HEALTH RIDER H67e Elliptical User manual

MANUEL DE L’UTILISATEUR
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et les
instructions contenues dans ce
manuel avant d’utiliser cet appar-
eil. Gardez ce manuel pour vous y
référer ultérieurement.
Nº. du Modèle HRCCEL15912.0
Nº. de Série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour référence.
Autocollant du
Numéro de Série
(sous le cadre)
www.healthrider.com
QUESTIONS ?
Si vous avez des questions ou si
des pièces sont endommagées ou
manquantes, VEUILLEZ NOUS
CONTACTER AU SERVICE À LA
CLIENTÈLE DIRECTEMENT.
APPUYEZ SANS FRAIS :
1-888-936-4266
du lundi au vendredi de 7h30 à
16h30, heure de l’est (exceptés
les jours fériés)
OU PAR COURRIEL :
[email protected]

2
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT
TABLE DES MATIÈRES
EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ...............................................................3
AVANT DE COMMENCER ....................................................................4
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES .....................................................5
ASSEMBLAGE .............................................................................6
COMMENT UTILISER L’ELLIPTIQUE ..........................................................15
ENTRETIEN ET PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
CONSEILS POUR L’EXERCICE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
LISTE DES PIÈCES ........................................................................27
SCHÉMA DÉTAILLÉ ........................................................................29
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page
GARANTIE LIMITÉE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page
L’autocollant d’avertissement illustré ci-contre
est inclus avec cet appareil. Collez l’autocollant
d’avertissement sur l’avertissement en
anglais à l’endroit indiqué. Ce schéma indique
l’emplacement de l’autocollant d’avertissement. Si
l’autocollant est manquant ou illisible, référez-
vous à la page de couverture de ce manuel
pour commander un nouvel autocollant gra-
tuit. Placez le nouvel autocollant à l’endroit
indiqué. Remarque : l’autocollant n’est peut-être
pas illustré à l’échelle.
HEALTHRIDER est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.
AVERTISSEMENT
Le mauvais usage de
cet appareil peut causer
des blessures graves.
Lisez le manuel de l’uti-
lisateur et suivez tous les
avertissements et les ins-
tructions d’utilisation
avant d’utiliser.
Ne permettez pas aux
enfants de monter sur
ou de se tenir près de
l’appareil.
Les pédales tournantes
peuvent causer des bles-
sures.
Cet appareil n’a pas de
roue libre.
Réduisez la vitesse des
pédales d’une manière
controllée.
Le poids de l’utilisateur
ne devrait pas excéder
136,08kg.
Remplacez l’étiquette si
elle est endommagée,
illisible ou
manquante.

3
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
AVERTISSEMENT :pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les
précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements
se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre elliptique. ICON ne peut être tenu responsable de
toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet
appareil.
1. Consultez votre médecin avant de com-
mencer tout programme d’exercices. Ceci
est particulièrement important pour les
personnes âgées de plus de 35 ans et les
personnes ayant eu des problèmes de santé.
2. N’utilisez l’elliptique que de la manière
décrite dans ce manuel.
3. Il incombe au propriétaire de veiller à ce tous
les utilisateurs de l’elliptique soient correcte-
ment informés de toutes les précautions.
4. L’elliptique est conçu pour l’utilisation à
domicile seulement. N’utilisez pas l’appareil
à des fins commerciales, locatives ou
institutionnelles.
5. Utilisez et gardez l’elliptique à l’intérieur, à
l’abri de l’humidité et de la poussière. Ne
l’installez pas dans un garage, ni sur une ter-
rasse couverte ou près de l’eau.
6. Installez l’elliptique sur une surface à niveau,
avec au moins 0,9 m d’espace à l’avant et
l’arrière de l’appareil, et 0,6 m de chaque
côté. Pour protéger le revêtement du sol,
placez un petit tapis sous l’elliptique.
7. Inspectez régulièrement et serrez cor-
rectement toutes les pièces. Remplacez
immédiatement toute pièce usée.
8. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques à l’écart de l’elliptique
en tout temps.
9. L’elliptique ne devrait pas être utilisé par les
personnes dont le poids dépasse 136 kg.
10. Portez des vêtements appropriés lors de
l’exercice ; ne portez pas des vêtements
amples qui pourraient se coincer dans
l’elliptique. Portez toujours des chaussures
de sport pour protéger vos pieds lors de
l’exercice.
11. Tenez les guidons ou les bras pour la par-
tie supérieure du corps (PSC) lorsque vous
montez sur l’elliptique, et pour en descendre
ou l’utiliser.
12. Le détecteur du rythme cardiaque n’est pas
un appareil médical. De nombreux facteurs,
tels que les mouvements de l’utilisateur
pendant l’exercice, peuvent rendre la lecture
de la fréquence cardiaque moins sûre. Le
détecteur cardiaque ne sert qu’à donner une
idée approximative des fluctuations de votre
rythme cardiaque durant l’exercice.
13. L’elliptique ne comporte pas de roue libre ;
les pédales continueront à s’articuler jusqu’à
l’immobilisation du volant. Diminuez graduel-
lement votre vitesse de pédalage.
14. Gardez toujours le dos droit lors de
l’utilisation de l’elliptique ; n’arquez pas le
dos.
15. L’exercice surmené peut entraîner de graves
blessures ou la mort. Cessez immédiatement
vos exercices si vous ressentez une douleur
ou des étourdissements, et retournez à la
normale.
16. Cet appareil numérique de classe B est con-
forme à la norme canadienne NMB-003.

4
AVANT DE COMMENCER
Merci d’avoir choisi l’elliptique HEALTHRIDER®H67E
révolutionnaire. L’elliptique H67E offre un choix
impressionnant de fonctions conçues pour rendre plus
efficaces et plus agréables vos entraînements à la
maison.
Pour votre bien, lisez attentivement ce manuel
avant d’utiliser l’elliptique. Si vous avez des ques-
tions, veuillez vous reporter à la page couverture avant
de ce manuel. Pour nous permettre de mieux vous
aider, notez le numéro de modèle et le numéro de
série du produit avant de communiquer avec nous. Le
numéro du modèle et l’emplacement de l’autocollant
du numéro de série sont indiqués sur la page couver-
ture avant du manuel.
Avant de continuer la lecture du manuel, veuillez vous
familiariser avec les pièces indiquées ci-dessous.
Détecteur du Rythme Cardiaque
Bras PSC
Panneau d’Accès Roulette
Pédale
Plateau d’Accessoires
Console
Pied de Nivelement
Poignée
Bouton du Loquet
Rampe
Aimant de Rangement
Ventilateur
Loquet du Bras de la Pédale
Pied de Nivelement
Longueur : 208 cm
Largeur : 69 cm

5
Vis M10 x 95mm
(100)–4
Rondelle Fendue
M8 (103)–14
Vis M6 x 12mm
(111)–4
Rondelle M8
(95)–6
Vis M8 x 16mm
(102)–16
Rondelle
Ondulée (118)–2
Rondelle
M6 (112)–8
Vis M8 x 25mm
(121)–2
Vis M6 x 50mm
(62)–4
Vis M8 x 35mm
(137)–2
Vis M4 x 19mm
(123)–8
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES
Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre
entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers
la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une
pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange
peuvent être incluses.

6
• L’assemblage requiert la participation de deux
personnes.
• Disposez toutes les pièces dans un espace
dégagé et enlevez tout le matériel d’emballage.
Ne jetez pas le matériel d’emballage avant que
soient achevées toutes les étapes d’assemblage.
• Les pièces côté gauche portent l’indication « L »
ou « Left », et les pièces côté droit l’indication
« R » ou « Right ».
• Pouridentierlespetitespièces,référez-vousà
la page 5.
• En plus du ou des outils inclus, l’assemblage
requiert les outils suivants :
un tournevis à pointe cruciforme
un maillet en caoutchouc
Un jeu de clés peut faciliter ’assemblage. Pour
éviter d’abîmer les pièces, n’utilisez aucun outil à
commande mécanique.
ASSEMBLAGE
1. Orientez le Stabilisateur Arrière (4) tel qu’il est
illustré.
Fixez le Stabilisateur Arrière (4) au Cadre
Repliable (2) à l’aide de deux Vis M10 x 95mm
(100).
Ensuite, tenez la poignée du Stabilisateur Arrière
(4), pressez le Bouton du Loquet (67) et abais-
sez le Stabilisateur Arrière et le Cadre Repliable
(2) jusqu’au sol.
4
1100
Poignée
2
67

7
2. Orientez le Stabilisateur Avant (3) de sorte que
les tubes soudés tournent le dos au au Cadre
Principal (1).
Pendant qu’une autre personne soulève la
partie avant du Cadre Principal (1), fixez le
Stabilisateur Avant (3) à l’aide de deux Vis M10 x
95mm (100).
2
3
1
100
Tubes
Soudés
3. Identifiez le Montant (5) et le Couvercle
Supérieur (27) et orientez-les tel qu’il est illustré.
Glissez le Couvercle Supérieur (27) vers le haut
sur le Montant (5).
Puis, demandez à une autre personne de tenir
le Montant (5) ainsi que le Couvercle Supérieur
(27) près du Cadre Principal (1) jusqu’à l’étape
4.
Localisez l’attache-fil dans le Montant (5).
Reliez l’extrémité inférieure de l’attache-fil au Fil
Principal (60). Ensuite, tirez l’extrémité supéri-
eure de l’attache-fil pour que le Groupement de
Fils passe dans toute la longueur du Montant.
Conseil : pour éviter que le Fil Principal (60)
ne tombe à l’intérieur du Montant (5), atta-
chez le Fil Principal avec l’attache de fil.
3
5
Attache-Fil
Attache-
Fil
27
60
1

8
4
4. Conseil : faites attention de ne pas pincer le
Fil Principal (60). Enfoncez le Montant (5) dans
le Cadre Principal (1).
Fixez le Montant (5) à l’aide de quatre Vis M8 x
16mm (102) et quatre Rondelles Fendues M8
(103) ; ne serrez pas les Vis à ce moment.
Vous devrez serrer les Vis à la fin de
l’étape 11.
5102
102
102
102 103
60
103
103
103
1
Faites attention de
ne pas pincer le Fil
Principal (60)
5
5. En utilisant un petit sac en plastique pour éviter
de salir vos doigts, appliquez une couche de la
graisse incluse sur l’Axe du Montant (48) et sur
deux Rondelles Ondulées (118).
Conseil : évitez d’endommager le Fil
Principal (60). Enfoncez l’Axe du Pivot (48)
dans le Montant (5), puis centrez-le. Glissez
une Rondelle Ondulée (118) sur chaque côté de
l’Axe du Montant.
Puis, identifiez les Jambes PSC Droite et
Gauche (6, 7) et orientez-les tel qu’il est illustré.
Glissez les Jambes PSC Droite et Gauche (6, 7)
sur les côtés droit et gauche de l’Axe du Montant
(48).
Serrez une Vis M8 x 16mm (102) et une
Rondelle M8 (95) sur chaque extrémité de l’Axe
du Montant (48) en même temps.
Faites attention de
ne pas pincer le Fil
Principal (60)
Graisser
Graisser
95
5
7
102
95
102
118
48
60
6
118

9
6. Identifiez la Pédale Droite (14), le Coussin de
la Pédale Droite (104) et le Bras de la Pédale
Droite (12), puis orientez-les tel qu’il est illustré.
Placez le Coussin de la Pédale Droite (104)
sur le Bras de la Pédale Droite (12). Ensuite,
installez la Pédale Droite (14) sur le Coussin de
la Pédale Droite.
Attachez la Pédale Droite (14) sur le Bras de
la Pédale Droite (12) à l’aide de deux Vis M6
x 12mm (111) et deux Rondelles M6 (112) ; ne
serrez pas encore les Vis.
Ensuite, vissez deux Vis Métal/Nylon M6 x
50mm (62) avec deux Rondelles M6 (112) dans
le Bras de la Pédale Droite (12) et la Pédale
Droite (14). Ensuite, serrez les deux Vis M6 x
12mm (111).
Attachez la Pédale Gauche (non illustrée) sur
le Bras de la Pédale Gauche (non illustré) de
la même manière.
6
14
12
111 112
112
62
104
7. Graissez l’axe du Bras du Pédalier (39) droit.
Orientez un Manchon du Bras de la Pédale (46)
de sorte à situer le côté plat face à l’elliptique.
Glissez le Manchon du Bras de la Pédale sur
l’axe du Bras du Pédalier (39) droit.
Fixez le Manchon du Bras de la Pédale (46) à
l’aide d’une Vis M8 x 25mm (121), d’une Grande
Capsule de l’Axe (113) et d’une Rondelle M8
(95). Conseil : évitez d’endommager la
Grande Capsule de l’Axe en resserrant la Vis.
Répétez cette étape de l’autre côté de
l’elliptique.
7
95 113
Côté
Plat
121
39
Graisser
46

10
8a
8. Voir le schéma 8a. Localisez le Rouleau du
Bras de la Pédale (32) situé sur le Bras de la
Pédale Gauche (13).
Placez le Rouleau du Bras de la Pédale (32) sur
le côté gauche de la Rampe (130).
Voir le schéma 8b. Soulevez le Loquet (50)
situé sur le Bras de la Pédale Gauche (13).
Pressez le Bras de la Pédale Gauche (13) sur
le Manchon du Bras de la Pédale (46) gauche.
Veillez à ce que le Bras de la Pédale Gauche
s’emboîte en place.
Répétez cette étape de l’autre côté de
l’elliptique.
32
13
130
8b
46
13
50

11
10. Graissez un Axe du Bras de Liaison (114).
Introduisez l’Axe du Bras de Liaison (114) dans
la Jambe PSC Droite (6) et le Bras de Liaison
Droit (43) depuis le côté illustré.
Introduisez une clé hexagonale dans la Vis M8
x 35mm (137) à l’intérieur de l’Axe du Bras de
Liaison (114).
À l’aide d’une seconde clé hexagonale, vis-
sez une autre Vis M8 x 35mm (137) avec une
Petite Capsule de l’Axe (56) et une Rondelle
M8 (95) à l’intérieur de l’autre extrémité de
l’Axe du Bras de Liaison (114). Conseil : évitez
d’endommager la Petite Capsule de l’Axe en
resserrant la Vis.
Répétez cette étape de l’autre côté de
l’elliptique.
10
9. Orientez le Couvre-Rampe (131) autour du
Montant (5) tel qu’il est illustré.
Enfoncez les languettes du Boîtier de la Rampe
(131) dans la Rampe (130).
9
131
130
5
95
43
56
6
114
137
137
Graisser

12
12
11
9
7
6
8
102
102
103
11. Identifiez le Bras PSC Droit (8) et orientez-le tel
qu’il est illustré.
Demandez à une autre personne de tenir le Bras
PSC Droit (8) près de la Jambe PSC Droite (6).
Fixez le Bras PSC Droit (8) à la Jambe PSC
Droite (6) à l’aide de trois Vis M8 x 16mm (102)
et trois Rondelles Fendues M8 (103).
Fixez le Bras PSC Gauche (9) à la Jambe PSC
Gauche (7) de la même manière.
Référez-vous à l’étape 4 page 8. Serrez les
Vis M8 x 16mm (102).
Glissez le Couvercle Supérieur (27) vers le bas
et enfoncez-le dans les Couvre-Cadre Droit et
Gauche (21, 22).
12. Identifiez le Guidon Droit (10) et orientez-le
comme sur le schéma.
Demandez à une personne de tenir le Guidon
Droit (10) près du côté droit du Montant (5).
Introduisez le Fil du Détecteur Cardiaque (105)
issu du Guidon Droit (10) à l’intérieur du côté
droit du Montant (5) et tirez-le vers le haut
jusqu’à l’acheminer hors du haut du Montant.
Conseil : évitez de coincer le Fil du Détecteur
Cardiaque (105). Fixez le Guidon Droit (10) au
Montant (5) à l’aide de deux Vis M8 x 16mm
(102) et deux Rondelles Fendues M8 (103).
Fixez le Guidon Gauche (11) de la même
manière. 102
103
105
105
10
11
5
Évitez de coincer
les Fils du Détecteur
Cardiaque (105).
21, 22
27

13
13
14
14. Retirez et jetez l’attache-fil relié au Fil Principal
(60).
Pendant qu’une autre personne tient la Console
(33) près du Montant (5), branchez les fils de
la console au Fil Principal (60) et aux Fils du
Détecteur Cardiaque (105).
Introduisez l’excédent de fils vers le bas dans
le Montant (5) ou vers le haut dans la Console
(33).
Conseil : évitez de coincer les fils. Fixez la
Console (33) au Montant (5) à l’aide de quatre
Vis M4 x 19mm (123).
105
5
60
25
123
5
13. Orientez le Boîtier du Montant Arrière (25)
comme sur le schéma.
Fixez le Boîtier du Montant Arrière (25) au
Montant (5) à l’aide de quatre Vis M4 x 19mm
(123).
Éviter de
coincer les
filsires
33
123

14
17. Assurez-vous que toutes les pièces de l’elliptique sont correctement serrées. Remarque : il est pos-
sible qu’il reste des pièces excédentaires une fois l’assemblage terminé.. Pour protéger le revêtement du sol,
placez un petit tapis sous l’elliptique.
24
25
15. Orientez le Boîtier du Montant Avant (24) comme
sur le schéma.
Fixez le Boîtier du Montant Avant (24) autour
du Montant (5) en enfonçant les languettes
du Couvre-Montant Avant dans le Boîtier du
Montant Arrière (25).
5
15
138
16. Branchez le Bloc d’Alimentation (138) dans la
Prise Électrique (135).
Remarque : pour brancher le Bloc d’Alimentation
(138) dans une prise de courant, référez-vous
à la section COMMENT BRANCHER LE BLOC
D’ALIMENTATION page 15.
135
16

15
COMMENT UTILISER L’ELLIPTIQUE
COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION
IMPORTANT : si l’elliptique a été exposé à de
basses températures, prévoyez une période
de réchauffement de l’appareil à température
ambiante avant la mise en marche. Sans cette pré-
caution, vous risquez d’endommager les écrans de
la console ou d’autres composantes électroniques.
Branchez le bloc
d’alimentation
dans la prise
sur le cadre
de l’elliptique.
Ensuite, bran-
chez le bloc
d’alimentation
sur une prise de
courant adé-
quatement installée et mise à la terre conformément à
tous les codes et règlements locaux.
COMMENT NIVELER L’ELLIPTIQUE
Si l’elliptique
est légèrement
bancal durant
l’utilisation,
tournez l’un
des pieds ou
les deux pieds
de nivellement
situés sous le
stabilisateur
arrière jusqu’à stabiliser l’appareil.
Si le cadre
de l’elliptique
fléchit durant
l’utilisation,
tournez le pied
de nivellement
central jusqu’à
éliminer le
fléchissement.
COMMENT PLIER ET DÉPLIER L’ELLIPTIQUE
Lorsque
l’elliptique est
inutilisé, il est
possible de plier
le cadre pour
ranger l’appareil.
Soulevez d’abord
le loquet situé
sous chaque
bras de pédale et
dégagez les bras
de pédale des
manchons des
bras du pédalier.
Soulevez ensuite les bras de pédale jusqu’à les
appuyer contre les aimants des guidons ; les aimants
maintiendront les bras en place. Ensuite, tenez la poi-
gnée et soulevez le cadre jusqu’à l’arrimer en position
verticale.
Pour déplier l’elliptique, tenez d’abord la poignée, puis
pressez le bouton du loquet et abaissez le cadre.
Ensuite, écartez des guidons les aimants des bras de
pédale. Puis, soulevez les loquets situés sous les
bras de pédale et posez les bras de pédale sur les
manchons des bras du pédalier. Relâchez les loquets
et veillez à ce que les bras de pédale relient ferme-
ment les bras du pédalier.
Loquet
Manchon Bras de
Pédale
Poignée
Bouton
du
Loquet
Bras de
Pédale
Aimant
Pieds de
Nivellement
Pied de
Nivellement

16
COMMENT DÉPLACER L’ELLIPTIQUE
Pour déplacer l’elliptique, pliez-le d’abord comme
décrit ci-dessus. Ensuite, tenez-vous debout devant
l’elliptique, saisissez le montant et posez un pied con-
tre l’une des roulettes. Tirez le montant jusqu’à ce que
l’elliptique puisse se déplacer sur les roulettes. Avec
l’aide d’une autre personne, déplacez avec précau-
tion l’elliptique vers l’endroit voulu, puis abaissez-le
jusqu’au sol.
COMMENT CHANGER L’INCLINAISON DE LA
RAMPE
Pour modifier le mouvement des pédales, vous pou-
vez changer l’inclinaison de la rampe. Pour changer
l’inclinaison, tirez vers l’extérieur le bouton de la
rampe, soulevez ou abaissez la rampe, puis introdui-
sez la goupille de la rampe à l’intérieur de l’un des
trous de réglage situés à l’avant du cadre.
COMMENT S’ENTRAÎNER SUR L’ELLIPTIQUE
Pour monter sur l’elliptique, tenez les bras PSC et
montez sur la pédale qui se trouve dans la position
la plus basse. Ensuite, posez l’autre pied sur l’autre
pédale. Appuyez sur les pédales jusqu’à ce qu’elles
s’articulent en un mouvement continu.
Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner
dans les deux sens. Il est recommandé de tourner
les bras du pédalier dans le sens indiqué par
la flèche ; cependant, pour varier l’exercice, on
pourra choisir de tourner les bras du pédalier dans
le sens opposé.
Pour descendre de l’elliptique, attendez que
les pédales soient complètement immobilisées.
Remarque : l’elliptique ne comporte pas de roue
libre ; les pédales continueront à s’articuler jusqu’à
l’immobilisation du volant. Lorsque les pédales
sont immobilisées, retirez d’abord le pied de la
pédale la plus haute. Ensuite, descendez de la
pédale la plus basse.
Bras PSC
Guidons
Pédales
Bras du Pédalier
Tirer le
montant
Placer un
pied ici
Bouton de
la Rampe
Rampe

17
SCHÉMA DE LA CONSOLE CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE
Cette console de pointe offre une gamme de fonctions
conçues pour rendre vos entraînements plus agréables
et plus efficaces.
Lorsque le mode manuel de la console est sélec-
tionné, il est possible de changer la résistance des
pédales par simple pression d’une touche. Pendant
l’exercice, la console affiche en continu des données
sur l’entraînement. Vous pouvez également mesurer
votre rythme cardiaque à l’aide du détecteur du rythme
cardiaque sur le guidon.
La console propose également dix-huit entraînements
prédéfinis – dix entraînements de perte de poids et huit
entraînements chronométrés. Chaque entraînement
contrôle automatiquement la résistance des pédales
et vous invite à changer votre cadence tout en vous
guidant lors d’un entraînement efficace.
La console propose également un mode
d’entraînement iFit qui vous permet de vous con-
necter à votre réseau sans fil grâce au module iFit
Live. Le module iFit Live en option vous permet de
télécharger des entraînements personnalisés, et de
suivre et d’analyser les données de vos entraînements
sur le site Internet iFit Live. Pour acheter une carte
de module iFit Live à tout moment, visitez le site
Internet www.iFit.com ou composez le numéro
de téléphone indiqué sur la couverture avant du
manuel.
Vous pouvez aussi brancher votre lecteur MP3 ou
CD sur la chaîne audio de la console et ainsi écouter
votre musique ou vos livres audio préférés pendant
l’entraînement.
Pour activer la console, reportez-vous à la page 18.
Pour éteindre la console, reportez-vous à la page
18. Pour utiliser le mode manuel, reportez-vous à
la page 18. Pour utiliser un entraînement prédéfini,
reportez-vous à la page 19. Pour utiliser le mode
entraînement iFit, reportez-vous à la page 21. Pour
utiliser le système audio, reportez-vous à la page 21.
Pour utiliser le mode informations, reportez-vous à
la page 21.
Remarque : si une pellicule en plastique transparent
recouvre l’écran, retirez-la.
Shark
ELGN15911
RBEL15911.0

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COMMENT ALLUMER LA CONSOLE
L’adaptateur secteur inclus doit être utilisé pour
faire marcher l’elliptique. Référez-vous à la section
COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION
page 15. Lorsque le bloc d’alimentation est branché,
les écrans s’allument et la console est prête à l’emploi.
COMMENT ÉTEINDRE LA CONSOLE
Si les pédales restent immobiles pendant plusieurs
secondes, une tonalité retentit et la console se met en
veille.
Lorsque les pédales restent immobiles pendant
quelques minutes, la console se désactive et les
écrans se réinitialisent.
Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le bloc d’alimentation. IMPORTANT : Sans
cette précaution, les composantes électriques de
l’elliptique risquent de s’user prématurément.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1. Appuyez sur n’importe quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour activer
la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LA CONSOLE ci-dessus.
2. Sélectionnez le mode manuel.
Chaque fois que la console est activée, le menu
principal apparaît.
Pour sélectionner le
mode manuel, appuyez
sur les touches
d’augmentation et de
diminution à côté de la
touche Enter (entrer)
et sélectionnez l’option
START (commencer). Ensuite, appuyez sur la tou-
che Enter.
Si un entraînement ou le mode Entraînement iFit
(iFit Training) a été sélectionné, pressez la touche
Menu pour revenir au menu principal.
3. Changez la résistance des pédales comme
vous le désirez.
Pendant que vous pédalez, changez la résis-
tance des pédales en appuyant sur les touches
d’augmentation et de diminution de Resistance
(résistance).
Remarque : après l’appui sur les touches, les
pédales mettront quelques instants à atteindre la
résistance correspondant au degré sélectionné.
4. Suivez votre progression à l’écran.
La console permet de choisir entre plusieurs
modes d’affichage. Le mode d’affichage choisi
détermine quelles données sur votre entraînement
sont affichées. Appuyez plusieurs fois sur la touche
Display (affichage) pour sélectionner le mode
d’affichage voulu.
L’écran peut afficher les données d’entraînement
suivantes :
Calories—Ce mode d’affichage indique la quantité
approximative de calories que vous avez brûlées.
Profile (graphique)—Quand un entraînement
est sélectionné, ce mode affiche un graphique
des niveaux de résistance programmés pour
l’entraînement.
Pulse (pouls)—Ce mode affiche votre rythme car-
diaque quand vous utilisez le détecteur du rythme
cardiaque sur le guidon (voir l’étape 5 page 19).
Résistance—Ce mode d’affichage indique
le niveau de résistance des pédales pendant
quelques secondes chaque fois que le niveau de
résistance change.
RPM (Tr/min)—Ce mode d’affichage indique votre
cadence de pédalage en tours par minute (rpm).
Strides (Foulées)—Ce mode d’affichage indique
le nombre des foulées accompli en pédalant.
Temps (Time)—Lorsque le mode manuel est
sélectionné, cet affichage indique le temps
écoulé. Lorsqu’un entraînement est sélectionné,
le mode d’affichage indique le temps restant de
l’entraînement au lieu du temps écoulé.
Pour régler l’intensité sonore de la console, pres-
sez la touche d’augmentation ou de diminution de
l’intensité sonore.

19
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Si des pellicules en
plastique transpar-
ent recouvrent les
plaquettes métal-
liques du détecteur
du rythme cardi-
aque de la poignée,
retirez les pellicules.
Pour mesurer votre
fréquence cardiaque,
tenez le détecteur
du rythme cardiaque de la poignée en appuy-
ant les paumes des mains contre les plaquettes.
Évitez de déplacer vos mains ou de trop serrer les
plaquettes.
Lorsque votre pouls est capté, la fréquence car-
diaque apparaît à l’écran. Pour une lecture plus
précise de votre rythme cardiaque, tenez les pla-
quettes pendant au moins 15 secondes.
Si votre fréquence cardiaque ne s’affiche pas,
veillez à ce que vos mains soient placées comme
il est décrit. Prenez soin de déplacer vos mains le
moins possible et de ne pas trop serrer les plaques
métalliques. Pour obtenir les meilleurs résultats,
nettoyez les plaquettes à l’aide d’un linge doux ;
ne nettoyez jamais les plaquettes à l’aide d’alcool,
d’abrasifs ou de produits chimiques.
6. Activez le ventilateur, au besoin.
Appuyez plusieurs fois sur
la touche du ventilateur
pour allumer ou éteindre le
ventilateur.
7. Une fois que vous avez terminé
d’utiliser l’elliptique, la console s’éteint
automatiquement.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE page 18.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Appuyez sur n’importe quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour activer
la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LA CONSOLE page 18.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Si un entraînement ou le mode Entraînement iFit
(iFit Training) a été sélectionné, pressez la touche
Menu pour revenir au menu principal.
Pour sélectionner un
entraînement prédéfini,
appuyez d’abord sur les
touches d’augmentation
et de diminution situées
près de la touche Enter
(entrer) pour sélection-
ner l’option WORKOUTS (entraînements). Ensuite,
appuyez sur la touche Enter.
Appuyez alors sur les touches d’augmentation
et de diminution pour sélectionner la catégorie
d’entraînement de votre choix. Ensuite, appuyez
sur la touche Enter.
Vous pouvez également appuyer plusieurs fois sur
la touche Workouts (entraînements) pour sélec-
tionner une catégorie d’entraînements ou le mode
manuel.
Appuyez sur les touches d’augmentation et de
diminution pour sélectionner la sous-catégorie
d’entraînements de votre choix. Ensuite, appuyez
sur la touche Enter.
Appuyez sur les touches d’augmentation et de dim-
inution pour sélectionner le nom de l’entraînement
voulu. La durée, le t/m maximal (cadence de
pédalage), le niveau de résistance maximal,
et un graphique des niveaux de résistance de
l’entraînement apparaîtront dans le côté droit de
l’écran. Ensuite, appuyez sur la touche Enter.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l’entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
d’une minute. Un niveau de résistance et un
objectif en t/m (vitesse de pédalage) sont program-
més pour chaque segment. Remarque : le même
niveau de résistance et/ou le même objectif de t/m
peuvent être programmés pour plusieurs segments
consécutifs.
Contacts

20
Pressez les touches
d’augmentation et de
diminution jusqu’à
afficher en évidence le
nom de l’entraînement
voulu. Le seg-
ment de graphique
clignotant correspond au segment en cours de
l’entraînement. La hauteur du segment clignotant
indique le degré de résistance du segment en
cours.
Lorsque le premier segment de l’entraînement
prend fin, le niveau de résistance ainsi que
l’objectif en t/m pour le deuxième segment apparaî-
tront sur l’écran pendant quelques secondes pour
vous prévenir. Le segment suivant du graphique
se met alors à clignoter et les pédales se règlent
automatiquement sur la résistance programmée
pour le segment suivant.
Pendant l’entraînement, vous serez invité à main-
tenir un régime de pédalage approchant celui de
la cadence cible du segment en cours. Lorsque
le mot FASTER apparaît à l’écran, augmentez
votre cadence. Lorsque le mot SLOWER apparaît,
diminuez votre cadence. Maintenez votre cadence
actuelle lorsqu’aucun mot n’apparaît.
IMPORTANT : la cadence cible ne sert qu’à
vous motiver. Votre cadence de pédalage réelle
peut être inférieure à la cadence cible. Assurez-
vous de vous entraîner à un rythme qui vous
est confortable.
Si le degré de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler
manuellement le réglage en pressant les touches
Resistance (résistance). IMPORTANT : à la fin
du segment en cours de l’entraînement, les
pédales se règleront automatiquement sur
la résistance programmée pour le segment
suivant.
L’entraînement continuera ainsi jusqu’à la fin du
dernier segment. Pour interrompre l’entraînement
en tout temps, cessez de pédaler. Une tonalité
retentira et le temps commencera à clignoter.
Pour reprendre l’entraînement, recommencez tout
simplement à pédaler.
4. Suivez votre progression à l’écran.
Voir l’étape 4 à la page 18.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Voir l’étape 5 à la page 19.
6. Activez le ventilateur, au besoin.
Voir l’étape 6 à la page 19.
7. Une fois que vous avez terminé
d’utiliser l’elliptique, la console s’éteint
automatiquement.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE page 18.
Segment en Cours