Skandika Fitness Gaia Configuration guide

AUFBAU- und BEDIENUNGSANLEITUNG
ASSEMBLY INSTRUCTIONS and USER GUIDE
INSTRUCIONS DE MONTAGE et MODE D‘EMPLOI
GAIA HEIMTRAINER ERGOMETER
SF-1890

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Inhaltsverzeichnis
Wichtige Sicherheitshinweise.............................................................................................3
Checkliste.............................................................................................................................4
Schraubenbeutel-Inhalt ......................................................................................................5
Aufbauanleitung.................................................................................................................6
Teileliste...............................................................................................................................9
Explosionszeichnung.........................................................................................................10
Übungsanleitung...............................................................................................................12
Computerbedienung.........................................................................................................14
Bluetooth®-Verbindung ..................................................................................................20
Verwendung der iConsole+ app.......................................................................................21
Garantiebedingungen ......................................................................................................68

3
DE
Wichtige Sicherheitshinweise
Dieser Heimtrainer ist für optimale Sicherheit konstruiert. Trotzdem müssen bei der Benutzung von
Trainingsgeräten bestimmte Vorsichtsmaßnahmen beachtet werden. Lesen Sie diese Anleitung sorgfäl-
tig durch, bevor Sie das Gerät benutzen. Beachten Sie insbesondere folgende Sicherheitshinweise:
• Halten Sie Kinder und Haustiere fern von dem Trainingsgerät. Lassen Sie Kinder niemals unbeauf-
sichtigt allein in einem Raum mit dem Gerät.
• Das Gerät darf immer nur von einer Person benutzt werden.
• Sollten Sie Schwindel, Übelkeit, Brustschmerzen oder andere unnormale Symptome feststellen,
STOPPEN Sie sofort das Training und konsultieren Sie einen Arzt.
• Stellen Sie das Trainingsgerät auf einen festen und ebenen Boden. Benutzen Sie das Gerät nicht in
der Nähe von Wasser oder im Freien.
• Halten Sie Ihre Hände fern von allen beweglichen Teilen.
• Tragen Sie immer Trainingskleidung, die für ein Fitnesstraining geeignet sind, wenn Sie auf dem
Gerät trainieren. Die Kleidung muss so beschaffen sein, dass diese nicht aufgrund Ihrer Form
(z. B. Länge) während des Trainings irgendwo hängen bleiben kann. Die Schuhe sollten passend
zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuß einen festen Halt geben und eine
rutschfeste Sohle besitzen.
• Verwenden Sie das Gerät nur für den vorgesehenen Zweck. Verwenden Sie keine Zusatz- oder Er-
satzteile, die nicht vom Hersteller empfohlen sind.
• Platzieren Sie keine scharfkantigen Gegenstände in der Nähe des Gerätes.
• Menschen mit Behinderungen sollten das Gerät nicht ohne Unterstützung eines Arztes oder einer
qualifizierten Person benutzen.
• Vor dem Training mit dem Gerät sollten Sie sich immer sorgfältig aufwärmen, z. B. mit Dehnungs-
übungen.
• Trainieren Sie nur auf dem Gerät, wenn es einwandfrei funktioniert.
• Die max. Belastbarkeit dieses Gerätes beträgt 120 kg.
Warnung
Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Dies ist insbesondere wichtig für
Menschen über 35 Jahre oder für Menschen mit bestehenden Gesundheitsproblemen. Lesen Sie alle
Anweisungen sorgfältig, bevor Sie das Gerät benutzen. Bewahren Sie diese Anleitung auf.

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Checkliste
Teil Nr. Bezeichnung Menge
01 Hauptrahmen 1
02 Lenkerstütze 1
03 Lenkergriff 1
04/05 Sattelstütze / Sattelverstellung 1
06 Vorderer Standfuß 1
07 Hinterer Standfuß 1
08 Adapter 1
09 Computer 1
15 Abdeckung 1
17 Vordere Abdeckung 1
22 Pedal (L) 1
23 Pedal (R) 1
24 Sattel 1

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DE
Schraubenbeutel-Inhalt
Teil Nr. Bezeichnung Menge Zeichnung
12 Federring 8mm 4
14 Wellscheibe 4
19 Schraube M8x75L 4
21 T-Schraube 1
74 Maulschlüssel 1
75 Innensechskantschlüssel 1
Oben gezeigte Teile sind alle Teile, die Sie zum Aufbau des Gerätes benötigen.
Bevor Sie beginnen, prüfen Sie, ob alle Teile im Materialset enthalten sind.

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Aufbauanleitung
Schritt 1
Befestigen Sie den vorderen Standfuß (06) am Vorderteil des Hauptrahmens (01) mit 2 Schrau-
ben (19), 2 Wellscheiben (14) und 2 Federscheiben (12). Befestigen Sie den hinteren Standfuß
(07) am hinteren Teil des Hauptrahmens (01) mit 2 Schrauben (19), 2 Wellscheiben (14) und 2
Federscheiben (12).
Schritt 2
Befestigen Sie das rechte Pedal (23) am rechten Pedalarm durch Aufschrauben im Uhrzeiger-
sinn, das linke Pedal (22) wird entsprechend am linken Pedalarm befestigt (Schraubrichtung
entgegen dem Uhrzeigersinn).
Die Pedale sind zur besseren Zuordnung mit „R“ für rechts und „L“ für links markiert.

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DE
Schritt 3
Verbinden Sie das obere Sensorkabel
(13) mit dem unteren Sensorkabel (27).
Schieben Sie die vordere Abdeckung
(17) auf die Lenkerstütze (02) und be-
festigen Sie dann die Lenkerstütze (02)
mit den Schrauben (20) und Wellschei-
ben (14) am Hauptrahmen (01) wie ab-
gebildet.
Schieben Sie die vordere Abdeckung
(17) herunter.
Schritt 4
Führen Sie das Handpulskabel (16)
durch die Durchführung der Len-
kerstütze (02). Befestigen Sie den
Lenkergriff (03) mit der Abdeckung (15)
und der T-Schraube (21) an der Lenker-
stütze (02).
7

8
Schritt 5
Verbinden Sie alle Kabel (13 & 16) mit dem Computer
(09) wie abgebildet. Montieren Sie den Computer (09)
dann mit 4 Schrauben (28) auf der Halterung oben auf
der Lenkerstütze (02).
Schritt 6
Montieren Sie den Sattel (24) mit den 3
Muttern (26) und 3 Unterlegscheiben (25)
von der Sattelrückseite an der Sattelver-
stellung (05).
Schieben Sie die Sattelstütze (04) mit mon-
tiertem Sattel dann in den Hauptrahmen
(01), richten Sie die Bohrungen zueinan-
der aus und sichern Sie die Stütze mit dem
Schnellversteller (18).
Die Sitzhöhe kann entsprechend Ihren per-
sönlichen Bedürfnissen verstellt werden.
Schritt 7
Verbinden Sie den Adapter (08) wie in der
Abbildung dargestellt.
PRÜFEN SIE VOR DER BENUTZUNG,
OB ALLE SCHRAUBEN UND MUTTERN
FESTGEZOGEN SIND!

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DE
Teil Nr. Bezeichnung Menge
01 Hauptrahmen 1
02 Lenkerstütze 1
03 Lenkergriff 1
04 Sattelstütze 1
05 Sattelverstellung 1
06 Vorderer Standfuß 1
07 Hinterer Standfuß 1
08 Adapter 1
09 Computer 1
10 Pedalarm (L) 1
11 Pedalarm (R) 1
12 Federring 8mm 4
13 Oberes Sensorkabel 1
14 Wellscheibe
ø8.5 x ø20 x1.5t
8
15 Abdeckung 1
16 Handpulskabel 2
17 Vordere Abdeckung 1
18 Schnellversteller 1
19 Schraube M8 x 75L 4
20 Schraube M8 x 20L 4
21 T-Schraube 1
22 Pedal (L) 1
23 Pedal (R) 1
24 Sattel 1
25 Unterlegscheibe
ø8.5 x ø17.5 x 1.0t
3
26 Mutter M8 3
27 Sensorkabel, Unterteil 1
28 Schraube M5 x 10L 6
29 U-Profil 1
30 Magneteinheit 1
31 Unterlegscheibe
ø10.5 x ø20 x 1.8t
4
32 Unterlegscheibe
ø10.5 x ø28 x 1.5t
1
33 Mutter M12 1
34 Rolle 1
35 C-Clip 2
36 Mutter M10 2
37 Handpulssensor 2
38 Mutter M10 2
39 Mutter M5 2
40 Endkappe für Lenkergriff 2
Teileliste
Teil Nr. Bezeichnung Menge
41 Endkappe 1
42 Sattelführung 1
43 Schraube M5 x 30L 1
44 Schraube M4 x 20L 16
45 Unterlegscheibe
ø4.5 x ø9 x 1t
2
46 Abstandsstück 1
47 Einsteller 1
48 Endkappe für
vorderen Standfuß (L/R)
2
49 Endkappe für
hinteren Standuß (L/R)
2
50 Sensorhalterung 1
51 Feder 1
52 Schraube M10 x 105L 1
53 Schaumstoffgriff 2
54 Sattelverstellung 1
55 Abstandsstück 1
56 Schwungrad 1
57 Feder 1
58 Abdeckung (R) 1
59 Abdeckung (L) 1
60 Abdeckung für Pedalarm 2
61 Klammer 1
62 Schraube M4 x 20L 4
63 Motorkabel 1
64 Andruckrolle 1
65 Keilriemen 1
66 Stromkabel 1
67 Endkappe für Pedalarm 2
68 Schraube M10 x 20L 1
69 Motor 1
70 Sensor 1
71 Wellscheibe 1
72 Lager 2
73 Unterlegscheibe 2
74 Maulschlüssel 1
75 Innensechskantschlüssel 1

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Explosionszeichnung
Bei mechanischen Schwierigkeiten
jeglicher Art nutzen Sie bitte
nachfolgende Explosionszeichnung.
Hier sind alle Teile mit einer spezifischen
Nummer gekennzeichnet. Bitte nennen
Sie uns diese Nummer,um das Teil
gegebenenfalls im Laufe der Garantiezeit
kostenlos zu ersetzen.
Auch die Versandkosten werden von
skandika getragen.
Nutzen Sie zur exakten Bestimmung
der Teile, falls notwendig, bitte das
kostenlose Benutzerhandbuch im pdf-
Format auf www.skandika.com. Hier kann
die Zeichnung bis zu 500% vergrößert
werden.

11
DE

12
Übungsanleitung
Die Benutzung Ihres Heimtrainers birgt verschiedene Vorteile. Ihre physische Fitness wird verbessert,
Ihre Muskulatur wird geformt und – in Zusammenhang mit einer kalorienkontrollierten Diät – trägt das
Training zu einem kontrollierten Gewichtsverlust bei.
1. Die Aufwärmphase
Die Phase verbessert den Blutfluss und hilft der Muskulatur, richtig zu arbeiten. Durch Aufwärmen
wird das Risiko eines Krampfes oder von Muskelverletzungen reduziert. Es ist empfehlenswert, einige
Dehnungsübungen auszuführen, wie unten beschrieben. Jede Dehnung sollte für ca. 30 Sekunden ge-
halten werden, dabei sollte keine Gewalt oder zu starker Druck ausgeübt werden – treten Schmerzen
auf, hören Sie auf.
2. Die Trainingsphase
In dieser Phase sollten Sie Leistung bringen. Regelmäßiges Training wird Ihre Beinmuskulatur flexibler
werden lassen. Während des Trainings sollten Sie in einem gleichmäßigen Tempo arbeiten. Dabei sollte
Ihre Herzfrequenz die Zielzone wie in u.a. Grafik dargestellt, erreichen.
SEITBEUGEN
VORWÄRTS-
BEUGEN
ÄUSSERE
OBERSCHENKEL
INNERE
OBERSCHENKEL
WADEN
Diese Trainingsphase sollte mindestens 12 Minuten lang absolviert werden.
Die meisten Menschen beginnen mit 15 bis 20 Minuten.
Herzfrequenzrate
Zielzone
Maximum
85 %
70 %
Abkühlen
Alter

13
DE
3. Die Abkühlphase (Cool Down)
Diese Phase dient dazu, Ihr kardiovaskuläres System und Ihre Muskeln wieder zu entspannen. Sie können
z. B. das Tempo reduzieren und für 5 weitere Minuten trainieren. Wiederholen Sie dann die Dehnungs-
übungen aus der Aufwärmphase – denken Sie wieder daran, keine Gewalt oder zu starken Druck bei der
Dehnung auszuüben.
Wenn Sie fitter werden, müssen Sie länger und härter trainieren, um Erfolge zu erzielen.
Es ist empfehlenswert, mindestens 3-mal die Woche zu trainieren und – sofern möglich – die Trainings-
einheiten gleichmäßig über die Woche zu verteilen.
Muskeldenition
Um eine Muskeldefinition zu erreichen, müssen Sie die Widerstandseinstellung relativ hoch einstellen.
Dies beansprucht Ihre Beinmuskulatur in stärkerem Maße – das kann dazu führen, dass Sie nicht so lange
trainieren können wie gewünscht. Wenn Sie jedoch auch Ihre Fitness trainieren möchten, müssen Sie
Ihr Trainingsprogramm abwechslungsreicher gestalten. Sie sollten normal während der Aufwärm- und
Abkühlphase trainieren, aber gegen Ende der Trainingsphase die Belastung erhöhen, damit Ihre Beine
härter arbeiten müssen. Sie müssen dann das Tempo reduzieren, um in der Herzfrequenz-Zielzone zu
bleiben.
Gewicht reduzieren
Ein wichtiger Faktor hier sind die Bemühungen, die Sie investieren. Je härter und länger Sie trainieren,
umso mehr Kalorien werden Sie verbrennen. Es ist ähnlich wie beim Training der Fitness – die Abwechs-
lung ist wichtig.

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WATTS
USER
UP
DOWN
MODE
RESET
START/STOP
RECOVERY
BODY FAT
Watt-kontrollierter Trainingsmodus.
Mit diesem Trainingsmodus können Sie nach selbst eingestellten /
programmierten Programmprolen trainieren.
Erhöht den Widerstand während des Trainings / verändert Werte.
Verringert den Widerstand während des Trainings / verändert Werte.
Bestätigung von eingegebenen Werten oder einer Auswahl.
Drücken und Halten für mind. 2 Sekunden erzwingt einen Reset
(Zurücksetzen aller Werte auf 0). Während einer Trainingsunterbrechung
kommen Sie durch kurzen Druck auf diese Taste wieder zur initialen Anzeige.
Ein Training beginnen oder beenden.
Drücken Sie diese Taste, um die Herzerholungsratenmessung zu starten.
Drücken Sie diese Taste, um die Fettmessung zu starten.
Computerbedienung
Funktionen und Eigenschaften
SPEED
RPM
TIME
DISTANCE
CALORIES
WATT
PULSE
MANUAL
PROGRAM
H.R.C.
Hier zeigt der Computer das aktuelle Trainingstempo an (0.0 - 99.9)
Zeigt die Drehzahl (Umdrehungen je Minute) an (0 – 999).
Der Computer zeigt die aktuelle Trainingszeit an (0:00 – 99:59).
Die zurückgelegte Distanz wird hier angezeigt (0.0 – 99.9).
Die aktuell verbrannten Kalorien werden hier angezeigt (0 – 999).
Hier zeigt der Computer den aktuellen Wert für die Wattzahl an (0 – 350).
Der Computer zeigt die theoretische Pulsfrequenz (Schläge/Min.) an. Für eine
korrekte Anzeige stellen Sie bitte sicher, dass Sie die beiden Sensoren korrekt
mit Ihren Handächen umfassen. Es kann u.U. bis zu 2 Minuten dauern, bevor
die Pulsfrequenz korrekt gemessen wird. Vor einem Training kann eine
Zielvorgabe für die Zeit eingestellt werden.
Manueller Modus
12 Programme sind verfügbar.
Mit diesem Trainingsmodus können Sie ein automatisch gesteuertes Training
abhängig von Ihrer Pulsfrequenz absolvieren.

15
DE
Schließen Sie das Stromkabel an. Der Computer wird sich einschalten für ca. 2 Sekunden die
volle Anzeige aktivieren (Abb. 1). Anschließend wird der Schwungraddurchmesser für ca. 1
Sekunde angezeigt (Abb. 2). Im nächsten Schritt können Sie die persönlichen Daten für einen
Benutzer (U1 bis U4) eingeben.
Benutzen Sie hierzu das Drehrad und bestätigen Sie jeweils mit „MODE“. Geben Sie Geschlecht,
Alter, Größe und Gewicht ein (Abb. 3). Nachdem alle Daten eingegeben wurden, schaltet der
Computer in das Hauptmenü (Abb. 4).
Der Computer verfügt über eine Ein-/Ausschaltautomatik, welche ihn bei Pedalbewegung oder
durch Drücken einer Taste einschalten bzw. nach ca. 4 Minuten ohne jedes Signal automatisch
in den Standby-Modus schalten lässt.
Trainingsauswahl
Wählen Sie einen Trainingsmodus mit dem Drehrad aus und drücken Sie “MODE” zur Bestäti-
gung:
M (Manuell) -> P (Programm 1-12, Abb. 5) -> H.R.C (Abb. 6) -> W (WATT, Abb. 7) -> U (benut-
zerdefiniert, Abb. 8).

16
Manueller Modus
Mit diesem Trainingsmodus können Sie selbst „von Hand“ die Schwierigkeit einstellen. Nach
der Auswahl von „M“ und „MODE“ befinden Sie sich im manuellen Modus. Sie können nun
den Anfangs-Tretwiderstand einstellen (mit „UP“- und „DOWN“ und „MODE“ zur Bestäti-
gung). Drücken Sie die Taste „START/STOP“, um ohne weitere Vorgaben einfach „drauflos“
zu fahren. Mit „UP“ und „DOWN“ lässt sich der Tretwiderstand auch während des Trainings
jederzeit verstellen. Sie können auch Zielwerte für folgende Funktionen eingeben:
a. TIME (Trainingszeit, Abb.10)
b. DISTANCE (Distanz, Abb. 11)
c. CALORIES (Kalorienverbrauch, Abb.12)
d. PULSE (Puls, Abb.13)
Um eine Zielwertvorgabe einzugeben, drücken Sie nicht „START/STOP“ nach der Modusaus-
wahl, sondern stellen Sie mit „UP“- und „DOWN“ und „MODE“ die jeweiligen Zielwerte ein.
Nach Abschluss der Eingaben drücken Sie dann „START/STOP“, um mit dem Training zu begin-
nen. Um mit dem Training zu pausieren, drücken Sie erneut „START/STOP“. Drücken Sie auf
„RESET“, um zum Hauptmenü zurückzukehren.

17
DE
Programm-Modus
Mit diesem Trainingsmodus können Sie nach vorgegebenen Programmprofilen trainieren
(Berg- u. Talfahrten). Nach der Auswahl des Modus („MODE“ zur Bestätigung), beginnt „P1“
in der Anzeige zu blinken. Wählen Sie eines der 12 Programme (P1 bis P12, Abb. 15). Sie kön-
nen nun den Anfangs-Tretwiderstand einstellen (mit „UP“- und „DOWN“ und „MODE“ zur
Bestätigung, siehe Abb. 16). Sie können nun einen Zielwert für die Trainingszeit eingeben (mit
„UP“, „DOWN“ und „MODE“). Drücken Sie „START/STOP“, um mit dem Training zu beginnen.
Mit „UP“ und „DOWN“ lässt sich der Tretwiderstand auch während des Trainings jederzeit ver-
stellen. Um mit dem Training zu pausieren, drücken Sie erneut „START/STOP“. Drücken Sie auf
„RESET“, um zum Hauptmenü zurückzukehren.
H.R.C-Modus
Nach der Auswahl des Modus („MODE“ drücken zur Bestätigung) befinden Sie sich im herz-
ratenkontrollierten Trainingsmodus. Mit diesem Trainingsmodus können Sie ein automatisch
gesteuertes Training abhängig von Ihrer Pulsfrequenz absolvieren. Wählen Sie mit “UP” oder
“DOWN” eine der folgenden Alternativen aus:
Im “TA” Modus können Sie mit „UP“ und „DOWN“ den von Ihnen gewünschten Wert einstel-
len (zwischen 30 und 230 Herzschlägen je Minute). Sie können nun einen Zielwert für die Trai-
ningszeit eingeben (mit „UP“, „DOWN“ und „MODE“, Abb. 21). Drücken Sie „START/STOP“,
um mit dem Training zu beginnen. Um mit dem Training zu pausieren, drücken Sie erneut
„START/STOP“. Drücken Sie auf „RESET“, um zum Hauptmenü zurückzukehren.
H.R.C-Modus
Nach der Auswahl des Modus („MODE“ drücken zur Bestätigung) befinden Sie sich im herz-
ratenkontrollierten Trainingsmodus. Mit diesem Trainingsmodus können Sie ein automatisch
gesteuertes Training abhängig von Ihrer Pulsfrequenz absolvieren. Wählen Sie mit “UP” oder
“DOWN” eine der folgenden Alternativen aus:
Im “TA” Modus können Sie mit „UP“ und „DOWN“ den von Ihnen gewünschten Wert einstel-
len (zwischen 30 und 230 Herzschlägen je Minute). Sie können nun einen Zielwert für die Trai-
ningszeit eingeben (mit „UP“, „DOWN“ und „MODE“, Abb. 21). Drücken Sie „START/STOP“,
um mit dem Training zu beginnen. Um mit dem Training zu pausieren, drücken Sie erneut
„START/STOP“. Drücken Sie auf „RESET“, um zum Hauptmenü zurückzukehren.
(Abb. 17) = 55% Max H.R.C. - - Zielherzrate = (220 – Alter) x 55%
(Abb. 18) = 75% Max H.R.C. - - Zielherzrate = (220 – Alter) x 75%
(Abb. 19) = 90% Max H.R.C. - - Zielherzrate = (220 – Alter) x 90%
(Abb. 20) = TA = Zielherzrate - - Wert für Zielherzrate eingeben

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WATT-Modus
Dies ist ein geschwindigkeitsunabhängiger Trainingsmodus. Mit diesem Trainingsmodus kön-
nen Sie ein automatisch gesteuertes Training abhängig von der Watt-Leistung absolvieren.
Nach der Auswahl von „W“ drücken Sie „MODE“ zur Bestätigung. Die Standardeinstellung für
Watt ist 120 (Abb. 22) – diese können Sie mit „UP“ und „DOWN“ und „MODE“ ändern. ). Sie
können nun einen Zielwert für die Trainingszeit eingeben (mit „UP“, „DOWN“ und „MODE“,
Abb. 23). Drücken Sie „START/STOP“, um mit dem Training zu beginnen. Der Computer wird
den Tretwiderstand automatisch entsprechend der Wertvorgabe kontrollieren. Sie können den
WATT-Vorgabewert jederzeit während des Trainings mit „UP“ oder „DOWN“ anpassen. Um
mit dem Training zu pausieren, drücken Sie erneut „START/STOP“. Drücken Sie auf „RESET“,
um zum Hauptmenü zurückzukehren.
Benutzerde nierter Modus
Nach Auswahl dieses Modus (“U” + “MODE”) können Sie mit “UP” und “DOWN” Ihre eigenen
Programmprofile (siehe Abb. 24) eingeben. Sie können für jede der 8 Spalten eine individuelle
Tretwiderstandseinstellung vorgeben. Drücken Sie „MODE“ um fortzufahren oder halten Sie
„MODE“ für mind. 2 Sekunden gedrückt, um den Vorgabeprozess zu beenden. Sie können nun
einen Zielwert für die Trainingszeit eingeben (mit „UP“, „DOWN“ und „MODE“, Abb. 25). Drü-
cken Sie „START/STOP“, um mit dem Training zu beginnen. Mit „UP“ und „DOWN“ lässt sich
der Tretwiderstand auch während des Trainings jederzeit verstellen. Um mit dem Training zu
pausieren, drücken Sie erneut „START/STOP“. Drücken Sie auf „RESET“, um zum Hauptmenü
zurückzukehren.
Benutzerde nierter Modus
Nach Auswahl dieses Modus (“U” + “MODE”) können Sie mit “UP” und “DOWN” Ihre eigenen
Programmprofile (siehe Abb. 24) eingeben. Sie können für jede der 8 Spalten eine individuelle
Tretwiderstandseinstellung vorgeben. Drücken Sie „MODE“ um fortzufahren oder halten Sie
„MODE“ für mind. 2 Sekunden gedrückt, um den Vorgabeprozess zu beenden. Sie können nun
einen Zielwert für die Trainingszeit eingeben (mit „UP“, „DOWN“ und „MODE“, Abb. 25). Drü-
cken Sie „START/STOP“, um mit dem Training zu beginnen. Mit „UP“ und „DOWN“ lässt sich
der Tretwiderstand auch während des Trainings jederzeit verstellen. Um mit dem Training zu
pausieren, drücken Sie erneut „START/STOP“. Drücken Sie auf „RESET“, um zum Hauptmenü
zurückzukehren.

19
DE
Recovery (Herzerholungsratenmessung)
Mit dieser Spezialfunktion ist es möglich, die Herzerholungsrate nach einem Training zu er-
mitteln, welche ein Indikator für die sportliche und körperliche Verfassung des Trainierenden
ist. Je besser die Herzerholungsrate (also je schneller sich die Herzfrequenz wieder auf den
Normalpuls erholt), umso „fitter“ ist der Sportler. Nachdem Sie das Training abgeschlossen
haben, behalten Sie bitte die Hände auf den Handpulssensoren (umfassen Sie diese, um einen
möglichst guten Kontakt herzustellen). Jetzt drücken Sie die Taste „RECOVERY“. Warten Sie
60 Sekunden, während der Computer fortlaufend Ihren Puls misst. Nach Ablauf der Zeit wird
Ihre bewertete Herzerholungsrate auf dem Computer angezeigt mit einer Skala von 1.0 (F1) bis
6.0 (F6), wobei 1.0 (F1) sehr gut ist und 6.0 (F6) = ungenügend. Verbessern Sie Ihre Rate durch
regelmäßiges Training am besten auf 1.0! Drücken Sie nach der Messung erneut “RECOVERY”,
um in den normalen Betriebsmodus zurückzukehren.
Körperfett
Drücken Sie diese Taste, um die Körperfettmessung zu starten. Ux (Abb.28) wird angezeigt.
Halten Sie beide Hände an den Handpulssensoren. Wenn ein Pulssignal entdeckt wurde, zeigt
das Display die Symbole wie in Abb. 29 bis 31 angegeben. Es wird ca. 8 Sekunden dauern, bis
die Messung abgeschlossen ist. Nach der Messung werden der BMI (Abb. 32), der Körperfettan-
teil in % (Abb. 33) und ein Klassifizierungssymbol (Abb. 34) angezeigt.
Körperfett
Drücken Sie diese Taste, um die Körperfettmessung zu starten.
Ux
(Abb.28) wird angezeigt.
Halten Sie beide Hände an den Handpulssensoren. Wenn ein Pulssignal entdeckt wurde, zeigt
das Display die Symbole wie in Abb. 29 bis 31 angegeben. Es wird ca. 8 Sekunden dauern, bis
die Messung abgeschlossen ist. Nach der Messung werden der BMI (Abb. 32), der Körperfettan-
teil in % (Abb. 33) und ein Klassifizierungssymbol (Abb. 34) angezeigt.

20
Fehlermeldungen
“---- “ “ ----“ bedeutet, dass kein Ergebnis ermittelt werden konnte, da der Kontakt nicht
ausreichend war für eine korrekte Messung. Stellen Sie sicher, dass Sie die Handpulssensoren
mit größtmöglicher Handfläche auf beiden Seiten richtig umfassen, damit der elektrische Im-
puls richtig fliessen kann. Starten Sie eine erneute Messung!
“E-1” bedeutet, dass kein Pulssignal entdeckt werden konnte.
“E-4” erscheint, wenn die Werte für BMI oder Körperfett zu gering (<5) oder zu hoch (> 50)
sind.
Auaden über USB
Der Computer kann über den USB-Anschluss mit einem Tablet oder anderen Mobilgeräten
verbunden werden – hierdurch wird das verbundene Gerät aufgeladen – ein Datenaustausch
findet nicht statt.
Bluetooth®-Verbindung
Der Computer kann über Bluetooth®verbunden werden, um mit den Apps iconsole+ oder
FitHiWay zu kommunizieren. Bitte beachten Sie die Anleitungen der Apps.
Hinweise:
1. Nach ca. 4 Minuten ohne jedes Signal schaltet der Computer automatisch in den Standby-
Modus.
2. Wird die Aufladefunktion über USB oder Bluetooth®benutzt, entsteht ein höherer
Stromverbrauch. Wir empfehlen die Verwendung eines Adapters 9V 1,3A in diesen Fällen.
3. Sollte das Gerät abnormales Verhalten zeigen, trennen Sie die Stromzufuhr ab und ver-
suchen Sie es erneut nach einigen Minuten erneut.
4. Im “H.R.C” oder “RECOVERY” Modus ist es wichtig, dass die Hände kontinuierlich auf den
Sensoren gehalten werden (oder ein kompatibler Brustgurt getragen wird). Nur so kann
das notwendige Pulssignal verfolgt werden.
5. Wenn der Computer über Bluetooth®verbunden ist, wird er sich selbsttätig ausschalten.
Wenn Sie ihn wieder einschalten möchten, müssen Sie zunächst die Bluetooth®trennen.