Pro-Form 480 Spacesaver Elliptical Operating and maintenance manual

ATTENZIONE
eggere tutte le istruzioni e pre-
cauzioni elencate in questo
manuale prima di utilizzare que-
sta attrezzatura. Conser-vare il
manuale per future referenze.
Etichetta
del Nº. di
Serie
Nº del Modello PFEVE 75008.0
Nº di Serie
Riportare il numero di serie nello
spazio soprastante per eventuali
comunicazioni future.
MANUA E DʼISTRUZIONI
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siami impo-
sti di provvedere alla completa
soddisfazione della cliente. Se
avete domande, oppure rinvenite
parti mancanti, per favore chia-
mare il:
800 865114
lunedì–venerdì, 15.00–18.00
(non accessibile da telefoni
cellulari).
email: [e-mail]
sito web: iconsupport.eu

INDICE
POSIZIONEDE ʼETICHETTADIAVVERTENZA .................................................2
PRECAUZIONIIMPORTANTI.................................................................3
PRIMADIINIZIARE ........................................................................4
MONTAGGIO .............................................................................5
COMEUTI IZZARE ʼATTREZZOE ITTICO ..................................................14
MANUTENZIONEE OCA IZZAZIONEGUASTI ................................................24
GUIDAAG IESERCIZI ....................................................................25
E ENCOPEZZI ..........................................................................28
DISEGNOESP OSO ......................................................................30
ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
2
PROFORM è un marchio della ICON IP, Inc.
POSIZIONE DE ʼETICHETTA DI AVVERTENZA
e etichette di avvertenza raffigurate sono state
applicate nelle posizioni indicate. Se manca un'eti-
chetta o se è illeggibile, si prega di contattare il
numero di telefono riportato sulla copertina del
presente manuale per ordinarne una in sostitu-
zione. Incollare l'etichetta nella posizione indi-
cata. Nota: le etichette possono non essere rappre-
sentate nella loro dimensione reale.

3
AVVERTENZA: per ridurre il rischio di incidenti gravi, leggere tutte le precauzioni e le
istruzioni importanti contenute nel presente manuale nonché tutte le avvertenze riportate sullʼattrez-
zo ellittico prima di iniziare a utilizzarlo. ICON declina ogni responsabilità per lesioni personali o
danni a beni subiti a causa o mediante l'uso di questo prodotto.
PRECAUZIONI IMPORTANTI
1. Consultare un medico prima di iniziare qual-
siasi programma di esercizio fisico. Questa
precauzione è di particolare importanza per
persone oltre i 35 anni di età o con problemi
di salute preesistenti.
2. Il proprietario dellʼattrezzatura è tenuto a
comunicare, a tutti coloro che usano lʼattrez-
zo ellittico, le avvertenze contenute nel pre-
sente manuale.
3. ʼattrezzo ellittico è stato realizzato solo per
uso interno. Non usarlo per scopi commer-
ciali, non affittarlo e non usarlo negli istituti
pubblici.
4. Tenere lʼattrezzo ellittico al riparo, lontano da
umidità e polvere. Posizionare lʼattrezzo ellit-
tico su una superficie piana, e posizionarvi
un tappetino al di sotto per proteggere il
pavimento. Verificare che ci sia spazio a suf-
ficienza intorno allʼattrezzo ellittico per mon-
tarlo, smontarlo e utilizzarlo.
5. Ispezionare e stringere tutte le parti regolar-
mente. Sostituire immediatamente qualsiasi
parte logorata.
6. Tenere sempre i bambini di unʼetà inferiore
ai 12 anni ed gli animali domestici lontano
dallʼattrezzo ellittico.
7. ʼattrezzo ellittico non dovrebbe essere uti-
lizzato da persone con un peso superiore ai
125 kg.
8. Indossare un abbigliamento appropriato
durante lʼuso dellʼattrezzo ellittico. Indossare
sempre scarpe da ginnastica per proteggere
i piedi.
9. Tenersi sempre alle sensore pulsazioni
impugnatura o ai manubri mentre si monta,
si smonta, o si usa lʼattrezzo ellittico.
10. Tenere sempre la schiena eretta durante
lʼuso dellʼattrezzo ellittico. Non inarcarsi.
11. Il cardiofrequenzimetro non è un dispositivo
medico. Vari fattori possono influenzare lʼac-
curatezza dei dati della frequenza cardiaca. Il
cardiofrequenzimetro è indicato quale sup-
porto per lʼallenamento nella determinazione
dellʼandamento generale della frequenza car-
diaca.
12. Quando si smette di pedalare, lasciare che i
pedali si fermino lentamente.
13. In caso di giramenti di testa o dolori di qual-
siasi tipo durante lʼallenamento, fermarsi
immediatamente ed incominciare il raffred-
damento.
14. Utilizzare lʼattrezzo ellittico solo secondo le
istruzioni di questo manuale.

4
PRIMA DI INIZIARE
Grazie per aver acquistato l'attrezzo ellittico PRO-
FORM®480 SPACE SAVER. 'attrezzo ellittico 480
SPACE SAVER offre una vasta gamma di caratteris-
tiche, pensate per rendere gli allenamenti a casa più
efficaci e piacevoli; il 480 SPACE SAVER quando non
è utilizzato, può essere comodamente riposto.
Onde evitare problemi, si consiglia di leggere
attentamente il presente manuale prima di utiliz-
zare lʼattrezzo ellittica. Per qualsiasi domanda relati-
va al contenuto del presente manuale, si prega di con-
sultare la copertina del manuale. Per poter soddisfare
rapidamente ogni eventuale richiesta, prima di con-
tattarci è necessario munirsi del numero del modello e
del numero di serie. Il numero del modello e la
posizione dell'etichetta che riporta il numero di serie
sono indicati nella copertina del presente manuale.
Prima di procedere con la lettura, prendere confidenza
con i pezzi contrassegnati nel disegno sottostante.
Sensore Pulsazioni
Manubrio
Disco Pedale
Ruota
Pedal
Pulsante Chiusura a Scatto
Consolle
Maniglia

5
Rondella Grower
M8 (97)–10
Rondella
Ondulata (80)–2
Vite con Nailon da M10 x 80mm (93)–4
Rondella Ondulata
Grande (89)–2
Rondella da M8
x 22mm (31)–2
Dado
Autobloccante
da M8 (94)–6
Bullone con Collare
da M8 x 58mm
(104)–2
Vite con Nailon da
M8 x 19mm (86)–6
Vite da M4 x
16mm (78)–4
Rondella da
M10 (95)–4
Vite con Nailon da
M10 x 20mm (68)–4
Vite con Nailon da
M8 x 40mm (90)–6
Vite con Nailon da
M8 x 12mm (84)–6
Rondella Concava
da M10 (99)–4
Bullone a Bottone da
M8 x 36mm (77)–4
MONTAGGIO
Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti dellʼattrezzo ellittico in una zona libera e rimuovere il
materiale dʼimballaggio. Non gettare il materiale dʼimballaggio fino a quando il montaggio sia completato. Per
aggiunta glʼinclusi chiave esagonale , il montaggio richiede un cacciavite a stella, una chi-
ave regolabile , e un maglio di gomma .
Durante il montaggio dellʼattrezzo ellittico, utilizzare i disegni di seguito per identificare i pezzi piccoli. Il numero
in parentesi sotto ciascun disegno fa riferimento al numero chiave della parte, dalla ISTA DE E PARTI verso
la fine del presente manuale. Il secondo numero fa riferimento alla quantità necessaria per il montaggio. Nota:
alcuni pezzi piccoli potrebbero essere stati premontati. Se un pezzo non è nel kit hardware, controllare
se è stato pre-assemblato.

6
2. Montare lo Stabilizzatore Posteriore (3) al Telaio
Pieghevole (2) con due Viti con Nailon da M10
x 80mm (93) e due Rondelle Concave da M10
(99).
2
1.
Mentre una seconda persona solleva la parte
anteriore del Telaio (1), fissare lo Stabilizzatore
Anteriore (4) al Telaio con due Viti con Nailon
da M10 x 80 mm (93) e due Rondelle Concave
da M10 (99).
4
3
2
93
99
99
93
99
99
1
1
Per facilitare le fasi di montaggio leggere
le informazioni a pagina 5 prima di
iniziare a montare lʼattrezzo ellittico.

7
3. Vedere il disegno allegato. Afferrare la
maniglia, premere il pulsante di chiusura a scat-
to e aprire l'attrezzo ellittico in modo tale che lo
Stabilizzatore Posteriore (3) appoggi sul pavi-
mento.
4
4. Mentre una seconda persona regge il Montante
(10) vicino al Telaio (1), inserire il Filo Bardato
(64) nel Montante verso l'alto.
Suggerimento: per evitare che il Filo Bardato
(64) scivoli all'interno del Montante (10),
bloccare il Filo Bardato con un elastico.
64
10
1
3
3
Pulsante
Chiusura
a Scatto
Maniglia
3

8
5
5. Suggerimento: attenzione a non pizzicare il
Filo Bardato (64). Fissare il Montante (10) al
Telaio (1) con quattro Viti con Nailon da M8 x
19 mm (86) e quattro Rondelle Grower da M8
(97).
64
86
86
97
10
1
Attenzione a non
pizzicare il Filo
Bardato (64)
97
97
97
6
77
63
Fori
Esagonali
Fascetta Cavo
94
39
19
10
64
6. Identificare la Barra Cardiofrequenzimetro
Destra (39) contrassegnata con l'adesivo
"Destro". Orientare la Barra
Cardiofrequenzimetro Destra in modo tale
che il foro esagonale sia nella posizione
indicata.
Con l'aiuto di una seconda persona reggere la
Barra Cardiofrequenzimetro Destro (39) vicino
al Montante (10).
Vedere il disegno allegato. Individuare la
fascetta cavo nel Montante. Fissare l'estremità
inferiore della fascetta cavo alla Barra
Cardiofrequenzimetro (63) Destra.
Successivamente tirare l'estremità inferiore
della fascetta cavo e tirarla fuori verso la parte
superiore del Montante. Poi slegare e gettare la
fascetta cavo.
Suggerimento: evitare di pizzicare i fili .
Inserire la Barra Cardiofrequenzimetro Destra
(39) nel lato destro del Montante (10). Fissare
la Barra Cardiofrequenzimetro Destra con due
Bulloni a Battone da M8 x 36mm (77) e due
Dadi Autobloccanti da M8 (94). Assicurarsi
che i Controdadi siano dentro i fori esago-
nali.
Ripetere questa operazione per la Barra
Cardiofrequenzimetro Sinistra (19).
Evitare di
pizzicare i fili .
63
Fascetta
Cavo

9
7. ubrificare abbondantemente l'Asse Montante
Verticale (71) e le due Rondelle Ondulate (80).
Inserire l'Asse Montante Verticale (71) nel
Telaio (1). Collocare una Rondella Ondulata
(80) a ogni estremità dell'Asse Montante
Verticale.
7
71
80
80
ubrificare
ubrificare
1
8
8. Identificare i Manubri Destro e Sinistro (24, 72)
che sono contrassegnati dagli adesivi "Sinistro"
e "Destro", e orientarli come indicato.
Inserire i Manubri Destro e Sinistro (24, 72)
rispettivamente a destra e sinistra dell'Asse
Montante Verticale (71).
Fissare i Manubri (24, 72) all'Asse Montante
Verticale (71) con due Viti con Nailon da M8 x
19mm (86) e due Rondelle da M8 x 22mm (31).
86 31 24
71
72
31
86

10
9
9. Identificare i Manubri Destro e Sinistro (22, 23)
che sono contrassegnati dagli adesivi "Sinistro"
e "Destro", e orientarli come indicato.
Fissare ognuno dei Manubri (22, 23) con tre Viti
con Nailon da M8 x 12mm (84).
Posizionare i due Cappucci Manubrio (48) come
indicato. Inserire i Cappucci Manubrio sui
Manubri (22, 23) in modo tale che coprano le
Viti con Nailon da M8 x 12mm (84). Nota: i
Cappucci Manubrio potrebbero essere già stati
posizionati sui Manubri.
48
48
22
23
84
84
84
10. a Consolle (11) funziona con quattro batterie
da 1,5 V “D”; si consiglia lʼuso di batterie alca-
line. IMPORTANTE: Qualora la Consolle sia
stata esposta a basse temperature, lasciare
che ritorni a temperatura ambiente prima di
inserire le batterie. In caso contrario, i dis-
play o altri componenti elettronici della con-
solle potranno risultarne danneggiati.
Togliere la vite e il copri pila, inserire due pile
nell'apposito vano e poi rifissare il copri pila.
Accertare che le batterie siano orientate nel
modo indicato sul diagramma allʼinterno del
vano batterie.
Per acquistare un alimentatore AC supple-
mentare, contattare il rivenditore dove avete
acquistato il prodotto oppure chiamate il
numero riportato sulla copertina di questo
manuale. Per evitare di danneggiare la con-
solle, utilizzare solo un alimentatore AC for-
nito dal fabbricante. Collegare un'estremità
dell'alimentatore AC nella presa della consolle;
collegare l'altra estremità in una presa a muro a
norma (in conformità con le leggi in vigore sul-
l'installazione degli impianti elettrici).
10
Copri
Batterie
Batterie
Batterie
Vite
11

11
11. Mentre una seconda persona regge la Consolle
(11) vicino al Montante (10), collegare il cavo
consolle al Filo Bardato (64). Successivamente
collegare i cavi del cardiofrequenzimetro della
consolle al Cavo alla Barra Cardiofrequenzi-
mentro (63). Inserire il resto del cavo nel
Montante.
Suggerimento: evitare di pizzicare i fili.
Fissare la Consolle (11) allʼEstensione Montante
(10) con quattro Viti da M4 x 16mm (78).
11
11
Cavo
Consolle
Cavi
Cardiofrequenzimetro
78
63
78
10
64
Evitare di
pizzicare i fili
12. ocalizzare il Pedale Destro (35) contrassegna-
to con l'adesivo "Destro" Orientare il Pedale
Destro e il Braccio Pedale (32) come indicato.
Fissare il Pedale Destro (35) al Braccio Pedale
(32) con tre Viti con Nailon da M8 x 40mm (90)
e tre Rondelle Grower da M8 (97).
Ripetere questa operazione per fissare il
Pedale Sinistro (non raffigurato) all'altra
Gamba Pedale (non raffigurata).
12
32
97
90
35

12
13
13. ubrificare abbondantemente l'Asse Braccio
Pedale (55). Avvitare una Vite con Nailon da
M10 x 20mm (68) e una Rondella da M10 (95)
in un'estremità dell'Asse Braccio Pedale.
Inserire l'Asse Braccio Pedale (55) nel
Montante Verticale Destro (72) come indicato.
Ripetere questa operazione sull'altro lato
dell'attrezzo ellittico.
72
55
ubrificare
95
68
14
14. ubrificare leggermente la Rondella Ondulata
Grande (89). Inserire la Rondella Ondulata
Grande sul lato destro dell'Asse Braccio Pedale
(55) nel Montante Verticale Destro (72).
Inserire il Braccio Pedale (32) destro sul lato
destro dell'Asse Braccio Pedale (55) nel
Montante Verticale Destro (72).
Fissare il Braccio Pedale (32) destro con una
Vite con Nailon da M10 x 20mm (68) e una
Rondella da M10 (95).
Inserire a pressione un Cappuccio Asse (66) a
ogni estremità dell'Asse Braccio Pedale (55).
Ripetere questa operazione sull'altro lato
dell'attrezzo ellittico.
66
68
95
55
72
89
66
32
ubrificare

13
15
15. ubrificare abbondantemente il Bullone con
Collare da M8 x 58mm (104) e la parte interna
della Staffa Braccio di Collegamento (45) destra.
Inserire l'estremità del Braccio di Collegamento
(30) nella Staffa Braccio di Collegamento (45)
destra.
Fissare la Staffa Braccio di Collegamento (45)
con un Bullone con Collare da M8 x 58mm
(104) e un Dado Autobloccante da M8 (94).
Ripetere questa operazione sull'altro lato
dell'attrezzo ellittico.
16. Assicurarsi che tutte le parti siano correttamente avvitate prima di utilizzare il crosstrainer ellittico.
Note: A montaggio completato, potrebbero rimanere alcune parti inutilizzate. Proteggere il pavimento sotto il
crosstrainer ellittico con un tappeto.
ubrificare
104
30
94
45

14
COME UTI IZZARE ʼATTREZZO E ITTICO
CHIUSURA E APERTURA DE 'ATTREZZO E IT-
TICO
Quando lʼattrezzo ellittico non viene utilizzato, il telaio
può essere piegato per occupare meno spazio. Per
chiudere l'attrezzo ellittico, sollevare la maniglia posta
sul retro dell'attrezzo ellittico fino a quando l'attrezzo si
bloccherà in posizione verticale.
Per aprire l'attrezzo ellittico, afferrare innanzitutto la
maniglia, premere il pulsante di chiusura a scatto e
abbassare il telaio verso il pavimento.
COME SPOSTARE 'ATTREZZO E ITTICO
Per spostare lʼattrezzo ellittico, prima chiuderlo nel
modo indicato a sinistra. Successivamente,
posizionarsi in piedi davanti all'attrezzo ellittico e met-
tere un piede nel centro dello stabilizzatore anteriore.
Tirare la maniglia trasporto finché l'attrezzo ellittico si
sposterà sulle ruote anteriori. Portare con cautela lʼat-
trezzo ellittico nel punto desiderato, quindi abbassarlo.
Maniglia
Maniglia
Montante
Pulsante
Chiusura a
Scatto
Posizion
are il
piedi qui

15
ESERCIZI SU 'ATTREZZO E ITTICO
Per salire sull'attrezzo ellittico, afferrare i manubri e
mettere il piede sul pedale che si trova più in basso.
Quindi salire sull'altro pedale. Spingere i pedali fino a
che inizino a muoversi con un movimento continuo.
Note: I dischi del pedale possono girare in qualsi-
asi direzione. Si consiglia di far girare i dischi del
pedale nella direzione indicata dalla freccia sotto;
tuttavia, per cambiare, si possono fare girare i dis-
chi del pedale in senso contrario.
Per scendere dallʼattrezzo ellittico, aspettare fino a
che i pedali siano completamente fermi. Note:
ʼattrezzo ellittico non ha una ruota libera; i pedali
continueranno a muoversi fino a che il volano si
ferma. Quando i pedali sono fermi, scendere prima
dal pedale più alto. Dopo, da quello più basso.
COME METTERE A IVE O 'ATTREZZO E ITTI-
CO
Qualora lʼattrezzo ellittico oscilli leggermente sul pavi-
mento durante lʼuso, ruotare uno o entrambi i piedini
livellatori sotto lo stabilizzatore posteriore fino a quan-
do lʼoscillazione scompare. Se il telaio dell'attrezzo
ellittico si flette durante l'uso, ruotare il piedino stabiliz-
zatore sotto alla parte centrale del telaio fino a quando
il problema sarà eliminato.
Pedale
Disco Pedale
Manubri Piedini
livellatori
Piedino
ivellatore

16
CARATTERISTICHE DE A CONSO E
a consolle offre una gamma di funzioni realizzate per
rendere i vostri esercizi a casa più piacevoli ed effi-
caci. Quando la console viene usata in modalità man-
uale, è possibile modificare la resistenza dei pedali
premendo un tasto. Mentre vi allenate, la consolle
provvederà un aggiornamento continuo dellʼesercizio.
Potrete persino misurare la vostra frequenza cardiaca
usando e il sensore impugnatura.
a consolle è dotata di quattro programmi di allena-
mento preimpostati. Ogni programma di allenamento
cambia automaticamente la resistenza dei pedali e
suggerisce di cambiare il ritmo di pedalata per permet-
tere un allenamento efficace.
a consolle offre inoltre due programmi di allenamento
cardio che regolano la resistenza dei pedali in modo
da mantenere la frequenza cardiaca alle impostazioni
desiderate durante l'allenamento.
a consolle è inoltre dotata del sistema iFIT Interactive
Workout che consente alla consolle di accettare
schede iFIT contenenti programmi di allenamento stu-
diati per agevolare il raggiungimento di obiettivi fitness
specifici. Per esempio, perdere i chili di troppo con l'al-
lenamento Perdita Peso di 8 settimane. Sono disponi-
bili Schede iFIT a parte. Per acquistare le schede
iFit visitare il sito www.iFit.com oppure chiamare il
numero di telefono riportato sulla copertina del
presente manuale. e schede iFit sono inoltre
disponibili in negozi convenzionati.
È possibile anche collegare il vostro MP3 o lettore CD
allo stereo della consolle e ascoltare la musica o i libri
audio preferiti mentre vi allenate.
Per capire come funzionano i comandi della con-
solle, vedere a pagina 17. Per utilizzare la modalità
manuale, vedere a pagina 17. Per usare un pro-
gramma di allenamento predefinito, vedere a pagi-
na 19. Per utilizzare un programma frequenza car-
diaca, vedere a pagina 21. Per utilizzare un pro-
gramma iFIT, vedere a pagina 22. Per utilizzare
l'impianto stereo, vedere a pagina 23. Per regolare
il volume, vedere a pagina 23. Per visualizzare
l'odometro, vedere a pagina 23. Per selezionare
l'opzione retroilluminazione, vedere a pagina 23.
Note: se ci fosse una sottile pellicola di plastica sulla
facciata della consolle, rimuoverla.
DIAGRAMMA CONSO E

17
USO DEI COMANDI DE A CONSO E
È possibile utilizzare i comandi della consolle per navi-
gare tra i menu del display, per cambiare le
impostazione e visualizzare le informazioni relative
agli esercizi.
Fare riferimento al disegno sottostante per familiariz-
zare con i comandi della consolle.
Per accendere la consolle, premere un pulsante qual-
siasi o semplicemente iniziare a pedalare. Ogni volta
che si accende la consolle si selezionerà la modalità
in manuale. Nota: per utilizzare la modalità in man-
uale, consultare la sezione USO DE A MODA ITÀ
MANUA E a destra.
Per visualizzare il menu principale, premere il pulsante
Menu.
Per scegliere una voce del menu, muovere il dito in
senso orario o antiorario sul mouse rotondo. Si visual-
izzerà una freccia vicino alla voce del menu che è
selezionata in quel momento. Nota: è anche possibile
premere i pulsanti aumenta/diminuisci Resistenza per
scegliere una voce del menu.
Per selezionare una voce del menu premere il pul-
sante centrale.
Nota: per ritornare al menù precedente, premere il
pulsante MENU.
Nota: per regolare il volume della consolle e modificare
altre impostazioni della consolle, vedere a pagina 23.
USO DE A MODA ITÀ MANUA E
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qual-
siasi della consolle per avviarla.
All'accensione della consolle il display si illumina.
a consolle sarà così pronta per l'uso.
2. Selezionare la modalità manuale.
Ogni volta che si accende la consolle si selezion-
erà la modalità in manuale. Se avete selezionato
un programma di allenamento, premete il pul-
sante MENU, selezionate WORKOUTS
(Programma di Allenamento) e poi selezionate
MANUAL (Manuale) per ritornare alla modalità
manuale.
Quando si seleziona la modalità manuale, sul dis-
play appariranno degli zeri.
3. Iniziare a pedalare e cambiare la resistenza dei
pedali come desiderato.
Mentre si pedala
per cambiare la
resistenza premere
i pulsanti
Resistenza. Note:
dopo aver premuto
i pulsanti ci vorran-
no alcuni secondi
prima che i pedali raggiungano in livello di
resistenza selezionato.
Nota: è possibile anche muovere il dito in senso
orario o antiorario sul mouse a ruota per cambiare
la resistenza dei pedali.
Pulsante
Menu
Pulsante
Centrale
Mouse a
Ruota
Pulsante
Aumenta
Pulsante
Diminuisci

18
4. Seguite i vostri progressi con il display.
'angolo superiore sinistro del display visual-
izzerà il tempo trascorso [TIME]. Nota: Quando
viene selezionato un programma di allenamento,
il display visualizzerà il tempo che resta invece
del tempo trascorso.
'angolo inferiore sinistro del display mostrerà
la distanza totale [DISTANCE] da voi percorsa.
Nell'angolo sinistro superiore del display si visu-
alizzerà il numero approssimativo di calorie bruciate
[CA ORIES]. 'angolo superiore destro del display
mostrerà anche la vostra frequenza cardiaca quan-
do viene utilizzato il sensore incorporato nell'impug-
natura (si veda punto 5 a pagina 15).
'angolo inferiore destro del display mostrerà il
vostro ritmo di pedalata in giri al minuto [RPM].
Il centro del display mostrerà la resistenza
impostata dei pedali [RESISTANCE] per alcuni sec-
ondi ogni volta che cambia l'impostazione della
resistenza stessa.
È anche possibile visualizzare sul display altre
combinazioni di informazioni relative all'esercizio
selezionato. Premere il pulsante centrale ripetuta-
mente per visualizzare le seguenti informazioni:
• tempo, rendimento espresso in watt, la quan-
tità approssimativa di calorie bruciate e il ritmo
di pedalata
• Tempo e distanza
• Tempo e rendimento espresso in watt
• Tempo e quantità approssimativa di calore
bruciate
•Tempo e ritmo di pedalata
Premere il pulsante centrale ancora una volta per
visualizzare la schermata iniziale.
5. Misurazione della frequenza.
Prima di utilizzare il sensore pulsazioni,
togliere la pellicola protettiva dai contatti
metallici del sensore impugnatura. Per mis-
urare la frequenza cardiaca, afferrare il sensore
impugnatura con i palmi appoggiati sui contatti
metallici. Non muovere le mani o stringere
troppo i contatti.
Quando le pul-
sazioni vengono ril-
evate, si visual-
izzeranno una, due
o tre lineette e poi
verrà mostrata la
vostra frequenza
cardiaca. Per una
lettura più precisa
delle pulsazioni,
impugnare i contat-
ti per almeno 15 secondi. Note: se si impugnano
continuamente i contatti, il display mostrerà la
vostra frequenza cardiaca per 30 secondi.
Se la frequenza cardiaca non viene visualizzata,
controllare che le mani siano posizionate come
descritto. Attenzione a non muovere troppo le
mani o stringere troppo i contatti metallici. Per
ottenere prestazioni ottimali, pulire i contatti
metallici utilizzando un panno morbido; non uti-
lizzare alcol, sostanze abrasive o prodotti
chimici.
6. Alla fine dellʼallenamento, la consolle si speg-
nerà automaticamente.
Se i pedali non vengono azionati per alcuni sec-
ondi, verrà emesso un tono, la consolle entrerà in
pausa e il tempo lampeggerà nel display. Per
riprendere l'allenamento riprendere semplice-
mente a pedalare.
Se non si pedala per alcuni minuti, la consolle si
spegnerà e i display si azzereranno.
Contatti

19
USO DI UN PROGRAMMA DI A ENAMENTO PRE-
DEFINITO
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qual-
siasi della consolle per avviarla.
All'accensione della consolle il display si illumina.
a consolle sarà così pronta per l'uso.
2. Selezionare un programma di allenamento pre-
definito.
Per selezionare uno degli allenamenti preimpostati,
premere il pulsante MENU, selezionare WORK-
OUTS (Allenamento) e poi selezionare il programma
20 MINUTE (20 Minuti) o 30 MINUTE (30 Minuti).
Dopo aver selezionato un menu di allenamento,
selezionare il profilo dell'allenamento che desider-
ate utilizzare.
Il tempo dell'allenamento e un profilo dei livelli di
resistenza saranno visualizzati sul display.
3. Iniziare a pedalare per far partire il programma.
Ogni programma di allenamento è diviso in 20 o
30 segmenti da un minuto ciascuno. Per ogni seg-
mento è stato impostato un livello di resistenza e
uno di ritmo. Note: lo stesso livello di resistenza
e/o ritmo può essere programmato per i segmenti
successivi.
Durante lʼallenamento, il profilo visualizzerà i pro-
gressi. Il segmento lampeggiante del profilo rapp-
resenta il segmento corrente dell'allenamento.
ʼaltezza della colonna lampeggiante indica la
resistenza impostata per il segmento in corso. Alla
fine di ogni segmento del programma, verranno
emessi una serie di suoni e il segmento successi-
vo del profilo comincerà a lampeggiare. Anche il
livello di resistenza e il ritmo da raggiungere si
visualizzeranno sul display. Se per il segmento
successivo viene impostato un livello di resistenza
e/o un ritmo da raggiungere diversi, questi due
valore lampeggeranno sul display per alcuni sec-
ondi per avvisarvi. Poi la resistenza dei pedali
cambierà.
Profilo

20
Quando vi allenate
sarete esortati a
mantenere il vostro
ritmo di pedalata
vicino all'im-
postazione di giri
minuto massima
per il segmento in
corso. Quando sul display si visualizza una freccia
all'insù, aumentate il ritmo. Quando sul display si
visualizza una freccia all'ingiù, diminuire il ritmo.
Quando non viene visualizzata alcuna freccia,
mantenere il ritmo corrente.
IMPORTANTE: il ritmo da raggiungere è solo
un valore per motivarvi maggiormente. È pos-
sibile che il vostro ritmo attuale sia inferiore a
quello impostato. le impostazioni della fre-
quenza cardiaca sono destinate solo a moti-
varvi.
Se lʼimpostazione della resistenza per il segmento
corrente è troppo alta o troppo bassa è possibile
aumentare o diminuire il valore impostato sem-
plicemente premendo sui pulsanti corrispondenti.
IMPORTANTE: quando il segmento corrente
del programma termina, i pedali regoleranno
automaticamente le impostazioni di resistenza
al segmento successivo.
Il programma continuerà in questo modo fino al
termine dell'ultimo segmento. Per arrestare il pro-
gramma in qualsiasi momento smettere di pedala-
re. Verrà emesso un suono, la consolle entrerà in
pausa e il tempo inizierà a lampeggerà sul display.
Per far ripartire il programma, iniziare semplice-
mente a pedalare.
4. Seguite i vostri progressi con il display.
Vedere la fase 4 a pagina 18.
5. Misurazione della frequenza.
Vedere la fase 5 a pagina 18.
6. Alla fine dellʼallenamento, la consolle si spegn-
erà automaticamente.
Vedere la fase 6 a pagina 18.