StormRed FLYER User manual

FLYER
User Manual –Uživatelský manuál -
Užívateľský manuál - Használati utasítás

2
English
3 –13
Czech
14 –24
Slovak
25 –35
Magyar
36 –46

3
The product user manual contains the product functions, instructions for use and
operating procedure. Read the user manual carefully to get the best experience and
avoid unnecessary damage. Keep this manual for future reference. If you have any
questions or comments about the equipment, please contact the customer service line.
✉www.alza.co.uk/kontakt
✆[phone]
Importer Alza.cz a.s., Jankovcova 1522/53, Holešovice, 170 00 Prague 7, www.alza.cz

4
Safety instructions
For weight machines with computer.
•It is important to read these instructions carefully before assembling and using the
machine. A safe and effective workout will be achieved by ensuring that all
components are properly assembled and tightened. It is your responsibility to
inform each user of how to properly secure and use the machine and of all potential
hazards associated with improper securing.
•If you have health problems, consult with your doctor about using the machine. A
doctor's opinion is necessary if you are taking medication that affects your heart
rhythm, blood pressure or cholesterol levels.
•Take note of your body's reaction. Incorrect or excessive exercise can negatively
affect your health! Stop exercising when you feel: pain, chest pressure, irregular
heartbeat, breathing difficulties, dizziness, nausea. Inform your doctor if these
problems occur.
•Keep the machine out of reach of children and animals (the machine is designed for
adults only)! Protect the machine from the elements, especially water, dust, intense
sunlight and low/high temperatures. Keep the machine dry and clean, clean it with a
dry or slightly damp cloth.
•The maximum weight of the trainee is 100 kg!
•Always use the machine according to these instructions. If you find any defective
parts while assembling or inspecting the machine, or if you hear an unusual noise
while using the machine stop using it or stop assembling it.
•Do not use the machine until the fault has been rectified or defective parts have
been replaced! Leave repairs and adjustments to the professional staff of the service
centre of Alza, a.s. Prague. The warranty does not cover defects caused by
unprofessional intervention (repair) of the user, even by third parties.
•Use the machine on a firm, level surface and on a mat that protects the floor or
carpet. To ensure safety, it is necessary to have at least 0.5 m of clearance around
the machine when exercising.
•A safe level of equipment can only be maintained by regular checks for damage and
wear, for example connection points, etc. Before using the machine, check that all
nuts and bolts are properly tightened!
•Wear appropriate clothing when exercising, avoid wearing clothing that may get
caught in moving parts of the machine or restrict your movement.
•When moving the machine, watch out for back injury. Always use the lifting
technique or move the machine with the assistance of another person.
•The magnetic trainer has been tested and certified according to EN957 and
corresponds to class H - (Home) for use in households.
•Electrical equipment (computers) must not be disposed of with mixed municipal
waste but must be disposed of at designated or take-back sites, as must batteries
used in computers.
•Keep this instruction manual with safety instructions, the warranty card and the
proof of purchase on a safe place!

5
Parts list
After opening the package, make sure to remove all parts.
Letter
Description
Quantity
Letter
Description
Quantity
A
Main frame
1pc
B
Saddle
1pc
C
Water pump
1pc
D
Stopper
2pcs
E
Screw
2pcs
F
Allen key / Phillips
screwdriver
1pc /
1pc

6
Assembly instructions
Step 1:
Remove the machine from the box onto a flat floor. Tilt the frame section (M) so that the
machine lies flat on the floor in a stable position.
Slide the saddle (B) onto the main frame (A/M). Then screw the two stops (D) firmly to
the rear of the main frame (A/M) using the 2 screws (E).

7
Step 2:
Insert the water pump (C) into the water container. Remove the cap (G) from the tank on
the main frame (A).
Insert the water pump hose (C) into the tank and pump water. After pumping water,
insert the cap (G) back into the tank opening.
To pump water out of the machine tank, insert the pump (C) into the tank and the hose
into the water container and pump the water out.
Machine assembly
To fold the machine, first slide the saddle (B) to the back of the frame (A/M) as shown.
This will prevent possible damage from the saddle (B) sliding down sharply. Then fold
the frame section (A) and the frame section (M) towards you.

8
Transporting the machine
First, slide the saddle (B) towards the front of the frame (A/M) as shown. Then lift the
rear part of the frame (A/M) into the air and use the front wheels to move the machine.
Instructions for using the computer
Functions
•TIME Displays the exercise time (0~99:59 minutes).
•DISTANCE (DIST) Displays the distance (0.00-999.9 km)
•Number of strikes (SPM) Displays the total number of strokes (0~9999)
•Average function (AVG) Shows the average speed (km/h), calories burned per hour
(cal/h) and time per 500 meters (/500m), which change in the "AVG" window.
Functions of the buttons
•ON/OFF: When the machine is in the off state, press the button and the machine will
turn on. If you want to turn the machine off, then press the button for 3 seconds.
•ON/OFF: When setting values, this button confirms the selected value and switches
to the next function.
•MODE: Press this button to select functions.
•UP (▲): Increase the value of the function.
•DOWN (▼): Decrease the value of the function.
•RESET: This button resets the displayed or set values of the function.
•KM/ML: Use this button to select kilometres or miles.
•SPEED: The speed will appear on the display.
•/500M: The average time for 500 metres will appear on the display.
•CAL/H: The average calories burned per hour will appear on the display.
Note: If the display does not appear crisp, try replacing the batteries in the console.
Battery: LR6 AA 1.5V ×2

9
Exercises
Basic rowing movement
•Sit on the saddle and secure your feet to the pedals with Velcro straps. Then grasp
the handles of the rowing arms.
•Assume the basic position, leaning forward with arms outstretched and knees bent
(Figure 1).
•Lean back while straightening your back and legs (Fig. 2)
•Continue this movement until you are slightly bent over, and during this stage you
should pull your arms towards your body (Figure 3). Then return to stage 2 and
repeat.
Fig. 1
Fig. 2
Fig. 3
Rowing resistance
The resistance of the rowing motion can be changed using the load controller. Adjust
the resistance level according to your needs. Setting a high resistance will firm and
strengthen your muscles, but you probably won't be able to exercise as long as with a
low resistance setting, which in turn improves your fitness.
Training time
Rowing is a strenuous form of exercise and for this reason it is best to start with short
simple exercises and gradually lengthen the workouts and increase the load. Start by
rowing for approximately 5 minutes and gradually, depending on your ability, increase
the length of the workouts. Eventually you should be able to row for 15 to 20 minutes,
but don't try to achieve this too quickly.
It is recommended to train at least three times a week, preferably with an even time
distribution.

10
Alternating rowing styles
Rowing with arms only
This exercise strengthens the muscles of the arms, shoulders, back and abdomen. Sit as
shown in Figure 4, stretch your legs, bend over and grasp the handles. Bend slightly and
pull the handles towards your chest. Return to the basic position and repeat the
procedure.
Fig. 4
Fig. 5
Fig. 6
Rowing with feet only
This exercise will strengthen your leg and back muscles. With your back straight and
arms extended, bend your legs until you grasp the handles of the rowing arms in the
starting position, Figure 7. Return to the starting position and repeat the procedure.
Fig. 7
Fig. 8
Fig. 9

11
Exercise Instructions
Use of Alza, a.s. fitness machine Prague, will bring you several benefits: it will improve
your physical condition, strengthen your muscles and help you lose weight while
controlling your calorie intake. If you have health problems, consult your doctor about
using the machine.
Warm-up phase
The warm-up phase gets your blood circulating, warms up and prepares your muscles to
function properly. At the same time, it will also reduce the risk of cramps and muscle
injuries. Do not skip this phase!
We recommend performing a few stretching exercises as shown below. In each stretch
you should hold for about 30 seconds, do not stretch the muscles in a violent movement
and do not overstretch them - if you feel pain, stop!
Stages of exercise
This is the stage where you put the most effort. With regular exercise, your leg muscles
will become more flexible. Exercise at your own pace, which you maintain throughout
the exercise. It is optimal to exercise for 15-20 minutes at the beginning, longer after a
few sessions. We recommend training at least three times a week, preferably with an
even time distribution. Exercise should be sufficient so that your heart rate reaches the
"optimal heart rate" as shown in the chart.
Soothing phase
This phase is necessary for your cardiovascular system and your muscles to gradually
relax. Repeat the stretching exercises, again remembering not to overstretch or abruptly
tense your muscles.
Lean to the
side
Lean forward
Stretch the outer thighs
Stretching the
inner thighs
Stretch calf / Achilles
tendon

12
Muscle shaping
At the same time, if you are trying to improve your physical condition, it is necessary to
change your training program. Exercise as usual during the warm-up and calming phase
but increase the resistance towards the end of the exercise phase.
Weight reduction
An important factor in weight loss is the number of calories you take in and put out. The
longer and harder you exercise, the more you burn. However, you also need to monitor
your intake, especially watch out for fatty, sugary foods and portion sizes.
Check your heart rate
To be able to check your heart rate, you first need to know how to measure it. The
easiest way is to press your fingertips against the artery in your neck, between your
muscles and your airway. Count the number of pulses per 10 seconds and multiply it by
6. This will give you your heart rate per minute.
Exercise within your limits
What level of heart rate do you need to maintain during your exercise? Ask your doctor
to give you proper instructions appropriate to your medical condition.
Maximum heart rate
Pulse at rest
Heart rate
Age

13
Warranty conditions
A new product purchased from Alza.cz is covered by a 2-year warranty. In case of need
for repair or other service within the warranty period, please contact the seller of the
product directly, it is necessary to present the original proof of purchase with the date of
purchase.
The following shall be deemed to be a breach of warranty for which the claim
cannot be accepted:
•Using the product for a purpose other than that for which the product is intended or
failing to follow the instructions for maintenance, operation and servicing of the
product.
•Damage to the product due to natural disaster, unauthorized person or mechanical
fault of the buyer (e.g. during transportation, cleaning by improper means, etc.).
•natural wear and aging of consumables or components during use (e.g. batteries,
etc.).
•The action of adverse external influences such as solar and other radiation or
electromagnetic fields, liquid ingress, object ingress, mains surges, electrostatic
discharge (including lightning), faulty supply or input voltage and the improper
polarity of this voltage, chemical processes, e.g. used power supplies, etc.
•If anyone has made alterations, modifications, design changes or adaptations to
change or extend the product's functions from the design purchased or use non-
original parts.

14
Uživatelská příručka k výrobku obsahuje funkce výrobku, návod k použití a postup
obsluhy. Přečtěte si pozorně uživatelskou příručku, abyste získali co nejlepší zkušenosti a
předešli zbytečným škodám. Tuto příručku si uschovejte pro budoucí použití. Máte-li
jakékoli dotazy nebo připomínky k zařízení, obraťte se na zákaznickou linku.
✉www.alza.cz/kontakt
✆[phone]
Dovozce Alza.cz a.s. , Jankovcova 1522/53, Holešovice, 170 00 Praha 7, www.alza.cz

15
Bezpečnostní pokyny
Pro posilovací stroje s počítačem.
•Před sestavováním a použitím stroje je důležité si podrobně pročíst tyto
instrukce. Bezpečného a efektivního cvičení dosáhnete tím, že všechny
součásti budou řádně sestaveny a utaženy. Vaší povinností je informovat
každého uživatele stroje o způsobu správného zabezpečení a používání stroje
a o všech možných nebezpečích souvisejících s nesprávným zabezpečením a
používáním posilovacího stroje.
•V případě, že máte zdravotní problémy, konzultujte s Vaším lékařem
používání stroje. Stanovisko lékaře je nezbytné v případě užívání léků, které
ovlivňují srdeční rytmus, krevní tlak či hladinu cholesterolu.
•Berte na vědomí reakci Vašeho těla. Nesprávné nebo nadměrné cvičení může
negativně ovlivnit Vaše zdraví! Ukončete cvičení, když budete cítit: bolesti, tlak
na hrudi, nepravidelný srdeční rytmus, dýchací potíže, závratě, nevolnost. O
vzniku těchto potíží informujte vašeho lékaře.
•Udržujte stroj mimo dosah dětí (stroj je konstruován jen pro dospělé) a zvířat!
Chraňte stroj před nepříznivými vlivy, zejména vodou, prachem, intenzivním
slunečním zářením a nízkými/vysokými teplotami. Udržujte stroj v suchém a
čistém stavu, čištění používejte suchý, popř. jen mírně navlhčený hadřík.
•Maximální váha cvičence je 120 kg!
•Vždy používejte stroj dle těchto pokynů. V případě, že naleznete jakékoli
vadné součástky v průběhu sestavování nebo kontrolování stroje nebo
uslyšíte neobvyklý zvuk při používání,
•ukončete montáž nebo používání stroje.
•Nepoužívejte stroj do odstranění závady nebo výměny vadných dílů! Opravy a
seřízení přenechejte odborným pracovníkům servisního střediska společnosti
Alza, a.s. Praha. Záruka se nevztahuje na vady způsobené neodborným
zásahem (opravou) uživatele, i třetích osob.
•Používejte stroj na pevném, rovném povrchu a na podložce, která chrání
podlahu či koberec. Pro dodržení bezpečnosti je nutno mít při cvičení kolem
stroje minimálně 0,5 m volného místa.
•Bezpečná úroveň zařízení může být udržena pouze při pravidelných
kontrolách poškození a opotřebení, například lan, míst spojů, atd. Před
použitím stroje zkontrolujte, zda jsou všechny matice a šrouby řádně utaženy!
•Při cvičení noste vhodný oděv, vyvarujte se takového oblečení, které se může
zachytit do pohyblivých částí stroje anebo omezit Váš pohyb.
•Při přemísťování stroje dávejte pozor, aby nedošlo k poranění zad. Vždy
používejte techniku zdvihu nebo stroj přemístěte za asistence druhé osoby.
•Magnetický trenažer byl testován a certifikován, dle EN957 a odpovídá třídě
H –(Home) pro použití v domácnostech.

16
•Elektro zařízení (počítač) nesmí být odstraňováno spolu se směsným
komunálním odpadem, ale musí být odkládáno na místech k tomu určených
nebo v místech jejich zpětného odběru, stejně tak baterie použité do
počítače.
•Tento návod k použití s bezpečnostními pokyny, záruční list a doklad o
zakoupení pečlivě uschovejte!
Seznam dílů
Po otevření balení se ujistěte, že jste vyjmuli všechny části a díly.
Značka
Popis
Množství
Značka
Popis
Množství
A
Hlavní rám
1ks
B
Sedlo
1ks
C
Vodní pumpa
1ks
D
Zarážka
2ks
E
Šroub
2ks
F
Imbusový klíč /
Křížový šroubovák
1ks /
1ks

17
Návod na složení
Krok 1:
Vyjměte stroj z krabice na rovnou podlahu. Odklopte část rámu (M), aby stroj ležel
roznoměrně na podlaze ve stabilní poloze.
Nasuňte sedlo (B) na hlavní rám (A/M). Poté pevně přišroubujte obě zarážky (D) pomocí
2 šroubů (E) k zadní části hlavního rámu (A/M).

18
Krok 2:
Vložte vodní pumpu (C) do nádoby s vodou. Poré odstraňte víčko (G) z nádrže na
hlavním rámu (A).
Vsuňte hadičku vodní pumpy (C ) do nádrže a napumpujte vodu. Po napumpovaní vody,
vložte víčko (G) zpět do otvoru nádrže.
Pokud chcete vypumpovat vodu ven z nádrže stroje, vložte pumpu (C ) do nádrže a
hadičku do nádoby na vodu a vodu vypumpujte.
Složení stroje
Pokud chcete stroj složit, nejprve posuňte sedlo (B) na zadní stranu rámu (A/M), jako na
obrázku. Zamezíte tím možnému poškození prudkým sesunem sedla (B). Poté sklopte
směrem k sobě část rámu (A) a část (M).

19
Převážení stroje
Nejprve posuňte sedlo (B) k přední části rámu (A/M), jako na obrázku. Poté zdvihněte do
vzduchu zadní část rámu (A/M) a pomocí předních koleček stroj přemístíte.
Návod na obsluhu počítače
Funkce
•TIME Zobrazuje čas cvičení (0~99:59 minut).
•DISTANCE (DIST) Zobrazuje vzdálenost (0,00-999,9 km)
•Počet úderů (SPM) Zobrazuje celkový počet úderů (0~9999)
•Průměrná funkce (AVG) Ukazuje průměrnou rychlost (km/h), spálené kalorie
za hodinu (cal/h) a čas na 500 metrů (/500m), které se mění v okně „AVG“.
Funkce tlačítek
•ON/OFF (zapnutí/vypnutí): Pokud je stroj ve vypnutém stavu, stiskněte tlačítko a
stoj se zapne. Pokud chcete vypnout stroj, pak stiskněte tlačítko podobu 3 vteřin.
•ON/OFF (režim): Při nastavování hodnot tímto tlačítkem potvrzujete zvolenou
hodnotu a přepnete na další funkci.
•MODE: Stiskněte toto tlačítko pro výběr funkcí.
•UP (▲): Zvyšujete hodnotu dané funkce.
•DOWN (▼): Snižujete hodnotu dané funkce.
•RESET: Tímto tlačítkem vynulujete ukazované nebo nastavené hodnoty funkce.
•KM/ML: Tímto tlačítkem si vyberete kilometry nebo mile.
•SPEED: Na displeji se objeví rychlost.
•/500M: Na displeji se objeví průměrný čas na 500 metrů.
•CAL/H: Na displeji se objeví průměrná hodnota spálených kalorií za hodinu.
Pozn.: Pokud se hodnoty na displeji nezobrazují ostře, zkuste vyměnit baterie v konzoli.
Baterie: LR6 AA 1.5V ×2

20
Cviky
Základní veslovací pohyb
•Posaďte se na sedlo a připevněte si nohy k pedálům pomocí pásků se suchým zipem.
Potom uchopte držadla veslovacích ramen.
•Zaujměte základní polohu, nakloňte se vpřed s nataženýma rukama a ohnutými
koleny (obr. 1).
•Vzepřete se zpět a zároveň narovnejte vaše záda a nohy (obr. 2)
•Pokračujte tímto pohybem, dokud se mírně nepředkláníte, a během tohoto stádia
byste měli přitáhnout paže směrem k vašemu tělu (obr. 3). Potom se vraťte do stádia
2 a opakujte.
Obr. 1
Obr. 2
Obr. 3
Veslovací odpor
Odpor pohybu při veslování lze měnit pomocí regulátoru zátěže. Úroveň odporu
nastavujte podle Vašich potřeb. Nastavením vysokého odporu zpevňujete a posilujete
svaly, ale pravděpodobně nebudete moci cvičit tak dlouho, jako při nastavení nízkého
odporu, které naopak zlepšuje Vaši kondici.
Doba tréninku
Veslování je namáhavá forma cvičení a z tohoto důvodu je nejlepší začít s krátkým
jednoduchým cvičením a postupně prodlužovat tréninky a zvyšovat zátěž. Začněte
veslovat po dobu přibližně 5 minut a postupně, podle Vašich schopností, prodlužujte
délku tréninků. Časem byste měli být schopni veslovat po dobu 15 až 20 minut, ale
nesnažte se toho dosáhnout příliš rychle.
Doporučujeme trénovat nejméně třikrát týdně, pokud možno s rovnoměrným časovým
rozložením.