Garmin MONTRE SPORT AVEC SYNCHRONISATION SANS FIL... Configuration guide

FR60
MONTRE SPORT AVEC SYNCHRONISATION SANS FIL
Manuel de démarrage rapide

2 Manuel de démarrage rapide du FR60
Informations
supplémentaires
Vous pouvez télécharger la dernière
version du manuel d’utilisation à
l’adresse www.garmin.com/FR60.
Boutons
➊
➋
➎
➍
➌
➊ LIGHT/
Appuyez sur ce bouton pour activer
et désactiver le rétroéclairage.
Maintenez ce bouton enfoncé pour
coupler le FR60 à votre balance
ANT+
™
(en option).
➋ UP/DOWN
Appuyez sur ces boutons pour faire
déler les pages d’entraînement lors
d’une activité.
Maintenez le bouton UP ou DOWN
enfoncé pour parcourir rapidement
les paramètres.
Appuyez sur ces boutons pour faire
déler les menus et les paramètres.
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•
AVERTISSEMENT : consultez toujours votre médecin avant de commencer ou
de modier tout programme d’exercice physique. Consultez le guide Informations
importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l’emballage du produit, pour
prendre connaissance des avertissements et autres informations sur le produit.

Manuel de démarrage rapide du FR60 3
Sur la page Virtual Partner
®
,
maintenez ces boutons enfoncés
pour régler l’allure du Virtual Partner.
(Pour pouvoir afcher la page Virtual
Partner, un accéléromètre doit être
couplé au FR60.)
➌ LAP
Appuyez sur ce bouton pour créer
un circuit.
En mode Entraînement, maintenez
ce bouton enfoncé pour enregistrer
votre activité.
En mode Historique, maintenez ce
bouton enfoncé pour supprimer une
activité.
➍ START/STOP/ENTER
En mode Entraînement, appuyez sur
ce bouton pour lancer ou arrêter le
chronomètre.
Appuyez sur ce bouton pour
conrmer et passer au paramètre
suivant.
•
•
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•
•
•
En mode Heure, maintenez ce bouton
enfoncé pour accéder au menu de
conguration de la montre.
➎ MODE
Appuyez sur ce bouton pour changer
de mode.
Appuyez sur ce bouton pour
quitter un menu ou une page.
Vos paramètres sont enregistrés.
Maintenez ce bouton enfoncé pour
changer de mode sport.
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4 Manuel de démarrage rapide du FR60
Icônes
Appuyez sur le bouton UP pour
afcher davantage de paramètres ou
de données d’historique.
Appuyez sur le bouton DOWN pour
afcher davantage de paramètres ou
de données d’historique.
Le capteur de vélo est actif.
L’accéléromètre est actif.
Le capteur de fréquence cardiaque
est actif.
Des données sont en cours de
téléchargement ou l’appareil est
connecté à un dispositif de remise
en forme ANT+.
Le chronomètre est en marche.
L’alarme est activée.
Changement de mode
Appuyez sur le bouton MODE pour
changer de mode. (Voir illustration.)
Mode Heure
Mode
Entraînement
Mode Menu

Manuel de démarrage rapide du FR60 5
Description de
l’entraînement
Fréquence
d’entraînement
Durée d’entraînement
hebdomadaire
0Aucun
entraînement
- -
1Occasionnel,
exercices peu
intensifs
Une fois toutes les deux
semaines
Moins de 15 minutes
2De 15 à 30 minutes
3Une fois par semaine Environ 30 minutes
4Entraînements et
exercices réguliers
2 à 3 fois par semaine Environ 45 minutes
5De 45 minutes à 1 heure
6De 1 à 3 heures
73 à 5 fois par semaine De 3 à 7 heures
8Entraînement
quotidien
Pratiquement quotidien De 7 à 11 heures
9Quotidien De 11 à 15 heures
10 Plus de 15 heures
Tableau des niveaux d’activité physique
Tableau des niveaux d’activité physique proposé par Firstbeat Technologies Ltd. et élaboré grâce aux
données fournies par Jackson et al. Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing.
Medicine and Science in Sports & Exercise 22:863:870, 1990.

6 Manuel de démarrage rapide du FR60
Etape 1 : allumez le FR60
Le FR60 est livré éteint pour préserver la
batterie. Appuyez sur le bouton MODE
pour allumer le FR60. Lorsque
vous allumez votre montre pour la
première fois et que vous procédez à la
conguration avec l’assistant, dénissez
votre niveau d’activité et indiquez si
vous êtes un athlète professionnel.
Utilisez le tableau de la page 5 pour
déterminer votre niveau d’activité.
Un athlète professionnel est une personne
qui s’entraîne de façon intense depuis
plusieurs années (à l’exception de petites
interruptions dues à des blessures) et
qui a une fréquence cardiaque au repos
inférieure ou égale à 60 pulsations par
minute (bpm).
Etape2:congurezles
accessoires
Les accessoires sans l ANT+ fournis
avec le FR60 sont déjà couplés.
Les icônes et s’afchent une
fois les capteurs couplés. Après une
période d’inactivité, les accessoires
passent en mode veille pour préserver
l’autonomie de la batterie. Si les icônes
d’accessoire n’apparaissent pas avant la
reprise de l’activité, vous devez rétablir
la connexion avec le FR60. Reportez-
vous au Manuel d’utilisation du FR60.
Utilisation du moniteur de
fréquence cardiaque
Le moniteur de fréquence cardiaque
est en veille et prêt à envoyer des
données. Portez le moniteur de fréquence
cardiaque à même la peau, juste en
dessous de la poitrine. Il doit être
sufsamment serré pour rester en place
pendant votre activité.
1. Poussez une languette de la sangle
dans l’une des fentes du moniteur
de fréquence cardiaque. Abaissez la
languette.
2. Mouillez les deux électrodes au dos
du moniteur de fréquence cardiaque
pour obtenir une meilleure connexion
entre votre poitrine et le transmetteur.

Manuel de démarrage rapide du FR60 7
Sangle du moniteur de fréquence cardiaque
Moniteur de fréquence cardiaque (arrière)
Moniteur de fréquence cardiaque (avant)
Fente
Languette
Electrodes
3. Faites passer la sangle autour de
votre poitrine et attachez-la à l’autre
côté du moniteur de fréquence
cardiaque.
REMARQUE : le logo Garmin doit
être situé en haut et à droite.
4. Approchez le FR60 à portée (3 m)
de l’accessoire. Appuyez sur le
bouton MODE jusqu’à ce que la
page Entraînement s’afche.
Utilisation de l’accéléromètre
L’accéléromètre est en attente et prêt
à envoyer des données dès que vous
l'installez ou que vous le déplacez.

8 Manuel de démarrage rapide du FR60
Installation sur lacets
1. Appuyez sur la languette qui se
trouve sur le clip à lacet. Soulevez
l’accéléromètre pour le détacher du
clip à lacet.
2. Desserrez vos lacets de chaussure.
3. Passez à deux reprises le clip dans
votre lacet en laissant sufsamment
de lacet dépasser pour pouvoir faire
votre nœud.
Clip à lacet
4. Nouez solidement vos lacets pour
maintenir l’accéléromètre en place
pendant vos activités.
5. Enclenchez l’accéléromètre dans
le clip à lacet. La èche située sur
l’accéléromètre doit pointer vers le
bout de votre chaussure.
REMARQUE : l’accéléromètre peut
également être placé dans la poche
d’une chaussure compatible. Reportez-
vous au Manuel d’utilisation du FR60.
6. Approchez le FR60 à portée (3 m)
de l’accessoire. Appuyez sur le
bouton MODE jusqu’à ce que la
page Entraînement s’afche.
Etape 3 : prêt... partez !
1. Appuyez sur le
bouton MODE pour
afcher la page
d’entraînement.
2. Appuyez sur le
bouton START
pour lancer le
chronomètre.
3. Une fois votre
parcours terminé, appuyez sur le
bouton STOP.
4. Maintenez le bouton LAP enfoncé
pour enregistrer votre activité et
réinitialiser le chronomètre.

Manuel de démarrage rapide du FR60 9
Etape 4 : téléchargez le
logiciel gratuit
ANT Agent
™
vous permet d’utiliser votre
FR60 avec Garmin Connect
™
, un outil
d’entraînement sur le Web.
1. Rendez-vous sur le site
www.garmin.com/FR60/owners.
2. Suivez les instructions présentées à
l’écran.
Etape 5 : envoyez les
données vers votre
ordinateur
REMARQUE : vous devez
télécharger le logiciel comme indiqué
à l’étape 4 an que les pilotes USB
requis soient installés avant de
connecter la clé USB ANT Stick™à
l’ordinateur.
1. Connectez la clé USB ANT Stick à un
port USB libre de votre ordinateur.
2. Approchez le FR60 à portée (5 m) de
l’ordinateur.
3. Suivez les instructions présentées à
l’écran.
Pour plus d’informations sur la
personnalisation de vos activités et
des champs de données apparaissant
sur le FR60, reportez-vous au Manuel
d’utilisation du FR60.
Rétroéclairage du FR60
Appuyez sur le bouton LIGHT pour
activer le rétroéclairage pendant
5 secondes. Appuyez sur n’importe
quel autre bouton pour prolonger le
rétroéclairage de 5 secondes.

10 Manuel de démarrage rapide du FR60
Pages Paramètres
Pour modier les paramètres du mode Course à pied, appuyez sur MODE >
sélectionnez PARAMETRES > SPORT > COURSE A PIED.
COURSE A
PIED
GENERAL
VELO
AUTO LAP
AUTO PAUSE
DEFILEMENT AUTO.
VIRTUAL PARTNER
PAGES ENTRAINEMT
FREQ CARD
ACCELEROMETRE
ALLURE-VITESSE
MODE COURSE
VOIR NOM
SEXE
AGE
POIDS
HAUTEUR
NIV. ACTIV. PHY.
VEILLE
SPORT
UTILISAT-
EUR
SYSTEME
HEURE 1
HEURE 2
ALARME
LANGUE
ORDINATEUR
EQUIP. FITNESS
SON TOUCHES
SON MESSAGE
UNITES
RETROECLAIRAGE
INFO PROD
PARAME-
TRES
HISTORI-
QUE
ENTRAI-
NEMENT