Pro-Form 530e Operating and maintenance manual

Modello Nº. PFEMEL47300
Nº. di Serie
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Serie
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suggerimenti, e molto di più!
MANUALE D’ISTRUZIONI
Scrivere il numero di serie nello
spazio soprastante per future
referenze.
AVVERTENZA
Leggere attentamente tutte le
istruzioni in questo manuale
prima di utilizzare questo equi-
paggiamento. Conservare il
manuale per future referenze.
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo
imposti di provvedere alla com-
pleta soddisfazione del cliente.
Se avete domande, oppure rin-
venite parti mancanti o danneg-
giate, noi vi garantiamo la com-
pleta soddisfazione attraverso
l’assistenza diretta della nostra
Azienda.
ALLO SCOPO DI EVITARE INU-
TILI RITARDI, VOGLIATE GEN-
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stenza senza alcuna spesa a
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Numero verde:
lunedì-venerdì: 15:00-18:00 (non
accessibile da telefoni cellulari).
Fax: [phone]
800-865114

2
INDICE
PRECAUZI NI IMP RTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
M NTAGGI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
C ME UTILIZZARE LA ELLIPTICAL EXERCISER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
MANUTENZI NE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
C NSIGLI PER L’ALLENAMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
LISTA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
DIAGRAMMA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
C ME RDINARE PARTI DI RICAMBI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
GARANZIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
PR F RM®e una marchio della IC N Health & Fitness, Inc.

PRECAUZIONI IMPORTANTI
AVVERTENZA:Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti
precauzioni importanti prima di utilizzare la elliptical exerciser.
1. Leggere attentamente questo manuale d’is-
truzioni prima di usare la elliptical exerciser.
2. Utilizzare la elliptical exerciser esclusiva-
mente nel modo descritto in questo
manuale.
3. Sarà responsabilità del proprietario della
elliptical exerciser di informare adeguata-
mente qualsiasi persona che ne farà uso,
delle norme di sicurezza elencate.
4. Posizionare la elliptical exerciser di una
superficie piana, per protezione coprire il
pavimento la moquette. Tenere la elliptical
exerciser al coperto, lontano da umidità e
polvere.
5. Ispezionare ed assicurare tutte le parti fre-
quentemente. Cambiare immediatamente
qualsiasi parte logorata.
6. Tenere sempre i bambini di un’età inferiore
ai 12 anni ed gli animali domestici lontano
dalla elliptical exerciser.
7. La elliptical exerciser non dovrebbe essere
utilizzata da persone con un peso superiore
ai 115 g.
8. Indossare un abbigliamento appropriato
durante l'uso della elliptical exerciser.
Indossare sempre scarpe da ginnastica per
proteggere i piedi.
9. Quando salite e scendete dalla elliptical
exerciser, tenersi ai manubri o al manubrio
a T e salire e scendere dal pedale in posizio-
ne più bassa.
10. Al termine di ogni allenamento sulla ellipti-
cal exerciser, aspettare che i pedali siano
completamente fermi prima di scendere. La
elliptical exerciser no avere la ruota libero;
le pedales continuari muovere fino a volano-
parare.
11. Tenere sempre la schiena diritta durante
l’uso della elliptical exerciser. Non inarcarsi.
12. In caso di dolori o mancamenti durante l'al-
lenamento, fermarsi immediatamente e inco-
minciare il raffreddamento.
13. La elliptical exerciser è stata realizzata solo
per uso interno. Non usare questa elliptical
exerciser per scopi commerciali, non affit-
tarla e non usarla negli istituti pubblici.
14. Il sensore della frequenza cardiaca in dotazio-
ne non è un apparecchio medico. Vari fattori,
possono influenzare l’accuratezza dei dati
della frequenza cardiaca. Il sensore della fre-
quenza cardiaca è inteso semplicemente
come un aiuto nel determinare approssimati-
vamente la frequenza cardiaca durante l’alle-
namento.
15. L’adesivo raffigurato sotto è stato collocato
sulla bicicletta. Se l’adesivo è mancante, per
favore chiamare l’Assistenza Diretta della
nostra Azienda al 800-865114 per ordinare
gratis un altro adesivo. Applicare l’adesivo
nel luogo indicato.
Se l’adesivo è mancante, per favore chiama-
re l’Assistenza Diretta della nostra Azienda
al 800-865114 per ordinare gratis un altro
adesivo. Applicare l’adesivo nel luogo indi-
cato.
AVVERTIMENTO:Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi,
consultate il vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone
con problemi di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non si assume
responsabilità per ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l'uso di questo
prodotto.
3

4
PRIMA DI INIZIARE
Congratulazioni per avere acquistato la rivoluzionaria
PR F RM®485E. La PR F RM®530E è una ellipti-
cal exerciser incredibilmente armoniosa che muove i
vostri piedi in un naturale movimento ellittico, minimiz-
zando l'impatto sulle vostre ginocchia e caviglie.
L'eccezionale PR F RM®530E è fornita di resistenza
regolabile, manubri fissi e per l'allenamento della
parte superiore del corpo, e un monitor multi-funzione
per aiutarvi ad ottenere il massimo dal vostro allena-
mento. Benvenuti nel completo nuovo mondo dell'e-
sercizio naturale, a movimento ellittico di PR F RM®.
Per un massimo beneficio, leggere attentamente
questo manuale prima di utilizzare la PROFORM
530E. In caso di ulteriori informazioni rivolgersi al
Servizio Assistenza Clienti al numero verde
800-865114 tutti i pomeriggi dalle 15:00 alle 18:00.
Per potervi meglio servire, al momento della chiama-
ta, si prega di menzionare il numero del modello e di
serie di questo prodotto. Il numero del modello è
PFEMEL47300. Il numero di serie si trova su di un’eti-
chetta attaccata alla elliptical exerciser (vedere la
copertina di questo manuale).
Prima di proseguire ulteriormente si prega di osserva-
re il grafico sottostante per familiarizzate con le parti
contrassegnate.
Consolle
Manopola Di Resistenza
PARTE
ANTERIORE
RETRO
PARTE SINISTRO Braccio del Pedale
Disco
Pedale
Pannello
Pedale
Ruota
Porta Libro
Montante
Manubrio a T/Sensore
Pulsazioni
Manubrio

5
MONTAGGIO
Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti della Elliptical Crosstrainer in una zona libera e
rimuovere il materiale d’imballaggio. Non gettare il materiale d’imballaggio fino a quando il montaggio sarà
completato.
Il montaggio richiede l’inclusa chiave di allen, l’uso di un cacciavite a stella , una chiave
regolabile , un martello in gomma , e pinze .
Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra
parentesi sotto ciascuna parte fa riferimento al numero del diagramma della stessa, dalla LISTA SELLE PARTI
a pagina 18. Il secondo numero è attribuito alla quantità della parte necessaria per il montaggio. Nota: Alcune
parti potrebbero essere già state montante per ragioni di trasporto. Se dovessero mancare alcuni pezzi
Controdado in Nylon
da M10 (29)–6
Controdado in
Nylon da M6
(17)–2
Bullone Testa a Bottone da
M6 x 16mm (54)–2 Vite Testa a Bottone
da M10 x 25mm
(42)–2
Vite Bordo da M4 x
19mm (16)–6 Vite da M4 x 16mm
(34)–5
Spaziatore Braccio Pedale (41)–2*
Spaziatore Manubrio (39)–2
Spaziatore (49)–2
Cappuccio Asse da 5/8” (57)–2*
Cappuccio Asse da 3/4” (43)–4*
Bullone Testa a Bottone da
M10 x 45mm (59)–2

6
55 55
26
Sostegno
di Metallo
26
B
AC
55
26
2. Mettere un panno sulla parte anteriore del Telaio (1)
per proteggerlo. Collocare il Montante (3) nella posi-
zione mostrata. Collegare il Filo d'Estensione (2) al
Filo Commutatore (25).
Dopo, collegare il Cavo Resistenza (26) al Cavo
d'Estensione (55) nel seguente modo:
• Fare riferimento al disegno A. Sollevare il sostegno
metallico, e inserire la punta del Cavo di Resistenza
(26) nel fermaglio filo sul Cavo d'Estensione (55)
come mostrato.
• Fare riferimento al disegno B. Tirare fermamente il
Cavo Resistenza (26) ed infilarlo nel sostegno
metallico sul Cavo d'Estensione (55) come
mostrato.
• Fare riferimento al disegno C. Con l'uso di pinze,
unire le punte sull'estremità superiore del sostegno
metallico.
3
1
55
26
2
25
2
1
1. Girare il Controllo Resistenza (26) in senso antiorario
in posizione "minimo."
Se il Controllo Resistenza (26) è attaccato al
Montante (3), rimuovere la Vite da M4 x 16mm (34).
Allontanare la parte inferiore del Controllo Resistenza
dal Montante e dopo abbassarlo per rilasciarlo. Non
tirare o togliere il Controllo Resistenza dal
Montante.26
Linguetta
334
3
3. Allineare i due fori nella parte anteriore del Montante
(3) con i due bulloni saldati sulla parte anteriore del
Telaio (1). Facendo attenzione spingere il Filo com-
mutatore (non mostrato) nel Montante
Dopo, inclinare il Montante (3) a circa metà strada
dalla posizione verticale mentre si inserisce il soste-
gno metallico sul Cavo d'Estensione (non mostrato)
nel Montante. Una volta che il bordo superiore del
sostegno metallico è dentro il Montante, portare il
Montante nella posizione verticale in modo che poggi
sui quattro bulloni saldati sul Telaio (1). Fare atten-
zione a non schiacciare i fili. Stringere un Contro-
dado in Nylon da M10 (29) su ogni bullone saldato.
Far riferimento alla fase 1 del montaggio. Riattaccare
il Controllo Resistenza (26) al Montante (3) con la
Vite da M4 x 16mm (34).
3
1
Bulloni
Saldati
29

7
5
54
15 10
3
5. Dirigere i Fili Sensore Polso (15) dentro e poi sopra
attraverso il Montante (3) come mostrato.
Attaccare l'Impugnatura a T (10) al Montante (3) con
due Bulloni Testa a Bottone da M6 x 16mm (54) e
due Controdadi in Nylon da M6 (17).
17
4. Attaccare i due Sostegni Ruote (38) al Telaio (1) con
le due Viti Testa a Bottone da M10 x 25mm (42)
come mostrato.
Attaccare una Ruota (61) ad ogni Sostegno Ruota
(38) con un Bullone Testa a Bottone da M10 x 45mm
(59) ed un Controdado in Nylon da M10 (29).
4
2942 38
61
1
59
59
6. La Consolle (6) richiede pile da 1,5V (non incluse).
Sono raccomandate pile alcaline. Per inserire le pile
girare la consolle sottosopra. Rimuovere le quattro
Viti da M4 x 16mm (34), e separare la Consolle dalla
Base della Consolle (14). Inserire le due pile nel com-
partimento pile come mostrato nel disegno del riqua-
dro. Assicurarsi che l'estremità negative delle
pile (segnate "–") stiano toccando le molle nel
compartimento pile.
Attaccare il Fermaglio in Plastica (9) al compartimen-
to pile come mostrato.
Attaccare la Consolle (6) alla Base della Consolle
(14) con quattro Viti da M4 x 16mm (34), assicuran-
dosi che i fili indicati stiano fuoriuscendo dalla Base
Consolle. Fare attenzione a non schiacciare i fili.
6
34
Fili
Porta
Pile
Pile
6
14
9

8
8. Trovare il Pedale Sinistro (31), il quale ha un bordino
sul lato destro. Attaccare il Pedale Sinistro ad uno
dei Bracci Pedale (12) con tre Viti Bordo da M4 x
19mm (16) come mostrato.
Ripetere questa fase per attaccare il Pedale Destro
all'altro Braccio Pedale (non mostrato).
8
31
12
16
Bordo
7. Collegare il Filo d'Estensione (2) al filo corrisponden-
te sulla Consolle (6).
Dopo, collegare i due Fili Sensore Polso (15) ai due
fili rimanenti sulla Consolle (6). Nota: Entrambi i Fili
Sensore Polso possono essere attaccati ad uno dei
due fili sulla Consolle.
Dopo, collegare il filo a massa a terra al foro indicato
nel Montante (3) con una Vite da M4 x 16mm (34).
Con attenzione spingere i fili nel Montante (3).
Attaccare la Base della Consolle (14) al Montante
con quattro Viti da M4 x 16mm (34). Fare attenzione
a non schiacciare i fili.
7
15
6
14
34
34
3
2
Fili
Consolle
34
Filo a Messa
a Terra
9. Identificare il Manubrio Sinistro (8) ( c'è un adesivo
con una "L" sul Manubrio Sinistro). Applicare un sot-
tile strato del grasso incluso all'asse sul Manubrio
Sinistro.
Assicurarsi che ci siano due Boccola Braccio Pedale
(11) su ogni Braccio Pedale (12).
Infilare uno Spaziatore Manubrio (39) ed il Braccio
Pedale (12) con il Pedale Sinistro (31) sopra il
Manubrio Sinistro (8) come mostrato. (Nota: Queste
parti si incastrano strettamente; potrebbe essere
d'aiuto l'uso di un martello di gomma.) Dopo, inserire
un Cappuccio Asse da 3/4” (43) sul Manubrio
Sinistro.
Ripetere questa fase per attaccare l'altro Braccio
8
Lubrificare
62
11
43
12
12
9
39
31

9
11. Assicurarsi che tutte le parti siano appropriatamente avvitate prima di utilizzare la bicicletta. Nota: A
montaggio completo, potrebbero rimanere alcune parti inutilizzate. Proteggere il pavimento sotto la elliptical
exerciser con un tappeto.
10. Applicare un sottile strato del grasso incluso agli assi
sul Montante (3) ed ai Bracci della Manovella (33).
Infilare uno Spaziatore (49) sull'asse sinistro sul
Montante. Assicurarsi che il lato aperto dello
Spaziatore sia rivolto verso il Montante
Infilare uno Spaziatore Braccio Pedale (41) sopra il
Braccio Manovella sinistro (33).
Assicurarsi che ci siano due Boccole Braccio del
Pedale Posteriori (11) sul Braccio Pedale (12) attac-
cate al Manubrio Sinistro (8).
Con l'aiuto di un'altra persona, infilare il Manubrio
Sinistro (8) nell'asse sinistro sul Montante (3) mentre
si sta infilando in Braccio Pedale sinistro (12) sul
Braccio della Manovella sinistro (33). (Nota: Queste
parti si incastrano strettamente; potrebbe essere
d'aiuto l'uso di un martello di gomma. Inoltre, potreb-
be essere utile di far ruotare il Braccio della
Manovella sinistro (33) in una diversa posizione.)
Inserire un Cappuccio Asse da 5/8" (57) sull'asse
sinistro sul Montante (3).
Inserire un Cappuccio Asse da 3/4" (43) sul Braccio
della Manovella sinistro (33).
Ripetere questa fase per attaccare il Manubrio
Destro ed il Braccio Pedale destro (non mostrato).
10
33
41
11
12
49
57
3
43
8
Lubrificare
Lubrificare

10
COME UTILIZZARE LA ELLIPTICAL EXERCISER
COME ALLENARSI SULLA ELLIPTICAL
EXERCISER
Per salire sulla elliptical exerciser, tenersi saldamente
ai manubri o al sensore polso impugnatura econ
attenzione salire sul pedale più in basso. Poi, salire
sull'altro pedale. Spingere I pedali fino a che inzino a
muoversi in un movimento continuo. Nota: I dischi
pedali possono girare in entrambe le direzioni. É
consigliato che muoviate i dischi pedali nella
posizione mostrata sotto; comunque, per dare
varietà al vostro allenamento, potete scegliere di
girare i dischi pedali nella direzione opposta.
Per scendere dalla elliptical exerciser, aspettare fino a
che i pedali siano completamente fermi. AVVERTEN-
ZA: La elliptical exerciser non ha una ruota libera;
i pedali continueranno a muoversi fino a che il
volano si sia fermato. Quando i pedali sono fermi,
scendere prima dal pedale più alto. Dopo, da quello
più basso.
COME REGOLARE LA RESISTENZA DEI PEDALI
Durante l'allena-
mento, la resi-
stenza dei peda-
li può essere
regolata con la
manopola di
resistenza sulla
consolle. Per
aumentare la
resistenza, gira-
re la manopola
in senos orario,
per diminuire la resistenza, girare la manopola in
senso antiorario.
Pedale
Disco Pedale
Manopola
Di
Resistenza

11
DESCRIZIONE DELLA CONSOLLE
Questa innovativa
consolle offre una
funzione manuale
e tre programmi
dell'andatura. I
programmi sono
stati realizzati per
aiutarvi a raggiun-
gere mete specifi-
che regolando l'al-
lenamento.
Potrete scegliere
tra un programma
ad alta resistenza
ad Intervalli, un
programma
Aerobico, o uno
speciale program-
ma per il
Consumo dei
Grassi. Durante l'esercizio, sette diverse funzioni vi
daranno un continuo aggiornamento. Le diverse fun-
zioni del monitor sono state descritte sotto:
Velocità—Questa funzione mostra la velocità del
esercizio, in chilometri o miglia all'ora (vedere la
sezione C ME SELEZI NARE I CHIL METRI
LE MIGLIA a pagina 13).
Tempo—Se avete selezionato la funzione
manuale, questo controllo mostrerà il tempo tra-
scorro. Se avete selezionato uno dei tre pro-
grammi, questo controllo calcolerà il tempo rima-
nente del programma.
Distanza—Questa Funzione mostra la distanza
percorsa, in chilometri o in miglia.
Giri—Questa funzione mostra il numero di giri
completati. Ciascun giro è equivalente a 0.25 di
chilometri o di miglia.
Calorie—Questa funzione mostra il numero
approssimativo delle calorie consumate.
Scan—Questa funzione mostra tutte le altre cin-
que funzioni per 5 secondi, a ciclo continuo.
Polso—Questa funzione mostra la frequenza
cardiaca quando il sensore è in uso. (Vedere la
fase 5 a pagina 13.)
COME FUNZIONANO I PROGRAMMI DELL'ANDA-
TURA
Quando uno dei
programmi è in
funzione, appari-
ranno due colonne
a stricie sul display.
La colonna a sini-
stra mostrerà la
velocità ideale,
mentre la colonna
sulla destra raffigurerà la vostra velocità. La velocità
ideale cambierà periodicamente durante il program-
ma; regolate la vostra velocità in modo da mantenere
le due colonne allo sesso livello. Importante: La
velocità ideale è solo una meta. La vostra attuale
velocità potrà essere più alta o più bassa, sopra-
tutto durante i primi mesi d'allenamento. È impor-
tante che vi alleniate ad un livello comodo per voi.
I tre grafici sulla
consolle mostrano i
diversi cambiamen-
ti della velocità
ideale durante i
programmi.
Durante il program-
ma Aerobico (P2), per esempio, la velocità ideale
aumenterà gradatamente durante la prima metà del
programma, e gradatamente diminuirà nella seconda
metà del programma. La durata di ciascun program-
ma è di venti minuti.
COME UTILIZZARE LA CONSOLLE PASSO PER
PASSO
Prima di operare la Consolle, installare le due pile.
(Vedere la fase 6 del montaggio a pagina 7.)
Seguire le fasi descritte sotto, per operare la consolle.
Accendere la Consolle
Per accendere
la consolle, pre-
mere il tasto
n/Reset o
semplicemente
incominciare l’e-
sercizio. L'intero
display apparirà per due secondi; a questo punto
la consolle è pronta per l'uso. Nota: Se le pile
sono state appena inserite, la consolle sarà già
accesa.
1
Attuale
Ideale
Tasto
n/Reset

12
Selezionare uno dei tre programmi o la fun-
zione manuale
Per selezionare
uno dei pro-
grammi, preme-
re ripetutamente
il tasto program-
mi. L'indicatore
dei programmi
mostrerà quale
programma è
stato seleziona-
to. Per selezio-
nare la funzione manuale, premere il tasto pro-
grammi fino a quando l'indicatore sparisce dal
monitor. I programmi verranno selezionati secon-
do il seguente ordine: programma numero 1
(Intervalli), programma numero 2 (Aerobico), pro-
gramma numero 3 (Consumo dei Grassi), funzio-
ne manuale.
Incominciate ad allenarvi
Se avete sele-
zionato la fun-
zione manuale,
andare alla fase
numero 4. Se
avete selezionato
uno dei program-
mi, appariranno
sul display due
colonne a strisce. La colonna a sinistra avrà una
striscia, indicante una velocità relativamente
bassa. La colonna a destra mostrerà la vostra
velocità. Regolare il vostro velocità fino a quando
una sola striscia appare nella colonna a destra.
gni volta che la velocità ideale cambia durante il
programma, regolate la vostra velocità in modo
da mantenere le due colonne allo stesso livello
durante tutto il programma.
Seguite il vostro progresso con l'aiuto della
pista LED e delle sette funzioni del monitor
Il LED pista—Il
LED pista rappre-
senta una distanza
di 0.25 di
Chilometro. Mentre
vi allenate, gli indi-
catori intorno alla
pista si accende-
ranno uno alla volta finché avete completato 0.25
di Chilometro. Dopo, inizierà un altro giro.
Funzione
Scan—Premere
ripetutamente il
tasto funzione
fino a quando
una freccia
apparirà sotto il
simbolo scan.
Una volta sele-
zionata la funzio-
ne scan, la con-
solle raffigurerà la frequenza cardiaca, la velocità,
il tempo, la distanza, i giri e le calorie per 5
secondi ciascuna, in ciclo continuo.
Funzione velo-
cità, tempo,
distanza, giri, o
calorie—
Premere ripetu-
tamente il tasto
funzione fino a
quando una frec-
cia apparirà sotto o sopra il simbolo della funzio-
ne desiderata.
La funzione pulsazioni—Per utilizzare la funzio-
ne pulsazioni vedere la fase 5.
Se desiderate riazzerare il display, premere il
tasto n/Reset.
Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato
Per utilizzare il
sensore pulsa-
zioni, collocare le
vostre mani sui
contatti in metal-
lo. I palmi delle
vostre mani
devono poggiare
sulla parte supe-
riore dei contatti,
e le vostre dita devono toccare la parte inferiore
del contatti—evitare di muovere le mani. Dopo
un momento, l’indicatore a forma di cuore nel
display lampeggerà costantemente e la vostra
frequenza cardiaca sarà mostrata. Per una lettura
più accurata della frequenza cardiaca, continuare
a tenere i contatti per circa 15 secondi.
Assicurarsi che le vostre mani siano posizionate
come sopra descritto, e che non stiate muovendo
le vostre mani in maniera eccessiva o stringendo
i contatti di metallo troppo forte.
5
4
3
2
Attuale
Ideale
Indicatore Programmi
Tasto Programmi
Contati in
Metallo
Tasto
Funzione
Indicatori
della
Funzione

13
Spegnimento
Per spegnere la consolle, attendere semplice-
mente sei minuti. Se i pedali non vengono
mossi ed i tasti della consolle non vengono pre-
muti per sei minuti, la consolle si spegnerà auto-
maticamente.
COME SELEZIONARE I CHILOMETRI O LE MIGLIA
La consolle può raf-
figurare le distanza
sia in chilometri che
in miglia. Se la
scritta "KPH" appa-
re sul display la
distanza e la velo-
cità verranno raffi-
gurate in chilometri; se la scritta "KPH" non appare sul
display, la distanza e la velocità verrà raffigurata in
miglia.
Per cambiare l'u-
nità di misura,
innanzi tutto
rimuovere le
quattro viti che
attaccano la con-
solle. Sollevare la
consolle di alcuni
centimetri e girar-
la sotto sopra,
facendo atten-
zione a non tira-
re troppo i fili.
A questo punto,
localizzare il pic-
colo interruttore che si trova nel retro della consolle.
Fra scivolare l'interruttore verso l'alto o verso il basso
per cambiare l'unità di misura. Riattaccare la consolle
con le quattro viti; fare attenzione a non pizzicare
alcun filo.
6
Viti
Interruttore

14
MANUTENZIONE
Ispezionare e stringere spesso tutte le parti della la
elliptical exerciser. Sostituire immediatamente qualsia-
si parte logorata.
La elliptical exerciser può essere pulita con un panno
morbido e un detersivo dolce. Non usare abrasivi o
solventi. Per prevenirne il danneggiamento, tenere i
liquidi lontano dalla consolle. Utilizzare esclusivamen-
te bottiglie richiudibili sulla consolle.
GUASTI DELLA CONSOLLE
Se la consolle non funzionasse appropriatamente, le
pile dorranno essere cambiate. Per cambiare le pile,
vedere la fase 6 di montaggio a pagina 7. Inoltre,
controllare che il filo della consolle sia collegato al filo
commutatore.
IMMAGAZZINAGGIO
Quando immagazzinate la elliptical exerciser, rimuo-
vere le batterie dalla consolle. Mantenere la elliptical
exerciser pulita, in luogo asciutto, lontano da umidità
polvere.
SENSORE POLSO E GUASTI
• Evitare di muovere le mani mentre si sta misurando
la frequenza cardiaca. Un movimento eccessivo
può interferire con la lettura della frequenza
cardiaca.
• Non stringere troppo i metalli a contatto, facendo
così si può interferire con la lettura della frequenza
cardiaca.
• Per una lettura più accurata della frequenza cardia-
ca, tenere i contatti per circa 15 secondi.
• Per una prestazione ottimale dei sensori polso,
tenere i metalli a contatto puliti. I contatti possono
essere puliti con un panno soffice—non usare mai
alcol, abrasivi, o prodotti chimici.

CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO
Le seguenti indicazioni aiuteranno a creare e control-
lare costantemente il vostro programma di allenamen-
to. Ricordarsi che anche un adeguato riposo e una
sana alimentazione sono essenziali per ottenere
buoni risultati da un programma fisico.
INTENSITÀ DELL’ESERCIZIO
Sia che la vostra meta sia quella di dimagrire o di
rafforzare il sistema cardiovascolare, la chiave per
raggiungere tali risultati è allenarsi alla giusta inten-
sità. Il giusto livello d’intensità potrà essere determina-
to usando il battito cardiaco come guida. La tabella
sottostante mostra la frequenza cardiaca raccoman-
data per il consumo dei grassi, per il massimo consu-
mo dei grassi, e per l’esercizio aerobico.
Per localizzare la frequenza cardiaca a voi
appropriata, prima di tutto localizzare la vostra età;
nella parte inferiore della tabella (arrotondare al
decennio più vicino). Poi, localizzare I tre numeri
sopra la vostra età. I tre numeri rappresentano la
vostra “zona di allenamento”. Il numero più basso è la
frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i gras-
si; il numero intermedio rappresenta la frequenza car-
diaca per massimizzare il bruciare dei grassi; il nume-
ro più alto rappresenta la frequenza cardiaca per un
esercizio aerobico.
Dimagrimento
Per bruciare i grassi efficacemente, bisogna allenarsi
ad un livello d’intensità relativamente basso per un
lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti dell’alle-
namento, il corpo per ottenere l’energia necessaria, uti-
lizza calorie derivanti da carboidrati le quali sono facil-
mente accessibili. Solo dopo i primi minuti d’allena-
mento il corpo comincia ad utilizzare le calorie derivanti
dalla scorta di grasso per ottenere l’energia necessa-
ria. Se la vostra meta è quella di dimagrire, regolate
l’intensità dell’esercizio in modo che la vostra frequen-
za cardiaca sia nelle vicinanze del numero più basso
della vostra zona d’allenamento.
Per il massimo consumo dei grassi, regolate l’inten-
sità dell’esercizio in modo che la vostra frequenza
cardiaca sia nelle vicinanze del numero medio della
vostra zona d’allenamento.
Esercizio Aerobico
Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiova-
scolare, l’allenamento deve essere “aerobico”. Un alle-
namento aerobico richiede un notevole ammontare di
ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così
facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare
più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il
sangue. Per un esercizio aerobico, regolate l’intensità
dell’allenamento fino a fare raggiungere la vostra fre-
quenza cardiaca al numero più alto della vostra zona
d’allenamento.
COME ALLENARSI
Ciascun allenamento dovrebbe includere tre parti:
Un riscaldamento, che si ottiene con 5/10 minuti di
stretching e di esercizi leggeri (vedere ALCUNI
ESERCIZI DI STRETCHING a a pagina 16). Un
appropriato riscaldamento aumenta la temperatura
corporea, la frequenza cardiaca e la circolazione san-
guigna preparandovi per un vigoroso allenamento.
Una zona d’allenamento, che si ottiene con 20/30
minuti d’allenamento con la vostra frequenza cardiaca
nella vostra zona d'allenamento. (Durante le prime
settimane del vostro programma d'allenamento, dove-
te mantenete la vostra frequenza cardiaca nella
vostra zona d'allenamento per non più di 20 minuti.)
AVVERTENZA:
Consultare il medico prima di iniziare qual-
siasi tipo di esercizio fisico. Questo è impor-
tante specialmente per persone oltre i 35 anni
o persone con problemi fisici già esistenti.
l sensore della frequenza cardiaca in dotazio-
ne non è un apparecchio medico. Vari fattori
possono influenzare l’accuratezza dei dati
della frequenza cardiaca. Il sensore della fre-
quenza cardiaca è inteso semplicemente
come un aiuto nel determinare approssimati-
vamente la frequenza cardiaca durante l’alle-
namento.
15

16
ALCUNI ESERCIZI DI STRETCHING
I seguenti esercizi possono provvedere a un buon riscaldamento
o raffreddamento. Muoversi lentamente senza balzare.
1. STRETCHING TOCCANDO LA PUNTA DEI PIEDI
Piedi uniti con le ginocchia leggermente piegate, piegarsi lenta-
mente in avanti fino a toccare la punta dei piedi cercando di
rilassare la schiena e le spalle. Mantenere questa posizione
per 15 secondi e poi rilassare senza tornare in posizione eretta.
Ripetere 3 volte. Questo esercizio aiuta a stirare i muscoli
posteriori delle gambe, il retro delle ginocchia e della schiena.
2. STRETCHING DEI MUSCOLI DELLE COSCE
Sedersi con una gamba estesa in avanti. Portare la pianta del
piede opposto verso l’interno della gamba estesa. Piegarsi in
avanti verso i piedi il più possibile. Mantenere questa posizione
per 15 secondi e poi rilassare senza ergere il busto. Ripetere 3
volte per ogni gamba. Questo esercizio aiuta a stirare i muscoli
posteriori delle gambe, dell’inguine e la parte bassa della schie-
na.
3. STRETCHING DEI POLPACCI E DEL TALLONE D’ACHILLE
Con una gamba diffrante all’altra, inclinarsi in avanti appoggian-
do le mani contro una parete. Tenere la gamba di dietro dritta,
con la pianta del piede ben aderente al pavimento. Piegare leg-
germente la gamba anteriore cercando di spingere il bacino in
avanti verso la parete. Mantenere questa posizione per 15
secondi e poi rilassarsi. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba.
Per stirare maggiormente il tallone d’Achille piegare anche la
gamba di dietro. Questo esercizio aiuta a stirare i polpacci, il
tallone d’Achille e le caviglie.
4. STRETCHING DEI QUADRICIPITI
Per mantenere l’equilibrio, appoggiarsi contro una parete, quin-
di afferrare da dietro un piede cercando di avvicinarlo il più pos-
sibile ai glutei. Mantenere la posizione per 15 secondi e poi
rilassarsi. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Questo eserci-
zio aiuta a stirare i quadricipiti ed i muscoli del bacino.
1
2
3
4
Un raffreddamento, che si ottiene con 5/10 minuti di
stretching. Questo aumenterà la flessibilità dei vostri
muscoli e vi aiuterà a prevenire problemi causati da un
improvviso arresto degli esercizi.
FREQUENZA DELL’ALLENAMENTO
Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica,
completare tre allenamenti ogni settimana, alternando i
giorni. Dopo alcuni mesi di regolare allenamento,
potrete allenarvi fino a cinque volte alla settimana, se
desiderato. AVVERTENZA: Assicurativi di progredi-
re al vostro proprio passo, senza esagerare. Un
allenamento incorretto o eccessivo potrebbe risul-
tare dannoso alla vostra salute. Ricordatevi, la chia-
ve del successo è il fare dell’esercizio una parte regola-
re e piacevole della vita quotidiana.

17
NOTE

18
LISTA DELLE PARTI—Modello Nº. PFEMEL47300 R1000A
Nota: “#” indicata una parte non-illustrata. Specificazioni possono variare senza preavviso. Vedere il retro della
copertina di questo manuale per informazioni su come ordinare parti di ricambio.
Nº. del
Diag. Qtà. Descrizione
1 1 Telaio
2 1 Filo d'Estensione
3 1 Montante
4 1 Pannello Destro
5 1 Pannello Sinistro
6 1 Consolle
7 2 Impugnatura di Gommapiuma
8 1 Manubrio Sinistro
9 1 Fermaglio in Plastica
10 1 l'Impugnatura a T
11 8 Boccola Braccio del Pedale
Posteriore
12 2 Braccio Pedale
13 13 Vite da M5 x 16mm
14 1 Base della Consolle
15 2 Fili Sensore Polso
16 6 Vite Bordo da M4 x 19mm
17 2 Controdado in Nylon da M6
18 1 Sostegno di Regolazione
19 1 Bullone ad cchiello da M6
20 4 Controdado in Nylon da M8
21 1 Asse Volano
22 2 Bronzina di Volano
23 1 Volano
24 1 Magnete
25 1 Filo Commutatore
26 1 Cavo/Controllo Resistenza
27 4 Cappuccio dello Stabilizzatore
28 1 Gancio
29 8 Controdado in Nylon da M10
30 1 Cinghia
31 1 Pedale Sinistro
32 1 Puleggia con Palanca
33 2 Braccio della Manovella
34 18 Vite da M4 x 16mm
35 2 Bullone Zinc 5/16”
36 2 Bronzina da Puleggia
37 2 Disco Pedale
Nº. del
Diag. Qtà. Descrizione
38 2 Sostegno Ruota
39 2 Spaziatore Manubrio
40 1 Sostegno di Pannello
41 2* Spaziatore Braccio Pedale
42 2 Vite Testa a Bottone da M10 x
25mm
43 4* Cappuccio Asse da 3/4”
44 1 Morsetto Commutatore
45 1 Pedale Destro
46 1 Ferramenta di Cavo Morsetto
47 1 Magnete a “C”
48 1 Bullone di da M8
49 2 Spaziatore
50 1 Manopola di Controllo Resistenza
51 1 Bullone di da M6 x 64mm
52 1 Molla
53 2 Rondella da M10
54 2 Bullone Testa a Bottone da M6 x
16mm
55 1 Cavo d'Estensione
56 4 Boccola
57 2* Cappuccio Asse da 5/8"
58 1 Vite da M4 x 64mm
59 2 Bullone Testa a Bottone da M10 x
45mm
60 1 Spaziatore di Plastico da 3/4”
61 2 Ruota
62 1 Manubrio Destro
63 2 Sensore Polso Impugnatura
64 3 Dado da M6
65 1 Braccio di Pigro
66 1 Bullone da “J”
67 1 Bullone da M10 x 25mm
68 1 Rondella Spaccata da M8
# 1 Manuale D’Istruzioni
# 2 Adesivo Pannello Laterale
# 1 Adesivo d'Avvertenza
# 1 Equipaggiamento da Ferramenta

14
20
21
22
23
24
25
34
64
18 19
20
22
1
3
4
5
7
8
62
12
28
30
37
37
13
13
41
11
43
41
11
43
11
16
46
29
45
34
25
53
53
11 43
16
31
11
43 12
50
26
34
34
56
57
57 56
27
27
27
27
56 56
6
40
13
34
13
13
39
39 11
49 49
54
17
10
35
32
36 36 60 33
35
33
58 13
34
63
34
15 34
47
48
20
52
44
64 51
55
29
61
59
59
4238
2
9
20
68 29
65
67
66
DIAGRAMMA DELLA PARTI—Modello Nº. PFEMEL47300 R1000A
19

Parte Nº. 169557 R1000A Stampato negli Cina © 2000 IC N Health & Fitness, Inc.
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO
Per ordinare parti ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMER VERDE 800-865114 tutti i
pomeriggi dalle 15:00 alle 18:00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fare riferimento ai seguenti dati:. Siete
pregati di fornire le seguenti informazioni al momento della chiamata o con la vostra richiesta scritta:
• Il NÚMER DEL M DELL del prodotto (PFEMEL47300)
• Il N ME del prodotto (PR F RM®530E elliptical exerciser)
• Il NUMER DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)
• Il NUMER DEL DIAGRAMMA della/e parte/i a pagina 18 di questo manuale
• La DESCRIZI NE della/e parte/i a pagina 18 di questo manuale.
GARANZIA DELLA ICON HEALTH & FITNESS ITALIA
S.p.A.
La IC N HEALTH & FITNESS ITALIA S.p.A. garantisce questo articolo privo di difetti nel materiale e nella fab-
bricazione.
La garanzia sul prodotto è valida a condizione che:
• il prodotto rimanga in possesso del compratore originario;
• il prodotto venga usato privatamente;
• il prodotto non abbia subito danni dovuti ad incidenti e/o ad un uso improprio, manomissioni e/o manutenzio-
ne e/o modifiche da parte di personale non autorizzato dalla IC N HEALTH & FITNESS ITALIA S.p.A.
La durante della garanzia è:
• di 12 mesi dalla data di acquisto originario comprovata dalla copia dello scontrino fiscale, per le parti struttu-
rali.
• di 3 mesi per le parti mobili (cavi, pulegge, ecc.) ed elettriche.
Nell’eventualità di difetto nel materiale o nella fabbricazione, la IC N HEALTH & FITNESS ITALIA S.p.A. prov-
vederà, a sua scelta, alla riparazione od alla sostituzione. Tutte le relative spese saranno a carico della IC N
HEALTH & FITNESS ITALIA S.p.A. Sono a carico dell’acquirente le spese di spedizione che dovranno esser
prepagate. Inoltre, il prodotto dovrà essere adeguatamente imballato in modo da evitare danni allo stesso nel
corso del trasporto, danni che non verranno riconosciuti dall’Azienda.
LA PR CEDURA
Il certificato di garanzia, corredato dalla copia dello scontrino fiscale, dovrà essere spedito alla IC N HEALTH
& FITNESS ITALIA S.p.A., Via S. Penna, 2—06132 S. ANDREA DELLE FRATTE PERUGIA entro venti (20)
giorni dalla data di acquisto.
Qualora doveste scoprire un difetto nel materiale o nella fabbricazione durante il periodo di garanzia, dovrete
contattare la IC N HEALTH & FITNESS ITALIA S.p.A. al Numero verde 800-865114 lamentando il vizio
rilevato.
Gli addetti del Servizio Assistenza Clienti provvederanno ad inviarvi parti di ricambio o illustrarvi le procedure
per la riparazione o sostituzione del prodotto.