Sigma ONYX EASY User manual

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Heart rate Monitors
TOPLINE
ONYX easY
DeUtsCH
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FranÇais
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neDerLanDs

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INHALT
1. Vorwort und Verpackungsinhalt 3
2. Grundlegendes Funktionsprinzip 4
2.1 Funktionsübersicht (Baumdiagramm) 4
2.2 Tastenbelegung und Navigationsprinzip 6
2.3 Anlegen des Brustgurtes /
Befestigung der Lenkerhalterung 7
2.4 Herzfrequenzmessung 8
3. Einstellungen vor dem ersten Training
kHauptmenü Einstellen 11
3.1 Benutzereinstellungen 12
3.2 Geräteeinstellung 14
4. Hauptmenü Training 15
5. Hauptmenü Zeit 16
6. Hauptmenü Speicher 19
6.1 Gesamtwerte Speicher 19
6.2 Einzelspeicher 20
7. Weitere Informationen 21
7.1 Wissenswertes zur Herzfrequenz 21
7.2 FAQ 23
7.3 Beep Übersicht 24
7.4 Troubleshooting 25
7.5 Batteriewechse l/ Wasserdichtigkeit
und Gewährleistung 26

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1. VORWORT UND VERPACKUNGSINHALT
Puls Computer ONYX EASY
kEKG-genau
kProduziert nach Medizinrichtlinie
Lenkerhalterung zur Montage der ONYX EASY
am Fahrrad mit O-Ring.
Herzlichen Glückwunsch, dass Sie sich für einen
Puls Computer aus dem Hause SIGMA SPORT®
entschieden haben. Ihre neue ONYX EASY wird
Ihnen jahrelang ein treuer Begleiter beim Sport
und in der Freizeit sein.
Die ONYX EASY ist ein technisch anspruchs-
volles Messinstrument. Um die vielfältigen Funk-
tionen Ihres neuen Puls Computers kennen zu
lernen und anwenden zu können, lesen Sie diese
Bedienungsanleitung bitte sorgfältig durch.
SIGMA SPORT®wünscht Ihnen viel Spaß bei
der Benutzung Ihrer ONYX EASY.
Brustgurt mit digitaler und codierter
Funkübertragung.

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2. GRUNDLEGENDES FUNKTIONSPRINZIP
ZeitTraining
Uhrzeit1 Zonen-
Training
Datum
Stoppuhr
Speicher
Gesamtwerte1 Speicher
Pro Woche
Pro Monat
Seit Reset
Countdown
Wecker
2.1 FUNKTIONSÜBERSICHT

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2. GRUNDLEGENDES FUNKTIONSPRINZIP
2.1 FUNKTIONSÜBERSICHT
Einstellungen
GerätBenutzer
SpracheGeschlecht
DatumGeburtstag
UhrzeitGewicht
LautstärkeHF max
TastentöneT. Zone
Zonenalarm
Mein Name

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2.1 FUNKTIONSÜBERSICHT
2.2 TASTENBELEGUNG UND NAVIGATIONSPRINZIP
Die vier Hauptmenüs der ONYX EASY
Ihre ONYX EASY ist in vier Hauptmenüs
„Training“, „Zeit“, „Speicher“ und „Einstellen“
gegliedert.
In welchem der Hauptmenüs Sie sich befinden,
wird Ihnen durch das Symbol und die Beschrei-
bung auf dem Display angezeigt. Mit den Tasten
PLUS /MINUS wechseln Sie zwischen den
einzelnen Hauptmenüs.
Die ONYX EASY umfasst drei Menüebenen. Bei der Navigation
durch die Menüs und Untermenüs der ONYX EASY, sollte sich der
Benutzer immer an dem Baumdiagramm in Kapitel 2.1 „Funktions-
übersicht“ orientieren.
Die Menüführung der ONYX EASY wird dem Benutzer durch eine
Navigationsebene wesentlich vereinfacht. Die Navigationsebene
erscheint immer durch einmaliges Drücken der beiden oberen
Funktionstasten.

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2.2 TASTENBELEGUNG UND NAVIGATIONSPRINZIP
In der Navigationsebene werden die möglichen Tastenfunktionen
der oberen beiden Tasten angezeigt um:
kin die nächst tiefere Ebene (Enter) zu gelangen
kzurück in die nächst höhere Ebene zu gelangen (Back, off)
kein Training zu beginnen (Start)
kein Training zu beenden (End)
Bestätigen Sie die in der Navigationsebene angezeigte Funktion
unmittelbar mit einem weiteren Tastendruck. Mit den unteren
beiden Tasten PLUS /MINUS wechseln Sie zwischen den
einzelnen Menüpunkten auf einer Ebene hin und her.
Über den Feststellmechanismus kann die Länge
des Gurtes individuell angepasst werden.
Achten Sie darauf, die Gurtlänge so einzustellen,
dass der Gurt gut, aber nicht zu fest anliegt.
2.3 ANLEGEN DES BRUSTGURTES / LENKERHALTERUNG
Verbinden Sie den Sender mit dem elastischen
Gurt.

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2.3 ANLEGEN DES BRUSTGURTES / LENKERHALTERUNG
Den Gurt so umlegen, dass der Sender bei
Männern unterhalb des Brustmuskelansatzes
und bei Frauen unterhalb des Brustansatzes
liegt. Dabei muss das SIGMA Logo immer lesbar
nach vorne zeigen.
Den Gurt leicht von der Haut abheben.
Gerippte Zonen (Elektroden) auf der Rückseite
des Senders mit Speichel oder mit Wasser
befeuchten.
Montage der Fahrradhalterung. Befestigen
Sie die Fahrradhalterung am Lenker.
Fixieren Sie dann die Lenkerhalterung mit
dem O-Ring und schließen Sie das Armband.
Wenn Sie nicht trainieren, befindet sich Ihre
ONYX EASY im Ruhezustand und kann als
normale Uhr getragen werden. Vor und nach
dem Training sind auf dem Display Datum,
Uhrzeit und Produktname zu lesen.
2.4 HERZFREQUENZMESSUNG

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2.4 HERZFREQUENZMESSUNG
Synchronisation zwischen Uhr und Brustgurt
Ihre ONYX EASY ist mit einem digitalen und codierten Brustgurt
ausgestattet, der Ihnen ein störungsfreies Training in der Gruppe
ermöglicht. Durch seine neuartige Technik können Sie sicher sein,
dass Ihre Daten vom Brustgurt als digitale Datenpakete verlustfrei
zu Ihrer ONYX EASY gelangen.
Zur Aktivierung Ihrer ONYX EASY halten Sie eine
beliebige Taste 2 Sekunden gedrückt. Die Uhr
wechselt in den Aktivmodus und Sie gelangen in
das Hauptmenü „Training“.
Hinweis: Orientieren Sie sich am Anfang immer
an dem unter 2.1 angezeigten Baumdiagramm.
Sie können den Produktnamen durch ein eigenes
Wort mit max. 10 Zeichen ersetzen (Mein Name
Funktion). Mehr dazu lesen Sie in Kapitel 3.2
„Geräteeinstellungen“.

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2.4 HERZFREQUENZMESSUNG
Die Synchronisation wird automatisch gestartet
und dauert nur wenige Sekunden.
Bevor Sie Ihr Training beginnen können, muss
sich der Brustgurt mit der Uhr einmal synchro-
nisieren.
Wählen Sie im Hauptmenü „Training“ aus
und drücken Navigationstaste kENTER.
Nach einer erfolgreichen Synchronisation gibt
Ihnen die ONYX EASY eine kurze Bestätigung
mit „Sync ok“.
Hinweis: Sollten Sie diese Anzeige in Ihrer Uhr
nicht sehen, so ist die Synchronisation bereits
erfolgreich abgeschlossen worden.
Nach dem sich Ihre ONYX EASY erfolgreich mit
dem Brustgurt synchronisiert hat, können Sie Ihr
Training durch Drücken von kSTART beginnen.
Hinweis: Zu möglichen Problemen bei der
Synchronisation finden Sie Hinweise im
Kapitel 7.4 „Troubleshooting“.

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2.4 HERZFREQUENZMESSUNG
Zum Ausschalten Ihrer ONYX EASY müssen Sie
sich im Hauptmenü befinden.
Drücken Sie Navigationstaste kOFF um den
Ruhezustand zu aktivieren.
Ihre ONYX EASY befindet sich wieder im Ruhe-
zustand und kann als normale Uhr im Alltag
getragen werden.
ONYX EASY ausschalten
Die ONYX EASY schaltet sich automatisch nach 5 Minuten ab, so
lange kein Training aktiv ist. Alternativ können Sie Ihre Uhr jedoch
auch jederzeit manuell in den Ruhezustand versetzen.
Nehmen Sie vor dem ersten Training Ihre
persönlichen Einstellungen vor.
3. EINSTELLUNGEN VOR DEM ERSTEN TRAINING

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3. EINSTELLUNGEN VOR DEM ERSTEN TRAINING
Nun werden in jedem Menü verschiedene ein-
zustellende Werte angezeigt. Ändern Sie einen
Einstellungswert mit der Navigationstaste
kCHANGE.
Erhöhen/Verringern Sie den einzustellenden
Wert mit PLUS/MINUS.
Bestätigen Sie die jeweilige Einstellung mit OK
und sichern Sie die jeweilige Einstellung am
Ende mit kSAVE ab.
Hinweis: Die ONYX EASY verfügt über einen
zusätzlichen Speicher, so dass bei einem
Batteriewechsel die persönlichen Einstellungen
Ihrer ONYX EASY erhalten bleiben.
Gehen Sie im Hauptmenü mit der PLUS /MINUS Taste bis zum
Menüpunkt „Einstellen“. Drücken Sie Navigationstaste kENTER
um das Menü „Einstellen“ zu öffnen.
Das Hauptmenü „Einstellen“ ist in „Benutzer“ und „Geräteeinstel-
lungen“ untergliedert. Wechseln Sie zwischen diesen Punkten
durch Drücken der PLUS /MINUS Tasten.
Öffnen Sie das jeweilige Menü mit der Navigationstaste kENTER.
Geben Sie im Menü „Benutzereinstellungen“
nacheinander Ihr Geschlecht, Ihren Geburtstag
und Ihr Gewicht ein. Auf der Basis dieser Werte
wird Ihre maximale Herzfrequenz berechnet.
3.1 BENUTZEREINSTELLUNGEN

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3.1 BENUTZEREINSTELLUNGEN
Die errechnete HF max. bildet die Grundlage für die Festlegung
der Ober- und Untergrenze Ihrer gewünschten Trainingszone.
Die Auswahl und Einstellung der Trainingszone erfolgt im Menü
„Einstellungen // Benutzer // Train. Zone“. Je nach Ihren persön-
lichen Zielen haben Sie in der ONYX EASY die Möglichkeit, eine
der folgenden Trainingszonen zu aktivieren.
1. Fat Burner Zone: kca. 55–70 % der HF max.
Bei einem Training geringerer Intensität und dafür längerer
Dauer werden prozentual mehr Fette als Kohlenhydrate zur
Energiebereitstellung herangezogen. Deshalb sollten Personen,
die primär Ihr Gewicht reduzieren und Fett verbrennen wollen,
in diesem Bereich trainieren. Es empfiehlt sich eine Trainings-
dauer von 45-90 min.
Auch Anfänger, die seit längerer Zeit nicht mehr sportlich aktiv
waren, sollten zunächst mit einem Training in diesem Intensitäts-
bereich beginnen. Dadurch wir die Gefahr einer Überbelastung
und den damit verbundenen gesundheitlichen Risiken deutlich
reduziert.
2. Fitness Zone: kca. 70–80 % der HF max.
Das Herz-Kreislauf Training dient in erster Linie der Verbesserung
der aeroben Leistungsfähigkeit.
3. Individuelle Zone:
Sie haben bei der ONYX EASY auch die Möglichkeit, Ihre Trainings-
zone individuell einzustellen. Dazu verändern Sie im Menüpunkt
„Einstellen // Benutzer // Train. Zone“ die Ober- und Unter-
grenzen mit der Navigationstaste kCHANGE.
Anm.: Hinweise zum Einstellungsprinzip finden Sie am Anfang
dieses Kapitels.

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3.2 GERÄTEEINSTELLUNGEN
Im Menü „Geräteeinstellungen“ werden Sprache
(D, GB, F, ES, IT,) Datum, Uhrzeit (12 /24 h
Modus) und verschiedene Toneinstellungen
vorgenommen. Bei den Toneinstellungen unter-
scheidet man:
Tastentöne:
Tastentöne geben dem Benutzer bei jedem
Tastendruck ein akustisches Feedback.
Zonenalarm:
Beim Zonenalarm ertönt ein akustisches Signal,
wenn der Benutzer Grenzen der Trainingszonen
über- bzw. unterschreitet.
Eine Übersicht der akustischen Signale finden
Sie im Kapitel 7.3 „Beepübersicht“. Hinweise
zum Einstellungsprinzip finden Sie am Anfang
dieses Kapitels.
Mit der „Mein Name“ Funktion kann eine Indi-
vidualisierung der ONYX EASY vorgenommen
werden. In der Uhr erscheint dann im Ruhezu-
stand (sleep mode) der Name oder ein beliebiger
Schriftzug, der bis zu 10 Zeichen lang sein kann.

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4. HAUPTMENÜ TRAINING
Drücken Sie Navigationstaste kENTER um das
Hauptmenü „Training“ zu öffnen.
Nachdem sich Ihre ONYX EASY erfolgreich mit
dem Brustgurt synchronisiert hat, können Sie Ihr
Training durch Drücken von kSTART beginnen.
Im oberen Bereich des Displays finden Sie alle
Informationen zu Ihrer Zielzone. In der Mitte
befindet sich Ihr aktueller Pulswert.
Im unteren Bereich sind während des Trainings
die folgenden Werte abrufbar:
kTraining Zeit
kMittlere HF
kMaximale HF
kKcal
kUhrzeit
Mit den Tasten PLUS /MINUS können Sie
während des laufenden Trainings zwischen den
einzelnen Trainingswerten beliebig wechseln.
Die Trainingszone, in der Sie trainieren richtet
sich nach Ihren Voreinstellungen im Menüpunkt
3.2 „Benutzereinstellungen“.

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5. HAUPTMENÜ ZEIT
Ihre ONYX EASY verfügt über ein Hauptmenü
„Zeit“ mit allen wichtigen Zeitfunktionen einer
Sportuhr.
Übersicht der Zeitfunktionen:
kUhrzeit
kDatum
kStoppuhr mit 1 /10 Sekunden
kCountdown
kWecker
Drücken Sie die Navigationstaste kENTER um
das Menü „Zeit“ zu öffnen.
Die ONYX EASY zeigt Ihnen die aktuelle
Uhrzeit an.
Mehr zum Einstellen der Uhrzeit finden Sie im
Hauptmenü „Einstellen“ im Kapitel 3.2 „Geräte-
einstellungen“.

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5. HAUPTMENÜ ZEIT
Die ONYX EASY zeigt Ihnen das aktuelle
Datum an.
Mehr zum Einstellen des Datums finden Sie im
Hauptmenü „Einstellen“ im Kapitel 3.2 „Geräte-
einstellungen“.
Die Stoppuhr dient zum Messen von Zeitab-
schnitten unabhängig von einem Training.
Zum Starten Ihrer Stoppuhr drücken Sie
kSTART. Folgen Sie dann den Anweisungen
im Display.
Die Stoppuhr der ONYX EASY kann auch ohne
Brustgurt verwendet werden. Die Uhr bleibt in
diesem Fall bis zu 19:59:59 h aktiviert.
Hinweis: Die gestartete Stoppuhr läuft auch im
Hintergrund weiter, wenn die Uhr in den Ruhe-
modus (sleep mode) versetzt worden ist. Auf
dem Display wird dann im sleep mode das
Stoppuhr Symbol angezeigt.
Der Countdown zählt einen frei einstellbaren
Zeitabschnitt rückwärts bis 0 und gibt dann
einen akustischen und optischen Alarm. Zum
Einstellen des Countdown drücken Sie Navi-
gationstaste kCHANGE. Folgen Sie dann den
Anweisungen im Display.

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5. HAUPTMENÜ ZEIT
Sie können Ihre ONYX EASY auch als Wecker
oder Reminder einsetzen.
Zum Einstellen des Weckers drücken Sie Navi-
gationstaste kCHANGE. Folgen Sie dann den
Anweisungen im Display.
Hinweis: Ist der Wecker auf eine bestimmte
Uhrzeit eingestellt, alamiert er Sie jeden Tag
um diese Zeit.
Zum Verlassen des Menüs „Zeit” drücken Sie
Navigationstaste kBACK.
Sie befinden sich nun wieder im Hauptmenü
„Zeit”.

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6. HAUPTMENÜ SPEICHER
Drücken Sie die Navigationstaste kENTER um
das Menü „Speicher“ zu öffnen.
Mit den PLUS /MINUS Tasten können Sie
zwischen dem „Gesamtwerte Speicher“ und
dem „Einzelspeicher“ wählen.
Drücken Sie Navigationstaste kENTER um das
„Gesamtwerte“ Menü oder den detaillierten
Einzelspeicher zu öffnen.
Im Speicher „Gesamtwerte“ können Sie in
einer Art Trainingstagebuch über verschiedene
Zeiträume hinweg Ihre absolvierten Trainings-
einheiten nachschlagen. Dadurch können Sie
die wichtigsten Trainingsdaten über einen we-
sentlich längeren Zeitraum beobachten als
im Einzelspeicher.
Im Gegensatz zum Einzelspeicher dient dieser
Speicher nicht der exakten Analyse einer einzel-
nen Trainingseinheit, sondern vielmehr der
Analyse der „Trainingsdisziplin“ über eine län-
gere Periode. (Wie regelmäßig habe ich in der
Woche bzw. im Monat trainiert)
6.1 GESAMTWERTE SPEICHER

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6.1 GESAMTWERTE SPEICHER
Ihre ONYX EASY speichert die wichtigsten
Gesamtwerte Ihrer absolvierten Trainings-
einheiten über die folgenden Zeiträume ab:
kPro Woche (max. bis 12 Wochen)
kPro Monat (max. bis 12 Monate)
kSeit Reset
Es werden folgende Werte über den gewünsch-
ten Zeitraum angezeigt:
kAnzahl der Trainingseinheiten
kGesamt Trainingszeit
kDurchschnittliche Trainingszeit
kKcal
Zusätzlich zu den Gesamtwerten verfügt Ihre ONYX EASY über
einen sehr detaillierten Speicher für die Auswertung Ihrer Trai-
ningseinheit.
6.2 EINZELSPEICHER