Pullup & Dip Wooden Parallettes User manual

www.pullup-dip.com
Wooden parallettes
low / medium
Benutzerhandbuch deutsch
low medium

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Deutsch
Benutzerhandbuch
Sehr geehrte Kundin,
Sehr geehrter Kunde,
wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät von Pullup & Dip® entschieden haben!
Pullup & Dip® ist eine Marke für Premium Calisthenics- und Bodyweight-Trainings-
geräte, welche eine hohe Produktqualität und innovaves Produktdesign auszeichnet.
Seit 2016 wurden mehr als 200.000 Kunden aus 70 verschiedenen Ländern mit
Pullup & Dip® Produkten beliefert, wodurch Pullup & Dip® heute zu einer weltweit
bekannten Marke zählt. Unser Ziel von Pullup & Dip® ist es, so vielen Kunden wie möglich
mit unseren hochwergen Sportgeräten und unserem Equipment beim Training zu unter-
stützen und ihnen ein 100% exibles Training zu ermöglichen – überall und jederzeit.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß und Trainingserfolg mit Ihrem neuen Produkt!
In unserem eBook nden Sie 37 verschiedene Übungen und Übungsvarianten mit den
Parallees, die sowohl für Anfänger und Fortgeschriene, als auch für Pros geeignet
sind. Einfach den QR-Code mit Handy oder Tablet scannen, eBook downloaden und los-
trainieren!
DEutsch: englisch:

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wichtig
䕲Bie stellen Sie sicher, dass alle Personen, die das Gerät verwenden, dieses Benutzer-
handbuch gelesen und verstanden haben.
䕲Bewahren Sie dieses Benutzerhandbuch an einem sicheren Ort auf, um im Bedarfsfall
jederzeit darauf zurückgreifen zu können.
䕲Damit Sie die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen können und langfrisg
Freude an Ihrem Gerät haben, lesen Sie bie vor der Nutzung dieses Benutzer-
handbuch aufmerksam durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen ent-
sprechend. Die Betriebssicherheit und die Funkon des Gerätes können nur dann
gewährleistet werden, wenn die Sicherheitshinweise in diesem Benutzerhandbuch
beachtet werden. Wir übernehmen keine Haung für Schäden, die durch unsachge-
mäßen Gebrauch bzw. fehlerhae Bedienung entstehen.
Benutzerhandbuch
ACHTUNG
Das Nichtlesen und Nichtbeachten der in diesem
Benutzerhandbuch aufgeführten Sicherheitsanweisungen
können zu schweren Verletzungen und zum Tod
führen! Werden die aufgeführten Hinweise missachtet,
kann dies eine Beeinträchgung der Funkon oder die
Beschädigung des Geräts sowie anderer Sachschäden zur
Folge haben.

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Inhaltsverzeichnis
Benutzerhandbuch
1| wichtige sicherheitshinweise ..................................................................Seite 5
2| Allgemeine hinweise zum produkt...........................................................Seite 7
3| aufbewahrung und pflege.........................................................................Seite 8
4| produktmerkmale und lieferumfang......................................................Seite 9
5| Garantie und rückgaberecht..................................................................seite 10
6| kontakt ......................................................................................................Seite 11

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1| wichtige sicherheitshinweise
1. Es ist wichg, vor der Montage und Nutzung des Gerätes das gesamte Benutzerhand-
buch zu lesen. Eine sichere und eziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn
das Gerät ordnungsgemäß monert, gewartet und verwendet wird. Es liegt in Ihrer
Verantwortung zu gewährleisten, dass alle Benutzer des Gerätes über alle Vorsichts-
maßnahmen und Warnungen informiert sind.
2. Vor Beginn Ihres Trainings sollten Sie Ihren Arzt konsuleren, um festzustellen, ob Sie
körperliche oder gesundheitliche Einschränkungen haben, welche ein Risiko für Ihre
Gesundheit und Sicherheit sein könnten oder verhindern, dass Sie das Gerät richg
verwenden. Der Rat Ihres Arztes ist wichg, wenn Sie Medikamente einnehmen, die
Ihre Herzfrequenz, den Blutdruck oder Cholesterinspiegel beeinussen.
3. Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Falsche oder übertriebene Benutzung kann
gesundheitsschädlich sein. Beenden Sie das Training, wenn eines der folgenden Sym-
ptome auri: Schmerzen, Engegefühl in der Brust, unregelmäßiger Herzschlag, ex-
treme Kurzatmigkeit, Benommenheit, Schwindel oder Übelkeit. Wenn einer dieser
Umstände auri, sollten Sie Ihren Arzt konsuleren, bevor Sie mit Ihrem Trainings-
programm forahren.
4. Beginnen Sie mit Ihrem Training langsam und steigern Sie sich in angemessenen Schrit-
ten. Auch wenn Sie im Training erfahren sind, beginnen Sie mit leichteren Übungen,
um sich mit allen Übungen vertraut zu machen, bevor Sie mit den fortgeschrienen
Varianten forahren.
5. Wärmen Sie sich vor jedem Training einige Minuten lang auf, um Verletzungen vor-
zubeugen. Dehnen Sie Ihren Körper ausreichend vor und nach den Übungen, um
Krämpfe oder Verletzungen vorzubeugen.
6. Tragen Sie beim Training geeignete Kleidung. Ihre Trainingskleidung sollte bequem
sein und Bewegungsfreiheit erlauben. Tragen Sie Sportschuhe aus stützendem
Material und mit rutschfesten Sohlen.
7. Halten Sie Kinder und Tiere stets vom Gerät fern. Das Gerät ist nur für Erwachsene
konzipiert.
8. Achtung – Ersckungsgefahr! Alle Beutel, die für die Verpackung des Produktes einge-
setzt wurden, müssen von Kleinkindern aufgrund von Ersckungsgefahr ferngehalten
werden!

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9. Stellen Sie sicher, dass Ihr Gerät einen sicheren Stand hat, bevor Sie es nutzen.
10. Vergewissern Sie sich, dass alle Schrauben sicher festgezogen sind, bevor Sie das Gerät
benutzen.
11. Das Sicherheitsniveau des Geräts kann nur aufrechterhalten werden, wenn es regel-
mäßig auf Schäden und/oder Verschleiß untersucht wird.
12. Nehmen Sie VOR JEDER BENUTZUNG eine Sichtprüfung vor. Das Gerät darf auf keinen
Fall benutzt werden, wenn es nicht ordnungsgemäß funkoniert oder Teile des Gerä-
tes beschädigt oder abgenutzt sind.
13. Verwenden Sie das Gerät NUR für den besmmungsgemäßen Gebrauch, wie vom
Hersteller beschrieben. Verändern Sie das Gerät nicht und verwenden Sie keine Zu-
satzteile, die nicht vom Hersteller empfohlen werden.
14. Das Gerät ist auf eine sportliche Betägung ausgelegt. Eine unsachgemäße Verwen-
dung des Geräts erfolgt auf eigene Gefahr!

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2| Allgemeine Hinweise zum produkt
1. Das Trainingsgerät ist sowohl für den Indoor-, als auch für den Outdoor-Bereich
geeignet. Die MAXIMALE BELASTBARKEIT von 200 kg darf hierbei unter keinen
Umständen überschrien werden!
2. Belasten Sie die Parallees nur, wenn diese auf beiden Füßen sicher stehen. Die
Belastung von nur einem einzelnen Parallee kann zu unkontrollierten Bewegungen
und damit zu Handgelenksverletzungen führen. Es besteht die Gefahr, dass Sie um-
knicken oder sogar stürzen.
3. Der sichere und stabile Stand des Gerätes muss vor Beginn des Trainings
gewährleistet sein. Insbesondere alle Befesgungselemente, wie zum Bei-
spiel Schrauben, müssen vor jeder Benutzung auf Beschädigungen überprü
werden.
4. Schrauben Sie die Parallees NICHT auseinander und anschließend wieder zusam-
men! Bei einem erneuten Zusammenschrauben kann die Stabilität der Parallees
nicht mehr zu 100 % gewährleistet werden, da diese ggf. wackeln können.
5. Sollten Sie Mängel an dem Gerät feststellen, dürfen Sie dieses auf keinen Fall ver-
wenden. Alle beschädigten oder verschlissenen Einzelteile des Gerätes bergen ein
Sicherheitsrisiko. Beschädigte Einzelteile sind umgehend auszutauschen. Es darf
keine Benutzung des Gerätes bei oensichtlichen Beschädigungen erfolgen.
6. Das Gerät darf nur von einer Person benutzt werden.
7. Es dürfen keine anderen Anbauteile für das Gerät verwendet werden, die nicht vom
Hersteller bereitgestellt werden.
8. Im Lieferumfang sind zwei An-Rutsch Pads als Ersatzteile enthalten. Sollten Sie die
An-Rutsch Pads wechseln, beachten Sie hierbei bie folgendes: Enernen Sie die
alten An-Rutsch Pads sowie deren Rückstände. Säubern Sie die Oberäche der
Parallees Füße, sodass eine saubere und fereie Oberäche entsteht. Sobald die
Oberäche trocken ist, können Sie die An-Rutsch Pads auleben und fest andrücken.
9. Sollten Ihre Parallees leicht wackeln, dann können diesem entgegenwirken, indem
Sie die unteren Schrauben (Schraubverbindungen an der Unterseite der Holzgrie)
leicht lösen, damit die Montagespannungen gelöst werden.
10. Bie beachten Sie, dass die FT Fitness Technology GmbH keine Haung für Schäden
übernimmt, die bei oder in Folge von unsachgemäßer Montage, Benutzung oder
Überlastung entstehen.

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Bewahren Sie Ihr Gerät im Innenbereich auf. Vermeiden Sie, dass das Gerät bei der
Auewahrung direkter Sonneneinstrahlung oder Feuchgkeit ausgesetzt ist. Bewahren
Sie das Gerät nicht in der Nähe von Wärmequellen auf.
Reinigen Sie das Gerät sowie die Holzgrie mit einem feuchten, weichen und sauberen
Tuch. Verwenden Sie keine scheuernden, ätzenden, säurehalgen oder alkalischen Reini-
gungsmiel, da diese die Oberäche des Gerätes beschädigen oder Kratzer verursachen
können.
Das Holz der Parallees ist naturbelassen. Bei Bedarf können die Holzgrie der
Parallees mit einem Schleifpapier bearbeitet werden, um deren Oberäche zu gläen.
Verwenden Sie in diesem Fall nur ein Schleifpapier mit feiner Körnung (Körnung: 120).
Empfehlung:
Sollten Sie beim Training mit Ihren Parallees einen noch besseren Grip benögen, emp-
fehlen wir Ihnen das Produkt Liquid Chalk von Pullup & Dip®. Dabei handelt es sich um
eine Magnesium Flüssigkreide für die Hände, die für einen perfekten und rutschfes-
ten Gri beim Training sorgt. Das Liquid Chalk kann problemlos mit den Parallees in
Verbindung gebracht werden, da hierbei die Oberäche des Produktes nicht beein-
trächgt wird.
Das Liquid Chalk ist in unserem Onlineshop erhältlich unter:
hps://www.pullup-dip.de/liquid-chalk
3| Aufbewahrung und Pflege

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abmessungen und gewicht
4| Produktmerkmale und lieferumfang
Gewicht der Parallees
LOW: 2,8 kg (6.2 lbs)
Gewicht der Parallees
MEDIUM: 7,2 kg (15.9 lbs)
lieferumfang
䕲2x Parallees LOW oder 2x Parallees MEDIUM
䕲2x Ersatz-An-Rutsch Pads
䕲E-Book mit 37 Übungen als PDF zum Download

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Die Garanezeit beträgt fünf Jahre und beginnt mit dem Tag des Rechnungsdatums.
Bie bewahren Sie die Rechnung als Nachweis für den Kauf und damit den Garane-
anspruch auf. Es gelten folgende Garanebesmmungen:
Der Hersteller garanert kostenfreie Behebung von Mängeln, die auf Material- oder
Fabrikaonsfehler zurückzuführen sind. Bei Feststellung eines Mangels ist der Käufer
verpichtet, diesen unverzüglich beim Hersteller zu melden. Schäden infolge unsach-
gemäßer Handhabung, Montage, Nichtbeachtung des Benutzerhandbuchs, Gewaltanwen-
dung oder normaler Abnutzung fallen nicht unter diese Garane.
Unabhängig davon erlöschen die Garane und jegliche Gewährleistung, sofern:
䕲das Produkt eigenmächg umgebaut wird.
䕲die vorgegebene maximale Belastungsgrenze überschrien wird.
䕲das Produkt nicht für den beabsichgten Zweck verwendet wird.
䕲das Produkt unsachgemäß monert wird.
Der Hersteller haet nicht für ursächliche Schäden oder Folgeschäden jedweder Art, es
sei denn, dass eine derarge Haungsbegrenzung vom Gesetzgeber ausdrücklich unter-
sagt ist. Es steht im Ermessen des Herstellers, die Garane durch Reparatur oder Ersatz-
lieferung zu erfüllen. Weitergehende Ansprüche bestehen nicht. Bei nicht berechgter
Garaneeinsendung behält sich der Hersteller vor, die Rücksendung unfrei vorzunehmen.
Setzen Sie sich im Falle eines Garanefalles umgehend mit unserem Serviceteam unter
[email protected] in Verbindung.
Um die Ware im Falle einer Reparatur oder Retoursendung ausreichend zu schützen, bien
wir Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der Garanezeit aufzubewah-
ren. Bie kontakeren Sie in jedem Fall unbedingt vorab unser Serviceteam. Anfallende
Reparaturen nach Ablauf der Garanezeit inklusive des Versands sind kostenpichg.
Ihre gesetzlich geltende Rechte werden durch diese Garane nicht eingeschränkt.
5| Garantie und Rückgaberecht

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Sollten Sie weitergehende Fragen zum Produkt oder Schwierigkeiten bei der Befesgung
des Produktes haben, so können Sie uns gerne kontakeren. Für Rückfragen oder techni-
sche Ausküne stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.
fragen oder kommentare?
6| Kontakt
FT Fitness Technology GmbH
Im Oberhof 4 •88260 Argenbuehl •Germany
[phone]
[email protected]
@pullupanddipocial facebook.com/pullupanddip youtube.com/pullupdip

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www.pullup-dip.com
Wooden parallettes
low / medium
user manual english
low medium

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english
user manual
german: english:
Dear Customer,
We are delighted that you have chosen to buy a product from Pullup & Dip®!
Pullup & Dip® is a brand for premium calisthenics and bodyweight training equipment.
It is known for its high product quality and innovave product design. Since 2016, more
than 200,000 customers from 70 dierent countries have been provided with Pullup &
Dip® products, making Pullup & Dip® one of the most recognized Bodyweight training
equipment brands in the world today. Our goal at Pullup & Dip® is to help as many
customers as possible achieve a 100% exible workout with our high-quality sports
equipment and gear - anywhere, anyme.
We wish you a lot of fun and training success with your new product!
In our eBook you will nd 37 dierent exercises and exercise variaons with the
Parallees which are suitable for beginners and advanced users, as well as for professio-
nals. Simply scan the QR code with your mobile phone or tablet, download the eBook and
start training!

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please note
䕲Please ensure that everyone using the device has read and understood this user
manual.
䕲Keep the user manual in a safe place so you can refer to it if necessary.
䕲In order to use the full potenal of the device and to enjoy your device in the long
term, please read this user manual carefully before use and operate the device in
accordance with the instrucons. The operaonal safety and the funcon of the de-
vice can only be guaranteed if the safety instrucons in this user manual are observed.
We accept no liability for damage caused by improper use or incorrect operaon.
user manual
WARNING
Disregarding and failing to read the safety instrucons
in the User Manual can lead to serious injuries and even
death! If listed guidelines are ignored, it can cause dama-
ge to the funconing of the equipment or the equipment
itself, as well as other property damage.

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content
Benutzerhandbuch
1| Important safety instructions.............................................................. page 17
2| User instructions..................................................................................... page 19
3| Storage and maintenance....................................................................... page 20
4| Product features and scope of delivery.............................................. page 21
5| Warranty and return policy .................................................................. page 22
6| contact....................................................................................................... page 23

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1| Important safety instructions
1. It is important to read the enre user manual before assembling and using the
device. Safe and ecient use can only be ensured if the device is properly assembled,
maintained and used. It is your responsibility to ensure that all users of the equipment
are aware of all precauons and warnings.
2. Before starng your workout, consult your physician to determine if you have any
physical or health limitaons that may pose a risk to your health and safety or prevent
you from using the device properly. Consulng your physician is vital if you are taking
any medicaons that aect your heart rate, blood pressure, or cholesterol levels.
3. Pay aenon to your body‘s signals. Incorrect or excessive use can be harmful to
your health. Stop exercising if any of the following symptoms occur: pain, chest ght-
ness, irregular heartbeat, extreme shortness of breath, lightheadedness, dizziness or
nausea. If any of these symptoms occur, consult your physician before connuing with
your exercise program.
4. Start your training slowly and increase the intensity in reasonable steps. Even if you
are experienced in training, start with easier exercises to familiarize yourself with the
exercises before proceeding to more advanced variaons.
5. Include a few minutes of warm up before each workout to prevent injury. Stretching
your body properly before and aer the exercises can prevent cramps or injuries.
6. Wear suitable clothing during training. Your workout clothes should be comfortable
and allow you to move easily. Wear sports shoes made of supporve material and
with non-slip soles.
7. Keep children and animals away from the equipment at all mes. The unit is designed
for adults only.
8. Cauon - Danger of suocaon! All bags used for packing the product must be kept
away from young children due to choking hazards!
9. Make sure that the device has a secure stand before using it.
10. Make sure screws are securely ghtened before using the device.
11. The safety level of the unit can only be maintained if it is regularly inspected for
damage and/or wear.

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12. Carry out a visual inspecon BEFORE EACH USE. The appliance must never be used if
it is not funconing properly or if any part of the appliance is damaged or worn out.
13. Use the appliance ONLY for its intended use as described by the manufacturer. Do not
modify the unit or use any addional parts not recommended by the manufacturer.
14. The device is designed for sporng acvity. Improper use of the device is at your own
risk!

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2| User instructions
1. The training device is suitable for both indoor and outdoor use. The maximum load
capacity of 200 kg (440 lbs) must not be exceeded under any circumstances!
2. Use the Parallees only when they are standing securely on both feet. Using just a
single Parallee can lead to uncontrolled movements and thus to wrist injuries. There
is a risk that you will twist your wrist or even fall.
3. The safe and stable stand of the device must be ensured before starng the training, in
parcular all fastening elements must be checked for damage before each use.
4. Do NOT unscrew the Parallees and screw them together again! If they are screwed
together again, the stability of the Parallees can no longer be 100 % guaranteed. The
Parallees may wobble.
5. Before starng your training, always check that the object you are using to support
everything is stable and test its surface for defects. Whatever you use should be able
to withstand and support your weight and the forces that come with it.
6. If any defects are found, refrain from using it under all circumstances. Any damaged or
worn parts of the equipment pose a risk. Damaged parts should be replaced immedia-
tely. The usage of the equipment when it is damaged is strictly prohibited.
7. The equipment may only be used by one person.
8. No other aachments may be used for mounng the unit that are not provided by the
manufacturer.
9. Two An-Slip Pads are included in the scope of delivery as pare parts. If you change
the An-Slip Pads, please note the following instrucons: Remove the old An-Slip
Pads as well as their residues. Clean the surface of the Parallees feet so that you get
a surface which is clean and free of grease. As soon as the surface is dry, you can sck
on the An-Slip Pads and press them on rmly.
10. If your Parallees wobble slightly, then you can counteract this by slightly loosening
the lower screws (screw connecons on the boom of the wooden handles) so that
the mounng tensions can be released.
11. Please note that FT Fitness Technology GmbH accepts no liability for damage caused
during or as a result of improper assembly, use or overloading.

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Store your device indoors. When storing the device, avoid exposing it to direct sunlight or
moisture and keep it away from heat sources.
Clean the device and the handles with a damp, so and clean cloth. Do not use any abra-
sive, corrosive, acidic or alkaline cleaning agents, as these may damage the surface of the
device or cause scratches.
The wood of the Parallees is natural. If necessary, the wooden handles of the Parallees
can be rubbed with a sandpaper to smooth their surface. In this case, only use a sandpaper
with ne grain (grain: 120).
Recommendaon:
If you need an even beer grip during your training with your Parallees, we recommend
you the product Liquid Chalk from Pullup & Dip®. Liquid Chalk is for your hands which
oers you a perfect and non-slip grip during training. The Liquid Chalk can be used with the
Parallees without any problems, because the surface of the product will not be aected.
Liquid Chalk is available in our online shop: hps://www.pullup-dip.com/liquid-chalk
3| Storage and maintenance