Tunturi C85 User manual

C85 OWNER'S MANUAL P. 2-12
BETRIEBSANLEITUNG S. 13-24
MODE D'EMPLOI P. 25 - 35
HANDLEIDING P. 36 - 46
MANUALE D'USO P. 47- 56
MANUAL DEL USUARIO P. 57- 67
BRUKSANVISNING S. 68-77
KÄYTTÖOHJE S. 78-87
www.tunturi.com
•SERIAL NUMBER •SERIENNUMMER
•NUMERO DE SERIE •NÚMERO DE SERIE
•NUMERO DI SERIE •SERIENUMMER
•SERIENNUMMER •SARJANUMERO
Tunturi_C85 1 3.2.2005, 16:00:58

2
OWNER'S MANUAL •C85
IMPORTANT SAFETY
INSTRUCTIONS
Read this guide through carefully
before assembling, using or servicing
your fitness equipment. Please keep
the guide somewhere safe; it will
provide you now and in the future with
the information you need to use and
maintain your equipment. Always follow
these instructions with care.
YOUR HEALTH
•Before you start any training, consult a
physician to check your state of health.
•If you experience nausea, dizziness
or other abnormal symptoms while
exercising, stop your workout at once
and consult a physician.
•To avoid muscular pain and strain,
begin each workout by warming up and
end it by cooling down (slow pedaling at
low resistance). Don’t forget to stretch at
the end of the workout.
EXERCISING
ENVIRONMENT
•The equipment is not to be used
outdoors.
•Place the equipment on a firm, level
surface. Place the equipment on a
protective base to avoid any damages to
the floor beneath the equipment.
•Make sure that the exercising
environment has adequate ventilation.
To avoid catching cold, do not exercise
in a draughty place.
•In training, the equipment tolerates
an environment measuring +10°C to
+35°C. The equipment can be stored
in temperatures ranging between
-15°C and +40°C. Air humidity in the
training or storage environment must
never exceed 90 %.
USING THE EQUIPMENT
•If children are allowed to use the
equipment, they should be supervised
and taught to use the equipment
properly, keeping in mind the child’s
physical and mental development and
their personality.
•Before you start using the equipment,
make sure that it functions correctly
in every way. Do not use a faulty
equipment.
•Press the keys with the tip of the
finger; your nails may damage the key
membrane.
•Never lean on the interface.
•Never remove the side covers. Do not
step on the frame casing.
•Only one person may use the
equipment at a time.
•Hold the stationary handlebar for
support when getting on or off the
equipment.
•Wear appropriate clothing and shoes
when exercising.
•Protect the meter from sunlight and
always dry the surface of the meter if
there are any drops of sweat on it.
•The equipment has been designed
for home and light commercial use.
The Tunturi warranty applies only to
faults and malfunctions in home use (24
months) and light commercial use (12
months). Further information on warranty
terms can be found in the warranty
booklet included with the product.
•Please note that the warranty does
not cover damage due to shipping
or negligence of adjustment or
maintenance instructions described in
this manual.
CONTENTS
ASSEMBLY ................................................................3
EXERCISING .............................................................6
CONSOLE..................................................................7
OPERATING THE CONSOLE....................................8
MAINTENANCE ....................................................... 11
TRANSPORT AND STORAGE ................................12
TECHNICAL SPECIFICATIONS...............................12
Tunturi_C85 2 3.2.2005, 16:00:59

GB
3
OWNER'S MANUAL •C85
•The equipment must not be used by
persons weighing over 150 kg.
•Make sure the equipment is
unplugged before carrying out any
assembly or maintenance procedures.
•Do not attempt any servicing or
adjustments other than those described
in this guide. Everything else must
be left to someone familiar with the
maintenance of electromechanical
equipment and authorized under the
laws of the country in question to carry
out maintenance and repair work.
•This product must be grounded. If
it should malfunction or breakdown,
grounding provides a path of least
resistance for electric current to reduce
the risk of electric shock. This product
is equipped with a cord having an
equipment-grounding conductor and
a grounding plug. The plug must be
plugged into an appropriate outlet that
is properly installed and grounded in
accordance with all local codes and
ordinances.
DANGER:
Improper connection of the equipment-
grounding conductor can result in a risk
of electric shock. Check with a qualified
electrician or serviceman if you are
in doubt as to whether the product is
properly grounded. Do not modify the
plug provided with the product - if it will
not fit the outlet, have a proper outlet
installed by a qualified electrician.
SAVE THIS INSTRUCTION MANUAL
WELCOME TO THE WORLD OF
TUNTURI EXERCISING!
Your choice shows that you really want to invest in your
well being and condition; it also shows you really value
high quality and style. With Tunturi Fitness Equipment,
you’ve chosen a high quality, safe and motivating
product as your training partner. Whatever your goal in
training, we are certain this is the training equipment to
get you there. You’ll find information about using your
exercise equipment and what makes for efficient training
at Tunturi’s website at WWW.TUNTURI.COM.
ASSEMBLY
Start by unpacking the equipment and check that you
have the following parts:
1. Front frame
2. Front frame support
3. Rear frame
4. Foot boards (2)
5. Handles (2)
6. Plastic covers for the cardan shaft (2)
7. Fastening piece for the console
8. Console
9. Transformator
10. Assembly kit (contents marked with an asterisk *
in the spare part list). Save the assembly kit, as you may
need it e.g. for eventual adjustments.
As for the assembly of the device, we recommend two
grown-up persons. If necessary, the packing material can
be used to cover the floosr on the assembly site. Remove
the carton frame from the plywood bottom with e.g a
screwdriver. Do not lift the rear frame from the upper
fringe of the ventilation hole!
If necessary, please contact your dealer with the model,
equipment serial no. and spare part no. of the missing
part. You’ll find a spare part list at the back of this guide.
The directions left, right, front and back are defined as
seen from the exercising position.
FRONT FRAME SUPPORT
Fasten the front frame support to the front frame with
two allen screws (A) and base plates (B).
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4
OWNER'S MANUAL •C85
FRONT FRAME
1. Connect the cords from the front and rear frame tube
with each other.
2. Connect the frame tubes with each other.
PLEASE NOTE: Do not damage the console cord!
3. Tightly fasten the frame tubes with four allen screws
(C),
FOOT BOARDS
Push the pedal crank into the foot boards.
CAUTION: Watch out for your fingers!
Attach both footboards on the pedal cranks with a long
screw from the side (D) and with two screws (E) from
below. Lift the pedal cranks upwards to check when the
fastening holes meet each other.
HANDLES
1. Unscrew the fastening screw of the plastic cover at
the upper end of the front frame tube and turn the
cover aside.
2. Set the base plate (F) for the right handle onto the
shaft. Set the handle at the end of the shaft and thread
the adjustment key cord from the handle over the shaft
into the front frame tube.
Tunturi_C85 4 3.2.2005, 16:01:00

GB
5
OWNER'S MANUAL •C85
3. Thread the adjustment key cord through the round
console support tube in the front tube so that the cord
comes out from the upper end of the console support
tube.
CAUTION! Do not let the cords fall into the front frame
tube!
4. Push the handle onto the shaft simultaneously
pulling upwards the adjustment key cord from the
console support tube.
5. Lock the handle by fastening the base plate (G) and
the allen screw (H) at the end of the shaft.
PEDAL CRANKS
1. Push the right pedal crank forward to push the
fastening tube at the front of the pedal crank into the
handle.
2. Choose the fastening site of the handle (see “Pedal
crank adjustment”) and fasten it to the footboard with
the adjustment screw.
3. Repeat instructions 1 and 2 for the left handle and
pedal crank.
4. Push the console fastening piece at the upper end of
the front frame tube, as shown in the picture. Fasten the
fastening piece with a screw (I).
5. Turn the plastic cover of the front frame tube back to
its place and fasten it with a screw.
6. Unscrew the fastening screws of the handle plastic
covers from above and below. Place the plastic covers
onto the handle fastening sites and fasten them with
screws.
Tunturi_C85 5 3.2.2005, 16:01:01

6
OWNER'S MANUAL •C85
CONSOLE
1. Connect the cords from the front frame tube to the
corresponding console connectors.
2. Push the console onto its place at the end of the
console support tube. Fasten the console with two
fastening screws (J).
POWER CORD
Plug the socket end of the transformer cord into the
connector, just above the rear support in the centre of
the frame, and the other end into the wall socket. To
prevent damage to the cord, we recommend you tie it to
the protector next to the connector.
NOTE!
•The device must be connected to a grounded wall
socket. Do not use extension wires when connecting the
device to the power source.
•Make sure the power cord does not run underneath
the device.
DANGER: Always switch off the power and uplug this
appliance from the electrical outlet immediately after
using.
WARNING: To reduce the risk of burns, fire, electric
shock, or injury to persons:
1) An appliance should never be left unattended when
plugged in. Unplug from outlet when not in use,
and before carrying out any maintenance or repair
procedures.
2) Do not operate under blanket or other combustive
material. Excessive heating can occur and cause fire,
electric shock, or injury to persons.
ADJUSTING THE FOOTREST SUPPORTS
(EUROPEAN MODEL)
Turn the locking knob counterclockwise several turns
and pull the locking knob out so that the adjusting tube
can be moved freely up and down. When the height
is right, let go of the knob. The tube locks into place.
Tighten the locking knob clockwise.
NOTE! Always make sure that the locking knob is
fastened properly before starting to exercise. Adjust the
footrest support height so that the elliptic movement
does not strain your ankles.
EXERCISING
Working out using an elliptical trainer is excellent
aerobic exercise, the principle being that the exercise
should be suitably light, but of long duration. Aerobic
exercise is based on improving the body ‘s maximum
oxygen uptake, which in turn improves endurance and
fi tness. The ability of the body to burn fat as a fuel
is directly dependent on its oxygen-uptake capacity.
Aerobic exercise should above all be pleasant. You
should perspire, but you should not get out of breath
during the workout. You must, for example, be able to
speak and not just pant while pedaling.
You should exercise at least three times a week, 30
minutes at a time, to reach a basic fi tness level.
Maintaining this level requires a few exercise sessions
each week. Once the basic condition has been reached,
it is easily improved simply by increasing the number of
exercise sessions. Exercise is always rewarding for weight
loss, because it is the only way of increasing the energy
spent by the body. This is why it is always worthwhile
to combine regular exercise with a healthy diet. A dieter
should exercise daily, at fi rst 30 minutes or less at a
time, gradually increasing the daily workout time to one
hour.
You should start slowly at a low pedaling speed and low
resistance, because for an overweight person strenuous
exercise may subject the heart and circulatory system
to excessive strain. As fitness improves, resistance and
pedaling speed can be increased gradually. Exercise
efficiency can be measured by monitoring the pulse.
The pulse meter helps you monitor your pulse easily
during exercise, and thus to ensure that the exercise is
sufficiently effective but not over-strenuous. Start your
workout with slow tempo and low resistance. Gradually
increase tempo and resistance according to your own
condition. Keep your head up and neck long in order to
avoid stress on your neck, shoulders and back. Keep also
your back straight. Make sure that your feet are centered
on the foot pedals and that your hips, knees, ankles
and toes are facing forward. Keep your body weight
centered over your lower body regardless of whether you
lean forward or stand upright. Stop your workout by
gradually decreasing tempo and resistance.
Tunturi_C85 6 3.2.2005, 16:01:01

GB
7
OWNER'S MANUAL •C85
Don’t forget to stretch afterwards. To strengthen
cardiovascular system, maintain low resistance but
high tempo. Exercising with higher resistance and slow
tempo strengthens correspondingly your back and hips.
HEART RATE
No matter what your goal, you’ll get the best results by
training at the right level of effort, and the best measure
is your own heart rate.
The C85 meter has a heart rate receiver compatible with
Polar equipment, so you can also use Polar uncoded
heart rate transmitter belts for heart rate measurement.
NOTE! If you are fitted with a pacemaker, please consult
a physician before using a heart rate transmitter belt.
The most reliable heart rate measurement is achieved
with a telemetric device, in which the electrodes of
the transmitter fastened to the chest transmit the
pulses from the heart to the console by means of an
electromagnetic field. If you want to measure your heart
rate this way during your workout, moisten the grooved
electrodes on the transmitter belt with saliva or water.
Fasten the transmitter just below the chest with the
elastic belt, firmly enough so that the electrodes remain
in contact with the skin while exercising, but not so
tight that normal breathing is prevented. If you wear the
transmitter and belt over a light shirt, moisten the shirt
slightly at the points where the electrodes touch the
shirt. The transmitter automatically transmits the heart
rate reading to the console up to a distance of about
1 m.
If the electrode surfaces are not moist, the heart-rate
reading will not appear on the display. If the electrodes
are dry, they must be moistened again. Allow the
electrodes warm up properly to ensure accurate heart
rate measurement. If there are several telemetric
heart rate measurement devices next to each other,
the distance between them should be at least 1.5 m.
Similarly, if there is only one receiver and several
transmitters in use, only one person with a transmitter
should be within transmission range. the transmitter
is switched to an active state only when it is being
used for measurement. sweat and other moisture can,
however, keep the transmitter in an active state and
waste battery energy. therefore it is important to dry the
electrodes carefully after use.
When selecting training attire, please note that some
fibers used in clothes (e.g. polyester, polyamide) create
static electricity, which may prevent reliable heart
rate measurement. Please note that a mobile phone,
television and other electrical appliances form an
electromagnetic field around them, which will cause
problems in heart rate measurement.
HAND GRIP PULSE MEASUREMENT
(HGP-VERSION)
Pulse is measured by sensors in the handlebars. Pulse is
measured when the user of C85 is touching both sensors
simultaneously. Reliable pulse measurement requires
that the skin is constantly touching the sensors and
that the skin is slightly moist. Too dry or too moist skin
weakens the reliability of hand pulse measurement.
HEART RATE IN TRAINING
First find your maximum heart rate i.e. where the rate
doesn’t increase with added effort. If you don’t know
your maximum heart rate, please use the following
formula as a guide:
208 - 0,7 X AGE
The formula gives an average value, the maximum
varies from person to person. The maximum heart-rate
diminishes on average by one point per year. If you
belong to a risk group, ask a doctor to measure your
maximum heart rate for you.
We have defined three different heart-rate zones to help
you with targeted training.
BEGINNER •50-60 % of maximum heart-rate
Also suitable for weight-watchers, convalescents
and those who haven’t exercised for a long TIME.
Three sessions a week of at least a half-hour each is
recommended. Regular exercise considerably improves
beginners’ respiratory and circulatory performance and
you will quickly feel your improvement.
TRAINER •60-70 % of maximum heart-rate
Perfect for improving and maintaining fitness. Even
reasonable effort develops the heart and lungs effectively,
training for a minimum of 30 minutes at least three
TIMEs a week. To improve your condition still further,
increase either frequency or effort, but not both at the
same time!
ACTIVE TRAINER •70-80 % of maximum heart-
rate
Exercise at this level suits only the fittest and
presupposes long-endurance workouts.
CONSOLE
KEYS
1. MANUAL
Allows you to set your effort level with the arrow keys
during the workout.
2. MEMORY
Saves and recalls manual programs.
3. ROLLING HILLS
This program changes the effort levels during your
workout. The display shows the program and the
changes in effort. You can choose a profile to your liking
by pushing the ROLLING HILLS key repeatedly or with
arrow keys.
Tunturi_C85 7 3.2.2005, 16:01:01

8
OWNER'S MANUAL •C85
4. HRC INTERVAL
This program changes the heart rate level during your
workout. The display shows the program and the
changes in target heart rate. You can choose a profile
to your liking by pushing the HRC INTERVAL key
repeatedly or with arrow keys.
5. TARGET HR
This program allows you to preset your pulse level, i.e.
the resistance is regulated so that your pulse remains at
the requested level. if the pulse tends to rise, resistance
is reduced automatically and vice versa. the set value can
be changed also during the workout.
6. T-TRAINER
As you select a T-TRAINER programme, you can exercise
under control through six different training modules at
intervals. After every two minutes of training, there is a
one-minute recovery time.
7. SCAN HOLD
The values displayed change at 6-second intervals. If
you want to monitor any value for a longer period, press
the SCAN HOLD key, and the display will be locked.
When you want to view the changing values again, press
the SCAN HOLD key to unlock.
8. QUICK START
This program allows you to start the manual-program
without using user settings.
9. ZOOM
Scales on the graphic profile display in all training
modes. Press ZOOM to increase the size of the displayed
profile image (two-, four-, eight- or sixteenfold).
Pressing the key five times restores the profile image to
its original size.
NOTE: ZOOM-key is also located on the left moving
hand support.
10. RESET
Press for 2 seconds, resets all values.
11. ENTER
Approves set values and user parameters.
NOTE: ENTER key is also located on the left moving
hand support.
12 . ARROW KEYS
Used for setting values, increasing or decreasing
resistance and selecting programs. If you adjust
the exercise program during your workout, these
adjustments will only affect the remaining part of the
program.
NOTE: The arrow keys are also located on the right
moving hand support.
DISPLAYS
GRAPHIC DISPLAY
The display shows a graphic illustration of the profile
or the training mode. The bottom of the profile display
shows the following values for your workout: speed,
average speed, average effort and average heart rate.
TIME / EFFORT
This display alternates between elapsed time and effort
in watts.
DISTANCE / SPEED
the display shows alternately the distance in kilometres
and rounds per minute or kilometres per hour (as
selected by the user).
ENERGY / HR
this display alternates between approximate energy
consumption and heart rate.
OPERATING THE CONSOLE
To activate the meter, connect the device to a power
source, and then press any key or start pedaling. The
meter will now display the Start menu.
If you do not press a key, or pedal for more than 5
minutes, the meter automatically switches off. The
values in a workout that has been interrupted are saved
in the memory of the user interface for 5 minutes, after
which they are reset. you can restart the interrupted
exercise by pedaling within 5 minutes.
the meter displays instructions to guide you. if you want
to remove the displayed info text, indicated by the letter
i with a yellow highlight, press enter.
the software of the console can be updated with a
computer. for connecting a computer, use the USB
connector at the rear side of the console.
ENTERING USER DETAILS
We recommend that you choose a user code and save
your personal details: these details are needed e.g. for a
more accurate estimation of your energy consumption.
at the same time, you can set the units to be displayed
and check the total training values. choosing a user code
will also allow you to save your exercise data.
Select the interface language:
1. By pressing the arrow keys, select “Just Go”.
Confirm your selection by pressing the ENTER key.
2.. By pressing the arrow keys, select the “Edit”
function. Confirm your selection by pressing the ENTER
key.
3. Select the language with the arrow keys. Press ENTER
to confirm your selection and to return to the the user
settings. to return to the start menu, press ENTER.
Just Go allows you to train without using user settings.
you can start the exercise directly by pressing the key of
the desired exercise.
Tunturi_C85 8 3.2.2005, 16:01:02

GB
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OWNER'S MANUAL •C85
NOTE! you cannot save your exercise data in the just go
mode.
ENTER USER DETAILS AS FOLLOWS:
1. Use the arrow keys to select a user code (1-4). Press
ENTER to confirm.
2. Use the arrow keys to select SETTINGS. Press ENTER
to confirm.
3. Select user language with the arrow keys. Press
ENTER to confirm. You will then move to the next
setting.
4. Set the measurement units (metric system: Metric1
(km, kg, cm, kcal), Metric2 (km, kg, cm,
kJ), avoirdupoids: Imperial1 (miles, lbs, inch, kcal),
Imperial2 (miles, lbs, inch, kJ). Use the arrow keys to
change the setting. Press ENTER to confirm. You will
then move to the next setting.
5. Select the information to be shown in the SPEED
display (RPM or km/h). Press ENTER to confirm your
selection and to go to the next setting.
6. Set the user weight. Use the arrow keys to change the
setting. Press ENTER to confirm. You will then move to
the next setting.
7. Set the user height. Press ENTER to confirm. You will
then move to the next setting.
8. Set gender (male, female). Use the arrow keys to
change the setting. Press ENTER to confirm. You will
then move to the next setting.
9. Set the age of the user. Use the arrow keys to change
the setting. Press ENTER to confirm. You will then move
to the next setting.
10. Enter your maximum heart rate with the arrow
keys. The equipment uses your previously set user
details to calculate an estimate of your maximum heart
rate with the formula 208 - 0.7 x age. If you know your
maximum heart rate accurately, you can adjust the
meter’s estimate. Press ENTER to confirm. You will then
move to the next setting.
11. Enter your aerobic threshold heart rate with the
arrow keys. The equipment uses your maximum heart
rate to calculate an estimate of your threshold heart
rate (60% of maximum heart rate). If you know your
aerobic threshold heart rate accurately, you can adjust
the meter’s estimate. Press ENTER to confirm. You will
then move to the next setting.
12. Enter your anaerobic threshold heart rate with the
arrow keys. The equipment uses your maximum heart
rate to calculate an estimate of your threshold heart
rate (80% of maximum heart rate). If you know your
anaerobic threshold heart rate accurately, you can adjust
the meter’s estimate. Press ENTER to confirm your
selection and to return to the initial display of the user
details setting.
Once you have set the user details, you can start
exercising by selecting your own user code with the
arrow keys and then pressing the key of the desired
function.
To exit the settings without editing, select Return in
the initial display of the user settings. The meter then
switches to its original state.
To display an outline of a selected user’s exercise data,
select Log in the initial display of the user details setting.
You can view the most recent exercise data or an outline
of the user’s workout history.
Select Return to go back to the initial display of the user
details setting.
Selecting Delete in the initial display of the user details
setting will delete a selected user and his or her personal
details from the meter’s memory.
QUICK START
1. Press QUICK START and start pedaling to begin your
exercise.
2. You can adjust the effort level (1-58 Nm) with the
arrow keys, and the columns indicate the chosen effort
level.
3. Finish the program by pressing MEMORY once, after
which you can save the program in the console memory,
or by pressing RESET twice, after which the console
switches to its initial state.
MANUAL
1. Press MANUAL.
2. Select the target value (time, distance, energy
consumption) for your desired exercise with the arrow
keys. Press ENTER to confirm.
3. Set the training target value with the arrow keys: time
(SET TIME, 10-180 minutes), distance (SET DISTANCE,
3-100 km) or energy consumption (200-8000 kJ). Press
ENTER to confirm.
4. Start pedaling to begin your workout. You can adjust
the effort level (1-58 Nm) with the arrow keys, and the
columns indicate the chosen effort level. To alternate
between effort and heart rate display during the exercise,
press ENTER. To get the heart rate readout, you need to
use a heart rate monitor.
5. Once the target value has been achieved, the meter
gives an audio signal. You can continue with your
exercise if you wish.
6. Finish the program by pressing MEMORY once, after
which you can save the program in the console memory,
or by pressing RESET twice, after which the console
switches to its initial state.
T-TRAINER
As you select a T-TRAINER programme, you can exercise
under control through six different training modules
at intervals. After every two minutes of training, there
is a one-minute recovery time. The display show the
training model, time, speed and muscle groups on
which the training influences most efficiently.
1. Press the T-Trainer key. The display shows one of
the six training modules. After the module has been
introduced, the display shows the pulse and resistance.
Start the training by following the instructions on the
display. Each of the performance modules takes two
minutes.
2. The programme shifts automatically to a one-minute
recovery period. At the end of the recovery period,
Tunturi_C85 9 3.2.2005, 16:01:03

10
OWNER'S MANUAL •C85
the programme automatically starts the next training
module.
3. By pressing the ENTER key you can move to the next
stage, either to the training module or to the recovery
time.
4. To Stop the T-Trainer exercise and to return to the
start menu, press the RESET key.
ROLLING HILLS (PRE-PROGRAMMED TRAINING
PROGRAMMES WITH CONSTANT RESISTANCE)
1. Press ROLLING HILLS.
2. Select desired the program (1-5) with the arrow keys.
Press ENTER to confirm.
3. Select the target value (time, distance) for your
desired exercise with the arrow keys. Press ENTER to
confirm.
4. Set the training target value with the arrow keys:
time (SET TIME, 10-180 minutes), or distance (SET
DISTANCE, 3-100 km). Press ENTER to confirm.
5. Start pedaling to begin your workout. You can adjust
the effort level (1-58 Nm) with the arrow keys, and the
columns indicate the chosen effort level. To alternate
between effort and heart rate display during the exercise,
press ENTER. To get the heart rate readout, you need to
use a heart rate monitor.
6. Once the target value has been achieved, the meter
gives an audio signal. You can continue with your
exercise if you wish.
7. Finish the program by pressing MEMORY once, after
which you can save the program in the console memory,
or by pressing RESET twice, after which the console
switches to its initial state.
PROFILE P1 •33-peak effort profile for the
improvement of oxygen uptake capacity. With relatively
low yet longlasting peaks, this profile is suitable for
beginners. With default setting, max. resistance value is
17 Nm, average resistance value is 14 Nm.
PROFILE P2 •3-peak effort profile for the
improvement of oxygen uptake capacity. With peaks
relatively short in duration, this profile is suitable for
beginners. With default setting, max. resistance value is
21 Nm, average resistance value is 14 Nm.
PROFILE P3 •Multi-peak effort profile for the
improvement of explosive strength. Peaks are relatively
short in duration, and the level of effort varies
irregularly. This profile is suitable for all fitness levels.
With default setting, max. resistance value is 20 Nm,
average resistance value is 16 Nm.
PROFILE P4 •Uphill effort profile for the
improvement of endurance fitness. Peaks are relatively
longlasting, increasing in intensity until the closing
phase of the profile. This profile is specifically suitable
for the physically fit. With default setting, max.
resistance value is 29 Nm, average resistance value is 19
Nm.
PROFILE P5 • Interval effort profile with regular
changes and a clear difference between peaks and the
basic level of effort. The default values are preset to an
average resistance of 19 Nm and a maximum resistance
of 28 Nm. Please note that this profile allows you
to separately adjust the peaks and the basic level of
resistance.
HRC INTERVAL (PRE-PROGRAMMED TRAINING
PROGRAMMES WITH TARGET HEART RATE)
The use of these programmes requires heart rate
measurement during the exercise. We recommend you
to use the heart rate belt.
1. Press HRC INTERVAL.
2. Select desired the program (1-5) with the arrow keys.
Press ENTER to confirm.
3. Select the target value (time, distance) for your
desired exercise with the arrow keys. Press ENTER to
confirm.
4. Set the training target value with the arrow keys:
time (SET TIME, 10-180 minutes), or distance (SET
DISTANCE, 3-100 km). Press ENTER to confirm.
5. Start pedaling to begin your workout. By pressing
the arrow keys, the target heart rate can be increased or
decreased, and the columns indicate the chosen level.
To alternate between effort and heart rate display during
the exercise, press ENTER.
6. Once the target value has been achieved, the meter
gives an audio signal. You can continue with your
exercise if you wish.
7. Finish the program by pressing MEMORY once, after
which you can save the program in the console memory,
or by pressing RESET twice, after which the console
switches to its initial state.
PROFILE P6 •3-peak heart rate profile for the
improvement of oxygen uptake capacity. With relatively
longlasting peaks, this profile is suitable for beginners.
With default setting, max. HR value is 125, average HR
is 112.
PROFILE P7 •Uphill heart rate profile where the
heart rate increases steadily until the midpoint of the
profile, steadily decreasing thereafter. This profile is
suitable for beginners. With default setting, max. HR
value is 150, average HR is 121.
PROFILE P8 •3-peak heart rate profile for the
improvement of endurance fitness. Peaks are relatively
longlasting, but the heart rate level remains fairly
constant throughout. This profile is suitable for all
fitness levels. With default setting, max. HR value is
140, average HR is 120.
PROFILE P9 •Uphill heart rate profile for the
improvement of endurance fitness. Peaks are relatively
longlasting, increasing in intensity until the closing
phase of the profile. This profile is specifically suitable
for the physically fit. With default setting, max. HR
value is 170, average HR is 131.
PROFILE P10 •33-peak heart rate profile for the
improvement of oxygen uptake capacity. Peaks are
Tunturi_C85 10 3.2.2005, 16:01:03

GB
11
OWNER'S MANUAL •C85
relatively longlasting, with each followed by a steady
recovery period. This profile is specifically suitable for
the physically fit. With default setting, max. HR value is
160, average HR is 133.
MEMORY FUNCTION
Each four users can save a total of five own exercise
programs in the meter’s memory.
SAVING THE PROGRAMS
1. When you wish to save a program in the memory,
press the MEMORY key after your workout session. The
display shows the memory places: the used memory
places show a training profile.
2. Choose the desired memory location (1-5) by using
the arrow keys. Press ENTER. Your program is now saved
in the memory.
NOTE! To save a program, you need to exercise for 10
minutes or more.
3. You can replace a previously saved program with a
new one. The meter will prompt you to confirm. Use
the arrow keys to select and press ENTER to confirm.
RUNNING THE PROGRAMS
1. Press MEMORY.
2. Select the desired program mode with the arrow keys.
A) Repeat = repeat a previously saved exercise.
B) Edit = edit the duration of a previously saved exercise
before you start.
C) Race = compete against a previously saved workout.
NOTE! You can only use program profiles created in
the Manual function. These profiles show effort as a
constant torque (Nm).
3. Press ENTER to confirm your selection.
A) Repeat = start pedaling to begin the exercise. You can
adjust the effort level with the arrow keys.
B) Edit = select the duration of the exercise with the
arrow keys (set the time to 10-180 minutes). Start
pedaling to begin the exercise. You can adjust the effort
level with the arrow keys.
C) Race = select the race mode with the arrow keys
(time: the distance you can pedal in the specified
time, or distance: how fast you can cover the specified
distance) and press ENTER to confirm your selection.
The display shows a previously saved program profile:
start pedaling to begin the race. The bottom of the
display shows your speed (km/h) and tells whether you
are behind or ahead of the program’s most recently saved
exercise. Your distance to the previously saved session
is also displayed: a blue vertical line represents the
previously saved exercise.
4. Finish the program by pressing MEMORY once, after
which you can save the program in the console memory,
or by pressing RESET twice, after which the console
switches to its initial state.
TARGET HR PROGRAM
The TARGET HR program enables training at
the requested pulse level. The program requires
measurement of heart rate.
1. Press Target HR.
2. Set the desired heart rate value (80-220) by using the
arrow keys. Press ENTER.
3. Select the target value (time, distance, energy
consumption) for your desired exercise with the arrow
keys. Press ENTER to confirm.
4. Set the training target value with the arrow keys: time
(SET TIME, 10-180 minutes), distance (SET DISTANCE,
3-100 km) or energy consumption (200-8000 kJ). Press
ENTER to confirm.
5. Start pedaling to begin your workout. You can adjust
the effort level (80-220 bpm) with the arrow keys, and
the columns indicate the chosen effort level. To alternate
between effort and heart rate display during the exercise,
press ENTER. To get the heart rate readout, you need to
use a heart rate monitor.
6. Once the target value has been achieved, the meter
gives an audio signal. You can continue with your
exercise if you wish.
7. Finish the program by pressing MEMORY once, after
which you can save the program in the console memory,
or by pressing RESET twice, after which the console
switches to its initial state.
MAINTENANCE
The equipment requires very little maintenance. Check,
however, from time-to-time that all screws and nuts are
tight.
•After exercising, clean the equipment with a soft,
absorbent cloth. Do not use solvents. Sweat may cause
corrosion: we recommend therefore that you protect all
metal surfaces outside the plastic covers with teflon.
•Never remove the equipment’s protective casing.
•The electromagnetic brake forms a magnetic field
that may damage the mechanism of a watch, or the
magnetic identification strip on a credit or cash card,
should they come into immediate contact with the
magnets. Never attempt to detach or remove the
electromagnetic brake!
•The electromagnetic brake is based on
electromagnetic resistance; resistance level is
electronically measured and shown as watt reading
on the display. Due to the measurement system, your
Tunturi ergometer need not be re-calibrated when
assembled, serviced and used according to this Owner’s
Manual.
MALFUNCTIONS
Despite continuous quality control, defects and
malfunctions caused by individual components may
occur in the equipment. In most cases it’s unnecessary
to take the whole device in for repair, as it’s usually
sufficient to replace the defective part.
If the equipment does not function properly during use,
Tunturi_C85 11 3.2.2005, 16:01:04

12
OWNER'S MANUAL •C85
contact your Tunturi dealer immediately. Always give
the model and serial number of your equipment. Please
state also the nature of the problem, conditions of use
and purchase date.
If you require spare parts, always give the model, serial
number of your equipment and the spare part number
for the part you need. The spare part list is at the back
of this manual. Use only spare parts mentioned in the
spare part list.
MAINTENANCE MENU
The meter features a Maintenance menu, which can
be accessed in the Start menu by pressing ZOOM for 3
seconds. You can navigate the Maintenance menu with
the arrow keys and confirm your selections by pressing
ENTER.
A) Start menu = exit the maintenance menu and return
to the Start menu.
B) Total training values = total training time and
distance on the equipment. Use Reset to reset both
values.
C) Software update = the display shows the meter’s
software version. You can use the Update function to
upgrade the software version.
D) Audio signals = set the meter’s audio signals on or
off.
E) Display = adjust display contrast
TRANSPORT AND STORAGE
Please follow these instructions when carrying and
moving the equipment about, because lifting it
incorrectly may strain your back or risk other accidents:
Always switch the power off and unplug the power cord
before you start moving the equipment around!
For transportation or moving of the device, two grown-
ups are needed. Remain standing in front of the device
on each side and take a sturdy grip at the handles. Lift
the front of the device so as to lift the rear of the device
on the wheels. Move the device and carefully put it
down to its new place.
NOTE! Transport the equipment with caution
over uneven surfaces, for example over a step. The
equipment should never be transported upstairs using
the wheels over the steps, instead it must be carried.
We recommend that you use a protective base when
transporting the equipment.
To prevent the equipment malfunctioning, store in a dry
place with as little temperature variation as possible and
protected from dust.
TECHNICAL SPECIFICATIONS
Length..........................................197 cm
Width ..........................................66 cm
Height..........................................169 cm
Weight .........................................105 kg
The Tunturi C85 meets the requirements of the EU’s
EMC Directives on electromagnetic compatibility (89/
336/EEC) and electrical equipment designed for use
within certain voltage limits (73/23/EEC). This product
therefore carries the CE label.
The Tunturi model C85 meets EN precision and safety
standards (Class A, EN-957, parts 1 and 9) for fitness
devices. The precision of the capacity measurement is
secured during manufacturing by adjusting the brake
with a dynamometer. Calculation of exercise capacity is
based on rotation speed and moment.
Due to our continuous policy of product development,
Tunturi reserves the right to change specifications
without notice.
NOTE! The instructions must be followed carefully in
the assembly, use and maintenance of your equipment.
The warranty does not cover damage due to negligence
of the assembly, adjustment and maintenance
instructions described herein. Changes or modifications
not expressly approved by Tunturi Oy Ltd will void the
user’s authority to operate the equipment!
WE WISH YOU MANY ENJOYABLE TRAININGS WITH
YOUR NEW TUNTURI TRAINING PARTNER!
Tunturi_C85 12 3.2.2005, 16:01:04

13
D
BETRIEBSANLEITUNG •C85
WICHTIGE
SICHERHEITSHINWEISE
Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer
Trainingsausrüstung. Lesen Sie dieses Handbuch bitte
sorgfältig durch, bevor Sie Ihr Trainingsgerät montieren,
mit ihm trainieren oder es warten. Bitte bewahren
Sie dieses Handbuch; es wird Sie jetzt und zukünftig
darüber informieren, wie Sie Ihr Gerät benutzen
und warten. Befolgen Sie diese Anweisungen immer
sorgfältig.
•Vor Beginn eines Trainingsprogrammes einen Arzt
konsultieren.
•Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen
anomalen Symptomen sollte das Training sofort
abgebrochen und unverzüglich ein Arzt aufgesucht
werden.
•Dieses Gerät hat ein geschwindigkeitsabhängiges
Bremssystem, d.h. je schneller Sie schreiten, desto höher
ist die Belastung.
•Aufgrund des natürlichen Spieltriebes und
der Experimentierfreudigkeit der Kinder können
Situationen und Verhaltensweisen entstehen, für die
das Trainingsgerät weder gebaut noch abgesichert ist
und die eine Verantwortung seitens des Herstellers
ausschliessen.Wenn Sie dennoch Kinder an das
Trainingsgerät lassen, müssen Sie deshalb deren geistige
und körperliche Entwicklung und vor allem deren
Temperament berücksichtigen, sie gegebenenfalls
beaufsichtigen und sie vor allem auf die richtige
Benutzung des Gerätes hinweisen.
•Das Gerät sollte grundsätzlich nur von einer Person
benutzt werden.
•Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist
der Heimbereich.
•Das Gerät daft nur in Innenräumen benutzt werden.
•Das Gerät auf möglichst ebenen Untergrund stellen.
•Stützen Sie sich nie gegen das Benutzerinterface ab!
•Bedienen Sie die Tasten mit der Fingerkuppe.
Ein Fingernagel kann die Membrane der Tasten
beschädigen.
•Das Gerät nie ohne die seitlichen Abdeckungen
benutzen.
•Dieses Gerät ist nicht für den Einsatz in
Feuchträumen (Sauna, Schwimmbad) vorgesehen.
•Beim Training muss die Umgebungstemperatur
zwischen +10°C und +35°C liegen. Zur Aufbewahrung
kann das Gerät bei Temperaturen zwischen -15°C und
+40°C gelagert werden. Die Luftfeuchtigkeit darf nie 90
% überschreiten.
•Vor Beginn des Trainings sicherstellen, dass das Gerät
völlig intakt ist. Auf keinen Fall mit einem fehlerhaften
Gerät trainieren.
•Zum Auf-und Absteigen am Lenker abstützen. Nicht
auf das Gehäuse treten.
•Zur Benutzung des Gerätes stets angemessene
Kleidung und Schuhwerk tragen.
•Nie die Hände in die Nähe von beweglichen Teilen
bringen.
•Zur Vermeidung von Muskelkater Auf- und
Abwärmtraining nicht vergessen.
•Keine anderen als die in dieser Betriebsanleitung
beschriebenen Wartungsmassnahmen und Einstellungen
vornehmen. Die angegebenen Wartungsanweisungen
sind einzuhalten.
•Das Gerät darf nicht von Personen benutzt werden,
deren Gewicht über 150 kg liegt.
•Ihr neuer Heimtrainer von Tunturi wurde für das
Heimtraining und die leichte kommerzielle Nutzung
entwickelt. Die Garantie dieses Gerätes beträgt 24
Monate für das Heimtraining und 12 Monate für die
leichte kommerzielle Nutzung. Nähere Informationen
zur Garantie auf Ihr Fitnessgerät finden Sie im dem
Gerät beiliegenden Garantieheft. Sowohl Tunturi, als
auch seine nationalen Vertretungen übernehmen keine
Haftung für Verletzungen oder Geräteschäden, die
sich bei Dauereinsatz in gewerblichen Fitnesscentern,
Sportvereinen und vergleichbaren Einrichtungen
ergeben. Für Schäden, die durch Missachtung der
beschriebenen Einstellungs- und Wartungsanweisungen
entstehen, besteht kein Garantie-Anspruch!
HERZLICH WILLKOMMEN IN DER WELT
DES TRAINIERENS MIT TUNTURI!
Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen, dass Ihnen Ihre
Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind; auch
haben Sie gezeigt, dass Sie Qualität zu schätzen wissen.
Mit einem Tunturi-Fitnessgerät haben Sie sich für ein
hochwertiges, sicheres und motivierendes Produkt als
Trainingspartner entschieden. Welches Ziel Sie auch
immer mit Ihrem Training verfolgen, wir sind sicher,
dass Sie es mit diesem Fitnessgerät erreichen. Hinweise
zu Ihrem Trainingsgerät und zum effektiven Training
damit finden Sie auf der Internetseite von Tunturi
WWW.TUNTURI.COM.
MONTAGE
Prüfen Sie, dass folgende Teile enthalten sind:
1. Vorderer Rahmen
2. Vorderes Fussrohr
3. Hinterer Rahmen
4. Fussbretter (2)
INHALT
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE.....................13
MONTAGE................................................................13
TRAINIEREN MIT TUNTURI....................................17
COCKPIT..................................................................18
BETRIEB DES COCKPITS ......................................19
WARTUNG ...............................................................23
TRANSPORT UND LAGERUNG .............................23
TECHNISCHE DATEN .............................................24
Tunturi_C85 13 3.2.2005, 16:01:05

14
BETRIEBSANLEITUNG •C85
5. Handgriffe (2)
6. Kunststoffschütze für die Gelenkachse (2)
7. Befestigungsstück des Cockpits
8. Cockpit
9. Trafo
10. Montageset (der Inhalt steht mit * auf der
Ersatzteilliste): bewahren Sie die Montageteile sorgfältig
auf, denn Sie können sie später u.a. zur Justierung
benötigen.
Wir empfehlen, dass das Gerät von zwei Erwachsenen
montiert wird. Den Fussboden können Sie mit dem
Verpackungsmaterial vor der Montierung schützen.
Den Papprahmen aus dem Furnierboden mit z.B einem
Schraubenzieher entfernen. Den hinteren Rahmen nicht
beim Oberrand der Luftöffnung aufheben!
Eine Ersatzteilliste finden Sie auf der Rückseite dieses
Handbuches. In Problemfällen wenden Sie sich bitte
mit der Typenbezeichnung und der Serienummer des
Gerätes an Ihren Händler. Die Richtungsangaben
links, rechts, vorne und hinten sind aus der Sicht in der
Traininsgsposition abgeleitet.
VORDERES FUSSROHR
Das vordere Fussrohr auf den Vorderrahmen mit zwei
Sechskantschrauben (A) und einer Unterlegscheibe
befestigen.
VORDERER RAHMEN
1. Die aus dem vorderen und hinteren Rahmenrohr
herauskommenden Leitungen miteinander verbinden.
2. Die Rahmenröhre miteinander verbinden.
BITTE BEACHTEN! Die Cockpitleitung nicht
beschädigen!
3. Die Rahmenröhre fest mit vier Sechskantschrauben
(C) befestigen.
FUSSBRETTER
Die Pedalschäfte in die Fussbretter hineinschieben.
BITTE BEACHTEN! Auf Ihre Finger achten!
Die beiden Fussbretter an den Pedalschäften mit
eine lange Schraube von der Seite (D) und mit
zwei Schrauben (E) von unten schrauben. Die
Pedalschäfte hinaufheben zu kontrollieren, dass die
Tunturi_C85 14 3.2.2005, 16:01:05

15
D
BETRIEBSANLEITUNG •C85
Befestigungshöhle miteinander treffen.
HANDGRIFFE
1. Die Befestigungsschraube des Kunststoffschutzes am
oberen Ende des vorderen Rahmenrohrs öffnen und den
Schutz beiseite schieben.
2. Die Unterlegscheibe (F) des rechten Handgriffes auf
die Achse stellen. Der Handgriff an das Achsenende
stellen und die Justierungstastenleitung aus dem
Handgriff über die Achse in das vordere Rahmenrohr
durchziehen.
3. Die Justierungstastenleitung durch das runde
Cockpit-Stutzrohr am vorderen Rahmenrohr so
ziehen, dass die Leitung aus dem Cockpit-Stutzrohr
herauskommt.
BITTE BEACHTEN: Die Leitungen nicht in das vordere
Rahmenrohr fallen lassen!
4. Den Handgriff auf die Achse schieben und
gleichzeitig die Justierungstastenleitung aus dem
Cockpit-Stutzrohr nach oben ziehen.
5. Den Handgriff auf seinen Platz auf das Achsenende
mit Unterlegscheibe (G) und Sechskantschraube (H)
befestigen.
Tunturi_C85 15 3.2.2005, 16:01:05

16
BETRIEBSANLEITUNG •C85
PEDALSCHÄFTE
1. Den rechten Pedalschaft vorwärts so schieben,
dass Sie das Befestigungsrohr am vorderen Ende des
Pedalschaftes in den Handgriff hineinschieben können.
2. Den passenden Befestigungsplatz bestimmen (siehe
auch “Justierung des Pedalschaftes”) und den Handgriff
an das Fussbrett mit der Justierungsschraube befestigen.
3. Die oben genannten zwei Punkten für den rechten
Handgriff und Pedalschaft wiederholen.
4. Der Abbildung gemäss das Befestigungsstück des
Cockpits an das obere Ende des vorderen Rahmenrohrs
drücken. Das Befestigungsstück mit der Schraube (I)
befestigen.
5. Den Kunststoffschutz des vorderen Rahmenrohrs
zurück auf seinen Platz schieben und ihn mit der
Schraube befestigen.
6. Die Befestigungsschrauben der Kunststoffschütze an
den Handgriffen beide von unten und oben her lösen.
Die Kunststoffschütze auf den Befästigungsstellen der
Handgriffe stellen und sie mit Schrauben befestigen.
COCKPIT
1. Die Leitungen aus dem vorderen Rahmenrohr mit
den entsprechenden Leitungen des Cockpits verbinden.
2. Das Cockpit auf seinen Platz an das Ende des
Cockpit-Stutzrohres drücken. Das Cockpit mit zwei
Befestigungsschrauben (J) befestigen.
NETZKABEL
Stecken Sie das Netzkabel des Trafos in die Steckdose
und den Trafostecker in die Buchse im Rahmen des
Ergometers oberhalb des hinteren Standprofils. Um den
Stecker zu schützen empfiehlt es sich das Kabel um den
Schutzteil zu binden. Vergewissern Sie sich, dass das
Gerät nicht auf dem Netzkabel steht.
EINSTELLUNG DES PEDALSCHAFTS
Die Höhe der Pedalschäfte auf folgende Weise
justieren: Den Justierungsknopf mehrermals gegen den
Uhrzeigersinn drehen und den Knopf nach aussen so
ziehen, dass das Befestigungsrohr des Pedalschaftes sich
frei nach oben und unten bewegen kann. Befestigen
Sie den Pedalschaft, indem Sie den Knopf bei richtiger
Einstellhöhe loslassen. Der Einstellknopf schnappt in
die vorgesehen Position ein. Ziehen Sie anschliessend
den Justierknopf im Uhrzeigersinn fest.
BITTE BEACHTEN! Vergewissern Sie sich stets vor
dem Trainingsbeginn, dass der Justierknopf richtig
festgezogen ist. Stellen Sie die Höhe des Pedalschafts so
Tunturi_C85 16 3.2.2005, 16:01:06

17
D
BETRIEBSANLEITUNG •C85
ein, dass die elliptische Bewegung des Geräts in Ihren
Knöcheln in jeder Phase angenehm zu spüren ist.
Die zwei Festigungsschrauben am Boden des Cockpits
herausschrauben. Den Kabel aus den Vorderrohr
und die Pulskabel an den Anschlüsse des Cockpits
anschliessen. Das Cockpit ans Ende des Vorderrohres
befestigen und es mit Befestigungsscrauben auf Platz
befestigen. Achten Sie darauf, die Kabel nicht zu
beschädigen!
TRAINIEREN MIT TUNTURI
Treten mit dem C85 ist eine ausgezeichnete aerobe
Trainingsform, d.h. das Training ist zwar leicht,
erfordert aber eine lange Trainingsdauer. Das aerobe
Training basiert auf einer Verbesserung der max.
Sauerstoffaufnahmefähigkeit, was zu einer Verbesserung
der Kondition und Ausdauer führt. Treten ist auch eine
angenehme Trainingsform. Man soll zwar schwitzen,
aber nicht ausser Atem kommen. So sollte man während
des Trainings normal sprechen können.
Das Training sollte aus mindestens drei 30-minütigen
Einheiten pro Woche bestehen. So wird eine
Grundkondition erreicht. Die Aufrechterhaltung der
Kondition SETzt zirka zwei Trainingssätze pro Woche
voraus. Ist die Grundkondition erreicht, kann diese
leicht durch Erhöhen der Trainingsfrequenz verbessert
werden. Körperliche Betätigung ist ein wichtiges
Hilfsmittel zur Reduzierung des Körpergewichtes, denn
Training ist das einzige Mittel, den Energieverbrauch
des Körpers zu erhöhen. Dabei ist es neben einer
kalorienarmen Diät wichtig, regelmässig zu trainieren.
Die tägliche Trainingszeit sollte am Anfang 30 Minuten
entweder auf einmal oder in kleineren Intervallen
betragen und sollte langsam auf 60 Minuten erhöht
werden.
Lassen Sie das Training mit geringem Tretwiderstand
beginnen. Eine grosse Anstrengung bei einem
hohen Körpergewicht kann zu einer gefährlichen
Belastung des Herzens und des Kreislaufs führen. Die
Trainingseffizienz kann mit Hilfe der Pulsfrequenz
geschätzt und die Tretgeschwindigkeit der Kondition
entsprechend langsam erhöht werden. Mit der Anzeige
Ihres Gerätes können Sie ihre Pulsfrequenz während
des Trainings beobachten und sicherstellen, dass das
Training effektiv genug aber nicht zu anstrengend ist.
Während des Trainings immer an den Handgriffen oder
Handstütze festhalten. Während des Trainings immer
die Füsse auf den Fussbrettern behalten.
Eine hohe Belastung und kurze Übungsintervalle
eignen sich zur Entwicklung der Maximalkraft und
Aufbau der Muskelmasse, leichtere Belastung und
längere Übungsintervalle zum Straffen der Muskeln und
Entwicklung der Muskelkraft. Mit ruhigem Tempo und
geringem Belastung beginnen. Je nach Kondition das
Tempo und den Trainingswiderstand langsam erhöhen.
Dabei den Kopf hoch und Nacken und Rücken gerade
halten. Sicherstellen, dass sich die Füsse etwa in der
Mitte des Trittbretts befinden. Den Körperschwerpunkt
unabhängig von der verwendeten Handstütze immer
aud die unteren Gliedmassen verlagern.
Zur Vermeidung von Muskelkater Auf- und
Abwärmtraining nicht vergessen. Durch Einstellung
des Tretwiderstandes und des Trainingstempos können
verschiedene Muskelgruppen trainiert werden.
HERZFREQUENZ
Egal, welches Ziel Sie erreichen wollen, die besten
Resultate erzielen Sie mit einem Training auf dem
richtigen Leistungsniveau, und das beste Mass ist dabei
Ihre eigene Herzfrequenz. Die Herzfrequenzmessung
beim C85 erfolgt drahtlos mit einem
Herzfrequenzmessgerät von Polar. Der Polar-Empfänger
ist bereits eingebaut.
Als zuverlässigste Art der Herzfrequenzmessung hat
sich die drahtlose Herzfrequenzabnahme erwiesen, bei
der die Herzschläge mit einem Elektrodengurt von der
Brust abgenommen werden. Vom Gurt werden die
Impulse danach über ein elektromagnetisches Feld an
den Empfänger in der Elektronikanzeige übertragen.
BITTE BEACHTEN! Falls Sie einen Herzschrittmacher
tragen, lassen Sie sich von Ihrem Arzt bestätigen, dass
Sie die drahtlose Herzfrequenzmessung benutzen
können.
Zur drahtlosen Herzfrequenzmessung während des
Trainings die gegen die Haut kommenden Elektroden
am Elektrodengurt sorgfältig mit Wasser oder
Speichel anfeuchten. Wird der Elektrodengurt über
einem dünnen Hemd getragen, sind die gegen die
Elektroden gerichteten Flächen ebenfalls zu befeuchten.
Den Sender mit Hilfe des Gurtes fest unterhalb
der Brustmuskulatur befestigen und darauf achten,
dass der Gurt beim Training nicht verrutscht. Den
Elektrodengurt jedoch nicht so festziehen, dass z. B.
die Atmung erschwert wird. Der Sender kann den
Pulswert bis zu einer Entfernung von zirka 1 m an den
Empfänger übertragen.
Bei trockenen Elektroden wird kein Herzfrequenzwert
angezeigt. Ggf. Elektroden wieder anfeuchten. Für
eine zuverlässige Herzfrequenzmessung müssen die
Elektroden auf Körpertemperatur angewärmt sein. Sind
mehrere drahtlose Herzfrequenzmessgeräte gleichzeitig
eingeSETzt, sollten sie mindestens 1,5 m voneinander
entfernt sein. Werden nur ein Herzfrequenzempfänger,
aber mehrere Sender eingeSETzt, darf sich nur eine
Person, die einen Herzfrequenzsender trägt, während
der Herzfrequenz-messung innerhalb der Reichweite
des Senders befinden. Der Sender schaltet sich aus,
wenn der Elektrodengurt abgenommen wird. Er kann
jedoch durch Feuchtigkeit neu aktiviert werden, was
die Lebensdauer der Batterie verkürzt. Deswegen ist es
wichtig, den Sender nach dem Training sorgfältig zu
trocknen.
Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf, dass
bestimmte für Kleidungsstücke verwendete Fasern (z.B.
Polyester, Polyamid) statische elektrische Ladungen
verursachen, die ein Hindernis für eine zuverlässige
Herzfrequenzmessung sein können. Beachten Sie
auch, dass durch Handys, Fernsehgeräte und andere
elektrische Geräte elektromagnetische Felder entstehen,
Tunturi_C85 17 3.2.2005, 16:01:06

18
BETRIEBSANLEITUNG •C85
die Probleme bei der Herzfrequenzmessung verursachen
können.
PULSMESSUNG MIT DEN SENSOREN IN DEN
HANDSTÜTZEN (HGP-VERSION)
Die Pulsmessung beruht auf der Kontrolle Ihres
Kreislaufs in den äusseren Blutgefässen. Hierzu
werden die Sensoren in den Handstützen benutzt,
die die Pulsschläge immer dann messen, wenn
der Gerätebenutzer gleichzeitig die beiden in den
Handstützen angebrachten Sensoren berührt. Eine
verlässliche Pulsmessung SETzt voraus, dass die Haut
etwas feucht und ständig in Kontakt mit den Sensoren
ist. Tunturi empfielt jedoch, immer wenn eine höchst
zuverlässige Herzfrequenzmessung wichtig ist, den
Polar-Sendergurt zu verwenden.
HERZFREQUENZBEREICHE
Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz. Wenn
Sie diese nicht kennen, orientieren Sie sich bitte an der
nachfolgenden Formel:
208 - 0,7 X ALTER
Das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu
Mensch. Die maximale Herzfrequenz verringert sich
pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt. Wenn Sie
zu einer der bereits genannten Risikogruppen zählen,
bitten Sie den Arzt, Ihre maximale Herzfrequenz
festzustellen.
Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert, die Sie
bei Ihrem zielgerichteten Training unterstützen.
ANFÄNGER •50-60 % der maximalen Herzfrequenz
Sie ist ausserdem für Übergewichtige und
Rekonvaleszenten geeignet sowie für diejenigen,
die seit langem nicht mehr trainiert haben. Drei
Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben
Stunde Dauer sind angemessen. Regelmässiges Training
verbessert die Leistungsfähigkeit der Atmungs- und
Kreislauforgane ganz entscheidend.
FORTGESCHRITTENE •60-70 % der maximalen
Herzfrequenz
Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der
Fitness. Damit stärken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen
mehr, als auf dem Anfängerniveau. Wir empfehlen
mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils
mindestens 30 Minuten. Wenn Sie Ihr Fitnessniveau
noch weiter erhöhen möchten, trainieren Sie häufiger
oder intensiver, aber nicht beides zugleich.
AKTIVE SPORTLER •70-80 % der maximalen
Herzfrequenz
Das Training auf diesem Niveau ist nur für
durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein Langzeit-
Ausdauertraining voraus.
COCKPIT
FUNKTIONSTASTEN
1. MANUAL
In der MANUAL-Betriebsart kann die Belastung durch
Drücken der Pfeiltasten reduziert oder erhöht werden.
2. MEMORY
Zum Speichern und Aufrufen der Trainingsprogramme.
3. ROLLING HILLS
Bei diesem Programm variieren die Belastungsstufen
mit fortschreitendem Training. Der Programmablauf
und die dadurch verursachten Veränderungen können
von der Anzeige abgelesen werden. Die ROLLING
HILLS -Taste oder eine Pfeiltaste so oft drücken, bis
die gewünschte Belastungsstufe angezeigt wird. Die
in der ROLLING HILLS -Betriebsart durchgeführten
Trainingsprogramme können gespeichert werden.
4. WATT CONTROL
Bei diesem Programm wird die Tretleistung
unabhängig von der Tretgeschwindigkeit von der
Steuerelektronik genau auf dem vorgegebenen Wert
gehalten. Die Tretbelastung nimmt mit zunehmender
Tretgeschwindigkeit ab und umgekehrt. Der
vorgegebene Leistungswert kann auch während des
Trainings noch verändert werden.
5. TARGET HR (PULS-KONSTANTE)
Bei diesem Programm wird die Trainingsbelastung
abhängig vom Puls gesteuert. Beginnt der Puls zu
steigen, reduziert der elektronische Steuermechanismus
automatisch den Tretwiderstand und umgekehrt. Der
eingegebene Pulswert kann auch während des Trainings
verändert werden.
6. T-TRAINER
Das T-Trainer Programm ermöglicht, dass
Sie kontrolliert durch sechs verschiedene
Trainingsabschnitten mit Erholungsintervallen
trainieren können. Zwischen den zweiminütigen
Trainingsabschnitten gibt es Erholungsintervallen von
einer Minute.
7. SCAN HOLD
Anzeige wechselt die Werte der Anzeigefenster im
Abstand von 6 Sekunden. Wenn Sie einen bestimmten
Wert länger betrachten wollen, drücken Sie die Taste
SCAN HOLD, dann werden die Anzeigen arretiert. Wenn
Sie dann wieder die wechselnden Anzeigen betrachten
wollen, lösen Sie die Arretierung durch erneutes
Drücken der Taste SCAN HOLD.
8. QUICK START
Mit Hilfe der QUICK START (Schnellstart)-Taste
gelangen Sie sofort zum MANUAL-Trainingsprogramm
ohne Benutzereinstellungen.
9. ZOOM
Bei allen Trainingsformen können Sie die grafische
Profilanzeige präzisieren. Durch Drücken der ZOOM-
Tunturi_C85 18 3.2.2005, 16:01:07

19
D
BETRIEBSANLEITUNG •C85
Taste vergrößern Sie das Bild des Profils auf der Anzeige
(zwei-, vier-, acht- und sechzehnfach), bis beim fünften
Drücken das Bild des Profils auf die Ausgangsgröße
zurückgeht.
BITTE BEACHTEN: Die ZOOM-Taste befindet sich auch
auf dem linken bewegenden Handgriff.
10. RESET
Zum ZurückSETzen der Werte.
11. ENTER
Zum Bestätigen der eingegebenen Werte und der
gewählten Funktionen.
BITTE BEACHTEN: Die ENTER-Taste befindet sich auch
auf dem linken bewegenden Handgriff.
12 . PFEILTASTEN
Zum Erhöhen und Reduzieren der Werte, des
Widerstandes, und zum Wählen der Programme. Falls
Sie während des Trainings das Trainingsprogramm
gradweise verändern, wirkt sich die Feineinstellung
nicht auf den bereits absolvierten Teil des Programms
aus.
BITTE BEACHTEN: Die Pfeiltasten befinden sich auch
auf dem rechten bewegenden Handgriff.
ANZEIGEN
GRAFIKANZEIGE
Die Anzeige zeigt grafisch den Verlauf des Profils oder
Trainings an. Am unteren Rand der Profilanzeige
erkennen Sie folgende Trainingswerte: Geschwindigkeit,
Durchschnittsgeschwindigkeit, Durchschnittsleistung
und Durchschnittspuls.
TIME / EFFORT (ZEIT / LEISTUNG)
Diese Anzeige wechselt zwischen der vorgegebenen
Trainingszeit und Leistung in Watt.
DISTANCE / SPEED (STRECKE / TRAININGSGESCHW
INDIGKEIT)
Das Display zeigt wechselweise die Strecke in
Kilometern und Geschwindigkeit in Umdrehungen pro
Minute oder Kilometer pro Stunde (dies wird von dem
Benutzer bestimmt).
ENERGY / HR (ENERGIEVERBRAUCH /
HERZFREQUENZ)
Diese Anzeige wechselt zwischen Energieverbrauch und
Herzfrequenz.
BETRIEB DES COCKPITS
Das Cockpit wird aktiviert, indem Sie das Gerät an eine
Stromquelle anschließen und danach mit dem Treten
beginnen oder irgendeine Cockpittaste betätigen. Im
Cockpit erscheint dann das Startmenü. Wird das Gerät
etwa 5 Minuten lang nicht betrieben, schaltet sich das
Cockpit automatisch aus.
Die Trainingsdaten werden bei Unterbrechung des
Trainings 5 Minuten lang gespeichert. Danach werden
alle Werte auf Null gesetzt.
Das Cockpit gibt Ihnen Informationen zum Gebrauch
der Funktionen. Die in der Anzeige erscheinenden
Infotexte erkennen Sie am i-Buchstaben auf gelbem
Grund. Mit Hilfe der ENTER-Taste können Sie die Texte
wieder aus der Anzeige löschen.
Die Software des Cockpits kann mit dem Computer
aufdatiert werden; dazu gibt es auf der Hinterseite des
Cockpits einen USB-Verbinder.
EINGABE DER BENUTZERANGABEN
Wir empfehlen Ihnen einen Benutzercode zu wählen
und Ihre persönlichen Daten abzuspeichern.
Diese Informationen werden u.a. bei der präziseren
Einschätzung des Energieverbrauchs benötigt.
Gleichzeitig können Sie auch die bei dem Laufband
verwendeten Maßeinheiten eingeben sowie die
Gebrauchsgesamtwerte des Laufbands ablesen. Durch
Wählen eines Benutzercodes können Sie auch ein
durchgeführtes Training abspeichern.
Die Sprache des Benutzerinterfaces auf folgende Weise
wählen:
1. Mit den Pfeiltasten die ”Schnellstart” (Just Go)
wählen. Den wahl mit ENTER-Taste bestätigen.
2. Mit den Pfeiltasten ”Einstellungen” (Edit) wählen
und den wahl mit ENTER-Taste bestätigen.
3. Die Sprache mit Pfeiltasten wählen. Den Wahl
mit ENTER-Taste bestätigen und zurück zu den
Benutzereinstellungen kehren. Zurück zu dem
Startmenu kehren Sie durch Drücken der ENTER-Taste.
Bei der ”Just Go”-Alternative verwenden Sie
keine Benutzereinstellungen. Sie können das
Trainingsprogramm direkt starten, indem Sie die Taste
des gewünschten Trainings betätigen.
BITTE BEACHTEN! Falls Sie sich für die ”Just Go”-
Alternative entscheiden, kann das absolvierte Training
nicht gespeichert werden.
Erstellen Sie eine Benutzereinstellung auf folgende
Weise:
1. Wählen Sie mit Hilfe der Pfeiltasten einen
Benutzercode (USER 1-4). Bestätigen Sie mit der
ENTER-Taste.
2. Wählen Sie mit Hilfe der Pfeiltasten SETTINGS.
Bestätigen Sie mit der ENTER-Taste.
3. Wählen Sie mit den Pfeiltasten die gewünschte
Anwendersprache. Bestätigen Sie mit der ENTER-Taste,
wonach Sie zur nächsten Einstellung gelangen.
3. Stellen Sie die Masseinheiten ein (metrisches System:
Metric1 (km, kg, cm, kcal), Metric2 (km, kg, cm,
kJ), Ienglische Masseinheiten: Imperial1, Imperial2);
verändern Sie die Einstellungen mit den Pfeiltasten.
Bestätigen Sie mit der ENTER-Taste, wonach Sie zur
nächsten Einstellung gelangen.
4. Die gewünschte Information am SPEED -Display
Tunturi_C85 19 3.2.2005, 16:01:07

20
BETRIEBSANLEITUNG •C85
wählen (RPM oder km/h). Den Wahl mit der ENTER-
Taste bestätigen und weiter zu der nächsten Einstellung
gehen.
5. Geben Sie Ihr Gewicht ein. Ändern Sie die
Einstellungen mit der Pfeiltaste. Bestätigen Sie mit
der ENTER-Taste, worauf Sie zur nächsten Einstellung
gelangen.
6. Geben Sie Ihre Höhe ein. Bestätigen Sie mit der
ENTER-Taste, worauf Sie zur nächsten Einstellung
gelangen.
7. Eingabe des Geschlechts (Male = Mann, Female =
Frau). Ändern Sie die Einstellungen mit der Pfeiltaste,
bestätigen Sie mit der ENTER-Taste, worauf Sie zur
nächsten Einstellung gelangen.
8. Geben Sie Ihr Alter ein. Verändern Sie die
Einstellungen mit den Pfeiltasten. Bestätigen Sie mit
der ENTER-Taste, worauf Sie zur nächsten Einstellung
gelangen.
9. Geben Sie mit den Pfeiltasten Ihren Maximalpuls
ein. Das Cockpit berechnet auf Grund der vorher
eingegebenen Benutzerinformationen den geschätzten
maximalen Pulswert nach der Formel 208 - 0,7 x Alter.
Falls Sie Ihren Maximalpuls genau kennen, können
Sie den geschätzten maximalen Pulswert des Cockpits
präzisieren. Bestätigen Sie mit der ENTER-Taste, worauf
Sie zur nächsten Einstellung gelangen.
10. Geben Sie mit den Pfeiltasten Ihren aeroben
Schwellenpuls ein. Das Cockpit berechnet den
geschätzten Schwellenpulswert auf Grund des
maximalen Pulswertes (60 % vom Maximalpuls). Falls
Sie Ihren aeroben Schwellenpuls genau kennen, können
Sie den geschätzten Wert des Cockpits präzisieren.
Bestätigen Sie mit der ENTER-Taste, worauf Sie zur
nächsten Einstellung gelangen.
11. Geben Sie mit den Pfeiltasten Ihren anaeroben
Schwellenpuls ein. Das Cockpit berechnet den
geschätzten Schwellenpulswert auf Grund des
maximalen Pulswertes (80 % vom Maximalpuls). Falls
Sie Ihren anaeroben Schwellenpuls genau kennen,
können Sie den geschätzten Wert des Cockpits
präzisieren. Bestätigen Sie Ihre Wahl mit der ENTER
Taste, woraufhin Sie zum Anfangsschaubild der Benutze
reinstellungsfunktion zurückkehren.
Wenn Sie Ihre Benutzerdaten eingegeben haben,
können Sie diese auch weiterhin verwenden, indem
Sie durch Eingabe Ihres Benutzercodes mit Hilfe der
Pfeiltasten Ihr Training beginnen; danach können Sie
durch Drücken der gewünschten Funktionstaste zum
Training übergehen.
Durch Wählen der Zurück-Alternative im
Anfangsschaubild der Benutzerseinstellungsfunktionkeh
ren Sie zum Anfangszustand des Cockpits zurück ohne
Einstellungen zu erstellen.
Durch Wählen der Logi-Alternative im
Anfangsschaubild der Benutzereinstellungs-
funktion gelangen Sie zum Schaubild über die
zusammengefassten Trainingsdaten des spezifischen
Benutzers. Sie können sich entweder die Daten des
letzten Trainings anschauen oder eine Zusammenfassung
aller Trainingseinheiten des Benutzers. Mit der Zurück-
Alternative kehren Sie zum Anfangsschaubild der
Benutzereinstellungsfunktion zurück.
Durch Wählen der Löschen-Alternative im
Anfangsschaubild der Benutzereinstellungsfunktion
löschen Sie den spezifischen Benutzer samt allen Daten
aus dem Speicher des Cockpits.
QUICK START
1. Drücken Sie die QUICK START-Taste und starten Sie
das Training, indem Sie mit dem Treten beginnen.
2. Die Belastung (1-58 Nm) kann durch Drücken der
Pfeiltasten reduziert oder erhöht werden. Die Säulen
geben an, welche Belastungsstufe vom Trainierenden
eingestellt wurde.
3. Sie beenden das Trainingsprogram durch einmalige
Betätigung der MEMORY-Taste, damit Sie das Training
im Cockpit abspeichern können, oder durch zweimalige
Betätigung der RESET-Taste, wonach das Cockpit auf
die Startposition zurück springt.
MANUAL
1. Durch Drücken der MANUAL-Taste das
manualProgramm wählen.
2. Wählen Sie mit den Pfeiltasten den von Ihnen
gewünschten Trainingszielwert: die Trainingsdauer in
Zeit (SET TIME), in Strecke (SET DISTANCE)oder in
Energieverbrauch (SET ENERGY). Die Wahl mit der
ENTER-Taste bestätigen.
3. Geben Sie mit den Pfeiltasten den Trainingszielwert
ein (die Zeit: 10-180 Minuten, die Strecke 3-100 km,
oder der Energieverbrauch 200-8000 kJ). Die Wahl mit
der ENTER-Taste bestätigen.
4. Das Training mit dem Treten beginnen: Die
Belastung (1-58 Nm) kann durch Drücken der
Pfeiltasten reduziert oder erhöht werden. Die Säulen
geben an, welche Belastungsstufe vom Trainierenden
eingestellt wurde. Im Verlauf des Trainings können
Sie mit der ENTER-Taste das Trainingsdiagramm auf
Leistungs- oder Pulsbasis umschalten. Die Pulsanzeige
SETzt eine Pulsmessung voraus.
5. Nach Erreichen des Trainingszielwertes ertönt
ein Signalton. Sie können dennoch das Programm
fortsetzen.
6. Sie beenden das Trainingsprogram durch einmalige
Betätigung der MEMORY-Taste, damit Sie das Training
im Cockpit abspeichern können, oder durch zweimalige
Betätigung der RESET-Taste, wonach das Cockpit auf
die Startposition zurück springt.
T-TRAINER
Das T-Trainer Programm ermöglicht, dass
Sie kontrolliert durch sechs verschiedene
Trainingsabschnitten mit Erholungsintervallen
trainieren können. Zwischen den zweiminütigen
Trainingsabschnitten gibt es Erholungsintervalle von
einer Minute. Das Display zeigt die Trainingszeit,
Trainingsgeschwindigkeit und dennoch die
Muskelgruppen, welche der jeweilige Trainingsabschnitt
am wirksamsten beeinflusst.
1.Die ”T-Trainer” -Taste drücken. Das Display zeigt
Tunturi_C85 20 3.2.2005, 16:01:08