NordicTrack 1300 Elliptical User guide

PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea cui-
dadosamente todas las adverten-
cias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
Etiqueta con el
Número de
Serie
Nº de Modelo NTE 16907
Version Nº 2
Nº de Serie
Escriba el número de serie en el
espacio que aparece arriba para
referencias posteriores.
MANUA DE USUARIO
¿PREGUNTAS?
Si tiene alguna pregunta, o si fal-
tan piezas, por favor llame el
número de teléfono en la tarjeta
de garantía que acompaña este
manual.
Importador :
Comercializadora México
Americana, S. de R. . de C.V.
Av. Nextengo No. 78
Col. Santa Cruz Acayucan
Del. Azcapotzalco
México D.F., C.P. 02770
R.F.C. CMA-910911-9 0
Tel. [phone]
Especificaciones eléctricas:
Utiliza 4 baterías tipo “D” de 1,5
V cc (6 V cc)
Sitio web: www.iconservice.com

CONTENIDO
COLOCACÓNDELACALCOMANÍADEADVERTENCA ..........................................2
PRECAUCONES MPORTANTES.............................................................3
ANTESDECOMENZAR ....................................................................4
MONTAJE ................................................................................5
CÓMOUSARELENTRENADORELÍPTCO ....................................................12
MANTENMENTOYPROBLEMAS ...........................................................22
GUÍASDEEJERCCOS ...................................................................23
LSTADELASPEZAS.....................................................................24
DBUJODELASPEZAS ...................................................................26
CÓMO ORDENAR P EZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
CO OCACIÓN DE A CA COMANÍA DE ADVERTENCIA
2
NordicTrack es una marca registrada de CON P, nc.
Esto dibujo muestra la ubicacion de la calco-
manía de advertencia. Si falta la calcomanía
o ésta es ilegible, llame al número que
aparece en la portada de este manual y
solicite una nueva calcomanía gratuita.
Péguela en el lugar indicado. Nota: La cal-
comanía puede no mostrarse en su tamaño
real.

3
1. Antes de iniciar cualquier programa de ejer-
cicios consulte con su médico. Esto es
especialmente importante para personas de
edades superiores a 35 años o para aque-
llos que tengan problemas previos de salud.
2. Es la responsabilidad del propietario asegu-
rarse que todos los usuarios estén informa-
dos sobre todas las precauciones.
3. Este entrenador elíptico está diseñado para
uso dentro del hogar solamente. No use
este entrenador elíptico en ningún lugar
comercial, de alquiler o institucional.
4. Guarde el entrenador elíptico en un lugar
cerrado, lejos de la humedad y el polvo.
Coloque el entrenador elíptico en una super-
ficie nivelada con un tapete debajo para pro-
teger el piso o la alfombra. Asegúrese que
haya suficiente espacio alrededor del entre-
nador elíptico para montar, desmontar y
usarlo.
5. Inspeccione y apriete correctamente todas
las piezas regularmente. Cambie inmediata-
mente todas las piezas desgastadas.
6. Mantenga a los niños menores de 12 años y
animales domésticos lejos del entrenador
elíptico a todo momento.
7. El entrenador elíptico deberá ser usado
solamente por personas cuyo peso sea 159
kgs o menos.
8. Use ropa apropiada cuando haga ejercicios;
no use ropa suelta que se pueda travar en el
entrenador elíptico. Siempre use zapatos
deportivos para proteger sus pies.
9. Sostenga los sensores de pulso o las baran-
das cuando esté montando o desmontando
el entrenador elíptico.
10. Siempre mantenga su espalda en una posi-
ción recta cuando esté usando el entrenador
elíptico; no doble su espalda.
11. El sensor de pulso no es un dispositivo
médico. Varios factores pueden afectar la
exactitud de las lecturas del ritmo cardíaco.
El sensor de pulso está diseñado única-
mente como ayuda para el ejercicio, y para
determinar el ritmo cardíaco en general.
12. Cuando pare de hacer sus ejercicios, per-
mita que los pedales se paren lentamente.
13. Si siente dolor o mareos mientras hace ejer-
cicios, pare inmediatamente y comience el
enfriamiento.
14. Use el entrenador elíptico solamente como
se describe en este manual.
ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precaucio-
nes e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su
entrenador elíptico, antes de utilizarlo. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones perso-
nales o daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo.
PRECAUCIONES IMPORTANTES

4
ANTES DE COMENZAR
Gracias por seleccionar el nuevo entrenador elíptico
NordicTrack COMMERC AL™ 1300. El entrenador
elíptico NordicTrack COMMERC AL 1300 ofrece una
amplia variedad de características diseñadas para
hacer sus entrenamientos en casa más eficaces y
agradables.
Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar el entrenador elíptico. Si tiene pre-
guntas después de leer este manual, vea la portada
de este manual. Anote el número del producto y el
número de serie. El número de modelo y el lugar
donde se coloca la calcomanía con el número de
serie se muestran en la portada de este manual.
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo
abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.
Sensor de Pulso
del Mango
Rampa
Baranda
Disco del
Pedal
Rueda
Pedal
Porta Botella de Agua*
Consola
Manubrio
Pata de
Nivelación
Ventilador
*No se incluye la botella para agua

5
MONTAJE
El montaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas del entrenador elíptico en una área despejada y
quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla
completado.
Además de las herramientas incluidas, el montaje requiere un destornillador Phillips , una
llave ajustable y un mazo de goma .
Use los dibujos de las piezas abajo para identificar las partes pequeñas que se usan en el montaje. El número
en paréntesis abajo de cada dibujo se refiere al número clave de la pieza, de la L STA DE LAS P EZAS casi al
final de este manual. El segundo número se refiere a la cantidad que se necesita para el montaje. Nota:
Algunas piezas pequeñas pueden haber sido armadas previamente para propósitos de envío. Si una
parte no se encuentra en la bolsa de las piezas, revise si ha sido armada previamente.
Tornillo de #8 x
3/4" (78)–4
Tornillo con Nylon de
5/16" x 1" (81)–11
Tornillo de #10
x 1/2" (79)–10
Perno Botón de 5/16"
x 1.5" (73)–4
Arandela de
5/16" (104)–6
Arandela del
Protector de
#10T (80)–10
Arandela Ondulatoria
de 5/8" (102)–6
Arandela Dividida
de 5/16" (105)–5
Contratuerca de
5/16" (106)–4
Tornillo con Nylon de
M10 x 20mm (108)–6
Espaciador de
Pivote (71)–4
Tornillo Botón de
5/16" x 2 1/2" (88)–8
Arandela Dividida
de M10 (110)–6
Arandela
Dividida de
M6 (111)–10

6
2. Con ayuda de otra persona, coloque los sepa-
radores de embalaje bajo la parte trasera de la
Armadura (1) según muestra la imagen. a otra
persona deberá sostener el entrenador elíp-
tico hasta que termine este paso para evitar
que se incline.
A continuación, sostenga el Estabilizador
Trasero (3) bajo la Armadura (1). Sujete el
Estabilizador Trasero con los cuatro Tornillos de
Botón de 5/16" x 2 1/2" (88).
Retire los separadores de embalaje y baje el
Estabilizador Trasero (3) y la Armadura (1).
2
1
88
88
2
1
88
88
3
1
1.
Retire los dos separadores de embalaje del
material de embalaje. Con ayuda de otra per-
sona, coloque los separadores de embalaje bajo
la parte frontal de la Armadura (1) según muestra
la imagen. Otra persona deberá sostener el
entrenador elíptico hasta que termine este paso
para evitar que se incline.
Sostenga el Estabilizador Delantero (2) bajo la
Armadura (1). Sujete el Estabilizador Delantero
con los cuatro Tornillos de Botón de 5/16" x 2
1/2" (88).
Con ayuda de la otra persona, retire los sepa-
radores de embalaje y baje el Estabilizador
Delantero (2) y la Armadura (1).
Para facilitar el montaje, antes de comen-
zar lea la información de la página 5.
Separadores
de embalaje
Separadores
de embalaje

7
4. Aplique una cantidad generosa de la grasa
incluida al Eje de Pivote (33) y a las dos
Arandelas Ondulatorias de 5/8" (102).
Clave: No pellizque ni dañe el Cableado
Eléctrico Superior (97). ntroduzca el Eje de
Pivote (33) por el Montante Vertical (6). A con-
tinuación, coloque una Arandela Ondulatoria de
5/8" (102) en cada extremo del Eje de Pivote.
Deslice un Brazo Superior (12) por el lado
izquierdo del Eje de Pivote (33). Sujete el Brazo
Superior con un Tornillo con Nylon de 5/16" x 1"
(81), una Cubierta Grande del Eje (94) y una
Arandela de 5/16" (104).
Conecte el Brazo Superior (12) de la misma
forma.
4
3. Consejo: No pellizque los Cableados
Eléctricos (97, 54). Coloque todos los tornil-
los antes de apretarlos.
Mientras que otra persona sostiene el Montante
Vertical (6) cerca de la Armadura (1), conecte el
Cableado Eléctrico Superior (97) al Cableado
Eléctrico nferior (54).
Conecte el Montante Vertical (6) a la Armadura
(1) con los cinco Tornillos con Nylo de 5/16" x
1" (81) y las cinco Arandelas Divididas de 5/16"
(105).
3
No pellizque los
Cableados
Eléctricos (97, 54)
durante este paso.
No pellizque el
Cableado
Eléctrico Superior
(97) durante este
paso
81
81
81
105
105
54
97
81
94
12
12
102
102
94
33
6
Lubrique
6
1
97
81
104
104

8
5
5. dentifique la Placa del Pedal Derecho (107),
que está marcado con una pegatina “R”.
Conecte la Placa del Pedal Derecho (107) al
Brazo del Pedal Derecho (8) con tres Tornillos
con Nylon de M10 x 20mm (108) y tres
Arandelas Divididas M10 (110).
Repita este paso en el otro lado del entre-
nador elíptico.
108
107
8
110
6
6. Localice el Montaje del Pedal Derecho (62) que
se encuentra en un embalaje marcado con una
pegatina que indica ˆDerecho”( R o Right indica
Derecho; L o Left ndica zquierdo).
Conecte el Montaje del Pedal Derecho (62) a la
Placa del Pedal Derecho (107) con cinco
Tornillos #10 x 1/2" (79), cinco Arandelas
Divididas M6 (111) y cinco Arandelas del
Protector de #10 (80). Clave: Encontrará ocho
orificios alrededor de la Placa del Pedal
Derecho, sólo se utilizarán cinco orificios.
Para evitar dañar el Montaje del Pedal
Derecho, no apriete excesivamente los
Tornillos.
Repita este paso en el otro lado del entre-
nador elíptico.
80 No utilice
estos
orificios
62
107
79
79
111

9
7. Localice el Brazo Eslabón Derecho (10), mar-
cado con una pegatina que indica “Derecho” ( R
o Right indica Derecho; L o Left ndica
zquierdo).
Aplique una pequeña cantidad de grasa a los
dos ejes del Brazo Eslabón Derecho (10) y a
las dos Arandelas Ondulatorias de 5/8" (102). A
continuación, deslice el Espaciador de Pivote
(71) y una Arandela Ondulatoria por cada eje.
Gradualmente coloque el Brazo Eslabón
Derecho (10) dentro del Brazo Superior (12)
derecho mientras que al mismo tiempo que
coloca el Brazo Eslabón Derecho dentro del
Brazo del Pedal Derecho (8).
Clave: Estas piezas están diseñadas para
ser firmemente apretadas. Puede que le
sirva de ayuda mover el Brazo del Pedal
Derecho (8) mientras coloca estas piezas en
su sitio.
Repita este paso en el otro lado del entre-
nador elíptico.
7
10
12
71
102
8
Lubrique
Lubrique
102 71
8. Conecte el Brazo Eslabón Derecho (10) al
Brazo Superior (12) derecho con un Tornillo con
Nylon de 5/16" x 1" (81), una Cubierta Grande
del Eje (94) y una Arandela de 5/16" (104).
A continuación, fije el Brazo Eslabón Derecho
(10) al Brazo del Pedal Derecho (8) con un
Tornillo con Nylon de 5/16" x 1" (81), una
Cubierta del Eje Pequeño (67) y una Arandela
de 5/16" (104).
Clave: Si le resulta difícil colocar el Brazo
Eslabón Derecho (10) dentro del Brazo
Superior (12) derecho y el Brazo del Pedal
Derecho (8), intente colocar el Brazo
Eslabón Derecho a medio camino y luego
apriete los Tornillos con Nylon de 5/16" x 1"
(81) para tirarlo el resto del camino.
Repita este paso en el otro lado del entre-
nador elíptico.
8
67
81
12
8
104 81 104
94
10

10
9. Mientras otra persona sostiene la Consola (60)
cerca del Montante Vertical (6), conecte el cable
de la consola al Cableado Eléctrico Superior
(97). A continuación, conecte el cable de pulsos
de la consola al Cable de Pulsos para las
Manos (65). ntroduzca el cableado eléctrico
sobrante en el Vertical.
Consejo: Tenga cuidado y evita pellizcar los
cableados eléctricos. Conecte la Consola (60)
al Montante Vertical (6) con cuatro Tornillos #8 x
3/4" (78).
9No pellizque los
cables durante
este paso
Cable de Pulso
6
Cable de
la Console
65
97
78
60
10. dentifique la Baranda Derecha (31), marcada
con una pegatina que indica “Derecha” y orién-
tela según se indica.
Conecte la Baranda Derecha (31) al Brazo
Superior (12) derecho con dos Pernos Botón de
5/16" x 1.5" (73) y dos Contratuercas de 5/16"
(106). Asegúrese de que las Contratuercas
queden dentro de los orificios hexagonales.
Repita este paso para conectar la Baranda
Izquierda (7) al Brazo Superior (12)
izquierdo.
10
31
106
73
7
12
12
Orificios
Hexagonales

11
11. Enchufe el Cable Eléctrico (55) a la toma de
corriente situada en la parte posterior del entre-
nador elíptico (véa CÓMO ENCHUFAR EL
CABLE ELÉCTR CO en la página 12).
IMPORTANTE: Si el entrenador elíptico ha
sido expuesto a bajas temperaturas, deje
que alcance la temperatura ambiente antes
de introducir las baterías en la Consola. Si
no lo hace, las pantallas de la consola u
otros componentes electrónicos pueden
dañarse.
a rampa se calibrará automáticamente
cuando el entrenador elíptico se enchufe
por primera vez.
11
55
12. Asegúrese de que todas las piezas del entrenador elíptico estén apretadas apropiadamente. Nota:
Algunas piezas de ferretería pueden sobrar después que el montaje sea completado. Para proteger el suelo
o la alfombra de daño, coloque un tapete debajo el entrenador elíptico.

12
CÓMO ENCHUFAR E CAB E E ÉCTRICO
Este producto debe estar conectado a tierra. En caso
de funcionamiento indebido o avería, la conexión a
tierra ofrece una vía de menos resistencia a la corri-
ente eléctrica reduciendo el riesgo de descarga eléc-
trica. Este producto está equipado con un cable con
conductor de tierra y conexión a tierra. Enchufe el
cable eléctrico a la toma adecuada debidamente
instalada y conectada a tierra según los códigos y
las ordenanzas locales. Este producto es para uso
en un circuito de 120 voltios nominales. IMPOR-
TANTE: El entrenador elíptico no es compatible
con tomas de corrientes equipadas con interrup-
tor del circuito de fallos de conexión a tierra.
Se puede uti-
lizar un adap-
tador temporal
para conectar
el cable eléc-
trico a un
receptáculo
bipolar según
muestra la
imagen de la
derecha
cuando no
exista una toma de corriente debidamente conectada
a tierra. El adaptador temporal sólo deberá utilizarse
hasta que un electricista instale una toma de corriente
debidamente conectada a tierra.
La lengüeta rígida de color verde, o el alargador simi-
lar desde el adaptador debe estar conectada a una
conexión a tierra permanente como puede ser la
cubierta de la caja de una toma de corriente debida-
mente conectada a tierra. Siempre que se utilice el
adaptador, éste deberá fijarse con un tornillo de
metal. Algunas cubiertas de cajas de tomas de
corriente de receptáculos bipolares no tienen
conexión a tierra. Consulte a un electricista para
saber si la cubierta de la caja de la toma de corri-
ente está conectada a tierra antes de usar un
adaptador.
CÓMO MOVER E ENTRENADOR E ÍPTICO
Dado el tamaño y el peso del entrenador elíptico,
para moverlo son necesarias dos personas.
Colóquese en la parte delantera del entrenador elíp-
tico, manténgalo recto y coloque un pie en una de las
ruedas delanteras. Tire hacia arriba mientras una
segunda persona levanta el tirador de la parte poste-
rior de la armadura hasta que el entrenador elíptico se
mueva sobre las ruedas delanteras.
Cuidadosamente mueva el entrenador elíptico hacia
la locación deseada, y bajarlo.
CÓMO NIVE AR E ENTRENADOR E ÍPTICO
Si el entrenador elíptico se balancea ligeramente
sobre el suelo durante su uso, gire una o ambas
patas de nivelación situadas debajo del estabilizador
trasero, hasta eliminar el movimiento de balanceo.
PE IGRO: a conexión inade-
cuada del conductor de conexión a tierra de
equipo puede tener como resultado un mayor
riesgo de descarga eléctrica. Si no está
seguro de si el producto está correctamente
conectado a tierra, consulte a un electricista.
No altere el enchufe facilitado con el pro-
ducto, en caso de no ajustarse a la toma de
corriente, pida a un electricista que le instale
una toma adecuada.
Caja de Toma de
Corriente con
Conexión a tierra
Adaptador
Lengüeta
Tornillo de Metal
CÓMO USAR E ENTRENADOR E ÍPTICO
Coloque
su pie
aquí
Levantar
por aquí
Tirar hacia
arriba

13
CÓMO HACER EJERCICIO EN E ENTRENADOR
E ÍPTICO
Para montar el entrenador elíptico, firmemente
sostenga las barandas y cuidadosamente párese en el
pedal que esté en la posición más baja. Luego
coloque el otro pie en el otro pedal. Empuje los ped-
ales hasta que ellos empiecen a moverse en una
moción continua.
Nota: os brazos de nivelación pueden girar en
cualquier dirección. Se recomienda que usted gire
los brazos de nivelación en la dirección que se
muestra con la flecha a la derecha; sin embargo,
para variedad usted puede girar los brazos de
manivela en la dirección opuesta.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere a que los
pedales se detengan completamente. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
continuarán hasta que el volante se detenga.
Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del
pedal más alto primero. Después, bájese del pedal
más bajo.
Pedales
Brazo de la
Manivela
Barandas

14
CARACTERÍSTICAS DE A CONSO A
La consola avanzada ofrece una selección de carac-
terísticas diseñadas para hacer sus entrenamientos
más disfrutables y eficaces. Cuando usted usa la fun-
ción manual de la consola, la resistencia de los ped-
ales y la inclinación de la rampa se pueden ajustar
con solo tocar un botón. A medida que usted hace
ejercicios, la consola le proveerá información continua
de su ejercicio. Usted puede medir su ritmo cardiaco
usando el sensor de pulso empotrado.
La consola muestra seis sesiones de ejercicios de
tonificación para trabajar zonas específicas del cuerpo.
La consola le guía en cada sesión de ejercicio con dis-
tintas instrucciones al tiempo que cambia de forma
automática la resistencia de los pedales y la incli-
nación de la rampa.
La consola le ofrece igualmente dieciséis sesiones de
ejercicios con control de intensidad. Cada sesión con
control de intensidad cambia de forma automática la
resistencia de los pedales y le avisa para que aumente
o disminuya su ritmo de pedaleo mientras le guía por
una serie de ejercicios eficaz.
Asimismo, la consola le ofrece dos sesiones de ejerci-
cios personalizadas que le permiten crear sus propias
sesiones y guardarlas en la memoria para usarlas en
el futuro.
Para utilizar la función manual consulte la página 15.
Para utilizar un entrenamiento de tonificación obje-
tivo, consulte la página 17. Para utilizar un entre-
namiento con control de intensidad, consulte la
página 19. Para crear un entrenamiento personal-
izada, consulte la página 20. Para utilizar un entre-
namiento personalizada, consulte la página 21.
DIAGRAMA DE A CONSO A

15
COMO USAR A FUNCIÓN MANUA
Nota: Si hay una hoja de plástico transparente en la
carátula de la consola, quítela antes de usar la con-
sola.
1. Presione cualquier botón en la consola o
comience a pedalear para que ésta se
encienda.
Cuando encienda la consola se iluminará la pan-
talla. Un tono sonará y la consola estará lista para
el uso.
2. Seleccione la función manual.
Cuando la corriente se acaba de encender, la fun-
ción manual se seleccionará. Si ha elegido un
entrenamiento, vuelva a elegir la función manual
presionando varias veces cualquiera de los
botones de entrenamientos con control de intensi-
dad rápido o entrenamientos de Tonificación ráp-
ida hasta que aparezca una pista en la matriz.
3. Comience a pedalear y cambie la resistencia
[RESISTENCE] de los pedales y la inclinación
de la rampa según desee.
A medida que usted pedalea, cambie la resisten-
cia de los pedales presionando los botones de
incremento y disminución de Resistencia. Nota:
Después que haya presionado los botones,
tomará un momento para que los pedales alcan-
cen el nivel de resistencia seleccionado.
Para variar el movimiento de los pedales, puede
cambiar la inclinación de la rampa. Para cambiar
la inclinación, presione los botones de aumento y
disminución de Rampa. Nota: Después que se
presionen los botones, tomará un momento para
que los pedales alcancen el nivel de resistencia
seleccionado.
4. Siga el progreso en la pantalla.
a sección del extremo
izquierdo de la pantalla
—Esta sección de la pan-
talla mostrará su ritmo
[PACE] de pedaleo (en
revoluciones por minuto) y
el grado de inclinación [ NCL NE] de la rampa
durante escasos segundos cada vez que cambie el
grado de inclinación de la rampa. Esta sección de
la pantalla también muestra su ritmo cardíaco
cuando está usando el sensor de pulso del mango
(vea el paso 5 en la página 16).
a sección izquierda del
centro de la pantalla—
Esta sección de la pan-
talla mostrará el tiempo
transcurrido. Nota:
Durante un entre-
namiento, excepto cuando se trate de un entre-
namiento personalizado, la pantalla mostrará el
tiempo restante de la sesión.
a sección derecha del
centro de la pantalla—
Esta sección de la pan-
talla puede mostrar su
potencia en vatios
[WATTS] , la intensidad de
su ejercicio en mets y el número aproximado de
calorías [CALOR ES] que ha quemado. Presione el
botón ALT varias veces para ver la información del
ejercicio que desee.
a sección del extremo
derecho de la pantalla—
Esta sección de la pan-
talla mostrará la distancia
[D ST.] que ha recorrido
pedaleando (en millas) y
el nivel de resistencia de los pedales durante unos
segundos cada vez que cambie el nivel de
resistencia [RES ST.].
a matriz—La matriz
mostrará una pista que
representa 1/4 millas (400
metro). A modo de que
usted se ejercita, indi-
cadores aparecerán
repetidamente en suce-
sión alrededor de la pista
hasta que toda la pista aparezca. Después, la pista
desaparecerá y los indicadores aparecerán de
nuevo en sucesión.
Pista
Botones de
Entrenamien
tos

16
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Si hay tiras de
plástico protec-
tivo sobre los
contactos metáli-
cos del sensor de
pulso, retírelas.
Además,
asegúrese de que
sus manos estén
limpias. Para
medir su ritmo
cardíaco, sostenga
el sensor de pulso del mango, con sus palmas
reposando contra los contactos de metal. Evite
mover sus manos o agarrar los contactos
apretadamente.
Cuando se detecta su pulso, uno, dos, o tres
guiones aparecen, y luego se muestra su ritmo
cardiaco. Para la lectura de ritmo cardíaco más
precisa, mantenga los contactos sostenidos por lo
menos 15 segundos.
Si que su ritmo cardiaco no aparece, asegúérese
que tenga las manos en la posición que se
describe. Tenga cuidado de no mover las manos
en forma excesiva o de apretar los contactos
metálicos demasiado fuerte. Para un fun-
cionamiento más óptimo, limpie los contactos
metálicos usando un paño suave; nunca use
alcohol, abrasivos, o químicos para limpiar los
contactos.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
El ventilador tiene parámetros para velocidad alta
y baja. Presione el botón del ventilador varias
veces para elegir la velocidad del mismo o apa-
garlo.
Mueva las lamas del ventilador situadas encima
de la pantalla hacia arriba o hacia abajo para diri-
gir el aire del ventilador.
Nota: Si los pedales no se mueven durante unos
treinta segundos aproximadamente, el ventilador
se apagará automáticamente.
7. Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante algunos
segundos, se escuchará una serie de tonos y la
consola hará una pausa.
Si los pedales no se mueven durante aproximada-
mente cinco minutos, la consola se apagará y las
pantallas se restablecerán a su estado inicial.
Cuando termine de hacer ejercicio, desenchufe el
cable eléctrico. IMPORTANTE: Si no lo hace,
algunos componentes eléctricos del entrenador
elíptico podrían deteriorarse prematuramente.
Contactos

17
CÓMO UTI IZAR un entrenamiento DE
TONIFICACIÓN OBJETIVO
1. Presione cualquier botón en la consola o
comience a pedalear para que ésta se
encienda.
Cuando encienda la consola, se iluminará la pan-
talla. Un tono sonará y la consola estará lista para
el uso.
2. Seleccione un entrenamiento de tonificación
objetivo.
Para seleccionar un entrenamiento de ejercicios
de tonificación objetivo presione el botón rápido
de entrenamientos de tonificación con enfoque
[QU CK TARGET TON NG WORKOUTS] que
tenga el nombre del entrenamiento deseado.
Cuando seleccione un entrenamiento de tonifi-
cación objetivo, el nombre de la sesión aparecerá
durante algunos segundos en la pantalla y en la
matriz se desplegará un perfil con los niveles de
resistencia del entrenamiento.
3. Comience a pedalear para iniciar el entre-
namiento.
Cada entrenamiento se divide en 30 segmentos de
un minuto. Nota: El mismo ajuste de resistencia y/o
paso se puede programar para dos segmentos o
más consecutivos.
Durante el entrenamiento, el perfil de entre-
namiento le mostrará su progreso (ver el dibujo de
arriba). La columna destellante del perfil repre-
senta el segmento actual del entrenamiento. La
altura de dicha columna indica el nivel de resisten-
cia para el segmento actual. Al final de cada seg-
mento del entrenamiento se escuchará una serie
de tonos y el siguiente segmento del perfil comen-
zará a destellar. Si para el segmento siguiente
está programado un nivel de resistencia o un
grado de inclinación de la rampa diferente, el nivel
de resistencia o el grado de inclinación de la
rampa aparecerán en pantalla durante algunos
segundos para alertarle. Entonces cambiará la
resistencia de los pedales o el grado de incli-
nación de la rampa.
A medida que efectúe los ejercicios, la consola
mostrará una variedad de instrucciones del ejerci-
cio. Por ejemplo, la consola puede instruirle a ped-
alear hacia atrás o utilizar sólo la parte superior
del cuerpo durante ciertas partes del entre-
namiento.
Asimismo, los colores en la pantalla de músculos
iluminada indicarán la intensidad de su ejercicio:
Color Intensidad del ejercicio
Rosa Baja
Azul Baja
Verde Media
Amarillo Media
Naranja Alta
Rojo Alta
Se le pedirá igualmente que mantenga su paso
del pedaleo cercano al parámetro de paso
establecido para el segmento actual. Cuando la
palabra
FASTER (más rápido) aparezca en la pan-
talla, apresure su paso. Cuando la palabra
SLOWER (más lento) aparezca en la pantalla, dis-
minuya su paso. Cuando no aparezca ninguna
indicación en pantalla, mantenga su paso actual.
IMPORTANTE: a pantalla de paso tiene el
propósito de sólo proveer motivación.
Asegúrese de pedalear a un paso que sea con-
forable para usted.
Perfil

18
Si el nivel de resistencia o el grado de inclinación
de la rampa para el segmento actual es demasi-
ado alto o demasiado bajo, puede cambiar el
ajuste manualmente presionando los botones de
Resistencia o de Rampa. No obstante, cuando ter-
mine el segmento actual, los pedales se ajustarán
automáticamente al nivel de resistencia del seg-
mento siguiente y la inclinación de la rampa se
ajustará automáticamente al grado de inclinación
del segmento siguiente. Nota: También puede uti-
lizar los botones + y – próximos a la matriz para
ajustar los parámetros de resistencia durante un
entrenamiento con control de intensidad.
Si deja de pedalear durante varios segundos, se
escuchará una serie de tonos y el entrenamiento
hará una pausa. Para reiniciar el entrenamiento,
simplemente vuelva a pedalear. El entrenamiento
continuará hasta que el último segmento del perfil
parpadee y finalice el último segmento del entre-
namiento.
Una vez completado el entrenamiento, aparecerá
como tiempo 0:00 en la pantalla. Si continúa ped-
aleando una vez completado el entrenamiento, la
pantalla continuará mostrando información del
ejercicio, sin embargo, la pantalla no mostrará el
tiempo transcurrido hasta que seleccione la fun-
ción manual o un nuevo entrenamiento.
4. Siga el progreso con la pantalla.
Vea el paso 4 en el página 15.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en el página 16.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en el página 16.
7. Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en el página 16.

CÓMO UTI IZAR un entrenamiento CON CON-
TRO DE INTENSIDAD
1. Presione cualquier botón en la consola o
comience a pedalear para que ésta se encienda.
Cuando encienda la consola la pantalla se ilumi-
nará. Un tono sonará y la consola estará lista para
el uso.
2. Seleccione un entrenamiento con control de
intensidad.
Para seleccionar un entrenamiento con control de
intensidad, presione el botón de Sesiones de ejer-
cicios con control de intensidad rápido que tenga
el perfil del entrenamiento deseada, una vez para
un entrenamiento más corta o dos veces para un
entrenamiento más larga.
Cuando seleccione un entrenamiento con control
de intensidad, el nombre del entrenamiento apare-
cerá durante algunos segundos en la pantalla y en
la matriz se desplegará un perfil con los niveles de
resistencia del entrenamiento.
3. Comience a pedalear para iniciar el entre-
namiento.
Cada programa está dividido en 20, 30, 45 ó 067.5
segmentos de un minuto. Un nivel de resistencia y
un paso como meta son programados para cada
periodo. Nota: El mismo ajuste de resistencia y/o
paso se puede programar para dos segmentos o
más consecutivos.
Durante el entrenamiento, el perfil de entrenamiento
le mostrará su progreso (vea el dibujo de arriba). La
columna destellante del perfil representa el seg-
mento actual del entrenamiento. La altura de dicha
columna indica el nivel de resistencia para el seg-
mento actual. Al final de cada segmento del entre-
namiento se escuchará una serie de tonos y el sigu-
iente segmento del perfil comenzará a destellar. Si
se ha programado un nivel de resistencia diferente
para el siguiente segmento, el nivel de resistencia
aparecerá en la pantalla durante algunos segundos
para alertarle. La resistencia de los pedales cam-
biará.
Para aumentar o disminuir la intensidad general del
entrenamiento, presione los botones + y – próximos
a la matriz. Los niveles de resistencia de todos los
segmentos pendientes en el entrenamiento aumen-
tará o disminuirá entonces de forma proporcional.
Al hacer ejercicios, se le avisará como mantener su
paso de pedaleo cerca del ajuste objetivo de rpm
(revoluciones por minuto) del segmento actual.
Cuando las palabras
PEDAL FASTER (pedalée más
rápido) aparezcan en la pantalla, apresure su paso.
Cuando las palabras
PEDAL SLOWER (pedalée
más lento) aparezcan en la pantalla, disminuya su
ritmo de paso. Cuando no aparezcan palabras en
pantalla, mantenga su paso actual. IMPORTANTE:
a pantalla de paso tiene el propósito de sólo
proveer motivación. Asegúrese de pedalear a un
paso que sea cómodo para usted.
Si el nivel de resistencia del segmento actual es
muy alto o muy bajo, presione los botones de
Resistencia Rápida para omitirlo. Sin embargo,
cuando el periodo actual del programa se com-
plete, los pedales cambiarán automáticamente al
nivel de resistencia para el próximo periódo.
Si deja de pedalear durante varios segundos, se
escuchará una serie de tonos y el entrenamiento
hará una pausa. Para reiniciar el entrenamiento,
simplemente vuelva a pedalear. el entrenamiento
continuará hasta que el último segmento del perfil
parpadee y finalice el último segmento del entre-
namiento.
Una vez completado el entrenamiento, en la pan-
talla aparecerá como tiempo 0:00. Si continúa ped-
aleando una vez que complete el entrenamiento, la
pantalla continuará mostrando información del ejer-
cicio, sin embargo, la pantalla no mostrará el tiempo
transcurrido hasta que seleccione la función manual
o un nuevo entrenamiento.
4. Siga el progreso con la pantalla.
Vea el paso 4 en el página 15.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en el página 16.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en el página 16.
7. Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en el página 16.
Perfil
19

20
CÓMO CREAR UN ENTRENAMIENTO PERSONA -
IZADO
1. Presione cualquier botón en la consola o
comience a pedalear para que ésta se
encienda.
Cuando encienda la consola la pantalla se ilumi-
nará. Un tono sonará y la consola estará lista para
el uso.
2. Seleccione un entrenamiento preseleccionado.
Para seleccionar un entrenamiento personalizado,
presione el botón CUSTOM 1 (PERSONAL ZADO
1) o el botón CUSTOM 2 (PERSONAL ZADO 2).
Cuando seleccione un entrenamiento personal-
izado, aparecerán en pantalla durante algunos
segundos las palabras
CUSTOM 1 (Personalizado
1) o CUSTOM 2 (Personalizado 2) en la matriz se
desplegará un perfil con los niveles de resistencia
del entrenamiento.
3. Comience a pedalear para iniciar el entre-
namiento. Programe los parámetros deseados.
Cada entrenamiento se divide en 40 segmentos
de un minuto. Puede programar un nivel de
resistencia y un ritmo como meta para cada seg-
mento.
Para programar un nivel de resistencia para el
primer segmento, simplemente ajuste la resisten-
cia de los pedales presionando los botones de
Resistencia. Para programar un ritmo como meta
para el primer segmento, simplemente pedalee al
ritmo deseado.
Al final del primer segmento, el entrenamiento
grabará en memoria el nivel de resistencia y su
paso actual. Programe un nivel de resistencia y un
paso como meta para el segundo segmento como
se describe arriba.
Continúe efectuando los ejercicios durante
cuarenta minutos. Deje de pedalear cuando haya
terminado su entrenamiento. el entrenamiento que
ha creado se almacenará en memoria. Nota: Si su
entrenamiento dura menos de cuarenta minutos,
los segmentos restantes del entrenamiento se
grabarán con el nivel de resistencia y el paso
como meta preestablecidos.
4. Una vez que se termine el entrenamiento, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en el página 16.
Perfil