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USO DI UN A ENAMENTO PREDEFINITO
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qual-
siasi della consolle per accenderla.
Consultare la sezione ACCENS ONE DELL'AT-
TREZZO a pagina 18.
2. Selezionare un programma di allenamento
predefinito.
Per selezionare un
allenamento pre-
definito, premere
ripetutamente il
pulsante allena-
mento di
Potenziamento
[PERFORMANCE
WORKOUTS] o
quello Allenamento
di Dimagrimento
[WT. LOSS WORKOUTS] fino a quando il nome
del allenamento desiderato si visualizza sul dis-
play.
l display visualizzerà altresì la durata [T ME] del
allenamento, la velocità massima e un profilo dei
livelli di resistenza.
3. Iniziare a pedalare per iniziare l'allenamento.
Ogni allenamento è suddiviso in 20, 30 o 45 seg-
menti da un minuto. Per ogni segmento è
programmato un livello di resistenza e una velocità
di riferimento. Nota: è possibile impostare lo
stesso livello di resistenza e/o velocità di riferi-
mento per segmenti consecutivi.
l livello di resistenza per il primo segmento si
visualizzerà sul display e la velocità di riferimento
per il primo segmento lampeggerà sul display per
alcuni secondi.
Durante il allenamento, il profilo dell'allenamento
visualizzerà i progressi dell'utente (si veda disegno
sopra). l segmento lampeggiante del profilo rapp-
resenta il segmento in corso del allenamento.
Lʼaltezza del segmento lampeggiante indica il liv-
ello di resistenza del segmento corrente.
Alla fine di ogni segmento dell'allenamento, ver-
ranno emessi una serie di segnali sonori e il
segmento successivo del profilo comincerà a lam-
peggiare. Se per il segmento successivo viene
impostato un livello di resistenza e/o una velocità
di riferimento diversi, questi due valori lampegger-
anno sul display per alcuni secondi per avvisare
l'utente. Poi la resistenza dei pedali cambierà.
Quando ci si allena
mantenere la veloc-
ità di pedalata
vicino alla velocità
di riferimento per il
segmento in corso.
All'inizio di ogni segmento, la velocità di riferi-
mento per il segmento lampeggerà sul display.
IMPORTANTE: la velocità di riferimento è volta
esclusivamente a motivare lʼutente. a velocità
attuale di pedalata dell'utente può essere infe-
riore a quella impostata. Si raccomanda di
tenere una velocità pedalata adeguata al pro-
prio ritmo.
Qualora il livello di resistenza del segmento cor-
rente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile
escludere l'impostazione manualmente premendo i
pulsanti Resistenza [RES STANCE]. IMPOR-
TANTE: quando il segmento corrente del
allenamento termina, i pedali regoleranno auto-
maticamente le impostazioni di resistenza al
segmento successivo.
l allenamento continuerà in questo modo fino al
termine dellʼultimo segmento. Per arrestare il
allenamento in qualsiasi momento smettere di
pedalare. Verrà emesso un tono di avviso e il
tempo si arresterà. Per far ripartire il allenamento,
iniziare semplicemente a pedalare.
4. Seguire la progressione sul display.
Si veda fase 4 a pagina 18.
5. Misurazione della frequenza cardiaca se lo si
desidera.
Si veda fase 5 a pagina 19.
6. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.
Si veda fase 6 a pagina 19.
7. Una volta terminato l'esercizio, scollegare il
cavo di alimentazione.
Si veda fase 7 a pagina 19.
Profilo