Soehnle Shape F4 User manual

Body Balance Shape F4
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Vielen Dank, dass Sie sich
zum Kauf dieser Soehnle
Körperanalysewaage entschie-
den haben.
Dieses Markenprodukt wird
Sie bei der Beurteilung Ihres
Körperstatus unterstützen.
Bitte lesen Sie vor der ersten
Inbetriebnahme diese
Bedienungsanleitung sorgfäl-
tig durch und machen Sie
sich mit dem Gerät vertraut.
Bewahren Sie diese Bedie-
nungsanleitung gut auf, damit
Ihnen die Informationen
jederzeit zur Verfügung ste-
hen.
Wichtige Hinweise
Wenn es darum geht, das
Körpergewicht bei Überge-
wicht zu verringern oder bei
Untergewicht zu erhöhen, soll-
te voher ein Arzt konsultiert
werden, um mit seiner
Hilfe ein optimales Programm
zu erarbeiten. Jede Behand-
lung und Diät bitte nur nach
Rücksprache mit einem Arzt.
Empfehlungen für Gymnastik-
programme oder Schlank-
heitskuren auf Basis der er-
mittelten Werte sollten von
einem Arzt oder einer anderen
qualifizierten Person gegeben
werden.
SOEHNLE übernimmt keine
Haftung für Schäden oder
Verluste, die durch die Body
Balance verursacht werden,
noch für Forderungen Dritter.
Dieses Produkt ist ausschließ-
lich zur Heimanwendung
durch Verbraucher bestimmt.
Es ist nicht für den professio-
nellen Betrieb in Kranken-
häusern oder medizinischen
Einrichtungen ausgelegt.
Nicht geeignet für Personen
mit elektronischen Implan-
taten (Herzschrittmacher,
etc.)
Verwenden Sie diese Körper-
analysewaage nur auf festen,
ebenen Untergründen (Flie-
sen, Parkett, usw.). Auf
Teppichböden können Fehl-
messungen auftreten.
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Gewicht ist nicht alles –
auf die richtige Körper-
analyse kommt es an
Während früher das absolute
Gewicht eines Menschen der
Maßstab für die Beurteilung
seines Körpers war, wissen
wir heute, dass es vielmehr
auf die “Zusammensetzung”
ankommt. Die Evolution hat
den Menschen als Lebewesen
geformt, das sich bei spär-
licher Ernährung viel bewegen
musste.
Der „moderne“ Mensch ver-
hält sich genau umgekehrt:
wenig Bewegung bei zu reich-
licher und oft falscher
Ernährung.
Die Folgen sind bekannt.
Viele Zivilisationskrankheiten
könnten vermieden werden,
wenn wir uns nur auf die
richtige Lebensweise program-
mieren könnten.
Wir sind in der Regel zu
schwer, weil wir einen zu ho-
hen Körperfettanteil haben!
Wer abnehmen will, sollte
gleichzeitig seine Muskeln
aufbauen. Denn der Körper
reagiert bei Nahrungsmangel
(= Diät) mit einem “Notpro-
gramm“.
Bevor er an seine Fettreserven
geht, verbraucht er zuerst
Muskelmasse.
Und umgekehrt baut er bei
normaler Ernährung zuerst
weitere Fettreserven auf. Der
gefürchtete „Jo-Jo-Effekt“
setzt ein.
Mit einer bewussten Ernäh-
rung und gleichzeitigen
Muskel-/Fitnesstraining brin-
gen Sie Gewicht, Körperfett
und Muskelmasse in die rich-
tige Balance.
Mit der Body Balance leisten
Sie einen entscheidenden
Beitrag zu Ihrer Gesundheit.
Diese elektronische Körper-
Analyse-Waage hat folgende
Funktionen:
Die Body Balance ermittelt
anhand Ihrer persönlichen
Daten und der Empfehlung
von Gesundheits- und Body
Composition Experten, Ihren
Zustand hinsichtlich Körper-
fett-, Körperwasser-, Muskel-
Anteil und Gewicht.
Es erfolgt eine individuelle
Auswertung des Analyseergeb-
nisses mit persönlicher
Empfehlung.
8-facher Personenspeicher
mit automatischer Personen-
erkennung.
Für Sportler stehen 2 zusätzli-
che Messmodi zur Verfügung.
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Bedienelemente
1. Bestätigen ( )
2. Minus (▼)
3. Plus (▲)
Vorbereitung
1. Batterien einsetzen.
Hinweis:
Die Körperanalysewaage – nach Einsetzen
der Batterien – sofort (solange noch 0.0
angezeigt wird) auf eine ebene Fläche
stellen und abwarten bis Waage selbst-
ständig ausschaltet.
Erst dann die Dateneingabe starten.
Ansonsten wäre es möglich, dass das
Waagengewicht in die erstmalige Wägung
fälschlicher Weise mit einfließt.
Dasselbe kann auch im normalen Betrieb
passieren, wenn die Waage vor der
Wägung in die Hand genommen wird.
2. Für alle Messungen Waage eben und auf
festem Untergrund aufstellen (nicht auf
Teppichboden).
3. Reinigung und Pflege: Nur mit leicht
feuchtem Tuch reinigen. Keine Lösungs-
oder Scheuermittel verwenden. Waage
nicht in Wasser tauchen.
4. Möglichkeit der länderspezifischen
Umstellung von kg/cm auf st/in oder lb/in
durch Umschalten mit der Bedientaste
auf der Rückseite der Waage.
Achtung! Rutschgefahr
bei nasser Oberfläche.
1.
1 2 3
3 x 1,5 V Size AAA
2.
3.
4.
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6
Dateneingabe
Für die richtige Funktion der
Körperanalysewaage ist es
notwendig, dass die persön-
lichen Daten der jeweiligen
Personen eingegeben werden
und die Waage anschließend
sofort barfuß betreten wird.
1. Waage zum Einstellen auf
einen Tisch stellen.
2. Dateneingabe starten
( - Taste 1 Sekunde
drücken).
3. Speicherplatz (P1 ... P8)
auswählen (▼= minus,
▲= plus) und bestätigen
().
4. Körpergröße einstellen (▼
= minus, ▲= plus) und
bestätigen ( ).
5. Alter einstellen (▼=
minus, ▲= plus) und
bestätigen ( ).
6. Geschlecht mit ▼/▲ aus-
wählen ( = männlich,
= weiblich) und bestä-
tigen ( ).
7. Wert des persönlichen
Aktivitätsgrades gemäß der
Tabelle auf der nächsten
Seite einstellen (▼=
minus, ▲= plus).
-Taste drücken
und 3 Sekunden
halten bis 0.0 in
der Anzeige erscheint.
8. Dann sofort Körperanalyse-
waage auf Boden stellen,
0.0-Anzeige abwarten und
barfuß betreten.
Die erste Messung ist zur
Speicherung der Daten für
die spätere automatische
Personenerkennung uner-
lässlich. Wird die Waage
nicht betreten, muss die
Dateneingabe wiederholt
werden.
Nach Betreten der Waage
erfolgt die erste Körper-
analyse.
Die Waage verfügt über
einen Time out-Modus.
Sie schaltet nach ca. 40
Sekunden ohne Tasten-
bedienung wieder aus.
Nach einem Batteriewech-
sel müssen die Daten er-
neut eingegeben werden.
4.
5.
6.
7.
8.
3.
2.
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Aktivitätsgrad
1-3
Normal aktive Menschen mit
leichter sitzender oder stehender
Beschäftigung
max. 2 Std./Tag
stehen oder bewegen
4* Sportler und Menschen
mit viel Bewegung min. 5 Std./Woche intensives Training
5* Schwerarbeiter,
stark aktive Sportler min. 10 Std./Woche intensives Training
* Intensives Training hat erhebliche Auswirkungen auf die
Analyse-Ergebnisse. Deshalb verfügt diese Waage über zwei
unterschiedliche Sportler-Modi. Sie erkennen den eingestellten
Wert an folgenden Symbolen: oder .
Hinweis: Bei diesem Gerät hat die Auswahl der Aktivitätsgrade
1-3 keine unterschiedlichen Messergebnisse zur Folge.
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Körperanalyse
Für eindeutige Ergebnisse die
Waage unbekleidet betreten.
1. Waage betreten. Es folgt die
Anzeige des Gewichts und –
so lange die Analyse andau-
ert (5-10 Sek.) – eine lau-
fende Balkenanzeige. Ruhig
stehen bleiben bis zum Ende
der Analyse.
2. Nach automatischer Perso-
nenerkennung erfolgt erneut
die Anzeige des Körperge-
wichts, des Körperfettanteils
( ), des Körperwasser-
anteils ( ) und des Muskel-
anteils ( ) zusammen mit
dem jeweiligen Statusbalken.
Der Normalbereich der jewei-
ligen Person liegt in den
mittleren 3 Segmenten der
Balkenanzeige.
Interpretation der Messwerte
Seite 9.
3. Die darauf folgende Anzeige
ist Ihre persönliche
Handlungsempfehlung.
Bedeutung der Symbole:
+Sie sollten mehr trinken
+Muskelaufbautraining
wird empfohlen!
+ Ernährungsumstellung
wird empfohlen!
Ihre Analysewerte sind
in Ordnung!
4. Waage verlassen. Nach
Anzeige des Speicher-
platzes schaltet die Waage
automatisch ab.
In seltenen Fällen ist eine auto-
matische Zuordnung des
Analyseergebnisses nicht mög-
lich. Dann zeigt die Waage
wechselnd die Speicherplätze
der Personen an, welche dem
Analyseergebnis am nächsten
kommen. Da die Messung
bereits abgeschlossen ist, kön-
nen Sie die Waage verlassen
und Ihren persönlichen
Speicherplatz mit der ▲- oder
▼-Taste bestätigen (▼-Taste für
den ersten angezeigten
Speicherplatz, ▲-Taste für den
zweiten angezeigten Speicher-
platz). Dann werden Körperge-
wicht, Körperfett-, Körperwasser-
und Muskelanteil angezeigt.
Bei Gewichtsschwankungen zur
letzten Messung von mehr als
+/-3kg wird der Benutzer nicht
erkannt, so dass die Datenein-
gabe wiederholt werden muss.
Bitte beachten Sie, dass beim
Betreten der Waage mit
Schuhen oder Strümpfen nur
eine Gewichtsermittlung und
keine oder eine falsche Körper-
analyse durchgeführt wird!
Kontinuierlich exakte Ergeb-
nisse erzielen Sie, wenn Sie
sich möglichst immer auf die
gleiche Position auf der Waage
stellen.
2.
2.
2.
2.
3.
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Körpergewicht
Während im Display das
Körpergewicht in kg angezeigt
wird, erscheint in der Balken-
grafik darunter eines der
9 Segmente. Dabei bezeich-
net die Lage des angezeigten
Segmentes die Beurteilung
des gemessenen Körperge-
wichtes auf der Basis des
BMI-Wertes. Der BMI (Body-
Mass-Index) ist ein Maß für
das auf Grund von Überge-
wicht oder Untergewicht ent-
stehende Gesundheitsrisiko.
Nach BMI-Einteilung unter-
scheiden die Ärzte zwischen
"untergewichtig", "normalge-
wichtig", "übergewichtig" und
"stark übergewichtig".
BMI =
Körpergewicht (kg)
Körpergröße (m)2
1 2 3 4 5 6 7 8 9
BMI
1 < - 7,5
2 - 7,5
3 - 5,0
4 - 2,5
5 0,0
6 + 2,5
7 + 5,0
8 + 7,5
9 > + 7,5
Abweichung von Ihrem persönlichen Normalwert
Die Körperanalysewaage
ermittelt, anhand Ihrer per-
sönlichen Daten und der
Empfehlung von Gesund-
heitsexperten, Ihren indivi-
duellen Idealzustand hinsicht-
lich Gewicht und Körper-
fettanteil. Darüberhinaus den
Gesamtkörperwasseranteil und
den Muskelanteil. Bitte
beachten Sie, dass in den
Muskeln ebenfalls Körperwas-
ser enthalten ist, das bereits
in der Körperwasseranalyse
mit berücksichtigt ist.
Deshalb ergibt die Gesamt-
rechnung immer einen Wert
über 100 %.
Auswertung der Messergebnisse
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Körperfettanteil
Während im Display der
Körperfettanteil in % ange-
zeigt wird, erscheint in der
Balkengrafik darunter eines
der 9 Segmente.
Zuviel Körperfett ist unge-
sund. Wichtiger noch ist,
dass ein zu hoher Körperfett-
anteil meistens einher geht
mit einem erhöhten Blutfett-
anteil und das Risiko ver-
schiedener Krankheiten, wie
z.B. Diabetes, Herzkrankhei-
ten, Bluthochdruck usw.
extrem erhöht. Ein stark
erniedrigter Körperfettanteil
ist jedoch ebenfalls unge-
sund.
Neben dem Unterhautfett-
gewebe legt der Körper auch
wichtige Fettdepots zum
Schutz der inneren Organe
und zur Sicherstellung wichti-
ger stoffwechselbedingter
Funktionen an. Wird diese
essentielle Fettreserve ange-
griffen, kann es zu Stoffwech-
selstörungen kommen. So
kann bei Frauen mit Körper-
fettwerten unter 10% die
Menstruation aussetzen.
Außerdem steigt das Risiko
für Osteoporose.
Der normale Körperfettanteil
ist abhängig vom Alter und
vor allem vom Geschlecht.
Bei Frauen liegt der Normal-
wert ca. 10% höher als beim
Mann. Mit zunehmendem
Alter baut der Körper Muskel-
masse ab und es erhöht sich
somit der Körperfettanteil.
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Abweichung vom persönlichen Normalwert
1 < - 12 % sehr niedriger Fettanteil
2 - 12 % niedriger Fettanteil
3-7%
4 - 3 % normaler Fettanteil
50%
6+3%
7 + 7 % hoher Fettanteil
8+12%
9 > + 12 % sehr hoher Fettanteil
Beispiel:
Gemessener Körperfettanteill = 15,2 % vom Gesamtgewicht
Dieser Wert liegt ca. 3 % über dem errechneten persönlichen
Normalwert
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