NordicTrack Gxr4.1 Bike System manual

GEBRUIKSAA WIJZI G
OPGELET
Lees voor gebruik van dit appa-
raat alle instructies en voor-
zorgsmaatregelen in deze hand-
leiding. Bewaar deze handleiding
voor verdere raadpleging.
Sticker met
serienummer
Modelnr. TEVEX75011.0
Serienr.
Noteer het serienummer hierboven
voor verdere raadpleging.
www.iconeurope.com
VRAGE ?
Als u nog vragen hebt of er zijn
onderdelen die ontbreken of
beschadigd zijn, neem dan contact
op met de winkel waar u dit product
hebt gekocht.
Bezoek onze website:
www.iconsupport.eu

2
I HOUD
DESTIC ERMETWAARSCHUWING .........................................................2
BELANGRIJ EVOORZORGSMAATREGELEN ..................................................3
VOORDATUBEGINT.......................................................................4
ONDERDEELIDENTIFICATIESCHEMA ........................................................5
MONTAGE ...............................................................................6
HOEDEBORST AS-POLSSENSORTEGEBRUI EN ...........................................12
HOEDETRAININGFIETSTEGEBRUI EN ....................................................13
ONDERHOUDENOPLOSSENVANPROBLEMEN ..............................................22
RICHTLIJNENVOORHETOEFENEN ........................................................23
LIJSTMETONDERDELEN .................................................................24
GEDETAILLEERDETE ENING ..............................................................26
HETBESTELLENVANONDERDELEN ..............................................Laatstepagina
RECYCLINGINFORMATIE........................................................Laatstepagina
DE STICKER MET WAARSCHUWI G
De waarschuwingsticker hier afgebeeld is met uw
dit product inbegrepen. Plak de sticker op de aan-
gegeven plaats over de Engelse waarschuwing
heen. De hier getoonde sticker(s) met waarschu-
wing is/zijn op de aangegeven plaats(en) geplakt.
Raadpleeg de laatste pagina van deze handlei-
ding wanneer een sticker ontbreekt of niet
leesbaar is en vraag om een vervangende sti-
cker. Plak de sticker op de aangegeven plaats.
Aandacht: de sticker(s) worden niet op ware
grootte weergegeven.
NORDICTRAC is een merk van ICON IP, Inc.

3
WAARSCHUWI G: lees, om het risico tot ernstig letsel te verminderen, alle
belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw
trainingfiets voordat u deze gebruikt. ICO is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade
door het gebruik van dit product.
1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of
enig ander oefenprogramma begint. Dit is
vooral belangrijk voor personen boven de 35
jaar, of personen met bestaande gezondheid-
sproblemen.
2. Gebruik de trainingfiets alleen zoals in deze
handleiding beschreven wordt.
3. De eigenaar moet zich te ervan vergewissen
dat allen die gebruik maken van de training-
fiets voldoende op de hoogte zijn van alle
voorzorgsmaatregelen.
4. Deze trainingfiets is alleen voor huiselijk
gebruik bedoeld. Gebruik de trainingfiets
niet commercieel of voor verhuur.
5. Gebruik de trainingfiets uitsluitend binnen-
shuis en uit de buurt van vocht en stof.
Plaats de trainingfiets niet in een garage, op
een overdekt terras of bij water.
6. Plaats de trainingfiets op een vlakke onder-
grond met minstens 0,6 m vrije ruimte
rondom de fiets. Leg een matje onder de
trainingfiets om uw vloer of vloerbedekking
niet te beschadigen.
7. Controleer en draai alle delen regelmatig
aan. Vervang versleten onderdelen direct.
8. Houd te allen tijde kinderen jonger dan 12 en
huisdieren bij de trainingfiets vandaan.
9. Draag geschikte kleding wanneer u de train-
ingfiets gebruikt. Draag nooit losse kleding
die in de fiets bekneld kunnen raken. Draag
altijd sportschoenen voor voetbescherming.
10. De trainingfiets kan alleen door mensen die
minder dan 136 kg wegen worden gebruikt .
11. De polssensor is geen medisch instrument.
Bepaalde factoren zoals bewegingen, kun-
nen de juistheid van de metingen aantasten.
De polssensor dient slechts om een
algemene hartslag te meten, als hulpmiddel
bij uw oefeningen.
12. Houd tijdens het gebruik van de trainingfiets
uw rug recht. Krom uw rug niet.
13. Te veel oefeningen doen kan leiden tot ern-
stig letsel of de dood. Als u pijn voelt of
duizelig wordt tijdens het oefenen, dient u
onmiddellijk te stoppen en af te koelen.
BELA GRIJKE VOORZORGSMAATREGELE

4
Bedieningspaneel
Zitting
Polssensor
Handvat van de Zitting
Pedaal/Riem
Wiel
Niveauknop
nop van de Handleuning
Armhendel
Rugleuning
Hendel
Accessoireshouder
VOORDAT U BEGI T
Dank u dat u heeft gekozen voor de revolutionaire
NORDICTRAC ®GXR4.1 trainingfiets. Fietsen is een
effectieve oefening voor het verbeteren van hart en
vaten, het opbouwen van uithoudingsvermogen en het
vormgeven aan het gehele lichaam. De GXR4.1 train-
ingfiets biedt een reeks aan indrukwekkende functies
die zijn ontwikkeld om uw oefeningen thuis effectiever
en leuker te maken.
Lees, voor uw welzijn, deze handleiding zorgvuldig
door voor gebruik van de trainingfiets. Raadpleeg
de omslag van deze handleiding als u nog vragen
hebt. Noteer het productnummer en het serienummer
voordat u met ons contact opneemt. De plaats waar u
de stickers met het productnummer en het serienum-
mer kunt vinden wordt op de omslag van de
handleiding aangegeven.
Bekijk eerst aandachtig de tekening hieronder en de
verschillende onderdelen, voordat u verder leest.
Lengte: 132 cm
Breedte: 66 cm
Gewicht: 47 kg

5
M8 x 16mm
Hechtschroef
(60)–10
M8 Gespleten
Tussenring
(61)–12
M6
Tussenring
(66)–4
M4 x 16mm
Schroef (98)–8
M10 x 95mm
Hechtchroef (62)–4
M6 x 60mm Boutset (68)–1
M6 x 70mm Boutset (67)–1
M6 x 50mm Hechtsschroef
(65)–4
M8 x 45mm
Hechtschroef (63)–2
M8 x 20mm
Tussenring (70)–2
O DERDEEL IDE FICATIESCHEMA
Gebruik de onderstaande tekeningen om te weten hoe u de metalen onderdelen moet monteren. Het nummer
tussen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN ach-
terin deze handleiding. Het getal achter de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Opmerking:
sommige kleine onderdelen zijn al vooraf gemonteerd. Om schade aan onderdelen te vermijden, moet u
geen elektrisch gereedschap bij het monteren gebruiken. Er zijn mogelijk extra metalen onderdelen
meegeleverd.

6
MO TAGE
• Montage moet door twee personen worden
uitgevoerd.
• Plaats alle onderdelen op een open plek en
verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het
verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig
klaar bent met alle montagestappen.
• Voor het vaststellen van de kleine onderdelen,
kijkt u op pagina 5.
• aast het inbegrepen gereedschap heeft u de
volgende gereedschapsstukken nodig:
een instelbare sleutel
een Philips schroevendraaier
Montage is wellicht makkelijker met een
schroevenset of een set sleutels. Om schade aan
de onderdelen te vermijden, gebruik nooit elek-
trisch gereedschap.
1. Maak, terwijl de tweede persoon de voorkant
van het Onderstel (1) wat optilt, de Voorste
Stabilisator (2) aan het Onderstel vast met twee
M10 x 95mm Hechtschroeven (62). 62
2
1
1
2. Maak, terwijl de tweede persoon de achterkant
van het Onderstel (1) wat optilt, de Achterste
Stabilisator (3) an het Onderstel vast met twee
M10 x 95mm Hechtschroeven (62).
2
3
62
1

7
3
3. Schuif de Deksel van het Scherm (5) omhoog
op de Staander (4).
Laat iemand de Deksel van het Scherm (5)
vasthouden rond de Staander (4) tot stap 4
voltooid is.
Tip: Vermijd het afklemmen van de draden in
het Onderstel (1). Schuif de Staander (4) op
het Onderstel.
Bevestig de Staander (4) met vijf M8 x 16mm
Hechtschroeven (60) en vijf M8 Gespleten
Tussenringen (61).
4. Zoek naar de binddraad in de Staander (4).
Zoek vervolgens de Draadkoker (89) en de
Draad van de Hartslagsensor van het Onderstel
(91) in het Onderstel (1).
Maak het onderste eind van de draadbinder
vast aan de uiteinden van de Draadkoker (89)
en de Draad van de Hartslagsensor van het
Onderstel (91).
Trek dan aan het andere eind van de draad-
binder totdat de Draadkoker (89) en de Draad
van de Hartslagsensor van het Onderstel (91)
volledig door de Staander (4) zijn geleid.
Schuif vervolgens de Deksel van het Scherm
(5) omlaag en duw deze op de Linker- en
Rechter Voorschermen (21, 22).
4
60
60
89
91
21
60
61
61
61
4
4
5
5
1
Binddraad
Bind-
draad
1
Vermijd het
afklemmen van
de draden
22

8
7. Steek terwijl een andere persoon het
Bedieningspaneel (7) bij de Armhendel (6)
vasthoudt de lange draad van de ontvanger (A)
door de Armhendel (6) zoals afgebeeld.
Sluit dan de andere draden van het bedien-
ingspaneel aan op de Draadharnas (89) en de
Polsdraad van het Onderstel (91).
Tip: Vermijd het afklemmen van de draden.
Maak het Bedieningspaneel (7) aan het
Handvat (6) vast met vier M4 x 16mm
Schroeven (98).
5
6
6. Steek vervolgens de Draadkoker (89) en de
Draad van de Hartslagsensor van het Onderstel
(91) omhoog door het gat in het Handvat (6).
6
6
4
70
70
67
91
89
67
5. Zorg dat de Draadkoker (89) en de Draad van
de Hartslagsensor van het Onderstel (91)
zich in de afgebeelde locatie bevinden.
Gebruik een klein stukje van een plastic tas om
uw handen schoon te houden en breng wat van
het meegeleverde vet aan op een M6 x 70mm
Boutenset (67).
Tip: Vermijd het afklemmen van de draden.
Bevestig het Handvat (6) aan de Staander (4)
met de M6 x 70mm Boutenset (67) en twee M8
x 20mm Tussenringen (70).
Maak dan een M6 x 60mm Boutenset (68) vast
door de beugel op het Handvat (6). Zorg
ervoor dat de Boutset zich in de beugel
bevindt.
Vermijd het
afklemmen van
de draden
Smeervet
Beugel
68
68
89
91
7
76A
4
91
89
98
98
Vermijd het
afklemmen van
de draden

9
8. Stel vast wat de Linker en Rechter apjes van
het Handvat (8, 9) zijn, deze zijn gemarkeerd
met ʻLeftʼ en ʻRightʼ stickers (Lof Left geeft links
aan; Rof Right geeft rechts aan).
Sluit terwijl een tweede persoon de Rechter
ap van de Armhendel (8) bij de Staander (4)
vasthoudt de lange draad van de ontvanger (A)
aan op de Draad van de Ontvanger (B).
Maak de Linker and Rechter apjes van het
Handvat (8, 9) rond het Handvat (6) en de
Staander (4) vast met vier M4 x 16mm
Schroeven (98).
9
9. Maak de Zitting (15) aan de Drager van de
Zitting (11) vast met vier M6 x 50mm
Hechtschroeven (65) en vier M6 Tussenringen
(66) (er zijn slechts twee van elk afgebeeld).
Aandacht: de Hechtschroeven en Tussen-
ringen kunnen al aan de onderkant van de
Zitting vastgemaakt zijn.
15
11
65
66
66
8
6
4
A
B
98
8
9
98

10
10
10. Bevestig de Rugleuning (13) aan de Drager van
de Zitting (11) met vijf M8 x 16mm
Hechtschroeven (60) en vijf M8 Gespleten
Tussenringen (61).
Tip: het kan handig zijn om de zitting tijdens
deze stap af te stellen. Zie DE ZITTI G
AFSTELLE op pagina 13.
11. Richt de Polsstang (12) zo dat de Polsgrepen
(41) omhoog gericht zijn.
Tip: vermijd het afklemmen van het Draad
van de Sensorstang (92). Terwijl een tweede
persoon de Polsstang (12) vasthoudt, bevestigt
u de Polsstang aan de Drager van de Zitting
(11) met twee M8 x 45mm Hechtschroeven (63)
en twee M8 Gespleten Tussenringen (61).
Tip: het kan handig zijn om de zitting tijdens
deze stap af te stellen. Zie DE ZITTI G
AFSTELLE op pagina 13.
13
11
61
60
11
92
41
12
11
61
63
41
Vermijd het afk-
lemmen van het
draad van de
Polssensor (92)

11
12
12. Verbind het Draad van de Sensorstang (92) in
de Draad van de Hartslagsensor van het
Onderstel (91) in de Linkerscherm van de
Zitting (24).
92
91
24
16
17
5
Gesp
Lipje
13
13. Neem het Rechter Pedaal (16), aangegeven
door een “R” (Lof Left geeft links aan; Rof
Right geeft rechts aan).
Draai met gebruik van een Engelse sleutel het
Rechter Pedaal (16) naar rechts goed vast in
de Rechter Crankarm (17).
Draai het Linker Pedaal (niet getoond) stevig
naar links in de Linker Crankarm (niet
getoond).
Stel de rechterriema af op de gewenste stand
en druk de uiteinden van de riem in de lipjes op
de Rechterpedaal (16). Stel de beugel van het
Linkerpedaal op dezelfde manier bij (niet
getoond).
14. Steek het Stroomadapter (104) in de Aansluiting
op het onderstel van de trainingfiets.
Steek het Stroomadapter (104) indien nodig in
de Stekkeradapter (111).
Om de Stroomadapter (104) in een stopcontact
te gebruiken, kijkt u bij DE STROOMADAPTER
AANSLUITEN op pagina 13.
104
111
15. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de trainingfiets goed vastgedraaid worden. Aandacht: het kan zijn
dat sommige onderdelen na montage overblijven. Leg een matje onder de trainingfiets om uw vloer niet te
beschadigen.
14

12
DE BORSTKAS-POLSSE SOR DRAGE
De borstkas-polssensor bestaat uit twee delen: de
borstkas-band en de sensor. Steek de flap van de
borstkas-band in het ene uiteinde van de sensor,
zoals afgebeeld in de tekening. Druk het uiteinde van
de sensor onder de gesp van de borstkas-band. De
flap moet gelijk zijn met de voorkant van de sensor.
Doe vervolgens de
borstkas-polssensor
om uw borstkas en
maak het andere eind
van de borstkas-band
vast aan de sensor.
Mocht het nodig zijn,
stel dan de lengte
van de band bij. De
borstkas-polssensor moet onder uw kleding gedragen
worden, strak tegen uw huid en hoog onder uw borst-
spieren of borsten. Zorg ervoor dat het logo van de
sensor naar voren wijst en rechtop staat.
Trek de sensor een paar centimeter van uw lichaam
en zoek naar de twee elektrodes aan de binnenkant
(de elektrodes hebben kleine randjes). Maak beide
elektrodes nat met een zoute vloeistof, zoals wat
speeksel of vloeistof voor contact lenzen. Plaats de
sensor terug tegen uw huid.
VERZORGI G E O DERHOUD
• Droog de borstkas-polssensor goed af na ieder
gebruik. De borstkas-polssensor wordt ingeschakeld
wanneer u de elektrodes nat maakt en de borstkas-
polssensor draagt. De borstkas-polssensor gaat uit
wanneer deze wordt afgedaan en de elektrodes
gedroogd worden. De sensor blijft langer dan nodig
branden en zodoende zullen de batterijen leeg
lopen als de borstkas-polssensor elektrodes niet
goed gedroogd worden.
• Bewaar de borstkas-polssensor op een warme en
droge plaats. Bewaar de borstkas-polssensor niet in
een plastic zak of andere verpakking die vocht kan
vasthouden.
•Stel de borstkas-polssensor niet langdurig bloot aan
direct zonlicht, niet aan een temperatuur lager dan
-10° C of aan een temperatuur hoger dan 50° C.
• Buig en rek de sensor tijdens het gebruik of het
opbergen van de borstkas-polssensor niet te veel.
• Maak de borstkas-polssensor schoon met een
zachte doek en een beetje niet agressief schoon-
maakmiddel. Gebruik nooit schuurmiddelen, alcohol
of chemische producten. U kunt de borstkas-band
met de hand wassen en dan laten drogen.
PROBLEME OPLOSSE
De instructies op de volgende paginaʼs leggen uit
hoe u de borstkas-polssensor met het bediening-
spaneel kunt gebruiken. Loop de hieronder
genoemde procedures door wanneer de borstkas-
polssensor niet goed werkt.
• Zorg ervoor dat u de borstkas-polssensor goed
draagt zoals hier links is beschreven. Aandacht: ver-
plaats de sensor wat naar boven of naar beneden
wanneer de borstkas-polssensor niet goed werkt.
• Gebruik wat zoute vloeistof zoals speeksel of vloei-
stof voor contact lenzen om de elektrodes van de
sensor nat te maken. Maak de elektrodes opnieuw
wat nat wanneer de hartslag metingen pas verschij-
nen nadat u begint te transpireren.
• Loop of ren zo goed mogelijk op het midden van de
loopband. Voor de goede weergave van de hart-
slag metingen moet de gebruiker zich op minder
dan een armslengte van het bedieningspaneel
bevinden.
• De borstkas-polssensor is ontwikkeld voor mensen
met een normale hartslag. Problemen met de hart-
slagmeting kunnen een medische oorzaak hebben
zoals vroegtijdige ventriculaire samentrekking, hart-
kloppingen, of aritmie.
• De werking van de borstkas-polssensor kan beïn-
vloed worden door magnetische storingen die
veroorzaakt worden door hoogspanningsdraden en
andere elektromagnetische bronnen. Verplaats de
loopband als u vermoedt dat dit de oorzaak is.
HOE DE BORSTKAS-POLSSE SOR TE GEBRUIKE
Borstkas-band
Flappen
Sensor
Flap
Sensor Gesp

13
DE STROOMADAPTER AA SLUITE
BELA GRIJK: laat, wanneer de trainingfiets aan
koude temperaturen blootgesteld is geweest, tot
kamertemperatuur komen voordat u de
stroomadapter inschakelt. Als u dit niet doet kunt
u het bedieningspaneel of andere elektrische com-
ponenten beschadigen.
Steek de
stroomadapter in
de aansluiting die
zich op het onder-
stel van de
trainingfiets
bevindt. Daarna
steekt u de
stroomadapter in
de stekkeradapter.
Steek dan de
stekkeradapter in
het juiste stopcon-
tact dat goed is
geïnstalleerd volgens de lokale codes en verordenin-
gen.
DE ZITTI G AFSTELLE
U kunt de zitting voorwaarts en achterwaarts afstellen
in de meest comfortabele positie. Om de zitting af te
stellen duwt u de zittingshendel omlaag, schuift u de
zitting naar de gewenste stand en trekt u de zitting-
shendel omhoog om de zitting op de locatie te
vergrendelen.
DE HOEK VA DE HA DLEU I G AFSTELLE
Om de hoek van de handleuning bij te stellen, moet u
eerst de knop met een paar slagen losdraaien. Trek
de knop vervolgens naar buiten, draai de handleuning
naar de gewenste hoek en laat de knop los in een
afstelgat. Zorg ervoor dat de Bijstelknop goed
vastzit in de afstelgaten. Draai de knop vast.
HOE DE PEDAALGESPE BIJ TE STELLE
Om de pedaalriemen
af te stellen moet u
eerst de uiteinden van
de riemen van de lipjes
op de pedalen trekken.
Stel de riemen af op
de gewenste stand en
steek de einden van
de riemen weer in de
lipjes.
HOE DE TRAI I GFIETS TE GEBRUIKE
nop
Armhendel
Gaten
Zitting
Hendel
Pedaal
Beugel
Lipje
Stroomadapter
Stekker
adapter

14
DE TRAI I GFIETS VERPLAATSE
Om de trainingfiets te
verplaatsen houdt u
het handvat op de
achterste stabilisator
vast en tilt u deze
langzaam omhoog tot
de trainingfiets op de
voorwielen kan worden
verplaatst. Verplaats
de trainingfiets
voorzichtig naar de
gewenste plaats en zet het apparaat weer op de vloer
neer.
DE FIETS GOED VLAK STELLE
Indien de training-
fiets enigszins
schommelt op de
vloer tijdens
gebruik, dient u
één of beide
niveauknoppen
onder de achter-
stabilisator te
draaien en de
niveaupoten af te
stellen de speling
weg is.
Hendel
Niveau-
knoppen

15
FU CTIES VA HET BEDIE I GSPA EEL
Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw
oefeningen thuis effectiever en leuker te maken.
U kunt de weerstand van de pedalen door een druk
op de knop bijstellen wanneer de handmatige
instelling van het bedieningspaneel gekozen wordt.
Het bedieningspaneel zal tijdens uw oefening door-
lopend trainingsinformatie weergeven. U kunt ook uw
hartslag meten via de hartslagsensor van de hand-
greep of de hartslagmonitor te gebruiken.
Het bedieningspaneel biedt bovendien vierentwintig
vooringestelde trainingsprogrammaʼs, twaalf klimoe-
feningen en twaalf interval oefeningen. Elke oefening
wijzigt automatisch de weerstand van de pedalen en
vraagt u om de pedaalsnelheid te variëren omdat
deze u begeleidt tijdens een effectieve oefening.
Het bedieningspaneel biedt ook een doorlopende
krachttraining die de weerstand van de pedalen aan-
past om uw vermogen bij een doelniveau te houden.
Het bedieningspaneel biedt een iFit trainingsmode
waardoor uw bedieningspaneel kan communiceren
met uw draadloze netwerk via een optionele iFit Live
module.
Met de iFit-Live modus, kunt u persoonlijke oefenin-
gen downloaden, eigen oefeningen creëren, uw
oefeningsresultaten bijhouden en toegang krijgen tot
andere functies. Zie www.iFit.com voor aanvullende
informatie.
Voor aankoop van de iFit Live module gaat u naar
www.ifit.com of belt u met het telefoonnummer op
de voorkant van deze handleiding.
U kunt zelfs uw MP3-speler of CD-speler aansluiten
op het geluidssysteem van het bedieningspaneel en
luisteren naar uw favoriete muziek of audioboeken ter-
wijl u oefeningen doet.
Om het bedieningspaneel aan of uit te zetten, raad-
pleeg pagina 16. Raadpleeg pagina 16 om de
handmatige instelling te gebruiken. Raadpleeg pag-
ina 17 om een vooraf ingestelde oefening te
gebruiken. Om een doorlopende krachttraining te
gebruiken, zie pagina 19. Raadpleeg pagina 20 om
een iFit-oefening te gebruiken. Raadpleeg pagina
20 om de informatiemodus te gebruiken.
Raadpleeg pagina 20 om het stereogeluidssysteem
te gebruiken.
Aandacht: Als er een laagje plastic op het display ligt,
moet u dat verwijderen.
BEDIE I GSPA EELDIAGRAM

16
HET BEDIE I GSPA EEL ACTIVERE
De meegeleverde stroomadapter moet worden
gebruikt om de trainingfiets te gebruiken. Zie DE
STROOMADAPTER AANSLUITEN op pagina 13. Als
de stroomadapter is aangesloten, zal de display
oplichten en is het bedieningspaneel klaar voor
gebruik.
HET BEDIE I GSPA EEL UITZETTE
Als de pedalen enkele seconden niet bewegen, dan
zult u een pieptoon horen en het bedieningspaneel zal
blijven stilstaan.
Als de pedalen enkele minuten niet bewegen, dan zal
het bedieningspaneel worden uitgeschakeld en de dis-
plays worden gereset.
Wanneer u klaar bent met trainen, trek dan de
stroomadapter uit het stopcontact. BELA GRIJK: als
u dit niet doet, kunnen de elektrische onderdelen
van de trainingfiets voortijdig slijten.
DE HA DMATIGE I STELLI G GEBRUIKE
1. Begin met trappen of druk op een toets op het
bedieningspaneel om het bedieningspaneel te
activeren.
Zie boven voor HET BEDIENINGSPANEEL
ACTIVEREN.
2. Kies de handmatige instelling.
Telkens wanneer u het bedieningspaneel activeert,
verschijnt het hoofdmenu.
Om de handmatige
instelling te selecteren,
gebruikt u op de Plus-
en Min-knoppen naast
de Enter-knop [ENTER]
en selecteert u START.
Druk dan op de toets
Enter.
Als u een training of de iFit Traningsmode hebt
geselecteerd, drukt u op de Menu-knop [MENU]
om terug te keren naar het hoofdmenu.
3. Verander de weerstand van de pedalen als u
dat wilt.
Tijdens het stappen kunt u de weerstand van de
Pedalen veranderen door op de
Weerstandstoename- en afnametoetsen [RESIS-
TANCE] te drukken.
Aandacht: wanneer u de knoppen indrukt, duurt
het even voordat de gewenste weerstand wordt
ingeschakeld.
4. Volg uw vorderingen op de weergave.
Het bedieningspaneel biedt verschillende display-
opties. De gekozen display mode zal aangeven
welke informatie wordt weergegeven. Druk her-
haaldelijk op de Display-toets [DISPLAY] om de
gewenste displayweergave te kiezen.
De weergave kan de volgende trainingsinformatie
bevatten:
Calorieën [CALORIES]—Deze weergave bevat
bij benadering het aantal calorieën dat u verbrand
hebt.
Afstand [DISTA CE]—Deze displaystand geeft
de afstand die u heeft afgelegd in mijlen of kilome-
ters aan.
Profiel—Wanneer u een bergbeklimmings- of
intervaltraining selecteert, bevat deze weergave
een profiel van de weerstandsniveaus voor de
training.
Hartslag [PULSE]—Deze weergave toont uw
hartslag wanneer u gebruik maakt van de hart-
slagsensor van de handgreep of de
borstkas-polssensor (zie stap 5 op pagina 17).
Weerstand [RESISTA CE]—Deze weergave
toont het weerstandsniveau van de trappers
gedurende enkele seconden telkens wanneer het
weerstandsniveau verandert.
Snelheid [SPEED]—Deze display geeft de fietss-
nelheid in mijlen of kilometers per uur aan.
Doelsnelheidsmeter—Als een oefening is gese-
lecteerd, vergelijkt deze weergave uw fietsnelheid
met de doelfietssnelheid en geeft u aan om uw
fietssnelheid te verhogen of te verlagen.
Tijd [TIME]—In de manuele instelling toont deze
weergave de verlopen tijd. Wanneer een training
wordt geselecteerd, toont deze weergave de
resterende tijd van de training in plaats van de
verlopen tijd.

17
Watt [WATTS]—Het display zal ook uw energie-
uitvoer weergeven in watt.
Om het volume van het bedieningspaneel te wijzi-
gen, drukt u op toetsen Volume verhogen
verlagen.
Aandacht: het bedieningspaneel kan de gestapte
snelheid en afstand in mijlen of kilometers
aangeven. Om de meeteenheid te wijzigen kijkt u
bij DE INOFMATIE-MODUS GEBRUI EN op pag-
ina 20.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Raadpleeg pagina 12 om de bijgeleverde hartslag-
monitor te gebruiken. Volg de onderstaande
aanwijzingen om de hartslagsensor van de hand-
greep te gebruiken. BELA GRIJK: als u de
hartslagmonitor draagt en tegelijkertijd de hart-
slagsensor van de handgreep gebruikt, geeft
het bedieningspaneel uw hartslag niet
nauwkeurig weer.
Als er op de met-
alen contactpunten
van de handgreep
met polssensor een
plastic filmpje
kleeft, verwijder dit
dan. Om uw hartslag
te meten, raakt u de
handgreep met
polssensor ongeveer
15 seconden aan
door uw handpalmen tegen de metalen contact-
punten te houden. Beweeg uw handen niet en
houd de handsensoren stevig vast.
Wanneer uw hartslag wordt vastgesteld, verschijnt
de waarde op de weergave. Voor een correcte
hartslagmeting, houd de contactpunten ongeveer
15 seconden vast.
Als uw hartslag niet wordt weergegeven, ga dan
na of u uw handen zoals eerder beschreven op de
sensoren hebt geplaatst. Zorg ervoor dat u uw
handen niet te veel beweegt en houd de metalen
contactpunten ook niet al te stevig vast. Voor de
beste werking, maak de metalen contactpunten
schoon met een zacht doek; gebruik nooit alco-
hol, schurende of chemische middelen om de
contactpunten schoon te maken.
6. Het bedieningspaneel gaat automatisch uit
wanneer u klaar bent met het gebruik van uw
trainingfiets.
Zie HET BEDIENINGSPANEEL UITZETTEN op
pagina 16.
EE VOORAF I GESTELDE OEFE I G
GEBRUIKE
1. Begin met trappen of druk op een toets op het
bedieningspaneel om het bedieningspaneel te
activeren.
Zie HET BEDIENINGSPANEEL ACTIVEREN op
pagina 16.
2. Selecteer een vooraf ingestelde oefening.
Als u een training of de iFit Traningsmode hebt
geselecteerd, drukt u op de Menu-knop [MENU]
om terug te keren naar het hoofdmenu.
Om een vooringsteld
trainingsprogramma te
selecteren, drukt u eerst
op de Plus- en Min-
knoppen naast de
Enter-knop [ENTER] en
selecteert u WORK-
OUTS (oefeningen). Druk dan op de toets Enter.
Druk vervolgens op de Plus- en Min-knoppen om
de gewenste trainingscategorie te selecteren. Druk
dan op de toets Enter.
U kunt ook op de Oefeningstoetsen [HILL CLIMB-
ING WOR OUTS] Bergbeklimmen of Interval
[INTERVAL WOR OUTS] drukken.
Druk vervolgens op de Plus- en Min-knoppen om
de gewenste trainingscategorie te selecteren. Druk
dan op de toets Enter.
Druk op de Plus- en Min-knoppen om de naam
van de gewenste trainingscategorie te selecteren.
De duur, de maximum snelheid, het maximum
weerstandsniveau en een profiel van de weer-
standsniveaus van de training verschijnen rechts
van de weergave. Druk dan op de toets Enter.
Contactpunten

18
3. Begin te fietsen om het oefenprogramma te
starten.
Elke oefening is verdeeld in 1-minuut segmenten.
Een weerstand- en één tempo-instelling zijn voor
elk segment geprogrammeerd. Aandacht: u kunt
hetzelfde weerstand- en/of doeltemponiveau pro-
grammeren voor opeenvolgende segmenten.
Het trainingsprofiel
geeft uw vorderingen
weer. De knipperende
balk van het profiel stelt
het huidige oefen-
ingsegment voor. De
hoogte van het knip-
perende segment geeft de weerstand van het
huidige segment aan.
Als het eerste segment van de oefening klaar is,
zullen het weerstandniveau en de doelsnelheid
voor het tweede segment een paar seconden ver-
schijnen in het display om u te waarschuwen. Het
volgende segment van het profiel begint te knip-
peren en de pedalen passen zich automatisch
aan, aan het weerstandsniveau van het volgende
segment.
Houd uw fietssnelheid dichtbij de doelsnelheid tij-
dens de oefening voor het huidige segment.
De doelsnelhei-
dsmeter toont uw
fietssnelheid en de
doelsnelheid voor
het huidige seg-
ment. Als het
woord SPEED UP
(versnellen) ver-
schijnt in de
doelsnelheidsme-
ter, dient u uw
fietssnelheid te
verhogen. Matig uw fietssnelheid wanneer het
woord SLOW DOWN (vertragen) verschijnt.
BELA GRIJK: de doelsnelheid is uitsluitend
bedoeld om u te motiveren. Uw feitelike tempo
kan langzamer zijn dat de doelsnelheidin-
stellingen. Zorg ervoor dat u op een tempo
fietst dat aangenaam voor u is.
Wanneer het weerstandsniveau voor het huidige
segment te hoog of te laag ligt kunt u de instelling
handmatig veranderen door op de toetsen
Weerstand drukken. BELA GRIJK: Als het
huidige segment van het programma voltooid
is, dan zal de weerstand van de pedalen
automatisch naar de instellingen van het vol-
gende segment worden gewijzigd.
De oefening gaat zo verder tot het laatste
onderdeel is uitgevoerd.
Om het programma te stoppen, moet u gewoon
stoppen met lopen. Er zal een toon klinken. Als de
tijdseeergave wordt geselecteerd, zal de tijd begin-
nen te knipperen in de display. Om verder te gaan
met de oefening, dient u eenvoudigweg verder te
gaan met trappen.
4. Volg uw vorderingen op de weergave.
Zie stap 4 op pagina 16.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 5 op pagina 17.
6. Het bedieningspaneel gaat automatisch uit
wanneer u klaar bent met het gebruik van uw
trainingfiets.
Zie HET BEDIENINGSPANEEL UITZETTEN op
pagina 16.
Huidig segment
TIME
DISTANCE
TARGET
40
0
30
20
10
SPEED
UP
Doel-
snelheid
Uw
fietssnelheid

19
DE CO STA TE KRACHTOEFE I G GEBRUIKE
1. Begin met trappen of druk op een toets op het
bedieningspaneel om het bedieningspaneel te
activeren.
Zie HET BEDIENINGSPANEEL ACTIVEREN op
pagina 16.
2. Selecteer de constante krachtoefening.
Als u een training of de iFit Traningsmode hebt
geselecteerd, drukt u op de Menu-knop [MENU]
om terug te keren naar het hoofdmenu.
Om een constante krachtoefening te selecteren,
drukt u eerst op de Plus- en Min-knoppen naast
de Enter-knop [ENTER] en selecteert u WORK-
OUTS (oefeningen). Druk dan op de toets Enter.
Druk vervolgens op de Plus- en Min-knoppen om
de constante krachtoefening te selecteren. Druk
dan op de toets Enter.
3. Voer de doelwattinstelling in.
De woorden SET DESIRED WATT TARGET (stel
gewenste wattdoel in) en een wattinstelling zullen
op de display verschijnen.
Druk op de toetsen verhogen en verlagen naast
de toets Enter-toets om een doelwatt-instelling in
te voeren. Druk dan op de toets Enter.
4. Begin te fietsen om het oefenprogramma te
starten.
De duur van de constante krachtoefening is 30
minuten.
De doelwattinstellin verschijnt bovenin de display.
Tijdens de oefening, toont de display uw vorderin-
gen. Het bedieningspaneel zal regelmatig uw
inpanningsvermogen vergelijken met de doelwat-
tinstelling.
De weerstand van de pedalen zal, wanneer uw
inspanningsvermogen veel te laag of bovcen uw
wattinstelling ligt, automatisch toenemen of afne-
men om uw inspanningsvermogen in lijn te
brengen met uw doelwattinstelling.
U zult ook worden gevraagd om uw fietssnelheid
aan te passen om uw krachtuitvoer dichter bij de
doelwattinstelling te brengen. Als het woord
SPEED UP (versnellen) verschijnt in de display,
dient u uw fietssnelheid te verhogen. Matig uw
fietssnelheid wanneer het woord SLOW DOWN
(vertragen) verschijnt.
BELA GRIJK: de snelheid is uitsluitend
bedoeld om u te motiveren. Uw feitelijke fietss-
nelheid kan langzamer zijn dan de aangegeven
snelheid. Zorg ervoor dat u op een tempo fietst
dat aangenaam voor u is.
Druk op de toetsen verhogen en verlagen
naast de toets Enter-toets om de doelwatt-
instelling op elk mogelijk moment tijdens de
oefening te wijzigen.
De oefening gaat zo verder tot er nullen verschij-
nen in de tijdsdisplay.
Om het programma te stoppen, moet u gewoon
stoppen met lopen. Er zal een toon klinken. De tijd
zal op de display knipperen. Om verder te gaan
met de oefening, dient u eenvoudigweg verder te
gaan met trappen.
5. Volg uw vorderingen op de weergave.
Zie stap 4 op pagina 16.
6. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 5 op pagina 17.
7. Het bedieningspaneel gaat automatisch uit
wanneer u klaar bent met het gebruik van uw
trainingfiets.
Zie HET BEDIENINGSPANEEL UITZETTEN op
pagina 16.

20
DE IFIT TRAI I GI STELLI G GEBRUIKE
Dankzij de optionele iFit Live module kan uw bedien-
ingspaneel communiceren met uw draadloze netwerk
en beschikt u over enkele leuke nieuwe functies.
Op de iFit Live website kunt u bijvoorbeeld persoon-
lijke oefeningen downloaden, eigen oefeningen
creëren, uw oefeningsresultaten bijhouden en toegang
krijgen tot andere functies. Voor aankoop van de iFit
Live module gaat u naar www.ifit.com of belt u met
het telefoonnummer op de voorkant van deze han-
dleiding.
Om de iFit traininginstelling te selecteren, steekt u de
iFit Live module in het bedieningspaneel. Druk op de
Menu-knop [MENU] en vervolgens op de plus- en min-
knoppen naast de Enter-knop [ENTER] om IFIT
TRAINING te selecteren. Druk dan op de toets Enter.
Voor meer informatie over de iFit trainingsmodus,
gaat u naar www.iFit.com. Aandacht: om de iFit Live
module te gebruiken, heeft u toegang nodig tot een
computer met een internetverbinding en een USB-
poort. U hebt ook een eigen draadloos network nodig,
inclusief een 802.11b router met geactiveerde SSID
broadcast (verborgen netwerken worden niet onders-
teund). Bovendien moet u lid zijn van iFit.com.
DE GELUIDSI STALLATIE GEBRUIKE
Om muziek of ingesproken boeken met de geluidsin-
stallatie van het bedieningspaneel te beluisteren, sluit
u de meegeleverde audiokabel aan op het bedien-
ingspaneel en uw MP3-speler of CD-speler. Zorg
ervoor dat de audiokabel goed aangesloten is.
Druk dan op de Play-toets [PLAY] van uw MP3- of
CD-speler. Stel het volume in aan de hand van de vol-
umebediening van uw MP3-speler of CD-speler of
druk op de toets volume verhogen of verlagen van het
bedieningspaneel.
DE I FORMATIE-MODUS GEBRUIKE
Het bedieningspaneel beschikt over een infor-
matiemodus waarmee u gebruiksinformatie voor de
trainingfiets kunt bekijken, een meeteenheid voor het
bedieningspaneel kunt selecteren en het contrast-
niveau van de display kunt instellen.
Als een iFit Live module is aangesloten op het bedien-
ingspaneel, kunt u ook de informatiemodus gebruiken
om een audio-instelling te kiezen voor de stem van de
personal trainer, controleer de status van de iFit Live
module en controleer op downloads.
1. Selecteer de informatiemodus.
Om de informatie-
instelling te selecteren,
houdt u de Display
[DISPLAY] een paar
seconden ingedrukt tot
de informatie-instelling
op de weergave ver-
schijnt.
2. Gebruiksinformatie bekijken voor de
trainingfiets.
De display toont de totale afstand die is afgelegd
op de trainingfiets. De display toont bovendien het
totale aantal uren dat de trainingfiets is gebruikt.
3. Kies, als u dat wilt, een meeteenheid.
De woorden ENGLISH voor Engelse mijlen of
METRIC voor metrische kilometers zal op de dis-
play verschijnen om aan te geven welke
maateenheid momenteel is geselecteerd.
Door te drukken op de toetsen verhogen en verla-
gen tot er een teken verschijnt naast het woord
UNITS (eenheden), wijzigt u de meeteenheid.
Druk dan herhaaldelijk op de Enter-toets om de
gewenste meeteenheid te kiezen.