Pro-Form 660 Xt User guide

MANUAL DEL USUARIO
PRECAUCIÓN:
Antes de usar el equipo, lea
cuidadosa ente todas las
advertencias e instrucciones de
este anual. Guarde el anual
para futuras referencias.
Nú . de Modelo PFEVEL33020
Nú . de Serie
Etiqueta con
el Número
de Serie
¿PREGUNTAS?
Co o fabricante, nosotros
esta os co etidos a proveer
satisfacción co pleta al clien-
te. Si tiene alguna pregunta, o
si faltan piezas, por favor pón-
gase en contacto con el esta-
bleci iento donde co pró el
equipo.
www.iconeurope.co
Página de internet

2
CONTENIDO
PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1
LISTA DE PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
DIBUJO DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
1. Lea todas las precauciones en este anual
antes de usar el entrenador elíptico. Use el
entrenador elíptico sola ente co o se des-
cribe en este anual.
2. Es la responsabilidad del propietario asegu-
rarse que todos los usuarios estén infor a-
dos sobre todas las precauciones necesarias.
3. El entrenador elíptico está diseñado para
uso en casa sola ente. No use el entrena-
dor elíptico en un lugar co ercial, institu-
cional, o de renta.
4. Coloque el entrenador elíptico en una super-
ficie nivelada con un tapete debajo para pro-
teger el piso o la alfo bra. Guarde el entre-
nador elíptico en un lugar cerrado, lejos de
la hu edad y el polvo.
5. Inspeccione y apriete frecuente ente todas
las piezas. Ree place cualquier parte gasta-
da in ediata ente.
6. Mantenga a los niños enores de 12 años y
ani ales do ésticos lejos del entrenador
elíptico a todo o ento.
7. El entrenador elíptico deberá ser usado sola-
ente por personas cuyo peso sea 115 kgs
o enos.
8. Use ropa apropiada cuando utilice el entre-
nador elíptico. Sie pre use zapatos deporti-
vos para proteger sus pies.
9. Sie pre sostenga los anubrios o los bra-
zos superiores cuando esté ontando o
des ontando el entrenador elíptico.
10. El sensor de pulso no es un dispositivo
édico. Varios factores pueden afectar la
exactitud de la lectura del pulso. El sensor de
pulso está diseñado única ente co o ayuda
para el ejercicio, deter inando el rit o cardí-
aco usual en general.
11. Cada vez que usted pare de hacer ejercicios
en el entrenador elíptico, per ita que los
pedales se detengan co pleta ente antes
de bajarse.
12. Sie pre antenga su espalda en una posi-
ción derecha cuando esté usando el entre-
nador elíptico; no se debe colocar la espalda
en posición de arco
13. Si siente dolor o areos ientras hace ejer-
cicios, pare in ediata ente y co ience el
enfria iento.
PRECAUCIONES IMPORTANTES
AVISO: Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar el entrenador elíptico lea
las siguientes precauciones i portantes.
AVISO: Antes de co enzar éste o cualquier progra a de ejercicios, consulte a su édico.
Esto es uy i portante especial ente para personas ayores de 35 años o que tengan proble as de
salud pre-existentes. Lea todas las instrucciones antes de usar. ICON no asu e ninguna responsabili-
dad por lesiones personales o daños ateriales sufridos por o a través del uso de este producto.

3
ANTES DE COMENZAR
Felicidades por haber seleccionado el PROFORM®660
XT entrenador elíptico. El 660 XT entrenador elíptico
es un ejercitador increíblemente suave que mueve sus
pies de una manera elíptica y natural, disminuyendo el
impacto en sus rodillas y tobillos. Y el único 660 XT
ofrece resistencia ajustable, barandas para la parte
superior del cuerpo, y una consola de multi-función
para ayudarle a obtener lo máximo de su ejercicio.
Para su beneficio, lea el anual cuidadosa ente
antes de usar el entrenador elíptico. Si tiene más
preguntas por favor póngase en contacto con el esta-
blecimiento dónde compró la máquina. El número del
modelo es PFEVEL 020. El número de serie se
puede buscar en la calcomanía pegada al entrenador
elíptico (vea la portada de éste manual para su locali-
zación).
Antes de leer más adelante, por favor mire el dibujo
de abajo y familiarícese con las piezas marcadas.
Perilla de Resistencia
Consola
PARTE DE ADELANTE
PARTE DE ATRÁS
LADO IZQUIERDO
Brazo del Pedal
Rueda
Disco del Pedal
Pedal
Montante Vertical
Sensor de Pulso
Protector Lateral
Baranda

4
Use los dibujos de las piezas abajo para identificar las partes pequeñas que se usan en el montaje. El número
en paréntesis abajo de cada dibujo se refiere al número clave de la pieza, de la LISTA DE PIEZAS en la página
14. El segundo número se refiere a la cantidad que se necesita para el montaje. Nota: Algunas piezas peque-
ñas pueden haber sido ar adas previa ente para propósitos de envío. Si una parte no se encuentra
en la bolsa de las piezas, revise si ha sido ar ada previa ente.
Perno Botón de M8 x 45mm (50)–4
Tornillo de M4
x 16mm (52)–1
Contratuerca de
Nylon de M8 ( 8)–6 Contratuerca de Nylon
de M10 ( )–6 Arandela Dividida
de M10 (59)–5 Arandela de
M8,5 ( 5)–2 Arandela de
M10 (55)–2
Tornillo Botón de
M8 x 25mm (56)–2
Tornillo con Reborde de
M4 x 19mm ( 6)–6
Juego de Pernos para el
Brazo del Pedal (40)–2
Perno Botón de M10
x 27mm (45)–
Perno Botón de M10 x 74mm (27)–2 Perno de Porte de M10 x 75mm ( 4)–4
MONTAJE
El ontaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas del entrenador elíptico en una área despejada y
quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla
completado.
El montaje requiere una llave “L” que se incluye y las siguientes herramientas, un desarmador de estrella
, dos llaves ajustables , un martillo de hule , y un par de tenazas
.

5
2. Mientras que otra persona levanta el parte de atrás
del Marco (1) ligeramente, conecte el Estabilizador
Trasero (9) al Marco con dos Pernos de Porte de
M10 x 75mm ( 4) y dos Contratuercas de Nylon de
M10 ( ).
1
2
4
9
1. Identifique el Estabilizador Delantero (10). Mientras
que otra persona levanta el frente del Marco (1),
conecte el Estabilizador Delantero al Marco con dos
Pernos de Porte de M10 x 75mm ( 4) y dos
Contratuercas de Nylon de M10 ( ). Asegúrese
que el Estabilizador Delantero esté volteado de
tal anera que las Ruedas (22) no estén tocando
el suelo.
1
1
10
22
22
4
. La Consola (2 ) requiere cuatro pilas 1,5 V (“D”). Se
recomiendan pilas alcalinas. Refierase al dibujo
insertado. Presione la lengüeta en la cubierta de
pilas, y quite la cubierta de pilas. Inserte cuatro pilas
dentro el compartimiento de pilas. Asegúrese que
las pilas estén orientadas co o se uestra por
el diagra a dentro del co parti iento de pilas.
Conecte de nuevo la cubierta de las pilas.
2
Lengüeta
Cubierta de
Pilas
Pilas
4
4. Conecte el cableado eléctrico en el Sensor de Pulso
(29) al cableado eléctrico indicado en la Consola
(2 ). Inserte ambos cableado eléctricos dentro de la
abertura debajo de la Consola. Entonces, inserte el
tubo de metal en el Sensor de Pulso dentro de la
abertura debajo de la Consola. Tenga cuidado y
evite pellizcar los cableados eléctricos.
Refiérase al dibujo del recuadro. Alinee los orificios
en el sujetador en la Consola (2 ) con los orificios en
el tubo de metal en el Sensor de Pulso (29). Apriete
un Tornillo de M4 x 16mm (52) por el sujetador den-
tro del tubo como se muestra.
29
2
Cableados Eléctricos
Tubo
2
Sujetador
29
52
Tubo

6
6. Mientras que otra persona sostiene el Montante
Vertical (2) cerca del Marco (1) como se muestra,
conecte el Cable Superior (44) al Cable del
Interruptor de Lengüeta (5 ). A continuación, conecte
el cable de la consola al Cable de Resistencia (65)
de la siguiente manera:
• Refiérase al dibujo A. Jale el sujetador de metal en el
Cable de Resistencia (65) hacia arriba, e inserte la
punta del cable de la consola (CC) dentro del gancho
del cable en el sujetador de metal como se muestra.
• Refiérase al dibujo B. Fir e ente jale el cable de
la consola (CC) y deslícelo dentro del sujetador de
metal en el Cable de Resistencia (65) como se
muestra.
• Refiérase al dibujo C. Usando las pinzas, apriete
juntos los dientes en el extremo superior del sujeta-
dor de metal.
Deslice el Montante Vertical (2) al Marco (1); tenga
cuidado de no pellizcar los Cables (44, 53) o el
Cable de Resistencia (65). Conecte el Montante
Vertical con dos Pernos Botón de M10 x 74mm (27),
dos Arandelas Divididas de M10 (59), y dos
Contratuercas de Nylon de M10 ( ). No apriete los
Pernos Botón todavía.
44
65
27
59
5
6
2
1
Tenga cuidado y
evite pellizcar
los cables ien-
tras que inserte
el Montante
Vertical.
65 65
CC
Sujetador
de Metal
CC
B
AC
65
CC
Cable de
la Consola
5. Sostenga la Consola (2 ) cerca del Montante
Vertical (2). Inserte el cable de la consola abajo por
el Montante Vertical. A continuación, conecte el
alambre de la consola al Cable Superior (44). Inserte
el alambre en exceso dentro del Montante Vertical.
Conecte la Consola (2 ) al Montante Vertical (2) con
tres Tornillos Botón de M10 x 27mm (45) y tres
Arandelas Divididas de M10 (59). Tenga cuidado de
evitar pellizcar los ala bres y los cables.
Conecte el porta libro dentro de la Consola (2 )
como se muestra.
5
Porta Libro
2
Alambre de
la Consola Cable de la
Consola
45
45 59 59
2
44

7
9. Aplique una cantidad generosa de grasa al eje en el
Disco de la Barra Cruzada (16) izquierdo. Deslice el
Brazo del Pedal Izquierdo (11) al eje y conéctelo con
una Arandela de M8,5 ( 5) y una Contratuerca de
Nylon de M8 ( 8).
Inserte el Brazo de la Baranda (5) izquierda dentro
del sujetador en el extremo del Brazo del Pedal
Izquierdo (11), y conéctelo con un Juego de Pernos
para el Brazo del Pedal (40).
Repita este paso para conectar el Brazo del Pedal
derecho (que no se muestra).
Refiérase al paso 7. Apriete los Pernos Botón de M8
x 45mm (50) en los Brazos de la Baranda (5).
Apriete los dos Pernos Botón de M10 x 74mm (27).
9
5
11
5
8
27
40
40
Lubrique
16
8. Aplique una cantidad generosa de la grasa incluida al
eje izquierdo en el Montante Vertical (2) y dentro de
los dos Forro de Cojinete del Brazo de la Baranda
(49) pequeño en la Baranda Izquierdo (6).
Deslice un Espaciador del Marco (48), un Espaciador
de la Baranda (47), la Baranda Izquierda (6), y una
Tapa de la Baranda (46) al eje izquierdo en el
Montante Vertical (2) como se muestra. Conecte un
Arandela de M10 (55) dentro un Tornillo Botón de M8
x 25mm (56) y aprietelo dentro del eje.
Conecte la Baranda Derecha (8) de la misma manera.
8
48
2
46
8
6
55
56
47
49
Lubrique
7. Identifique la Baranda Izquierda (6), el cual está mar-
cado con una calcomanía. Inserte la Baranda
Izquierda dentro de uno de los Brazos de la Baranda
(5); asegúrese que el Brazo de la Baranda esté
volteado de tal anera que los orificios hexago-
nales estén en el lado indicado. Conecte la
Baranda Izquierda al uno de los Brazos de la
Baranda con dos Pernos Botón de M8 x 45mm (50)
y dos Contratuercas de Nylon de M8 ( 8).
Asegúrese que las Contratuercas de Nylon estén
adentro de los orificios hexagonales. No apriete
co pleta ente los Pernos Botón todavía.
Conecte la Baranda Derecha al otro Brazo de la
Baranda (que no se muestra) de la misma manera.
7
6
5
50
8
Orificios
Hexagonales

8
11. Asegúrese de que todas las piezas del entrena-
dor elíptico estén apretadas apropiada ente.
Para proteger el suelo o la alfombra de daño, colo-
que un tapete debajo el entrenador elíptico.
10. Encuentre el Pedal Izquierdo (1 ), el cual tiene un
borde en el lado derecho. Conecte el Pedal Izquierdo
al Brazo del Pedal Izquierdo (11) con tres Tornillos
con Reborde de M4 x 19mm ( 6) como se muestra.
Conecte el Pedal al Brazo Derecho del Pedal
Derecho (que no se muestra) de la misma manera.
11
10
1
6
COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para montar el entrenador elíptico, firmemente sosten-
ga las barandas y cuidadosamente párese en el pedal
que esté en la posición más baja. Enseguida, párese
en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que ellos
empiecen a moverse en una moción continua. Nota:
Los discos del pedal pueden dar vuelta en cual-
quier dirección. Se reco ienda que ueva los dis-
cos del pedal en la dirección que se uestra abajo
con la flecha; de cualquier anera, para darle varie-
dad a sus ejercicios, tal vez usted escoja darle vuel-
ta a los discos del pedal en la dirección opuesta.
Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales paren por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los peda-
les continuarán hasta que el volante se detenga.
Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del
pedal más alto primero. Después, remueva su pie del
pedal más bajo.
Las barandas
están diseñadas
para añadir ejer-
cicio a su cuerpo
superior.
Mientras que
usted hace ejer-
cicio empuje o
jale las barandas
para la parte
superior del
cuerpo para
poder ejercitar
sus brazos,
espalda, y hom-
bros. Si usted
quiere hacer ejercicios solo con su cuerpo inferior,
sostenga el senor de pulso del mango a medida que
usted haga ejercicios.
COMO HACER AJUSTE DE LA RESISTENCIA DE
LOS PEDALES
Mientras que usted hace ejercicios, usted puede ajus-
tar la resistencia de los pedales con la perilla de resis-
tencia en la consola (
vea el dibujo de arriba). Para
aumentar la resistencia del pedaleo, gire la perilla de
resistencia en dirección de las agujas del reloj. Para
disminuir la resistencia, gire la perilla de resistencia en
dirección opuesta a las agujas del reloj. I portante:
Quizas la perilla no pare de dar vueltas cuando se
alcance la resistencia áxi a o íni a. Cuando
se haga de asiado dificil darle vuelta a la perilla,
pare de darle vueltas o pueden resultar daños.
Pedal
Disco del
Pedal
Barandas
Sensor
de Pulso
Perilla

9
CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA
La consola fácil para usar ofrece una selección de
características diseñadas para hacer que disfrute más
sus entrenamientos y hacerlos más eficaces. Mientras
que usted hace ejercicios, la consola le mostrará su
velocidad actual, el tiempo transcurrido (o el tiempo
restante en el programa de paso), la distancia que
usted ha pedaleado, el número aproximado de calorí-
as que usted ha quemado, el número aproximado de
calorías grasa que usted ha quemado (vea Quemar
Grasa en la página 1 ), y su ritmo cardíaco (Cuando
usted use el sensor de pulso). Si la función recorrer se
selecciona, la pantalla cambiará de una función a otra
cada cuantos segundos. O usted puede seleccionar
una función singular para mostrar continuamente.
La consola también ofrece cuatro programas de paso.
Cada programa automáticamente le indica de aumen-
tar o disminuir su paso mientras que lo guía por un
ejercicio eficaz.
Nota: Si hay una hoja delgada de plástico transparen-
te, retírela. La consola puede ostrar velocidad y
distancia en illas o kiló etros. Para ca biar la
unidad de edidas, antenga sostenido el botón
de Prender/Apagar (ON/RESET) por aproxi ada-
ente seis segundos. Cuando las pilas se ree -
placen, puede ser necesario volver a seleccionar
la unidad de edidas deseada.
COMO APLICAR LA CALCOMANÍA
La calcomanía de advertencia que tiene en la consola
está escrita en Inglés. La página de calcomanías que
se incluye contiene la misma información pero en cua-
tro idiomas diferentes. Encuentre la calcomanía que
esté escrita en español. Pele la calcomanía y colóque-
la en la consola en el lugar en que se muestra.
Pantalla
Botón del
Programa
Botón de
la Pantalla
Diagramas
Perilla de
Resistencia Calcomanía
DIAGRAMA DE LA CONSOLA

10
Co o encender la consola.
Nota: Si todavía no ha instalado las pilas, vea el
paso en la página 5 y instalar las pilas.
Para encender la consola, presione el botón de
Prender/Apaga o comience a pedalear.
Seleccione la función anual.
Cada vez que
la consola se
encienda, la
función manual
se selecciona-
rá. Si se ha
seleccionado
un programa
de paso, seleccione la función manual presionan-
do el botón de Programa repetidamente hasta
que la esquina superior derecha de la pantalla
esté en blanco.
Co ience a hacer ejercicios y ajuste la resis-
tencia del entrenador elíptico.
Mientras que usted hace ejercicios, ajuste la
resistencia del entrenador elíptico como la desee
dándole vuelta la perilla de resistencia.
Siga su progreso con las funciones de infor-
ación el indicador de paso izquierdo.
Cuando la con-
sola se encien-
de, la función
recorrer se
seleccionará. A
medida que
usted hace ejer-
cicios, la panta-
lla le mostará su velocidad actual, el tiempo trans-
currido, la distancia que usted ha pedaleado, el
nivel de resistencia actual, el número aproximado
de calorías que y de calorías de grassa que usted
ha quemado (vea Quemar Grasa en la página
1 ). Además, su ritmo cardíaco se mostrará cuan-
do usted usa el sensor de pulso. Nota: Cuando un
programa de paso se selecciona, la pantalla
mostrará el tiempo restante en el programa en
vez del tiempo transcurrido.
Si lo desea, usted puede seleccionar una función
de información singular que se muestre continua-
mente. Presione la botón Pantalla repetidamente
hasta que solo el indicador de MPH (millas per
hora) (o Km/H [kilómetros per hora]), Time (tiem-
po), Miles (millas) (o Kms [kilómetros]), Cals.
(calorías), o Fat Cals. (calorías de grassa) apa-
rezca en la pantalla. Asegurese que el indicador
Scan (recorrer) no aparezca.
Además, el indi-
cador izquierdo
de paso apare-
cerá en la panta-
lla para mostrar
su paso del ejer-
cicio. A medida
que usted
aumente o dis-
minuya su paso,
el indicador aumentará o disminuirá en altura.
Para reajustar la pantalla en cualquier momento,
presione el botón de Prender/Apagar.
Si lo desea, ida su rit o cardíaco.
Nota: Antes que
usted pueda
usar el sensor
de pulso, usted
tiene que retirar
el plástico pro-
tectivo de los
contactos de
Metal del sen-
sor de pulso.
Para usar el sensor de pulso del mango, coloque
las manos en los contactos de metal. Sus palmas
deben estar descansando en los contactos supe-
riores, y sus dedos deben estar tocando los con-
tactos inferiores. Evite mover sus manos. Cuando
se detecte su pulso, el indicador en forma de cora-
zón en la pantalla hará la señal intermitente cada
vez que su corazón lata. Después de un momen-
to, dos guiones (– –) aparecerán y entonces su
ritmo cardíaco se mostrará.
Para la lectura de frecuencia cardiaca más preci-
sa, continúe sosteniendo los contactos por aproxi-
madamente 15 segundos. Nota: Cuando sostiene
el mango por primera vez, la pantalla mostrará su
ritmo cardíaco continuamente por 15 segundos.
La pantalla entonces mostrará su ritmo cardíaco
con las otras cinco funciones de información.
5
4
3
2
1
COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
Esta esquina
debe estar blanco
Contactos
de Metal
Indicador Izquierdo
de Paso