Garmin VIVOFIT 4 Instruction manual

VÍVOFIT® 4
Quick Start Manual 2
Manuel de démarrage
rapide 8
Guía de inicio rápido 15

VÍVOFIT® 4
Quick Start Manual
Introduction
WARNING
See the Important Safety and Product
Information guide in the product box for product
warnings and other important information.
Always consult your physician before you begin
or modify any exercise program.
Pairing with Your Smartphone
Your vívofit® 4 device must be paired directly
through the Garmin Connect™ Mobile app,
instead of from the Bluetooth® settings on your
smartphone.
1From the app store on your smartphone,
install and open the Garmin Connect
Mobile app .
2Press the device key À to turn on the
device.
The first time you turn on the device, it is in
pairing mode.
2 Quick Start Manual

3Select an option to add your device to your
Garmin Connect account:
• If this is the first device you have paired
with the Garmin Connect Mobile app,
follow the on-screen instructions.
• If you have already paired another
device with the Garmin Connect Mobile
app, from the settings menu, select
Garmin Devices > Add Device, and
follow the on-screen instructions.
NOTE: The setup may include a software
update which can take several minutes.
Keep your device near your smartphone
until setup is complete.
After setup is complete, the device continuously
tracks your daily activity. You should sync your
device often to review your progress in the app.
Syncing Your Data with the Garmin
Connect Mobile App
You should manually sync your data to track
your progress in the Garmin Connect Mobile
app. Your device also periodically syncs data
with the Garmin Connect Mobile app
automatically.
1Bring the device near your smartphone.
2Open the Garmin Connect Mobile app.
TIP: The app can be open or running in the
background.
3Hold the device key to view the menu.
4Hold .
5Wait while your data syncs.
Quick Start Manual 3

6View your current data in the Garmin
Connect Mobile app.
Garmin Connect
Your Garmin Connect account gives you the
tools to analyze activity tracking and sleep
data, participate in challenges, and download
software updates. You can also customize your
device settings, including watch faces, visible
widgets, auto-sync frequency, and much more.
Device Overview
Widgets
Your device comes preloaded with widgets that
provide at-a-glance information. You can press
the device key to scroll through the widgets.
Some widgets require a paired smartphone.
The current date. The device
updates the time and date when
you sync with a smartphone.
The total number of steps taken
for the day.
The number of remaining steps
needed to reach your step goal
for the day. When you use the
auto goal feature, the device
sets a new goal for you at the
beginning of each day.
The distance traveled for the
current day.
The amount of total calories
burned for the current day,
including both active and resting
calories.
4 Quick Start Manual

Your weekly intensity minutes
total.
The weather forecast for the
day.
beat
yesterday
Your custom message. You can
modify your messages in the
Garmin Connect Mobile app.
Menu Options
You can hold the device key to view the menu,
and press the device key to scroll through the
options. You can hold the device key again to
select an option.
Syncs data with your Garmin Connect
account.
Starts a timed activity.
Displays task timer options.
Starts the stopwatch.
Locates your lost smartphone.
Starts a challenge with another player.
Displays device and regulatory
information.
Returns to the previous widget.
Recording a Timed Activity
You can record a timed activity, which can be
sent to your Garmin Connect account.
Quick Start Manual 5

1Hold the device key to view the menu.
2Hold to start the activity timer.
3Start your activity.
4After you complete your activity, hold the
device key until appears.
A summary appears.
5Press the device key to end the summary
and return to the home screen.
You can sync your device to view activity
details on your Garmin Connect account.
Starting a Toe-to-Toe™ Challenge
You can start a 2-minute, Toe-to-Toe challenge
with a compatible device.
1Hold the device key to view the menu.
2Hold to challenge another player in range
(3 m).
NOTE: Both players must start a challenge
on their device.
3When the player name appears, hold .
The device counts down for 3 seconds
before the timer starts.
4Get steps for 2 minutes.
When 3 seconds remain, the device beeps
until the time expires.
5Bring the devices in range (3 m).
The devices display the steps for each
player and first or second place.
Players can start another challenge or exit the
menu.
6 Quick Start Manual

Move Bar
Sitting for prolonged periods of time can trigger
undesirable metabolic state changes. The
move bar reminds you to keep moving. After
one hour of inactivity, the move bar À
appears. Additional segments Á appear after
every 15 minutes of inactivity.
You can reset the move bar by walking a short
distance.
Garmin Move IQ™
When your movements match familiar exercise
patterns, the Move IQ feature automatically
detects the event and displays it in your
timeline. The Move IQ events show activity type
and duration, but they do not appear in your
activities list or newsfeed.
The Move IQ feature can automatically start a
timed activity for walking and running using
time thresholds you set in the Garmin Connect
Mobile app. These activities are added to your
activities list.
Device Information
Specifications
Operating temperature range: From -10º to
60ºC (from 14º to 140ºF)
Quick Start Manual 7

Wireless frequency/protocol: Bluetooth
Smart wireless technology, 2.4 GHz @
-3 dBm nominal
Getting the Owner's Manual
The owner's manual includes instructions for
using device features and accessing regulatory
information.
Go to www.garmin.com/manuals
/vivofit4.
VÍVOFIT® 4
Manuel de démarrage rapide
Introduction
AVERTISSEMENT
Consultez le guide Informations importantes
sur le produit et la sécurité inclus dans
l'emballage du produit pour prendre
connaissance des avertissements et autres
informations sur le produit.
Consultez toujours votre médecin avant de
commencer ou de modifier tout programme
d'exercice physique.
Couplage avec votre smartphone
Votre appareilvívofit 4 doit être couplé
directement via l'application Garmin Connect
Mobile et non pas via les paramètres Bluetooth
de votre smartphone.
1Depuis la boutique d'applications sur votre
smartphone, installez et ouvrez l'application
Garmin Connect Mobile .
2Appuyez sur la touche de l'appareil À pour
allumer l'appareil.
8 Manuel de démarrage rapide

Lorsque vous allumez l'appareil pour la
première fois, celui-ci est réglé sur le mode
couplage.
3Pour ajouter votre appareil à votre compte
Garmin Connect, sélectionnez une option :
• Si c'est le premier appareil que vous
couplez avec l'application Garmin
Connect Mobile, suivez les instructions
à l'écran.
• Si vous avez déjà couplé un autre
appareil avec l'application Garmin
Connect Mobile, sélectionnez
Appareils Garmin > Ajouter un
appareil dans le menu des paramètres
et suivez les instructions à l'écran.
REMARQUE : le réglage peut inclure une
mise à jour logicielle qui peut prendre
quelques minutes. Laissez votre appareil à
proximité de votre smartphone jusqu'à ce
que le réglage soit terminé.
Une fois le réglage terminé, l'appareil suit en
continu votre activité quotidienne. Vous devez
synchroniser votre appareil régulièrement pour
évaluer votre progression dans l'application.
Manuel de démarrage rapide 9

Synchronisation des données avec
l'application Garmin Connect Mobile
Vous devez synchroniser vos données
manuellement pour suivre vos progrès dans
l'application Garmin Connect Mobile. Votre
appareil synchronise également de temps en
temps vos données automatiquement avec
l'application Garmin Connect Mobile.
1Approchez votre appareil de votre
smartphone.
2Ouvrez l'application Garmin Connect
Mobile.
ASTUCE : vous pouvez laisser l'application
ouverte ou la faire passer en arrière-plan.
3Maintenez le bouton de l'appareil enfoncé
pour afficher le menu.
4Maintenez enfoncé le bouton .
5Patientez pendant la synchronisation de
vos données.
6Consultez vos données actuelles dans
l'application Garmin Connect Mobile.
Garmin Connect
Votre compte Garmin Connect vous offre les
outils nécessaires pour analyser les données
de suivi d'activité, de sommeil, pour participer
aux challenges et pour télécharger les mises à
jour logicielles. Vous pouvez aussi
personnaliser les paramètres de votre appareil,
notamment le cadran, les widgets visibles, la
fréquence de synchronisation automatique, etc.
10 Manuel de démarrage rapide

Présentation de l'appareil
Widgets
Votre appareil est fourni avec des widgets qui
offrent des données accessibles en un clin
d'œil. Vous pouvez appuyer sur la touche de
l'appareil pour faire défiler les widgets. Certains
widgets nécessitent un smartphone couplé.
La date actuelle. L'appareil met
à jour l'heure et la date chaque
fois que vous le synchronisez
avec un smartphone.
Nombre total de pas effectués
dans la journée.
Nombre de pas restants pour
atteindre votre objectif de pas
quotidiens. Si vous activez la
fonction d'objectif automatique,
l'appareil vous propose un
nouvel objectif tous les matins.
La distance parcourue pour la
journée en cours.
Nombre de calories totales
brûlées pour la journée en
cours, y compris les calories
actives et les calories au repos.
Le total de vos minutes
d'intensité hebdomadaires.
Les prévisions météo du jour.
Manuel de démarrage rapide 11

beat
yesterday
Votre message personnalisé.
Vous pouvez modifier vos
messages dans l'application
Garmin Connect Mobile.
Options du menu
Maintenez la touche de l'appareil enfoncée
pour afficher le menu, puis appuyez sur la
touche pour faire défiler les options. Maintenez
à nouveau la touche de l'appareil enfoncée
pour sélectionner une option.
Synchronise les données avec votre
compte Garmin Connect.
Démarre une activité chronométrée.
Affiche les options des chronos des
tâches.
Démarre le chronomètre.
Localise un smartphone égaré.
Démarre un défi avec un autre
participant.
Affiche des informations sur l'appareil et
sur les règlements en vigueur.
Permet de revenir à l'écran précédent.
Enregistrement d'une activité chronométrée
Vous pouvez enregistrer une activité
chronométrée qui peut être envoyée sur votre
compte Garmin Connect.
1Maintenez le bouton de l'appareil enfoncé
pour afficher le menu.
12 Manuel de démarrage rapide

2Maintenez le doigt appuyé sur pour
démarrer le chronomètre d'activité.
3Démarrez votre activité.
4A la fin de votre activité, maintenez la
touche de l'appareil enfoncée jusqu'à faire
apparaître l'icône .
Un résumé s'affiche.
5Appuyez sur la touche de l'appareil pour
terminer le résumé et revenir à l'écran
d'accueil.
Vous pouvez synchroniser votre appareil
pour afficher les détails de l'activité sur
votre compte Garmin Connect.
Démarrage d'un défi Toe-to-Toe
Vous pouvez démarrer un défi Toe-to-Toe de
2 minutes avec un appareil compatible.
1Maintenez le bouton de l'appareil enfoncé
pour afficher le menu.
2Maintenez votre doigt appuyé sur pour
vous mesurer à un autre joueur à portée
(3 m).
REMARQUE : les deux joueurs doivent
démarrer le défi sur leur appareil.
3Une fois que le nom du joueur s'affiche,
maintenez enfoncé.
Un décompte de 3 secondes se lance
avant le démarrage du chronomètre.
4Marchez pendant 2 minutes.
Lorsqu'il reste 3 secondes, l'appareil sonne
jusqu'à écoulement total du temps.
5Rapprochez les appareils jusqu'à ce qu'ils
soient à portée (3 m).
Manuel de démarrage rapide 13

Les appareils affichent les pas de chaque
joueur, ainsi que leur classement.
Les joueurs peuvent alors démarrer un
nouveau défi ou quitter le menu.
Barre d'activité
Une position assise pendant des périodes de
temps prolongées peut avoir des
conséquences néfastes sur le métabolisme. La
barre d'activité est là pour vous aider à rester
actif. Après une heure d'inactivité, la barre
d'activité À apparaît. Des segments Á
apparaissent après chaque quart d'heure
d'inactivité supplémentaire.
Vous pouvez réinitialiser la barre d'activité en
marchant quelques instants.
Garmin Move IQ
Lorsque vos mouvements correspondent à une
activité familière, la fonction Move IQ détecte
automatiquement l'événement et l'affiche sur
votre ligne du temps. Les événements Move IQ
affichent le type et la durée de l'activité, mais
n'apparaissent pas dans la liste ou le flux de
vos activités.
La fonction Move IQ peut démarrer
automatiquement une activité chronométrée de
marche ou de course à pied à l'aide de seuils
de temps que vous avez fixés dans l'application
14 Manuel de démarrage rapide

Garmin Connect Mobile. Ces activités sont
ajoutées à votre liste d'activités.
Informations sur l'appareil
Caractéristiques techniques
Plage de températures de fonctionnement :
de -10 à 60 ºC (de 14 à 140 ºF)
Fréquence/Protocole sans fil : technologie
sans fil Bluetooth Smart, 2,4 GHz à -3 dBm
nominal
Téléchargement du manuel d'utilisation
Le manuel d'utilisation comprend des
instructions sur la manière d'utiliser des
fonctionnalités de l'appareil et d'obtenir des
informations de réglementation.
Rendez-vous sur www.garmin.com
/manuals/vivofit4.
VÍVOFIT® 4
Guía de inicio rápido
Introducción
ADVERTENCIA
Consulta la guía Información importante sobre
el producto y tu seguridad que se incluye en la
caja del producto y en la que encontrarás
advertencias e información importante sobre el
producto.
Consulta siempre a tu médico antes de
empezar o modificar cualquier programa de
ejercicios.
Vincular tu smartphone
El dispositivo vívofit 4 debe vincularse
directamente a través de la aplicación Garmin
Guía de inicio rápido 15

Connect Mobile, y no desde la configuración de
Bluetooth de tu smartphone.
1Desde la tienda de aplicaciones de tu
smartphone, instala y abre la aplicación
Garmin Connect Mobile .
2Pulsa el botón del dispositivo À para
encender el dispositivo.
La primera vez que se enciende el
dispositivo, está en modo vinculación.
3Selecciona una de las opciones para
añadir el dispositivo a tu cuenta de Garmin
Connect:
• Si es el primer dispositivo que vinculas
con la aplicación Garmin Connect
Mobile, sigue las instrucciones que
aparecen en pantalla.
• Si ya has vinculado anteriormente otro
dispositivo con la aplicación Garmin
Connect Mobile, en el menú de
configuración, selecciona Dispositivos
Garmin > Añadir dispositivo y sigue
las instrucciones que aparecen en
pantalla.
NOTA: la configuración puede incluir una
actualización de software que puede tardar
16 Guía de inicio rápido

varios minutos. Mantén el dispositivo cerca
de tu smartphone hasta que la
configuración finalice.
Una vez que finalice la configuración, el
dispositivo realizará un seguimiento continuo
de tu actividad diaria. Debes sincronizar el
dispositivo regularmente para consultar tu
progreso en la aplicación.
Sincronizar datos con la aplicación
Garmin Connect Mobile
Debes sincronizar manualmente tus datos para
llevar un registro de tu progreso en la
aplicación Garmin Connect Mobile. El
dispositivo también sincroniza de forma
automática los datos con la aplicación Garmin
Connect Mobile periódicamente.
1Coloca el dispositivo cerca de tu
smartphone.
2Abre la aplicación Garmin Connect Mobile.
SUGERENCIA: la aplicación puede estar
abierta o en ejecución en segundo plano.
3Mantén pulsado el botón del dispositivo
para ver el menú.
4Mantén pulsado .
5Espera mientras se sincronizan tus datos.
6Visualiza tus datos actuales en la
aplicación Garmin Connect Mobile.
Garmin Connect
La cuenta de Garmin Connect proporciona las
herramientas necesarias para analizar el
monitor de actividad y los datos de sueño,
participar en retos y descargar actualizaciones
de software. También puedes personalizar la
Guía de inicio rápido 17

configuración del dispositivo, como por
ejemplo, las pantallas para el reloj, los widgets
visibles, la frecuencia de sincronización
automática y mucho más.
Descripción general del dispositivo
Widgets
El dispositivo incluye widgets para que puedas
visualizar la información más importante de
forma rápida. Puedes pulsar el botón del
dispositivo para desplazarte por los widgets.
Algunos widgets requieren la vinculación de un
smartphone.
La fecha actual. El dispositivo
actualiza la hora y la fecha al
sincronizarlo con un
smartphone.
El número total de pasos que
has dado durante el día.
El número de pasos que debes
dar para alcanzar tu objetivo de
pasos para ese día. Al utilizar la
función de objetivo automático,
el dispositivo establece un
nuevo objetivo al empezar el
día.
Distancia recorrida durante el
día.
Cantidad total de calorías
quemadas durante el día,
incluidas las calorías quemadas
durante la actividad física y las
quemadas en reposo.
18 Guía de inicio rápido

El total de minutos de
intensidad semanales.
Previsión del tiempo del día.
beat
yesterday
Tu mensaje personalizado.
Puedes modificar los mensajes
en la aplicación Garmin
Connect Mobile.
Opciones del menú
Puedes mantener pulsado el botón del
dispositivo para ver el menú y pulsarlo para
desplazarte por las opciones. Puedes
mantener pulsado el botón del dispositivo de
nuevo para seleccionar una opción.
Permite sincronizar datos con tu cuenta
de Garmin Connect.
Inicia una actividad cronometrada.
Muestra las opciones del temporizador
de tareas.
Inicia el cronómetro.
Localizar un smartphone perdido.
Inicia un desafío con otro jugador.
Muestra información sobre el
dispositivo y las normativas vigentes.
Permite volver al widget anterior.
Guía de inicio rápido 19

Registrar una actividad cronometrada
Puedes registrar una actividad cronometrada
que puede enviarse a tu cuenta de Garmin
Connect.
1Mantén pulsado el botón del dispositivo
para ver el menú.
2Mantén pulsado para iniciar el tiempo de
actividad.
3Inicia tu actividad.
4Una vez que completes la actividad,
mantén pulsado el botón del dispositivo
hasta que aparezca .
Se muestra un resumen.
5Pulsa el botón del dispositivo para salir del
resumen y volver a la pantalla de inicio.
Puedes sincronizar tu dispositivo para ver
los detalles de actividad en tu cuenta de
Garmin Connect.
Iniciar un desafío Toe-to-Toe
Puedes iniciar un desafío Toe-to-Toe de 2
minutos con un dispositivo compatible.
1Mantén pulsado el botón del dispositivo
para ver el menú.
2Mantén pulsado para desafiar a otro
jugador que se encuentre dentro del área
de alcance (3 m).
NOTA: ambos jugadores deben iniciar el
desafío en sus respectivos dispositivos.
3Cuando aparezca el nombre del jugador,
mantén pulsado .
El dispositivo realiza una cuenta atrás de 3
segundos antes de iniciar el temporizador.
20 Guía de inicio rápido