AmazonBasics B072Z1WN4S User manual

created by: Impala Services Ltd.Page size: 139.7 x 107.95 mm
B072Z1WN4S
Weight Bench
Banc De Musculation
Hantelbank
Panca Body Building
Banco De Musculación
ウェイトベンチ
哑铃训练凳
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English ..................................... 3
Français ................................. 12
Deutsch.................................. 21
Italiano................................... 30
Español.................................. 39
日本語 ..................................... 48
中文 ........................................ 57
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3
Weight Bench
Contents:
Before getting started, ensure the package contains the following components:
Part Qty
1
1
2
4
4
4
Ø 17.92 mm 4
Ø 19.93 mm 4
1
1
Welcome Guide •English
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Safety and Compliance
• Read the all instructions carefully.
• This instruction manual contains important information for your safety as well as operating and
maintenance advice.
• Observe all safety instructions to avoid damage through improper use.
• Keep this instruction manual for future use. Should this product be passed on to a third party, the
instruction manual must be included.
• Consult your physician before starting any exercise program.
• Incorrect or excessive training may lead to injuries and/or serious health consequences.
• Always start with a gentle warm up (mild aerobic exercise and/or stretching).
• Do not overexert yourself. In case of chest pain or tightness, irregular heartbeat, dizziness, nausea,
or short breath, immediately stop exercising and consult your physician.
• Wear appropriate sport gear.
• Perform a visual check of the product before each use. Do not use the product if it is damaged or
defective. Defective components must be replaced immediately. Failure to do so may impair the
functioning and safety of the unit.
• Keep packaging materials out of the reach of children.
• Keep children and pets away from the product.
• The product is not a toy. Read the safety instructions before letting children use the product.
• Caution - Risk of Injury!
• Sufficient space is required for safe training. Exercise with enough safety clearance to other
persons and objects to ensure that no one is injured.
• For household use only.
• Train on a flat, nonslip surface only.
• Do not use the product near stairs or landings.
• Do not attach the product to sharp corners, e.g. door hinges.
• Keep the product indoors, away from moisture and dust.
• Regularly check that all connections are tight.
• The weight bench is designed to support a maximum of 385 lbs (175 Kg), including the user, a
weight bar, and weights
• Class H (Home): domestic use
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Assembly
Step 1:
•Attach the crossbar to the backrest using 4 washers (Ø 17.92 mm) and 4 short bolts.
Step 2:
•Attach the feet to the legs of of the crossbar using 4 washers (Ø 19.93 mm), 4 long bolts and
4 nuts.
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6
Assembly
Step 3:
• Check carefully that all connections are tight.
Step 4:
• Turn the bench upside down, and check that it is stable and safe to use.
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Exercises
Basics
Main Muscles involved:
• Lats; Biceps; Rhomboid.
Main Muscles involved:
• Triceps.
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8
Exercises
Basics
Main Muscles involved:
• Pectorals; Triceps.
Main Muscles involved:
• Gluteus; Quadriceps.
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Disclaimer
These are just general tips and suggestions. Improper form while training may lead to injuries.
We invite you to consult professional physicians / trainers before embarking on any training
program.
Cleaning and Care
• Clean the product regularly with a slightly damp cloth and a mild cleaning agent. Do not use any
solvents to clean the product.
Specications
Maximum load (User+Weights): 385lbs (175Kg)
Dimensions: 104 x 45.5 x 28.5 cm
Weight: 24lbs (11 Kg)
1.4 m
1.4 m
1.4 m
1.4 m
• When exercising make sure to always keep persons and objects away from the product. Keep a
safe area of at least 1.4 m in every direction.
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10
Warranty Information
To obtain a copy of the warranty for this product:
Visit amazon.com/AmazonBasics/Warranty
— or —
Contact Customer Service at 1-866-216-1072
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11
Feedback
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AmazonBasics is committed to delivering customer-driven products that live up to your high
standards. We encourage you to write a review sharing your experiences with the product.
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Visit amazon.com/gp/help/customer/contact-us
— or —
Contact Customer Service at 1-866-216-1072
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Banc De Musculation
Contenu:
Avant de commencer, veuillez vous assurer que l’emballage contient les composants suivants:
Composant Qté
1
1
2
4
4
4
Ø 17,92 mm 4
Ø 19,93 mm 4
1
1
Guide de Bienvenue •Français
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Sécurité Et Conformité
• Lisez attentivement l’ensemble des instructions.
• Ce manuel d'utilisation contient des informations importantes pour votre sécurité, ainsi que des
conseils d'utilisation et d'entretien.
• Respectez toutes les consignes de sécurité afin d’éviter tout endommagement résultant d'une
mauvaise utilisation.
• Conservez ce manuel d’utilisation afin de pouvoir vous y référer ultérieurement. En cas de cession
de ce produit à un tiers, ce manuel d’utilisation doit également lui être remis.
• Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d’entraînement.
• Un entraînement incorrect ou excessif peut provoquer des blessures et/ou avoir des
conséquences graves sur votre santé.
• Commencez toujours par un échauffement doux (exercices aérobiques doux et/ou étirements).
• Ne vous épuisez pas. En cas de douleurs dans la poitrine, d’oppression thoracique, de rythme
cardiaque irrégulier, de vertiges, de nausées ou d’essoufflement, cessez immédiatement
l’entraînement et consultez votre médecin.
• Portez des vêtements de sport appropriés.
• Effectuez un contrôle visuel du produit avant chaque utilisation. N'utilisez pas ce produit s'il est
endommagé ou défectueux. Les composants défectueux doivent être remplacés immédiatement. Dans
le cas contraire, le fonctionnement du produit ainsi que votre sécurité pourraient s’en trouver affectés.
• Gardez les emballages hors de portée des enfants.
• Tenir les enfants et les animaux à l'écart de cet article.
• Ce produit n’est pas un jouet. Lisez les consignes de sécurité avant de laisser des enfants utiliser
le produit.
• Attention - Risque de blessures!
• Par sécurité, entraînez-vous dans un espace suffisamment dégagé. La pratique d’exercices dans
un espace suffisamment dégagé, c’est-à-dire à l’écart d’autres personnes et objets, permet de
s'assurer que personne ne sera blessé.
• Convient à un usage domestique uniquement.
• Entraînez-vous uniquement sur une surface plane et antidérapante.
• N'utilisez pas le produit à proximité d'escaliers ou de paliers.
• N'attachez pas le produit à des angles vifs, comme les charnières d'une porte.
• Conservez le produit à l’intérieur, à l’abri de l’humidité et de la poussière.
• Vérifiez régulièrement que toutes les connexions sont bien fixées.
• Le banc de musculation est conçu pour supporter un poids maximum de 175 kg, incluant
l’utilisateur, une barre de poids et les poids.
• Classe H (à domicile) : usage domestique
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Montage
• Fixez la barre transversale sur le dossier à l’aide de 4 rondelles (Ø 17,92 mm) et de 4 boulons courts.
•Fixez les pieds sur les jambes de la barre transversale à l’aide de 4 rondelles (Ø 19,93 mm), de
4 boulons longs et de 4 écrous.
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Montage
Étape3:
• Vérifiez soigneusement que tous les raccordements sont bien serrés.
Étape4:
• Retournez le banc et vérifiez qu’il est bien stable et que son utilisation ne présente aucun
danger.
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Exercices
Basiques
Principaux muscles concernés:
• Muscles dorsaux ; biceps ; muscles rhomboïdes.
Principaux muscles concernés:
• Triceps.
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17
Exercices
Basiques
Principaux muscles concernés:
• Pectoraux ; triceps.
Principaux muscles concernés:
• Muscles glutéaux ; quadriceps.
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Avertissement
Il s’agit uniquement d’astuces et de suggestions générales. Tout entraînement en mauvaise
condition physique est susceptible de provoquer des blessures. Nous vous invitons à
consulter des médecins / entraîneurs professionnels avant de commencer tout programme
d’entraînement.
Nettoyage Et Entretien
• Nettoyez régulièrement le produit à l’aide d’un chiffon légèrement humide et d’un produit nettoyant
doux. N’utilisez aucun solvant pour nettoyer le produit.
Caractéristiques
Charge maximale (utilisateur + poids) : 175 kg
Dimensions : 104 x 45,5 x 28,5 cm
Poids: 11 kg
1,4 m
1,4 m
1,4 m
1,4 m
• Lorsque vous vous entraînez, veillez à toujours maintenir les personnes et les objets à l’écart du
produit. Maintenez une distance de sécurité d’au moins 1,4 m tout autour.
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Informations Sur La Garantie
Pour obtenir une copie de la garantie portant sur ce produit:
Veuillez visiter amazon.fr/AmazonBasics/Warranty
— ou —
Contactez le service clients au 08 00 94 77 15
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20
Vos Avis
Vous l’adorez? Vous le détestez?
Faites-le nous savoir en laissant un commentaire.
AmazonBasics s’engage à vous offrir des produits axés sur les besoins de la clientèle et répondant
à vos normes élevées. Nous vous encourageons à rédiger un commentaire visant à partager vos
expériences sur le produit.
Veuillez visiter : amazon.fr/review/review-your-purchases#
Pour obtenir d’autres services:
Veuillez visiter amazon.fr/gp/help/customer/contact-us
— ou —
Contactez le service clients au 08 00 94 77 15
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