Reebok One Series User manual

V2

CONSOLE GUIDE
03.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
BU
TTON FUNCTIONS
UP
Us
ed to increase resistance level and confirm
a selection.
DO
WN
Us
ed to decrease resistance level and confirm
a selection.
ENTER
Us
ed to confirm a setting or selection.
COMPUTER FUNCTIONS
TIME
Time will count between 0.00 and 99.59 (minutes:seconds).
SPEED
Current workout speed will be displayed between 0.0 and 99.9 Km or Miles.
DISTANCE
Accumulates the total distance between 0.0 and 99.9 Km or Miles.
CALORIES
Records the users calories burnt between 0 and 999.
PULSE
Will measure and display the users pulse between 30 and 230bpm. A pulse alarm will be heard
when you exceed the preset target pulse.
RPM
Measures the rotation of the flywheel in a minute between 0 and 999rpm.
WATTS
Displays the workout power consumption between 0 and 999W.
RESET
Used to revert to main menu whilst setting up a workout
or when pushed for two seconds the computer will reboot
and start from default settings.
START / STOP
Press to start or stop a workout.
RECOVERY
A program to test heart rate recovery.
RESET
Press to clear preset data and re-power on the console.
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CONSOLE GUIDE
OPERATION
POWER ON
Once your fitness equipment is assembled and correctly positioned, start pedaling above 15RPM.
The computer will turn on and all the LCD segments will light up for 2 seconds.
GETTING STARTED
The console will display U1.
Use the UP / DOWN keys to change between user profile U1, U2, U3 and U4.
Press ENTER to confirm your selection.
Set your gender (male is the default) using the UP / DOWN keys. Press ENTER to confirm.
Set your age (25 years is the default) using the UP/DOWN keys. Press ENTER to confirm.
Set your height (160cm is the default) using the UP/DOWN keys. Press ENTER to confirm.
Set your weight (50Kg is the default) using the UP/DOWN keys. Press ENTER to confirm.
You will now see the startup screen ( will be flashing):
When you stop pedaling the console will remain on for 90 seconds (when battery is fully charged) before
entering power saving mode.
PROGRAM SELECTION
From the startup screen, you can choose from a number of programs; MANUAL, P1-P12, H.R.C., WATT
or USER PROGRAM.
During any program, you can pause your workout by pressing START/STOP. To adjust the resistance
level press UP/DOWN and to return to the main menu press RESET.
MANUAL MODE
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&" DfYgg9BH9FhcWcb¾fa"
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*" DfYggGH5FH#GHCDVihhcbhcVY[]bmcifkcf_cih"
If you have set multiple targets, the program will end once the first target has been achieved.
PROGRAM MODE (P1-12)
%" DfYggID#8CKBibh]`mciffYei]fYXkcf_cihdfc[fUa]g¿Ug\]b[W\c]WYcZ%&"
&" DfYgg9BH9FhcWcb¾fa"
'" DfYggID#8CKBhcgYhkcf_cih`YjY`UbXh]aY"
(" DfYggGH5FH#GHCDhcVY[]bmcifkcf_cih"
05.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM

CONSOLE GUIDE
HEART RATE CONTROL
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&" DfYgg9BH9FhcWcb¾fa"
'" DfYggID#8ckbhcgY`YWh)) +) -$cfH5H5F;9H<"F"²XYZUi`h1%$$Vda"
If you have selected TA then use the UP/DOWN keys to change your target pulse value.
To calculate your target heart rate:
Formula: (220-Age) X ___%
Example: Age 25 choosing 75%, you will target your heart rate to (220-25) x 75%= 146/min
(" DfYggID#8CKBhcgYhkcf_cihh]aY"
)" DfYggGH5FH#GHCDhcVY[]bmcifkcf_cih"
USER PROGRAM MODE
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&" DfYgg9BH9FhcWcb¾fa"
'" DfYggID#8CKBhcgYhfYg]ghUbWYcZYUW\Wc`iab"
(" DfYgg9BH9FhcacjYhch\YbYlhWc`iab"
)" DfYggGH5FH#GHCDhcWcb¾fa"
*" PfYggID#8CKBhcgYhkcf_cihh]aY"
+" PfYggGH5FH#GHCDhcVY[]bmcifkcf_cih"
WATTS MODE
%" DfYggID#8CKBibh]`KUhhgdfc[fUa]gZ`Ug\]b["
&" DfYgg9BH9FhcWcb¾fa"
'" DfYggID#8CKBhcgYhhUf[YhK5HHG"
(" DfYgg9BH9FhcWcb¾fa"
)" DfYggID#8CKBhcgYhH=A9"
*" DfYggGH5FH#GHCDhcVY[]bmcifkcf_cih"
RECOVERY MODE
This function evaluates your fitness level by measuring how quickly your heart rate “recovers” over
a period of 1 minute.
%" DfYggh\YF97CJ9FM_YmUhh\YYbXcZmcifkcf_cih"
&" Mciaigh\c`Xh\Ydi`gYgYbgcfgh\fci[\cihh\YfYWcjYfmhYgh"
'" H\Yh]aYfk]``WcibhXckbZfca*$gYWcbXg"5hh\YYbXcZh\YfYWcjYfmdfc[fUamcik]``VY[]jYbUgWcfY.
1.0O UTSTANDING
1.0<F<2.0E XCELLENT
2.0<F<2.9G OOD
3.0<F<3.9F AIR
4.0<F<5.9 BELOW AVERAGE
6.0 POOR
07.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM

CONSOLE GUIDE Istruzioni Guida Utente
09.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
FONCTIONS DES TOUCHES
UP
permet d’augmenter le niveau de résistance et de
confirmer
un choix.
DOWN
permet de diminuer le niveau de résistance et de
confirmer un choix.
ENTRÉE
permet de confirmer un réglage ou une sélection.
FONCTIONS DE L’ORDINATEUR
TIME
Le temps s’écoule de 0.00 à 99.59 (minutes : secondes).
SPEED
DISTANCE
Mesure la distance totale « parcourue » entre 0.0 et 99.9 km ou miles.
CALORIES
Enregistre les calories brûlées par l’utilisateur entre 0 et 999.
POULS
alerte sonore indique le dépassement
de l’objectif fixé en termes de fréquence cardiaque.
RPM
Account the wheel revolutions per minute, from 0 to 999 revolutions per minute.
WATTS
Displays the power generated by your workout, expressed between 0 and 999 W.
RÉINITIALISATION
permet de revenir au menu principal pendant que vous
définissez un entraînement
ou de redémarrer si vous maintenez cette touche appuyée
pendant deux secondes
afin de rétablir les paramètres par défaut.
START / STOP
permet de commencer ou d’arrêter un entraînement.
RECOVERY
programme permettant d’évaluer la capacité de
récupération du cœur.
RESET
redémarrer la console.
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CONSOLE GUIDE
UTILISATION
PO
WER ON
Une f
ois votre appareil assemblé et placé correctement, commencez à pédaler au dessus de 15 RPM.
L’
ordinateur s’allume, ainsi que l’ensemble des segments de l’écran LCD, qui s’éclaireront pendant 2 secondes.
DÉMARR
AGE
Utilisez le
s touches UP/DOWN pour sélectionner un profil d’utilisateur (U1, U2, U3 ou U4).
Appuyez sur ENTER pour confirmer votr
e sélection.
Indiquez votr
e sexe (par défaut, le sexe masculin est sélectionné) en utilisant les boutons UP/DOWN. Appuyez
sur ENTER pour confirmer votr
e choix.
Indiquez votr
e âge (l’âge par défaut est fixé à 25 ans) en utilisant les boutons UP/DOWN. Appuyez sur ENTER
pour confirmer votr
e choix.
Indiquez votr
e taille (la taille par défaut est fixée à 160cm) en utilisant les boutons UP/DOWN. Appuyez sur
ENTER pour confirmer votr
e choix.
Indiquez votr
e poids (le poids par défaut est fixé à 50Kg) en utilisant les boutons UP/DOWN. Appuyez sur
ENTER pour confirmer votr
e choix.
V
ous voyez désormais l’écran de démarrage (le clignote) :
Lo
rsque vous arrêtez de pédaler, la console reste en fonctionnement pendant 90 secondes (lorsque la
batt
erie est complètement chargée) avant de se mettre en veille.
SÉLEC
TION D’UN PROGRAMME
Fr
om the startup screen, you can choose from a number of programs; MANUAL, P1-P12, H.R.C., WATT
or USER PROGRAM.
During any pr
ogram, you can pause your workout by pressing START/STOP. To adjust the resistance
level pr
ess UP/DOWN and to return to the main menu press RESET.
MODE MANUAL
1.
Appuyez sur UP/DOWN jusqu’à ce que le (Manual) clignote.
2.
Appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix.
3.
l
es touches UP/DOWN.
4.
Appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix.
5.
chaque fois en appuyant sur ENTER pour confirmer.
NO
TE : Si vous ne voulez pas indiquer de valeur, appuyez simplement sur ENTER pour laisser zéro.
6.
Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer votre entraînement. Si vous avez indiqué de
multiples objectifs, le programme s’achèvera une fois que le premier objectif sera atteint.
MODE PROGRAM (P1-P12)
1. Appuyez sur UP/DOWN jusqu’à ce que votre programme d’entraînement clignote
(vous avez le choix entre 12 programmes).
2. Appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix.
3. Appuyez sur UP/DOWN pour régler le niveau d’entraînement et le temps.
4. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer l’entraînement.
11.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM

CONSOLE GUIDE
CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
1. Appuyez sur UP/DOWN jusqu’à ce que le programme HRC clignote.
2. Appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix.
3. Appuyez sur UP/DOWN pour sélectionner 55 %, 75 %, 90 % ou TA (TARGET HR – l’objectif de fréquence
cardiaque est réglé par défaut sur 100 bpm).
Si vous avez sélectionné TA, utilisez les touches UP/DOWN pour modifier la valeur de votre objectif de
fréquence cardiaque.
Pour calculer votre objectif de fréquence cardiaque :
Formule : (220-âge) X _%
Exemple : Vous avez 25 ans et vous souhaitez fixer votre objectif à 75 % : (220 – 25) x 75 % = 146/min
4. Appuyez sur UP/DOWN pour fixer le temps d’entraînement.
5. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer l’entraînement.
MODE USER PROGRAM
1. Appuyez sur UP/DOWN jusqu’à ce que USER PROGRAM clignote.
2. Appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix.
3. Appuyez sur UP/DOWN pour définir le niveau de résistance pour chaque colonne.
4. Appuyez sur ENTER pour passer à la colonne suivante.
5. Appuyez sur START/STOP pour confirmer.
6. Appuyez sur UP/DOWN pour fixer le temps d’entraînement.
7. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer l’entraînement.
MODE WATTS
1. Appuyez sur UP/DOWN jusqu’à ce que le (watts) clignote.
2. Appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix.
3. Appuyez sur UP/DOWN pour indiquer votre objectif de puissance.
4. Appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix.
5. Appuyez sur UP/DOWN pour définir le temps.
6. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer l’entraînement.
MODE RECOVERY
La fonction récupération évalue votre forme en mesurant votre capacité de récupération sur une minute.
%" Appuyez sur le bouton RECOVERY avant la fin de votre entraînement.
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bchY.
1.0S UPER
1.0<F<2.0E XCELLENT
2.0<F<2.9B ON
3.0<F<3.9 CORRECT
4.0<F<5.9M ÉDIOCRE
6.0 TRÈS FAIBLE
13.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM

CONSOLE GUIDE Istruzioni guida utente
15.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
FUNZIONE DEI PULSANTI
SU
Viene usato per a
umentare il livello di resistenza e per
conf
ermare una selezione.
GIÙ
Viene usato per diminuir
e il livello di resistenza e per
conf
ermare una selezione.
INVIO
Viene usato per conf
ermare un’impostazione o una
selezione
.
RESET
Viene usato per tornare al menù principale e
contemporaneamente impostare un esercizio, oppure, se
premuto per due secondi, causa il riavvio del computer,
che ripartirà dalle impostazioni di default.
AVVIO / ARRESTO
Premere per avviare o arrestare un esercizio.
RECUPERO
Un programma che serve a testare il recupero della
pulsazione cardiaca.
RESET
Premerlo per preselezionare i dati e riaccendere la
consolle.
FUNZIONI DEL COMPUTER
TIME (DURATA)
Verrà conteggiato il tempo trascorso tra 0,00 e 99,59 (minuti:secondi).
SPEED (VELOCITÀ)
L’attuale velocità dell’esercizio verrà visualizzata tra 0,0 e 99,9 Km o Miglia.
DISTANCE (DISTANZA)
Accumula la distanza complessiva tra 0,0 e 99,9 Km o Miglia.
CALORIES (CALORIE)
Registra le calorie consumate dall’utente tra 0 e 999.
PULSE (PULSAZIONE)
Misura e visualizza la pulsazione degli utenti tra 30 e 230 battiti al minuto. Quando si super
a la
pulsazione preselezionata come target
si sente un allarme acustico a impulsi.
RPM (GIRI AL MINUTO)
Misura la rotazione del volano nel tempo di un minuto, tra 0 e 999 rpm.
WATTS (POTENZA CONSUMATA)
Visualizza la potenza consumata nel corso dell’esercizio tra 0 e 999 W.
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CONSOLE GUIDE
FUNZIONAMENTO
POWER ON
Dopo aver montato e posizionato correttamente la vostra apparecchiatura di fitness, cominciate a pedalare
con una velocità superiore a 15 giri al minuto.
Il computer si accenderà e tutti i segmenti LCD lampeggeranno per 2 secondi.
PER COMINCIARE
La consolle visualizza U1.
Usare i tasti UP / DOWN per cambiare il profilo utente tra U1, U2, U3 e U4.
Premere ENTER per confermare la selezione.
Impostare il sesso (il default è maschio) usando i tasti UP / DOWN. Premere ENTER per confermare.
Impostare l’età (il default è 25 anni) usando i tasti UP / DOWN. Premere ENTER per confermare.
Impostare l’altezza (il default è 160 cm) usando i tasti UP / DOWN. Premere ENTER per confermare.
Impostare il peso (il default è 50 Kg) usando i tasti UP / DOWN. Premere ENTER per confermare.
Ora apparirà la schermata d’avviamento (lampeggerà M):
Quando si interrompe la pedalata, la consolle resterà accesa per 90 secondi (se la batteria è completamente
carica) prima dell’inserimento della modalità risparmio d’energia.
SCELTA DEL PROGRAMMA
A partire dalla schermata d’avvio, si può scegliere tra numerosi programmi: MANUAL, P1-P12, H.R.C., WATT
USER PROGRAM (Programma utente).
Per regolare il livello
Di resistenza premere UP/DOWN e per tornare al menù principale premere RESET.
MODALITÀ MANUALE
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9BH9FdYfWcbZYfaUfY"
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hYfa]bYf{ibUjc`hUW\Yg]UghUhcfU[[]ibhc]`
df]accV]Yhh]jc"
MODALITÀ PROGRAMMA (P1-12)
%" PfYaYfYID#8CKB¾bcUZUf`UadY[[]UfY]`dfc[fUaaUXY``·YgYfW]n]cgWY`hUhfU%&cdn]cb]"
&" PfYaYfY9BH9FdYfWcbZYfaUfY"
'" PfYaYfYID#8CKBdYf]adcghUfY]``]jY``cY`UXifUhUXY``·YgYfW]n]c"
(" PfYaYfY]`di`gUbhYGH5FH#GHCDdYf]b]n]UfY`·YgYfW]n]c"
17.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM

CONSOLE GUIDE
CONTROLLO DELLE PULSAZIONI CARDIACHE
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&" PfYaYfY9BH9FdYfWcbZYfaUfY"
'" PfYaYfYID#8CKBdYfgY`Yn]cbUfY)) +) -$cH5XYZUi`hX]di`gUn]cbYcV]Yhh]jc1%$$VUhh]h]U`
a]bihc"
Se si è selezionato TA, usare i tasti UP/DOWN per cambiare il valore della vostra pulsazione obiettivo.
Per calcolare la vostra pulsazione obiettivo:
Formula: (220-età) X _%
Esempio:con 25 anni d’età e scegliendo il 75%, porrete la vostra pulsazione obiettivo al valore (220-25) x 75%
= 146 pulsazioni /min
4. Premere UP / DOWN per impostare la durata dell’esercizio.
5. Premere START/STOP per iniziare l’esercizio.
MODALITÀ PROGRAMMA UTENTE
%" DfYaYfYID#8CKB¾bcUZUf`UadY[[]UfY]`dfc[fUaaUihYbhY"
&" DfYaYfY9BH9FdYfWcbZYfaUfY"
'" DfYaYfYID#8CKBdYf]adcghUfY`UfYg]ghYbnUX]W]UgWibUWc`cbbU"
(" DfYaYfY9BH9FdYfdUggUfYU``UWc`cbbUgiWWYgg]jU"
)" DfYaYfYGH5FH#GHCDdYfWcbZYfaUfY"
*" DfYaYfYID#8CKBdYf]adcghUfY`UXifUhUXY``·YgYfW]n]c"
+" DfYaYfYGH5FH#GHCDdYf]b]n]UfY`·YgYfW]n]c"
MODALITÀ WATTS (POTENZA CONSUMATA)
%" DfYaYfYID#8CKB¾bcUZUf`UadY[[]UfY]`dfc[fUaaUKUhhg"
&" DfYaYfY9BH9FdYfWcbZYfaUfY"
'" DfYaYfYID#8CKBdYf]adcghUfY]K5HHGcV]Yhh]jc"
(" DfYaYfY9BH9FdYfWcbZYfaUfY"
)" DfYaYfYID#8CKBdYf]adcghUfYH=A9`UXifUhU"
*" DfYaYfYGH5FH#GHCDdYf]b]n]UfY`·YgYfW]n]c"
MODALITÀ RECUPERO
This function evaluates your fitness level by measuring how quickly your heart rate “recovers” over
Questa funzione valuta il vostro livello di fitness misurando la rapidità con la quale la vostra pulsazione cardiaca
“recupera” nel periodo di 1 minuto.
%" DfYaYfY]`hUghcF97CJ9FMU``U¾bYXY``·YgYfW]n]c"
&" 8cjYhYhYbYfYdfYaih]]gYbgcf]XY``Udi`gUn]cbYdYfhihhc]`hYadcXY`hYghX]fYWidYfc"
'" =`hYadcjYff{WcbhY[[]UhcU``UfcjYgW]UUdUfh]fYXU*$gYWcbX]"5``U¾bYXY`dfc[fUaaUX]fYWidYfcj]j
Yff{UggY[bUhcibdibhY[[]c"
1.0S TRAORDINARIO
1.0<F<2.0E CCELLENTE
2.0<F<2.9 BUONO
3.0<F<3.9 DISCRETO
4.0<F<5.9 AL DI SOTTO
6.0S CARSO
19.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM

CONSOLE GUIDE Bedienungsanleitung für Konsole
21.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
ÜBERSICHT ÜBER DIE
TA
STENBELEGUNG
UP
Benut
zen Sie diese Taste, um ein höheres Widerstands-
/S
chwierigkeitslevel einzustellen und Ihre Auswahl zu
be
stätigen.
DO
WN
Benut
zen Sie diese Taste, um ein niedrigeres
Wider
stands-/Schwierigkeitslevel einzustellen und Ihre
A
uswahl zu bestätigen.
ENTER
Benut
zen Sie diese Taste, um Ihre jeweilige Einstellung
oder A
uswahl zu bestätigen.
FUNKTIONSWEISE DES COMPUTERS
TRAININGSZEIT
Die Trainingszeit wird zwischen 0:00 und 99:59 (Minuten : Sekunden) gemessen.
GESCHWINDIGKEIT
Die momentane Trainingsgeschwindigkeit wird Ihnen von 0.0 und 99.9 km oder Meilen pro
Stunde
angezeigt.
ZURÜCKGELEGTE DISTANZ
Gibt Aufschluss über die Gesamtdistanz. Anzeige von 0.0 bis 99.9 km oder Meilen.
KALORIEN
Gibt Ihnen an, wie viele Kalorien Sie während Ihres Trainings verbrennen. Anzeige von 0 bis 999.
PULS
Genaue Pulsermittlung und –Anzeige Ihrer Pulswerte von 30 bis 230 Schlägen pro Minute.
Ein Signalton warnt Sie rechtzeitig vor Erreichen des voreingestellten Zielpuls-Werts.
RPM (UMDREHUNGEN PRO MINUTE)
Gibt Ihnen an, wie viele Umdrehungen das Schwungrad pro Minute absolviert (0 bis 999 U/min).
LEISTUNG IN WATT
Zeigt Ihnen an, welche Leistung (gemessen in Watt) Sie erbracht haben.
ZURÜCKSETZEN DER EINSTELLUNGEN
Benutzen Sie die Reset-Taste, um zum Hauptmenü
zurückzukehren während Sie ein Trainingsprogramm
einstellen. Oder halten Sie die
Taste 2 Sekunden gedrückt, sodass der Computer mit
den ursprünglichen Einstellungen neu gestartet wird.
START / STOP
Drücken Sie diese Taste, um Ihr Training zu beginnen oder
zu beenden.
RECOVERY
Diese Programm-Taste testet Ihre Regenerationsfähigkeit
und gibt damit indirekt Auskunft über Ihre Fitness.
ZURÜCKSETZEN DER EINSTELLUNGEN
Drücken Sie diese Taste, um die voreingestellten Daten zu
löschen und den Computer neu zu starten.
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CONSOLE GUIDE
FUNKTIONSWEISE / BEDIENUNG
EINSCHAL
TEN DES GERÄTS
Sobald Ihr F
itness-Gerät korrekt montiert und individuell für Sie eingestellt wurde, beginnen Sie mit einfachem
Tr
eten der Pedale (> 15 Umdrehungen pro Minute). Daraufhin schaltet sich der Computer ein und alle
LC
D-Anzeige-Elemente werden 2 Sekunden lang aufleuchten.
LETZ
TE VORBEREITUNGEN
A
uf der Anzeige leuchtet U1 auf.
Drück
en Sie nun die UP- / DOWN-Tasten, um zwischen den Benutzerprofilen U1, U2, U3 und U4 wechseln zu können.
Drück
en Sie die ENTER-Taste, um Ihre Auswahl zu bestätigen.
W
ählen Sie Ihr Geschlecht aus (voreingestellt: männlich), indem Sie die UP-/ DOWN-Tasten drücken. Bestätigen Sei mit
der ENTER-
Taste.
Geben Sie Ihr Alt
er ein (voreingestellt: 25 Jahre), indem Sie die UP- / DOWN-Tasten drücken. Bestätigen Sie mit der
ENTER
-Taste.
Geben Sie Ihr
e Grösse ein (voreingestellt: 160 cm), indem Sie die UP-/DOWN-Tasten drücken. Bestätigen Sie mit der
ENTER
-Taste.
Geben Sie Ihr Gewicht ein (vor
eingestellt: 50 kg), indem Sie die UP-/DOWN-Tasten drücken. Bestätigen Sie mit der
ENTER
-Taste.
Nun wir
d Ihnen der Start-Bildschirm angezeigt ( “ leuchtet auf):.
Sobald Sie nicht mehr die P
edale treten, wird die Anzeige weitere 90 Sekunden leuchten (sofern der Ladestatus der
Batt
erie voll anzeigt), bevor der Computer in den Energiespar-Modus wechselt.
PROGRAMM
-AUSWAHL
V
on der Anzeige des Start-Bildschirms ausgehend, können Sie nun aus einer Reihe von Programmen auswählen;
MANUEL. P1 – P12, H.R
.C. (herzfrequenzorientiertes Training), WATT (konstante Leistung gemessen in Watt) oder
BENUTZERDEFINIE
RTES PROGRAMM.
Ganz gleich, welche
s Programm Sie gewählt haben: Sie können Ihr Training jederzeit unterbrechen, indem Sie die
ST
ART-/STOP-Taste drücken. Wenn Sie während Ihres Trainings das Widerstands-/Schwierigkeitslevel anpassen möchten,
drück
en Sie die UP-/DOWN-Taste. Um zum Hauptmenü zurück zu gelangen, drücken Sie die RESTE-Taste.
MANUELLER MODUS
1.
Drücken Sie die UP-/DOWN-Taste bis Manual ( = manuell) aufleuchtet.
2.
Drücken Sie die ENTER-Taste, um Ihre Auswahl zu bestätigen.
3.
Stellen Sie Ihr Trainingsziel ein; Level wird nun auf der Anzeige aufleuchten. Weitere Einstellungen nehmen
Sie mit den UP-/DOWN-Tasten vor.
4.
Drücken Sie die ENTER-Taste, um Ihre Auswahl zu bestätigen.
5.
Wiederholen Sie diesen Vorgang, um TIME (Zeit), DISTANCE (Distanz), CALORIES (Kalorienverbrauch), PULSE (Puls),
indem Sie jeweils die ENTER-
Taste drücken.
HINWEIS
: Sollten Sie keine Werte für Ihre Trainingsziele eingeben wollen, so drücken Sie bitte die ENTER-Taste und die
Werte bleiben bei „0“.
6. Drücken Sie nun die START-/STOP-Taste, um Ihr Training zu beginnen. Sollten Sie mehrere Ziele
eingegeben haben, wird das Trainingsprogramm beendet, sobald Sie Ihr erstes Trainingsziel
erreicht haben.
PROGRAM MODE (P1-12)
1. Halten Sie die UP-/DOWN-Tasten solange gedrückt, bis Ihr gewünschtes Trainingsprogramm
angezeigt wird (Auswahl aus 12 Programmen).
2. Drücken Sie die ENTER-Taste, um Ihre Auswahl zu bestätigen.
3. Drücken Sie die UP-/DOWN-Tasten, um Ihren gewünschten Schwierigkeitsgrad und die Zeit einzust
ellen.
4. Drücken Sie die START-/STOP-Taste, um Ihr Training zu beginnen.
23.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM

CONSOLE GUIDE
HERZFREQUENZORIENTIERTES TRAINING
%" <U`hYbG]YX]YID!#8CKB!HUghYbgc`Ub[Y[YXfW_h V]g=\f[YkbgW\hYgHfU]b]b[gdfc[fUaaUb[YnY][h
k]fX5igkU\`Uig%&Dfc[fUaaYb"
&" 8fW_YbG]YX]Y9BH9F!HUghY ia=\fY5igkU\`niVYgh}h][Yb"
'" 8fW_YbG]YX]YID!#8CKB!HUghYb ia=\fYb[YkbgW\hYbGW\k]Yf][_Y]hg[fUXibXX]YNY]hY]bnighY``Yb"
8fW_YbG]YX]YGH5FH!#GHCD!HUghY ia=\fHfU]b]b[niVY[]bbYb"
Um Ihren gewünschten Herzfrequenzbereich für Ihr Training zu berechnen, gehen Sie wie folgt vor:
Formel: (220 – Ihr Alter) x %
Beispiel: Alter 25 Jahre, 75 % = gewünschte Intensität / Zielherzfrequenz, setzen Sie diese Werte nun
in die Formel ein (220 – 25) x 75 % = 146 Schläge pro Minute.
(" 8fW_YbG]YbibX]YID!#8CKB!HUghYb iaX]YHfU]b]b[gnY]hniVYgh]aaYb"
)" 8fW_YbG]YX]YGH5FH!#GHCD!HUghY ia=\fHfU]b]b[niVY[]bbYb"
BENUTZERPROGRAMM MODUS
%" 8fW_YbG]YID#8CKBV]gIG9FDFC;F5AV`]b_h
&" 8fW_YbG]Y9BH9FianiVYgh}h][Yb"
'" 8fW_YbG]YID#8CKBiaXYbK]XYfghUbXXYfY]bnY`bYbGdU`hYZYghni`Y[Yb"
(" 8fW_YbG]YX]Y9BH9F!HUghY ianiab}W\ghYb5VgW\b]hhni[Y`Ub[Yb"
)" 8fW_YbG]YX]YGH5FH!#GHCD!HUghY ia=\fY5igkU\`niVYgh}h][Yb"
*" 8fW_YbG]YX]YID!#8CKB!HUghY ia=\fYHfU]b]b[gnY]hY]bnighY``Yb"
+" 8fW_YbG]YbibX]YGH5FH!#GHCD!HUghY ia=\fHfU]b]b[niVY[]bbYb"
WATT MODUS
%" DfW_YbG]YID#8CKBV]gXUgZfKUhhDfc[fUaaV`]b_h"
&" DfW_YbG]Y9BH9FianiVYgh}h][Yb"
'" 8fW_YbG]YID#8CKBiaXUgN]Y`ZYghni`Y[Yb"
(" 8fW_YbG]Y9BH9FianiVYgh}h][Yb"
)" 8fW_YbID#8CKBiaX]YHfU]b]b[gnY]hY]bnighY``Yb"
*" 8fW_YbG]YGH5FH#GHCDiaa]hXYaHfU]b]b[niVY[]bbYb"
RECOVERY MODE
Diese Funktion wertet Ihren Fitness-Level durch messen der Herzfrequenz aus. Wie schnell erholt sich die
Herzfrequenz in einer Minute.
%" DfW_YbG]YX]YF97CJ9FM!HUghYUa9bXYXYgHfU]b]b[g
&" Halten Sie die Hände auf die Handpulssensoren während dem gesamten RECOVERY Test.
'" Der Computer zählt 60 Sekunden rückwärts auf null. Am Ende des Countdowns erhalten Sie eine Note.
1.0H ERVORRAGEND
1.0<F<2.0A USGEZEICHNET
2.0<F<2.9G UT
3.0<F<3.9A NGEMESSEN
4.0<F<5.9 UNTERDURCHSCHNITTLICH
6.0S CHLECHT
25.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM

CONSOLE GUIDE Manual de usuario de la consola
27.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
FUNCIONES DE L
OS BOTONES
ARRIB
A
Us
ado para incrementar el nivel de resistencia y
confirme una elección.
ABAJO
Us
ado para disminuir el nivel de resistencia y
confirmar una opción.
ENTER
Us
ado para confirmar una selección o posición.
RESET ( PONER A CERO)
Usado para reinvertir el menú principal mientras se instala
un entrenamiento o cuando se pulsa durante dos segundos,
la consola empezará con los programas pre programados.
START/STOP INCIO / PARAR BOTONES
Pulse para empezar o parar un entrenamiento.
REESTABLECIMIENTO
Un programa para poner a prueba la recuperación de su
pulso o latidos de su corazón.
RE PROGRAMAR
Pulse “pre-set” para borrar los datos y “re-power” en la consola.
FUNCIONES DE LA CONSOLA
TIME
El tiempo contará desde 0.00 y 99.59 (minutos, segundos).
SPEED
La velocidad del entrenamiento más reciente se visualizará entre 0.0 y 99.9 Km o Millas.
DISTANCE
Acumula la distancia total entre 0.0 y 99.9 Km o Millas.
CALORIES
Registra las calorías que el usuario quema entre 0 y 999.
PULSE
Medirá y mostrará el pulso del usuario entre 30 y 230bpm. Una alarma para el pulso se oir
á
cuando supere. El pulso objetivo pre programado.
RPM
Mide la rotación de la rueda de inercia en un minuto entre 0 y 999 rpm.
WATTS
Muestra el consumo de potencia de entrenamiento entre 0 y 999W.
1
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6
1

CONSOLE GUIDE
OPERACIÓN
ENCENDIDO
Una vez que su equipo para mantenerse en forma esté montado y ubicado correctamente, empiece a pedalear por
encima de 15RPM.
El ordenador se encenderá y todos los segmentos LCD se iluminarán durante 2 segundos.
PARA EMPEZAR A FUNCIONAR
La consola mostrará U1.
Use las teclas UP/DOWN para cambiar entre el perfil U1, U2, U3 y U4.
Pulse ENTER para confirmar su opción.
Introduzca su género (masculino es la opción por defecto) usando las teclas UP/DOWN. Pulse ENTER para confirmar.
Introduzca su edad (25 años es la opción por defecto) usando las teclas UP/DOWN. Pulse ENTER para confirmar.
Introduzca su altura (160cm es la opción por defecto) usando las teclas UP/DOWN. Pulse ENTER para confirmar.
Introduzca su peso (50 Kg es la opción por defecto) usando las teclas UP/DOWN. Pulse ENTER para confirmar.
Ahora verá la pantalla inicial ( se verá en la pantalla).
Cuando pare de pedalear la consola permanecerá encendida durante 90 segundos (cuando la bacteria esté
completamente cargada) antes de introducir el modo de ahorro de consumo.
SELECCIÓN DE PROGRAMA
Desde la pantalla inicial, puede elegir entre un número de programas: MANUAL, P1-P12, H.R.C., WATT o USER
PROGRAM (PROGRAMA DE USUARIO)
Durante cualquier programa, puede para su entrenamiento apretando el botón START/STOP. Para ajustar los niveles
de resistencia presione UP/DOWN y para volver al menú inicial pulse RESET
MODO MANUAL
%" Pi`gYID#8CKB\UghUeiYAUbiUUdUfYWYfz"
&" Pi`gY9BH9FdUfUWcb¾faUf"
'" 8YhYfa]bY`cgcV^Yh]jcgXYgigdfc[fUaUg"
(" Di`gY9BH9FdUfUWcb¾faUf"
)" FYd]hUdUfUY`h]Yadc X]ghUbW]U WU`cfUgmdi`gc WUXUjYndi`gUbXc9BH9FdUfUWcb¾faUf"
BCH5.G]bcei]YfYYghUV`YWYfibjU`cfcV^Yh]jc di`gYYbhYfdUfUXY^Uf`cYbnYfc"
*" Di`gY`cgVchcbYgGH5FH#GHCDdUfUYadYnUfgiYbhfYbUa]Ybhc"
Si ha establecido multiples objetivos, el programa terminará una vez que que el primer objetivo se ha conseguido.
MODO PROGRAMA (P1-12)
%" Di`gYID#8CKB\UghUeiYgidfc[fUaUXYYbhfYbUa]YbhcdUfdUXYY%&cdW]cbYg"
&" Di`gY9BH9FdUfUWcb¾faUf"
'" Di`gYID#8CKBdUfUYghUV`YWYfY`b]jY`XYYbhfYbUa]YbhcmY`h]Yadc"
(" Di`gYGH5FH#GHCDdUfUYadYnUfgiYbhfYbUa]Ybhc"
29.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM

CONSOLE GUIDE
CONTROL DEL PULSO
%" Di`gYID#8CKB\UghUeiYY`dfc[fUaU<F7UdUfYnWU"
&" Di`gY9BH9FdUfUWcb¾faUf"
'" Di`gYID#8CKBdUfUgY`YWW]cbUf)) +) -$cH5C6>9H=JC<"F"²dfYdfc[fUaUXc1%$$Vda"
Si ha seleccionado TA, entonces use las teclas UP/DOWN para cambiar el valor del objetivo del pulso.
Para calcular el pulso objetivo:
Fórmula: (220-Edad) X_%
Ejemplo: Edad 25 eligiendo 75%, su objetivo sería (220-25) x 75%= 146/min.
(" Di`gYID#8CKBdUfUYghUV`YWYfY`h]YadcXYgiYbhfYbUa]Ybhc"
)" Di`gYGH5FH#GHCDdUfUYadYnUfgiYbhfYbUa]Ybhc"
MODO PROGRAMA DE USUARIO
%" Di`gYID#8CKB\UghUeiYY`dfc[fUaUXYigiUf]cUdUfYnWU"
&" Di`gY9BH9FdUfUWcb¾faUf"
'" Di`gYID#8CKBdUfUYghUV`YWYf`UfYg]ghYbW]UXYWUXUWc`iabU"
(" Di`gY9BH9FdUfUWUaV]UfU`Udfl]aUWc`iabU"
)" Di`gYGH5FH#GHCDdUfUWcb¾faUf"
*" Di`gYID#8CKBdUfUYghUV`YWYfY`h]YadcXY`YbhfYbUa]Ybhc"
+" Di`gYGH5FH#GHCDdUfUYadYnUfgiYbhfYbUa]Ybhc"
MODO VATIOS
%" Di`gYID#8CKB\UghUeiYY`dfc[fUaUXYJUh]cgUdUfYnWU"
&" Di`gY9BH9FdUfUWcb¾faUf"
'" Di`gYID#8CKBdUfUYghUV`YWYfY`cV^Yh]jcYbjUh]cg""
(" Di`gY9BH9FdUfUWcb¾faUf"
)" Di`gYID#8CKBdUfUYghUV`YWYfY`h]Yadc"
*" Di`gYGH5FH#GHCDdUfUYadYnUfgiYbhfYbUa]Ybhc"
MODO RECUPERACIÓN
Esta función evaluará su nivel de forma física midiendo lo rápido su pulso se recupera en un minuto.
%" Di`gY`UhYW`UF97CJ9FMU`¾bU`XY`YbhfYbUa]Ybhc"
&" Debe mantener agarrados los sensores del pulso durante todo el test de recuperación. Debe agarrar
`cggYbgcfYghcXcY`h]YadceiYXifY`UdfiYVUXYfYWidYfUW]b"
'" 9`fY`c^WiYbhUUhfzgUdUfh]fXY*$gY[ibXcg"5`¾bU`XY`dfc[fUaUgY`YXUfzibUdibhiUW]b.
1.0E XCEPCIONAL
1.0<F<2.0E XCELENTE
2.0<F<2.9B UENO
3.0<F<3.9A CEPTABLE
4.0<F<5.9P OR DEBAJO DE LA MEDIA
6.0P OBRE
31.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM

CONSOLE GUIDE Manual utilizador da consola
33.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
FUNÇÕES DOS BO
TÕES
CIMA
Pa
ra aumentar o nível de resistência e confirmar
a seleçã
o.
BAIX
O
Pa
ra diminuir o nível de resistência e confirmar
a seleçã
o.
ENTRAR
Confirma uma configur
ação ou seleção.
FUNÇÕES DO COMPUTADOR
TEMPO
Conta o tempo de 0.00 a 9.00 (minutos; segundos).
VELOCIDADE
Avelociade actual será exibida entre 0.00 e 9.99 km ou millhas.
DISTÂNCIA
Adistância total é exibida entre 0.0 e 9.99 km ou milhas.
CALORIAS
O registo das calorias queimadas do utilivador entre 0 e 999.
PULSO
Irá exibir e medir a sua pulsação entre 30 e 230bpr. O alarme de pulsação será ouvido
quando exceder a pulsação.
RPM
Mede a rotação do volante num minuto entre 0 e 999rpm.
WATTS
Exibe o consumo de energia de treino entre 0 e 999WATTS.
REINICIAR
Usado para voltar ao menu principal para um treino só,
ou quando pressionado por 2 segundos o computador
reinicia e inicia a partir da configuração padrão.
INICIO/PARAR BOTÕES
Para iniciar ou parar o treino.
RECUPERAR
Programa para testar a recuperação da frequência
cardiaca.
REINICIAR
Pressione para limpar os dados predefenidos e re-inicia
a consola.
1
2
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2
3
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6
1

CONSOLE GUIDE
FUNÇÕES
LIGAÇÃO
Uma vez que o equipamento de fitness está pronto e correctamente colocado, inície ....acima de 15RPM.
O computador ligar-se-á e todos os segmentos do LCD acenderão as luzes por 2 segundos.
INICIAR
Aconsola exibirá U1.
Use as teclas UP/DOWN para mudar o perfil de treino entre U, U2, U3 e U4.
Pressione ENTER para confirmar a seleção.
Defina o seu sexo (predefinição masculino) com a tecla UP/DOWN. Confirme com ENTER.
Defina a sua idade (predefinição 25 anos) com a tecla UP/DOWN. Confirme com ENTER.
Defina a sua altura (predefinição 160cm) com a tecla UP/DOWN. Confirme com ENTER.
Defina o seu peso (predefinição 50 Kg) com a tecla UP/DOWN. Confirme com ENTER.
Verá o ecrã de inicilização. ( estará a piscar):
Quando parar de pedalar a consola manter-se-á ligada por 90 segundos (quando a bateria estiver carregada)
antes de entrar em modo de poupança de energia.
SELEÇÃO DE PROGRAMA
Desde o ecran de inicio, pode escolher vários programas;MANUAL, P1-P12, H.R.C., WATT ou PROGRAMA
DO UTILIZADOR.
Durante qualquer dos programas, você pode pôr em pausa o seu treino ao carregar START/STOP. Para ajustar
o nível de resistência pressione UP/DOWN e regresse ao menu principal pressionando RESET.
MODO MANUAL
%" Pressione UP/DOWN até Manual (UdUfYWYfYa¿Ug\"
&" Pressione ENTER para confirmar.
'" 8Y¾bUcgYicV^YWh]jY/bjY`UdUfYWYfzYa¿Ug\"5^ighYih]`]nUbXcID#8CKB"
(" DfYgg]cbY9BH9FdUfUWcb¾faUf"
)" FYd]hUdUfUchYadc X]gh|bW]U WU`cf]UgYdi`gc dfYgg]cbY9BH9FYaWUXUia dUfUWcb¾faUf"
BCH5.GYb~cei]gYfgY`YW]cbUfiaWYfhcdUfUaYhfcdfYgg]cbYYbhYfdUfUXY]lUfcjU`cfUnYfc"
*" DfYgg]cbYGH5FH#GHCDdUfUWcaYUfcgYihfY]bc"
Se tiver selecionado vários objectivos, o programa termina quando o primeiro objectivo fôr atingido.
MODO PROGRAMA (P1-12)
%" DfYgg]cbYID#8CKBUheiYUdUfYUcdfc[fUaUXYgY^UXcYgWc`\UXY%&"
&" DfYgg]cbY9BH9FdUfUWcb¾faUf"
'" DfYgg]cbYID#8CKBdUfUgY`YW]cbUfcbjY`YhYadcXYhfY]bc"
(" DfYgg]cbYGH5FH#GHCDdUfUWcaYUfchfY]bc"
35.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM

CONSOLE GUIDE
CONTROLE DE FREQUÊNCIA CARDÌACA
%" DfYgg]cbYID#8CKBUheiYUdUfYU<F7
&" DfYgg]cbY9BH9FdUfUWcb¾faUf"
'" DfYgg]cbYID#8CKBdUfUgY`YW]cbUf)) +) -$ciH5C6>97H=JC<"F"!dcfXYZY]hc1%$$Vda"
Se selecionou TA então use UP/DOWN para alterar o seu objectivo de pulsação.t
Para calcular a sua frequência cardíaca:
Formula(220-idade) X ___%
Exemplo: Idade 25, escolher 75%, o seu objectivo de pulsação é (220-25) x 75% = 146/min
(" DfYgg]cbYID#8CKBdUfUXY¾b]fchYadcXYhfY]bc"
)" DfYgg]cbYGH5FH#GHCDdUfUWcaYUfchfY]bc"
PROGRAMA DO UTILIZADOR
%" DfYgg]cbYID#8CKBUhz`\UUdUfYWYfcdfc[fUaUXYih]`]nUXcfigYfdfc[fUa
&" DfYgg]cbY9BH9FdUfUWcb¾faUf"
'" DfYgg]cbYID#8CKBdUfUYgWc`\YfUfYg]ghbW]UXYWUXUWc`ibU"
(" DfYgg]cbY9BH9FdUfUdUggUfdUfUUWc`ibUgY[i]bhY
)" DfYgg]cbYGH5FH#GHCDdUfUWcb¾faUf"
*" DfYgg]cbYID#8CKBdUfUXY¾b]fchYadcXYhfY]bc"
+" DfYgg]cbYGH5FH#GHCDdUfUWcaYUfchfY]bc"
1.0Ó TIMO
1.0<F<2.0E XCELENTE
2.0<F<2.9B OM
3.0<F<3.9M ÉDIO
4.0<F<5.9A BAIXO DA MÉDIA FRACO
6.0 FRACO
MODO WATTS
%" DfYgg]cbYID#8CKBUhUdUfYWYfdfc[fUaUKUhhg"
&" DfYgg]cbY9BH9FdUfUWcb¾faUf"
'" DfYgg]cbYID#8CKBdUfUgY`YW]cbUfccV^YWh]jYXYK5HHG"
(" DfYgg]cbY9BH9FdUfUWcb¾faUf"
)" DfYgg]cbYID#8CKBdUfUgY`YW]cbUfchYadc"
*" DfYgg]cbYGH5FH#GHCDdUfUWcaYUfchfY]bc"
MODO DE RECUPERAÇÃO
Esta função avalia o seu nivel de fitness ao medir a rapidez de recuperação da sua frequência cardíaca durante o
periodo de 1 minuto.
%" DfYgg]cbYUhYW`UF97CJ9FMbc¾bU`XcgYihfY]bc"
&" 8YjYU[UffUfYaUbhYfdfYgg]cbUXcgcggYbgcfYgXYdi`gc XifUbhYchYghYXYfYWidYfU~c"
'" Ch]aYf]b]W]UiaUWcbhU[YaXYWfYgWYbhYXYgXY*$gY[ibXcg"Bc¾bU``\YXUXciaUW`Ugg]¾WU~c.
37.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM

CONSOLE GUIDE Brukerveiledning for konsoll
39.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
KNAPPEFUN
KSJONER
OPP
Bruk
es til å øke motstandsnivået og bekrefte et valg.
NE
D
Bruk
es til å redusere motstandsnivået og bekrefte
et v
alg.
LEGG INN
Bruk
es til å bekrefte en innstilling eller et valg.
DATAFUNKSJONER
TID
Tid vil telle mellom 0.00 og 99.59 (minutter og sekunder).
HASTIGHET
Nåværende treningshastighet vil bli vist mellom 0.0 og 99.9 km eller miles.
DISTANSE
Samler opp totaldistansen mellom 0.0 og 99.9 km eller miles.
KALORIER
Registrerer brukerens kaloriforbrenning mellom 0 og 999.
PULS
Vil måle og vise brukerens puls mellom 30 og 230 bpm (slag / min.) Du vil hør
e en pulsalarm når
du overskrider den forhåndsinnstilte mål-pulsen.
RPM
Måler svinghjulets omdreining i ett minutt mellom 0 og 999 rpm.
WATT
Viser treningens kraftforbruk mellom 0 og 999 W.
TILBAKESTILL
Brukes til å gå tilbake til hovedmenyen mens du setter opp
en treningsøkt, eller, hvis du trykker på den i to sekunder, vil
datamaskinen omstarte og starte fra standardinnstillingene.
START / STOPP
Trykk for å starte eller stoppe en treningsøkt.
RESTITUSJON
Et program for å teste bedring av pulsen.
TILBAKESTILL
Trykk for å slette forhåndsinnstilte data og starte opp på
konsollen.
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