Skandika Fitness FOLDAWAY X-1000 LITE Configuration guide

FOLDAWAY X-1000 LITE
AUFBAU- und BEDIENUNGSANLEITUNG
ASSEMBLY INSTRUCTIONS and USER GUIDE
INSTRUCIONS DE MONTAGE et MODE D‘EMPLOI
INSTRUCCIONES DE MONTAJE y GUÍA DE USUARIO

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Inhaltsverzeichnis
Sicherheitshinweise..........................................................................................................................................3
Checkliste..........................................................................................................................................................4
Schraubenbeutel-Inhalt ...................................................................................................................................5
Teileliste............................................................................................................................................................6
Explosionszeichnung........................................................................................................................................7
Aufbauanleitung..............................................................................................................................................8
Computerbedienung......................................................................................................................................11
Übungsanleitung............................................................................................................................................12
Garantiebedingungen ...................................................................................................................................50

3
DE
Wichtige Sicherheitshinweise
Dieser klappbare Heimtrainer ist für optimale Sicherheit konstruiert. Trotzdem müssen bei der Benut-
zung von Trainingsgeräten bestimmte Vorsichtsmaßnahmen beachtet werden. Lesen Sie diese Anlei-
tung sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät benutzen. Beachten Sie insbesondere folgende Sicherheits-
hinweise:
• Halten Sie Kinder und Haustiere fern von dem Trainingsgerät. Lassen Sie Kinder niemals unbeauf-
sichtigt allein in einem Raum mit dem Gerät.
• Das Gerät darf immer nur von einer Person benutzt werden.
• Sollten Sie Schwindel, Übelkeit, Brustschmerzen oder andere unnormale Symptome feststelle,
STOPPEN Sie sofort das Training und konsultieren Sie einen Arzt.
• Stellen Sie das Trainingsgerät auf einen festen und ebenen Boden. Benutzen Sie das Gerät nicht in
der Nähe von Wasser oder im Freien.
• Halten Sie Ihre Hände fern von allen beweglichen Teilen.
• Tragen Sie immer Trainingskleidung, die für ein Fitnesstraining geeignet sind, wenn Sie auf dem
Gerät trainieren. Die Kleidung muss so beschaffen sein, dass diese nicht aufgrund Ihrer Form (z.
B. Länge) während des Trainings irgendwo hängen bleiben kann. Die Schuhe sollten passend zum
Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuß einen festen Halt geben und eine rutsch-
feste Sohle besitzen.
• Verwenden Sie das Gerät nur für den vorgesehenen Zweck. Verwenden Sie keine Zusatz- oder Er-
satzteile, die nicht vom Hersteller empfohlen sind.
• Platzieren Sie keine scharfkantigen Gegenstände in der Nähe des Gerätes.
• Menschen mit Behinderungen sollten das Gerät nicht ohne Unterstützung eines Arztes oder einer
qualizierten Person benutzen.
• Vor dem Training mit dem Gerät sollten Sie sich immer sorgfältig aufwärmen, z. B. mit Dehnungs-
übungen.
• Trainieren Sie nur auf dem Gerät, wenn es einwandfrei funktioniert.
• Die max. Belastbarkeit dieses Gerätes beträgt 110 kg.
Warnung
Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Dies ist insbesondere wichtig für
Menschen über 35 Jahre oder für Menschen mit bestehenden Gesundheitsproblemen. Lesen Sie alle
Anweisungen sorgfältig, bevor Sie das Gerät benutzen. Bewahren Sie diese Anleitung auf.

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Checkliste
Teil Nr. Bezeichnung Menge
01/02 Hauptrahmen 1
03 Sattelstütze 1
04 Lenkergriff 1
05 Standfuß 2
13L/R Pedale (links/rechts) 1/1
18 Sattel 1
19 Computer 1

5
DE
Schraubenbeutel-Inhalt
Teil Nr. Bezeichnung Menge Zeichnung
06 Schraube M8x65L 4
07 Wellscheibe ø8.3xø22x1.5t 6
08 Mutter M8 4
12 Schraube M8x35L 2
15 Schnellversteller 1
Maulschlüssel 1
Innensechskantschlüssel 1
Oben gezeigte Teile sind alle Teile, die Sie zum Aufbau des Gerätes benötigen.
Bevor Sie beginnen, prüfen Sie, ob alle Teile im Materialset enthalten sind.

6
Teil Nr. Bezeichnung Menge
01 Hauptrahmen
(Vorderer Teil) 1
02 Hauptrahmen
(Hinterer Teil) 1
03 Sattelstütze 1
04 Lenkergriff 1
05 Standfuß 2
06 Schraube 4
07 Wellscheibe ø8,3xø22x1,5t 6
08 Mutter M8 4
09 Sicherheitsstift 1
10 Mutter M8 3
11 Rechter Pedalarm 1
12 Schraube M8*35L 2
13L/R Pedal (links/rechts) 1/1
14 Oberes Sensorkabel 1
15 Schnellversteller 1
16 Linker Pedalarm 1
17 Pulskabel 1
18 Sattel 1
19 Computer 1
20 Unterlegscheibe
ø8,3xø17,5x1,0t 3
21 Handpuls 2
22 EVA Polster 1
23 Unterlegscheibe 1
24 Widerstandseinsteller 1
25 Endkappe für Standfuß 4
26 Unterlegscheibe
ø8,3xø25x2,0t 2
27 Unterlegscheibe
ø5,2xø18x1,5t 1
28 Achse 1
29 Laufrolle 1
30 C-Clip 6
31 Schwungrad 1
32 Achse 1
33 Mutter M10x8t 1
34 Mutter M10x8t 1
35 Platte 2
36 Schwungradjustierung 2
37 Feder 1
38 Magnetset 1
Teileliste
Teil Nr. Bezeichnung Menge
39 Mutter M10 2
40 Unterlegscheibe
ø10,3xø25x1,5t 1
41 Andruckrolle 1
42 Wellscheibe 1
43 Laufrolle 1
44 Mutter M10x8t 2
45 Führung 6
46 Sensorhalterung 1
47 Endkappe 2
48 Lagerhalterung 2
49 Führung 1
50 Stopper 1
51 Ovale Hülse 4
52 Schraube M6x30L 1
53 Endkappe für Pedalarm 2
54 Abdeckung L 1
55 Abdeckung R 1
56 Vordere Abdeckung 1
57 Schraube M8x15L 2
58 Schraube M5x10L 1
59 Schraube M6x10L 6
60 Schraube M5x20L 1
61 Schraube M4x10L 1
62
Selbstschneidende Schraube
ST4,2x20L 12
63 Mutter M6x5,0t 1
64 Unterlegscheibe 1
65 Lager 2
66 Schaumstoffgriff 2
67 Hülse 1
68 Unterlegscheibe
ø4.5xø9x1.0t 2
69 Keilriemen 2
70 Unteres Sensorkabel 1

7
DE
Explosionszeichnung
Bei mechanischen Schwierigkeiten
jeglicher Art nutzen Sie bitte
nachfolgende Explosionszeichnung.
Hier sind alle Teile mit einer spezischen
Nummer gekennzeichnet. Bitte nennen
Sie uns diese Nummer,um das Teil
gegebenenfalls im Laufe der Garantiezeit
kostenlos zu ersetzen.
Auch die Versandkosten werden von
skandika getragen.
Nutzen Sie zur exakten Bestimmung
der Teile, falls notwendig, bitte das
kostenlose Benutzerhandbuch im pdf-
Format auf www.skandika.com. Hier kann
die Zeichnung bis zu 500% vergrößert
werden.

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Aufbauanleitung
Schritt 2
Befestigen Sie jeweils den vorderen und
hinteren Standfuß (05) am Hauptrahmen
(01/02) mit insgesamt 4 Schrauben (06),
4 Wellscheiben (07) und 4 Muttern (08).
Schritt 1
Ziehen Sie den Sicherheitsstift (09) aus
dem Hauptrahmen heraus und sichern
Sie den Hauptrahmen in der
ausgeklappten Position durch Einstecken
in die andere Bohrung.
Schritt 3
Bringen Sie den linken Pedalriemen am linken (13, markiert
mit „L“) und den rechten Pedalriemen am rechten Pedal (13,
markiert mit „R“) an.

9
DE
Schritt 4
Befestigen Sie das rechte Pedal (13R)
am rechten Pedalarm durch
Aufschrauben im Uhrzeigersinn, das
linke Pedal (13L) wird entsprechend am
linken Pedalarm befestigt (Schraubrich-
tung entgegen dem Uhrzeigersinn).
Die Pedale sind zur besseren
Zuordnung mit „R“ für rechts und „L“
für links markiert.
Schritt 5
Montieren Sie den Sattel (18) mit 3
Muttern (10) und 3 Unterlegscheiben
(20) oben auf der Sattelstütze (03).
Schieben Sie die Sattelstütze mit mon-
tiertem Sattel dann in den
Hauptrahmen (01), richten Sie die
Bohrungen zueinander aus und sichern
Sie die Stütze mit dem Schnellversteller
(15).
Die Sitzhöhe kann entsprechend Ihren
persönlichen Bedürfnissen verstellt
werden.

10
Schritt 6
Befestigen Sie Lenkergriff (04) mit 2 Schrauben (12)
und 2 Wellscheiben (07) am Hauptrahmen (02).
Schritt 7
Verbinden Sie nun das obere Sensorka-
bel (14) und das Pulskabel (17) mit dem
Anschluss des Computers (19).
Der Widerstandseinsteller dient der Ver-
stellung des Tretwiderstandes.
PRÜFEN SIE VOR DER BENUTZUNG,
OB ALLE SCHRAUBEN UND MUTTERN
FESTGEZOGEN SIND!

11
DE
Computerbedienung
Spezikationen
TIME (Zeit) ..........................................0:00~99:59 Min
SPEED (Tempo) ...................................0.0~999.9 km/h
DISTANCE (Distanz) ............................0.0~999.9 km
CALORIE (Kalorien) ............................0.0~999.9 kcal
ODOMETER (Gesamt-km) ..................0~9999 km
PULSE (Puls) ........................................40~240 bpm
Die Tastenfunktionen
MODE: Drücken zum Auswählen einer Funktion
SET (wenn verfügbar): Stellt die Werte für Zeit, Distanz und Kalorien ein.
RESET/CLEAR (wenn verfügbar): Drücken Sie diese Taste, um einen Reset auszuführen.
Computerfunktionen
1. TIME: Drücken Sie MODE, bis der kleine Pfeil auf „TIME“ zeigt. Hier zeigt der Computer die aktuell
trainierte Zeit an (max. 99:59 Min.).
2. SPEED: Drücken Sie MODE, bis der kleine Pfeil auf „SPEED“ zeigt. Hier zeigt der Computer das ak-
tuelle Trainingstempo an (in km/h).
3. DISTANCE: Drücken Sie MODE, bis der kleine Pfeil auf „DISTANCE“ zeigt. Die zurückgelegte Distanz
wird hier angezeigt (max. 999,9 km).
4. CALORIE: Drücken Sie MODE, bis der kleine Pfeil auf „CALORIE“ zeigt. Die aktuell verbrannten
Kalorien werden hier angezeigt (Annäherungswert).
5. ODOMETER: Zeigt den Gesamt-km-Stand dieses Gerätes an.
6. PULSE: Drücken Sie MODE, bis der kleine Pfeil auf „PULSE“ zeigt. Der Computer zeigt die theoreti-
sche Pulsfrequenz (Schläge/Min.) an. Für eine korrekte Anzeige stellen Sie bitte sicher, dass Sie die
beiden Sensoren korrekt mit Ihren Handächen umfassen. Es kann u.U. bis zu 2 Minuten dauern,
bevor die Pulsfrequenz korrekt gemessen wird.
SCAN – Durchläuft automatisch die Funktionen Trainingszeit, Tempo, Distanz, Kalorienverbrauch,
Gesamt-km und Puls. Jeder Funktionswert wird für einige Sekunden angezeigt, bevor die Anzeige zum
nächsten Wert wechselt.
Anmerkungen
• Dieser Computer verfügt über eine Ein-/Ausschaltautomatik, welche ihn bei Pedalbewegung oder
durch Drücken einer Taste einschalten bzw. nach ca. 4 Minuten ohne jedes Signal automatisch in
den Standby-Modus schalten lässt.
• Ist die Anzeige im Display schwach oder fehlt ganz, ersetzen Sie bitte die Batterien.
• Legen Sie Batterien korrekt ein, beachten Sie die Polarität!
• Batterie- und Gerätekontakte vor dem Einlegen bei Bedarf reinigen!

12
Übungsanleitung
Die Benutzung Ihres klappbaren Heimtrainers birgt verschiedene Vorteile. Ihre physische Fitness wird
verbessert, Ihre Muskulatur wird geformt und – in Zusammenhang mit einer kalorienkontrollierten
Diät – trägt das Training zu einem kontrollierten Gewichtsverlust bei.
1. Die Aufwärmphase
Die Phase verbessert den Blutuss und hilft der Muskulatur, richtig zu arbeiten. Durch Aufwärmen wird
das Risiko eines Krampfes oder von Muskelverletzungen reduziert. Es ist empfehlenswert, einige Deh-
nungsübungen auszuführen, wie unten beschrieben. Jede Dehnung sollte für ca. 30 Sekunden gehal-
ten werden, dabei sollte keine Gewalt oder zu starker Druck ausgeübt werden – treten Schmerzen auf,
hören Sie auf.
2. Die Trainingsphase
In dieser Phase sollten Sie Leistung bringen. Regelmäßiges Training wird Ihre Beinmuskulatur exibler
werden lassen. Während des Trainings sollten Sie in einem gleichmäßigen Tempo arbeiten. Dabei sollte
Ihre Herzfrequenz die Zielzone wie in u.a. Grak dargestellt, erreichen.
SEITBEUGEN
VORWÄRTS-
BEUGEN
ÄUSSERE
OBERSCHENKEL
INNERE
OBERSCHENKEL
WADEN
Diese Trainingsphase sollte mindestens 12 Minuten lang absolviert werden.
Die meisten Menschen beginnen mit 15 bis 20 Minuten.
Herzfrequenzrate
Zielzone
Maximum
85 %
70 %
Abkühlen
Alter

13
DE
3. Die Abkühlphase (Cool Down)
Diese Phase dient dazu, Ihr kardiovaskuläres System und Ihre Muskeln wieder zu entspannen. Sie
können z. B. das Tempo reduzieren und für 5 weitere Minuten trainieren. Wiederholen Sie dann die
Dehnungsübungen aus der Aufwärmphase – denken Sie wieder daran, keine Gewalt oder zu starken
Druck bei der Dehnung auszuüben.
Wenn Sie tter werden, müssen Sie länger und härter trainieren, um Erfolge zu erzielen. Es ist emp-
fehlenswert, mindestens 3-mal die Woche zu trainieren und – sofern möglich – die Trainingseinheiten
gleichmäßig über die Woche zu verteilen.
Muskeldenition
Um eine Muskeldenition zu erreichen, müssen Sie die Widerstandseinstellung relativ hoch einstellen.
Dies beansprucht Ihre Beinmuskulatur in stärkerem Maße – das kann dazu führen, dass Sie nicht so
lange trainieren können wie gewünscht. Wenn Sie jedoch auch Ihre Fitness trainieren möchten, müssen
Sie Ihr Trainingsprogramm abwechslungsreicher gestalten. Sie sollten normal während der Aufwärm-
und Abkühlphase trainieren, aber gegen Ende der Trainingsphase die Belastung erhöhen, damit Ihre
Beine härter arbeiten müssen. Sie müssen dann das Tempo reduzieren, um in der Herzfrequenz-Zielzo-
ne zu bleiben.
Gewicht reduzieren
Ein wichtiger Faktor hier sind die Bemühungen, die Sie investieren. Je härter und länger Sie trainieren,
umso mehr Kalorien werden Sie verbrennen. Es ist ähnlich wie beim Training der Fitness – die Ab-
wechslung ist wichtig.

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Table of contents
Safety Precautions..........................................................................................................................................15
Pre-assembly check list...................................................................................................................................16
Hardware pack / Parts list ..............................................................................................................................17
Parts list...........................................................................................................................................................18
Exploded diagram..........................................................................................................................................19
Assembly instructions.....................................................................................................................................20
Computer instructions ...................................................................................................................................23
Exercise instructions.......................................................................................................................................24
Guarantee Conditions....................................................................................................................................51

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UK
Important Safety Precautions
This foldable exercise bike is built for optimum safety. However, certain precautions apply whenever
you operate any exercise equipment. Be sure to read the entire manual before you assemble or opera-
te your machine. In particular, note the following safety precautions:
• Keep children and pets away from the machine at all times. DO NOT leave children unattended in
the same room with the machine.
• Only one person at a time should use the machine.
• If the user experiences dizziness, nausea, chest pain, or any other abnormal symptoms, STOP the
workout immediately. CONSULT A PHYSICIAN IMMEDIATELY.
• Position the machine on a plain, leveled surface. DO NOT use the machine near liquids or outdoors.
• Keep hands away from all moving parts.
• Always wear appropriate workout clothing when exercising. DO NOT wear robes or other clothing
that could become caught in the machine. Running or aerobic shoes are also required when using
the machine.
• Use the machine only for its intended use as described in this manual. DO NOT use attachments not
recommended by the manufacturer.
• Do not place any sharp objects around the machine.
• Disabled persons should not use the machine without a qualied person or physician, who can
provide qualied surveillance / assistance.
• Before using the device, always do stretching exercises to properly warm up.
• Never operate the device if it is not functioning properly.
• The max. user capacity is 110 KGs.
Warning
Before beginning any exercise program, consult your physician. This is especially important for indi-
viduals over the age of 35 or persons with pre-existing healts problems. Read all instructions before
using any tness equipment.
Keep this instructions.

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Pre-assembly check list
Part No. Description Qty
01/02 Main frame 1
03 Seat Post 1
04 Handlebars 1
05 Stabilizer 2
13L/R Pedal L/R 1/1
18 Seat 1
19 Computer 1

17
UK
Hardware pack / Parts list
Above described parts are all parts you need to assemble this machine.
Before you start, please check the hardware pack for completeness.
Part No. Description Qty Drawing
06 Carriage bolt M8x65L 4
07 Curved washer ø8.3xø22x1.5t 6
08 Nut M8 4
12 Allen bolt M8x35L 2
15 Club knob 1
Box wrench 1
Allen key 1

18
Parts list
Part No. Description Qty
01 Front support tube 1
02 Rear support tube 1
03 Seat post 1
04 Handlebars 1
05 Stabilizer 2
06 Carriage bolt 4
07 Curved washer
ø8.3xø22x1.5t 6
08 Nut M8 4
09 Lock pin 1
10 Nylon nut M8 3
11 Crank R 1
12 Allen bolt M8*35L 2
13L/R Pedal L/R 1
14 Upper sensor wire 1
15 Club knob 1
16 Crank L 1
17 Pulse wire 1
18 Seat 1
19 Computer 1
20 Flat washer ø8.3xø17.5x1.0t 3
21 Hand pulse 2
22 EVA pad 1
23 Washer 1
24 Tension control knob 1
25 End cap for stabilizer 4
26 Flat washer ø8.3xø25x2.0t 2
27 Flat washer ø5.2xø18x1.5t 1
28 Axle 1
29 Pulley 1
30 C-clip 6
31 Flywheel 1
32 Axle 1
33 Hex head nut M10x8t 1
34 Nylon nut M10x8t 1
35 Stationary plate 2
36 Flywheel adjustor 2
37 Spring 1
38 Magnetic assembly 1
Part No. Description Qty
39 Flange nut M10 2
40 Flat washer ø10.3xø25x1.5t 1
41 Idler wheel 1
42 Wave washer 1
43 Pulley 1
44 Hex head nut M10x8t 2
45 Bushing 6
46 Sensor bracket 1
47 End cap 2
48 Bearing bracket 2
49 Bushing 1
50 Bumper 1
51 Oval grommet 4
52 Hex head screw M6x30L 1
53 End cap for crank 2
54 Chain cover L 1
55 Chain cover R 1
56 Front cover 1
57 Allen screw M8x15L 2
58 Screw M5x10L 1
59 Screw M6x10L 6
60 Screw M5x20L 1
61 Screw M4x10L 1
62 Self-tapping screw
ST4.2x20L 12
63 Hex head nut M6x5.0t 1
64 Washer 1
65 Bearing 2
66 Foam for handlebar 2
67 Grommet 1
68 Flat washer ø 4.5x ø 9x1.0t 2
69 Belt 2
70 Lower sensor wire 1

19
UK
Exploded diagram
In case of mechanical problems use this
explosion drawing. All parts are marked
with a specic part number in it. Tell
us this number in order to replace the
respective part (within warrany time this
service may be free of charge).
If necessary, you may additionally use the
free user manual in pdf-format, available
on www.skandika.com. You may enlarge
the explosion drawing there with a factor
up to 500 %.

20
Assembly instructions
Step 2
Attach the front & rear stabilizers (05) to
main frame (01/02) with totally 4 carria-
ge bolts (06), 4 curved washers (07) and
4 nuts (08).
Step 1
Pull out the lock pin (09) from main
frame and reinsert it to the drilling for
extended position.
Step 3
Attach left pedal strap to left pedal (13L) (marked with „L“)
and right pedal strap to right pedal (13, “R”).