NordicTrack E7.0 Elliptical User manual

ATTENTION
Lisez toutes les précautions et les
instructions contenues dans ce
manuel avant dʼutiliser cet appa-
reil. Gardez ce manuel pour vous
y référer ultérieurement.
Autocollant du
Numéro de Série
(sous le cadre)
MANUEL DE LʼUTILISATEUR
Nº. du Modèle NTEVEL87910.1
Nº. de Série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour références
ultérieures.
www.iconeurope.com
QUESTIONS ?
Si vous avez des questions ou si
des pièces sont manquantes,
veuillez nous contacter au :
(33) 0810 121 140
du lundi au jeudi, de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, et le
vendredi de 14h00 à 17h00 (à
lʼexception des jours fériés)
Courriel : sav[email protected]
Site internet :
www.iconsupport.eu

2
NordicTrack est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.
TABLE DES MATIÈRES
EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRÉCAUTIONSIMPORTANTES ..............................................................3
AVANTDECOMMENCER ...................................................................4
ASSEMBLAGE ............................................................................5
COMMENTUTILISERLʼELLIPTIQUE .........................................................14
ENTRETIENETPROBLÉMES...............................................................22
CONSEILSPOURLʼEXERCICE .............................................................24
LISTEDESPIÈCES .......................................................................27
SCHÉMADÉTAILLÉ .......................................................................29
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
INFORMATIONPOURLERECYCLAGE .............................................DernièrePage
EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT
Ce schéma indique lʼemplacement des autocollants
dʼavertissement. Si un autocollant est manquant
ou illisible, référez-vous à la page de couverture
de ce manuel pour commander un nouvel auto-
collant gratuit. Placez le nouvel autocollant à
lʼendroit indiqué. Remarque : les autocollants ne
sont peut-être pas illustrés à lʼéchelle.

3
AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les
précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertisse-
ments se trouvant sur lʼappareil, avant dʼutiliser votre elliptique. ICON ne peut être tenu
responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de
lʼutilisation de cet appareil.
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
1. Consultez votre médecin avant dʼentre-
prendre un programme dʼexercice. Ceci
sʼadresse tout particulièrement aux per-
sonnes de plus de 35 ans et aux personnes
ayant des problèmes de santé.
2. Utilisez lʼelliptique uniquement comme
décrit dans ce manuel.
3. Il relève de la responsabilité du propriétaire
de sʼassurer que tous les utilisateurs de lʼel-
liptique soient suffisamment informés de
toutes les mises en garde et précautions.
4. Lʼelliptique est conçu pour un usage domes-
tique uniquement. Évitez dʼutiliser le vélo
elliptique dans un cadre commercial, locatif
ou institutionnel.
5. Gardez le vélo elliptique à lʼintérieur, à lʼabri
de lʼhumidité et de la poussière. Nʼinstallez
pas le vélo elliptique dans un garage ni dans
un patio couvert ni près de lʼeau.
6. Installez le vélo elliptique sur une surface
plane, avec un tapis en dessous afin de pro-
téger le plancher ou la moquette. Veillez à
laisser au moins 0,9 m de dégagement à
l'avant et à l'arrière de lʼelliptique et 0,6 m de
chaque côté.
7. Inspectez régulièrement et serrez correcte-
ment toutes les pièces. Remplacez
immédiatement toutes les pièces usées.
8. Toujours maintenir les enfants de moins de
12 ans ainsi que les animaux domestiques
éloignés du vélo elliptique.
9. Le vélo elliptique ne devrait pas être utilisé
par des personnes pesant plus de 136 kg.
10. Lors de vos exercices, portez des vêtements
de sport appropriés et évitez de porter des
vêtements amples pouvant sʼaccrocher à
lʼelliptique. Pour la protection de vos pieds,
portez toujours des chaussures de sport
lors de vos exercices.
11. Tenez les guidons ou les bras pour la partie
supérieure du corps (bras PSC) lorsque
vous montez, descendez ou utilisez le vélo
elliptique.
12. Le détecteur cardiaque nʼest pas un instru-
ment médical. Divers facteurs peuvent avoir
une incidence sur la précision des lectures
de votre fréquence cardiaque. Le détecteur
cardiaque nʼest quʼun matériel dʼexercice
vous permettant de déterminer les ten-
dances générales de votre fréquence
cardiaque.
13. Le vélo elliptique n'a pas de roue libre, les
pédales continueront à bouger jusqu'à l'arrêt
du volant. Réduisez votre vitesse de péda-
lage de manière contrôlée.
14. Toujours maintenir le dos droit lors de lʼutili-
sation de lʼelliptique, ne jamais se cambrer.
15. Un excès dʼexercices peut entraîner des
blessures graves voire le décès. Si vous
vous sentez défaillir ou si vous ressentez
une douleur, arrêtez immédiatement lʼexer-
cice et revenez au calme.

4
AVANT DE COMMENCER
Merci dʼavoir choisi lʼelliptique NordicTrack®E 7.0
révolutionnaire. Lʼelliptique E 7.0 est équipé dʼun choix
impressionnant de fonctionnalités conçues pour ren-
dre vos entraînements chez vous plus efficaces et
plus agréables.
Vous vous conseillons de lire attentivement ce
manuel avant dʼutiliser lʼelliptique. Si vous avez des
questions après avoir lu ce manuel, veuillez vous
référer à la page de couverture de ce manuel pour
nous contacter. Pour nous permettre de mieux vous
assister, notez le numéro du modèle et le numéro de
série de lʼappareil avant de nous appeler. Le numéro
du modèle et lʼemplacement de lʼautocollant du
numéro de série sont indiqués sur la page de couver-
ture de ce manuel.
Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-
dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.
Détecteur Cardiaque
Bras PSC
Couvercle
dʼAccès
Roue
Pédale
Porte-Bouteille*
Console
Pied de Nivellement
Poignée
Bouton du Loquet
Rampe
Aimant de Rangement
Ventilateur
Loquet du Bras de la Pédale
*La bouteille dʼeau nʼest pas incluse
Pied de Nivellement

5
ASSEMBLAGE
Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼappareil elliptique sur une surface
dégagée et retirez tous les emballages. Ne jetez pas les emballages avant la fin de lʼassemblage.
En plus des outils inclus, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme , et un maillet en
caoutchouc .
Alors que vous assemblez lʼappareil elliptique, utilisez les schémas ci-dessous pour identifiez les pièces de lʼas-
semblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque schéma est le numéro de la pièce sur la LISTE DES
PIÈCES vers la fin du manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à lʼassemblage.
Remarque : certaines petites pièces ont peut-être été assemblées. Si une pièce nʼest pas dans le sac
des pièces, vérifiez quʼelle nʼest pas pré-assemblée.
Vis en Métal/Nylon de
M10 x 95mm (100)–4
Rondelle Fendue
de M8 (103)–14
Vis en Métal/Nylon
de M6 x 12mm
(111)–4
Rondelle de
M8 (95)–6
Vis en Métal/Nylon
de M8 x 16mm
(102)–16
Rondelle Ondulée
(118)–2
Rondelle de
M6 (112)–8
Vis en Métal/Nylon
de M8 x 25mm
(121)–2
Vis en Métal/Nylon de
M6 x 50mm (62)–4
Vis en Métal/Nylon de
M8 x 35mm (137)–2
Vis de M4 x
19mm (123)–8

6
1.
Orientez le Stabilisateur Arrière (4) comme
indiqué.
Fixez le Stabilisateur Arrière (4) au Cadre
Repliable (2) à lʼaide de deux Vis en
Métal/Nylon de M10 x 95mm (100).
Ensuite, tenez la poignée du Stabilisateur
Arrière (4), appuyez sur le Bouton du Loquet
(67), puis abaissez le Stabilisateur Arrière et le
Cadre Repliable (2) jusquʼau sol.
4
1
Pour faciliter l'assemblage, lisez les
informations de la page 5 avant de
commencer.
100
Poignée
2
67
2. Orientez le Stabilisateur Avant (3) de sorte que
les petits tubes soudés fassent dos au Cadre
Principal (1).
Pendant quʼune autre personne soulève lʼavant
du Cadre Principal (1), fixez le Stabilisateur
Avant (3) à lʼaide de deux Vis en Métal/Nylon
de M10 x 95mm (100).
2
3
1
100
Tubes
Soudés

7
3. Localisez et orientez le Montant (5) ainsi que le
Couvercle Supérieur (27) comme illustré.
Faites glisser le Couvercle Supérieur (27) vers
le haut par-dessus le Montant (5).
Puis, demandez à une autre personne de tenir le
Montant (5) ainsi que le Couvercle Supérieur
(27) près du Cadre Principal (1) jusquʼà lʼétape 4.
Localisez lʼattache de fil dans le Montant (5).
Attachez lʼextrémité inférieure de lʼattache de fil
au Fil Principal (60). Puis, tirez l'extrémité
supérieure de l'attache de fil jusquʼà ce que le
Fil Principal soit acheminé entièrement à travers
le Montant.
Conseil : pour éviter que le Fil Principal (60)
ne tombe à lʼintérieur du Montant (5),
attachez le Fil Principal avec l'attache de fil.
3
5
Attache
de Fil
Attache
de Fil
27
60
1
4
4. Conseil : évitez de pincer le Fil Principal
(60). Insérez le Montant (5) à lʼintérieur du
Cadre Principal (1).
Fixez le Montant (5) à lʼaide de quatre Vis en
Métal/Nylon de M8 x 16mm (102) et de quatre
Rondelles Fendues de M8 (103) ; ne serrez
pas encore les Vis en Métal/Nylon. Vous ser-
rerez les Vis en Métal/Nylon à la fin de
l'étape 11. 5
102
102
102
102
103
103
103
103
1
Evitez de pincer le
Fil Principal (60)

8
5
5. À l'aide d'un petit sac en plastique pour garder
vos doigts propres, appliquez une couche de la
graisse incluse à l'Axe du Montant (48) et de
deux Rondelles Ondulées (118).
Conseil : évitez dʼendommager le Fil
Principal (60). Insérez lʼAxe du Montant (48) à
travers le Montant (5), puis centrez-le. Glissez
une Rondelle Ondulée (118) sur chaque côté de
lʼAxe du Montant.
Ensuite, localisez les ambes PSC Droite et
Gauche (6, 7), portant des autocollants mar-
qués « Right » et « Left », puis orientez-les
comme indiqué (Lou Left indique gauche ; R
ou Right indique droite).
Glissez les ambes PSC Droite et Gauche (6,
7) sur les côtés droit et gauche de lʼAxe du
Montant (48).
Serrez une Vis en Métal/Nylon de M8 x 16mm
(102) et une Rondelle de M8 (95) à chaque
extrémité de lʼAxe du Montant (48) en même
temps.
Evitez dʼendom-
mager le Fil
Principal (60)
Graisse
Graisse
95
5
7
102
95
102
118
48
60
6
118
6. Localisez la Pédale Droite (14), le Patin de la
Pédale Droite (104), et lʼensemble Bras de la
Pédale Droite (12) portant des autocollants avec
lʼinscription « Right » et orientez-les comme
illustré (Lou Left indique gauche ; Rou Right
indique droite).
Placez le Patin de la Pédale Droite (104) sur le
Bras de la Pédale Droite (12). Puis, placez la
Pédale Droite (14) sur le Patin de la Pédale
Droite.
Fixez la Pédale Droite (14) au Bras de la Pédale
(12) à lʼaide de deux Vis en Métal/Nylon de M6
x 12mm (111) et de deux Rondelles de M6 (112)
;ne serrez pas les Vis en Métal/Nylon tout de
suite.
Ensuite, serrez deux Vis en Métal/Nylon de M6
x 50 mm (62) et deux Rondelles de M6 (112)
dans le Bras de la Pédale Droite (12) et la
Pédale Droite (14). Puis, serrez les deux Vis
en Métal/Nylon de M6 x 12mm (111).
Fixez la Pédale Gauche (non illustré) à
lʼensemble Bras de la Pédale Gauche (non
illustré) de la même manière.
6
14
12
111 112
112
62
104

9
8a
8. Voir le dessin 8a. Localisez le Rouleau du
Bras de la Pédale (32) situé sur le Bras de la
Pédale Gauche (13).
Placez le Rouleau du Bras de la Pédale (32)
sur le côté gauche de la Rampe (130).
Voir le dessin 8b. Soulevez le Loquet (50)
situé sur le Bras de la Pédale Gauche (13).
Enfoncez le Bras de la Pédale Gauche (13) sur
le Manchon du Bras de la Pédale (46) gauche.
Assurez-vous que le Bras de la Pédale
Gauche se verrouille bien en place.
Répétez cette étape de lʼautre côté de lʼellip-
tique.
32
13
130
7. Appliquez de la graisse sur lʼessieu du Bras du
Pédalier (39) droit.
Orientez le Manchon du Bras de la Pédale (46)
de telle sorte que le côté plat soit face à lʼellip-
tique. Faites glisser le Manchon du Bras de la
Pédale sur lʼessieu du Bras du Pédalier (39)
droit.
Fixez le Manchon du Bras de la Pédale (46) à
lʼaide dʼune Vis en Métal/Nylon de M8 x 25mm
(121), dʼun Grand Capuchon de lʼEssieu (113),
et dʼune Rondelle de M8 (95). Conseil : évitez
dʼendommager le Grand Capuchon de
lʼEssieu lorsque vous serrez la Vis en
Métal/Nylon.
Répétez cette étape de lʼautre côté de lʼellip-
tique.
8b
46
13
50
7
95 113
Côté
Plat
121
39
Graisse
46

10
10. Appliquez de la graisse sur un Essieu du Bras
de Liaison (114).
Insérez lʼEssieu du Bras de Liaison (114) à lʼin-
térieur de la ambe PSC Droite (6) et du Bras
de Liaison Droit (43) à partir du côté indiqué.
Placez une clé hexagonale dans la Vis en
Métal/Nylon de M8 x 35mm (137) de lʼEssieu du
Bras de Liaison (114).
A lʼaide dʼune deuxième clé hexagonale, serrez
une autre Vis en Métal/Nylon de M8 x 35mm
(137), un Petit Capuchon de lʼEssieu (56), et
une Rondelle de M8 (95) dans lʼautre extrémité
de lʼEssieu du Bras de Liaison (114). Conseil :
évitez dʼendommager le Petit Capuchon de
lʼEssieu lorsque vous serrez la Vis en
Métal/Nylon.
Répétez cette étape de lʼautre côté du vélo
elliptique.
10
9. Orientez le Couvercle de la Rampe (131) autour
du Montant (5) comme illustré.
Enfoncez les languettes du Couvercle de la
Rampe (131) à lʼintérieur de la Rampe (130).
9
131
130
5
95
43
56
6
114
137
137
Graisse

11
12
11
9
7
6
8
102
102
103
11. Localisez le Bras PSC Droit (8), portant un
autocollant marqué « Right » et orientez-le
comme indiqué (Lou Left indique gauche ; R
ou Right indique droite).
Demandez à une autre personne de tenir le
Bras PSC Droit (8) près de la ambe PSC
Droite (6).
Fixez le Bras PSC Droit (8) à la ambe PSC
Droite (6) à lʼaide de trois Vis en Métal/Nylon de
M8 x 16mm (102) et de trois Rondelles
Fendues de M8 (103).
Fixez le Bras PSC Gauche (9) à la ambe
PSC Gauche (7), de la même manière.
Voir lʼétape 4 à la page 7. Serrez les Vis en
Métal/Nylon de M8 x 16mm (102).
Faites glisser vers le bas le Couvercle
Supérieur (27) et enfoncez-le dans les
Couvercles des Cadres Droit et Gauche (21,
22).
12. Localisez le Guidon Droit (10), portant un auto-
collant marqué « Right » et orientez-le comme
indiqué (Lou Left indique gauche ; Rou Right
indique droite).
Demandez à une autre personne de tenir le
Guidon Droit (10) près du côté droit du Montant
(5).
Insérez le Fil du Détecteur Cardiaque (105) du
Guidon Droit (10) à lʼintérieur du côté droit du
Montant (5) et sortez-le dans la partie
supérieure du Montant.
Conseil : évitez de pincer le Fil du Détecteur
de Pouls (105). Fixez le Guidon Droit (10) au
Montant (5) à lʼaide de deux Vis en Métal/Nylon
de M8 x 16mm (102), et de deux Rondelles
Fendues de M8 (103).
Fixez le Guidon Gauche (11), de la même
manière.
102
103
105
105
10
11
5
Évitez de pincer les
Fils du Détecteur
Cardiaque (105)
27
21, 22

12
13
14
14. Détachez et jetez lʼattache de fil attachée au Fil
Principal (60).
Pendant quʼune autre personne tient la Console
(33) près du Montant (5), branchez les fils de la
console au Fil Principal (60) et aux Fils du
Détecteur Cardiaque (105).
Insérez lʼexcédent de fil vers le bas à lʼintérieur
du Montant (5) ou vers le haut à lʼintérieur de la
Console (33).
Conseil : évitez de pincer les fils. Fixez la
Console (33) au Montant (5) à lʼaide de quatre
Vis de M4 x 19mm (123).
105
5
60
25
123
5
13. Orientez le Couvercle Arrière du Montant (25)
comme indiqué.
Fixez le Couvercle Arrière du Montant (25) au
Montant (5) à lʼaide de quatre Vis de M4 x
19mm (123).
Évitez de
pincer les fils
33
123

13
17. Assurez-vous que toutes les pièces de lʼelliptique sont correctement serrées. Remarque : Il risque de
rester quelques visseries à la fin de lʼassemblage. Afin dʼéviter dʼendommager le plancher ou la moquette,
installez une natte en dessous de lʼelliptique.
24
25
15. Orientez le Couvercle Avant du Montant (24)
comme indiqué.
Fixez le Couvercle Avant du Montant (24)
autour du Montant (5) en enfonçant les
languettes situées sur le Couvercle Avant du
Montant à lʼintérieur du Couvercle Arrière du
Montant (25).
5
15
139
138
16. Branchez lʼAdaptateur Secteur (138) dans la
Prise Électrique (135).
Si nécessaire, branchez lʼAdaptateur Secteur
(138) dans lʼAdaptateur de Prise Électrique
(139).
Pour brancher lʼAdaptateur Secteur (138) dans
une prise, reportez-vous à la section « COM-
MENT BRANCHER LʼADAPTATEUR SECTEUR
» à la page 14. 135
16

14
COMMENT UTILISER LE VÉLO D'EXERCICE
COMMENT BRANCHER LʼADAPTATEUR SECTEUR
IMPORTANT : Si le vélo elliptique a été exposé à des
températures froides, laissez-le revenir à la tempéra-
ture ambiante avant de brancher lʼadaptateur
secteur. Autrement, vous risquez dʼendommager les
écrans de la console ou dʼautres composants élec-
troniques.
Branchez lʼadap-
tateur secteur
dans la prise du
cadre de lʼellip-
tique. Ensuite,
branchez lʼadap-
tateur secteur
dans l'adaptateur
de prise élec-
trique. Puis,
branchez l'adap-
tateur de prise électrique dans une prise appropriée,
correctement installée selon les codes et les règles en
vigueur.
COMMENT METTRE A NIVEAU LE VÉLO
ELLIPTIQUE
Si le vélo ellip-
tique oscille
légèrement sur
votre plancher
durant son utilisa-
tion, tournez un
ou les deux pieds
de nivellement
situés en
dessous du sta-
bilisateur arrière jusqu'à lʼélimination du mouvement de
balancement.
Si le cadre de
lʼelliptique sʼin-
cline durant
lʼutilisation,
tournez le pied
de nivellement
central jusqu'à
lʼélimination du
mouvement dʼin-
clinaison.
COMMENT PLIER ET DÉPLIER LE VÉLO
ELLIPTIQUE
Lorsque le vélo
elliptique nʼest pas
utilisé, le cadre
peut être plié pour
libérer le passage.
Soulevez dʼabord le
loquet situé en-
dessous de chaque
bras de pédale, et
enlevez les bras
des pédales hors
des manchons des
bras du pédalier.
Ensuite, soulevez les bras des pédales jusqu'à ce que
les aimants des bras des pédales touchent les guidons ;
les aimants retiendront les bras des pédales en place.
Puis, tenez la poignée et soulevez le cadre jusquʼà ce
que celui-ci se verrouille en position verticale.
Pour utiliser le vélo elliptique, tenez dʼabord la poignée,
appuyez sur le bouton du loquet, et abaissez le cadre.
Ensuite, tirez les aimants des bras des pédales hors des
guidons. Puis, soulevez les loquets situés en-
dessous des bras des pédales, et placez les bras des
pédales sur les manchons des bras du pédalier.
Relâchez les loquets, et assurez-vous que les bras des
pédales sont fermement reliés aux bras du pédalier.
Loquet
Manchon
Bras de la
Pédale
Poignée
Bouton
du
Loquet
Bras
de la
Pédale
Aimant
Pieds de
Nivellement
Pied de
Nivellement
Adaptateur
Secteur
Adaptateur
de Prise
électrique

15
COMMENT DÉPLACER LE VÉLO ELLIPTIQUE
Pour déplacer le vélo elliptique, pliez-le dʼabord
comme décrit ci-dessus. Ensuite, tenez-vous debout
devant le vélo elliptique, tenez le montant, et placez
un pied contre lʼune des roues. Tirez le montant
jusquʼà ce que le vélo elliptique commence à rouler
sur les roues. Avec lʼaide dʼune autre personne,
déplacez doucement le vélo elliptique jusquʼà la posi-
tion souhaitée et ensuite abaissez-le jusquʼau sol.
COMMENT CHANGER LʼINCLINAISON DE LA
RAMPE
Afin de varier le mouvement des pédales, vous pou-
vez changer lʼinclinaison de la rampe. Pour changer
lʼinclinaison, tirez vers lʼextérieur le bouton de la
rampe, soulevez ou abaissez la rampe, puis intro-
duisez la goupille de la rampe à lʼintérieur de lʼun des
trous de réglage situés à lʼavant du cadre.
COMMENT PRATIQUER DES EXERCICES SUR LE
VÉLO ELLIPTIQUE
Pour monter sur le vélo elliptique, tenez les bras PSC
et montez sur la pédale qui se trouve dans la position
la plus basse. Ensuite, montez sur lʼautre pédale.
Appuyez sur les pédales jusquʼà ce quʼelles commen-
cent à bouger de façon continue.
Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner
dans les deux sens. Il est recommandé de tourner
les bras du pédalier dans le sens indiqué par la
flèche; cependant, pour varier les exercices, vous
pouvez tourner les bras du pédalier dans le sens
opposé.
Pour descendre de lʼelliptique, attendez que les
pédales sʼimmobilisent complètement. Remarque : le
vélo elliptique n'a pas de roue libre, les pédales
continueront à bouger jusqu'à l'arrêt du volant.
Lorsque les pédales se sont immobilisées, descendez
dʼabord de la pédale la plus élevée. Puis, descendez
de la pédale la plus basse.
Bras PSC
Guidons
Pédales
Bras du Pédalier
Tirez sur
le montant
Placez
votre
pied ici
Bouton de
la Rampe
Rampe

16
SCHÉMA DE LA CONSOLE CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE
La console de pointe offre toute une série de fonctions
conçues pour rendre vos entraînements plus efficaces
et plus agréables.
Lors de lʼutilisation du mode manuel de la console,
vous avez la possibilité de modifier la résistance des
pédales au simple toucher dʼun bouton. Pendant la
pratique de vos exercices, la console affiche en con-
tinu des informations concernant ces exercices. Vous
pouvez également mesurer votre rythme cardiaque à
lʼaide du détecteur cardiaque de la poignée ou du
détecteur cardiaque du torse en option.
La console propose également dix-huit entraînements
prédéfinis—dix entraînements de perte de poids et
huit entraînements chronométrés. Chaque entraîne-
ment modifie automatiquement la résistance des
pédales et vous invite à varier votre cadence de
pédalage tout en vous apportant des informations
utiles pour un entraînement efficace.
La console propose également un mode dʼentraîne-
ment iFit qui vous permet de vous connecter à votre
réseau sans fil via un module iFit Live. Le module
optionnel iFit Live vous permet de télécharger des
entraînements personnalisés et de suivre et d'analyser
des informations d'entraînement sur le site Web iFit
Live. Pour acheter un module iFit Live, allez sur
www.iFit.com ou appelez le numéro de téléphone
indiqué sur la page de couverture de ce manuel.
Vous pourrez même brancher votre lecteur MP3 ou
lecteur CD au système audio de la console et écouter
vos musiques ou vos livres audio préférés pendant
votre séance dʼexercices.
Pour activer la console, reportez-vous à la page 17.
Pour utiliser le mode manuel, reportez-vous à la
page 17. Pour utiliser un entraînement prédéfini,
reportez-vous à la page 18. Pour utiliser le mode
entraînement iFit, reportez-vous à la page 20. Pour
utiliser le système audio, reportez-vous à la page
20. Pour utiliser le mode informations, reportez-
vous à la page 20.
Remarque : sʼil y a une feuille de plastique transparent
sur lʼécran, enlevez-la.

17
COMMENT ACTIVER LA CONSOLE
L'adaptateur secteur inclus doit être utilisé pour faire
marcher lʼelliptique. Branchez lʼadaptateur secteur
(reportez-vous à la section « COMMENT BRANCHER
LʼADAPTATEUR SECTEUR » à la page 14). Lorsque
lʼadaptateur secteur est branché, les écrans sʼallument
et la console est prête à lʼutilisation.
COMMENT METTRE HORS TENSION LA CONSOLE
Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs sec-
ondes, une tonalité se fait entendre et la console se
met en pause.
Si les pédales ne bougent pas pendant quelques min-
utes et si aucune touche nʼest appuyée, la console
sʼéteint et les écrans se réinitialisent.
Une fois que vous avez terminé vos exercices,
débranchez lʼadaptateur secteur. IMPORTANT :
autrement, les composants électriques de lʼellip-
tique risquent de sʼuser prématurément.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1. Pour mettre sous tension la console, com-
mencez à pédaler ou appuyez sur nʼimporte
quelle touche de la console.
Reportez-vous à la section « COMMENT
ACTIVER LA CONSOLE » ci-dessus.
2. Sélectionnez le mode manuel.
Chaque fois que vous allumez la console, le menu
principal apparaît.
Pour sélectionner le
mode manuel, appuyez
sur les touches
Augmenter et Diminuer
situées près de la
touche Entrée [ENTER]
et sélectionnez START
(démarrage). Puis, appuyez sur la touche « Entrée
».
Si vous avez sélectionné un entraînement ou le
mode Entraînement iFit, appuyez sur la touche
Menu [MENU] pour revenir au menu principal.
3. Changez à volonté la résistance des pédales.
A mesure que vous pédalez, changez la résis-
tance des pédales en appuyant sur les touches
dʼaugmentation et de diminution de Résistance
numérique [DIGITAL RESISTANCE].
Remarque : après avoir appuyé sur les touches, il
faudra quelques minutes aux pédales pour attein-
dre le niveau de résistance sélectionné.
4. Suivez votre progression à lʼécran.
La console propose plusieurs modes dʼaffichage.
Le mode dʼaffichage sélectionné détermine les
informations dʼentraînement qui sont affichées.
Appuyez plusieurs fois sur la touche Affichage
[DISPLAY] pour sélectionner le mode dʼaffichage
souhaité.
Lʼécran peut afficher les informations suivantes
concernant lʼentraînement :
Calories [CALORIES]—Ce mode dʼaffichage indi-
quera la quantité approximative de calories que
vous avez brûlées.
Profil—Après avoir sélectionné un entraînement,
ce mode dʼaffichage affichera un profil des niveaux
de résistance pour l'entraînement.
Pouls [PULSE]—Ce mode dʼaffichage affichera
votre fréquence cardiaque quand vous utiliserez le
détecteur de pouls de la poignée (voir lʼétape 5 à
la page 16).
Résistance [RESITANCE]—Ce mode dʼaffichage
affichera le niveau de résistance des pédales pen-
dant quelques secondes chaque fois que le niveau
de résistance changera.
RPM—Ce mode dʼaffichage affichera la vitesse de
pédalage en tours par minute (rpm).
Foulées [STRIDES]—Ce mode dʼaffichage indi-
quera le nombre total de foulées que vous avez
accomplies en pédalant.
Temps [TIME]—Quand le mode manuel est sélec-
tionné, ce mode dʼaffichage affiche le temps
écoulé. Lorsquʼun entraînement est sélectionné, le
mode dʼaffichage indique le temps restant de lʼen-
traînement au lieu du temps écoulé.
Changez le niveau du volume de la console en
appuyant sur les touches dʼaugmentation et de
diminution de Volume [VOLUME].

18
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
échéant.
Vous pouvez mesurer votre fréquence cardiaque
en utilisant soit le détecteur cardiaque des
poignées soit le détecteur cardiaque du torse en
option (reportez-vous à la page 21 pour des infor-
mations sur le détecteur cardiaque du torse en
option).
Remarque : Si vous tenez le détecteur de pouls
des poignées et portez également le détecteur
de pouls du torse, la console nʼaffichera pas
correctement votre fréquence cardiaque.
Sʼil y a des feuilles de
plastique sur les
plaques métalliques
du détecteur car-
diaque de la poignée,
enlevez-les. Pour
mesurer votre
fréquence cardiaque,
tenez le détecteur de
pouls des poignées
avec les paumes de la
main reposant sur les plaques métalliques. Évitez
de déplacer les mains ou de trop serrer les
plaques métalliques.
Une fois que votre pouls a été détecté, votre
fréquence cardiaque apparaît à lʼécran. Pour une
lecture plus précise de votre fréquence cardiaque,
tenez les plaques métalliques pendant au moins
15 secondes.
Si lʼécran nʼaffiche pas votre fréquence cardiaque,
assurez-vous que vos mains sont positionnées
comme décrit. Veillez à ne pas trop bouger les
mains ni trop serrer les plaques métalliques. Pour
une performance optimale, nettoyez les plaques
métalliques avec un chiffon doux ; nʼutilisez
jamais dʼalcool, de produits abrasifs ni de pro-
duits chimiques pour nettoyer les plaques
métalliques.
6. Allumez le ventilateur, si nécessaire.
Appuyez plusieurs fois sur la touche Ventilateur
[FAN] pour allumer ou éteindre le ventilateur.
7. Une fois que vous avez terminé dʼutiliser le
vélo elliptique, la console sʼéteint automatique-
ment.
Reportez-vous à la section « COMMENT METTRE
HORS TENSION LA CONSOLE » à la page 17.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur nʼim-
porte quelle touche de la console pour mettre
sous tension la console.
Reportez-vous à la section « COMMENT
ACTIVER LA CONSOLE » à la page 17.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Si vous avez sélectionné un entraînement ou le
mode Entraînement iFit, appuyez sur la touche
Menu [MENU] pour revenir au menu principal.
Pour sélectionner un
entraînement prédéfini,
appuyez dʼabord sur les
touches augmenter et
diminuer situées près de
la touche Entrée
[ENTER] et sélectionnez
WORKOUTS (entraînements). Puis, appuyez sur
la touche Entrée.
Ensuite, appuyez sur les touches augmenter et
diminuer pour sélectionner la catégorie dʼentraîne-
ment de votre choix. Puis, appuyez sur la touche
Entrée.
Vous pouvez également appuyer sur la touche
Entraînements à plusieurs reprises pour sélection-
ner une catégorie d'entraînement ou encore le
mode manuel.
Appuyez sur les touches augmenter et diminuer
pour sélectionner la sous-catégorie dʼentraînement
de votre choix. Puis, appuyez sur la touche
Entrée.
Appuyez sur les touches augmenter et diminuer
pour sélectionner le nom de lʼentraînement de
votre choix. La durée, le rpm maximum (vitesse de
pédalage), le niveau de résistance maximum, et
un profil des niveaux de résistance de lʼentraîne-
ment apparaîtront dans le côté droit de lʼécran.
Puis, appuyez sur la touche Entrée.
3. Commencez à pédaler pour démarrer lʼen-
traînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
dʼune minute. Un niveau de résistance et une rpm
cible (vitesse de pédalage), sont programmés pour
chaque segment. Remarque : Le même niveau de
résistance et/ou la même rpm cible peuvent être
programmés pour plusieurs segments consécutifs.
Plaques
Métalliques

19
Le profil de lʼentraîne-
ment affichera votre
progression. Le segment
clignotant du profil
représente le segment
en cours de lʼentraîne-
ment. La hauteur du
segment clignotant indique le niveau de résistance
du segment en cours.
Lorsque le premier segment de lʼentraînement
sʼarrêtera, le niveau de résistance ainsi que la rpm
cible pour le deuxième segment, apparaîtront à
lʼécran pendant quelques secondes pour vous en
avertir. Le prochain segment du profil commencera
à clignoter, et les pédales sʼajusteront automa-
tiquement au niveau de résistance pour ce
segment.
Pendant vos exercices, vous serez invité à main-
tenir votre vitesse de pédalage (rpm) proche de la
rpm cible pour le segment en cours. Lorsque le
mot FASTER (Plus vite) apparaît à lʼécran, aug-
mentez votre vitesse de pédalage. Lorsque le mot
SLOWER (Moins vite) apparaît à lʼécran, diminuez
votre vitesse de pédalage. Si aucun mot nʼappa-
raît, maintenez votre vitesse de pédalage actuelle.
IMPORTANT : la rpm cible ne sert quʼà vous
motiver. Votre vitesse de pédalage (rpm) réelle
peut bien être inférieure à la rpm cible. Veillez
à pédaler à une cadence qui vous est confort-
able.
Si le niveau de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler
manuellement le réglage en appuyant sur les
touches Résistance numérique [DIGITAL RESIS-
TANCE]. IMPORTANT : A la fin du segment en
cours de lʼentraînement, les pédales se règlent
automatiquement au niveau de la résistance du
prochain segment.
Lʼentraînement continuera de cette façon jusquʼà
la fin du dernier segment. Pour arrêter lʼentraîne-
ment à nʼimporte quel moment, arrêtez de pédaler.
Une tonalité se fera entendre et le temps se met-
tra à clignoter à lʼécran. Pour recommencer
lʼentraînement, reprenez simplement le pédalage.
4. Suivez votre progression à lʼécran.
Reportez-vous à lʼétape 4 à la page 17.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
échéant.
Reportez-vous à lʼétape 5 à la page 18.
6. Allumez le ventilateur, si nécessaire.
Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 18.
7. Une fois que vous avez terminé dʼutiliser le
vélo elliptique, la console sʼéteint automatique-
ment.
Reportez-vous à la section « COMMENT METTRE
HORS TENSION LA CONSOLE » à la page 17.
Segment en cours

20
COMMENT UTILISER LE MODE ENTRAÎNEMENT
IFIT
Le module optionnel iFit Live permet à votre console
de communiquer avec votre réseau sans fil et de
déverrouiller de nouvelles fonctionnalités passion-
nantes. Par exemple, vous pouvez télécharger des
entraînements personnalisés, créer vos propres
entraînements, suivre les résultats de votre entraîne-
ment, et accéder à bien dʼautres fonctions sur le site
Web iFit Live. Pour acheter un module iFit Live,
allez sur www.iFit.com ou appelez le numéro de
téléphone indiqué sur la page de couverture de ce
manuel.
Pour sélectionner le mode Entraînement iFit, insérez
le module iFit Live dans la console. Appuyez sur la
touche Menu [MENU], puis sur les touches augmenter
et diminuer situées près de la touche Entrée [ENTER]
et sélectionnez IFIT TRAINING (entraînement iFit).
Puis, appuyez sur la touche Entrée.
Pour plus d'informations sur le mode entraînement
iFit, allez sur www.iFit.com. Remarque : pour utiliser le
module iFit Live, vous devez avoir accès à un ordina-
teur relié à Internet et muni d'un port USB. Vous
devez posséder votre propre réseau sans fil com-
prenant un routeur 802.11b avec diffusion SSID
activée (les réseaux cachés ne sont pas pris en
charge). Vous aurez aussi besoin dʼêtre membre
dʼiFit.com.
COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO
Pour écouter de la musique ou des livres audio grâce
au système audio de la console pendant vos exerci-
ces, branchez le câble audio fourni à la prise jack
située sur le côté de la console ainsi quʼà la prise jack
de votre lecteur MP3 ou CD ; assurez-vous que le
câble audio est bien enfoncé.
Puis, appuyez sur la touche Lecture [PLAY] de votre
lecteur MP3 ou CD. Réglez le niveau du volume en
utilisant le bouton de réglage du volume de votre
lecteur MP3 ou CD ou appuyez sur les touches dʼaug-
mentation et de diminution de Volume [VOLUME] sur
la console (voir le dessin à la page 16).
COMMENT UTILISER LE MODE INFORMATIONS
La console comporte un mode Informations vous per-
mettant dʼafficher des informations dʼutilisation, de
choisir une unité de mesure pour les entraînements
iFit Live, et pour régler le niveau de contraste des
écrans.
Quand un module iFit Live est connecté à la console,
vous pouvez également utiliser le mode informations
pour choisir un paramètre audio pour la voix de l'en-
traîneur personnel, vérifier l'état du module iFit Live, et
rechercher des téléchargements.
1. Sélectionnez le mode Informations.
Pour sélectionner le
mode Informations,
maintenez enfoncée la
touche Affichage [DIS-
PLAY] pendant quelques
secondes jusqu'à ce que
le mode Informations
apparaisse à lʼécran.
2. Affichez les informations dʼutilisation.
Lʼécran indiquera la distance totale parcourue en
pédalant sur le vélo elliptique. Lʼécran indiquera
également le nombre total dʼheures dʼutilisation de
lʼelliptique.
3. Au besoin, sélectionnez une unité de mesure.
Remarque : certains entraînements iFit Live
afficheront la distance en miles ou en kilomètres.
Le mot ENGLISH (anglais) pour les miles anglais
ou le mot METRIC (métrique) pour les kilomètres
apparaîtront à lʼécran pour indiquer lʼunité de
mesure actuellement sélectionnée.
Pour changer l'unité de mesure, appuyez sur la
touche augmenter ou diminuer jusqu'à ce que la
puce apparaisse à côté du mot UNITS (unités).
Puis, appuyez sur la touche Entrée [ENTER] pour
sélectionner l'unité de mesure désirée.