Abisal ONE FITNESS AB-18 User manual

AB Power
Instrukcja użytkowania –
Manual instruction –Návod k obsluze
AB-18

2
AB-18
UWAGI DOTYCZĄCE BEZPIECZEŃSTWA
Produkt ten przeznaczony jest w yłącznie do użytku domowego i zaprojektow ano go tak, aby zapewnić optymalne bezpieczeń-
stwo. Powinny być przestrzegane następujące zasady:
1. Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się z lekarzem w celu stwierdzenia braku przeciwwskazań do korzystania ze
sprzętu do ćwiczeń. Decyzja lekarza jest niezbędna w przypadku przyjmowania leków wpływających na pracę serca,
ciśnienie krw i i poziom cholesterolu. Jest to także konieczne w przypadku osób w wieku powyżej 35 lat oraz osób
mających kłopoty ze zdrowiem.
2. Przed rozpoczęciem ćw iczeń zaw sze w ykonaj rozgrzew kę.
3. Zw racaj uw agę na niepokojące sygnały. Niew łaściw e lub nadmierne ćw iczenia są niebezpieczne dla zdrow ia. Jeś li w czasie ćw iczeń
pojaw ią się bóle lub zaw roty głow y, ból w klatce piersiow ej, nieregularny rytm serca lub inne niepokojące objaw y, należy naty chmiast
przerw ać ćw iczenia i skonsultow ać się z lekarzem. Urazy mogą w ynikać z niepraw idłow ego lub zbyt intensy wnego treningu.
4. W czasie ćw iczeń i po ich zakończeniu zabezpiecz sprzęt treningow y przed dostępem dzieci i zw ierząt
5. Urządzenie należy postaw ić na suchej, stabilnej i w łaściw ie w ypoziomow anej pow ierzchni. Z bezpośredniego sąsiedztw a urządzenia
należy usunąć w szystkie ostre przedmioty. Należy chronić je przed w ilgocią, ew entualne nierów ności podłoża należy w yrów nać.
Zalecane jest stosow anie specjalnego podkładu antypoślizgow ego, który zapobiegnie przesuw aniu się urządzenia podczas w ykonyw a nia
ćw iczeń.
6. Wolna przestrzeń nie pow inna być mniejsza niż 0,6 m i w iększa niż
powierzchnia treningowa w kierunkach, w których sprzęt jest
dostępny. Wolna przestrzeń musi także zaw ierać przestrzeń do
aw aryjnego zejścia. Gdzie sprzęt jest usytuow any obok siebie,
w ielkość w olnej przestrzeni może być podzielona.
7. Przed pierw szym użyciem, a później w regularnych odstępach
czasu, należy spraw dzać mocow anie w szystkich śrub, bolców
i pozostałych połączeń.
8. Przed rozpoczęciem ćw iczeń spraw dź umocow anie części
i łączących je śrub. Trening można rozpocząć tylko w tedy, jeżeli
urządzenie jest całkow icie spraw ne.
9. Urządzenie pow inno być regularnie spraw dzane pod w zględem
zużycia i uszkodzeń tylko w tedy będzie ono spełniało w arunki
bezpieczeństw a. Szczególną uw agę należy zw rócić na uchwyty
piankow e, zaślepki na nogi i tapicerkę, które ulegają najszybszemu
zużyciu. Uszkodzone części należy natychmiast napraw ić lub
w ymienić do tego czasu nie w olno używ ać urządzenia do treningu.
10. Nie w kładaj w otw ory żadnych elementów.
11. Zw racaj uw agę na w ystające urządzenia regulacyjne i inne elementy konstrukcyjne, które mogłyby przeszkadzać w trakcie ćw iczeń.
12. Sprzęt w ykorzystuj jedynie zgodnie z przeznaczeniem. Jeśli któraś z części ulegnie uszkodzeniu bądź zużyciu lub też usłyszysz
niepokojące dźw ięki podczas używ ania sprzętu, natychmiast przerw ij ćw iczenia. Nie używ aj sprzętu ponow nie dopóki problem nie
zostanie usunięty.
13. Ćw icz w w ygodnym ubraniu i sportow ym obuw iu. Unikaj luźnych ubrań, którymi można zahaczyć o w ystające części sprzętu lub któr e
mogłyby ograniczać sw obodę ruchów.
14. Sprzęt zaliczony został do klasy H według normy EN ISO 20957-1 i jest przeznaczony wyłącznie do użytku domowego. Nie
może być używany w celach terapeutycznych, rehabilitacyjnych i komercyjnych.
15. Podczas podnoszenia lub przenoszenia sprzętu należy zachow ać w łaściw ą postaw ę, aby nie uszkodzić kręgosłupa.
16. Produkt jest przeznaczony w yłącznie dla osób dorosłych. Trzymaj dzieci, nie będące pod nadzorem z dala od urządzenia.
17. Montując urządzenie należy ściśle stosow ać się do załączonej instrukcji i używ ać tylko części dołączonych do zestaw u. Przed
rozpoczęciem montażu, należy spraw dzić czy w szystkie części, które zaw iera dołączona lista, znajdują się w zestaw ie.
OSTRZEŻENIE: PRZED UŻYCIEM SPRZĘTU FITNESS PRZECZYTAJ INSTRUKCJE. NIE PONOSIMY ODPOWIEDZIALNOŚCI ZA KONTUZJE
UŻYTKOWNIKA LUB USZKODZENIA PRZEDMIOTÓW, KTÓRE ZOSTAŁY SPOWODOWANE NIEWŁAŚCIWYM UŻYTKOWANIEM TEGO PRODUKTU.
DANETECHNICZNE
Waga netto –8,9 kg
Rozmiar po rozłożeniu – 97 x 54 x 84 cm
Maksymalne w aga użytkow nika – 100 kg
KONSERWACJA: Do czyszczenia urządzenia nie należy używ ać agresyw nych środków czyszczących. Używ aj miękkiej, w ilgotnej ściereczki
do usuw ania zabrudzeń i kurzu. Urządzenia przechow uj w miejscach suchych by chronić je przed w ilgocią i korozją.
Proszę zachować wolną przestrzeń większą niż 0,6 m
od widocznej na zdjęciu przestrzeni treningow ej
≥ 0,6m
≥ 0,6m
≥ 0,6m
≥ 0,6m

3
AB-18
Zanim zaczniesz
1) Składaj urządzenie w komfortowym. dobrze wentylowanym i oświetlonym pomieszczeniu.
Urządzenie jest mobilne, jednak zalecamy od razu ulokować je w pobliżu miejsca, w którym
odbywać będą się ćwiczenia.
2) Przygotuj następujące narzędzia:
- klucznastawny,
- standardowy śrubokręt.
3) Przeczytaj wskazówki dotyczące bezpieczeństwa, zawarte w niniejszej instrukcji.
Zapoznaj się z załączonymi elementami montażowymi
4) Przygotuj niezbędne śruby i wkręty. Na nakrętkach znajdziesz informację o ich średnicy.
#29 Plastikowa pokryw a (1 szt.)
#15 Plastikowa pokrywa
uchwytu (2 szt.)
#5 Wkręt Ø 4x16mm (1 szt.)
#17 Śruba Ø 8x12mm (4
szt.)
#28 Bolec (1 szt.)
#9 Zaślepka (6 szt.)
#8 Zaślepka (2 szt.)
5) Niezbędna narzędzia
Klucz imbusowy (1 szt.)
Klucz (1 szt.)
INSTRUKCJA

4
AB-18
Krok 1: zamontuj zaślepkę
Wetknij zaślepkę (8) do końcówki ramysuwnicy (1), wysuń
bolec (28). Rozsuń urządzenie i ustabilizuj przy pomocy
bolca (28).
Krok 2: zamontuj stelaż uchwytów
Przymocuj drążek (3) do ramy suwnicy (1) za pomocą śrub
(17). Zamontuj piankowe uchwyty (6) na poprzecznym drążku
znajdującym się na ramie suwnicy (1).
Krok 3: zamontuj piankowe uchwyty
Zamontuj piankowe uchwyty (7) na ramie podtrzymującej
kolana (4)
Krok 4: zamontuj wyświetlacz
Zamontuj wyświetlacz (12) do drążka uchwytu (3). Połącz
wiązkę A z wiązką B, tak jak na zdjęciu poniżej.

5
AB-18
Krok 5: zamontuj pokrywę
Nałóż pokrywę uchwytu (5) na drążek (3). Nałóż pokrywę (29)
i przykręć za pomocą śruby (5).
Krok 6: zamontuj zaślepkę
Zamontuj zaślepkę (9) na końcach piankowych uchwytów
(6 i 7). Dopasuj nóżki (8) do podpórek.
Wytrzymałość
Pozycja deski, bazująca na Powitaniu Słońca - tradycyjnej sekwencji w jodze, była testowana
przez wieki udowadniając swoją pozytywną wartość i przydatność w treningu mięśni brzucha.
Urządzenie zostało stworzone z myślą o maksymalnym wykorzystaniu potencjału tego ćwiczenia.
W zależności od swojego stopnia zaawansowania możesz ćwiczyć w 4 ustawieniach. Dla
poczatkujących polecamy ustawienie „D”. Kolejne poziomy trudności to: „C” – średni, „B” –
wysoki, „D” – najwyższy.
Usuń bolec (28) z ramy suwnicy (1) w celu dokonania wyboru poziomu trudności .
.

6
AB-18
Przechowywanie
Po zakończeniu treningu wyciągnij bolec (28) z ramy suwnicy (1). Złóż urządzenie i zabezpiecz
bolcem (28), zgodnie z poniższym rysunkiem. Przechowuj urządzenie w suchym i czystym
miejscu.
DIAGRAM ZBIORCZY

7
AB-18
NUMER
OPIS
ILOŚĆ
SZCZEGÓŁY
1
Rama suwnicy
1
2
Słupek przedni
1
3
Drążek
1
4
Podpórka pod kolana
1
5
Wkręt
1
Ø 4 x 16
6
Uchwyt piankowy
2
Ø 23 x 80 x L160
7
Uchwyt piankowy
4
Ø 23 x 67 x L160
8
Zaślepka
4
9
Zaślepka
8
10
Zaślepka
2
11
Uchwyt górny
1
Ø 20 x 30 x L205
12
Ekran
1
13
Poduszka
2
14
Poduszka
2
15
Plastikowa pokrywa
2
16
Śruba
2
M8 x L45
17
Śruba
4
M8 x L12
18
Śruba
4
D10 x 1,5
19
Duży dystans
4
Ø 12 x 8,2 x 9
20
Zakrętka
8
M8
21
Uszczelka
8
M8
22
Oś
1
M8 x L180
23
Magnes
1
Ø 17 x 8
24
Łożysko
8
608Z
25
Dystans
4
Ø 13 x 8,5 x 5
26
Kółko
4
Ø 55 x 30
27
Wtyczka
1
Ø 12
28
Bolec
1
29
Plastikowa pokrywa
1
LISTA CZĘŚCI

8
AB-18
Czas (time):
00:00 –99:59 (minuty:sekundy)
Powtórzenia (count):
0-9999 (powtórzeń)
Kalorie (calories):
0-9999 (kcal)
Kroki (strides/min):
0-9999 (powtórzeń/minutę)
Podstawowe funkcje
Przycisk „mode” pozwala wybrać jedną z dziesięciu fukncji.
Opis funkcji
1) Auto ON/OFF
oSystem uruchamia się po naciśnięciu dowolnego przycisku lub po uzyskaniu odczytu z
czujnika prędności.
oSystem wyłączy się automatycznie, gdy bezczynność użytkownika będzie trwać od 4 do
5 minut.
2) Reset
oIstnieją dwa sposoby na zresetowanie urządzenia: wyciągnięcie baterii i przytrzymanie
przycisku „mode” przez 3 do 4 sekund.
INSTRUKCJA EKRANU

9
AB-18
3) Opcje
oCzas (time)
- Wciskaj przycisk „mode” dopóki nie pojawi się napis „time”.
- Odliczanie rozpocznie się automatycznie wraz z początkiem treningu.
oPowtórzenia (count)
- Odliczanie rozpocznie się automatycznie wraz z początkiem treningu.
oKalorie
- Wciskaj przycisk „mode” dopóki nie pojawi się napis „cal”.
- Odliczanie rozpocznie się automatycznie wraz z początkiem treningu.
oPowtórzenia na minutę (strides/min)
- Wciskaj przycisk „mode” dopóki nie pojawi się napis „strides/min”.
- Odliczanie rozpocznie się automatycznie wraz z początkiem treningu.
oSkanowanie (scan)
- Automatycznie wyświetla funkcje wg następującego porządku:
Czas -> Kalorie -> Kroki
4) Bateria
oWymień baterie, gdy ekran przestanie działać poprawnie.
oEkran zawiera 1 baterię „AA” lub UM-3.

10
AB-18
Jak ćwiczyć?
Złap oburącz uchwyt, a następnie oprzyj
łokcie zgodnie z rysunkiem po prawej
stronie.
Ułóż kolana na podpórkach, tak jak na
zdjęciu po prawej stronie.
Podciągnij się, a następnie wolno zjedź w dół. Dla poprawienia efektów treningu
spróbuj ćwiczyć bez wykonywania przerw pomiędzy powtórzeniami.
Zmiana poziomu trudności odbywa się
poprzezprzesunięcie bolca do innego
otworu zgodnie ze zdjęciem po prawej
stronie.