Asaklitt KD-1007 User manual

Suomi
Norsk
Svenska
English
Art.no. Model
31-5055 KD-1007
31-5056 KD-1007
Vibrating Dumbell
Vibrerande hantel
Vibrerende hantel
Värisevät painot
Ver. 201203

3
English
1 kg/2kg Vibrating Dumbbell
Art.no 31-5055 Model KD-1007
31-5056 KD-1007
Please read the entire instruction manual before using the product and save it
for future reference. We reserve the right for any errors in text or images and any
necessary changes made to technical data. If you have any questions regarding
technical problems please contact our Customer Services.
1. Safety
• This product is not intended to be used for medical purposes.
• This product may not be used by, on or near children or other persons
suffering from physical disabilities.
• The product must only be used as instructed in this manual.
The product must not be dismantled or modified in any way.
• The product must not be used by children. This product is not a toy!
• Always turn the product off when it is not in use.
• The product may not be used if it is damaged or operating incorrectly.
Repairs must only be carried out by a qualified technician.
• The product must not be exposed to extreme temperatures, moisture or
hot surfaces.
• The product is intended only for domestic use.
Warning: Ask your doctor or other qualified person that has adequate knowledge
of similar products if you are at all unsure of its use. This is especially relevant for
the following conditions:
• Pregnancy
• Diabetes
• Possible or suspected heart disease.
• Cancerous growth.
• Ailments that require rest.
• Pacemaker patients.
• Warning:
• Do not use this product on swollen, infected, inflamed or damaged skin.
• In cases of persistent pain or other problems, discontinue use immediately
and consult a GP.
• Do not use this product longer than 15 minutes for any one exercise session.

4
English
101 102 103
104 105 106
107
2. Product description
• For an enhanced workout.
• The vibrations stimulate your muscles causing them to contract and relax
and enhance your workout.
• Integrated timer and adjustable vibration strength for different
training programmes.
• Training instructions included.
• Batteries: 4×AA/LR6 (included).
1. Battery cover
2. Dumbbell
3. Digital display
4. [LEVEL] Vibration settings.
Green for low and red
for high.
5. [ ] Power switch.
6. [REP] Timer, 3, 6 and
9 minutes.
7. [START] Starts/stops
vibration motor.

5
English
3. Inserting batteries
1. Twist the battery cover in the direction of
the arrow.
2. Insert the batteries according to the
markings in the battery compartment.
3. Refit the battery cover by lining up the dot
on dumbbell to the dot on the battery cover.
Twist the cover against the direction of
the arrow.
• Ensure that the batteries are inserted correctly, according to the markings in
the battery compartment.
• Remove the batteries from the product if it is not to be used for
an extended period.
• Change the batteries when the vibration motor becomes weak.
• Make sure the product is turned off before changing the batteries.
4. Operation
This product has three timer settings, three minutes for juveniles and six or
nine minutes for adults.

6
English
4.1 Training from a standing position
Shoulders
With your weight carrying arm hanging to your side, lift it straight-armed away
from your side to shoulder height and hold for ten seconds. Repeat 15 times.
Biceps
Perform an arm curl, while holding your elbow still and hold for ten seconds.
Repeat 15 times.
Triceps
Bend forward with your weight carrying arm bent. Straighten your arm behind
you, while keeping your elbow still and hold for ten seconds. Repeat 15 times
with both arms.

7
English
Chest
Hold your arms to your sides with your forearms at 90°, having the weight in
one hand. Swing your arms forward so that they are in front of you and hold for
ten seconds. Repeat 15 times with both arms.
Obliques
Have the dumbbell in one hand hanging against your side. Have your other
hand touching the side of your head. Lean your body away from the dumbbell
side and hold for ten seconds. Repeat 15 times with both arms.
Upper back
Bend forward, letting your arms hang and with the weight in one hand.
Pull your arms upwards in a straight line. Hold the position for ten seconds.
Repeat 15 times with both arms.

8
English
4.2 Training from a sitting position
Trapezoids and shoulders
Sit on a chair, holding the weight with your arm bent at 90°.
Then, lift your arm straight up until it is completely straight. Hold the position for
ten seconds. Repeat 15 times with both arms.
Chest
Sit on a chair with the weight in your lap, grasp it with both hands.
Lift the weight straight up to chest LEVEL. Hold the position for ten seconds.
Repeat 15 times.

9
English
Abdomen
Sit on a chair with the weight clasped between your knees and lift your feet from
the floor. Hold the position for ten seconds. Repeat 15 times.
Waist
Sit on a chair, with a straight arm hold the weight directly in front of you.
Swing your arm straight across your body without bending your elbow and so
that the weight winds up above shoulder height. Hold the position for
ten seconds. Repeat 15 times.

10
English
4.3 Training from a lying position
Abdomen
Lie on your back with your knees bent and clasp the weight to your chest with
both hands. Arch your upper back upwards. Hold the position for ten seconds.
Repeat 15 times.
Glutes
Lay on your back with your knees bent. Hold the weight with both hands over
your stomach. Push your pelvis and lower back up off the floor.
Hold the position for ten seconds. Repeat 15 times.

11
English
Back and chest
Lie on your back with your knees bent, clasping the weight with both hands
outstretched in front of you. Slowly lower the weight back over your head and
almost touching the floor. Hold the position for ten seconds. Repeat 15 times.
Chest
Lay on your back with your knees bent. Have your arms straight, directly in
front of you, with the weight in one hand. Lower your arms until they are almost
parallel but not touching the floor. Hold the position for ten seconds.
Repeat 15 times with both arms.

12
English
5. Care and maintenance
Use a soft moist cloth to clean the product. Use a mild detergent and never use
solvents and strong, abrasive cleaning agents for cleaning the product.
6. Disposal
This product should be disposed of in accordance with local regulations.
If you are unsure how to proceed, contact your local authority.
7. Specifications
Material ABS plastic
Power supply 4×AA/LR6– batteries
Size 280×110 mm diam.
Weight 1 kg (31-5055), 2 kg (31-5056)

Svenska
13
Vibrerande hantel 1 kg/2 kg
Art.nr 31-5055 Modell KD-1007
31-5056 KD-1007
Läs igenom hela bruksanvisningen före användning och spara den sedan
för framtida bruk. Vi reserverar oss för ev. text- och bildfel samt ändringar av
tekniska data. Vid tekniska problem eller andra frågor, kontakta vår kundtjänst
(seadressuppgifter på baksidan).
1. Säkerhet
• Produkten är inte avsedd för medicinsk användning.
• Produkten får inte användas av, på eller nära barn och personer med någon
funktionsnedsättning.
• Produkten får endast användas så som beskrivs i bruksanvisningen. Den får
inte demonteras eller modifieras på något sätt.
• Produkten får inte användas av barn. Den är ingen leksak!
• Stäng av produkten när den inte används.
• Produkten får inte användas om den är skadad eller inte fungerar rätt.
Reparation ska utföras av kvalificerad tekniker.
• Produkten får inte utsättas för extrema temperaturer, fukt eller heta ytor.
• Produkten är avsedd för hemmabruk.
Varning! Rådgör med en läkare eller en person som har vana från användning
med liknande produkter om du känner dig osäker. Detta gäller speciellt för:
• Graviditet
• Diabetes
• Konstaterat eller misstänkt hjärtfel.
• Cancerogena förändringar.
• Åkommor som kräver vila.
• Personer som har pacemaker.
Varning!
• Använd inte produkten på svullen, infekterad, inflammerad eller skadad hud.
• Vid bestående smärta eller annat problem, avbryt användningen och
konsultera en läkare.
• Använd inte produkten längre än 15 minuter vid varje träningstillfälle.

Svenska
14
101 102 103
104 105 106
107
2. Produktbeskrivning
• Enkel och effektiv träning.
• De intensiva vibrationerna ger upphov till muskelsammandragningar
vilket gör träningen extra effektiv.
• Inbyggd timer och justerbar vibrationsstyrka för olika träningsprogram.
• Träningsinstruktioner medföljer.
• Drivs med 4×AA/LR6-batterier (ingår).
1. Batterilock
2. Handtag
3. Display
4. [ LEVEL ] Ställ in önskad
vibration. Inställning
visas på displayen, grön
lampa för låg och röd för
högvibration.
5. [ ] Strömbrytare, tryck
för att starta/stänga
avhanteln.
6. [ REP ] Timer, välj 3/6/9
minuter aktiveringstid.
Tiden visas på displayen.
7. [ START ] Tryck för att
starta/stänga av vibrationer.

Svenska
15
3. Sätt i batterier
1. Vrid batterilocket ipilensriktning.
2. Sätt i batterierna enligt märkning
ibatterifacket.
3. Placera batterilocket så att punkten
på hanteln är mitt emot punkten på
batterilocket. Vrid locket mot pilens riktning.
• Kontrollera att batterierna placeras enligt märkningen i batterifacket.
• Ta ur batterierna om produkten inte ska användas under en längre tid.
• Byt batterier när vibrationen blir svag.
• Se till att produkten är avstängd innan batteribyte.
4. Användning
Produkten har 3 olika tidsinställningar. Välj 3 minuter för juniorer och 6 eller
9minuter för seniorer. Stretcha efter träning med hanteln.

Svenska
16
4.1 Träning stående
Träning för axel/skuldra
Sträck ut armen och håll den stilla i 10 sekunder. Upprepa 15 gånger.
Träning för armen
Vik underarmen uppåt och håll den stilla i 10 sekunder. Upprepa 15 gånger.
Träning för armens insida
Stå framåtböjd, sträck armen bakåt och håll den stilla i 10 sekunder.
Upprepa 15 gånger.

Svenska
17
Träning för bröstmusklerna
Håll upp armarna i 90° vinkel och vik ut dem mot sidorna.
Vik armarna framåt och håll dem stilla i 10 sekunder. Upprepa 15 gånger.
Träning för musklerna på sidan av kroppen
Håll hanteln i ena handen. Peka med den andra handen mot örat. Luta kroppen åt
sidan (från hanteln) och håll den stilla i 10 sekunder. Upprepa 15 gånger.
Träning för ryggen
Luta dig framåt, låt armarna hänga neråt och håll hanteln i ena handen.
Lyft armarna uppåt/bakåt så att hanteln lyfts rakt upp. Håll dem stilla
i10sekunder. Upprepa 15 gånger.

Svenska
18
4.2 Träning sittande
Träning för arm/axel/skuldra och musklerna på sidan av kroppen
Sätt dig på en stol och håll hanteln i ena handen.
Lyft armen med hanteln uppåt så att hanteln lyfts rakt uppåt. Håll den stilla
i10sekunder. Upprepa 15 gånger.
Träning för bröstmusklerna
Sätt dig på en stol och håll hanteln i båda händerna.
Lyft hanteln rakt upp. Håll den stilla i 10 sekunder. Upprepa 15 gånger.

Svenska
19
Träning för magmusklerna
Sätt dig på en stol, knip ihop låren runt hanteln och lyft upp fötterna från golvet.
Håll dem stilla i 10 sekunder. Upprepa 15 gånger.
Träning för mellangärdets muskler
Sätt dig på en stol och sträck handen med hanteln framåt.
För armen med hanteln i sidled upp över axeln.
Håll den stilla i 10 sekunder. Upprepa 15 gånger.

Svenska
20
4.3 Träning liggande
Träning för magmusklerna
Lägg dig på golvet med böjda knän och håll hanteln i båda händerna över bröstet.
Böj upp ryggen. Håll den stilla i 10 sekunder. Upprepa 15 gånger.
Träning för sätesmusklerna
Lägg dig på golvet med böjda knän. Håll hanteln i båda händerna över magen.
Lyft upp ryggen från golvet. Håll stilla i 10 sekunder. Upprepa 15 gånger.