Costway GO PLUS SP33204 User manual

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THIS INSTRUCTION BOOKLET CONTAINS IMPORTANT SAFETY INFORMATION. PLEASE READ AND KEEP FOR FUTURE REFERENCE.
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Please give us a chance to make it right and do better！
Contact our friendly customer service department for help first.
Replacements for missing or damaged parts will be shipped ASAP!
USER’S MANUAL
Aerobic Steps
SP33204
EN DE FR ES IT PL

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Do NOT return this item.
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E-mail
US: [e-mail]
UK: [e-mail]
Before You StartBefore You Start
Please read all instructions carefully.
Retain instructions for future reference.
Separate and count all parts and hardware.
Read through each step carefully and follow the proper order.
We recommend that, where possible, all items are assembled near to the
area in which they will be placed in use, to avoid moving the product
unnecessarily once assembled.
Always place the product on a flat, steady and stable surface.
Keep all small parts and packaging materials for this product away from
babies and children as they potentially pose a serious choking hazard.
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LOWER BACK

Welcome to visit our website and purchase our quality products!
Reward Points
Exclusive Customer Service
Personalized Recommendaons
Permanent Shopping Cart
Order History
We would like to extend our hearelt thanks to
all of our customers for taking me to assemble
this product and giving us valuable feedbacks.
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Your suggestions and comments for COSTWAY are really important to us!
We sincerely solicit you to go back to our shop and leave a good rating in just a
simple click. It would be quite encouraging if you could kindly do so like below:
February 24, 2019
Great products so far. Fast delivery, easy setup, and working without any issues.
Great products so far
With your inspiring rating, COSTWAY will be more consistent to offer you
EASY SHOPPING EXPERIENCE, GOOD PRODUCTS and EFFICIENT SERVICE!
US office: Fontana, California
UK office: Ipswich
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Bitte geben Sie uns eine Chance,
es zu korrigieren und besser zu machen!
Wenden Sie sich zunächst an unseren freundlichen Kundendienst.
Ersatzteile für fehlende oder beschädigte Teile werden versendet möglichstschnell!
DAS HANDBUCH ENTHÄLT WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE. BITTE LESEN UND BEWAHREN SIE FÜR DIE ZUKÜNFTIGE VERWENDUNG AUF.
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HANDBUCH
Steppbrett
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Kontakeren Sie uns!
Senden Sie diesen Artikel NICHT zurück.
Wenden Sie sich zunächst an unseren freundlichen Kundendienst.
E-mail
DE:[e-mail]
Vor dem Beginnen
Bitte lesen Sie alle Anweisungen sorgfältig durch.
Bewahren Sie die Anweisungen zum zukünftigen Verwendung auf.
Separieren und zählen Sie alle Teile und Hardware.
Lesen Sie jeden Schritt sorgfältig durch und befolgen Sie die richtige
Reihenfolge.
Wir empfehlen, wenn möglich, alle Artikel in der Nähe des Einsatzortes zu
montieren, um ein unnötiges Bewegung des Artikels zu vermeiden.
Stellen Sie den Artikel immer auf eine glatte, flache und stabile Oberfläche.
Halten Sie alle kleinen Teile und Verpackungsmaterialien dieses Artikels
von Babys und Kindern fern, da sie zur ernsthaften Erstickungsgefahr
führen können.
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Folgen Sie einfach der Bildsequenz für die Höheneinstellung.
Stufe 1
Stufe 3
Montageschritte
Stufe 2

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Grundlegende Schritte
Dies ist die grundlegende Schrittbewegung. Es dauert vier Zählungen zu vervollständigen.
Das gleiche Bein führt von der Trittplatte auf und ab, Sie sollten nicht mehr als eine
Minute mit dem gleichen Bein führen.
Schritt
Dies ist eine Variation des Grundschritts. Füße sind oben weit auseinander und im
ausgeschalteten Zustand zusammen (hinter der Trittplatte)
1. Rechten Fuß nach rechts treten
2. Linken Fuß nach links treten
3. Treten Sie mit dem rechten Fuß nach unten
4. Treten Sie mit dem linken Fuß nach unten und bringen Sie die Füße zusammen

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Schultern
innerer Oberschenkel Anpassung
Vorderschenkel
oberen Rücken unterer Rücken Handrücken und Schulter
Strecken
Nach dem Training sollten Sie die Muskeln dehnen, an denen Sie gearbeitet haben. Dies
beugt Steifheit vor und sollte im Rahmen einer Abkühlung einbezogen werden. Diese sind
stasisch gestreckt und werden 8-10 Sekunden lang gehalten.
einstellen
In diesem Abschnitt arbeiten wir an isolierten Muskelgruppen, ohne das Herz-Kreis-
lauf-System herauszufordern. Um die Muskelausdauer zu verbessern, ist es notwendig,
auf einem angenehmen und submaximalen Niveau zu arbeiten und jede Übung mehrmals
zu wiederholen.

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VIELEN
DAN K
Ihre Vorschläge und Kommentare für COSTWAY sind wirklich wichg für uns!
Belohnungspunkte
Exklusiver Kundendienst
Personalisierte Empfehlungen
Permanenter Einkaufswagen
Bestellverlauf
Wir möchten uns bei allen Kunden herzlich bedanken,
dass sie sich die Zeit genommen haben, dieses Produkt
zusammenzubauen und uns wertvolle Bewertung
zukommen zu lassen.
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Wir bitten Sie aufrichtig, in unsere Geschäft zurückzukehren und durch nur einen
Klick eine gute Bewertung zu hinterlassen. Es wäre sehr ermutigend, wenn Sie
das so tun könnten:
24. Februar 2019
Gute Produkte. Schnelle Lieferung, einfaches Aufbauen, funktionieren ohne Problem.
Tolle Produkte bis jetzt
Mit Ihrer inspirierenden Bewertung wird COSTWAY konsistenter sein, um Ihnen
EIN SCHÖNES EINKAUFSERLEBNIS, GUTE PRODUKTE und EFFIZIENTEN SERVICE zu bieten!
DE office:FDS GmbH,Neuer Höltigbaum 36,22143 Hamburg,Deutschland
5 Sterne Bewertung
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CE MANUEL D'INSTRUCTIONS CONTIENT DES INFORMATIONS IMPORTANTES SUR LA SECURITE. VEUILLEZ LIRE ET CONSERVER POUR LA REFERENCE FUTURE.
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MANUEL DE L’UTILISATEUR
Stepper d’Aérobic
SP33204
VEUILLEZ NOUS DONNER UNE
OCCASION DE L’AMELIORER ET FAIRE MIEUX！
Contactez d’abord notre service à la clientèle amical pour l’aide.
Les replacements pour les pièces manquantes ou endommagées seront
envoyés le plus vite possible!
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EN DE FR ES IT PL

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Contactez-nous !
Ne retournez pas cet article.
Contactez d’abord notre service à la clientèle amical pour l’aide.
E-mail
FR : [e-mail]
Avant de Commencer
Veuillez lire attentivement toutes les instructions.
Conservez les instructions pour la référence future.
Séparez et comptez toutes les pièces et les outils de matériel.
Lisez attentivement chaque étape et suivez le bon ordre.
Nous recommandons que, si possible, tous les éléments soient assemblés
à proximité de la zone dans laquelle ils seront utilisés, afin d'éviter de
déplacer inutilement le produit une fois assemblé.
Placez toujours le produit sur une surface plane, solide et stable.
Gardez toutes les petites pièces et le matériel d'emballage de ce produit
hors de portée des bébés et des enfants car ils pourraient provoquer un
risque grave d’étouffement.
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Il suffit de suivre la séquence d’images pour le réglage en hauteur
Étage 1
Étage 3
Étapes d’Assemblage
Étage 2

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Pas Fondamental
C’est le mouvement de pas fondamental. Il faut quatre comptages pour l’accomplisse-
ment. La même jambe avance de haut en bas à partir de la marchepied, vous ne devriez
pas passer plus d’une minute à l’avance avec la même jambe.
Pas en V
Ceci est une variation de pas fondamental. Les pieds sont bien écartés sur le dessus et
ensemble lorsqu’ils sont en bas (derrière la marchepied)
1. Montez le pied droit au côté droit
2. Montez le pied gauche au côté gauche
3. Descendez le pied droit
4. Descendez le pied gauche en rapprochant les pieds

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ÉPAULES
INTÉRIEUR DE LA CUISSE ADAPTATION
CUISSE AVANT
LE HAUT DU DOS LE HAUT DU DOS ARRIÈRE DE BRAS ET D’ÉPAULE
Étirement
Après une séance d’entraînement, étirez les muscles sur lesquels vous avez travaillé.
Cela aide à prévenir la raideur et devrait être inclus dans le processus de récupération.
Ce sont des étirements statiques et sont maintenus pendant 8-10 secondes.
Tonus
Dans cette section, nous entraînons sur des groupes musculaires isolés sans chercher à
mettre au défi le système cardiovasculaire. Pour améliorer l’endurance musculaire, il est
nécessaire de s’entraîner à un niveau confortable et sous-maximal, et de répéter chaque
exercice plusieurs fois.

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Bienvenue pour visiter notre site et acheter nos produits de qualité!
Points de Récompense
Service à la Clientèle Exclusif
Recommandaons Personnalisées
Panier Permanent
Historique des Commandes
Nous tenons à vous présenter nos remerciements
sincères à tous nos clients qui prennent beaucoup
de temps pour assembler ce produit et nous donner
des commentaires précieux.
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Vos suggestions et commentaires pour COSTWAY sont vraiment importants pour nous!
Nous vous sollicitons sincèrement de revenir dans notre boutique et de laisser une bonne évaluation en
un simple clic. Ce serait très encourageant si vous pouviez le faire comme ci-dessous:
24 février 2019
Excellents produits jusqu’à présent. Livraison rapide et l’installation facile. Et le fonctionnnement sans problème.
Bons produits jusqu’a présent
Avec votre évaluation inspirante, COSTWAY sera plus professionnel pour vous offrir une
BONNE EXPÉRIENCE D’ACHATS, de BONS PRODUITS et un SERCIVE EFFICACE !
FR office : 26 RUE DU VERTUQUET, 59960 NEUVILLE EN FERRAIN, FRANCE
Évaluation de Cinq-étoiles
merci
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MANUAL DEL USUARIO
Paso Aeróbico
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ESTE MANUAL DE INSTRUCCIONES CONTIENE IMPORTANTES INFORMACIONES DE SEGURIDAD, POR FAVOR LO LEE Y GUARDE PARA REFERENCIAS FUTURAS.
¡Por favor dénos la oportunidad de hacerlo bien y mejorar!
Primero póngase en contacto con nuestro amable departamento de
servicio al cliente para obtener ayuda. ¡Los reemplazos de piezas faltas o
dañadas se enviarán lo antes posible!
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Por favor lea todas instrucciones con mucha atención.
Retenga instrucciones para referencias futuras.
Separe y cuente todas las piezas y accesorios.
Lea cada paso cuidadosamente y siga el orden correcto.
Recomendamos que, cuando sea posible, todos los artículos se armen
cerca del área en la que se utilizarán, para evitar mover innecesariamente
el producto cuando emsamble.
Siempre coloque el producto sobre una superficie plana, estable y firme.
Mantenga todas las piezas pequeñas y los materiales de embalaje de este
producto lejos de los bebés y los niños, ya que representan un grave
riesgo de asfixia potencialmente.
¡Contáctenos!
NO devuelva este artículo.
Primero póngase en contacto con nuestro amable departamento de servicio al cliente para obtener ayuda.
Antes de Empezar
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