BH FITNESS G2530O Operator's manual

G2530O
Instrucciones de montaje y utilización
Instructions for assembly and use
Instructions de montage et utilisation
Montage und gebrauchsanleitung
Instruções de montagem e utilização
Istruzioni di montaggio e uso
Montage-en gebruiksinstrukties

2
Fig.1
Fig.2

3
Fig.3
Fig.4

4
Fig.5
Fig.6

5
Fig.7
Fig.8

6
Fig.9
Fig.10

7
Fig.11 Fig.12
Fig.13

8
Español
INSTRUCCIONES DE
SEGURIDAD.-
Antes de comenzar cualquier
programa de ejercicio, consulte a su
médico. Se recomienda la realización
de un examen físico completo.
Trabaje en el nivel de ejercicio
recomendado, no llegue al
agotamiento. Si siente dolor o
molestias de cualquier tipo, pare el
ejercicio inmediatamente y acuda a su
médico.
Utilice el aparato sobre una superficie
sólida y nivelada.
Por razones de seguridad, el equipo
deberá disponer a su alrededor de un
espacio libre no inferior a 0,5m.
No permita a los niños jugar con este
aparato o a su alrededor. Mantenga
las manos alejadas de las partes en
movimiento.
Compruebe la elíptica antes de
comenzar el ejercicio, para
asegurarse de que se han montado
todas las piezas y que las tuercas,
tornillos, pedales y brazos se han
apretado correctamente antes del uso.
Utilice prendas y calzado apropiados
para el ejercicio físico. No utilice
prendas sueltas. No utilice calzado
con suela de cuero o tacones altos.
Este aparato ha sido probado y
cumple con la norma EN957 bajo la
clase H.C. El frenado es
independiente de la velocidad.
IMPORTANTE
Lea las instrucciones detenidamente
antes de proceder con el montaje.
Retire todas las partes del cartón de
embalaje e identifíquelas con respecto
al listado, para asegurarse de que no
falta ninguna.
No elimine el cartón hasta haber
montado la elíptica completamente.
Utilice el aparato siempre de acuerdo
con las instrucciones. Si encuentra
algún componente defectuoso durante
el montaje o comprobación del
aparato, o si oye algún ruido extraño
durante la utilización, pare.
No utilice este aparato hasta que se
haya solucionado el problema.
INSTRUCCIONES PARA EL
EJERCICIO.-
El uso de la bicicleta elíptica le
reportará diferentes beneficios,
mejorará su condición física, tono
muscular y, junto con una dieta baja
en calorías, le ayudará a perder peso.
1. La fase de calentamiento.
Esta fase acelera la circulación
sanguínea en el cuerpo y pone a tono
los músculos para el ejercicio.
También reduce el riesgo de
calambres y lesiones musculares. Es
aconsejable realizar algunos ejercicios
de estiramiento, según se muestra
más adelante. Realice cada
estiramiento aproximadamente
durante 30 segundos, no fuerce los
músculos. Si siente dolor, PARE.

9
2. La fase de ejercicio.
En esta fase se realiza el esfuerzo
más importante. Tras el ejercicio
regular, los músculos de las piernas
aumentarán su flexibilidad. Es muy
importante mantener un ritmo
constante. El ritmo de ejercicio será lo
bastante alto para aumentar las
pulsaciones hasta la zona objetivo
que se muestra en el gráfico
siguiente.
Esta fase debería durar un mínimo de
12 minutos aunque se recomienda a
la mayoría de la gente comenzar con
períodos de 10-15 minutos.
3. La fase de relajación.
Esta fase permite la relajación del
sistema cardio-vascular y muscular.
Se trata de una repetición de los
ejercicios de calentamiento, por
ejemplo, reduciendo el ritmo, y
continuando aproximadamente 5
minutos. Repita los ejercicios de
estiramiento, y recuerde no forzar los
mús-culos. Según transcurran los
días, necesitará entrenamiento más
prolongados y de mayor intensidad.
Es recomendable ejercitarse un
mínimo de tres días por semana, en
días alternos.
Tonificación muscular.
Para tonificar los músculos durante el
ejercicio deberá seleccionar una
resistencia alta. Esto implicará una
mayor tensión sobre la musculatura
de las piernas y quizás deba reducir el
tiempo del ejercicio. Si también desea
mejorar su forma física general,
deberá cambiar su programa de
entrenamiento. Realice los ejercicios
de calentamiento y relajación de
costumbre, pero cuando esté llegando
al fiinal de la fase de ejercicio,
aumente la resistencia para someter
sus piernas a un mayor esfuerzo.
Deberá reducir la velocidad para
mantener el ritmo cardíaco en la zona
objetivo.
Pérdida de peso.
En este caso, el factor importante es
el esfuerzo realizado. Cuando más
intenso y más prolongado sea el
trabajo, mayor será la cantidad de
calorías quemadas. Efectivamente, el
trabajo es el mismo que se realiza
para mejorar la condición físico, pero
el objetivo es diferente.
INDICACIONES GENERALES.-
Lea atentamente las instrucciones de
este manual. Este le da indicaciones
importantes sobre el montaje,
seguridad y uso de la máquina.
1 Esta unidad esta diseñada para uso
semi profesional. El peso de usuario
no debe exceder de 115Kg.
2 Mantenga las manos alejadas de
cualquiera de las partes móviles de la
unidad.
3 Los padres y otras personas
responsables de los niños deben de
tener en cuenta la naturaleza curiosa
de estos y que puede llevarles a
situaciones y conductas que pueden
resultar peligrosas. Esta unidad no ha
de utilizarse en ningún caso como
juguete.

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4 Es responsabilidad del propietario
asegurarse que todos los usuarios de
la máquina estén adecuados e
informados sobre todas las
precauciones necesarias.
5 Su unidad sólo puede ser usada por
una persona al mismo tiempo.
6 Utilice prendas de vestir y calzado
adecuado. Átese los cordones
correctamente.
INSTRUCCIONES DE
MONTAJE.-
1. Saque la unidad de la caja y
compruebe que tiene todas las piezas.
ATENCION: Se recomienda la ayuda
de una segunda persona, para la
realización del montaje de esta
maquina.
Fig.1 Piecerio
(111) Monitor electronico.
(8) Soporte monitor.
(5L) Tapa soporte monitor izquierda.
(5R) Tapa soporte monitor derecha.
(12B)Tapa trasera eje de remo.
(12F) Tapa delantera eje de remo.
(13L) Brazo superior izquierdo.
(13R)Brazo superior derecho.
(19L) Baston o brazo izquierdo.
(19R)Baston o brazo Derecho.
(20L) Tapas cierre eje giro bastones
(L).
(20R)Tapas cierre eje giro bastones
(R).
(43L) Pedal pie izquierdo.
(43R)Pedal pie derecho.
(48L) Apoya pies Izquierdo.
(48R)Apoya pies Derecho.
(72) Cuerpo central.
(75) Tubo caballete trasero con tacos
regulables.
(93) Tapa superior.
(94) Tubo caballete delantero con
ruedas.
(116) Tubo de remo.
(103) Eje de giro brazos.
(104B) Tapa tubo de remo central
delantera
(104F) Tapa tubo de remo central
trasera.
Fig.2 Tornilleria.
(6) Tornillos de M-5x10.
(7) Tornillos de M-4x15.
(11) Arandelas Ø 17 Ø 25.
(16) Tornillos de M-8x20.
(17) Arandela muelle M-8.
(18) Arandelas M-8 Ø 28.
(21) Tornillos C/allen alomada M-
10x78.
(27) Arandelas de M-10.
(28) Tuercas autoblocantes de M-10.
(44) Arandelas planas de M-6.
(45) Arandela muelle M-6.
(47) Tornillos DIN 603 M-6x50.
(50) Arandelas M-8 Ø 21.
(77) Tornillos DIN 603 M-8x110.
(84) Tornillos de M-5x15.
(91) Tuercas autoblocantes de M-8.
(92) Arandela ondulada 8x19.
(97) Arandelas M-8 Ø 19.
(99) Tornillos Allen de M-8x20.
(107) Tornillos de M-5x20.
Llave combinada.
Llave de allen.
2. MONTAJE DE LOS TUBOS
CABALLETE.-
ATENCION: Para la realización de
este montaje se precisa la ayuda de
una segunda persona.
En primer lugar levante de la parte
delantera de la maquina y apoyela
sobre un taco, por ejemplo de los
mismos del embalaje que acaba de
abrir. Acerque el tubo de caballete
delantero con ruedas (94) al cuerpo
central (72), posicionando las ruedas
hacia delante de la unidad Fig.3,

11
introduzca los tornillos (77) y coloque
las arandelas planas (92-17) y las
tuercas (91) y apriete fuertemente.
Para el montaje del caballete trasero
realice la misma operacion. Levante
un poco la maquina por la parte
trasera y coloque un taco, por ejemplo
de los mismos del embalaje que
acaba de abrir.
Coja el tubo caballete trasero con
tacos regulables (75) y haciendo
coincidir los puntos, Fig.3. Introduzca
los tornillos (77) coloque las arandelas
(92-17), y las tuercas (91) y apriete
fuertemente.
Coloque la tapa superior (93).
3. MONTAJE DEL TUBO REMO.-
Coja el tubo de remo (116) y suelte
los tornillos (99) de la parte inferior del
tubo, junto con las arandelas
onduladas (92) y las arandelas de
muelle (17) Fig.4A.
Acerque el tubo de remo (116) hacia
el tubo saliente del cuerpo principal
(72) Fig.4.
Coja la punta del cable de tensión
(112) que sale de la parte inferior del
tubo remo (116) y conéctelo al soporte
de tensión (115) como muestra la
Fig.4B.
Una el conector (117) que sale del tubo
remo (116), con el conector (118) que
sale del tubo saliente del cuerpo
central (72), Fig.4B.
Introduzca el tubo de remo (116) en el
saliente del cuerpo principal (72), en
dirección a la flecha, Fig.4, teniendo
cuidado de no pillar los cables.
Compruebe girando en el sentido de
las agujas del reloj y al contrario, si
funciona correctamente el mando de
tensión (112).
Coloque los tornillos (99), junto con las
arandelas (17) y (92) soltados
anteriormente en el tubo remo, Fig.4 y
apriete fuertemente.
ATENCION: Es aconsejable el
reapretar los tornillos que se acaban
de montar al mes de uso de la
maquina.
4. MONTAJE DE LOS BRAZOS.-
Introduzca el eje giro de brazos (103)
por los casquillos del tubo transversal
del tubo remo (116), Fig.5 y déjelo
centrado.
Coloque las arandelas separadoras
(11) montandolas como indica la
Fig.5, introduzca el brazo izquierdo
(19L) (marcado con la letra L) en el
eje giro brazos (103) Fig.5, a
continuación coloque el brazo derecho
(19R) (marcado con la letra R) en el
otro extremo del eje giro brazos,
coloque en los extremos del eje los
tornillos con arandela (16) y las
arandelas planas (18) y ayudándose
de las dos llaves de tubo combinadas,
apriete fuertemente.
5. MONTAJE DE LOS TUBOS DE
PIES.-
Coja el pedal derecho (43R), Fig.6
(marcado con la letra R) e
introdúzcalo en el eje de la biela (80)
(parte derecha de la máquina).
Seguido coja la arandela (50-17) y el
tornillo (16) y atornille fuertemente.
Coloque la tapa trasera
embellecedora de pie derecho (49),
Fig.6.
Coja el pedal izquierdo (43L) Fig.6
(marcado con la letra L) e introdúzcalo
en el eje (60) parte izquierda de la
máquina.

12
Seguido coja la arandela (50-17) y el
tornillo (16) y atornille fuertemente.
Coloque la tapa trasera
embellecedora de pie izquierdo (49),
Fig.6.
Coja el pie izquierdo (43L), y
posiciónelo en la “U” de la parte
inferior del brazo izquierdo (19L),
Fig.7.
Coja el pie derecho (43R), y realice el
mismo montaje que ha realizado para
el montaje del pie izquierdo.
6. MONTAJE DE LAS TAPAS
LATERALES DEL EJE GIRO DE
BRAZOS CON LOS PIES.-
Coja las tapas (20L y 20R) marcadas
en el interior con la letra (R), y
posicionelas en el extremo de los
tubos de pies con la parte inferior de
los brazos en la parte derecha, según
muestra la Fig.7 a continuación
atornillelas con los tornillos (7 y 107).
Realice el mismo montaje con las
tapas (20L y 20R) marcadas en el
interior con la letra (L).
7. MONTAJE DE LOS
REPOSAPIES.-
Posicione el reposapiés izquierdo
(48L), marcado con la letra L) sobre el
pie izquierdo (43L) de la unidad, Fig.8,
(la posición izquierda y derecha en la
unidad es siempre en la posición de
hacer el ejercicio) coja los tornillos (47),
las arandelas (44-45) y la tuerca (46), y
apriete fuertemente.
Seguido posicione el reposapiés
derecho (48R) marcado con la letra R)
sobre el pie derecho (43R), coloque los
tornillos (47) las arandelas (44-45) y la
tuerca (46), y apriete fuertemente.
8. MONTAJE DE LAS TAPAS
EJE GIRO DE BRAZOS.-
MONTAJE DE TAPAS
CENTRALES.-
Coja la tapa trasera (104F) y la tapa
delantera (104B), posicionelas en el
tubo de remo (116) Fig.8. Y a
continuación atornillelas con los
tornillos (6) y (7).
9. MONTAJE DE LOS BRAZOS
SUPERIORES.-
Coja el brazo superior izquierdo (13L)
(marcado con la letra L).
Introduzca el brazo en el saliente del
brazo inferior izquierdo (19L) haciendo
coincidir las letras (L) Fig.9, coloque
los tornillos (99) las arandelas (92-17)
y apriete.
Seguido realice el mismo montaje con
el brazo superior derecho (13R).
10. MONTAJE DE LAS TAPAS
LATERALES EJE GIRO DE
BRAZOS.-
Coja las tapas (12B y 12F) marcadas
en el interior con la letra (R), y
posicionelas en el extremo del eje con
los brazos en la parte derecha, según
muestra la Fig.9, a continuación
atornillelas con los tornillos (6) y (7).
Realice el mismo montaje en el otro
extremo del eje con las tapas (12B y
12F) marcadas en el interior con la
letra (L).
11.- MONTAJE SOPORTE DEL
MONITOR.-
Pase el conector (117) que sale del
tubo remo (116), por el interior del
soporte monitor Fig.10.
Introduzca el soporte monitor, en el
tubo remo, apriete con los tornillos
(99), las arandelas de muelle (17) y las
arandelas onduladas (98) Fig.10.

13
12. COLOCACION DEL MONITOR
ELECTRONICO.-
COLOCACION DEL MONITOR.
Suelte los tornillos (105) Fig.11 de la
parte trasera del monitor (111).
Seguido coloque el monitor en
dirección de la flecha sobre la chapa
del tubo remo (116) Fig.11,
introduciendo los cables en el interior
del tubo remo y teniendo cuidado de
no pillar los cables. Coloque los
tornillos (105) soltados anteriormente.
Coloque las tapas laterales del
soporte monitor (5L y 5R) y
atornillelas con los tornillos (6 y 7)
Fig.12.
REGULACIÓN DE ESFUERZO.-
Para un control de esfuerzo regular de
su ejercicio, este aparato dispone de
un mando de tensión (112), colocado
en el tubo de remo (116) con distintas
posiciones de resistencia, Fig.13.
Para aumentar la resistencia del
pedaleo usted gire el mando de tensión
(112), en sentido de las agujas del reloj
(+), hasta conseguir que el esfuerzo de
su ejercicio es el ideal para usted.
Para disminuir la resistencia del
pedaleo, gire el mando de tensión
(112), en sentido contrario a las agujas
del reloj (-).
NIVELACION.-
Una vez colocada la unidad en su
lugar definitivo, para la realización del
ejercicio, compruebe que el
asentamiento en el suelo y su
nivelación sean correctos. Esto se
conseguirá roscando más o menos los
pies regulables (76) como muestra la
Fig.133.
MOVIMIENTO Y ALMACENADO.-
La unidad está equipada con ruedas
(96) como muestra la Fig.13 lo que
hace más sencillo su movimiento. Las
ruedas que se encuentran en la parte
delantera de su unidad, le facilitarán la
maniobra de colocar su unidad en el
emplazamiento escogido, levantando,
ligeramente por la parte trasera.
Guarde su máquina en un lugar seco
con las menores variaciones de
temperatura posible.
Para cualquier consulta, no dude en
ponerse en contacto con el
(S.A.T).Servicio de Asistencia Técnica,
llamando al teléfono de atención al
cliente (ver página final del presente
manual).
BH SE RESERVA EL DERECHO A
MODIFICAR LAS
ESPECIFICACIONES DE SUS
PRODUCTOS SIN PREVIO AVISO.

14
English
SAFETY INSTRUCTIONS.-
Consult your doctor before starting
any exercise program. It is advisable
to undergo a complete physical
examination. Work at the
recommended exercise level, do not
ove- rexert yourself. If you feel any
pain or discomfort, stop exercising
immediately and consult your doctor.
Use the appliance on a solid, flat
surface. In the interest of safety, the
equipment must have at least 0.5
metres of free space around it. Do not
allow children to play with the
equipment or in the immediate vicinity.
Keep your hands well away from any
of the moving parts. Check the
elliptical trainer before starting the
exercise; to make sure that all of the
parts are attached and that the nuts,
bolts, pedals and focus bars have
been tightened correctly prior to use.
Wear appropriate clothing and
footwear for the exercise. Do not use
loose clothing. Do not wear leather
soled shoes or footwear with high
heels.
This appliance has been tested and it
complies with standard EN957 under
class H.C. Braking is independent of
speed.
IMPORTANT.
Read the instructions carefully before
proceeding to assemble the
equipment.
Remove all the parts from the
cardboard packaging and check them
against the parts list to ensure that
there is nothing missing.
Do not throw the cardboard away until
the elliptical trainer is fully assembled.
Always use the appliance in
accordance with the instructions. If
you discover any defective component
while assembling or checking the
equipment, or if you hear any strange
noise during exercise then stop. Do
not use the appliance until the
problem has been resolved.
EXERCISE INSTRUCTIONS.-
Use of the ELLIPTICAL TRAINER
offers various benefi ts; it will improve
fi tness, muscle tone and when used
in conjunction with a calorie controlled
diet it will help you to lose weight.
1. Warm-up phase.
This phase speeds up the body’s
blood circulation and gets the muscles
ready for exercise. It also reduces the
risk of cramp and sprains. It is
advisable to do some stretching
exercises, as shown below. Each
stretch should last approximately 30
seconds, do not overexert the
muscles. If you feel pain, STOP.
2. Exercise phase.
This phase requires the greatest
physical exertion. After regular
exercise the leg muscles will become
more flexible. It is important to keep
the rhythm constant. The rhythm of
the exercise should be fast enough to
bring the heart rate into the target
area, as shown on the following graph:

15
This phase should last at least 12
minutes, although it is advisable for
most people to start off with sessions
of 10-15 minutes.
3. Cool-down phase.
This phase allows the cardiovascular
and muscle system to relax. It consists
of repeating the warm-up exercises,
i.e. reducing the rhythm and
continuing for approximately 5
minutes. Repeat the stretching
exercises but remember not to
overexert the muscles. Eventually
your training sessions will have to
become longer and more intensive. It
is advisable to exercise at least three
days per week, on alternate days.
Muscle toning.
You should select a high exertion level
in order to tone muscles during
exercise. This entails greater stress on
the leg muscles, so it may be wise to
reduce exercise times. If you also wish
to improve your overall fitness then
you should change your training
program. Do the warm-up and cool-
down exercises as normal but when
you are reaching the end of the
exercise phase, increase the exertion
level in order to make your legs work
harder. You should reduce speed in
order to keep your heart rate within
the target area.
Weight loss.
In this case the important factor is the
effort made. The more intense and the
longer the session, the greater the
number of calories burned. Even
though you are dong the same work
as you do to improve fi tness, the
objective has changed.
GENERAL INSTRUCTIONS.-
Carefully read through the instructions
contained in this manual. It provides
you with important information about
assembly, safety and use of the
machine.
1 This unit has been designed for
home use.The user weight does not
have to exceed 115Kg.
2 Keep your hands well away from
any of the moving parts.
3 Parents and/or those responsible for
children should always take their
curious nature into account and how
this can often lead to hazardous
situations and behaviour resulting in
accidents. This unit does not have to
be used in any case like toy.
4 The owner is responsible for
ensuring that anyone who uses the
machine is duly informed about the
necessary precautions.
5 Your unit can only be used by one
person at a time.
6 Use suitable clothing and footwear.
tie up your shoelace correctly
ASSEMBLY INSTRUCTIONS.-
1. Take the unit out of its box and
make sure that all of the pieces are
there:
ATTENTION: The assistance of a
second person is recommended when
assembling this machine.

16
Fig.1 Parts list.
(111) Electronic monitor.
(8) Monitor support.
(5L) Left-hand monitor support cover.
(5R) Right-hand monitor support cover.
(12B)Rear post spindle cover.
(12F) Front post spindle cover.
(13L) Top focus bar, left.
(13R)Top focus baronta, right.
(19L) Left focus bar or arm.
(19R)Right focus bar or arm.
(20L) 2 Focus bar spindle covers (L).
(20R)2 Focus bar spindle covers (R).
(43L) Pedal left foot.
(43R)Pedal right foot.
(48L) Left footrest .
(48R)Right footrest.
(72) Main body.
(75) Rear stabiliser bar with
adjustable feet.
(93) Top cover.
(94) Front stabiliser bar with wheels.
(116) Main post.
(103) Focus bar spindle.
(104F) Rear central post cover.
(104B) Front central post cover.
Fig.2 Screws and fasteners.
(6) Screws M-5x10.
(7) Screws M-4x15.
(11) Washers Ø 17 Ø 25.
(16) Screws M-8x20.
(17) Spring washer M-8.
(18) Washers M-8 Ø 28.
(21) Allen screws M-10x78.
(27) Washers M-10.
(28) Self locking nuts M-10.
(44) Flat washers M-6.
(45) Spring washer M-6.
(47) Screws DIN 603 M-6x50.
(50) Washers M-8 Ø 21.
(77) Screws DIN 603 M-8x110.
(84) Screws M-5x15.
(91) Self locking nuts M-8.
(92) Corrugated washer 8x19.
(97) Washers M-8 Ø 19.
(99) Screws Allen M-8x20.
(107) Screws M-5x20.
Combination box spanners.
Allen key.
2. FITTING THE STABILISER
BARS.-
ATTENTION: The assistance of a
second person is required for this
stage of the assembly.
First, lift the front of the machine and
rest it on a prop, such as the
packaging that you have just removed.
Bring the front stabiliser bar with
wheels (94) to the main body (72)
positioning the wheels at the front of
the unit, Fig.3, insert the screws (77),
fit the flat washers (92-17) and self
locking nuts (91), and tighten securely.
Carry out the same operation to attach
the rear stabiliser bar. Lift the rear of
the machine slightly and rest it on a
prop, such as the packaging that you
have just removed.
Take the rear stabiliser with adjustable
feet (75), and line up the dots, Fig.3.
Insert the screws (77), fit the washers
(92-17) and nuts (91), and tighten
securely.
Place the top cover (93).
3. FITTING THE MAIN POST.-
Take the main post (116) and remove
the screws (99) the corrugated
washers (92) and spring washers (17)
from the bottom of the post. Fig.4A.
Bring the main post (116) up to boss
on the main body (72), Fig.4.
Take the tip of the tension cable (112),
sticking out of the bottom of the main
post (116) and connect it to the tension
support (115), as shown in Fig.4B.

17
Plug connector (117), coming out of the
main post (116), into connector (118),
coming out of the boss on the main
body (72), Fig.4B.
Slip the main post (116) over the boss
(72) on the main body in the direction
of the arrow, Fig.4, making sure not to
snag any of the cables.
Make sure that the tension control
(112) functions correctly by turning it
clockwise and anticlockwise.
Fit the screws (99), along with the
washers (17) and (92), removed
previously, Fig.4, and tighten securely.
ATTENTION: It is advisable to
retighten these screws after one
month of using the machine.
4. FITTING THE FOCUS BARS.-
Insert the focus bar spindle (103)
through the spacer bushes on the
main post (116), Fig.5, leaving it
centred.
Fit the spacer washers (11) as shown
in Fig.5. Insert the left focus bar (19L)
(marked with the letter “L”) onto the
focus bar spindle (103), Fig.5, then fit
the right focus bar (19R) (marked with
the letter “R”) on the other end of the
spindle. Fit the washered bolts (16)
and the flat washers (18) and with the
help of the box spanners, tighten
securely.
5. FITTING THE FOOT BARS.-
Take the right pedal (43R), Fig.6,
(marked with the setter “R”) and slide
it onto the crank shaft (80) on the
right- hand side of the machine.
Now take washer (50-17) and bolt (16)
and tighten securely.
Attach the bottom cover for the right
foot (49), Fig.6.
Take the left pedal (43L), Fig.6,
(marked with the setter “L”) and slide it
onto the shaft (60) on the left-hand
side of the machine.
Now take washer (50-17) and bolt (16)
and tighten securely.
Attach the bottom cover for the left
foot (49), Fig.6.
Take the left foot bar (43L) and
position it on the “U” at the bottom of
the left focus bar (19L), Fig.7.
Take the right foot bar (43R) and go
through the same assembly procedure
as with the left.
6. FITTING THE FOCUS BAR SIDE
COVERS TO THE FOOT BARS.-
Take the covers (20L and 20R),
marked on the inside with the letter
“R”, and position them at the end of
the foot bars with the inside of the
focus bars on the right hand side, as
shown in Fig.7. Now use screws (7
and 107) to attach them.
Carry out the same procedure using
the covers (20L and 20R) marked on
the inside with the letter “L”.
7. FITTING THE FOOTRESTS.-
Position the left footrest (48L) (marked
with the letter “L”) on top of the unit’s
left foot (43L), Fig.8, (left and right
refers to the user’s position doing
exercise) refit the screws (47), the
washers (44-45) and the nuts (46)
removed previously and tighten
securely.
Next, position the right footrest (48R)
(marked with the letter “R”) on top of
the right foot (43R), refit the screws
(47), the washers (44-45) and the nuts
(46) removed previously and tighten
securely.

18
8. FITTING THE FOCUS BAR
SPINDLE COVERS.-
FITTING THE CENTRAL COVERS.-
Take the front (104B) and rear (104F)
covers and position them on the main
post (116), Fig.8. Now use the screws
(6) and (7) to attach them to the post.
9. FITTING THE UPPER FOCUS
BARS.-
Take the top left bar (13L) (marked
with the letter “L”).
Insert the top bar onto the bottom left
focus bar (19L), lining up the letters
(L), Fig.9, fit the screws (99), the
washers (92-17) and tighten securely.
Now go through the same procedure
for the top right focus bar (13R).
10. FITTING THE FOCUS BAR
SIDE COVERS.-
Take the covers (12B and 12F),
marked on the inside with the letter
“R”, and position them at the spindle
end with the bars on the right hand
side, as shown in Fig.9. Now use
screws (6) and (7) to attach them.
Carry out the same procedure at the
other end of the bar using the covers
(12B and 12F) marked on the inside
with the letter “L”.
11.- FITTING THE MONITOR
SUPPORT.-
Pass the connector (117) coming out of
the main post (116), in through the
inside of the monitor support Fig.10.
Insert the monitor support into the main
post, secure using screws (99), spring
washers (17), corrugated washers (98),
Fig.10.
12. FITTING THE ELECTRONIC
MONITOR.-
ATTACHING THE MONITOR.
Release screws (105), Fig.11, at the
back of the monitor (111).
Next, slide the front of the monitor onto
the plate on top of the main post (116)
in the direction of the arrow, Fig.11,
push the cables down into the main
post making sure not the pinch any of
the cables. Replace the screws (105)
removed previously.
Fit the monitor support side covers (5L
& 5R) and secure using screws (6&7),
Fig.12.
EXERTION SETTINGS.-
To provide an even level of exertion
during exercise, this appliance is
equipped with a tensioning control
(112), located on the main post (116),
offering various exertion settings,
Fig.13.
To increase pedal resistance turn the
tensioning control (112) clockwise (+)
until the exertion level best suits your
exercise requirements. To reduce pedal
resistance turn the tensioning control
(112) anticlockwise (-).
LEVELLING.-
Once the unit has been placed into its
final position, make sure that it sits flat
on the floor and that it is level. This
can be achieved by screwing the
adjustable feet (76) up or down, as
shown in Fig.13.
MOVEMENT & STORAGE.-
The unit is equipped with wheels (96),
as shown in Fig.13, which make it
easier to move.

19
The two wheels at the front of the unit
make it easier to place the unit in to
any chosen position by lifting the rear
slightly.
Store your unit in a dry place,
preferably not subject to changes in
temperature.
Do not hesitate to get touch with the
Technical Assistance Service if you
have any queries by phoning customer
services (see last page in manual)
BH RESERVES THE RIGHT TO
MODIFY THE SPECIFICATIONS OF
ITS PRODUCTS WITHOUT PRIOR
NOTICE.

20
Français
CONSIGNES DE SÉCURITÉ.-
Avant de commencer tout exercice,
demandez l’avis de votre médecin. Il
est conseillé de passer un examen
médical complet.
Travaillez le niveau d’exercice
recommandé, ne pas aller jusqu’à
l’épuisement. En cas de douleur ou de
malaise, arrêtez immédiatement
l’exercice et consultez votre médecin.
Cet appareil doit être posé sur une
surface solide et bien nivelée. Pour
mesure de sécurité, prévoir autour de
la machine un dégagement d’au
moins 0.50 mètres.
Il est interdit aux enfants de jouer avec
cet appareil ni aux abords de celuici.
Les mains doivent être tenues à l’écart
des parties amovibles de l’appareil.
Avant de commencer l’exercice, vérifi
ez si toutes les pièces ont bien été
montées sur la machine et si les
écrous, vis, pédales et bras sont bien
fixés.
L’utilisateur de la machine doit porter
des vêtements et des chaussures
appropriés pour l’exercice physique.
Ne pas porter de vêtements amples,
ni des chaussures à semelle en cuir ni
à talons hauts.
Cet appareil a fait l’objet de tests et
répond à la norme EN957, classe H.C.
Le freinage est indépendant de la
vitesse.
REMARQUES IMPORTANTES.-
Avant de monter la machine, lire
attentivement cette notice.
Sortiez toutes les pièces de
l’emballage en carton et vérifi ez sur la
liste qu’il ne manque aucun élément.
Ne pas jeter l’emballage avant d’avoir
monté com plètement la machine.
L’appareil doit toujours être utilisé
selon les instructions. Si au cours du
montage ou de la vérification de
l’appareil, vous constatez qu’un
élément est défectueux ou si vous
entendez un bruit étrange durant
l’utilisation, ne pas utiliser la machine
avant d’avoir résout le problème.
INSTRUCTIONS POUR
L’EXERCICE.-
L’utilisation de la BICYCLETTE
ELLIPTIQUE vous apportera de
nombreux avantages, améliorera votre
forme physique, votre tonus
musculaire et conjointement à une
alimentation basse en calories, vous
permettra même de perdre du poids.
1. Phase d’échauffement.
Cette phase accélère la circulation
sanguine et prépare les muscles pour
l’exercice. Elle réduit également les
risques de crampes et de lésions
musculaires. Il est conseillé de faire
quelques exercices d’étirement
comme indiqué ci-après. Chaque
étirement doit durer environ 30
secondes. Ne pas forcer les muscles.
En cas de douleur, ARRÊTEZ
l’exercice.
2. Phase de l’exercice
Il s’agit de la phase dans laquelle est
réalisé l’exercice le plus important.