Reebok JET 100 User manual

JET 100 Bike/ Elliptical
CONSOLE GUIDE
REEBOKFITNESS.COM

REEBOKFITNESS.COM
Jet 100 Bike / Elliptical
CONSOLE GUIDE
4
A
B
C
D
E
COMPUTER FUNCTIONS
BUTTON FUNCTIONS
SELECTION DIAL
To be able to select programmes and adjust
RECOVERY
To test heart rate recovery
RESET
Used to reset the functions at any time.
Please note STOP must be pressesd before RESET
QUICK START
To start exercise without inputing manual details
START / STOP
To start or stop exercise
OPERATION PROCEDURE
When the power supply is connected to the machine the computer will power on with a long beep sound. All seg-
ments of the lcd display will light up for 2 seconds and the wheel diameter 78” will be displayed as below. User func-
tion (U0-U4) will be displayed. A user programme can be selected and set to personal data (Gender, Age and Height)
by scrolling and pressing the selection dial OR quick start can be selected to begin the workout.
The Main menu will be displayed. The user can press START to begin immediately in the manual mode. All values
(SPEED, DISTANCE, TIME) will count up from zero. Resistance level can be changed at any time during exercise by turn-
ing/ scrolling the SELECTION DIAL UP/DOWN.A
1
2
Selection Dial Quick Start
Recovery Start / Stop
Reset
A
B
C
D
E

REEBOKFITNESS.COM
Jet 100 Bike / Elliptical
CONSOLE GUIDE
6
3Before beginning the manual exercise the user can set the desired workout for TIME, DISTANCE, CALORIES,
and PULSE.
From main menu scroll the selection dial UP/DOWN to highlight MANUAL on the top left hand side of the screen.
Press the selection dial to highlight the required selection, scroll the selection dial to alter the setting. Press
START to begin when details have been inputted. The inputted data will now count down from the entered infor-
mation.
4Program
• In Main menu scroll UP/DOWN to highlight program function.
• Press Selection Dial, P1 will be displayed.
• Scroll UP/DOWN to select program P1 - P12.
• Press Selection Dial, to enter the program.
• Scroll UP/DOWN to change the workout duration, Distance, Calories and Pulse.
• Press START to begin.
• Program level can be adjusted during exercise by scrolling UP/DOWN
5H.R.C (Heart Rate Control) 55%, 75%, 90% and TAG
• In Main menu scroll UP/DOWN to highlight H.R.C
• Press SELECTION DIAL to select
• Select H.R.C program type
• Press SELECTION DIAL
• Scroll UP/DOWN to change workout duration.
• Press START to begin.
• If user selects H.R.C. TAG preset PULSE value will be shown in ashing text and then user can scroll UP/
DOWN to adjust target range from 30 - 230
• Press SELECTION DIAL
• Scroll UP/DOWN to change workout duration.
• Press START to begin
Maximum users heart rate is worked out as 220 – age = total TARGET HEART RATE. This is the maximum your
heart rate (MHR) should be. You can then work out at 55%, 75% or 90% of this. For example: 220 – 25 (users
age) =
195 MHR, from here you can work out at the desired %.
• Computer will record the TARGET HEART RATE and allow the user to work out within this.
The resistance level will automatically be changed.
• If no heart rate is being recorded the below will be displayed on the screen.
In this instance ensure that both hands are securely holding the pulse sensors.
PROGRAM 1 PROGRAM 2 PROGRAM 4
PROGRAM 5 PROGRAM 6 PROGRAM 7 PROGRAM 8
PROGRAM 9 PROGRAM 10 PROGRAM 11 PROGRAM 12
PROGRAM 3

REEBOKFITNESS.COM
Jet 100 Bike / Elliptical
CONSOLE GUIDE
8
7User Program
User can create own workout prole.
• In main menu scroll UP/DOWN to select USER.
• Program prole will be displayed
• Scroll UP/DOWN to alter resistance level in the rst segment of the prole.
• Press SELECTION DIAL to move to the next segment.
• Continue the above for all columns.
• Press START to begin exercise once complete.
8Recovery
At any time during workout RECOVERY button can be pressed to record recovery level.
• Press RECOVERY button.
• Place both hands on the pulse sensors.
• Computer will count down from 0.60 seconds and display the PULSE as below.
DO NOT REMOVE YOUR HAND FROM THE PULSE SENSORS OR THE READING WILL
NOT BE GIVEN.
• After the computer has counted down for 0.60 seconds a RECOVERY level reading will be
given.
Recovery Fitness Grades
F1 - Excellent
F2 - Very Good
F3 - Good
F4 - Satisfactory
F5 - Below Average
F6 - Poor
Notes
• This computer is powered with a 9V power adaptor.
DO NOT USE ANY OTHER ADAPTOR WITH THE MACHINE.
• If the computer is inactive for approximately 4 minutes it will shut down automatically and
the resistance motor will reset. Press any button to turn the computer back on.
• If at any time the computer does not function correctly remove the power supply and
reconnect it to restart.

REEBOKFITNESS.COM
10
Jet 100 Bike / Elliptical
CONSOLE GUIDE
A
B
C
D
E
COMPUTERFUNKTIONER
KNAPFUNKTIONER
UDVÆLGELSE URSKIVE
For at kunne vælge programmer og justere
RECOVERY (RESTITUTION)
For at starte modtagelse af hjertefrekvens
RESET (NULSTIL)
Bruges til at nulstille funktionere på et hvilket
somhelst tidspunkt.
Bemærk, at der skal trykkes på knappen STOP,
førder trykkes på RESET (NULSTIL)
QUICK START (HURTIG START)
At starte øvelse uden at indtaste manuelle detaljer
START/STOP
For at begynde eller stoppe træning
DRIFTSFUNKTION
Når strømforsyningen er tilsluttet til maskinen, tænder computeren med en lang biplyd. Allesegmenterpålcd-
displayet lyser i 2 sekunder, og hjuldiameteren 78” vises som vist herunder. Brugerfunktionen (U0 - U4) vises.
Et brugerprogram kan vælges og indstilles til personlige data (Køn, Alder og Højde) ved at rulle og trykke på
valgknappen ELLER hurtig start kan vælges for at starte træningen.
Hovedmenuen vises. Brugeren kan trykke på START for at begynde øjeblikkeligt i den manuelle tilstand. Alle værdier
(SPEED (FART), DISTANCE (AFSTAND), TIME (TID)) tæller op fra nul. Under træningen kan modstanden til enhver tid
ændres dreje / rulle valgknappen op / ned
1
2
Udvælgelse urskive/
valgknappen QUICK START (Hurtig start)
RECOVERY (Restitution) Start/Stop
RESET (Nulstil)
A
B
C
D
E

REEBOKFITNESS.COM
12
Jet 100 Bike / Elliptical
CONSOLE GUIDE
3Før den manuelle træning påbegyndes, kan brugeren indstille den ønskede TID, AFSTAND,
KALORIER og PULSE (PULS).
Fra hovedmenuen drej valgknappen knapperne (OP/NED ) på hovedmenuen for at fremhæve
MANUAL (MANUEL) på skærmens venstre side. Tryk på VALGKNAPPEN for at fremhæve det
ønskede valg, drej valgknappen (OP/NED) for at ændre indstillingerne. Tryk på START for at
begynde, når detaljerne er blevet indtastet. Den indtastede data vil nu tælle ned, baseret på
dengivne information.
4Program
• Drej VALGKNAPPEN (OP/NED) i hovedmenuen for at fremhæve programfunktionen.
• Tryk på VALGKNAPPEN, P1 fremhæves.
• Drej VALGKNAPPEN (OP/NED) til at vælge program P1 - P12.
• Tryk på VALGKNAPPEN for at åbne programmet.
• Drej VALGKNAPPEN (OP/NED) til at ændre varigheden af træningen.
• Tryk på START for at begynde.
• Programniveau kan justeres under træningen ved at trykke på Drej VALGKNAPPEN
(OP/NED)
5H.R.C. (Kontrol af hjertefrekvens) 55 %, 75 %, 90 % og TAG
• Drej VALGKNAPPEN (OP/NED) i hovedmenuen for at fremhæve H.R.C (Kontrol af hjertefrekvens)
• Tryk på VALGKNAPPEN for at vælge
• Vælg programmet H.R.C (Kontrol af hjertefrekvens) type
• Tryk på VALGKNAPPEN
• Drej VALGKNAPPEN (OP/NED) til at ændre varigheden af træningen.
• Tryk på START for at begynde.
• Hvis brugeren vælger H.R.C. TAG (Kontrol af hjernefrekvens TAG), blinker den nulstillede
PULS-værdi“100”, og brugeren kan herefter trykke på knappen UP/DOWN (OP/NED) for
atjusteremålintervallet fra30 - 230
• Tryk på VALGKNAPPEN
• Drej VALGKNAPPEN (OP/NED) til at ændre varigheden af træningen.
• Tryk på START for at begynde
Brugerens maksimale hjertefrekvens beregnes som 220 - alder = i alt HJERTEFREKVENSMÅL. Dette er
detmaksimale, din
Hjertefrekvens (MHR) bør være. Du kan herefter træne med 55 %, 75 % eller 90 % af denne. For eksempel:
220-25 (brugerens alder) = 195 MHR, og herfra kan du træne ud fra den ønskede %.
• Computeren registrerer HJERTEFREKVENSMÅL og giver brugerne mulighed for at træne inden
fordenne. Modstanden ændres automatisk.
• Hvis der ikke registreres nogen hjertefrekvens, vises nedennævnte på skærmen.
I dette tilfælde skal det sikres, at begge hænder er placeret på pulsfølerne.
PROGRAM 1 PROGRAM 2 PROGRAM 4
PROGRAM 5 PROGRAM 6 PROGRAM 7 PROGRAM 8
PROGRAM 9 PROGRAM 10 PROGRAM 11 PROGRAM 12
PROGRAM 3

REEBOKFITNESS.COM
14
Jet 100 Bike / Elliptical
CONSOLE GUIDE
7Brugerprogram
Brugere kan skabe deres egen workout-prol.
• Drej VALGKNAPPEN (OP/NED) i hovedmenuen for at vælge BRUGER.
• Programprolen vises
• Drej VALGKNAPPEN (OP/NED) for at ændre modstanden i det første segment i prolen.
• Tryk på VALGKNAPPEN for at gå til de næste segment.
• Fortsæt med ovenstående for alle kolonner.
• Når du er færdig, skal du trykke på START for at begynde træningen.
8Restitution
Under træning kan der til enhver tid trykkes på knappen RECOVERY (RESTITUTION) for at registrere
restitutionsniveauet.
• Tryk på knappen RECOVERY (RESTITUTION).
• Placér begge hænder på pulsfølerne.
• Computeren tæller ned fra 0,60 sekunder og viser din PULS som vist herunder. FJERN IKKE
HÆNDERNE FRA PULSFØLERNE, ELLERS BLIVER AFLÆSNINGEN IKKEUDFØRT
• Når computeren har talt ned fra de 0,60 sekunder, udføres en aæsning af niveauet for
RESTITUTION.
Noter
• Denne computer kører på en 9V strømforsyning.
BRUG IKKE EN ANDEN STRØMFORSYNING MED MASKINEN.
• Hvis computeren er inaktiv i omkring 4 minutter, lukker den automatisk ned og
modstandsmotoren bliver nulstillet. Tryk på en hvilken som helst knap for at genstarte
computeren.
• Hvis computeren på noget tidspunkt ikke fungerer korrekt, kan strømforsyningen afkobles og
tilsluttes igen for at starte.
Restitution Fitness-grader
F1 - Fremragende
F2 - Meget godt
F3 - Godt
F4 - Tilfredsstillende
F5 - Under middel
F6 - Dårligt

REEBOKFITNESS.COM
16
Jet 100 Bike / Elliptical
CONSOLE GUIDE
A
B
C
D
E
COMPUTERFUNKTIONEN
TASTENFUNKTIONEN
AUSWAHLTASTE
in der Lage sein, Programm auszuwählen und anzu-
passen
RECOVERY (REGENERATION)
Zum Testen der Regeneration der Herzfrequenz
RESET
Zum beliebigen Zurücksetzen der Funktionen
Bitte beachten: Sie müssen STOP drücken, bevor
Sie RESET drücken.
QUICKSTART (schnellstart)
um die Übung ohne Eingabe von manuellen
Details zu starten
START / STOP
Starten und Beenden einer Übung
BETRIEB
Wenn das Netzteil an das Gerät angeschlossen wird, schaltet sich der Computer mit einem lauten Piepen ein. Alle
Segmente des LCD-Displays leuchten für ca. 2 Sekunden und der Raddurchmesser 78" wird angezeigt.
Benutzerfunktion (U0 - U4) wird angezeigt. Benutzerprogramm kann ausgewählt und auf persönliche Daten
(Geschlecht, Alter und Höhe) durch Drehen und Drücken der auswahltaste ODER Schnellstart kann gewählt werden,
um das Training zu beginnen.
Das Hauptmenü wird angezeigt. Der Benutzer kann direkt START drücken, um unverzüglich im manuellen Modus
zu beginnen. Alle Werte (GESCHWINDIGKEIT, ENTFERNUNG, ZEIT) werden ab Null gezählt. Der Widerstandswert kann
jederzeit während der Übung durch DREHEN DER AUSWAHLTASTE(AUF/AB).
1
2
Auswahltaste QUICK START (Schnellstart)
RECOVERY (Regeneration) START/STOP
RESET
A
B
C
D
E

REEBOKFITNESS.COM
18
Jet 100 Bike / Elliptical
CONSOLE GUIDE
3Bevor der Benutzer eine manuelle Übung beginnt, kann er das gewünschte Workout über TIME
(Zeit), DISTANCE (Entfernung), CALORIES (Kalorien) und PULSE (Puls) einstellen.
DREHEN DER AUSWAHLTASTE(AUF/AB), um MANUAL (Manuell) auf dem Display auszuwählen.
Drücken Sie AUSWAHLTASTE, um die gewünschte Auswahl zu bestätigen und verwenden Sie
DREHEN DER AUSWAHLTASTE (AUF/AB), um die Einstellung zu ändern. Drücken Sie START, um
zu beginnen, wenn alle Werte eingestellt wurden. Mit den eingegebenen Werten beginnend wird
nach unten gezählt.
4Programm
• DREHEN DER AUSWAHLTASTE (AUF/AB), um eine Programmfunktion
auszuwählen.
• Drücken Sie AUSWAHLTASTE . P1 wird angezeigt.
• DREHEN DER AUSWAHLTASTE (AUF/AB), zwischen den Programmen P1-P12.
• Drücken Sie AUSWAHLTASTE, um das Programm einzugeben.
• DREHEN DER AUSWAHLTASTE (AUF/AB), die Dauer des Workouts.
• Drücken Sie START, um zu beginnen.
• Die Programmstufe kann während der Übung durch DREHEN DER
AUSWAHLTASTE (AUF/AB) angepasst werden.
5H.R.C (Heart Rate Control, Herzfrequenzkontrolle) 55%, 75%, 90% und TAG
• im Hauptmenü DREHEN DER AUSWAHLTASTE (Auf/Ab), um H. R. C auszuwählen.
• Drücken Sie zur Auswahltaste.
• Wählen Sie das Programm H.R.C (Herzfrequenzkontrolle).
• Drücken Sie Auswahltaste.
• DREHEN DER AUSWAHLTASTE (Auf/Ab) die Dauer des Workouts.
• Drücken Sie START, um zu beginnen.
• Wenn der Benutzer H.R.C. TAG (HFK Marke) auswählt, wird der voreingestellte PULSwert„100“ blinkend
angezeigt. Der Benutzer kann dann die Taste UP/DOWN (Auf/Ab) drücken, um den Zielbereich von
30-230 einzustellen.
• Drücken Sie Auswahltaste.
• DREHEN DER AUSWAHLTASTE (Auf/Ab) die Dauer des Workouts.
• Drücken Sie START, um zu beginnen.
Die maximale Herzfrequenz des Benutzers wird berechnet als 220-Alter = Summe ZIELHERZFREQUENZ.
Das sollte der maximale Wert für Ihre Herzfrequenz sein. Sie können dann mit 55%, 75% oder 90% von
diesem Wert trainieren. Beispiel: 220-25 (Alter des Benutzers) = 195 MHF. Mit diesem Wert können Sie dann die
gewünschten % verwenden.
• Der Computer zeichnet die ZIELHERZFREQUENZ auf und gestattet dem Benutzer, sich in diesem
Bereich zu betätigen. Der Widerstandswert wird automatisch angepasst.
• Wenn keine Herzfrequenz gemessen wird, wird Folgendes auf dem Display angezeigt.
Stellen Sie in diesem Fall sicher, dass sich beide Hände auf den Pulssensoren benden.
PROGRAM 1 PROGRAM 2 PROGRAM 4
PROGRAM 5 PROGRAM 6 PROGRAM 7 PROGRAM 8
PROGRAM 9 PROGRAM 10 PROGRAM 11 PROGRAM 12
PROGRAM 3

REEBOKFITNESS.COM
20
Jet 100 Bike / Elliptical
CONSOLE GUIDE
7Benutzerprogramm
Der Benutzer kann ein eigenes Workoutprol anlegen.
• im Hauptmenü DREHEN DER AUSWAHLTASTE (Auf/Ab), um USER (Benutzer) auszuwählen.
• Das Programmprol wird angezeigt.
• DREHEN DER AUSWAHLTASTE (Auf/Ab), um den Widerstand im ersten Segment des Prols zu verän-
dern.
• Fahren Sie so für alle Spalten fort.
• Drücken Sie, wenn Sie soweit sind, START, um mit der Übung zu beginnen.
8Regeneration
Sie können jederzeit während eines Workouts die Taste RECOVERY (REGENERATION)
drücken, um die Regenerationsstufe aufzuzeichnen.
• Drücken Sie die Taste RECOVERY (REGENERATION).
• Legen Sie beide Hände auf die Pulssensoren.
• Der Computer zählt von 60 Sekunden herunter und zeigt den PULS wie abgebildet an.
NEHMEN SIE IHRE HÄNDE NICHT VON DEN PULSSENSOREN, SONST WIRD KEIN WERT
ANGEZEIGT.
• Nachdem der Computer die 60 Sekunden heruntergezählt hat, wird ein Wert für die
RECOVERY (Regeneration) ausgegeben.
Hinweis
• Dieser Computer wird mit einem 9-V-Netzteil betrieben.
VERWENDEN SIE KEINE ANDEREN NETZTEILE MIT DEM GERÄT.
• Wenn der Computer für ca. 4 Minuten inaktiv ist, schaltet er sich automatisch ab und der
Widerstandsmotor setzt sich zurück. Drücken Sie eine beliebige Taste, um den Computer
wieder einzuschalten.
• Falls der Computer einmal nicht richtig funktioniert, entfernen Sie das Netzteil und schliessen
Sie es dann wieder an, um ihn neu zu starten.
Fitnessbewertung Regeneration
F1 - Hervorragend
F2 - Sehr gut
F3 - Gut
F4 - Befriedigend
F5 - Unterdurchschnittlich
F6 - Schlecht

REEBOKFITNESS.COM
22
Jet 100 Bike / Elliptical
CONSOLE GUIDE
A
B
C
D
E
FUNCIONES DEL ORDENADOR
FUNCIONES DE LOS BOTONES
BOTÓN DE SELECCIÓN
Para seleccionar programas y ajustar
RECOVERY [RECUPERACIÓN]
Para comprobar la recuperación del ritmo cardíaco
RESET [RESTABLECER]
Permite restablecer las funciones en cualquier
momento.
Recuerde que debe pulsar STOP [DETENER]
antesque RESET [RESTABLECER]
iNICIO RÁPIDO
Para iniciar el ejercicio sin introducir detalles
manuales
START/STOP [INICIAR/DETENER]
Para iniciar o detener el ejercicio
FUNCIONAMIENTO
Cuando la máquina se conecta a la alimentación eléctrica, se enciende el ordenador y se oye un pitido largo. Todos los
segmentos de la pantalla LCD se iluminarán durante 2 segundos y el volante, con un diámetro de 78”, se mostrará del
siguiente modo. La función de usuario (U0 - U4) se mostrará. Como el programa de usuario puede ser seleccionado
y ajustado a datos personales (género, edad y altura) girando y presionando el botón de selección O el inicio rápido
puede ser seleccionado para comenzar el entrenamiento.
Aparecerá el menú principal. El usuario puede pulsar START [INICIAR] para comenzar inmediatamente enmodo
manual. Todos los valores (SPEED, DISTANCE, TIME) [VELOCIDAD, DISTANCIA, TIEMPO] partirán de cero e irán en
aumento. Girando el botón de selección, arriba / abajose puede cambiar el nivel deresistencia en cualquier momento
durante un ejercicio.
1
2
Botón de selección QUCICK START (Inicio rápido)
RECOVERY (Recuperación) START/STOP (Iniciar/Detener)
RESET (Restablecer)
A
B
C
D
E

REEBOKFITNESS.COM
24
Jet 100 Bike / Elliptical
CONSOLE GUIDE
Antes de empezar el ejercicio en modo manual, el usuario puede denir los valores de TIME [TIEMPO],
DISTANCE [DISTANCIA], CALORIES [CALORÍAS] yPULSE [PULSO].
En el menú principal, GIRE EL BOTÓN DE SELECCIÓN, (arriba / abajo) para resaltar MANUAL en la
pantalla.
PULSE EL BOTÓN DE SELECCIÓN para resaltar la selección necesaria y para cambiar el ajuste GIRE EL
BOTÓN DE SELECCIÓN, (arriba / abajo). Pulse START [INICIAR] para empezar cuando haya introducido
los valores. Comenzará una cuenta atrás a partir de los datos introducidos.
Program [Programa]
• En el menú principal GIRE EL BOTÓN DE SELECCIÓN, (arriba / abajose) hasta resaltar la función
del programa.
• PULSE EL BOTÓN DE SELECCIÓN, aparecerá P1.
• GIRE EL BOTÓN DE SELECCIÓN, (arriba / abajo) para seleccionar el programa P1 - P12.
• PULSE EL BOTÓN DE SELECCIÓN para ir al programa.
• GIRE EL BOTÓN DE SELECCIÓN, (arriba / abajo) para cambiar la duración del ejercicio.
• Pulse START [INICIAR] para empezar.
• Ajuste el nivel del programa durante el ejercicio pulsando GIRE EL BOTÓN DE SELECCIÓN,
(arriba / abajose)
5H.R.C (Control del ritmo cardíaco) 55%, 75%, 90% y TAG (Referencia)
• En el menú principal GIRE EL BOTÓN DE SELECCIÓN, (arriba / abajo) hasta resaltar H.R.C (Control del
ritmo cardíaco)
• PULSE EL BOTÓN DE SELECCIÓN para seleccionar
• Seleccione el programa H.R.C (Control del ritmo cardíaco)
• PULSE EL BOTÓN DE SELECCIÓN
• GIRE EL BOTÓN DE SELECCIÓN, (arriba / abajo) para cambiar la duración del ejercicio.
• Pulse START [INICIAR] para empezar.
• Si el usuario selecciona H.R.C. TAG [Control del ritmo cardíaco/Referencia] se mostrará el valor «100»
preestablecido para PULSE [PULSO] en el texto que parpadea y, a continuación, el usuario podrá GIRE EL
BOTÓN DE SELECCIÓN, (arriba / abajo) para ajustar el rango de referencia de 30 a 230
• PULSE EL BOTÓN DE SELECCIÓN
• GIRE EL BOTÓN DE SELECCIÓN, (arriba / abajo) para cambiar la duración del ejercicio.
• Pulse START [INICIAR] para empezar
El ritmo cardíaco máximo se calcula como 220 - edad = TARGET HEART RATE [RITMO CARDÍACO DE
REFERENCIA] total. Este es el valor máximo que debe alcanzar su ritmo cardíaco (MHR). Usted puede hacer
el ejercicio al 55%, 75% o 90% de este valor. Por ejemplo: 220 - 25 (edad del usuario) = 195 MHR y a partir
deeste valor puede hacer el ejercicio al porcentaje que desee.
• El ordenador registrará el TARGET HEART RATE [RITMO CARDÍACO DE REFERENCIA] y permitirá que
el usuario haga el ejercicio de acuerdo con dicho valor.
El nivel de resistencia se modicará automáticamente.
• Si no se registra ningún valor, la pantalla se verá como aparece abajo.
En ese caso, compruebe que ambas manos estén sujetando los sensores de pulsaciones con rmeza.
3
4
PROGRAM 1 PROGRAM 2 PROGRAM 4
PROGRAM 5 PROGRAM 6 PROGRAM 7 PROGRAM 8
PROGRAM 9 PROGRAM 10 PROGRAM 11 PROGRAM 12
PROGRAM 3

REEBOKFITNESS.COM
26
Jet 100 Bike / Elliptical
CONSOLE GUIDE
7Programa de usuario
Cada usuario puede crear su propio perl de ejercicio.
• En el menú principal GIRE EL BOTÓN DE SELECCIÓN, (arriba / abajo) hasta seleccionar USER [USUARIO].
• Se mostrará el perl del programa
• GIRE EL BOTÓN DE SELECCIÓN, (arriba / abajo) para cambiar el nivel de resistencia en el primer segmento
del perl.
• PULSE EL BOTÓN DE SELECCIÓN para pasar al segmento siguiente.
• Repita el paso de arriba para cada una de las columnas.
• Una vez que haya terminado, pulse START [INICIAR] para empezar el ejercicio.
8Recovery [Recuperación]
En cualquier momento durante el ejercicio se puede pulsar el botón RECOVERY
[RECUPERACIÓN] para registrar el nivel de recuperación.
• Pulse el botón RECOVERY [RECUPERACIÓN].
• Coloque ambas manos en los sensores de pulsaciones.
• El ordenador empezará una cuenta atrás de 0,60 segundos y mostrará el PULSE [PULSO] del
siguiente modo.
NO QUITE LA MANO DE LOS SENSORES DE PULSACIONES YA QUE, SI LO HACE,
SE PERDERÁ LA LECTURA.
• Una vez terminada la cuenta atrás de 0,60 segundos, aparecerá la lectura del nivel de
RECOVERY [RECUPERACIÓN].
F1 - Excelente
F2 - Muy buena
F3 - Buena
F4 - Satisfactoria
F5 - Por debajo de la media
F6 - Pobre
Grados de recuperación física
Notas
• Este ordenador está alimentado con un adaptador de corriente de 9 V.
NO UTILICE NINGÚN OTRO ADAPTADOR CON LA MÁQUINA.
• Si el ordenador está inactivo durante aproximadamente 4 minutos, se apagará automáticamente
yse restablecerá el motor de la resistencia. Pulse cualquier botón para volver a encender el
ordenador.
• Si en algún momento el ordenador no funciona correctamente, quite la alimentación de
corriente yvuélvala a conectar para que se vuelva a iniciar.

REEBOKFITNESS.COM
28
Jet 100 Bike / Elliptical
CONSOLE GUIDE
A
B
C
D
E
コンピューター機 能
ボタン機 能
Selection Button (選択ボタン)
プログラムを選択して調整できるようにする
Recovery（回復）
心 拍 数 の 回 復 を テストしま す。
RESET（リセット）
機 能 を リセ ットす る 際 に 使 用 し ま す。
必ず、STOP（停止）を押してから、RESET（リセット）
を 押してくだ さ い
Quick Start (クイックスタート)
手 動 の 詳 細 を 入 力 せ ず に エクサ サイズ を 開 始 す
る
START（開始） / STOP（停止）
エクサ サイズ を 開 始 / 停 止し ま す。
操作手順
マシンに電 源を接 続 すると、コンピューターの電 源が入り、長 いビープ 音 が鳴ります。液晶ディスプレイのすべてのセグ
メントが 2 秒間点灯し、ホイールの直径を示す 78” という 数 値 が 以 下 の よう に 表 示 さ れ ま す。
ユーザー機能（U0〜U4）が表示されます。ユーザープログラムを選択して個人データ（性別、年齢、身長）に設定する
ことができます。回したり選択ダイヤルを押したり、クイックスタートを選 択してトレーニングを開始することができま
す。
メイン メニュー が 表 示 さ れ ま す。START (開始)を押 すと、ワークアウトをマニュアル モ ード ですぐに 開 始で きます。す
べての 値 (SPEED （ 速 度 ）、DISTANCE （ 距 離 ）、TIME （時間））がゼロからカウントされます。抵抗レベルは、エクサ
サイズ中 選 択ボタンを上下に動かすことで、いつでも変 更することができます
1
2
Selection Button (選 択ボタン) Quick Start (クイックスタート)
Recovery（回復） Start (開始）/ Stop（停止）
Reset（ リセ ット）
A
B
C
D
E

REEBOKFITNESS.COM
30
Jet 100 Bike / Elliptical
CONSOLE GUIDE
3エクササイズをマニュアルモードで開始する際は、あらかじめ、希望するワークアウトのTIME（時間）
、DISTANCE（ 距 離 ）、CALORIES（カロリー）、PULSE（心拍）を設定できます。
選択ダイヤルを上下に回して、MANUAL（マニュアル）を画面に表示しますENTER（入力）を 押して希 望 する
メ ニ ュ ー 項 目 を ハ イ ラ イ ト 表 示 さ せ ま す 。設 定 を 変 更 す る 際 は 、を 使 用 し ま す。詳 細 を 入 力 し た ら 、START（
開始）を 押してワー クアウトを 開 始しま す。入 力 デ ー タが 、入 力し た 値 か らカウ ントダ ウン さ れ ま す。
4Program（プログラム）
• メインメニューで上 /下をスクロールして、プログラム機能を強調表示します。•Enter（入力）を押
すと、P1 が 表 示 さ れ ま す。 選択ボタンを押して選択する
• 上/下をスクロールして、P1からP12までのプログラムを選択します
•選択ボタンを押して選択する
• UP/DOWNをスクロールしてワークアウトを変更します。
•START（開始）を 押 して ワ ー ク アウトを 開 始 し ま す。
• エクササイズ中に選択ボタンを上下にスクロールしてプログラムレベルを調整することができます
5H.R.C（心 拍 数コントロール） 55%、75%、90%、TAG
• メインメニューで、選択ボタンの上 /下をスクロールしてHRC
• 選択ボタンを押して選択する
•H.R.Cプログラムを 選 択します
• 選択ボタンを押して選択する
• ワークアウト時間を変更するには上下にスクロールします。
•START（開始）を 押 して ワ ー ク アウトを 開 始 し ま す。
•  ユー ザ ー が 、H.R.C を選択すると、TAGで事前設定された PULSE（ パ ル ス ）値「 100」が 点 滅 テ キ ス ト 形 式 で 表 示
さ れ ま す の で 、ユ ー ザ ー は  UP/DOWN ボタン を 押して、30 ～230 の範囲内で目標とする値に合わせます。
•選択ボタンを押して選択する
• ワークアウト時間を変更するには上下にスクロールします。
•START（開始）を 押 して ワ ー ク アウトを 開 始 し ま す。
ユーザーの最大心拍数は、220 - 年齢 = 合計で算出することができます（目標心拍数）。こ の 数 値 が 、ご 自 身 の 最 大
心 拍 数（ MHR）とお考えください。その上で、MHR の55%、75%、90% のいずれかに設定してワークアウトを行います。
たとえば、•220 - 25 (年齢) =195 MHR となり、この数値に基づ いてご希望の % で ワ ー ク ア ウトで き ま す。
• コ ン ピ ュー タ ー は 、目標心拍数 を記 録するので、ユーザーはこの範 囲 内でワークアウトを行うことがで きま
す。抵 抗 レ ベ ル は 自 動 的 に 変 更 さ れ ま す。
• 心拍数が記録されていない場合、画面は以下のように表示されます。
 両 手 を 確 実 に パ ルス センサーの上に置き、グリップをしっかり握ってください。
PROGRAM 1 PROGRAM 2 PROGRAM 4
PROGRAM 5 PROGRAM 6 PROGRAM 7 PROGRAM 8
PROGRAM 9 PROGRAM 10 PROGRAM 11 PROGRAM 12
PROGRAM 3

REEBOKFITNESS.COM
32
Jet 100 Bike / Elliptical
CONSOLE GUIDE
7ユーザープログラム
ユーザーは自分用のワークアウトプロファイルを作成できます。
• メインメニューから上下にスクロールしてユーザーを選択します。
• プログラムプロファイルが表示されます
• 上下にスクロールして、プロファイルの最初のセグメントの抵抗レベルを変更します。
• 選 択 ボ タ ン を 押 す と 、次 の セ グ メ ン ト に 移 動 し ま す 。
• すべ ての カラムで上 記 の 操 作 を 繰り返し ま す。
• 完了したら、START（開始）を 押してエク サ サイズ を 開 始し ま す。
8Recovery（回復）
トレ ーニング 中 は い つで も RECOVERY（回復）ボタンを押して回復レベルを記録することができま
す。
• Recovery（ 回 復 ）ボ タ ン を 押 し ま す 。
• 両 手 をパ ルス センサーの上に置きます。
• コンピューターが 0.60 秒からカウントダウンして、PULSE (心拍) を以下のように 表 示しま
す。両 手 を セン サ ー から 離 さ な いで くだ さ い。測 定 値 が 表 示 さ れ なくなりま す。
• コンピューターが 0.60 秒カウントダウンすると、回復レ ベ ル の 値 が 表 示 さ れ ま す。
F1 - 極めて高い
F2 - 高い
F3 - 良好
F4 - 並
F5 - 平均以下
F6 - 不良
フィットネ ス 回 復 レ ベ ル
注意
• このコンピューターには 9V の 電 源 アダ プター が 必 要 で す。 
このマシンにはこれ以外のアダプターを使用しないでください。
• コンピュー ターを 使 用しない 状 態 が 約 4 分間続くと、自動的にシャットダウンして 抵抗
モーターがリセットされます。いずれかのボタンを押すと、コンソールが再びオンになりま
す。
• コンピューターが正しく機能しなくなった場合は、電源を抜き差しした上で再起動してくだ
さい。

REEBOKFITNESS.COM
34
Jet 100 Bike / Elliptical
CONSOLE GUIDE
A
B
C
D
E
FUNÇÕES DO COMPUTADOR
FUNÇÕES DOS BOTÕES
BOTÃO DE SELECÇÃO
Para poder selecionar programas e ajustar
RECOVERY [RECUPERAÇÃO]
Para testar a recuperação da frequência cardíaca
RESET [REINICIAR]
Utilizado para reiniciar as funções em qualquer
altura.Tenha em conta que deve premir primeiro
STOP[PARAR] antes de premir RESET [REINICIAR]
COMEÇO RÁPIDO
Para iniciar o exercício sem inserir detalhes
manuais
START / STOP [INICIAR/PARAR]
Para iniciar ou parar o exercício
FUNCIONAMENTO
Quando a fonte de alimentação é ligada à máquina, isso fará ligar o computador que emitirá um som longo. Todos
os segmentos do monitor LCD acendem-se por 2 segundos e o diâmetro da roda de 78”será apresentado conforme
mostrado abaixo. A função de usuário (U0-U4) será exibida. Um programa de usuário pode ser selecionado e
congurado para dados pessoais (gênero, idade e altura) girando e pressionando o botão de seleção OU o início
rápido pode ser selecionado para começar o treino.
Será apresentado o menu principal. O utilizador pode premir START [INICIAR] para começar imediatamente no modo
manual. Todos os valores (SPEED [VELOCIDADE], DISTANCE [DISTÂNCIA], TIME [TEMPO]) começarão a contar a partir
do zero. O nível de resistência pode ser alterado em qualquer altura durante o treino, girando / deslocando o botão de
seleção para cima / para baixo
1
2
Botão de seleção Começo rápido
Recuperação Iniciar/Parar
Reiniciar
A
B
C
D
E

REEBOKFITNESS.COM
36
Jet 100 Bike / Elliptical
CONSOLE GUIDE
3Antes de iniciar o treino, o utilizador poderá denir o TIME [TEMPO], DISTANCE [DISTÂNCIA], CALORIES
[CALORIAS] e PULSE [PULSAÇÃO] para o treino pretendido.
No menu principal, gire o botão de seleção para cima / baixo para realçar MANUAL na tela. Pressione o botão
de seleção para realçar a seleção desejada e gire o botão de seleção para alterar a conguração. Depois de
introduzir
essas informações, premir START [INICIAR] para começar. Os dados introduzidos entrarão em contagem
decrescente a partir da informação introduzida.
4Programa
• No menu principal, gire o botão de seleção para cima / baixo para destacar a função do programa
(PROGRAM).
• Pressione o botão de seleção, P1 será exibido.
• Gire o botão de seleção para cima / baixo para selecionar o programa P1 - P12.
• Pressione o botão de seleção para entrar no programa.
• Gire o botão de seleção para cima / baixo para alterar a duração do treino.
• Premir START [INICIAR] para começar.
• O nível do programa pode ser ajustado durante o exercício girando o botão de seleção para cima / para
baixo.
5H.R.C (Heart Rate Control - Controlo da frequência cardíaca) 55%, 75%, 90% e TAG
• O nível do programa pode ser ajustado durante o exercício girando o botão de seleção para cima / para baixo
• Pressione o botão de seleção para selecionar.
• Selecionar o programa H.R.C.
• Pressione o botão de seleção para selecionar.
• Gire o botão de seleção para cima / baixo para alterar a duração do treino.
• Premir START [INICIAR] para começar.
• No caso da seleção de H.R.C. TAG, o valor predenido de PULSE [PULSAÇÃO]“100”será mostrado
de forma intermitente e o utilizador poderá premir o botão UP/DOWN [PARA CIMA/PARA BAIXO] para
ajustar o intervalo pretendido de 30 - 230.
• Pressione o botão de seleção para selecionar.
• Gire o botão de seleção para cima / baixo para alterar a duração do treino.
• Premir START [INICIAR] para começar.
A frequência cardíaca máxima do utilizador é calculada através da seguinte fórmula: 220 - idade = total
TARGET HEART RATE [FREQUÊNCIA CARDÍACA ALVO]. Este é o valor máximo possível da frequência
cardíaca (MHR). Poderá depois trabalhá-la a 55%, 75% ou 90% desse valor. Por exemplo: 220 – 25 (idade do
utilizador) = 195 MHR, valor a partir do qual pode treinar à percentagem (%) pretendida.
• O computador registará a TARGET HEART RATE [FREQUÊNCIA CARDÍACA ALVO] e deixa que o
utilizador treine dentro desse intervalo.
O nível de resistência será automaticamente alterado.
• Se não for registada qualquer frequência cardíaca, o ecrã apresentará o seguinte.
Neste caso, garantir que as duas mãos seguram com rmeza os sensores de pulsação.
PROGRAM 1 PROGRAM 2 PROGRAM 4
PROGRAM 5 PROGRAM 6 PROGRAM 7 PROGRAM 8
PROGRAM 9 PROGRAM 10 PROGRAM 11 PROGRAM 12
PROGRAM 3

REEBOKFITNESS.COM
38
Jet 100 Bike / Elliptical
CONSOLE GUIDE
7Programa do utilizador
O utilizador pode criar o seu próprio perl de treino.
• No menu principal, gire o botão de seleção para selecionar USUÁRIO (USER)
• É apresentado o perl do programa.
• Gire o dial de seleção para cima / baixo para alterar o nível de resistência no primeiro segmento do perl.
• Pressione o botão selector para mover para o próximo segmento.
• Repetir o mesmo procedimento para todas as colunas.
• Premir START [INICIAR] para começar o treino.
8Recuperação
Em qualquer altura durante o treino, poderá premir o botão RECOVERY [RECUPERAÇÃO]
para registar o nível de recuperação.
• Premir o botão RECOVERY [RECUPERAÇÃO].
• Colocar as duas mãos nos sensores de pulsação.
• O computador iniciará uma contagem decrescente de 0,60 segundos e apresentará a
PULSAÇÃO, conforme mostrado abaixo.
NÃO RETIRAR A MÃO DOS SENSORES DE PULSAÇÃO. CASO CONTRÁRIO, NÃO SERÁ FEITA
QUALQUER LEITURA.
• Finda a contagem decrescente de 0,60 segundos, será apresentado o nível de RECOVERY
[RECUPERAÇÃO].
F1 - Excelente
F2 - Muito bom
F3 - Bom
F4 - Satisfatório
F5 - Abaixo da média
F6 - Fraco
Níveis de recuperação
Notas
• Este computador é alimentado por um adaptador de corrente de 9 V.
NÃO UTILIZAR QUALQUER OUTRO ADAPTADOR COM A MÁQUINA.
• Se o computador car inativo durante cerca de 4 minutos, desligará automaticamente e o motor
de resistência reiniciará. Premir qualquer botão para ativar novamente o computador.
• Se o computador não funcionar corretamente, retirar a fonte de alimentação e voltar a ligá-la
para reiniciar.

REEBOKFITNESS.COM
40
Jet 100 Bike / Elliptical
CONSOLE GUIDE
A
B
C
D
E
计算机功能
按计功能
计计按计
能计计计程序计计行计整
恢计
用于计计心率恢计
重置
用于计计重置功能。
计注意，重置前必计按下 STOP（停止）
快速计始
计始计计而不计入手计计计
计始/停止
用于计始或停止计计
OPERATION PROCEDURE（操作程序）
计计源计接至器械计，计计通计计计出计计计。所有的液晶计示段都计亮 2 秒，计计 78 英寸计被计示所示。
计计示用计功能（U0-U4）。 用计程序可以计计计计置计计人计据（性计，年计和身高 通计计计计按下计计按计，
或者可以计计快速计计计计始计计
计计示主菜计。用计按下 START（计始）可立即在手计模式下计始。所有计 (SPEED, DISTANCE, TIME)（ 速 度 、里 程 、 计
计）都计计零计始计计。在计计计程中，向上/向下计计计计按计以计计更改阻力水平，
1
2
计计按计 快速计始
恢计 计始/停止
重置
A
B
C
D
E