NordicTrack E10 Rear Drive Elliptical System manual

OPGE ET
ees alle instructies en voor-
zorgsmaatregelen in deze
handleiding door voordat u dit
apparaat gaat gebruiken. Bewaar
deze handleiding voor verdere
raadpleging.
Sticker met
serienummer
(onder de Onderstel)
GEBRUIKSAANWIJZING
Modelnr. NTEVE 89909.2
Serienr.
Schrijf het serienummer hierboven
voor verdere raadpleging.
VRAGEN?
Als fabrikant zijn wij gesteld op uw
volledige tevredenheid. Mocht u nog
vragen hebben, mochten sommige
onderdelen ontbreken of beschadigd
zijn neem dan contact op met de
winkel waar u dit produkt hebt
gekocht.
Bezoek onze website:
www.iconsupport.eu
www.iconeurope.com

2
NordicTrack is een merk van CON P, nc.
INHOUD
DESTCKERMETWAARSCHUWNG .........................................................2
BELANGRJKEVOORZORGSMAATREGELEN ..................................................3
VOORDATUBEGNT.......................................................................4
MONTAGE ...............................................................................5
HOEDEELLPTSCHETRANERTEGEBRUKEN ..............................................14
ONDERHOUDENOPLOSSENVANPROBLEMEN ..............................................23
RCHTLJNENVOORHETOEFENEN ........................................................25
LJSTMETONDERDELEN .................................................................27
GEDETALLEERDETEKENNG ..............................................................29
HETBESTELLENVANONDERDELEN ..............................................Laatstepagina
RECYCLNG NFORMATE .......................................................Laatstepagina
DE STICKER MET WAARSCHUWING
De sticker(s) met waarschuwing hier getoond zijn
op de aangegeven plaatsen geplakt. Bel, wanneer
een sticker ontbreekt of niet leesbaar is, het
nummer op de kaft van deze handleiding en
vraag voor een vervangsticker. Plak de sticker
op de aangegeven plaats. Opmerking: de sti-
cker(s) worden niet op ware groote weergegeven.

3
WAARSCHUWING: om het risico op ernstig letsel te verminderen, dient u alle
belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen over
uw elliptische trainer te lezen voordat u elliptische trainer gaat gebruiken. ICON draagt geen verant-
woordelijkheid voor persoonlijk letsel of schade aan eigendommen die zijn ontstaat door of
vanwege gebruik van dit product.
BE ANGRIJKE VOORZORGSMAATREGE EN
1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of
enig ander oefenprogramma begint. Dit is
vooral belangrijk voor personen ouder dan
35 jaar of personen met bestaande
gezondheidsproblemen.
2. Gebruik de elliptische trainer alleen zoals
beschreven in deze handleiding.
3. Het is de verantwoordelijkheid van de
eigenaar om zich ervan te vergewissen dat
allen die de elliptische trainer gebruiken
voldoende op de hoogte zijn van alle
voorzorgsmaatregelen.
4. De elliptische trainer is alleen voor huiselijk
gebruik bedoeld. Gebruik de elliptische
trainer niet commercieel, voor verhuur of in
een instelling.
5. Gebruik de elliptische trainer enkel
binnenshuis en uit de buurt van vocht en
stof. Plaats de elliptische trainer niet in een
garage, op een gedekt terras, of bij water.
6. Plaats de elliptische trainer op een vlakke
ondergrond met minstens 0,9 m ruimte voor
en achter de elliptische trainer en 0,6 m
ruimte aan iedere kant. eg een matje onder
de elliptische trainer om uw vloer of de
vloerbedekking te beschermen.
7. Controleer en draai alle onderdelen
regelmatig vast. Vervang versleten
onderdelen meteen.
8. Houd kinderen jonger dan 12 jaar en
huisdieren altijd uit de buurt van de
elliptische trainer.
9. De elliptische trainer is niet geschikt voor
gebruik door personen die meer dan 147 kg
wegen.
10. Draag geschikte kleding wanneer u de
elliptische trainer gebruikt; draag geen losse
kleding die in de elliptische trainer verstrikt
kunnen raken. Draag altijd gymschoenen om
uw voeten tijdens het trainen te beschermen.
11. Houd de hendels of de armhendels vast bij
het opstappen, afstappen of gebruik van de
elliptische trainer.
12. De polssensor is geen medisch instrument.
Diverse factoren kunnen invloed hebben op
de nauwkeurigheid van de hartslagmetingen.
De polssensor dient slechts om een
algemene hartslag te meten, als hulpmiddel
bij uw workouts.
13. De elliptische trainer heeft geen vliegwiel; de
pedalen blijven in beweging totdat het
vliegwiel tot stilstand komt. Stop op een
gecontrolleerde manier met stappen.
14. Houd uw rug recht terwijl u de elliptische
trainer gebruikt, en buig uw rug niet.
15. Te veel oefenen doen kan leiden tot ernstig
letsel of tot de dood. Als u pijn voelt of
duizelig wordt tijdens het oefenen, dient u
onmiddellijk te stoppen en af te koelen.

4
VOORDAT U BEGINT
Fijn dat u voor de revolutionaire NordicTrack®E10
REAR DR VE elliptische trainer hebt gekozen. De E10
REAR DR VE elliptische trainer biedt een reeks aan
indrukwekkende functies die zijn ontwikkeld om uw
oefeningen thuis effectiever en leuker te maken.
ees deze handleiding voor uw eigen profijt aan-
dachtig door voordat u de elliptische trainer gaat
gebruiken. Raadpleeg de kaft van deze handleiding
mocht u nog vragen hebben nadat u de handleiding
hebt doorgelezen. Voordat u met ons contact
opneemt, schrijf het productnummer en serienummer
even op. De plaats waar u beide stickers kunt vinden
wordt op de kaft van de handleiding aangegeven.
Voordat u verder leest, bekijk eerst aandachtig de
tekening hieronder en de verschillende onderdelen.
Polssensor
Arm van het bovendeel
Opklapmagneet
Wiel
Pedaal
Houder voor de waterfles*
Bedieningspaneel
Niveauvoet
Hendel
Schakelaar
Vergrendelingsknop
Hellingsplatform
Opklapmagneet
Ventilator
Pedaalarmgrendel
*Waterfles niet inbegrepen
Niveauvoet
Electrische Snoer

5
MONTAGE
De montage moet door twee mensen gebeuren. Plaats de fiets op een open plek en verwijder de verpakking.
Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets volledig gemonteerd heeft.
Naast het inbegrepen gereedschap zult u ook een kruiskopschroevendraaier en een rubber
hamer nodig hebben.
Gebruik de onderstaande tekeningen om te weten hoe u de metalen onderdelen moet monteren. Het nummer
tussen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de L JST MET ONDERDELEN ach-
terin deze handleiding. Het getal achter de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Opmerking:
wanneer u een onderdeel niet in de zak met onderdelen kunt vinden, bekijk dan het apparaat om te zien
of het al gemonteerd is. Om schade aan onderdelen te vermijden, moet u geen elektrisch gereedschap
bij het monteren gebruiken.
M10 x 95mm
Hechtchroef (100)–4
M8 Gespleten
Tussenring
(103)–14
M4 x 19mm
Schroef (156)–8
M6 x 12mm
Hechtschroef
(111)–4
M8 Tussenring
(95)–6
M8 x 16mm
Hechtschroef
(102)–16
Gebogen
Tussenring
(118)–2
M6 Tussenring
(112)–8
M8 x 25mm
Hechtschroef
(121)–2
M6 x 50mm
Hechtschroef (62)–4
M8 x 35mm
Hechtschroef (149)–2

6
1.
Zoek en richt de Achterste stabilisator (4) zoals
afgebeeld.
Zie DE E IPTISCHE TRAINER IN- EN
UITVOUWEN op pagina 15 en vouw de ellip-
tische trainer uit.
Maak, terwijl de tweede persoon de achterkant
van het Vouwbare Onderstel (2) wat optilt, de
Achterste Stabilisator (4) aan het Opvouwbare
onderstel vast met twee M10 x 95mm
Hechtschroeven (100).
4
1
Om de montage makkelijker te maken,
dient u de informatie op pagina 5 te lezen
voordat u begint.
100
2
2. Richt de Voorste Stabilisator (3) zodat de
gelaste buizen niet gericht zijn naar het
Hoofdonderstel (1).
Maak, terwijl een tweede persoon de voorkant
van het Hoofdonderstel (1) wat optilt, de
Voorste Stabilisator (3) aan het Hoofdonderstel
vast met twee M10 x 95mm Hechtschroeven
(100).
2
3
1
100
Gelaste
buizen

7
3. Richt de Staander (5) en de Bovenste Kap (27)
zoals is afgebeeld.
Schuif de Bovenste Kap (27) omhoog naar de
Staander (5).
Laat dan een tweede persoon de Staander(5)
en de Bovenste Kap (27) bij het Hoofdonderstel
(1) houden.
Zoek naar de draadbinder in de Staander (5).
Bevestig de onderkant van de draadband aan
de Draadharnas (60). Trek dan aan de boven-
ste kant van het draadband tot de Draadharnas
helemaal door de Staander is geleid.
Tip: maak de Draadharnas (60) met een
draadband vast om te voorkomen dat deze
in de Staander (5) valt.
Tip: vermijd het afklemmen van de
Draadharnas (60). Plaats de Staander (5) in in
het Hoofdonderstel (1).
Bevestig de Staander (5) met vier M8 x 16mm
Hechtschroeven (102) en vier M8 Gespleten
tussenringen (103); maak de Hechtschroeven
nog niet vast.
3
5
Draadband
Draadband
27
60
102
102
102
102
103
103
103
1
Vermijd het afklem-
men van de
Draadkoker (60)

8
5
4
4. Breng een ruime hoeveelheid van het
meegeleerde vet aan op de As van de Staander
(48) en de twee Gegolfde Tussenringen (118).
Tip: vermijd het afklemmen van de
Draadkoker (60). Plaats de As van de Staander
(48) door de Staander (5) en centreer het.
Schuif een Gebogen Tussenring (118) op elke
kant van de As van de Staander.
Stel vast wat de linker en rechter Benen van het
Bovendeel zijn (6, 7) deze zijn gemarkeerd met
ʻLinksʼ en ʻRechtsʼ stickers en richt ze zoals is
aangegeven.
Schuif de Linker en Rechter Benen van het
Bovendeel (6, 7) op de linker en rechterkanten
van de As van de Staander(48).
Bevestig een M8 x 16mm Hechtschroef (102)
aan een M8 Tussenring (95) tegelijk in elk
uiteinde van de As van de Staander (48).
Vermijd het
beschadigen van de
Draadkoker (60)
Smeervet
Smeer
vet
95
5
7
102
95
102
118
48
60
6
118
5. Zoek naar het Rechter Pedaal (14), de Rechter
Gel Voetkussen (158), en de Rechter
Pedaalarm (12) aangegeven met stickers
“Right” en draai deze zoals afgebeeld (Lof Left
geeft links aan; Rof Right geeft rechts aan).
Plaats de Rechter Gel Voetkussen(158) op de
Rechter Pedaalarm (12). Plaats dan de Rechter
Pedaal (14) op de Rechter Gel Voetkussen.
Maak het Rechter Pedaal (14) aan de Rechter
Pedaalarm (12) vast met twee M6 x 12mm
Hechtschroeven (111) en twee M6 Tussenringen
(112); draai de Hechtschroeven nog niet vast.
Draai vervolgens twee M6 x 50mm Hecht-
schroeven (62) en twee M6 Tussenringen (112)
vast op de Rechter Pedaalarm (12) en het
Rechter Pedaal (14). Draai dan de twee M6 x
12mm Hechtschroeven (111) vast.
Maak het inker Pedaal (niet getoond) op
dezelfde manier aan de inker Pedaalarm
(niet getoond) vast.
14
12
111
112
112 62
158

9
7a
7. Zie tekening 7a. Zoek de Pedaalarmrol (32) op
de Rechter Pedaalarm (12).
Stel de Pedaalarmrol (32) in op de Rechterkant
van het Hellingsplatform (130).
Zie tekening 7b. Trek omhoog aan de
Vergrendeling (50) op de Rechter Pedaalarm
(12).
Druk op de Rechter Pedaalarm (12) op de
Rechter Pedaalarmhuls (46). Zorg dat de
Rechter Pedaalarm op zijn plaats vergren-
deld.
Herhaal deze stap aan de andere kant van de
elliptische trainer.
32
12
130
6. Smeer vet op de as van de rechter Crankarm
(39).
Richt een Pedaalarmhuls (46) zodat de platte
kant gericht is naar de elliptische trainer. Schuif
de Pedaalarmhuls op de as op de rechter
Crankarm (39).
Bevestig de Pedaalarmhuls (46) met een M8 x
25mm Hechtschroef (121), een Grote Askap
(113) en een M8 Tussenring (95). Tip: vermijd
het beschadigen van de grote Askap bij het
vastdraaien van de Hechtschroef.
Herhaal deze stap aan de andere kant van de
elliptische trainer.
7b
46
12
50
6
95
113
46
Platte
kant
Smeervet
121
39

10
9. Breng wat vet aan op de as van de
Verbindingsarm (114).
Plaats de As van de Verbindingsarm (114) in
het Rechterbeen van het Bovendeel (6) en de
Rechter Pedaalarm (43) van de afgebeelde
kant.
Plaats een inbussleutel in de M8 x 35mm
Hechtschroef (149) in de As van de
Verbindingsarm (114).
Gebruik een tweede inbussleutel en maak een
andere M8 x 35 mm Hechtschroef (149) vast,
een kleine Askap (56) en een M8 Tussenring
(95) in het andere uiteinde van de As van de
Verbindingsarm (114). Tip: vermijd het
beschadigen van de kleine Askap bij het
vastdraaien van de Hechtschroef.
Herhaal deze stap aan de andere kant van de
elliptische trainer.
9
8. Richt de Platformkap (131) rond de Staander
(5) zoals is afgebeeld.
Druk op de lipjes op de Platformkap (131) in het
Hellingsplatform (130).
8
131
130
5
95
43
56
6
114
149
149
Smeer-
vet

11
11
10
9
7
6
8
102
102
103
10. Zoek naar de Rechter Arm van het Bovendeel
(8), aangegeven met een sticker “Rechts”, en
plaats zoals getoond.
Laat een tweede persoon de Rechterarm van
het Bovendeel (8) bij het Rechterbeen van het
Bovendeel (6) houden.
Bevestig de Rechterarm van het Bovendeel (8)
aan het Rechterbeen van het Bovendeel (6)
met drie M8 x 16mm Hechtschroeven (102) en
drie M8 Gespleten Tussenringen (103).
Schuif de inkerarm van het Bovendeel (9)
op dezelfde manier op het inkerbeen van
het Bovendeel (7).
Zie stap 3. op pagina 7. Draai de M8 x 16mm
Hechtchroeven (102) vast.
Schuif de Bovenste Kap (27) omlaag en druk
deze in de Rechter en Linkerkappen van het
Onderstel (21, 22).
11. Zoek de Rechter Handleuning (10) die staat
aangegeven met een ʻRechtsʼ-sticker en richt
deze zoals is afgebeeld.
Laat een tweede persoon de Rechter handleun-
ing (10) naast de Staander vasthouden (5).
Trek het Draad van de Hartslagsensor (105)
van de Rechter Handleuning (10) in de
rechterkant van de Staander en trek het
omhoog en uit de bovenkant van de Staander.
Tip: om te voorkomen dat de Draad van de
Hartslagsensor (105) in de Staander (5) valt,
maakt u de Draad van de Hartslagsensor
vast met een rubberen band of tape.
Tip: vermijd het afklemmen van het Draad
van de Hartslagsensor (105). Bevestig de
Rechter handleuning (10) aan de Staander (5)
met twee M8 x 16mm Hechtschroeven (102) en
twee M8 Gespleten Tussenringen (103).
Bevestig de inker Handleuning (11) op
dezelfde wijze.
102
103
105
105
10
11
5
Vermijd het afklemmen
van de Draden van de
hartslagsensoren (105)
27
21, 22

12
12
13
12. Maak de draadband van de Hoofdraad (60) los
en gooi deze weg.
Terwijl een tweede persoon het Bedienings-
paneel (33) bij de Staander (5) vasthoudt, sluit
de Draad van het Bedieningspaneel (60) aan op
de Draden van de Hartslagsensoren (105).
Steek het overschot aan draad naar onder in de
Staander (5) of naar boven in het
Bedieningspaneel (33).
Tip: zorg dat de draden niet bekneld raken.
Draai handmatig twee M4 x 19mm Schroeven
(156) door de Staander (5) in het boven uiteinde
van het Bedieningspaneel (33). Zorg ervoor dat
de Schroeven in de aangegeven bovenste
gaten in het Bedieningspaneel worden
vastgedraaid.
Draai de M4 x 19mm Schroeven (156) nog
niet te vast.
33
105
5
60
25
156
5
13. Richt de Achterste kap van de Staander (25)
zoals is afgebeeld.
Bevestig de Achterste Kap van de Staander
(25) aan de Staander (5) met vier M4 x 19mm
Schroeven (156). Tip: het kan nodig zijn dat u
de bovenkant van de Kap van de Achterste
Staander wat voorzichtig (om)buigt om deze
rond de Staander te kunnen plaatsen.
Zorg dat de draden
niet bekneld raken
Bovenste Gaten
156

13
16. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de elliptische trainer goed vastgedraaid worden. Opmerking: het
is mogelijk dat u hardware na voltooiing van de montage overhoudt. Leg een matje onder de elliptische
trainer om uw vloer (bedekking) niet te beschadigen.
24
25
15. Richt de Voorste Kap van de Staander (24)
zoals is afgebeeld.
Bevestig de Voorste Kap van de Staander (24)
rond de Staander (5) door de lipjes aan de
Voorste kap van de Staander in de Achterste
Kap van de Staander (25) te drukken.
Zie HET STROOMSNOER NSTEKEN op pag-
ina 14 en steek het stroomsnoer in het
stopcontact op het onderstel van de elliptische
trainer. Bevestig daarna, indien nodig, de
adapter aan het stroomsnoer.
14. Maak het onderste gedeelte van het
Bedieningspaneel (33) aan de stander (5) vast
met twee M4 x 19mm Schroeven (156).
Raadpleeg stap 12 op pagina 12. Draai de
M4 x 19mm Schroeven (156) in het bovenste
uiteinde van het Bedieningspaneel (33) vast.
5
33
156
14
15
5
156

14
HOE DE E IPTISCHE TRAINER GEBRUIKEN
HOE DE STEKKER IN STOPCONTACT TE STEKEN
De stekker moet geaard zijn. Mocht het niet goed functioneren
geeft de aarding de laagste weerstandspad voor de electriciteit om
zodoende het risico van electrische schok te verminderen. Een
snoer en geaarde stekker zijn bijgeleverd. BE ANGRIJK: als het
snoer beschadigd is moet u het vervangen met een door de
fabrikant aanbevolen snoer.
Bekijk tekening 1. Steek het aangegeven eind van het snoer in het
stopcontact van de elliptische trainer. Bekijk tekening 2. Steek het
snoer in een goed geinstalleerd en geaard stopcontact die overeen-
komt met alle plaatselijke regelingen.
Stopcontact van de
elliptische trainer
1
Stopcontact
2
GEBRUIK EN BIJSTE EN
GEVAAR: een verkeerd stopcontact (zonder aarde) kan tot een electrische schok lei-
den. aat een elektricien de aarding nakijken als u niet zeker van bent dat het stopcontact goed
geaard is. Knoei niet aan de stekker van het apparaat. aat een elektricien een nieuwe stekker mon-
teren als de stekker niet in het stopcontact past.

15
HET INVOUWEN EN UITVOUWEN VAN DE
E IPTISCHE TRAINER
Als de elliptische trainer niet wordt gebruikt kunt u het
onderstel invouwen. Trek eerst aan de vergrendeling-
shendeltjes onder elk pedaalbeen en verwijder de
pedaalbenen van de hulzen van de crankarmen.
Hef de pedaalarmen op totdat de magneten op de
pedaalarmen de handleuningen raken; de magneten
zullen de pedaalarmen op hun plaats houden. Houd
dan de handgreep vast en til het onderstel op totdat
het in de verticale positie vast klikt.
Om de elliptische trainer uit te vouwen, houdt u eerst
de hendel vast, drukt u op de ontgrendelingknop en
laat u het onderstel zakken.
Trek vervolgens de magneten op de pedaalarmen van
de handvaten. Trek aan de vergrendelingshendelt-
jes van de pedaalarmen, en zet de pedaalarmen op
de hulzen van de crankarmen. Laat de vergrendeling-
shendeltjes los en zorg ervoor dat de pedaalarmen
goed vastzitten op de crankarmen.
HOE DE E IPTISCHE TRAINER TE
VERP AATSEN
Als u de elliptische trainer wilt verplaatsen dient u
deze eerst in te vouwen zoals aan de linkerkant staat
beschreven. Sta voor het elliptische trainer, houd de
staander vast en plaats een voet tegen een van de
wielen. Trek aan de staander totdat de elliptische
trainer op de voorste wielen steunt. Verplaats de ellip-
tische trainer met de hulp van een tweede persoon
voorzichtig tot de gewenste plaats en laat het dan
tegen de vloer zakken.
Vergrendeling
Huls
Pedaalarm
Hendel
Vergrendel
ingsknop
Pedaal
arm
Magneet
Trek aan de
staander
Plaats hier
uw voet

16
OEFENINGEN DOEN OP DE E IPTISCHE
TRAINER
Om de elliptische trainer te monteren houdt u de han-
dleuningen vast en stapt u op het pedaal dat zich in
de laagste positie bevindt. Stap dan op de andere
pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloeiende
beweging bereikt.
Opmerking: de crankarmen kunnen in beide
richtingen draaien. Het is aan te bevelen dat u de
crankarmen in de met de pijl aangegeven richting
draait. U kunt, echter, de crankarmen in de tegen-
overgestelde richting draaien voor afwisseling.
Wacht tot de elliptische trainer helemaal is gestopt
voor u van de elliptische trainer afstapt. Opmerking:
met de elliptische trainer kan men niet freewhee-
len; de pedalen blijven ronddraaien totdat het
vliegwiel stopt. Wanneer de pedalen stilhouden, stap
dan eerst van het hoogste pedaal af. Stap vervolgens
van het laagste pedaal.
HOE DE E IPTISCHE TRAINER TE NIVE EREN
ndien de elliptis-
che trainer
enigszins schom-
melt op de vloer
tijdens gebruik,
dient u één of
beide
niveaupoten
onder de achter-
stabilisator te
draaien tot de speling weg is.
ndien het onder-
stel van de
elliptische trainer
buigt tijdens het
gebruik, dient u
de stelvoet onder
het midden van
het onderstel te
draaien tot het
apparaat niet
meer buigt.
Niveau-
voeten
Niveauvoet
Armen van het
Bovendeel
Handleuning
Pedalen
Crankarm

17
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEE
Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw
oefeningen thuis meer effectiever en leuker te maken.
U kunt de weerstand van de pedalen en de helling
van het platform wijzigen met een druk op de knop
wanneer de handmatige instelling van het bedien-
ingspaneel gekozen wordt. Het bedieningspaneel zal
tijdens uw oefening continu informatie weergeven. U
kunt ook uw hartslag meten door de handgreep met
polssensor of de optionele borstkas-polssensor te
gebruiken.
Aanvullend biedt het bedieningspaneel twintig vooraf
ingestelde oefeningen- zes afvaloefeningen en veer-
tien prestatie-oefeningen. Elke oefening wijzigt
automatisch de weerstand van de pedalen en vraagt u
om de pedaalsnelheid te variëren omdat deze u
begeleidt tijdens een effectieve oefening.
Het bedieningspaneel heeft het iF T- nteractieve work-
out-systeem waarmee het bedieningspaneel
iFit-kaarten accepteert die oefeningen bevatten die u
helpen bij het bereiken van specifieke fitnessdoelen.
Verlies, bijvoorbeeld, ongewenste ponden met de 8
weken Afslanken workout. iFit workouts controleren de
weerstand van de pedalen terwijl de stem van een
persoonlijke trainer u door de oefening begeleidt. iFit
kaarten zijn afzonderlijk beschikbaar. Omi Fit-kaarten
te kopen gaat u naar www.iFit.com of kijkt u op de
achterkant van deze handleiding. iFit-kaarten zijn
ook in geselecteerde winkels verkrijgbaar.
U kunt zelfs uw MP3-speler of CD-speler aansluiten
op het geluidssysteem van het bedieningspaneel en
luisteren naar uw favoriete muziek of audioboeken ter-
wijl u oefeningen doet.
Om het apparaat aan te zetten, raadpleeg pagina
18. Raadpleeg pagina 18 om de handmatige
instelling te gebruiken. Raadpleeg pagina 20 om
een vooraf ingestelde oefening te gebruiken.
Raadpleeg pagina 21 om een iFit workout te
gebruiken. Raadpleeg pagina 21 om een geluidsin-
stallatie te gebruiken. Raadpleeg pagina 21 om de
instellingen van het bedieningspaneel te veran-
deren.
Opmerking: als er een plastic laagje op het bedien-
ingspaneel ligt, moet u dat verwijderen.
BEDIENINGSPANEE DIAGRAM

18
HET APPARAAT AANZETTEN
BE ANGRIJK: laat, wanneer de elliptische trainer
aan koude temperaturen blootgesteld is geweest,
de trainer tot kamertemperatuur komen voordat u
het apparaat aan zet. Als u dit niet doet kunt u het
bedieningspaneel of andere elektrische compo-
nenten beschadigen.
Steek het stroomsnoer in
(zie HET STROOMSNOER
NSTEKEN op pagina 14).
Zoek vervolgens naar de
schakelaar op het onderstel
bij het snoer. Zorg dat de
schakelaar in de resetstand
staat.
De display zal oplichten en het bedieningspaneel is
klaar voor gebruik.
Opmerking: als u het apparaat voor de eerste keer
aanzet zal het platform automatisch calibreren. Het
platform zal omhoog en omlaag komen tijdens het cal-
ibreren. Als het platform stopt met bewegen, is deze
gecalibreerd.
BE ANGRIJK: als het platform niet automatisch
kalibreert, kijkt u bij HET P ATFORM KA IBR-
EREN op pagina 23 kalibreert u de het platform
handmatig.
DE HANDMATIGE INSTE ING GEBRUIKEN
1. Begin met trappen of druk op een toets op het
bedieningspaneel om terug te keren naar het
bedieningspaneel.
Zie HET APPARAAT AANZETTEN hierboven.
2. De handmatige instelling kiezen.
Telkens als u het
bedieningspaneel
aanzet, zal de
handmatige modus
worden geac-
tiveerd. Kies
wanneer u een
workout gekozen
hebt de hand-
matige instelling
opnieuw door meerdere keren op een van de
oefening [WORKOUTS] toetsen te drukken todat
nullen op de display verschijnen.
3. Wijzig naar wens de weerstand van de pedalen
en de helling van het platform.
Tijdens uw oefening
kunt u de weer-
stand [RES S-
TANCE] van de
pedalen wijzigen
door op de toetsen
Verhogen en Verlagen te drukken.
Opmerking: als u de stapsgewijze weerstandstoet-
sen hebt ingedrukt, zal het een tijdje duren voordat
de gewenste weerstand wordt ingeschakeld.
U kunt om de gang
van de pedalen af
te wisselen de
helling van het plat-
form veranderen.
Om de helling te
wijzigen, drukt u op een van de genummerde
Sneltoetsen van het platform [QU CK TOUCH
RAMP].
Opmerking: als u de toets hebt ingedrukt, zal het
een tijdje duren voordat het platform het gewenste
hellingsniveau bereikt.
4. Volg uw vorderingen op de display.
Het onderste
gedeelte van de
display—Dit display
zal de verstreken
tijd [T ME] en de
afgelegde afstand
[D STANCE] (totaal aantal omwentelingen)
aangeven dat u heeft gefietst. Opmerking: indien u
een oefening selecteert, zal de display de
resterende tijd in de oefening weergeven in plaats
van de verlopen tijd.
De onderste
rechter display—
Dit display toont de
snelheid [SPEED]
van de pedalen (in
omwentelingen perr
minuut) en het geschatte aantal calorieën [CALO-
R ES] dat u heeft verbrand.
De display geeft ook uw hartslag weer als u
gebruik maakt van de handgreep polssensor (zie
stap 5 op pagina 19).
Reset
Positie

19
Het boven-
display—Dit
display toont de
verlopen tijd, het
geschatte aantal
verbrandde calo-
rieën en de afstand (totaal aantal wentelingen) dat
u hebt gefietst.
Druk herhaaldelijk op de toets Weergave tot het
bovenste display de informatie waar u het meest
in bent geïnteresseerd, weergeeft. Opmerking: ter-
wijl informatie op de boven display wordt
aangegeven, zal dezelfde informatie niet in de dis-
play linksonder of rechtsonder worden
aangegeven.
Het onderste dis-
play—Dit display
toont een track dat
640 wentelingen
(402 meter)
weergeeft. Terwijl u
oefent, zullen verschillende indicators rond de
piste verschijnen totdat de hele piste verdwijnt. De
piste zal dan verdwijnen en de indicators zullen
weer opnieuw na elkaar verschijnen.
Om het volumeniveau van het bedieningspaneel te
wijzigen, drukt u op de Volumetoetsen [VOL.]
Verhogen of Verlagen.
5. Uw hartslag meten als u dat wilt.
U kunt uw hartslag meten door de handgreep met
polssensor of de optionele borstkas-polssensor te
gebruiken (raadpleeg pagina 22 voor information
over de optionele borstkas-polssensor).
Opmerking: het bedieningspaneel zal, wanneer u
tegelijkertijd de handgreep met polssensor
vasthoudt en de borstkas-polssensor draagt, de
hartslag niet goed weergeven.
Het kan zijn dat er
op de metalen
contactpunten
van de handgreep
met polssensor
een plastic vel zit.
Om uw hartslagfre-
quentie te meten,
houd de handsen-
soren vast met uw
palmen tegen de
metalen contact-
punten. Beweeg uw handen niet en houd de
handsensoren stevig vast.
Als uw hartslag
wordt gedetecteerd,
zal een hartsymbool
knipperen in de dis-
play en uw hartslag
worden
weergegeven. Voor een correcte hartslagmeting,
houd de contactpunten ongeveer 15 seconden
vast. Opmerking: als u de handsensoren blijft
vasthouden, dan zal uw hartslag 30 seconden op
de onderste display worden weergegeven.
Als uw hartslag niet wordt weergegeven, zorg
ervoor dat u uw handen goed op de sensoren hebt
geplaatst zoals hierboven wordt aangegeven. Zorg
ervoor dat u uw handen niet te veel beweegt en
houd de metalen contactpunten ook niet te strak
vast. Voor de beste werking, maak de metalen
contactpunten schoon met een zacht doek;
gebruik nooit alcohol, schurende of chemische
middelen om de contactpunten schoon te
maken.
6. De ventilator aanschakelen als u dat wilt.
De ventilator heeft hoge en lage snelheidsinstellin-
gen. Druk herhaaldelijk op de ventilatortoets
[COOLA RE FAN] om een ventilatorsnelheid te
kiezen of om de ventilator aan of uit te zetten.
Opmerking: als de pedalen gedurende 30 secon-
den niet bewegen, gaat de ventilator automatisch
uit.
7. Als u klaar bent met de oefening, haalt u de
stekker eruit.
Als de pedalen enkele seconden niet bewegen,
dan zult u een pieptoon horen en het bedien-
ingspaneel zal blijven stilstaan.
Als de pedalen enkele minuten niet bewegen, dan
zal het bedieningspaneel worden uitgeschakeld en
de displays worden gereset.
Als u klaar bent met oefenen, schakelt u de
schakelaar naar de stand 'uit' en kunt u de stekker
uit het stopcontact halen. BE ANGRIJK: als u dit
niet doet, kunnen de elektrische onderdelen
van de elliptische trainer voortijdig slijten.
Contactpunten

20
EEN VOORAF INGESTE D OEFENPROGRAMMA
TE GEBRUIKEN
1. Begin met fietsen of druk op een van de toet-
sen op het het bedieningspaneel om deze aan
te zetten.
Zie HET APPARAAT AANZETTEN op pagina 18.
2. Selecteer een vooraf ingesteld oefenpro-
gramma.
Om een vooraf
ingestelde oefening
te selecteren, drukt
u herhaaldelijk op
de toets Prestatie-
oefening
[PERFORMANCE
WORKOUTS] of
de toets
Afvaloefening [WT.
LOSS WORK-
OUTS] tot de naam van de gewenste oefening
verschijnt in de display.
De duur van de oefening, de maximale snelheid
[SPEED] en een profiel van de weerstandinstellin-
gen [RES STANCE] van het programma zullen op
de display worden weergegeven.
3. Begin te fietsen om het oefenprogramma te
starten.
Elke oefening is verdeeld in 20, 30, of 45 seg-
menten van 1 minuut. Een weerstand- en één
tempo-instelling is voor elk segment geprogram-
meerd. Opmerking: u kunt hetzelfde weerstand-
en/of doeltemponiveau programmeren voor opeen-
volgende segmenten.
Het weerstandsniveau voor het eerste segment
verschijnt in het display en de doelsnelheid voor
het eerste segment zal een paar seconden in het
display knipperen.
Tijdens de oefening zal het oefeningprofiel uw
vooruitgang laten zien (zie de tekening hierboven).
De flikkerende balk van het profiel stelt het huidige
oefeningsegment voor. De hoogte van het knip-
perende segment geeft de weerstand van het
huidige segment aan.
Aan het einde van elke segment van de oefening,
zult u een aantal tonen horen en het volgende
segment zal beginnen te flikkeren. Als er een
andere weerstand- en/of doelsnelheid zijn gepro-
grammeerd voor het volgende segment, dan zal
dit een paar seconden lang in de display verschij-
nen om u te waarschuwen. De weerstand van de
pedalen zal dan veranderen.
Houd uw fietssnel-
heid dichtbij de
doelsnelheid tijdens
de oefening voor
het huidige seg-
ment. Aan het begin
van elke segment zal de doelsnelheid voor het
segment in het display knipperen.
BE ANGRIJK: de doelsnelheid is uitsluitend
bedoeld om u te motiveren. Uw feitelike tempo
kan langzamer zijn dat de doelsnelheidin-
stellingen. Zorg ervoor dat u op een tempo
fietst dat aangenaam voor u is.
Wanneer het weerstandsniveau voor het huidige
segment te hoog of te laag ligt kunt u de instelling
handmatig veranderen door op de toetsen
Weerstand drukken. BE ANGRIJK: de pedalen
zullen, wanneer het huidig segment van de
workout eindigt, automatisch aan de gepro-
grammeerde weerstandsinstelling van het
volgend segment aangepast worden.
De oefening gaat zo verder tot het laatste
onderdeel is uitgevoerd. Om het programma te
stoppen, moet u gewoon stoppen met lopen. U
zult een toon horen en de tijd stopt. Om de oefen-
ing opnieuw te starten, moet u gewoon beginnen
te fietsen.
4. Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op pagina 18.
5. Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 19.
6. De ventilator aanschakelen als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 19.
7. Als u klaar bent met de oefening, haalt u de
stekker eruit.
Zie stap 7 op pagina 19.
Profiel