BH FITNESS G2362iE/02 Operator's manual

G2362iE/02
Instrucciones de montaje y utilización
Instructions for assembly and use
Instructions de montage et utilisation
Montage und gebrauchsanleitung
Instruções de montagem e utilização
Istruzioni di montaggio e uso
Montage-en gebruiksinstrukties

Fig.1
Fig.2

Fig.3 Fig.4
Fig.5 Fig.6

Fig.7 Fig.8
Fig.9

Fig.10 Fig.11
Fig.12

6
Español
INSTRUCCIONES DE
SEGURIDAD.-
Antes de comenzar cualquier
programa de ejercicio, consulte a su
médico. Se recomienda la realización
de un examen físico completo.
Trabaje en el nivel de ejercicio
recomendado, no llegue al agotamiento.
Si siente dolor o molestias de cualquier
tipo, pare el ejercicio inmediatamente y
acuda a su médico.
Utilice el aparato sobre una superficie
sólida y nivelada, con algún tipo de
protección para el suelo o alfombra.
Por razones de seguridad, el equipo
deberá disponer a su alrededor de un
espacio libre no inferior a 1 m.
No permita a los niños jugar con este
aparato o a su alrededor. Mantenga
las manos alejadas de las partes en
movimiento.
Compruebe la elíptica antes de
comenzar el ejercicio, para
asegurarse de que se han montado
todas las piezas y que las tuercas,
tornillos, pedales y brazos se han
apretado correctamente antes del uso.
Ningún dispositivo de ajuste que
pueda interferir con el movimiento del
usuario debe sobresalir de la
máquina.
Especial cuidado debe tenerse con la
unión entre los tubos de pedales y los
brazos oscilantes superiores. Los
dedos pueden quedar atrapados en
este punto causando lesiones.
Utilice prendas y calzado apropiados
para el ejercicio físico. No utilice
prendas sueltas. No utilice calzado
con suela de cuero o tacones altos.
Este aparato ha sido probado y
cumple con la norma EN957 bajo la
clase H.B. adecuado sólo para uso
doméstico. Peso máximo del usuario
125kg. El frenado es independiente de
la velocidad.
IMPORTANTE.-
Lea las instrucciones detenidamente
antes de proceder con el montaje.
Retire todas las partes del cartón de
embalaje e identifíquelas con respecto
al listado, para asegurarse de que no
falta ninguna.
No elimine el cartón hasta haber
montado la elíptica completamente.
Utilice el aparato siempre de acuerdo
con las instrucciones. Si encuentra
algún componente defectuoso durante
el montaje o comprobación del
aparato, o si oye algún ruido extraño
durante la utilización, pare.
No utilice este aparato hasta que se
haya solucionado el problema.
INSTRUCCIONES PARA EL
EJERCICIO.-
El uso de la ELÍPTICA le reportará
diferentes beneficios, mejorará su
condición física, tono muscular y,
junto con una dieta baja en calorías, le
ayudará a perder peso.
1 La fase de calentamiento.
Esta fase acelera la circulación
sanguínea en el cuerpo y pone a tono
los músculos para el ejercicio.
También reduce el riesgo de
calambres y lesiones musculares. Es
aconsejable realizar algunos ejercicios
de estiramiento, según se muestra
más adelante. Realice cada
estiramiento aproximadamente
durante 30 segundos, no fuerce los
músculos. Si siente dolor, PARE.

7
2. La fase de ejercicio.
En esta fase se realiza el esfuerzo más
importante. Tras el ejercicio regular, los
músculos de las piernas aumentarán
su flexibilidad. Es muy importante
mantener un ritmo constante. El ritmo
de ejercicio será lo bastante alto para
aumentar las pulsaciones hasta la
zona objetivo que se muestra en el
gráfico siguiente.
Esta fase debería durar un mínimo de
12 minutos aunque se recomienda a
la mayoría de la gente comenzar con
períodos de 10-15 minutos.
3. La fase de relajación
Esta fase permite la relajación del
sistema cardiovascular y muscular. Se
trata de una repetición de los ejercicios
de calentamiento, por ejemplo,
reduciendo el ritmo, y continuando
aproximadamente 5 minutos. Repita
los ejercicios de estiramiento, y
recuerde no forzar los músculos.
Según transcurran los días, necesitará
entrenamiento más prolongados y de
mayor intensidad. Es recomendable
ejercitarse un mínimo de tres días por
semana, en días alternos.
Tonificación muscular.
Para tonificar los músculos durante el
ejercicio deberá seleccionar una
resistencia alta. Esto implicará una
mayor tensión sobre la musculatura de
las piernas y quizás deba reducir el
tiempo del ejercicio. Si también desea
mejorar su forma física general, deberá
cambiar su programa de entrenamiento.
Realice los ejercicios de calentamiento
y relajación de costumbre, pero cuando
esté llegando al final de la fase de
ejercicio, aumente la resistencia para
someter sus piernas a un mayor
esfuerzo. Deberá reducir la velocidad
para mantener el ritmo cardíaco en la
zona objetivo.
Pérdida de peso.
En este caso, el factor importante es
el esfuerzo realizado. Cuando más
intenso y más prolongado sea el
trabajo, mayor será la cantidad de
calorías quemadas. Efectivamente, el
trabajo es el mismo que se realiza
para mejorar la condición físico, pero
el objetivo es diferente.
INDICACIONES GENERALES.-
Lea atentamente las instrucciones de
este manual. Este le da indicaciones
importantes sobre el montaje,
seguridad y uso de la máquina.
1 Esta unidad esta diseñada para uso
en casa. El peso de usuario no debe
exceder de 105Kg.
2 Mantenga las manos alejadas de
cualquiera de las partes móviles de la
unidad.
3 Los padres y otras personas
responsables de los niños deben de
tener en cuenta la naturaleza curiosa
de estos y que puede llevarles a
situaciones y conductas que pueden
resultar peligrosas.

8
Esta unidad no ha de utilizarse en
ningún caso como juguete.
4 Es responsabilidad del propietario
asegurarse que todos los usuarios de
la máquina estén adecuados e
informados sobre todas las
precauciones necesarias.
5 Su unidad sólo puede ser usada por
una persona al mismo tiempo.
6 Utilice prendas de vestir y calzado
adecuado. Átese los cordones
correctamente.
1. INSTRUCCIONES DE
MONTAJE.-
Saque la unidad de la caja y
compruebe que tiene todas las piezas.
Se recomienda la ayuda de una
segunda persona para la realización
de este montaje.
(97) Cuerpo principal.
(24) Tubo de remo.
(106) Tubo manillar.
(95) Tubo caballete delantero con
ruedas.
(67) Tubo caballete trasero con tacos
regulables.
(51L) Apoya pìes Izquierdo.
(51R) Apoya pies Derecho.
(48L) Pedal pie izquierdo.
(48R) Pedal pie derecho.
(16L) Brazo superior izquierdo.
(16R) Brazo superior derecho
(1) Monitor.
(47L) Tapas embellecedoras inferiores,
izquierda (L) de las rotulas de bastones.
(47R) Tapas embellecedoras
inferiores, derecha (R) de las rotulas de
bastones.
(52) Tapa trasera embellecedora de
pie izquierdo.
(52) Tapa trasera embellecedora de
pie derecho.
(102) Tapa embellecedora inferior de
remo.
(8L) Tapa embellecedora de remo L.
(8R) Tapa embellecedora de remo R.
(113) Transformador.
2. COLOCACIÓN DE LOS
TUBOS CABALLETE.-
Acerque el tubo de caballete delantero
con ruedas (95) al cuerpo central (97),
posicionando las ruedas hacia delante
de la unidad, Fig.1, introduzca los
tornillos (94) y apriete fuertemente.
Coja el tubo caballete trasero (67) con
tacos de regulación Fig.1. Introduzca
los tornillos (35) y apriete fuertemente.
3. MONTAJE TAPA INFERIOR
EMBELLECEDORA DE
REMO.-
Coja el tubo de remo (102) e
introduzca la carcasa embellecedora
inferior de remo (24) en dirección a la
flecha Fig.2.
4. MONTAJE TUBO REMO.-
Una vez se ha colocado en el tubo de
remo la tapa embellecedora. Suelte
de la parte inferior del tubo remo (24)
los tornillos (100), junto con las
arandelas (98) y (99).
Acerque el tubo de remo (24) hacia el
tubo saliente del cuerpo principal (97)
Fig.2.
Una el conector (2) que sale del tubo
remo (24), con el conector (101) que
sale del tubo saliente del cuerpo
central (97), Fig.2.
Introduzca el tubo de remo (24) en el
saliente del cuerpo principal (97), en
dirección a la flecha, Fig.2, teniendo
cuidado de no pillar los cables.

9
Baje la tapa embellecedora (102) del
tubo remo (24) hasta el tubo base del
cuerpo central (97), Fig.2.
5. MONTAJE DE LOS BRAZOS.-
Introduzca el eje giro de brazos (104)
por los casquillos del tubo transversal
del tubo remo (24), Fig.3 y déjelo
centrado.
Coloque las arandelas separadoras
(17) montandolas como indica la
Fig.3, introduzca el brazo izquierdo
(16L) (marcado con la letra L) en el
eje giro brazos (104) Fig.3, a
continuación coloque el brazo derecho
(16R) (marcado con la letra R) en el
otro extremo del eje giro brazos,
coloque en los extremos del eje los
tornillos con arandela (14) y las
arandelas planas (12-13) y
ayudándose de las dos llaves de tubo
combinadas apriete fuertemente.
6. MONTAJE DE LOS PIES.-
Coja el pedal derecho (48R), Fig.8
(marcado con la letra R) e
introdúzcalo en el eje de la biela
(parte derecha de la máquina).
Seguido coja la arandela (13-53) y el
tornillo (14) y atornille fuertemente.
Coloque la tapa trasera
embellecedora de pie derecho (52),
Fig.4.
Coja el pedal izquierdo (48L) Fig.4
(marcado con la letra L) e introdúzcalo
en el eje parte izquierda de la
máquina.
Seguido coja la arandela (13-53) y el
tornillo (14) y atornille fuertemente.
Coloque la tapa trasera
embellecedora de pie izquierdo (52),
Fig.4.
7. MONTAJE DE LOS TUBOS
DE PIES.-
Coja el pie derecho (48R), y
posiciónelo en la “U” de la parte inferior
del brazo derecho (16R), Fig.4.
Introduzca el tornillo (45) como de
indica en la Fig.4 y coja la arandela
plana (27) y la tuerca autoblocante
(28) y apriete fuertemente.
Coja el pie izquierdo (48L), y realice el
mismo montaje que ha realizado para
el montaje del pie derecho.
8. MONTAJE TAPAS
LATERALES EJE GIRO
BRAZOS CON LOS PIES.-
A continuación coloque las tapas
embellecedoras (47L) y (47R) de los
pies con la parte inferior de los
bastones, en el lado derecho Fig.4.
Atorníllelas con los tornillos (49).
Seguido realice la misma operación
con las otras tapas (47L) y (47R) en el
lado izquierdo.
9. MONTAJE DE LOS
REPOSAPIES.-
A continuación suelte los tornillos (50)
las arandelas planas (39-56) y las
tuercas (57), posicione el reposapiés
derecho (51R, marcado con la letra R)
sobre el pie derecho (48R) de la
unidad, Fig.5, (la posición izquierda y
derecha en la unidad es siempre en la
posición de hacer el ejercicio) coja las
tuercas (57), las arandelas (39-56) y
los tornillos (50), soltados
anteriormente y apriete fuertemente.
Seguido posicione el reposapiés
izquierdo (51L marcado con la letra L)
sobre el pie derecho (48L), coloque
las tuercas (57) las arandelas (39-56)
y los tornillos (50), soltados
anteriormente y apriete fuertemente.

10
10. MONTAJE DE LOS
BRAZOS SUPERIORES.-
Coja el brazo superior izquierdo (6L)
(marcado con la letra L).
Introduzca el brazo en el saliente del
brazo inferior izquierdo (16L) haciendo
coincidir las letras (L) Fig.6, coloque
los tornillos (100) las tuercas ciegas
(13-99) y apriete.
Seguido realice el mismo montaje con
el brazo superior derecho (6R).
11. COLOCACIÓN DEL
MANILLAR.-
Introduzca el cable (105) del hand-grip
por la ranura como muestra en la
Fig.7 y sáquelo por la parte superior
del tubo soporte de brazos (24) como
muestra en la Fig.7.
Coja el manillar (106), suelte los
tornillos (20), posicione los extremos
del manillar en la chapa de la parte
superior del tubo remo (24) Fig.7.
Atornille con los tornillos (20) soltados
anteriormente.
12. MONTAJE MONITOR.-
COLOCACIÓN CABLE REENVIO.
Tome el cable (2) que sale por la
parte superior del tubo de remo (24)
Fig.8 y enchúfelo al conector del
electrónico (1).
COLOCACIÓN CABLE HAND-GRIP.
Tome los conectores (105) del
HandGrip y enchúfelos a los
conectores situados en la parte
trasera del monitor (1), como muestra
la Fig.8.
COLOCACIÓN DEL MONITOR.
Suelte los tornillos (3) Fig.8 de la parte
trasera del monitor. Seguido coloque
el monitor en dirección de la flecha
sobre la chapa del tubo remo (24)
Fig.8, introduciendo los cables en el
interior del tubo remo y teniendo
cuidado de no pillar los cables.
Coloque los tornillos (3) soltados
anteriormente.
13. MONTAJE TAPAS
CENTRALES.-
Coja la
tapa embellecedora de remo L
(8L) y la
Tapa embellecedora de remo
R
(8R), posicionelas en el tubo de
remo (24) Fig.8. Y a continuación
atornillelas con los tornillos (9).
14. MONTAJE TAPAS
LATERALES EJE GIRO
BRAZOS.-
Coja las tapas (10R) marcadas en el
interior con la letra (R), y posicionelas
en el extremo del eje con los brazos
en la parte derecha, según muestra la
Fig.9 a continuación, atornillelas con
los tornillos (7-15).
Realice el mismo montaje en el otro
extremo del eje con las tapas (10L)
marcadas en el interior con la letra (L).
ATENCIÓN: Es muy importante el
reapretar todos los tornillos que han
intervenido en el montaje de la
maquina, a la semana
aproximadamente de uso de la
maquina, con ello evitaremos ruidos
raros y posibles averías.
REGULACIÓN DE BASTONES.-
Para regular el angulo de los pies a la
realización del ejercicio y el arco
longitud de los brazos superiores.
Afloje un poco el pomo (18) en el
sentido contrario a las agujas del reloj,
sujete el pie y tire hacia fuera del
pomo que se ha aflojado Fig.3.
Si se introduce el tubo (23) en el tubo