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COMO USAR UN PROGRAMA RITMO CARDÍACO
El programa de Ritmo Cardíaco 1 está diseñado para
mantener su ritmo cardíaco entre 50% y 85% de su
ritmo cardíaco máximo mientras que usted hace ejerci-
cios. Nota: Su ritmo cardíaco máximo se calcula restan-
do su edad de 220. Por ejemplo, si usted tiene 30 años,
su ritmo cardíaco máximo es 190 (220 – 30 = 190).
El programa de Ritmo Cardíaco 2 está diseñado para
mantener su ritmo cardíaco cerca del ritmo cardíaco
como meta que usted escoja.
Siga los pasos de abajo para usar el programa de
ritmo cardíaco.
Comience a pedalear para activar la consola.
Vea el paso 1 en la página 13.
Seleccione uno de los programas de ritmo
cardíaco.
Cuando se encienda la corriente, la función
manual se seleccionará. Para seleccionar un
programa de ritmo cardiaco, presione el botón de
Selección de Programa repetidamente hasta que
las palabras
HEARTRATE 1
ritmo cardiaco 1 o
HEARTRATE SELF SELECT auro selección de
ritmo cardiaco aparezcan en la pantalla principal.
Tres segundos después que se escoja un pro-
grama, el nombre del programa seleccionado y
el total del tiempo del programa pasarán a través
de la pantalla principal. El ajuste de edad actual
entonces comenzará a destellar en la pantalla
principal.
Durante los progra-
mas de ritmo cardía-
co, la pantalla del
programa mostrará
una gráfica que
representa su ritmo
cardíaco. Cada vez
un latido se detecta, un pico adicional aparecerá.
Entre su edad o un ritmo cadrdiaco como meta.
Si usted seleccionó el programa de Ritmo
Cardiaco 1, usted tiene que entrar su edad. Si
es que ya entró su edad, presione el botón de
Entrar y vaya al paso 4. Si es que no ha entrado
suedad, presione la + o – repetídamente para
entrar su edad, y luego presione el botón de
Entrar. Una vez que ya ha entrado su edad, se
grabará en la memoria.
Si usted seleccionó el programa de Auto-
selección, tiene que entrar un ritmo cardiaco
como meta. (Vea la tabla de ritmo cardiaco en la
página 27 para pautas para el ritmo cardiaco.)
Para entrar un ritmo cardiaco como meta, presio-
ne el botón de + o – repetidamente, y entonces
presione el botón de Entrar.
Póngase el sensor de pulso para el pecho o
sujete el sensor de pulso del mango.
Para usar el sensor de pulso para el pecho, vea
la página 9.
Para usar el sensor de pulso del mango, no es
necesario sostener los mangos continuamente
durante el programa. Sin embargo, usted debe
sostener los mangos frecuentemente para que el
programa opere apropiadamente. Cada vez que
usted sostenga los mangos, mantenga sus
manos en los contactos por al menos 30
segundos. Nota: Cuando usted no esté soste-
niendo los mangos, las letras
PLS
aparecerán en
la pantalla derecha en vez de su ritmo cardíaco.
Empiece a pedalear para comenzar el programa.
Cada programa de ritmo cardiaco consiste de 20
segmentos de un-minuto. Un ritmo cardiaco
como meta se programa para cada segmento.
Nota: El mismo ritmo cardiaco como meta se
puede programar para dos o más segmentos
consecutivos. Si el programa de Auto-selección
está seleccionado, el mismo ritmo cardiaco como
meta se programa para todos los segmentos.
Al finale de cada segmento, una serie de tonos
sonará. Cuando usted pedalea, la consola
5
4
3
2
1