
delingds-
knop
Pedaal
arm
Magneet
Stelpoot
Stelpoot
Snoeradapter
Stekker
adapter

15
HOE DE E IPTISCHE TRAINER TE
VERP AATSEN
De elliptische trainer moet eerst opgeklapt worden
voordat deze verplaatst kan worden. Ga vervolgens
aan de voorkant van de elliptische trainer staan, neem
de staander vast en plaats een voet tegen een van de
wielen. Trek aan de staander tot de elliptische trainer
op de voorste wielen rolt. Verplaats voorzichtig de
elliptische trainer met hulp van een tweede persoon
naar de gewenste plaats en laat deze vervolgens op
de vloer zakken.
HOE DE STAND VAN HET P ATFORM VAN DE
HE ING TE VERANDEREN
U kunt om de beweging van de pedalen te veranderen
de helling van het platform bijstellen. Trek de knop van
het platform naar buiten en steek de pen van het plat-
form in een van de bijstelgaten aan de voorkant van
het onderstel om de hellingsinstelling te veranderen.
HOE DE E IPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN
Houd de armhendels vast en stap op het pedaal die
zich in de laagste stand bevindt om de elliptische
trainer te stappen. Stap vervolgens op het andere
pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloeiende
beweging bereikt.
Opmerking: de crankarmen kunnen in beide
richtingen draaien. Het is aan te raden dat u de
crankarmen in de met de pijl aangegeven richting
draait. U kunt echter ter afwisseling, de crankar-
men in de tegenovergestelde richting draaien.
Wacht tot de elliptische trainer helemaal tot stilstand
gekomen is voor u van de elliptische trainer afstapt.
Opmerking: de elliptische trainer heeft een vlieg-
wiel; de pedalen blijven in beweging totdat het
vliegwiel tot stilstand komt. Stap, wanneer de ped-
alen stilstaan, eerst van het hoogste pedaal af. Stap
vervolgens van het laagste pedaal af.
Armhendels
Hendels
Pedalen
Crankarm
Trek aan de
staander
Plaats
uw voet
hier
nop van
het Platform
Platform
van de
Helling

16
BEDIENINGSPANEE DIAGRAM FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEE
Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw
oefeningen thuis effectiever en aangenamer te maken.
U kunt de weerstand van de pedalen door een druk
op de toets bijstellen wanneer de handmatige
instelling van het bedieningspaneel gekozen wordt.
Het bedieningspaneel zal tijdens uw workout door-
lopend workoutinformatie aangeven. U kunt ook uw
hartslag meten door de handgreep met polssensor of
de optionele borstkas-polssensor te gebruiken.
Het bedieningspaneel heeft ook achttien voorafin-
gestelde workouts—tien workouts om af te vallen en
acht prestatie-workouts. Elke workout wijzigt automa-
tisch de weerstand van de pedalen en vraagt u om de
pedaalsnelheid te variëren terwijl u door een effectieve
workout geleidt wordt.
Het bedieningspaneel heeft een iFit traininginstelling
zodat u door gebruik van een iFit Live module op een
draadlos netwerk kunt aansluiten. Met de optionele iFit
Live module kunt u uw eigen workouts downloaden en
workoutinformatie bijhouden en analyseren op de de
iFit Live wesite. Ga, om een iFit ive module wan-
neer dan ook te kopen, naar www.iFit.com of bel
het telefoonnummer op de voorpagina van deze
handleiding.
U kunt zelfs uw MP3-speler of CD-speler aansluiten
op het geluidssysteem van het bedieningspaneel en
naar uw favoriete muziek of audioboeken luisteren ter-
wijl u oefent.
Om het bedieningspaneel in te schakelen, zie pag-
ina 17. Om de handmatige instelling te gebruiken,
zie pagina 17. Om een voorafingestelde workout te
gebruiken, zie pagina 18. Om de iFit trainingin-
stelling te gebruiken, zie pagina 20. Om het
geluidssysteem te gebruiken, zie pagina 20. Om de
informatieinstelling van het bedieningspaneel te
veranderen, zie pagina 20.
Opmerking: als er een velletje plastic op de display zit,
verwijder het dan.

17
HOE HET BEDIENINGSPANEE IN TE SCHAKE EN
De meegeleverde snoeradapter moet worden gebruikt
om de elliptische trainer te laten werken. Zie HOE DE
SNOERADAPTER IN TE STE EN op pagina 14. Als
de snoeradapter is aangesloten, dan zal de display
oplichten en is het bedieningspaneel klaar voor
gebruik.
HOE HET BEDIENINGSPANEE UIT TE
SCHAKE EN
Als de pedalen enkele seconden lang niet bewegen,
dan zult u een pieptoon horen en zal het bedien-
ingspaneel stoppen.
Als de pedalen enkele minuten lang niet bewegen,
dan zal het bedieningspaneel uitgeschakeld worden
en de displays gereset worden.
Trek, wanneer u klaar bent met oefenen, de snoer-
adapter uit het stopcontact. BE ANGRIJK: zo niet,
dan kunnen de elektrische onderdelen van de
elliptische trainer voortijdig verslijten.
HOE DE HANDMATIGE INSTE ING TE
GEBRUIKEN
1. Begin met stappen of druk op een toets op het
bedieningspaneel om deze in te schakelen.
Zie HOE HET BEDIENINGSPANEEL IN TE
SCHA ELEN hierboven.
2. Kies de handmatige instelling.
Telkens wanneer u het bedieningspaneel
inschakelt, zal het hoofdmenu verschijnen.
Druk, om de hand-
matige instelling te
kiezen, op de toename
en afname toetsen
naast de Enter toets en
druk op START. Druk
dan op de Enter
[ENTER] toets.
Druk, als u een workout of de iFit Traninginstelling
hebt gekozen, op de Menu [MENU] toets om naar
het hoofdmenu terug te keren.
3. Verander de weerstand van de pedalen als u
dat wilt.
Tijdens uw workout kunt u de weerstand van de
pedalen veranderen door op de Weerstandstoe-
name [DIGITAL RESISTANCE] of –afname toetsen
te drukken.
Opmerking: het duurt even, nadat u de toetsen
indrukt, voordat de gewenste weerstand ingesteld
wordt.
4. Volg uw vordering op de display.
Het bedieningspaneel heeft verschillende display-
opties. De gekozen display instelling zal aangeven
welke informatie wordt aangegeven. Druk her-
haaldelijk op de Display-toets [DISPLAY] om de
gewenste display instelling te kiezen.
De display kan de volgende workoutinformatie
aangeven:
Calorieën [CA ORIES]—Deze display geeft bij
benadering het aantal calorieën aan die u ver-
brand heeft.
Profiel—Deze display geeft, wanneer u een train-
ing kiest, een profiel van de weerstandsinstel-
lingen van de workout.
Hartslag [PU SE]—Deze display geeft uw hart-
slag aan wanneer u de handgreep met
hartslagsensor of de optionele borstkas-polssen-
sor (zie stap 5 op pagina 18) gebruikt.
Weerstand [RESISTANCE]—Deze display geeft
de weerstandsinstelling van de pedalen een paar
seconden lang aan telkens wanneer de weer-
standsinstelling verandert.
RPM—Deze display geeft uw staptempo aan in
omwentelingen per minuut (opm).
Stappen [STRIDES]—Deze display geeft het
totale aantal stappen aan dat u gestapt heeft.
Tijd [TIME]—Deze display zal, wanneer de hand-
matige instelling gekozen is, de verlopen tijd
aangeven. Deze display zal, wanneer een workout
wordt gekozen, de resterende tijd van de workout
in plaats van de verlopen tijd aangeven.
Druk, om het volume van het bedieningspaneel te
bij te stellen, op de Volumetoename [VOLUME] en
-afname toetsen.

18
5. Meet uw hartslag als u dat wilt.
U kunt uw hartslag meten door de handgreep met
polssensor of de optionele borstkas-polssensor te
gebruiken (zie pagina 21 voor informatie over de
optionele borstkas-polssensor).
Opmerking: als u tegelijk de borstkas-polssen-
sor draagt en de handgreep met polssensor
gebruikt, geeft het bedieningspaneel uw hart-
slag niet nauwkeurig aan.
Als er een velletje
plastic op de metalen
contactpunten van de
handgreep met
polssensor zit, verwi-
jder het dan. Om uw
hartslag te meten, houd
de handsensoren vast
met uw handpalmen
tegen de metalen con-
tactpunten. Beweeg uw
handen niet en houd de handsensoren niet te
stevig vast.
Wanneer uw hartslag wordt vastgesteld, dan ver-
schijnt deze op de display. Voor een juiste
hartslagmeting, houdt u de contactpunten
ongeveer 15 seconden lang vast
Als uw hartslag niet aangegeven wordt, zorg er
dan voor dat u uw handen goed op de sensoren
geplaatst hebt zoals hierboven aangegeven wordt.
Zorg ervoor dat u uw handen niet teveel beweegt
en houd de metalen contactpunten ook niet te ste-
vig vast. Maak, voor de beste werking, de metalen
contactpunten schoon met een zachte doek.
Gebruik nooit alcohol, schuur- of chemische
middelen.
6. De ventilator aanzetten als u dat wilt.
Druk herhaaldelijk op de Coolaire Ventilator
[COOLAIRE FAN] toets om de ventilator aan en uit
te zetten.
7. Het bedieningspaneel wordt wanneer u klaar
bent met het gebruik van de ellipstische trainer
automatisch uitgeschakeld.
Zie HOE HET BEDIENINGSPANEEL UIT TE
SCHA ELEN op pagina 17.
HOE EEN VOORINGESTE DE WORKOUT TE
GEBRUIKEN
1. Begin te stappen of druk op een toets op het
bedieningspaneel om het bedieningspaneel in
te schakelen.
Zie HOE HET BEDIENINGSPANEEL IN TE
SCHA ELEN op pagina 16.
2. Kies een voorafingestelde workout.
Als u een workout of de iFit Traningsinstelling hebt
gekozen, druk op de Menu-toets [MENU] om naar
het hoofdmenu terug te keren.
Om een voorafin-
gestelde workout te
kiezen, drukt u her-
haaldelijk op de toename
of afname toets naast de
Enter [ENTER] toets en
kies WORKOUTS. Druk
dan op de Enter toets.
Druk vervolgens op de toename en afname toet-
sen om de gewenste workoutcategorie te kiezen.
Druk dan op de Enter toets.
U kunt ook, om een workoutcategorie of de hand-
matige instelling te kiezen, herhaaldelijk op de
Workouts toets drukken.
Druk op de toename en afname toetsen op de
gewenste subcategorie te kiezen. Druk dan op de
Enter toets.
Druk op de toename en afname toetsen om de
naam van de gewenste trainingscategorie te
kiezen. De tijdsduur van de workout, de maximale
rpm (staptempo), de maximale weerstandsin-
stelling en een profiel van de weerstandinstel-
lingen van de workout zullen op de rechterkant
van de display aangegeven worden. Druk dan op
de Enter toets.
3. Begin te stappen om met de workout te
starten.
Elke workout is verdeeld in segmenten van 1-min-
uut. Een weerstands- en een na te streven
rpminstelling (staptempo) zijn voor elk segment
geprogrammeerd. Opmerking: u kunt dezelfde
weerstands- en/of dezelfde na te streven rpmin-
stelling voor meerdere opeenvolgende segmenten
inprogrammeren.
Huidig
segment

19
Het workoutprofiel geeft
uw vorderingen aan. De
opflikkerende balk van
het profiel stelt het
huidige segment van de
workout voor. De hoogte
van het opflikkerende
segment geeft de weerstand van het huidige seg-
ment aan.
Wanneer het eerste segment van de workout
eindigt, zal de weerstands- en na te streven rpmin-
stelling voor het tweede segment een paar
seconden lang op de display verschijnen om u te
waarschuwen. Het volgende segment van het
profiel begint op te flikkeren en de pedalen passen
zich automatisch aan aan de weerstandsinstelling
van het volgende segment.
Terwijl u oefent, wordt u gevraagd uw staptempo
(rpm) zo dicht mogelijk bij de na te streven
staptempo voor het huidige segment te houden. U
moet uw staptempo verhogen wanneer het woord
FASTER (sneller) op de display verschijnt. Matig
uw staptempo wanneer het woord SLOWER
(trager) verschijnt. Als er geen woord verschijnt,
houd u uw huidige staptempo aan.
BE ANGRIJK: de na te streven rpminstelling is
uitsluitend bedoeld om u te motiveren. Uw feit-
elijke tempo kan langzamer liggen dat de na te
streven snelheidinstellingen. Zorg ervoor dat u
op een tempo stapt dat aangenaam voor u is.
Wanneer de weerstandsinstelling van het huidige
segment te hoog of te laag ligt kunt u de instelling
handmatig aanpassen door op de Digitale
Weerstandstoetsen te drukken. BE ANGRIJK: de
pedalen zullen, wanneer het huidige segment
van de workout eindigt, automatisch aan de
ingeprogrammeerde weerstandsinstelling van
het volgende segment aangepast worden.
De workout gaat zo verder tot het laatste segment
is uitgevoerd. Stop gewoon met stappen om het
programma wanneer dan ook te stoppen. U zult
een toon horen en de tijd stopt dan. Om de work-
out te hervatten, begint u gewoon weer te
stappen.
4. Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op bladzijde 17.
5. Meet uw hartslag als u dat wilt.
Zie stap 5 op bladzijde 18.
6. Zet de ventilator aan als u dat wilt.
Zie stap 6 op bladzijde 18.
7. Het bedieningspaneel zal, wanneer u klaar bent
met het gebruik van de ellipstische trainer,
automatisch uitgaan.
Zie HOE HET BEDIENINGSPANEEL UIT TE
SCHA ELEN op bladzijde 17.
Huidig segment

20
HOE DE IFIT TRAININGSINSTE ING TE
GEBRUIKEN
Dankzij de optionele iFit Live module kan uw bedien-
ingspaneel communiceren met uw draadloos netwerk
en beschikt u over enkele leuke nieuwe functies. U
kunt bijvoorbeeld uw eigen workout samenstellen, uw
workout resultaten nagaan, en talrijke andere keuzes
op de iFit Live website raadplegen. Ga, om wanneer
dan ook een iFit ive module te kopen, naar
www.iFit.com of bel het telefoonnummer op de
voorpagina van deze handleiding.
Steek, om de iFit trainingsinstelling te kiezen, de iFit
Live module in het bedieningspaneel. Druk op de
Menu [MENU] toets en vervolgens op de toename en
afname toetsen en kies IFIT TRAINING. Druk dan op
de Enter [ENTER] toets.
Ga naar uw www.iFit.com voor meer informatie over
de iFit traininginstelling. Opmerking: om een iFit Live
module te gebruiken, hebt u toegang tot een computer
nodig met een internetverbinding en een USB-poort. U
hebt ook een eigen draadloos netwerk nodig, inclusief
een 802.11b router met geactiveerde SSID broadcast
(verborgen netwerken worden niet ondersteund).
Bovendien moet u lid zijn van iFit.com.
HOE DE GE UIDSINSTA ATIE TE GEBRUIKEN
Om muziek of audioboeken met de geluidsinstallatie
van het bedieningspaneel te beluisteren terwijl u
oefent, steekt u de meegeleverde audiokabel in het
contactpunt van het bedieningspaneel en in het con-
tactpunt van uw MP3-speler of CD-speler. Zorg
ervoor dat de audiokabel goed aangesloten is.
Druk dan op de play-toets van uw MP3- of CD-speler.
Stel het volume bij door het geluidsniveau van uw
MP3-speler of CD-speler aan te passen of druk op de
Volumetoename [VOLUME] en –afname toetsen op
het bedieningspaneel (bekijk tekening op bladzijde
16).
HOE DE INFORMATIE-INSTE ING TE
GEBRUIKEN
Het bedieningspaneel heeft een informatie instelling
zodat u gebruiksinformatie kunt bekijken, een mee-
teenheid kunt kiezen voor de iFit Live workouts, en om
het contrast van de displays bij te stellen.
Ukunt, wanneer een iFit Live module met uw bedien-
ingspaneel verbonden is, ook de informatieinstelling
gebruiken om een audioinstelling voor de stem van uw
persoonlijke trainer te kiezen, de status van de iFit
Live module en downloads te controleren.
1. Kies de informatieinstelling.
Houd, om de informatie-
instelling te kiezen, de
Display [DISPLAY] toets
een paar seconden lang
ingedrukt totdat de infor-
matieinstelling op de
display verschijnt.
2. Bekijk de gebruiksinformatie.
De display zal de totaal gestapte afstand op de
elliptische trainer aangeven. De display geeft
bovendien het totaal aantal uren dat de elliptische
trainer gebruikt is.
3. Kies een meeteenheid als u dat wilt.
Opmerking: sommige iFit Live workouts zullen de
afstand in mijlen of kilometers aangeven.
Het woord ENGLISH (engels) voor engelse mijlen
of het woord METRIC (metrisch) voor kilometers
zal op de display verschijnen om de huidige mee-
teenheid aan te geven.
Druk, om van eenheid te veranderen, op de toe-
name en afname toetsen totdat het symbool naast
het woord UNITS (maateenheid) oplicht. Druk dan
meerdere keren op de Enter [ENTER] toets om de
gewenste meeteenheid te kiezen.