CARE 55550-1 User manual

FONCTION
SCAN : Alterne entre WATTS/CALORIES et TR/MIN/VITESSE. 6 secondes par affichage
TR/MN : 0~15~999
VITESSE : 0,0~99,9 km/h
TIME (HEURE) : 0:00~99:59.
DISTANCE : 0,00~99,99 km
CALORIES : 0~999.
SYMBOLE EN FORME DE CŒUR : Clignotements ON/OFF
MANUEL : Niveau 1~16
PROGRAMME : P1~P12
UTILISATEUR : U1~U4
H.R.C : 55 %, 75 %, 90 %, IND (OBJECTIF)
FRÉQUENCE CARDIAQUE : P~30~240 valeur maximale disponible.
DONNÉES UTILISATEUR : U0 ~U4 (U1 ~ U4 données utilisateur en mémoire)
WATTS : 0~999 watts
WATTS CONTINUS : 10~350
ALÉATOIRE : U1~U4
DESCRIPTION
Ce produit est équipé d’un moteur UM.
DESCRIPTION DES FONCTIONS
MANUEL Définissez le niveau de résistance à l’aide de la matrice de points puis (si nécessaire) définissez
les paramètres de l’exercice TEMPS/DISTANCE/CALORIES/POULS. Appuyez ensuite sur
START/STOP pour démarrer le programme manuel.
F
P1-P12 PROGRAMMES
D’ENTRAÎNEMENT
TEMPS D’ARRÊT
VITESSE AFFICHAGE DISTANCE
WATTS/CALORIES
FRÉQUENCE
CARDIAQUE
DONNÉES UTILISATEUR
PROGRAMMES
TOUCHE MODE
TOUCHE START/STOP
TOUCHES ▲UP/ DOWN▼
(▲HAUT/ BAS▼)
RÉINITIALISER
RÉCUPÉRATION

Processus d’utilisation
1. Définissez la DURÉE de votre entraînement en appuyant sur HAUT▲/BAS▼de 0:00 à
99:00.
2. Définissez la DISTANCE de votre entraînement en appuyant sur HAUT▲/BAS▼de 0,00 à
99,50 km.
3. Définissez les CALORIES de votre entraînement en appuyant sur HAUT▲/BAS▼de 0 à
990.
4. Définissez votre objectif de POULS (FRÉQUENCE CARDIAQUE) en appuyant sur
HAUT▲/BAS▼de P~30 à 240.
5. Appuyez sur MODE pour confirmer chaque paramètre.
6. Si vous n’avez pas besoin de définir les paramètres précédents
(DURÉE/DISTANCE/CALORIES/POULS), appuyez sur ST/STOP pour démarrer
rapidement votre entraînement.
PROGRAMME 6 programmes automatiques ajustables avec contrôle de l’entraînement (P1~P12),
Le niveau de résistance peut être ajusté pendant que le DIAGRAMME DU PROGRAMME clignote.
Processus d’utilisation
1. Choisissez le profil de programme P1 – P12 que vous souhaitez suivre.
2. Dans le programme, vous pouvez augmenter la difficulté au moyen des touches
HAUT▲/BAS▼.
3. Définissez la DURÉE de votre programme en appuyant sur HAUT▲/BAS▼de 0:00 à
99:00.
4. Définissez la DISTANCE de votre programme en appuyant sur HAUT▲/BAS▼de 0,00 à
99,50 km.
5. Définissez les CALORIES de votre programme en appuyant sur HAUT▲/BAS▼de 0 à 990
6. Définissez votre objectif de POULS (FRÉQUENCE CARDIAQUE) en appuyant sur
HAUT▲/BAS▼de P~30 à 240.
7. Appuyez sur MODE pour confirmer chaque paramètre.
WATTS CONTINUS : l’utilisateur peut définir la valeur des WATTS par défaut en fonction de son choix entre 10
et 350 watts en utilisant la molette HAUT/BAS. Déterminez la valeur constante des
WATTS puis appuyez sur la touche ST/STOP. Utilisez le mode de contrôle des WATTS
pour vous entraîner à différents niveaux de WATTS continus.
Processus d’utilisation
1. Définissez la valeur des WATTS que vous souhaitez en appuyant sur HAUT▲/BAS▼entre
10 et 350 pendant que vous vous entraînez.
2. Définissez la DURÉE de votre entraînement en appuyant sur HAUT▲/BAS▼de 0:00 à
99:00.
3. Définissez la DISTANCE de votre entraînement en appuyant sur HAUT▲/BAS▼de 0,00 à
99,50 km.
4. Définissez les CALORIES de votre entraînement en appuyant sur HAUT▲/BAS▼de 0 à
990.
5. Définissez votre objectif de POULS (FRÉQUENCE CARDIAQUE) en appuyant sur
HAUT▲/BAS▼de P~30 à 240.
6. Appuyez sur MODE pour confirmer chaque paramètre.
UTILISATEUR Créez votre propre programme avec U1~U4 en définissant le niveau résistance pour chaque
segment individuel. Le programme sera ensuite automatiquement enregistré pour une

utilisation future. U0 ENTER peut être défini avec les mêmes paramètres que U1~U4, mais ce
programme ne peut pas être enregistré.
Processus d’utilisation
1. Créez votre profil de programme idéal pour chaque charge avec 16 niveaux.
2. Par exemple, appuyez sur HAUT▲/BAS▼pour déterminer votre niveau de résistance
entre 1 et16 à l’aide de la matrice de points.
3. Appuyez sur MODE pour confirmer chaque paramètre de charge.
4. Terminez le tableau du programme de résistance
5. Définissez la DURÉE de votre entraînement en appuyant sur HAUT▲/BAS▼de 0:00 à
99:00.
6. Définissez la DISTANCE de votre entraînement en appuyant sur HAUT▲/BAS▼de 0,00 à
99,50 km.
7. Définissez les CALORIES de votre entraînement en appuyant sur HAUT▲/BAS▼de 0 à
990.
8. Définissez votre objectif de POULS (FRÉQUENCE CARDIAQUE) en appuyant sur
HAUT▲/BAS▼de P~30 à 240.
9. Appuyez sur MODE pour confirmer chaque paramètre.
H.R.C CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE : sélectionnez votre objectif de fréquence
cardiaque ou bien choisissez parmi l’un des programmes prédéfinis 55 %, 75 %, ou 90 %.
Veuillez saisir votre âge dans les Données utilisateur afin de vérifier que votre objectif de
fréquence cardiaque est correctement paramétré. L’affichage POULS clignotera lorsque vous
aurez atteint votre objectif de fréquence cardiaque en fonction du programme choisi.
i. 55 % - PROGRAMME DIÉTÉTIQUE
ii. 75 % - PROGRAMME SANTÉ
iii. 90 % - PROGRAMME SPORTIF
iv. OBJECTIF - OBJECTIF DE FRÉQUENCE CARDIAQUE PERSONNALISÉE
Processus d’utilisation
1. Sélectionnez votre objectif de FRÉQUENCE CARDIAQUE ou bien choisissez parmi l’un
des programmes prédéfinis 55 %, 75 %, ou 90 %.
2. Définissez votre objectif de fréquence cardiaque entre 30 et 240 avec l’écran LCD.
3. Définissez la DURÉE de votre entraînement en appuyant sur HAUT▲/BAS▼de 0:00 à
99:00.
4. Définissez la DISTANCE de votre entraînement en appuyant sur HAUT▲/BAS▼de 0,00 à
99,50 km.
5. Définissez les CALORIES de votre entraînement en appuyant sur HAUT▲/BAS▼de 0 à
990.
PROGRAMME ALÉATOIRE Cette console permet de créer d’excellents programmes d’entraînement de
manière aléatoire. Si vous ne voulez plus utiliser les programmes d’entraînement
prédéfinis, vous pouvez choisir ALÉATOIRE et laisser l’appareil générer son programme.
Il existe plus de 100 programmes possibles.
Processus d’utilisation
1. Il y a 16 barres verticales au total : chaque barre sera déterminée aléatoirement.
2. Charge 1~16 : les variables permettront de déterminer le graphique du profil.
3. Après avoir commencé, appuyez sur HAUT▲/ BAS▼ pour ajuster la valeur de la charge de
la barre entière.
RÉCUPÉRATION

Une fois l’entraînement terminé, appuyez sur RÉCUPÉRATION. Pour que la RÉCUPÉRATION
fonctionne correctement, elle a besoin de votre fréquence cardiaque. La DURÉE entamera un
décompte à partir de 1 minute, puis votre niveau de condition physique s’affichera entre F1 et F6.
REMARQUE : pendant la RÉCUPÉRATION, aucun autre affichage ne fonctionnera.
F 1 ~ F6 = NIVEAU DE RÉCUPÉRATION DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
Condition Score
Fréquence
Excellent
F1 Au-dessus de 50
Bon
F2 40 ~ 49
Moyen
F3 30 ~ 39
Correct
F4 20 ~ 29
Faible
F5 10 ~ 19
Très faible
F6 En dessous de 10
DONNÉES UTILISATEUR : U0~U4 sont les programmes personnels de l’utilisateur (voir Personnel). Vous
pouvez saisir votre sexe, votre âge, votre taille et votre poids. Seules les données des
programmes U1 à U4 seront enregistrées. Le programme U0 est destiné aux utilisateurs
occasionnels.
Processus d’utilisation
1. Appuyez sur HAUT▲/BAS▼pour sélectionner un programme parmi U0/U1/U2/U3/U4.
2. Appuyez sur HAUT▲/BAS▼pour sélectionner HOMME/FEMME.
3. Indiquez votre ÂGE à partir de 30 en appuyant sur HAUT▲/BAS▼. Si vous avez 32 ans,
augmentez jusqu’à 32
4. Saisissez votre TAILLE en appuyant sur HAUT▲/BAS▼.
5. Saisissez votre POIDS en appuyant sur HAUT▲/BAS▼.
6. Appuyez sur MODE pour confirmer vos paramètres.
FONCTIONS DES TOUCHES
1. MODE : touche de sélection et de confirmation de la fonction
2. HAUT▲/ BAS▼ : augmenter, réduire ou sélectionner une option.
3. TOUCHE START/STOP : touche START/STOP.
4. RECOVERY : test de préparation physique en mesurant votre vitesse de récupération.
5. RESET : fixe la valeur préréglée sur 0.
CONSEILS
1. Option : branchez l’adaptateur CA (6 V, 500 mA).
2. Ne pas exposer la console à l’humidité.
CONSEILS D’ENTRAINEMENT
Attention :
Avant de programmer votre entraînement, il est indispensable de tenir compte de votre âge,
particulièrement pour les personnes de plus de 35 ans, ainsi que de votre condition physique. Si vous
avez un mode de vie sédentaire sans activité physique régulière, il est primordial de consulter votre
médecin pour déterminer le niveau d’intensité de votre entraînement. Une fois déterminé, ne chercher

pas à atteindre votre maximum dès les premiers entraînements. Soyez patient vos performances
augmenteront rapidement.
L’entraînement Cardio – Training :
Il permet de développé le système cardio – vasculaire (tonicité cœur / vaisseaux sanguin).
Lors d'un entraînement Cardio – Training , les muscles ont besoin d'un apport d'oxygène, de substances
nutritives, et d'éliminer leurs déchets. Notre cœur accélère son rythme, et véhicule vers l'organisme par
l'intermédiaire du système cardio-vasculaire une quantité plus importante d'oxygène.
Plus on effectue d'exercices de façon régulière et répétitive, plus le cœur se développe à la manière d'un
muscle ordinaire. Dans la vie courante, ceci se traduit par la faculté de supporter des efforts physiques plus
importants, et d'augmenter ses facultés intellectuelles.
Définition de votre Zone de travail :
La fréquence cardiaque maximale (FCM) = 220 – âge (180 – âge pour les personnes sédentaires).
La Zone d’échauffement et de retour au calme est égale à 55% de votre FCM.
La Zone de Perte de Graisse est comprise entre 55 / 65% de votre FCM.
La Zone Aérobie est comprise entre 65 / 85% de votre FCM.
La Zone Anaérobie, est comprise entre 85% de votre FCM et celle ci.
Les étapes d’un entraînement progressif :
1) Une phase d'échauffement :
Commencez chaque entraînement par un échauffement progressif (10-20 mn, plus au-delà de 50 ans) qui
mettra en éveil vos muscles et élèvera doucement votre rythme cardiaque. Elevez doucement vos pulsations à
55% de votre FCM (Fréquence Cardiaque Maximale).
Tenez votre Fréquence Cardiaque à ce niveau pendant la durée de l’échauffement.
Si vous commencez trop rapidement votre entraînement, vous risquez d’augmenter les risques de blessures
tendino - musculaire.
2) Une phase de travail :
C’est la partie principale de l’entraînement.
Selon vos buts spécifiques, perte de poids, amélioration de la résistance cardio – vasculaire (travail aérobie),
développement de la résistance (travail anaérobie) il est possible de choisir la zone cible adéquate.
La Zone de Perte de Graisse, 55 - 65%
La fréquence cardiaque doit être basse et la durée d'exercice assez longue. Cette zone est conseillée pour les
personnes reprenant une activité physique depuis longtemps oubliée, recherchant à éliminer un surcroît
pondérale, ou exposées à des problèmes cardiaques. N’oubliez pas que pour ce type d’entraînement la
durée de l’exercice doit être d’au moins 30 minutes et la Fréquence Cardiaque (FC) comprise entre 55 et 65%
de la FCM .
-Elevez graduellement de 30 à 60 minutes par séance.
-Exercez vous 3 ou 4 fois par semaine.

La Zone Aérobie,65-85%
Cette zone est recommandée pour ceux qui ont une bonne condition physique et qui s’entraînent
régulièrement. En vous entraînant dans cette zone, vous augmenterez votre condition physique en évitant le
surmenage.
-Durée : 20 à 30 minutes par séance
-Fréquence : Au moins 3 ou 4 fois par semaine.
La Zone Anaérobie, 85%-FCM
Cette zone est seulement prévue pour des athlètes confirmés et n’est jamais recommandé sans
approbation ou surveillance médicale. Cette zone est uniquement destinée à des personnes très entraînées.
Elle est utilisée pour un entraînement en intervalle (ou pour des courtes courses de sprint) pour aider à
améliorer ou mesurer les niveaux d'endurance.
Le temps passé dans cette zone doit être bref sous peine d’accident.
3) Une phase de retour au calme :
Il s’agit de la réduction de l'effort (10 à 20 mn). Cela permet un retour au calme du système cardio-vasculaire
(55% de la FCM) et d’éviter ou de diminuer les douleurs musculaires tel que les crampes et les courbatures.
Les étirements doivent suivre la séance d'étirements pendant que les articulations sont encore chaudes. Cela
détend les muscles et aide à éviter les courbatures.
Etirez-vous lentement et doucement , il ne faut jamais vous étirer jusqu'à un point de douleur. Tenez chaque
étirement pendant 30 à 60 secondes en expirant.
Contrôlez votre progrès
En s’améliorant votre système cardio-vasculaire aura au repos une FC (fréquence cardiaque) qui se réduira.
Vous mettrez plus longtemps pour atteindre votre zone cible et il sera plus facile pour vous de vous y
maintenir. Les séances vous paraîtront de plus en plus facile et vous serez plus résistant au quotidien .
Si au contraire votre FC au repos est plus haute qu’à l’habitude, il vous faudra vous reposer ou diminuer
l’intensité de l’entraînement.
Fréquence d’entraînement :
Ne vous laissez pas décourager par les premières séances, motivez vous en planifiant des plages
d’entraînement fixes. Bon courage !
Entraînement quotidien = environ 10 minutes par séance.
2 à 3 séances par semaine = environ 30 minutes par séance.
1 à 2 séances par semaine = environ 50 minutes par séance.
* Il s’agit de la phase de travail. Les durées indiquées ne tiennent pas compte des phases d’échauffement et de
retour au calme.
Tous matériels ou pièces défectueuses ne pourront être remplacés qu’après réception de ceux-ci
retournés aux frais de l’expéditeur. Aucun retour de marchandises ne pourra être accepté sans notre
accord préalable
POUR COMMANDER DES PIECES DETACHEES
Dans un soucis d’efficacité munissez-vous des éléments suivants avant de contacter notre Service
Après Vente :
Le nom ou la référence du produit.
Le numéro de fabrication indiqué sur le châssis principal et sur le carton d’emballage.
Contacter du lundi au vendredi de 10H00 à 12H00 et de 14H00 à 17H00 (sauf jour fériés).
CARE Service Après Vente
18 / 22 rue Bernard – Z.I. les Vignes
93012 BOBIGNY Cedex
Tél. : [phone] - Fax : [phone]
E mail : [e-mail]

FUNCTION
SCAN : Alternates between WATTS/CALORIES and RPM/SPEED. 6 seconds per display.
RPM : 0~15~999
SPEED : 0.0~99.9 km/h
TIME : 0:00~99:59.
DISTANCE : 0.00~99.99 km
CALORIES : 0~999.
HEART SYMBOL : ON/OFF flashes
MANUAL : 1~16 level
PROGRAM : P1~P12
USER : U1~U4
H.R.C : 55%、75%、90%、IND (TARGET)
PULSE : P~30~240，max value is available.
USER DATA : U0 ~U4 ( U1 ~ U4 memorized user data )
WATTS : 0~999 watts
WATTS CONSTANT :10~350
RANDOM : U1~U4
DESCRIPTION
This product is used UM series motor system.
FUNCTION DESCRIPTION
MANUAL Set the resistance level using the dot matrix display then (if required) set exercise parameters
TIME/DISTANCE / CALORIES / PULSE then press START/STOP to start manual program.
Operating process
1. Set your exercising TIME by pressing UP▲/DOWN▼from 0:00 to 99:00.
GB
P1-P12 TRAINING
PROGRAMS
STOP TIME
S
PEED
DISTANCE DISPLAY
WATTS / CALORIES
PULSE
USER DATA
PROGRAMS
MODE KEY
START / STOP KEY
▲UP / DOWN▼ KEY
RESET
RECOVERY

2. Set your exercising DISTANCE by pressing UP▲/DOWN▼from 0.00~99.50 km
3. Set your exercising CALORIES by pressing UP▲/DOWN▼from 0~990
4. Set your target PULSE ( HEART RATE) by pressing UP▲/DOWN▼from P~30~240.
5. Press MODE to confirm each value setting.
6. If you don’t need to set above value ( TIME/DISTANCE / CALORIES / PULSE), press
ST/STOP to quick start your exercising workout.
PROGRAM 6 automatic adjusting programs with control exercise (P1~P12),
Resistance level can be adjusted during PROGRAM DIAGRAM is flshing.
Operating process
1. Choose program profile P1 – P12 which workout program you want to challenge.
2. In the program you can raise the load level by UP▲/DOWN▼.
3. Set your program TIME by pressing UP▲/DOWN▼from 0:00 to 99:00.
4. Set your program DISTANCE by pressing UP▲/DOWN▼from 0.00~99.50 km
5. Set your program CALORIES by pressing UP▲/DOWN▼from 0~990
6. Set your target PULSE ( HEART RATE) by pressing UP▲/DOWN▼from P~30~240.
7. Press MODE to confirm each value setting.
WATTS CONSTANT User can default WATTS value at his/her desire 10-350 watts between 10~350 watts by
using the UP/ DOWN knob. To fix WATTS constant value and then press ST/STOP key.
Use WATTS control mode to train yourself in different WATTS’s constant.
Operating process
1. Set up WATTS you want to constant by pressing UP▲/DOWN▼from 10-350 while you are
working out.
2. Set your exercising TIME by pressing UP▲/DOWN▼from 0:00 to 99:00.
3. Set your exercising DISTANCE by pressing UP▲/DOWN▼from 0.00~99.50 km
4. Set your exercising CALORIES by pressing UP▲/DOWN▼from 0~990
5. Set your target PULSE ( HEART RATE) by pressing UP▲/DOWN▼from P~30~240.
6. Press MODE to confirm each value setting.
USER Create your own Program profile through U1~U4 by setting the resistance level for each
individual segment. Then the Program will be automatically saved for future use. U0 ENTER
can be set the same as U1~U4 but this Program cannot be saved.
Operating process
1. User design your ideal program profile for each load in 16 levels.
2. For example, user pressing UP▲/DOWN▼to input his/her resistance load from 1-16 dot
matrix.
3. Press MODE to confirm each resistance load setting.
4. Finish the resistance program chart.
5. Set your exercising TIME by pressing UP▲/DOWN▼from 0:00 to 99:00.
6. Set your exercising DISTANCE by pressing UP▲/DOWN▼from 0.00~99.50 km
7. Set your exercising CALORIES by pressing UP▲/DOWN▼from 0~990
8. Set your target PULSE ( HEART RATE) by pressing UP▲/DOWN▼from P~30~240.
9. Press MODE to confirm each value setting.
H.R.C HEART RATE CONTROL- Select your own target Heart Rate of choose one of the preset
programs 55%, 75%，or 90%. Please enter your age into the User Data to ensure that your

target heart rate is set correctly. The PULSE display will flash when you have reached your
target heart rate according to the Program you have chosen.
i. 55% -- DIET PROGRAM
ii. 75% -- HEALTH PROGRAM
iii. 90% -- SPORTS PROGRAM
iv. TARGET—USER SET TARGET HEART RATE
Operating process
1. Set your own target HEART RATE of choose one of the preset programs 55%,75%, 90% or
Target.
2. Set your target Heart Rate in the LCD window 30-240.
3. Set your exercising TIME by pressing UP▲/DOWN▼from 0:00 to 99:00.
4. Set your exercising DISTANCE by pressing UP▲/DOWN▼from 0.00~99.50 km
5. Set your exercising CALORIES by pressing UP▲/DOWN▼from 0~990
RANDOM PORGRAM This console create amazing exercising program chart by auto-random producing. The
user is tired of user pre-setting program chart, he/she can choose RANDOM to let
computer auto-producing its program chart. There are over hundred program chart can
be offered playing.
Operating process
1. There are total 16 bars : Every random will result load value of bar.
2. Load 1~16 : Every random will result profile graph.
3. After START, user can press UP▲/ DOWN▼ to adjust the load values of whole bar.
RECOVERY When you have finished your workout, press RECOVERY. For RECOVERY to function correctly, it
needs your Heart Rate input. TIME will count down from 1 minute and then your fitness level from
F1 to F6 will be displayed.
NOTE: during RECOVERY, no other displays will operate.
F 1 ~ F6 = RECOVERY HEART RATE LEVEL
Condition Score Heart Rate
Excellent
F1 Above 50
Good
F2 40 ~ 49
Average
F3 30 ~ 39
Fair
F4 20 ~ 29
Poor
F5 10 ~ 19
Very Poor
F6 Under 10
USER DATA : U0~U4 are user’s Personal Programs (refer Personal). Users should enter their gender, age,
height and weight. Only data for U1 to U4 will be saved. U0 is for casual users.
Operating process
1. Press UP▲/DOWN▼to choose and identify you are user U0 / U1 / U2 /U3 / U4.
2. Press UP▲/DOWN▼to choose MALE / FEMALE.
3. Input your AGE from 30 by pressing UP▲/DOWN▼. If you are 32 year-old, up to 32
4. Input your Ht: HEIGHT by pressing UP▲/DOWN▼.
5. Input your Wt:WEIGHT by UP▲/DOWN▼.
6. Press MODE key to confirm your setting.
KEY FUNCTIONS
1. MODE : Function select and confirmation key.
2. UP▲/DOWN▼: Increase and decrease or select option.

3. START/STOP KEY : START / STOP key.
4. RECOVERY : Fitness test by measuring your recovery rate.
5. RESET :Clean the pre-set value to 0.
TIPS
1. Option: Plug in AC Adaptor (6 VOLT, 500 MA).
2. Keep moisture away from computer.
Cardio – Training:
Before programming your training, it is essential to take account of your age, particularly for people of more
than 35 years of age, as well as your physical condition. If you have a sedentary lifestyle without regular
physical activity, it is vital that you consult your doctor to determine the level of intensity of your training.
Once determined, do not attempt to achieve your maximum during the first training sessions. Be patient;
your performance will quickly improve.
Cardio – Training:
This enables you to develop your cardiovascular system (fitness of the heart / blood vessels). During Cardio-
Training, the muscles need a supply of oxygen and nutritive substances. They also need to eliminate waste. Our
heart increases its rhythm and sends a larger amount of oxygen to the body by means of the cardiovascular
system. The more often you exercise regularly and repetitively, the more your heart will develop, just like any
other muscle. In daily life, this translates into the ability to bear greater physical effort and improve your
intellectual faculties.
Definition of your work Zone:
The Maximum Heart Rate (MHR) = 220 - age (180 – age for sedentary people).
The Warming Up Zone and Cooling Down Zone are equal to 55% of your MHR.
The Fat Loss Zone is between 55 / 65% of your MHR.
The Aerobic Zone is between 65 / 85% of your MHR.
The Anaerobic Zone is between 85% of your MHR and your MHR.
Make a diagram of the target zones
The progressive training stages:
1) A warming up phase:
Start each training session by warming up progressively (10-20 min, more if you are over 50) which will put
your muscles on standby and gently increase your heart rate. Gently increase your pulse to 55% of your MHR
(Maximum Heart Rate).
Keep your Heart Rate at this level for the duration of the warming up time. If you begin your training too quickly,
you are in danger of increasing the risk of tendon or

muscle injury.
2) A work phase:
This is the main part of the training session. Depending on your specific goals and your initial physical condition,
weight loss, improvement of cardiovascular resistance (aerobic work), development of stamina (anaerobic
work), it is possible to choose the appropriate target zone.
The Fat Loss Zone, 55 – 65%
The heart rate must be low and the duration of the exercise quite long. This zone is advised for people
resuming physical activity after a long period of idleness, who are trying to eliminate excess weight or are
susceptible to cardiac problems. Do not forget that for this type of training the duration of the exercise must
be at least 30 minutes and the Heart Rate (HR) between 55 and 65% of the MHR.
-Gradually increase from 30 to 60 minutes per session.
-Exercise 3 or 4 times a week.
The Aerobic Zone, 65-85%
This zone is recommended for those who are in good physical condition who train regularly. By training in
this zone, you will improve your physical condition but avoid overworking.
-Duration: 20 to 30 minutes per session.
- Frequency: At least 3 or 4 times a week.
The Anaerobic Zone, 85% - MHR
This zone is exclusively for experienced athletes and is never recommended without medical approval
and supervision. This zone is designed only for very fit people. It is used for interval training (or for short
sprints) to help you to improve or measure your level of stamina. The time spent in this zone must be brief
to avoid the risk of accident.
3) A cooling down phase:
This entails a reduction of exertion (10 to 20 min). It enables you to return your cardiovascular system to normal
(55% of your MHR) and prevent or reduce muscular pain such as cramp and stiffness. You must follow the
training with a session of stretching exercises while your joints are still warm. This relaxes the muscles and
helps to prevent stiffness. Stretch slowly and gently. You must never stretch until you reach the pain threshold.
Hold each stretch for 30 to 60 seconds while breathing out.
Check your progress
As it improves, your cardiovascular system will have an HR which will be lower when at rest. You will take
longer to reach your target zone and it will be easier for you to maintain it. Sessions will seem easier and
easier and you will have more stamina in your daily life.
If, on the other hand, your HR is higher than usual when at rest, you will have to rest or reduce the intensity
of your training.
Do not be discouraged by the initial sessions. Motivate yourself by scheduling specific training times. Work hard!
All defective materials or parts can only be exchanged once we have received them. Shipping is at the
sender’s expense. No returns of goods will be accepted without our prior approval.
To order spare parts
To guarantee an efficient service, make sure you have the following items before you contact our After Sales
Service:
The name or reference of the product.
The manufacturing number shown on the main chassis and on the packing box.
The number of the missing or faulty part shown on the exploded view of the product described in this
manual. After Sales Service
Email: [e-mail]

FUNKTION
SCAN : Wechselt zwischen WATT/KALORIEN und RPM/GESCHW. 6 Sekunden pro Anzeige.
RPM : 0~15~999
GESCHWINDIGKEIT : 0,0~99,9 km/h
ZEIT : 0:00~99:59.
DISTANCE : 0,00~99,99 km
KALORIEN : 0~999.
HERZSYMBOL : ON/OFF (AN/AUS) blinkt
MANUAL : Stufe 1~16
PROGRAMM : P1~P12
USER : U1~U4
H.R.C. : 55 %, 75 %, 90 %, IND (ZIEL)
PULS : P~30~240，max Wert ist verfügbar.
BENUTZERDATEN : U0 ~U4 ( U1 ~ U4 gespeicherte Benutzerdaten)
WATT : 0~999 Watt
KONSTANTE WATT : 10~350
ZUFÄLLIG : U1~U4
BESCHREIBUNG
Dieses Produkt setzt ein Motorsystem der UM-Serie ein.
FUNKTIONSBESCHREIBUNG
MANUAL Stellen Sie den Widerstandswert über die Punktmatrixanzeige ein, stellen Sie dann (falls
erforderlich) die Trainingsparameter ZEIT/DISTANZ / KALORIEN / PULS ein und drücken Sie
dann START/STOP, um das manuelle Programm zu starten.
Betriebsprozess
1. Stellen Sie Ihre Trainingszeit (TIME) ein, indem Sie UP▲/DOWN▼von 0:00 bis 99:00
drücken.
2. Stellen Sie Ihre Trainingsentfernung (DISTANCE) ein, indem Sie UP▲/DOWN▼von
0,00~99,50 km drücken.
D
TRAININGSPROGRAMME
P1-P12
ZEIT STOPPEN
GESCHWINDIGKEIT ENTFERNUNGSANZEIGE
WATT / KALORIEN
PULS
BENUTZERDATEN
PROGRAMME
MODUS-TASTE
START-/STOPPTASTE
TASTE ▲UP / DOWN▼
RESET
(ZURÜCKSETZEN)
ERHOLUNG

3. Stellen Sie Ihre Trainingskalorien (CALORIES) ein, indem Sie UP▲/DOWN▼von 0~990
drücken.
4. Stellen Sie Ihre Zielherzrate (HEART RATE) ein, indem Sie UP▲/DOWN▼von P~30~240
drücken.
5. Drücken Sie MODE (MODUS), um die einzelnen Werteinstellungen zu bestätigen.
6. Wenn der oberen Wert nicht eingestellt werden muss (ZEIT/DISTANZ / KALORIEN /
PULS), drücken Sie START/STOP, um das Training schnell zu starten.
PROGRAMM 6 automatische Einstellprogramme mit Trainingssteuerung (P1~P12),
Die Widerstandsstufe kann eingestellt werden, während PROGRAM DIAGRAM blinkt.
Betriebsprozess
1. Wählen Sie aus dem Programmprofil P1 - P12das gewünschte Trainingsprogramm.
2. Im Programm können Sie die Belastungsstufe mit UP▲/DOWN▼erhöhen.
3. Stellen Sie Ihre Programmzeit (TIME) ein, indem Sie UP▲/DOWN▼von 0:00 bis 99:00
drücken.
4. Stellen Sie Ihre Programmentfernung (DISTANCE) ein, indem Sie UP▲/DOWN▼von
0,00~99,50 km drücken.
5. Stellen Sie Ihre Programmkalorien (CALORIES) ein, indem Sie UP▲DOWN▼von 0~990
drücken.
6. Stellen Sie Ihre Zielherzrate (HEART RATE) ein, indem Sie UP▲/DOWN▼von P~30~240
drücken.
7. Drücken Sie MODE (MODUS), um die einzelnen Werteinstellungen zu bestätigen.
WATTS CONSTANT Der Benutzer kann den WATT-Wert auf Wunsch zwischen 10~350 Watt mit dem Regler
UP/DOWN einstellen. Um den konstanten WATT-Wert zu fixieren, drücken Sie die
Taste ST/STOP. Verwenden Sie den WATT-Steuerungsmodus, um in verschiedenen
WATT-Konstanten zu trainieren.
Betriebsprozess
1. Richten Sie den gewünschten konstanten WATT-Wert ein, indem Sie während des
Trainings UP▲/DOWN▼in einem Bereich von 10-350 drücken.
2. Stellen Sie Ihre Trainingszeit (TIME) ein, indem Sie UP▲/DOWN▼von 0:00 bis 99:00
drücken.
3. Stellen Sie Ihre Trainingsentfernung (DISTANCE) ein, indem Sie UP▲/DOWN▼von
0,00~99,50 km drücken.
4. Stellen Sie Ihre Trainingskalorien (CALORIES) ein, indem Sie UP▲/DOWN▼von 0~990
drücken.
5. Stellen Sie Ihre Zielherzrate (HEART RATE) ein, indem Sie UP▲/DOWN▼von P~30~240
drücken.
6. Drücken Sie MODE (MODUS), um die einzelnen Werteinstellungen zu bestätigen.
USER Erstellen Sie Ihr eigenes Programmprofil mit U1~U4, indem Sie die Widerstandsstufe für jedes
einzelne Segment festlegen. Das Programm wir anschließend automatisch für die spätere
Verwendung gespeichert. U0 ENTER lässt sich wie U1~U4 einstellen, jedoch kann dieses
Programm nicht gespeichert werden.
Betriebsprozess
1. Der Anwender entwirft für jede Belastung das ideale Programmprofil in 16 Stufen.
2. Wenn der Benutzer zum Beispiel UP▲/DOWN▼drückt, um seine Widerstandslast von 1-
16 in der Punktmatrix einzugeben.

3. Drücken Sie MODE (MODUS), um die einzelnen Widerstandslasteinstellungen zu
bestätigen.
4. Stellen Sie die Tabelle des Widerstandsprogramms fertig.
5. Stellen Sie Ihre Trainingszeit (TIME) ein, indem Sie UP▲/DOWN▼von 0:00 bis 99:00
drücken.
6. Stellen Sie Ihre Trainingsentfernung (DISTANCE) ein, indem Sie UP▲/DOWN▼von
0,00~99,50 km drücken.
7. Stellen Sie Ihre Trainingskalorien (CALORIES) ein, indem Sie UP▲/DOWN▼von 0~990
drücken.
8. Stellen Sie Ihre Zielherzrate (HEART RATE) ein, indem Sie UP▲/DOWN▼von P~30~240
drücken.
9. Drücken Sie MODE (MODUS), um die einzelnen Werteinstellungen zu bestätigen.
H.R.C HEART RATE CONTROL (HERZFREQUENZKONTROLLE) - Wählen Sie Ihre eigene
Zielherzfrequenz und eines der voreingestellten Programme 55 %, 75 % oder 90 %. Geben Sie
bitte Ihr Alter in die Benutzerdaten ein, um sicherzustellen, dass Ihre Soll-Herzfrequenz korrekt
eingestellt ist. Die Anzeige PULSE (PULS) blinkt, wenn Sie Ihre Zielherzfrequenz gemäß dem
von Ihnen gewählten Programm erreicht haben.
i. 55 % -- DIÄTPROGRAMM
ii. 75 % -- GESUNDHEITSPROGRAMM
iii. 90 % -- SPORTPROGRAMM
iv. TARGET (ZIEL) — VOM BENUTZER EINGESTELLE ZIELHERZFREQUENZ
Betriebsprozess
1. Stellen Sie Ihre eigene Soll-Herzfrequenz ein order wählen Sie eines der voreingestellten
Programme 55 %, 75 %, 90 % oder Target (Ziel).
2. Stellen Sie Ihre Zielherzfrequenz im LCD-Fenster 30-240 ein.
3. Stellen Sie Ihre Trainingszeit (TIME) ein, indem Sie UP▲/DOWN▼von 0:00 bis 99:00
drücken.
4. Stellen Sie Ihre Trainingsentfernung (DISTANCE) ein, indem Sie UP▲/DOWN▼von
0,00~99,50 km drücken.
5. Stellen Sie Ihre Trainingskalorien (CALORIES) ein, indem Sie UP▲/DOWN▼von 0~990
drücken.
RANDOM PORGRAM (Zufallsprogramm) Diese Konsole erstellt ein großartiges Trainingsprogramm durch
automatische Zufallswahl. Wenn der Benutzer nicht das voreingestellte
Trainingsprogramm wünscht, kann RANDOM (Zufall) ausgewählt werden, so dass der
Computer automatisch einen Programmablauf vorgibt. Es besteht eine Auswahl von mehr
als hundert Programmabläufen.
Betriebsprozess
1. Insgesamt gibt es 16 Balken: Jeder Zufallswert ergibt den Belastungswert in Balken.
2. Belastung 1~16: Jeder Zufallswert führt zu einem Profildiagramm.
3. Nach dem START kann der Benutzer die Tasten UP▲/ DOWN▼ betätigen, um die
Belastungswerte des gesamten Balkens einzustellen.
ERHOLUNG Wenn Sie Ihr Training beendet haben, drücken Sie RECOVERY (Regeneration). Damit die
Funktion RECOVERY (Regeneration) korrekt funktioniert, muss ein Herzfrequenz-Sensor
angeschlossen sein. TIME (Zeit) zählt ab 1 Minute herunter und anschließend wird Ihr
Fitnessniveau von F1 bis F6 angezeigt.
HINWEIS: Während der RECOVERY (Regeneration) funktionieren keine anderen Anzeigen.
F 1 ~ F6 = HERZFREQUENZ WÄHREND DER REGENERATION

Kondition Punktzahl Herzfrequenz
Ausgezeichnet
F1 Über 50
Gut
F2 40 ~ 49
Durchschnitt
F3 30 ~ 39
Ausreichend
F4 20 ~ 29
Ungenügend
F5 10 ~ 19
Sehr schlecht
F6 Unter 10
BENUTZERDATEN : U0~U4 sind die persönlichen Programme des Benutzers (siehe Personal). Die
Benutzer sollten Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht eingeben. Es werden nur Daten für
U1 bis U4 gespeichert. U0 ist für Gelegenheitsnutzer.
Betriebsprozess1. Drücken Sie UP▲/DOWN▼, um sich als Benutzer U0 / U1 / U2 / U3 / U4 zu identifizieren
2. Drücken Sie UP▲/DOWN▼, um Ihr Geschlecht anzugeben
3. Geben Sie Ihr Alter ab 30 Jahre ein, indem Sie UP▲/DOWN▼ drücken. Wenn Sie 32
Jahre alt sind, bis 32
4. Geben Sie Ihre Größe ein: HEIGHT (Größe) durch Drücken von UP▲/DOWN▼.
5. Geben Sie Ihr Gewicht ein, indem Sie UP▲/DOWN▼ drücken.
6. Drücken Sie die MODUS-Taste, um Ihre Einstellung zu bestätigen.
TASTENFUNKTIONEN
1. MODUS : Funktionsauswahl- und Bestätigungstaste.
2. UP▲/DOWN▼: Erhöhen und Verringern oder Optionsauswahl.
3. START-/STOPPTASTE : START-/STOPP-Taste.
4. RECOVERY (Regeneration) : Fitnesstest durch Messung der Regenerationsrate
5. RESET: :Setzt den voreingestellten Wert auf 0 zurück
TIPPS
1. Option: Stecken Sie das Netzteil (6 VOLT, 500 MA) ein.
2. Halten Sie den Computer fern von Feuchtigkeit.
TIPPS ZUM TRAINING
Bevor Sie Ihr Training planen, müssen Sie unbedingt Ihr Alter, insbesondere wenn Sie über 35 Jahre alt sind,
und Ihre physische Kondition berücksichtigen. Wenn Sie eine sitzende Lebensweise ohne regelmäßige
körperliche Aktivität führen, ist es unumgänglich, Rücksprache mit Ihrem Arzt zu halten, um die Intensität Ihres
Trainingsprogramms zu bestimmen. Wenn das Programm festgelegt ist, versuchen Sie nicht, schon bei den
ersten Trainingseinheiten Ihr Maximum zu erreichen. Seien Sie geduldig, Ihre Leistungen werden sich rasch
steigern.
Cardio-Training
Es ermöglicht eine Förderung des Herz-Kreislauf-Systems (Tonus Herz / Blutgefäße).
Bei einem Cardio-Training brauchen die Muskeln die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen und müssen ihre
Abfallstoffe ausscheiden. Unser Herz beschleunigt seinen Rhythmus und transportiert über das kardiovaskuläre
System eine größere Sauerstoffmenge in den Organismus.
Je mehr man regelmäßig und wiederholt trainiert, desto stärker entwickelt sich das Herz, genau wie ein
gewöhnlicher Muskel. Im Alltag zeigt sich das in der Fähigkeit, größere körperliche Anstrengungen zu
bewältigen. Auch die intellektuellen Fähigkeiten nehmen zu.
Definition Ihres Arbeitsbereichs:
Die maximale Herzfrequenz (MHF) =220 – Alter (180 – Alter bei sitzender Lebensweise).

Der Aufwärm- und Abkühlbereich ist gleich 55 % Ihrer MHF.
Der Fettabbaubereich liegt zwischen 55 und 65 % Ihrer MHF.
Der aerobische Bereich liegt zwischen 65 und 85 % Ihrer MHF.
Der anaerobische Bereich liegt zwischen 85 und 100 % Ihrer MHF.
Schematische Darstellung der
Die Etappen eines progressiven Trainings:
1) Eine Aufwärmphase:
Beginnen Sie jedes Training mit einer progressiven Aufwärmphase (10 – 20 Min., bei über 50-jährigen noch
länger), die Ihre Muskeln weckt und behutsam Ihren Herzrhythmus erhöht. Steigern Sie behutsam Ihren Puls
auf 55 % Ihrer MHF (maximalen Herzfrequenz).
Halten Sie während der Aufwärmphase Ihre Herzfrequenz auf dieser Höhe.
Wenn Sie zu rasch mit Ihrem Training beginnen, gehen Sie ein erhöhtes Risiko von Muskel- und
Sehnenverletzungen ein.
2) Eine Arbeitsphase:
Dies ist der Hauptteil des Trainings.
Je nach Ihrer physischen Ausgangskondition und Ihren spezifischen Zielen, Gewichtsverlust, Verbesserung der
kardiovaskulären Ausdauer (aerobische Arbeit), Entwicklung der Ausdauer (anaerobische Arbeit), können Sie
Ihren adäquaten Zielbereich wählen.
Der Fettabbaubereich, 55 – 65 %
Die Herzfrequenz muss niedrig und die Übungsdauer relativ lang sein. Dieser Bereich wird denjenigen
Personen empfohlen, die nach langer Zeit der Inaktivität wieder eine physische Aktivität aufnehmen,
Übergewicht abbauen möchten oder Herzprobleme aufweisen. Beachten Sie, dass bei dieser Trainingsform die
Übungsdauer mindestens 30 Minuten betragen muss und die Herzfrequenz (HF) zwischen 55 und 65 % der
MHF liegen muss.
- Steigern Sie allmählich von 30 auf 60 Minuten pro Trainingseinheit.
- Trainieren Sie 3 oder 4 Mal pro Woche.
Der aerobische Bereich, 65 – 85 %
Dieser Bereich wird denjenigen empfohlen, die eine gute physische Kondition haben und regelmäßig trainieren.
Wenn Sie in diesem Bereich trainieren, verbessern Sie Ihre physische Kondition und vermeiden zugleich
Überanstrengung.
- Dauer: 20 bis 30 Minuten pro Sitzung
- Häufigkeit: Mindestens 3 oder 4 Mal pro Woche
Der anaerobische Bereich, 85 % – MHF

Dieser Bereich ist nur für ausgewiesene Leistungssportler vorgesehen und bedarf der ärztlichen Zustimmung
und Überwachung. Dieser Bereich ist lediglich für gut durchtrainierte Personen gedacht. Er wird in einem
Intervalltraining (oder für kurze Sprintläufe) eingesetzt, um dabei zu helfen, die Ausdauer zu verbessern oder zu
messen.
Die in diesem Bereich verbrachte Zeit muss kurz sein, weil sonst Unfallgefahr besteht.
3) Eine Abwärmphase:
Es handelt sich um ein Zurückschrauben der Anstrengung (10 bis 20 Min.). Dies ermöglicht eine Beruhigung
des kardiovaskulären Systems (55 % der MHF). Zugleich werden Muskelschmerzen wie Krämpfe und
Muskelkater vermieden oder verringert.
Die Trainingseinheit muss mit Dehnungsübungen abgeschlossen werden, solange die Gelenke noch warm sind.
Das entspannt die Muskeln und trägt dazu bei, Muskelkater zu vermeiden.
Dehnen Sie sich langsam und behutsam. Dehnen Sie sich nie bis zur Schmerzgrenze. Halten Sie jede Dehnung
30 bis 60 Sekunden lang und atmen Sie dabei aus.
Kontrollieren Sie Ihren Fortschritt
Wenn sich Ihr kardiovaskuläres System verbessert, wird Ihre HF im Ruhezustand niedriger werden. Sie
brauchen länger, um Ihren Zielbereich zu erreichen, und es fällt Ihnen leichter, ihn beizubehalten. Die
Trainingseinheiten erscheinen Ihnen immer leichter, und im Alltag haben Sie eine größere Ausdauer.
Wenn dagegen Ihre HF im Ruhezustand höher als gewöhnlich ist, müssen Sie sich ausruhen oder die Intensität
des Trainings verringern.
Lassen Sie sich nicht durch die ersten Trainingseinheiten entmutigen. Motivieren Sie sich, indem Sie feste
Trainingszeiten planen. Viel Erfolg!
Alle beschädigten Geräte oder Teile werden erst ersetzt, nachdem sie auf Kosten des Versenders
verschickt und bei uns eingegangen sind. Einer Warenrücksendung ohne unsere vorherige
Genehmigung wird nicht stattgegeben
Bestellung von Einzelteilen
Für eine effizientere Abwicklung stellen Sie bitte, bevor Sie unseren Kundendienst kontaktieren, folgende
Angaben zusammen:
Den Namen oder die Artikelnummer des Produkts.
Die Fabrikationsnummer, die auf dem Hauptrahmen und dem Verpackungskarton steht.
Die Nummer des fehlenden oder schadhaften Teils, wie sie aus der diesen Informationen beigefügten
Explosionszeichnung hervorgeht.
Service Après Vente (Kundendienst)
E mail : [e-mail]

FUNCIÓN
SCAN (escanear) : Alterna entre VATIOS/CALORÍAS y RPM/VELOCIDAD. 6 segundos
por visualización.
RPM : 0~15~999
VELOCIDAD : 0,0~99,9 km/h
TIEMPO : 0:00~99:59.
DISTANCE : 0,00~99,99 km
CALORÍAS : 0~999.
SÍMBOLO DE CORAZÓN : ON/OFF parpadeará
MANUAL : Nivel 1~16
PROGRAMA : P1~P12
USER : U1~U4
H.R.C. (control de ritmo cardíaco): 55 %, 75 %, 90 %, IND (OBJETIVO)
PULSE : P~30~240, el valor máximo está disponible.
DATOS DE USUARIO : U0 ~U4 ( U1 ~ U4 datos de usuario memorizados)
VATIOS : 0~999 vatios
VATIOS CONSTANTE : 10~350
ALEATORIO : U1~U4
DESCRIPCIÓN
Este producto se utiliza en el sistema de motor de la serie UM.
DESCRIPCIÓN DE LAS FUNCIONES
MANUAL Configure el nivel de resistencia utilizando la visualización de la matriz de puntos y (si fuera
necesario) configure los parámetros de ejercicio TIEMPO/DISTANCIA/CALORÍAS/PULSO; a
continuación, pulse START/STOP para iniciar el programa manual.
Proceso de funcionamiento
1. Configure su TIEMPO de ejercicio pulsando UP▲/DOWN▼de 0:00 a 99:00.
E
P1-P12 PROGRAMAS DE
ENTRENAMIENTO
TIEMPO DE PARADA
VELOCIDAD VISUALIZACIÓN DE DISTANCIA
VATIOS / CALORÍAS
PULSE
DATOS DE USUARIO
PROGRAMAS
TECLA MODE (modo)
TECLA START/STOP
(inicio/parada)
TECLA ▲UP / DOWN▼
(arriba/abajo)
RESET (restablecer)
RECUPERACIÓN

2. Configure su DISTANCIA de ejercicio pulsando UP▲/DOWN▼de 0,00 a 99,50 km.
3. Configure sus CALORÍAS de ejercicio pulsando UP▲/DOWN▼de 0 a 990.
4. Configure su PULSO objetivo (RITMO CARDÍACO) pulsando UP▲/DOWN▼de P~30 a
P~240.
5. Pulse MODE para confirmar cada ajuste de valor.
6. Si no necesita configurar el valor anterior (TIEMPO/DISTANCIA/CALORÍAS/PULSO), pulse
START/STOP para el inicio rápido de su entrenamiento.
PROGRAMA 6 programas de ajuste automático con ejercicios de control (P1~P12),
El nivel de resistencia se puede ajustar mientras DIAGRAMA DE PROGRAMA parpadee.
Proceso de funcionamiento
1. Elija el perfil de programa P1 – P12 para seleccionar el programa de ejercicio que desee
superar.
2. En el programa puede aumentar el nivel de carga pulsando UP▲/DOWN▼.
3. Configure su TIEMPO de programa pulsando UP▲/DOWN▼de 0:00 a 99:00.
4. Configure su DISTANCIA de programa pulsando UP▲/DOWN▼de 0,00 a 99,50 km
5. Configure sus CALORÍAS de programa pulsando UP▲/DOWN▼de 0 a 990
6. Configure su PULSO objetivo (RITMO CARDÍACO) pulsando UP▲/DOWN▼de P~30 a
P~240.
7. Pulse MODE para confirmar cada ajuste de valor.
VATIOS CONSTANTE El usuario puede configurar un valor predeterminado de VATIOS según desee, entre
10 y 350 vatios, mediante el botón UP/DOWN. Defina el valor constante de VATIOS y
pulse la tecla START/STOP. Utilice el modo de control de VATIOS para entrenar con
constantes de WATTS diferentes.
Proceso de funcionamiento
1. Configure el valor de VATIOS que desee como constante pulsando UP▲/DOWN▼de 10-
350 mientras entrena.
2. Configure su TIEMPO de ejercicio pulsando UP▲/DOWN▼de 0:00 a 99:00.
3. Configure su DISTANCIA de ejercicio pulsando UP▲/DOWN▼de 0,00 a 99,50 km.
4. Configure sus CALORÍAS de ejercicio pulsando UP▲/DOWN▼de 0 a 990.
5. Configure su PULSO objetivo (RITMO CARDÍACO) pulsando UP▲/DOWN▼de P~30 a
P~240.
6. Pulse MODE para confirmar cada ajuste de valor.
USER Cree su propio perfil de programa mediante U1~U4 configurando el nivel de resistencia para
cada segmento individual. A continuación, el programa se guardará automáticamente para su
uso posterior. U0 ENTER se puede configurar como U1~U4, pero este programa no se puede
guardar.
Proceso de funcionamiento
1. Personalice su perfil de programa ideal para cada carga en 16 niveles.
2. Por ejemplo, el usuario puede pulsar UP▲/DOWN▼para introducir su carga de
resistencia en la matriz de puntos 1-16.
3. Pulse MODE para confirmar cada ajuste de carga de resistencia.
4. Termine el gráfico de programas de resistencia.
5. Configure su TIEMPO de ejercicio pulsando UP▲/DOWN▼de 0:00 a 99:00.
6. Configure su DISTANCIA de ejercicio pulsando UP▲/DOWN▼de 0,00 a 99,50 km.
7. Configure sus CALORÍAS de ejercicio pulsando UP▲/DOWN▼de 0 a 990.

8. Configure su PULSO objetivo (RITMO CARDÍACO) pulsando UP▲/DOWN▼de P~30 a
P~240.
9. Pulse MODE para confirmar cada ajuste de valor.
H.R.C. (CONTROL DE RITMO CARDÍACO) CONTROL DE RITMO CARDÍACO: seleccione su
propio ritmo cardíaco o elija uno de los programas predefinidos 55 %, 75 % o 90 %. Introduzca
su edad en Datos de Usuario para garantizar que su ritmo cardíaco objetivo ha sido
configurado correctamente. La visualización de PULSO parpadeará cuando haya alcanzado su
ritmo cardíaco objetivo de acuerdo con el programa que haya escogido.
i. 55 % -- PROGRAMA DE DIETA
ii. 75 % -- PROGRAMA DE SALUD
iii. 90 % -- PROGRAMA DE DEPORTE
iv. OBJETIVO: RITMO CARDÍACO OBJETIVO DEFINIDO POR EL USUARIO
Proceso de funcionamiento
1. Configure su propio RITMO CARDÍACO o seleccione uno de los programas predefinidos
55 %, 75 % o 90 % u Objetivo.
2. Configure su ritmo cardíaco objetivo en la pantalla LCD 30-240.
3. Configure su TIEMPO de ejercicio pulsando UP▲/DOWN▼de 0:00 a 99:00.
4. Configure su DISTANCIA de ejercicio pulsando UP▲/DOWN▼de 0,00 a 99,50 km.
5. Configure sus CALORÍAS de ejercicio pulsando UP▲/DOWN▼de 0 a 990.
PROGRAMA ALEATORIO Esta consola crea un fantástico gráfico de programas de ejercicio, produciéndola de
forma aleatoria y automática. Cuando el usuario esté cansado del gráfico de programas
predefinidos, puede elegir ALEATORIO para permitir que el ordenador genere
automáticamente su gráfico de programas. Tiene a su disposición más de cien gráficos
de programas.
Proceso de funcionamiento
1. Hay un total de 16 barras: Cada programa aleatorio resultará en un valor de carga de la
barra. 2. Carga 1~16: Cada programa aleatorio resultará en un gráfico del perfil.
3. Una vez pulsado START, el usuario puede pulsar a continuación UP▲/ DOWN▼ para
ajustar valores de carga de la barra completa.
RECUPERACIÓN
Cuando haya terminado su entrenamiento, pulse RECUPERACIÓN. Para que RECUPERACIÓN
funcione correctamente, requerirá su entrada de ritmo cardíaco. TIEMPO realizará una cuenta
atrás de 1 minuto y, a continuación, aparecerá su nivel de estado físico de F1 a F6.
NOTA: durante RECUPERACIÓN, el resto de visualizaciones no funcionará.
F 1 ~ F6 = NIVEL DE RITMO CARDÍACO DE RECUPERACIÓN
Estado Puntuación Ritmo cardíaco
Excelente
F1 50 o más
Bueno
F2 40 ~ 49
Medio
F3 30 ~ 39
Aceptable
F4 20 ~ 29
Bajo
F5 10 ~ 19
Muy bajo
F6 Menos de 10
DATOS DE USUARIO : U0~U4 son programas personales de usuario (consulte Personal). Los usuarios deben
introducir su sexo, edad, altura y peso. Solo se guardarán los datos para U1 a U4. U0 es
para usuarios ocasionales.