Pro-Form 660 Xt User manual

MANUEL DE L’UTILISATEUR
ATTENTION
Veuilles lire attentivement tous
les conseils importants ainsi
que les instructions incluses
dans ce manuel avant d’utili
ser le banc de l’exercice.
Conservez ce manuel pour
références ultérieures.
Nº. du Modèle PFEVEL33020
Nº. de Série
Autocollant
du Numéro
de Série
www.iconeurope.com
Notre website à
QUESTIONS?
En tant que fabricant nous
nous engageons à satisfaire
notre clientèle entièrement. Si
vous avez des questions ou si
des pièces sont manquantes,
veuillez nous contacter à :
du lundi au jeudi de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, le
vendredi de 14h00 à 17h00 (à
l’exception des jours fériés).
(33) 01 30 86 56 81

2
TABLE DES MATIÈRES
CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
ASSEM LAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
ENTRETIEN ET PRO LÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
LISTE DES PIÈCES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
SCHÉMA DÉTAILLÉ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page
1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’uti
lisateur avant d’utiliser l’appareil elliptique.
N’utilisez l’appareil elliptique que de la
manière décrite.
2. Il est de la responsabilité du propriétaire de
s’assurer que tous les utilisateurs du appa
reil elliptique sont correctement informés de
toutes les précautions.
3. L’appareil elliptique est conçu uniquement
pour une utilisation privée. N’utilisez pas
l’appareil elliptique à des fins commerciales,
pour la location ou dans une institution pro
fessionnelle.
4. Placez l’appareil elliptique sur une surface
plane et sur un revêtement pour protéger
votre tapis ou sol. Utilisez et gardez l’appareil
elliptique à l’intérieur, loin de l’humidité et de
la poussière.
5. Vérifiez et serrez proprement et fréquemment
toutes les pièces du appareil elliptique.
Remplacez immédiatement les pièces usées.
6. Tenez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés du appareil
elliptique.
7. L’appareil elliptique ne doit jamais être utilisé
par des personnes dont le poids est supé
rieur à 115 kg.
8.
Portez des vêtements appropriés quand vous
utilisez l’appareil elliptique. Portez toujours des
chaussures de sport pour protéger vos pieds.
9. Tenez le détecteur du pouls ou les guidons
quand vous montez ou descendez du appareil
elliptique et à chaque fois que vous l’utilisez.
10. Le détecteur du pouls n’est pas un appareil
médical. De nombreux facteurs peuvent rendre
la lecture du pouls moins précise. Le détecteur
ne sert qu’à donner une idée approximative
des fluctuations du pouls lors de l’exercice.
11. Quand vous arrêtez vos exercices sur l’appa
reil elliptique, attendez que les pédales s’im
mobilisent complètement avant de descendre.
12. Gardez toujours votre dos bien droit quand
vous vous servez du appareil elliptique.
N’arquez pas votre dos.
13. Si vous ressentez des douleurs ou des étour
dissements quand vous vous entraînez, arrê
tez vous immédiatement et reposez vous.
CONSEILS IMPORTANTS
ATTENTION : Afin de réduire les risques de blessures graves, lisez les conseils impor
tants dans ce manuel avant d’utiliser l’appareil elliptique.
ATTENTION : Consultez votre médecin avant d'entreprendre un programme d'exer
cices. Ceci s'adresse plus particulièrement aux personnes âgées de plus de 35 ans ou aux per
sonnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant de vous servir de
l’appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultant de
l'utilisation de cet appareil.

3
AVANT DE COMMENCER
Merci d’avoir sélectionné l’appareil elliptique PRO-
FORM®660 XT. L’appareil elliptique 660 XT est un
appareil incroyablement confortable qui bouge vos
pieds d’une manière naturelle et elliptique, réduisant
l’impact sur vos genoux et vos chevilles. Le 660XT
unique est muni d’une résistance ajustable, de poi-
gnées pour la partie haute du corps, et d’une console
à modes multiples pour vous aider à tirer le maximum
de vos exercices.
Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce
manuel avant d'utiliser l’appareil elliptique. Si vous
avez des questions, veuillez contacter le service à la
clientèle au numéro suivant : (33) 01 30 86 56 81 du
lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00
et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des
jours fériés). Le numéro du modèle est le PFE-
VEL33020. Le numéro de série est inscrit sur l’auto-
collant qui est apposé sur l’appareil elliptique (l’empla-
cement de l'autocollant est indiqué sur le schéma en
première page).
Avant d’en lire plus, veuillez-vous familiariser avec les
pièces qui sont étiquetées dans le dessein ci-dessous.
outon de la Résistance
Console
AVANT
ARRIÈRE
CÔTÉ GAUCHE
ras de la Pédale
Roue
Disque de la Pédale
Pédale
Montant
Détecteur du Pouls
Panneau Latéral
Guidon

4
Utilisez le schéma des pièces ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées dans l'assemblage. Le numé-
ro en parenthèses dessous chaque schéma fait référence au numéro-clé de la pièce, qui se trouve dans la
LISTE DES PIÈCES à la page 14. Le deuxième numéro fait référence à la quantité nécessaire pour l'assembla-
ge. Remarque : Certaines petites pièces sont peut être déjà attachées à l'avance pour faciliter l'envoi. Si
une pièce n'est pas dans le sac des pièces, vérifiez pour voir si elle n'a pas été déjà attachée.
oulon en outon de M8 x 45mm (50)–4
Vis de M4 x
16mm (52)–1
Écrou de Verrouillage
en Nylon de M8 (38)–6 Écrou de Verrouillage en
Nylon de M10 (33)–6 Rondelle Fendue
de M10 (59)–5 Rondelle de M8,5
(35)–2 Rondelle de M10
(55)–2
Vis en outon de
M8 x 25mm (56)–2
Vis à Collerette de
M4 x 19mm (36)–6
Jeu du oulon du ras de la
Pédale (40)–2
Vis en outon de
M10 x 27mm (45)–3
oulon en outon de M10 x
74mm (27)–2 oulon de Carrosserie de M10 x
75mm(34)–4
ASSEMBLAGE
L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du appareil elliptique sur une aire dégagée
et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage.
En plus de la clé hexagonale incluse, l’assemblage requiert un tournevis philips , deux clés
réglables , un maillet en caoutchouc , et une pince .

5
2. Pendant qu’une autre personne soulève légèrement
l’arrière du Cadre (1), attachez le Stabilisateur
Arrière (9) au Cadre avec deux oulons de
Carrosserie de M10 x 75mm (34) et deux Écrous de
Verrouillage en Nylon de M10 (33).
33
1
2
34
9
33
1. Identifiez le Stabilisateur Avant (10). Pendant qu’une
autre personne soulève l’avant du Cadre (1), atta-
chez le Stabilisateur Avant au Cadre avec deux
oulons de Carrosserie de M10 x 75mm (34) et deux
Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (33).
Assurez vous que le Stabilisateur Avant est tour
né de manière à ce que les Roules (22) ne tou
chent pas le sol.
1
1
10
22
22
33
34
3. La Console (23) requiert quatre piles de 1,5 V (“D”).
Piles alkalines sont recommandées. Appuyez la lan-
guette sur le couvercle de pile, et soulevez le cou-
vercle de pile. Insérez quatre autres piles dans le
compartiment de piles. Assurez vous que les piles
sont orientées comme indiqué par le schéma dans
le compartiment de piles. Fermez le couvercle.
3
23
Languette
Couvercle de
Pile
Piles
4
4. ranchez le groupement de fils sur le Détecteur du
Pouls (29) au groupement de fils indiqué sur la
Console (23). Insérez les deux groupements de fils
dans l’ouverture au bas de la Console. Ensuite, insé-
rez le tube en métal sur le Détecteur du Pouls de la
Poignée dans l'ouverture au bas de la console.
Faites attention de ne pas pincer les
Groupements de Fils.
Référez-vous au schéma en encadré. Alignez les
trous sur le support se trouvant sur la Console (23)
avec les trous sur le tube en métal sur le Détecteur
du Pouls (29). Vissez une Vis de M4 x 16mm (52)
dans le support et le tube comme illustré.
29
23
Groupement de Fils
Tube
23
Support
29
52
Tube

6
6. Pendant qu’une deuxième personne tient le Montant
(2) près du Cadre (1) comme illustré, reliez le Fil
Supérieur (44) au Fil du Capteur Magnétique (53).
Reliez ensuite le câble de la console au Câble de la
Résistance (65) de la manière suivante :
• Référez-vous au schéma A. Tirez le support en
métal sur le Câble de la Résistance (65) vers le
haut, puis insérez l’extrémité du câble de la console
(CC) dans l’attache de fil sur le support en métal
comme illustré.
• Référez-vous au schéma . Tirez fermement le
câble de la console (CC) et glissez-le dans le sup-
port en métal sur le Câble de la Résistance (65)
comme illustré.
• Référez-vous au schéma C. A l’aide d’une paire de
pinces, serrez les languettes sur la partie supérieu-
re du support en métal les unes contre les autres.
Glissez le Montant (2) dans le Cadre (1) ; faites
attention de ne pas pincer les Fils (44, 53) ou le
Câble de la Résistance (65). Attachez le Montant à
l’aide de deux oulons en outon de M10 x 74mm
(27), deux Rondelles Fendues de M10 (59), et deux
Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10 (33). Ne
serrez pas encore les Boulons en Bouton jus
qu’au bout.
44
65
27
33 59
53
6
2
1
Assurez vous
que les fils et
câbles ne sont
pas pincés et
endommagés
pendant cette
étape.
65 65
CC
Support
en Métal
CC
AC
65
CC
Câble de
la Console
5. Tenez la Console (23) près du Montant (2). Insérez
le câble de la console dans le Montant. Reliez ensui-
te le fil de la console au Fil Supérieur (44). Insérez
tout excédant de fil dans le Montant.
Attachez la Console (23) au Montant (2) à l'aide de
trois Vis en outon de M10 x 27mm (45) et trois
Rondelles Fendues de M10 (59). Faites attention
de ne pas pincer les Groupements de Fils.
Placez le porte-livre dans la Console (23) à l’endroit
indiqué.
5
Porte-Livre
2
Fil de la Console
Câble de
la Console
45
45 59 59
23
44

9. Appliquez généreusement de la graisse sur l’essieu
se trouvant sur la arre Transversale du Disque (16)
gauche. Glissez le ras de la Pédale Gauche (11)
sur l’essieu et attachez-le à l’aide d’une Rondelle de
M8,5 (35) et d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de
M8 (38).
Enfoncez le ras du Guidon (5) gauche dans le sup-
port sur l’extrémité du ras de la Pédale Gauche
(11), puis attachez-le avec un Jeu du oulon du ras
de Pédale (40).
Répétez cette étape pour attacher le ras de la
Pédale droit (non-illustré).
Référez-vous à l’étape 7. Serrez les oulons en
outon de M8 x 45mm (50) sur les ras du Guidon (5).
Serrez les deux oulons en outon de M10 x 74mm
(27).
9
5
11
35
38
27
40
40
Graisse
16
8. Appliquez une bonne quantité de la graisse incluse
sur l'essieu gauche sur le Montant (2) et dans les
Petite ague du ras du Guidon (49) sur le Guidon
Gauche (6).
Glissez une ague d’Espacement du Cadre (48), une
ague d’Espacement du Guidon (47), le Guidon
Gauche (6) et un Embout du Guidon (46) sur l'essieu
gauche sur le Montant (2) comme indiqué. Insérez un
Rondelle de M10 (55) au Vis en outon de M8 x
25mm (56) et serrez dans l’axe.
Attachez le Guidon Droit (8) de la même manière.
8
48
2
46
8
6
55
56
47
49
Graisse
7. Identifiez le Guidon Gauche (6) qui est marqué avec
un autocollant. Insérez le Guidon Gauche dans l'un
des ras du Guidon (5) ; assurez vous que le Bras
du Guidon est tourné de manière à ce que les
trous hexagonaux sont dans le côté indiqué.
Attachez le Guidon Gauche dans un des ras du
Guidon avec deux oulons en outon de M8 x
45mm (50) et des Écrous de Verrouillage en Nylon
de M8 (38). Assurez vous que les Écrous de
Verrouillage en Nylon sont à l'intérieur des trous
hexagonaux. Ne serrez pas complètement les
Boulons maintenant.
Attachez le Guidon Droit au autre ras du Guidon
(pas illustré) de la même manière.
7
6
5
50
38
Trous
Hexagonaux
7

8
11. Assurez vous que toutes les pièces soient vis
sées correctement avant d’utiliser l’appareil ellip
tique. Pour protéger votre sol ou votre tapis de l’usu-
re, placez un revêtement sous l’appareil elliptique.
10. Trouvez la Pédale Gauche (13), qui a un rebord sur
le côté droit. Attachez la Pédale Gauche à la ras de
la Pédale Gauche (11) avec trois Vis à Collerette de
M4 x 19mm (36) comme indiqué.
Attachez la Pédale Droite à la ras de la Pédale
Droite (pas indiqué) de la même manière.
11
10
13
36
COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L’APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur l’appareil elliptique, tenez fermement
les guidons et placez-vous sur la pédale à la position
inférieure avec précaution. Ensuite, mettez l’autre
pied sur l’autre pédale. Poussez les pédales jusqu’à
ce qu’elle bougent d’une manière continue.
Remarque : Les disques de pédales peuvent tour
ner dans les deux directions. Il est recommandé
de tourner les disques de la pédale dans la direc
tion indiquée ci dessous ; cependant pour varier
vos exercices, vous pouvez choisir de tourner les
pédales dans la direction opposée.
Pour descendre du appareil elliptique, attendez jus-
qu’à ce que les pédales soient complètement arrê-
tées. ATTENTION : l’appareil elliptique n’a pas de
roue libre ; les pédales continueront à bouger jus
qu’à ce que le volant s’arrête. Quand les pédales
sont à l’arrêt, descendez en enlevant le pied de la
pédale supérieure d’abord. Ensuite, en enlevant le
pied de la pédale inférieure.
Les guidons sont
conçus pour
ajouter des exer-
cices pour l’haut
du corps. Alors
que vous vous
exercez, pous-
sez et tirez les
bras de la partie
supérieure afin
de travailler vos
bras, votre dos
et vos épaules.
Si vous désirez
exercer seule-
ment votre corps
de la taille au pieds, tenez le détecteur du poulse
lorsque vous vous exercez.
COMMENT RÉGLER LA RÉSISTANCE DES PÉDALES
Alors que vous vous exercez, vous pouvez régler la
résistance des pédales avec le bouton de résistance
sur la console (référez-vous au schéma ci-dessus).
Pour augmenter la résistance, tournez le bouton de
résistance dans le sens des aiguilles d’une montre.
Pour réduire la résistance, tournez le bouton de résis-
tance dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.
Important : Le bouton ne s'arrêtera peut être pas
lorsque le niveau maximum ou minimum est
atteint. Lorsque le bouton devient plus difficile de
tourner, arrêtez de le tourner sinon il sera endom
magé.
Pédale
Disque de
la Pédale
Guidon
Détecteur
du Pouls
outon

9
FONCTIONS DE LA CONSOLE
La console, facile à utiliser, offre une variété de fonc-
tions conçues pour rendre votre entraînement plus
agréable et efficace. Quand vous vous entraînez, la
console affiche votre vitesse actuelle, le temps écoulé
(ou le temps restant lors d’un programme de cadence),
la distance que vous avez parcourue en pédalant, le
nombre approximatif de calories que vous avez brû-
lées, le nombre approximatif de calories de graisse que
vous avez brûlées (voir RÛLER DE LA GRAISSE à la
page 13), et votre pouls (quand vous utilisez le détec-
teur du pouls). Si le mode balayage est sélectionné,
l’affichage change d’un mode à un autre toutes les
quelques secondes. Vous pouvez également sélection-
ner un mode unique pour un affichage permanent.
La console offre aussi quatre programmes de caden-
ce. Chaque programme vous demande automatique-
ment d’accélérer ou de ralentir votre cadence tout en
vous guidant pas à pas pour un entraînement efficace.
Remarque : S’il y a une feuille protectrice sur la conso-
le, enlevez-la avant d’utiliser la console. La console
peut afficher la vitesse et la distance en miles ou
en kilomètres. Pour changer l’unité de mesure,
appuyez sur le bouton On/Reset pendant à peu
près six secondes. Quand vous changez les piles,
il vous sera peut être nécessaire de sélectionner
de nouveau l’unité de mesure de votre choix.
AUTOCOLLANT SUR LA CONSOLE
L’autocollant sur la console est en anglais. La feuille
d’autocollants incluse contient un autocollant en fran-
çais. Placez-le à la place indiquée.
Affichage
outon de
Programme
outon
d’Affichage
Autocollant
Profiles
outon de
Résistance
DIAGRAMME DE LA CONSOLE

10
Allumer la console.
Si vous n’avez pas encore installez les piles,
référez-vous à l’étape 3 à la page 5.
Pour allumer la console, appuyez la touche
On/Reset ou commencez à pédaler.
Sélectionnez le mode manuel.
Chaque fois
que la console
est allumée, le
mode manuel
sera sélection-
né. Si un pro-
gramme de
cadence est
sélectionné, sélectionnez le mode manuel en
appuyant sur le bouton Program plusieurs fois
jusqu’à ce que le coin supérieur droit de l’écran
soit vide.
Commencez à vous entraîner et ajustez la
résistance de l’appareil elliptique.
Quand vous vous entraîner, ajustez la résistance
de l’appareil elliptique au niveau que vous dési-
rez en tournant le bouton de Résistance.
Suivez vos progrès avec les modes de rensei
gnements et l’indicateur de cadence gauche.
Lorsque la
console est
allumée, le
mode balayage
sera sélection-
né. Alors que
vous vous
exercez l’affi-
chage indiquera votre vitesse actuelle, le temps
écoulé, la distance que vous avez pédalé, le
niveau de résistance actuelle, le nombre approxi-
matif de calories que vous avez brûlés et de calo-
ries adipeuses que vous avez brûlées (referez-
vous à RÛLER DE LA GRAISSE à la page 13).
En plus, votre fréquence cardiaque sera indiquée
lorsque vous utilisez le détecteur du pouls.
Remarque : quand un programme de cadence est
sélectionné, l’écran affiche le temps restant avant
la fin du programme et non le temps écoulé.
Si vous le désirez, vous pouvez sélectionner un
seul mode de renseignement pour un affichage
continu. Appuyez le bouton d’Affichage à plu-
sieurs reprisea jusqu’à ce que seulement l’indica-
teur MPH, (ou Km/H), Time (temps), Miles (milles)
(ou Kms [kilomètres]), Cals. (calories), ou Fat
Cals. (calories adipeuses) apparaît à l’affichage.
Assurez-vous que l’indicateur Scan (balayage)
n’apparaît pas.
De plus, l’indica-
teur de cadence
apparaît sur
l’écran pour indi-
quer votre
cadence d’exer-
cice. Quand
vous accélérez
ou ralentissez
votre cadence,
l’indicateur grandit ou diminue en taille.
Pour remettre l’affiche à zéro à tout moment,
appuyez sur le bouton On/Reset.
Mesurez votre pouls, si vous le désirez.
Si’l y a des
revêtements en
plastiques sur
les contacts en
métal du moni
teur cardiaque,
enlevez les
avant d'utiliser
le moniteur car
diaque.
Pour utiliser le moniteur cardiaque, placez vos
mains sur les contacts en métal. Vos paumes
devraient être sur les contacts supérieurs et vos
doigts devraient toucher les contacts inférieurs.
Évitez de bouger vos mains. Quand votre pouls
est détecté, l’indicateur en forme de cœur cligno-
tera à chaque battement de votre cœur. Après
quelques instants, deux tirets (– –) apparaîtront et
votre pouls sera alors affiché.
Pour une mesure plus exacte de votre pouls, gar-
dez vos mains sur les contacts pendant 15
secondes. Remarque : lorsque vous tenez les
poignées pour la première fois, l’affichage indi-
quera votre pouls continuellement pendant 15
secondes. L’affichage indiquera alors votre pouls
avec les autres modes de renseignements.
Quand vous avez fini de vous exercer, la
console s'éteindra automatiquement après
quelques minutes.
Si les pédales ne sont pas bougées et que les
boutons de la console ne sont pas appuyés pen-
dant quelques minutes, la console s'éteindra
automatiquement pour conserver les piles.
6
5
4
3
2
1
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
Cette case devrait
être vide
Contacts
Métalliques
Indicateur de Cadence
Gauche