BH FITNESS ZERO G400 Operator's manual

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G400
Instrucciones de montaje y utilización
Instructions for assembly and use
Instructions de montage et utilisation
Instruções de montagem e utilização
Istruzioni di montaggio e d'uso

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Fig.1
Fig.2

3
Fig.3 Fig.4
Fig.5 Fig.6

4
Fig.7
Fig.8

5
Fig.9

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Español
INSTRUCCIONES DE
SEGURIDAD.-
Este aparato ha sido diseñado y
construido de modo que proporcione
la máxima seguridad. Sin embargo,
deben aplicarse ciertas precauciones
al utilizar aparatos de ejercicio. Lea el
manual en su totalidad antes de
montar y utilizar la máquina.
Guarde estas instrucciones.
USO
1.-Esta unidad está diseñada para uso
doméstico. No es apropiado para uso
profesional o clínico.
2.- El peso de usuario no debe
exceder de 130 Kg.
3.- Este aparato ha sido probado y
cumple los requisitos de los estándares
europeos EN ISO 20957-1 y EN957-2
bajo la clase H.C.
4.- Los padres y otras personas
responsables de los niños deben de
tener en cuenta la naturaleza curiosa
de estos y que puede llevarles a
situaciones y conductas que pueden
resultar peligrosas. Esta unidad no ha
de utilizarse en ningún caso como
juguete. No los deje desatendidos en
la habitación en la que guarda el
aparato.
Las personas discapacitadas no
deberán utilizar la máquina sin la
asistencia de una persona cualificada
o un médico.
RIESGO PARA LA SALUD
Precaución: Antes de comenzar a
utilizar el equipo, consulte a su
médico.
Esta advertencia es especialmente
importante para personas de edades
superiores a 35 años o con
problemas de salud.
1.-Si sufre mareos, náuseas, dolor en
el pecho o cualquier otro síntoma
durante la utilización de este aparato,
PARE el ejercicio. ACUDA A UN
MÉDICO INMEDIATAMENTE
2.- Trabaje en el nivel de ejercicio
recomendado, no llegue al
agotamiento. El uso incorrecto o el
exceso de ejercicio repercute
negativamente en su salud.
3.- Antes de utilizar este aparato,
realice un calentamiento con
ejercicios de estiramiento.
INDICACIONES GENERALES
1.- Retire todas las partes del cartón
de embalaje e identifíquelas con
respecto al listado, para asegurarse
de que no falta ninguna. No elimine el
cartón hasta haber montado el equipo
completamente.
2.- Utilice el aparato siempre de
acuerdo con las instrucciones. Si
encuentra algún componente
defectuoso durante el montaje o
comprobación del aparato, o si oye
algún ruido extraño durante la
utilización, pare y contacte con el
servicio de asistencia técnica oficial.
No utilice este aparato hasta que se
haya solucionado el problema.

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3.- Compruebe el equipo antes de
comenzar el ejercicio, para
asegurarse de que se han montado
todas las piezas y que las tuercas,
tornillos, pedales y brazos se han
apretado correctamente antes del uso.
4.- Utilice sólo componentes originales
del fabricante. El uso de otros
componentes o modificaciones en la
máquina invalida la garantía.
5.- Utilice el aparato sobre una
superficie sólida y a nivel. NO utilice el
equipo cerca del agua o al aire libre.
6.- Por razones de seguridad, el
equipo deberá disponer a su
alrededor de un espacio libre no
inferior a 1 m. No coloque objetos
cortantes alrededor de la máquina.
7 Utilice este aparato sólo para los
fines descritos en este manual. NO
utilice accesorios no recomendados
por el fabricante.
8.- Mantenga las manos alejadas de
las partes en movimiento.
9.-Utilice una indumentaria adecuada
para la realización de ejercicio. No
use prendas holgadas que podrían
engancharse en el equipo. Utilice
siempre calzado para correr o para
aerobic cuando utilice la máquina.
Átese los cordones correctamente.
10.- Es responsabilidad del propietario
asegurarse que todos los usuarios de
la máquina estén adecuados e
informados sobre todas las
precauciones necesarias. Su unidad
sólo puede ser usada por una persona
al mismo tiempo.
11.- Revise periódicamente los
elementos de la máquina como polea,
cable etc. Compruebe si existen
daños y en caso de que los hubiera
debe cambiarlo de inmediato. Revise
periódicamente el apriete de los
tornillos y reapriételos si es necesario.
Compruebe ruidos extraños y
contacte con el servicio de asistencia
técnica oficial si tiene dudas.
INSTRUCCIONES PARA EL
EJERCICIO.-
El uso del EQUIPO le reportará
diferentes beneficios, mejorará su
condición física, tono muscular y,
junto con una dieta baja en calorías, le
ayudará a perder peso.
1 La fase de calentamiento.
Esta fase acelera la circulación
sanguínea en el cuerpo y pone a tono
los músculos para el ejercicio.
También reduce el riesgo de
calambres y lesiones musculares. Es
aconsejable realizar algunos ejercicios
de estiramiento, según se muestra
más adelante.
Realice cada estiramiento
aproximadamente durante 30
segundos, no fuerce los músculos. Si
siente dolor, PARE.
2. La fase de ejercicio.
En esta fase se realiza el esfuerzo
más importante. Tras el ejercicio
regular, los músculos de las piernas
aumentarán su flexibilidad.
Es muy importante mantener un ritmo
constante. El ritmo de ejercicio será lo
bastante alto para aumentar las
pulsaciones hasta la zona objetivo
que se muestra en el gráfico
siguiente.

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Esta fase debería durar un mínimo de
12 minutos aunque se recomienda a
la mayoría de la gente comenzar con
períodos de 10-15 minutos.
3. La fase de relajación
Esta fase permite la relajación del
sistema cardiovascular y muscular. Se
trata de una repetición de los
ejercicios de calentamiento, por
ejemplo, reduciendo el ritmo, y
continuando aproximadamente 5
minutos. Repita los ejercicios de
estiramiento, y recuerde no forzar los
músculos.
Según transcurran los días, necesitará
entrenamiento más prolongados y de
mayor intensidad. Es recomendable
ejercitarse un mínimo de tres días por
semana, en días alternos.
Tonificación muscular.
Para tonificar los músculos durante el
ejercicio deberá seleccionar una
resistencia alta. Esto implicará una
mayor tensión sobre la musculatura
de las piernas y brazos y quizás deba
reducir el tiempo del ejercicio. Si
también desea mejorar su forma física
general, deberá cambiar su programa
de entrenamiento. Realice los
ejercicios de calentamiento y
relajación de costumbre, pero cuando
esté llegando al final de la fase de
ejercicio, aumente la resistencia para
someter sus piernas y brazos a un
mayor esfuerzo. Deberá reducir la
velocidad para mantener el ritmo
cardíaco en la zona objetivo.
INSTRUCCIONES DE
MONTAJE.-
Saque la unidad de la caja y
compruebe que tiene todas las piezas.
Para el montaje de esta unidad, se
recomienda la ayuda de una segunda
persona.
Retire los componentes de la caja y
compruebe que tenga todas las
piezas Fig.1:
(1) Soporte principal.
(3) Soporte de camilla.
(4) Tubo telescópico de pies.
(5) Apoya pies.
(6) Tubo de sujeción de pies.
(7) Agarraderos.
(10) Tubo inferior espumas.
(11) Pletinas de giro.
(13) Funda protección.
(14) Pletina de bloqueo.
(16) Cinta de seguridad.
(26) Espumas de protección.
(34) Pomo de sujeción apoya pies.
(35) Pomo tubo telescopico.
(39) Tornillos de M-8x60.
(41) Tornillos de M-8x40.
(42) Tornillos de M-6x45.
(45) Arandelas curvadas de M-8.
(46) Arandelas curvadas de M-6.
(47) Casquillos de sujeción soportes.
(48) Tuercas autoblocantes de M-8.
(49) Tuercas autoblocantes de M-6.
MONTAJE.-
1.- Posicione el soporte principal (1),
como le muestra la Fig.3.
A continuación cerciórese de bajar las

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pletinas antiapertura (8 y 9) en
dirección de la flecha, hasta
posicionarlas en horizontal como le
muestra la Fig.3.
2.- Coloque las fundas de protección
(13) como le muestra la Fig.3
3.- Coja el agarradero (7), e
introduzca en el orificio superior el
tornillo (39), junto con la arandela
(45), posiciónelo en el soporte
principal como le muestra la Fig.4.
Coloque la arandela (45), la tuerca
(48) y apriete fuertemente.
A continuación coloque en el tornillo
(45) que se ha montado, el casquillo
separador (47), la pletina de bloqueo
(14) el casquillo (47) y la tuerca
autoblocante (48) y apriete levemente,
hasta que gire la pletina de bloqueo
(14).
Coloque el tornillo (41) junto con la
arandela (45) en el orificio inferior del
agarradero (7), coloque la arandela
(45) y apriete fuertemente la tuerca
autoblocante (48) Fig.4.
Realice similar montaje para el
agarradero de la otra mano.
MONTAJE SOPORTE PIES.-
4.- Coja el apoya pies (5) e
introdúzcalo en el interior del extremo
del tubo telescópico (4). Asegúrelo
sujetándolo con el pomo (34) según le
muestra la Fig.5, a continuación
bloquee el soporte de pies girando el
pomo (34) en sentido de las agujas
del reloj Fig.5.
Coloque el tubo inferior de espumas
(10) en el tubo telescópico (4) como le
muestra la Fig.5. Introduzca el tornillo
(42) junto con las arandelas (46) y
bloquéelo con la tuerca (49). Seguido
coloque las espumas de protección
(26) una por cada extremo del tubo
Fig.5
5.- Acerque el soporte inferior de pies
(6) en el extremo del tubo telescópico
(4) como le muestra la Fig.6.
Tire del pomo (31) situado en el
extremo del tubo telescópico (4) Fig.6
e introduzca el soporte inferior
sujeción de pies (6), seleccionando en
el último agujero para facilitarle el
montaje del muelle (65) en el
siguiente paso de montaje.
A continuación coja el extremo del
muelle (33) Fig.6 y ayudándose con el
tornillo (42), sujete el extremo del
muelle como le muestra la Fig.6,
atorníllelo con la tuerca (49), coloque
el tapón (23).
Introduzca por cada extremo del tubo
transversal del soporte de pies (6) las
espumas (26).
MONTAJE TUBO
TELESCÓPICO.-
6.- En este paso del montaje se
recomienda la ayuda de una segunda
persona.
Una vez colocado el soporte de pies,
coja el pomo del soporte de camilla
(36) y tire de él hacia fuera como le
indica en la Fig.7.
A continuación introduzca el tubo
telescópico de pies (4) en el interior
del tubo de la camilla Fig.7, deje de
tirar del pomo y seleccione su altura
en la escala del tubo telescópico.
Asegúrese de oír un “CLIP” de
enclavamiento en el agujero
correspondiente.

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MONTAJE DE LA CAMILLA EN
EL SOPORTE.-
7.- En este paso del montaje se
recomienda la ayuda de una segunda
persona.
Coja las pletinas de giro (11) y
colóquelas en el agujero central como
le muestra la Fig.8, en el lado derecho
y en el lado izquierdo. Asegúrese de
que las dos pletinas se han
introducido en sus respectivos
agujeros.
Una vez colocadas las pletinas de
giro, introdúzcalas en las ranuras
respectivas del soporte principal (1)
Fig.8.
Gire las pletinas de bloqueo (14), para
asegurar la salida involuntaria de las
pletinas de giro (11).
Compruebe que la camilla (3) gira
correctamente sobre las pletinas de
giro sin ningún tipo de agarrotamiento
Fig.8.
Importante: Una vez realizados los
pasos del montaje del aparato,
asegure la cinta antivuelco (16) en la
anilla del soporte de camilla (3) y en el
soporte principal (1), Fig.8.
Ajuste siempre la cinta de seguridad,
para los diferentes ángulos de
realización del ejercicio.
Situación y Colocación.-
Se deben realizar los ejercicios en un
lugar abierto, con un espacio libre
alrededor de más de 4m2 y bien
iluminados.
Esta tabla de inversión se utiliza
principalmente en hogares, para la
ejecución de ejercicios especiales y
revisiones médicas.
La tabla de inversión tiene un diseño
natural para un uso cómodo y seguro.
También es muy importante estar
relajado.
Se puede girar a diferentes ángulos.
Posiciones de ángulos.-
Ver páginas finales.
Características.-
-Capacidad máxima de carga 130kg.
-Altura máxima recomendada 190cm.
-Altura mínima recomendada 160cm.
Para cualquier consulta, no dude en
ponerse en contacto con el
(S.A.T).Servicio de Asistencia
Técnica, llamando al teléfono de
atención al cliente (ver página final del
presente manual).
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